Настроение такое более менее

«Более-менее», «более или менее» или «более менее»?

Выражение с лексическим значением «в некоторой степени» имеет большое количество вариантов неправильного написания. Многие не знают, какая форма нормативная: «более-менее», «более или менее» или «более менее». Ответим на этот вопрос ниже с помощью грамматических правил.

Как правильно пишется?

По мнению лингвистов, литературный вариант один – «более или менее».

Однако в неофициальном общении допускается форма, написанная через дефис – «более-менее».

Морфологические признаки анализируемого выражения указывают на то, что перед нами неизменяемая часть речи – наречие (отвечает на вопрос «как?»). В предложении оно легко заменяется синонимичной лексемой «сравнительно».

Использование выражения «более или менее»

В официальной речи обязательно напишем между частями устойчивого сочетания союз «или» – «более или менее», так как это строгая норма. Только этот вариант можно встретить в художественной литературе.

Примеры предложений

Приведённые ниже контексты помогут запомнить верную форму – «более или менее»:

1. Уже три недели Денис более или менее регулярно занимается английским и математикой.
2. Юлии стала более или менее ясна позиция матери, но к пониманию они так и не пришли.
3. Наше путешествие проходит более или менее нормально, если не учитывать то, что ливень не прекращается уже несколько дней.
4. Регина более или менее успокоилась после ссоры с сестрой.
5. Друг был рад, что познакомился с более или менее симпатичной девушкой.
6. Будни Николая Федоровича проходили более или менее спокойно.
7. Я хорошо отношусь к людям, если они ведут себя более или менее адекватно.

Разговорный вариант «более-менее»

Для удобства произношения, а также для экономии времени во время неофициального письменного общения союз «или» часто опускают. В этом случае следует писать фразу через дефис – «более-менее».

В словарях современного русского языка эта форма представлена с пометой «разг.» (разговорное). Изучаемая конструкция считается вариативной нормой, которая не может использоваться в литературном языке.

Примеры предложений

Рассмотрим предложения, в которых употребление разговорного варианта «более-менее» уместно:

1. «Самочувствие моё более-менее хорошее. Не переживай», – написала Лена подруге.
2. «Операция прошла более-менее безболезненно, завтра меня выписывают домой», – рассказала Галя маме по телефону.
3. Я считаю, что нам нужно поехать в более-менее тихое место, чтобы отдохнуть от городской суеты.
4. «Сынок, жизнь моя сложилась более-менее благополучно, не беспокойся», – написал недавно отец.
5. Василий Олегович говорит, что стал более-менее счастлив после того, как уехал из страны.
6. Никита не понимал, почему мы пришли в это кафе, но Пётр сказал, что здесь более-менее вкусно готовят.

Синонимы выражения «более или менее»

Синонимичными являются такие лексические единицы: «сравнительно», «относительно», «отчасти», «не полностью», «не вполне», «худо-бедно», «в известной степени», «частично», «в какой-то мере», «нормально».

Неправильное написание выражения «более или менее»

Вариантов неграмотного написания много: «более менее», «более лимение», «боле менее», «болееменее», «боле-менее», «боле менее», «болеменее».

Заключение

Запомним, что литературная норма одна – «более или менее». Именно эта форма должна употребляться, чтобы написанное было грамотным. Дефисный вариант «более-менее» является допустимым. Однако нужно учитывать, что он считается разговорным и может использоваться только во время неофициального общения.

Источник

Более или менее

«более-менее или более менее

Как правильно пишется?
Согласно правилам орфографии в русском языке слово «более-менее» пишется через дефис – более-менее».

