Настроение дзен что это такое

Наивысшее цветение духа: что такое состояние дзен и как его достичь?

В современном мире только ленивый хотя бы раз не слышал о понятии «дзен». Этот термин настолько многозначен, что даже не имеет точного определения. Состояние дзен связано с буддизмом и восточной культурой в целом, однако в то же время не имеет никакого отношения конкретно к вере в Бога или его отрицанию. Так что же такое этот загадочный дзен?

Понятие и польза

Дзен – это непрекращающаяся медитация, которая приводит к полной гармонии с самим собой; это творческий подъем; это возможность погрузиться в свой внутренний мир и постичь не только себя, но и суть человеческой жизни, ее смысл.

Очень сложно дать определение тому, что вы не сможете потрогать, а сумеете только почувствовать внутри. Дзен – это все и ничего одновременно.

Ощутить что-то подобное можно, если в бешеном ритме жизни остановиться и сделать вдох, концентрируясь исключительно на дыхании, гоня прочь любые возникающие мысли.

Преимущества:

• отойти от своих проблем и забот,
• ощутить спокойствие и внутреннюю свободу,
• расслабиться,
• поразмышлять и найти ответы на вопросы, которые мучают вас.

10 правил для достижения полной гармонии

Существую следующие правила для достижения полной гармонии:

Принципы дзен. 4 истины

Существует четыре основных принципа дзен:

1. жизнь – это страдание. Мир, увы, несовершенен, и люди тоже не идеальны. В свое время Будда не только понял это, но и принял, смирился;
2. главная причина вышеупомянутых страданий – привязанность. Вы не можете удержать что-либо или кого-либо рядом с собой, от того и жизнь вам не мила. Отпустите обиду и злобу;
3. окончание страданий. Когда пройдены предыдущие два пункта, разум очищается, забываются или отходят на второй план все тревоги и беспокойства. Такое состояние еще называют нирваной;
4. путь продолжается. Не останавливайтесь, самосовершенствуйтесь. Ведите размеренную жизнь не день, не неделю, а постоянно.

Техника дзен-медитации

Пожалуй, еще не придумали лучшего способа достичь состояния дзен, то есть полной гармонии с самим собой, чем медитация. Однако у многих, к сожалению, довольно приземленные понятия о данной практике.

Итак, как же все-таки грамотно подойти к медитации, чтобы был видимый результат:

1. найдите тихое, уединенное и спокойное место. Это может быть как берег озера, так и ваша собственная квартира. Главное, чтобы вам было комфортно, вы ощущали себя в безопасности и могли расслабиться. Очень важно, чтобы вас не отвлекали посторонние звуки или люди, поэтому лучше отключить уведомления на телефоне, выключить телевизор и попросить близких не мешать вам;
2. установите таймер или будильник на 20 минут. Для первого раза этого более чем достаточно;
3. постарайтесь удобно сесть и вытянуться вверх, словно тянетесь к солнцу. Не обязательно сидеть в позе лотоса, хотя именно так мы привыкли видеть медитирующих людей. Вы можете расположиться на любимом кресле или даже на полу. Главное, чтобы поза была комфортной и устойчивой, а конечности не затекали;
4. руки положите друг на друга ладонями вверх. Закройте рот и прижмите язык к нёбу;
5. теперь замрите. Представьте, что вы застыли во времени;
6. сосредоточьтесь на дыхании, считайте вдохи и выдохи. Как только дойдете до 10, начинайте считать в обратном порядке.

Что дает регулярная практика?

Вы почувствуете творческий подъем и освободите свою внутреннюю энергию, что поможет вам с легкостью реализовать свои способности.

К изнуряющей монотонной работе после непродолжительной медитации вы сумеете вернуться с холодной головой.

Также вы сможете легко концентрироваться и сосредотачиваться на конкретной поставленной задаче, не отвлекаясь по пустякам. Помимо всего этого те, кто регулярно медитирует, утверждают, что стали высыпаться за более короткое время и видеть яркие запоминающиеся сны.

Видео по теме

Как достичь состояния гения ума и чувств? Ответ в видео:

Стоит запомнить, что монахи практиковались постоянно на протяжении долгих десятков лет прежде, чем достигали неуловимого состояния дзен. И то удавалось это далеко не каждому. Не пытайтесь насильно понять суть данной практики. Это изначально должно быть в вас заложено.

Практикуйте самодисциплину, радуйтесь каждому дню, будьте проще, и тогда ваша жизнь непременно изменится в лучшую сторону. К тому же, вдруг вы – один из тех немногих счастливчиков, который все-таки сумеет познать дзен?

Источник

Настроение — что это такое, от чего оно зависит и как на него влиять

Само по себе наше настроение (не больное, а нормальное) — это, в общем, просто реакция человека на внешние события и обстоятельства. Так наше тело сообщает нам, в какой жизненной ситуации мы находимся.