Источник: https:
//obrazovaka.
ru/kak-pishetsya
/bolee-menee.html

«Чтобы понять, как правильно пишется фраза «более-менее», нужно понять к какой части речи оно относится. Учитывая все признаки данного выражения, приходим к выводу, что это самостоятельная часть речи наречие. Оно имеет значение «в некоторой степени», его можно заменить синонимом «сравнительно».
Изучив все имеющиеся современные словари русского языка, понимаем, что учёные до конца не приняли решения, как правильно нужно писать данное выражение. Следуя правилам орфографии, правильно на письме употреблять фразу «более или менее», используя союз «или» между двумя частями выражения. Именно такой вариант встречаем в литературных произведениях. В разговорной речи союз «или» опускается, и мы произносим стяжённую форму фразы «более-менее», записывать которое нужно всё-таки через дефис.
Вообще, все языковеды едины в одном – в литературной речи правильно употреблять фразу «более или менее», при этом проблемный разговорный вариант считают неуместным в грамотном письме. А для устной речи неважно, через дефис оно пишется, или нет. Поэтому, если и существовало раздельное написание фразы, то оно давно изжило себя. Согласно современным орфографическим нормам правильно писать наречие «более-менее» через дефис».

Все как бы понятно, но возникает вопрос. Если изначально данная фраза звучала именно как «более или менее», предположительно кто-то интересуется нашим здоровьем и мы так отвечаем, то с развитием и языка и культурологического слоя цивилизации, потребности употребления усложнились, и данный вариант подходит далеко не всегда, требуя и краткости, и некой «внутренней смысловой подачи» в формате универсальности, что ли.

Так вот, вопрос. Как можно ставить через дефис, который делает из двух слов фактически одно, если исходный вариант имеет условие, выраженное союзом «или»? Который: «употребляется при соотнесении однородных членов предложения или целых предложений (по значению взаимоисключающих или заменяющих друг друга), указывая на необходимость выбора между ними. — Сходи в магазин и купи там яблоки или апельсины», как утверждает Викисловарь.
И как теперь ставить дефис? Тогда это совсем иное лексическое значение, составное слово, которое «кушает само себя»: более (но) менее (в этом более) — так получается при тесном совмещении через дефис. То есть, на вопрос о здоровье, к примеру, говорим (пишем): БОЛЕЕ (то есть хорошо), затем дефис, жесткий соединитель, неприемлющий никаких «или», и МЕНЕЕ.
Запутались сами в себе. Ранний вариант предлагал выбор, то есть, чуть-чуть хорошо, чуть-чуть плохо, или так, или эдак, бывает по-разному. А теперь? Одно слово вошло в другое, в , и наоборот, они как-то непонятно «слиплись», и получилось. болмен. какой-то.
— Как ваше здоровье?
— Болмен.

Это вот. возникновение такого «слова» провоцирует данное «правило».

Да, допустим, возникла небольшая неувязка с данным сочетанием. Сперва имелся в виду выбор, или более, или менее, действительность несколько усложняется и. возникает потребность изъять «или» из данной формы. Но дефис-то здесь при чем?

Так и выходит, что — «более менее». правильное написание, по логике, по здравому смыслу. Хотя и ощущается (провис) в значении, и кажется, что нужно совместить дефисом.

Посередке как бы «мельтешит» неясной тенью союз «или». Но это противопоставительный союз, о чем нужно помнить. И без дефиса сохраняется оттенком данный смысловой функционал противозначения, как бы эффект весов, только без явного «или».
Для примера еще. В магазине.
— Вам арбуз большой или поменьше?
— Мне. больше или меньше. (Сам не знает чего хочет).

Форма «более или менее» применятся в отношении какого-то промежутка времени, цепи событий. Но не в моменте настоящего (при покупке арбуза).
А вот «более менее» уже может быть применено к текущему моменту. Сохраняя сей весовой, выборочный эффект, намекая на него, что и важно в данном сочетании. Что из чего выбирается, это уже вопрос вторичный. Может быть эффект признаковый. но действительный, все-таки.

Но если оба слова эти встретятся через дефис, то они поглощают друг друга в итоговом значении. Черно-белое. Это серое. Нам реальность четко показывает сие, проблем нет. А вот когда некое (абстрактное) «более» входит тесной связью в «менее», и тут же обратно. Такое вообще существует в мироздании? Или просто — мире.

Источник

Химия настроения: как в организме возникают эмоции и что с этим делать

Эмоция — психофизиологический процесс: это не только переживания, которые мы испытываем в ответ на какое-то событие, но и вся физиологическая «подложка» — то, что происходит в организме в это время.