Когда мы испытываем положительные эмоции, это означает, что с нами всё нормально и что внешние обстоятельства полностью соответствуют нашим потребностям.

Когда наши эмоции отрицательные, это означает, что всё наоборот: наши потребности не получили того удовлетворения, которого мы хотели.

Фактически, ради этого и существует наше настроение: чтобы мы понимали, нужно ли нам что-то делать, чтобы выжить, или нет.

Не утратить самообладание, не сдаться под натиском потерь и неудач — это самое главное. А для этого нам нужна сила, и она у нас есть, но, к сожалению, мы так часто превращаем внутреннее напряжение в страх, и этот страх быстро замораживается холодом депрессии.

Прежде чем мы начнём так или иначе реагировать на наше несчастье, нам нужно подумать о том, как мы будем реагировать на него, мы должны сами принять правильное решение, а не поддаваться психологическим процессам.

Конечно, первое, что приходит в голову, — это впасть в депрессию, начать страдать и мучиться. Но хорошо ли это, имеет ли это смысл, нужно ли это нам и нашим близким? ⠀

Очевидно, что нет. Мы нужны сильными и себе и нашим близким. Помните, что у нас всегда есть возможность устоять перед лицом трагедий, пережить их и двигаться дальше.

А как вы справляетесь с неудачами? Напишите в своих комментариях.

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк, подписывайтесь на канал и поделитесь статьей в социальных сетях!

Источник

Как легко достичь, и стабильно пребывать в состоянии дзен (медитация)

Непостижимый и радикальный Дзен. Его сложно отделить от иных духовных практик, цель которых постижение природы всего — посредством осознанного снижения хаотичной активности ума, с последующей перенастройкой восприятия до «единичного состояния сознания», или даже до «вспоминания нулевого состояния». О таком, «математическом понимании трансформации сознания — постигающего природу реальности» — было отдельное видео, ссылку на которое я оставлю в конце статьи. И термин Дзен, и учение Дзен, это не столько — отличие от других подобных путей, сколько одна из разновидностей «этнического оформления — одного и того же направления».

Вернёмся к непосредственно Дзен, очень распространено понимание того, что это — внутреннее состояние покоя, которое позволяет гармонично воспринимать — остальной беспокойный мир. Это почти так, но всё же есть одна тонкость: состояние Дзен, это состояние — реализованности, при котором, достигнута свобода от необходимости — поддерживать свой покой — в противовес внешней напряженности. Понимаете — основной нюанс: достигнутый внутренний покой, — без какого либо намерения или усилия, — распространяется на весь объём внимания, и поэтому «внутренняя статика» — как бы сама проецируется во всём объёме воспринимаемого поля, будь то — физическая реальность, или — ментальные представления… Во всём, осознаётся одно — единственное состояние успокоенности, причем — без трансляции этого состояния из какого-либо центра.

Теперь от теоретической части — переходим поближе к практической. Состояние дзен, или говоря по-русски — «стабильно — гармоничное и удовлетворённое — течение восприятия», можно достичь посредством выполнения двух простейших условий. Первое, это — приостановка мыслительной активности. То есть: Вы внимаете — стабильно протекающую мыслительную тишину. Есть много способов достижения успокоения ума, если пока не получается — можете попробовать очень простую практику описанную в — этом видео .

И второе: после достижения успокоения ментальной активности, нужно настроить восприятие так — чтобы оно не провоцировало оценок, или иные ментальные соотношения — между воспринимаемыми объектами и субъектами.

Для этого: «слушайте звучание мыслительной тишины» — сразу во всём текущем объеме восприятия, будь то — видимое, ощущаемое, или представляемое пространство…

Те, у кого сразу не получается, — сначала стабилизируйте успокоение своего ума, и только затем — переходите к слушанию «звучания тишины», которая — одинокого «слышна» — во всём объёме текущего восприятия… Небольшое уточнение: задачи услышать что либо — нет, есть задача — растворить внимание в «процессе слушания — звучания тишины».

Секрет успеха данной практики, заключен в — НЕприложении усилий. Исполняйте эту настройку — настолько легко, что с какого-то момента, уже — не Вы слушаете тишину, а она «сама звучит — сразу во всём»…

Должен предупредить: такое рассеивание внимания в объёме восприятия — за пределами ощущения своей формы, может привести к «растворению состояния персональной отдельности — во всём», и это станет — переживанием единства.

Так же, выполняя данную настройку во время глубокой пассивной медитации, можно нечаянно — достичь «состояния абсолютного незнания себя», и. — «просветиться». После чего, Вы станете одним из просвещённых сознаний, или как говорят про таких в Японии — Мастер Дзен».)))