У эмоционального процесса есть три компонента: переживание (осознание на уровне психики), физиологические процессы в нервной, эндокринной, дыхательной и других системах организма, а также «ответ» — комплекс выражения эмоции, например в виде мимики, смеха или плача.

То есть, когда организм реагирует на некоторый раздражитель, запускаются реакции, которые в конечном счете приводят к проявлению эмоций. Но те же самые реакции могут быть запущены и иными способами, например химическими веществами или другими процессами организма, которые затрагивают похожие пути обмена веществ.

Это значит, что мы можем испытать грусть или радость без видимой причины. Отсутствие «настоящего повода» для печали не делает ненастоящим само переживание. Но понимание того, как и почему оно возникает, поможет контролировать нежелательные эмоции и не стыдиться их, если сдержать не получилось.

Разбираем, что стоит за нашими эмоциями и какие внутренние и внешние факторы могут на них повлиять.

Внутренние процессы: гормоны и нейромедиаторы

Все органы в нашем теле работают не сами по себе. Они подвержены нейрогуморальной регуляции: все процессы контролируют нервная и сопряженная с ней система гормонов. Эмоции не исключение. Гормоны не только управляют ростом и работой клеток, тканей и органов, но и служат нейромедиаторами — «посредниками» между нервной системой и телом.

• Быстрые реакции. Когда организму нужно немедленно среагировать — в случае опасности или если ситуация застает нас врасплох, — в крови резко повышается уровень адреналина. Это «гормон стресса», он отвечает за мобилизацию организма. Когда мозг оценивает ситуацию как стрессовую, нейроны передают команду надпочечникам — железам, синтезирующим адреналин. Возможно, вам знакомо ощущение «бросания в жар». Это надпочечники выделяют адреналин, и он моментально разносится кровью по телу. Эволюцией был заложен комплекс реакций, которые должны возникнуть у живого существа, чтобы помочь ему избежать опасности: под действием адреналина усиливается психическая активность, нервозность, тревога и беспокойство. Адреналин учащает сердцебиение и повышает тонус мышц. Совет.Популярный совет дышать глубже, чтобы успокоиться, неслучаен: сердечный ритм напрямую связан с дыханием, глубокие длинные выдохи (не вдохи!) успокаивают сердцебиение, и в организме потихоньку запускаются реакции, обратные адреналиновому возбуждению.
• Удовольствие и поощрение. Надпочечники вырабатывают еще одно важное вещество — дофамин. По химической структуре он близок к адреналину (строго говоря, из молекул дофамина и «делается» адреналин), но действует иначе. Дофамин участвует в «системе поощрения» организма: вырабатывается, когда организм делает что-то для себя полезное, например занимается сексом (важно для продолжения рода) или ест сладкую пищу (получит много энергии), и закрепляет в сознании действие как приятное. Таким образом, именно этот нейромедиатор отвечает за чувство наслаждения. Поскольку человек социален и достаточно высоко развит, чтобы испытывать наслаждение не только от половых актов и еды, «система поощрения» работает и в иных ситуациях, среди которых общение с близкими, успехи в творчестве и многое другое. В отличие от искусственной стимуляции этой системы (например, при помощи наркотиков — аналогов дофамина), повторение приятных ситуаций не вызывает ее притупления.
  За позитивное состояние и радостные эмоции отвечает также серотонин. По сравнению с дофамином он имеет другую структуру и действует по-другому. Если дофамин вызывает ощущение наслаждения вплоть до эйфории, то серотонин отвечает за чувство уверенности и спокойствия. Именно его недостаток приводит к депрессивным состояниям, а многие антидепрессанты как раз работают с серотониновым обменом: они блокируют рецепторы его обратного захвата, и молекулы серотонина дольше циркулируют в крови.
• Совет. Звучит банально, но именно занятие любимым делом вызывает наиболее продолжительное и стабильное выделение дофамина и, соответственно, чувство удовлетворения. Находите время на то, что вам по-настоящему нравится.
• Гормональный фон. Нередко плохое настроение у женщин списывают на «гормоны», но что же стоит за этим обобщением? Гормональный фон — концентрация и относительное содержание различных гормонов в крови — цикличен, и таких циклов несколько, каждый разного масштаба. Самый быстрый — суточный цикл. В нем участвуют гормон роста, тестостерон и кортизол. Последний еще называют гормоном стресса, но он действует не так, как адреналин в стрессовой ситуации. В утренние часы концентрация кортизола повышается, из-за чего усиливаются сердечные сокращения и активизируется углеводный обмен, а организм получает «толчок» к пробуждению. К вечеру количество кортизола падает, и мы становимся менее активными, но спокойными. Если долгое время недосыпать или заставлять организм работать «на износ», суточный гормональный цикл сбивается, что, в свою очередь, приводит к усилению проблем со сном и другим последствиям, в том числе эмоциональным: необоснованным страхам и тревоге, унынию, апатии. Возникает хронический стресс — порочный круг, который иногда трудно разорвать без стороннего вмешательства. Совет. Важно понимать, что в таких ситуациях бессмысленно ругать себя за негативные эмоции и говорить «Соберись!», а лучше обращаться за медицинской помощью.
• Суточный ритм и освещение. За общую регуляцию суточного ритма отвечает мелатонин. Это вещество, контролирующее наши «биологические часы». Хоть он и не нейромедиатор и не влияет на нервную систему напрямую, под его действием происходит выделение многих других веществ, включая дофамин и серотонин. Эксперименты показали, что инъекции мелатонина снимают стресс, снижают тревожность и в целом убирают отрицательные эмоции. Впрочем, мелатонин имеет настолько широкое действие на организм, что пути его влияния сложно проследить. Его недостаток приводит к целому ряду негативных последствий, в основном не в эмоциональной сфере, в том числе к преждевременному старению и повышению риска опухолей. Избыток тоже не полезен и может привести к депрессии. Синтез и выделение мелатонина зависят от освещения: избыток света понижает его образование, а недостаток — увеличивает. У человека на ночные часы приходится 70% суточной секреции мелатонина.

Совет. Следите за тем, чтобы ваш сон был комфортным. Снижайте искусственное освещение в вечерние часы перед сном и минимизируйте световой шум в ночное время. Если вас беспокоит внешний свет ночью, позаботьтесь о плотных шторах или перестановке в спальне.

• Гормоны и менструация. Другой гормональный цикл связан с менструальным циклом в женском организме. Те гормоны, которые каждый месяц готовят тело женщины репродуктивного возраста к зачатию, также действуют на психику. Однако их влияние на эмоции зачастую переоценено. Гормоны, которые работают в течение цикла — эстрогены, лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны и другие, — не являются нейромедиаторами и не могут напрямую вызывать эмоции. Изрядная часть негативных чувств во время самой менструации появляется по косвенным причинам: из-за постоянной боли, дурноты и общей слабости. Мозг получает похожие сигналы при болезни и угнетает любое возбуждение. А причины, по которым возникает сильно выраженный предменструальный синдром, до сих пор точно не известны. Совет. Если вы знаете, что в определенные дни будете испытывать перепады настроения, постарайтесь создать наиболее комфортную обстановку для организма и психики. Избегайте дополнительного стресса извне: циклические изменения в теле — сами по себе нагрузка.
• Гормональные изменения. Гормональная активность меняется в течение жизни. Изменения происходят и в мужском, и в женском организме, но у женщин они выражаются активнее в виде наступления менопаузы. Это естественный процесс, связанный с прекращением выделения эстрогенов. Как и в случае с менструальным циклом, наступление менопаузы может переноситься по-разному — от совершенно бессимптомного протекания до значительных изменений в организме и сильных перепадов настроения. Совет. Заместительная гормональная терапия эффективно борется с негативными симптомами менопаузы. Она предполагает прием небольших доз гормонов — эстрогенов, прогестинов и иногда андрогенов: их соотношение и дозировку назначает врач по результатам биохимического анализа.

Внешняя химия: питание и обоняние

На наши чувства влияют не только гормоны, производимые нашим собственным организмом, но и некоторые вещества, которые мы получаем извне.