Несмотря на то, что некоторые дзен мастера, очень категорично запрещают — не только негативные, но и позитивные состояния, я бы всё равно порекомендовал: осуществлять описанную настройку восприятия — с ощущением некоторого естественного наслаждения — от «процесса звучания тишины». Это не только значительно стабилизирует «данную настройку внимания», но и в целом улучшает восприятие жизни. Но, решать — Вам.

На этом, пора завершать данную тему, так как: чем больше понимания Дзен — в уме, тем меньше Дзена — в состоянии .

P.S.: Весь секрет — достижения пробуждения сознания от вовлеченности в ограничивающую иллюзию — в простоте: для реализации не нужно что-то делать или знать, достаточно настроится всем вниманием — на одно единственное неизменное состояние, в котором — всё происходит.

Итак: просто спокойно наслаждайтесь «звучанием одной тишины» — сразу во всём.

Дмитрий Гаун. «Из ниоткуда в никогда. «

Если Вам нравятся публикации о — сознании, философии, эффективной саморегуляции, природе реальности, психологии, и т.п. — подписывайтесь на канал , делитесь с друзьями и — ЖИВИТЕ СЧАСТЛИВО!

Источник

Что такое Дзен и как его познать?

Многие слышали слово Дзен, а некоторые даже знают, что оно означает. Само собой, я не про известный «рабовладельческий» сервис от Яндекс. Я про исконный Дзен как — самое загадочное учение, на мой взгляд, из всех, которые только существуют. В этой статье я расскажу о том, что это за учение и к чему приводит его познание.

Мне очень нравится выражение «Даже одного слова слишком много, чтобы описать что такое Дзен». Также мне нравятся слова «Дзен учение о том, что нет никакого учения, нет того — кто ему может научить, и нет того, кто может ему научиться. Ну а если все-таки использовать привычную нам систему понятий, то Дзен — это учение обучающее внеидейному (неабстрактному) восприятию действительности. Познать Дзен — значит обрести такое восприятие и необязательно навсегда, достаточно даже разок словить будоражащую внеконцептуальную пустоту, трансцендентную свободу от мысленных пут, чтобы познать Дзен.

Помните: Дзен отрицает истинность любого концептуального знания, а потому тот кто скажет, что все указанное в этой статье — неправильно и противоречит указанному учению — сам будет противоречить тому, чему учит Дзен. Непонятно? — Правильно так и должно быть, ведь это — Дзен.

ЧТО ЗНАЧИТ «ПОЗНАТЬ ДЗЕН»?

Весь мир, все его многообразие и глубина, вся его необъятная ширина и длина — мысленный мыльный пузырь, который лопается, когда ты познаешь Дзен. Когда он лопается, происходит интуитивное (неабстрактное) понимание пустотности всех идей и понятий, и, соответственно, стереотипов которые из них состоят. Вы не теряете здравый смысл, вы не становитесь аутичным овощем — нет. Вы продолжаете ориентироваться на стереотипы, но уже не так ведомы ими как раньше; вы понимаете что стереотипы — ложь, но продолжаете жить ими как актер своей ролью на сцене. Эту понимание пустотности (фиктивности) всех идей и концепций — дарит чувство невероятной свободы. Груз тяжести всех проблем и их сила почти полностью исчезают. Все привязанности, укорененность в чем-то — значительно ослабевают. Трещат по швам самые главные стереотипы — я, время, смерть-жизнь, в связи с чем открываются интуитивное понимание того, что на самом деле скрывается за этими понятиями и как на самом деле они связаны.

Вот примерное описание моих интуитивных (неабстрактных) ощущений означенных стереотипов.

Я (ЛИЧНОСТЬ). Никакого меня не существует, также как и чего-то, чем я не являюсь. Всё — одно и никакого многообразия никогда не было. Множественность создает абстрактное мышление. Все что казалось чужим — свое родное, даже далекие галактики. Свободы воли никогда не существовало, также как ее несвободы — все происходит само собой беспричинно, просто потому что происходит.

ВРЕМЯ. Времени не существует, то, что есть прошлое и будущее — полная фигня. Все есть одномоментно, хотя мозг не способен это осознать, так как запрограммирован растягивать вечное мгновение в продолжительность. Причинно-следственная связь — иллюзия: события так называемого будущего детерминируют события прошлого не в меньшей степени, чем наоборот. Прямо сейчас древний Египтянин строит могучую пирамиду и тут же какой-нибудь астронавт-будущего осваивает планету Проксимы Центавры — и то и происходит прямо сейчас. Вселенский взрыв произошел секунду назад, а мозг растянул этот момент на 14 миллиардов абстрактных лет.