• Еда как источник нейромедиаторов. Мало какие вещества в нашем организме синтезируются с нуля. Обычно сложные молекулы получаются из более простых или похожих — так называемых молекул-предшественников. Нейромедиаторы не исключение. Так, предшественником дофамина является аминокислота тирозин, которая в свою очередь образуется из другой аминокислоты — фенилаланина. Фенилаланин относится к незаменимым аминокислотам: человеческий организм не способен сам ее синтезировать и может получить только с пищей. Серотонин образуется из незаменимой аминокислоты триптофана. Триптофан также является предшественником мелатонина. То есть без поступления в организм извне ряда аминокислот нейромедиаторы просто не смогут появиться, и те процессы, за которые они отвечают, будут нарушены. Совет.Разнообразное питание способствует, таким образом, здоровью не только физическому, но и психическому. Следите за тем, чтобы в рационе было достаточно богатых белком продуктов: организм «разбирает» белки на составляющие их аминокислоты, а уже их использует для собственных синтезов.
• Сахар. Обычный сахар относится к простым углеводам: молекула сахарозы состоит из глюкозы и фруктозы и легко распадается на них в организме. О том, как глюкоза «работает», многие и так знают: она служит источником энергии для всех протекающих в организме процессов, от движения мышц до функционирования органов. С колебаниями уровня глюкозы в крови связано не только физическое состояние, но и психологическое. Во-первых, гипогликемия — пониженное содержание сахара в крови — приводит к угнетению всех энергозатратных процессов, в первую очередь это мышечные сокращения и мыслительная деятельность. Возникает головная боль, подавленное состояние. Второе действие сахара на эмоции — прямое: попадая на язык, простые углеводы активируют рецепторы, которые дают команду к выбросу дофамина. Грубо говоря, съел шоколадку — испытал радость. К сожалению, как только порция сладкого съедена, рецепторы освобождаются и дофамин прекращает поступать. Совет. Важно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Именно резкие скачки уровня (неважно, вверх или вниз) приводят к перепадам настроения. Не злоупотребляйте простыми углеводами и не пропускайте приемы пищи.
• Кофеин. Помимо повышения давления, учащения сердцебиения и других атрибутов бодрости кофе вызывает подъем настроения. Это тоже происходит благодаря дофамину, но не так прямолинейно, как в случае с сахаром. Молекулы кофеина садятся на определенную группу рецепторов и блокируют их, а это, в свою очередь, активизирует рецепторы дофамина — они становятся более восприимчивыми к нейромедиатору, даже если его в крови мало. Есть у кофеина и другое свойство: он блокирует действие фермента фосфодиэстеразы, в результате чего не происходит разрушение вторичного медиатора, который помогает действовать адреналину. Вторичный медиатор накапливается в клетках, и адреналин, даже в небольших количествах, работает сильнее — кофе возбуждает нервную систему. Совет. В небольших количествах кофе и чай хорошо тонизируют сосуды и являются неплохим способом немного улучшить настроение. Но не стоит забывать, что усиленное потребление кофеина может привести к нарушениям сна, которые способны повлечь за собой продолжительный стресс.
• Алкоголь. Этиловый спирт обладает свойством накапливаться в головном мозге: вскоре после употребления в мозговой ткани его содержание превосходит содержание в крови. В низких дозах алкоголь вызывает активацию тормозных нейромедиаторов, что приводит к расслаблению мышц, сонливости и легкой степени эйфории. Повышение концентрации этанола приводит к выделению эндорфинов (это вещества, похожие на опиаты, но вырабатываемые самим организмом), которые, в свою очередь, связаны с высвобождением дофамина. Это также играет роль в формировании эйфории. Наконец, при достижении определенной концентрации (она индивидуальна для каждого человека) наступает помрачение сознания вплоть до галлюцинаций, сбой работы адреналиновой системы с последующими непредсказуемыми возникновениями страха и тревоги, нарушение памяти и ряд других негативных последствий для психики. Постоянное употребление алкоголя приводит к гибели нейронов. Совет. Минздрав не зря предупреждает о вреде алкоголя. Впрочем, один бокал вина изредка не вызовет необратимых последствий. Просто относитесь к этому ответственно.

Источник