СМЕРТЬ. Смерть — это нулевое состояние, которое существует только абстрактно и только для живых. Это состояние интересно тем, что не имеет никаких критериев, признаков: его нельзя замерить и идентифицировать, а потому тот кто в него «попал», попал в такое же состояние как и другой «умерший». То есть они стали одним — «нулевым состоянием», как и все остальные умершие. Есть только одно нулевое состояние на ВСЕХ и на ВСЁ и оно находится в трех местах: после физической смерти, в фазе глубокого сна любого живого существа, до рождения любого живого существа. Хотя нет — это одно место, ведь «нулевое состояние» не имеет множественности. Отсюда можно сказать, что «нулевое состояние» нам очень хорошо знакомо, т.к. мы пребываем в нем каждую ночь, когда глубоко спим. А если зайти еще дальше, то можно сказать, что после смерти умерший рождается или просыпается в любой из дней жизни любого живого существа (в том числе и себя самого) и так происходит всегда и вечно. Можно зайти еще дальше и сказать еще больше, но это будет совсем непонятно.

ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ВЫ ПОЗНАЛИ ДЗЕН

1. Принятие того, что происходит без апеллирования к причинам событий и их последствий, какими бы они не были НЕприятными;

2. Удовлетворение тем, что есть. Отсутствие эгоцентрических мотивов, как то — стремлений добиться успеха, славы, финансового благополучия и т.п. ненужного хлама. Нет, вы не соглашаешься тупо плыть по течению — вы чувствуете себя самим течением.

3. Желания пропадают, а на их место занимают намерения, как беспристрастные спонтанные побуждения совершить (сделать) что-либо без пристрастной заинтересованности достичь при этом обязательно успешного результата.

4. Переживание невероятной свободы как следствие отсутствия границ, которые раньше «очерчивали» абстрактные понятия.

КАК ПОЗНАТЬ ДЗЕН?

Добиться хотя бы временного неабстрактного восприятия действительности можно кучей известных способов. Вот некоторые из них.

МАТЧАСТЬ. Как это не парадоксально, но подорвать систему абстрактных понятий, которой захламлен наш мозг поможет внедрение в него системы абстрактных понятий «дзенской» природы. Например, эта статья содержит в себе такие «дзенские» понятия и, читая ее, вы уже делаете шаги на пути в Дзен. По сути вы вносите в свое абстрактное мировоззрение «правильные» стереотипы, противопоставляя их «неправильным». Этот процесс призван подорвать все устои абстрактной махины с целью значительного ослабления ее негативного воздействия на вас. Помогут в этом книги на заданную тему, фильмы, и т.п. источники правильной (Дзенской) информации.

Но тут очень важна вера в эти «правильные» стереотипы. Вы должны понимать и верить в их истинность, иначе никаких положительных «дзенских» результатов вам не видать.

На самом деле, когда я читал книги о том как постичь Дзен то, не брал ни одного слова на веру, а все проверял с помощью такого абстрактного метода как логика. То, что стереотипы мышления — ложны и не отражают действительность очень легко доказывается, с помощью этих же стереотипов. Потому я легко соглашался и относился ко всей дзенской информации с полным доверием. Все что написано в книгах про Дзен — совершенная правда, ведь к них написано то, что — «правды не существует», впрочем, как и то, что — «не существует лжи».

МЕДИТАЦИЯ. На пути в Дзен, хорошо помогает медитации, направленные на опустошение ума от мыслей. В связи с тем, что избавиться от всех идей сразу очень сложно, можно применять медитации, которые «заточены» на избавление двух главных стереотипов, от которых происходят все остальные — «Я» и «Время». Указанные стереотипы являются двумя концами одной палки и если вы сможете растворить один из них — считай растворите второй и всю остальную идейную (стереотипную) надстройку, укоренившуюся в вас за многие годы.

Одной из медитаций, направленных на растворение Я (эго) является — внутренний поиск «Я» как ощущения себя личностью, обладающей свободой воли. Предполагается, что если искать «Я» достаточно тщательно, то вы ничего не найдете, так как «Я» — полнейшая иллюзия. Другая медитация сложнее, но я люблю использовать именно ее. Она заключается в концентрации на чувствах самоотречения, смирения и принятия через отключение «фильтра» качества событий вашей жизни. Во время этой медитации важно внутренне пытаться ПРИНЯТЬ как должное все то плохое, что случалось с вами в прошлом, есть в настоящем и может случиться в будущем.

Медитации направленные на растворение Времени — это сосредоточение на моменте «сейчас», чтобы оставаться в его рамках, не вдаваясь в прошлое и будущее.

Нет никакого пути в Дзен как и нет никакого процесса его познание. Вы всегда были в Дзен (он вами уже познан), начиная от момента «до рождения» и до момента — «после смерти». Мысли в вашей голове, говорящие об обратном — изначально ложны.

Источник