Влияние настроения на работоспособность
Перед тем как начать еще одну очень интересную, на мой взгляд, тему о работоспособности я хотел бы поблагодарить всех постоянным читателям, посетителей блога и просто прохожих за то, что время от времени наведываетесь на сайт. Я был безумно рад когда вчера вечером увидел, что за сутки мой сайт посетило 116 уникальных посетителей (умм … так бы всегда). А теперь перейдем непосредственно к теме статьи.
Ни для кого не секрет, что с хорошим настроением любая работа делается не только быстрее, но и качественнее. Учёные из Америки подтвердили данный факт научно и окончательно уверили всех в том, что работоспособность зависит от того, с какой ноги вы встали с утра.
Учёные потрудились на славу и не только доказали прямую зависимость, но и дали несколько ценных советов – что же делать, чтобы настроение всегда было на уровне и помогало, а не мешало совершать трудовые подвиги.
Факторов, влияющих на эмоциональное состояние человека и на его способность активно мыслить никак не меньше десятка. Рассмотрим основные поподробнее и примем во внимание.
[yandex]Дизайн рабочего помещения. Главными атрибутами комнаты, в которой работает человек, должны быть уют и стиль. Однако важно не переборщить! Цветочки, милые занавески и обилие фотографий, конечно, сделают рабочее место привлекательным, уютным и подарят прекрасное настроение, но сосредоточиться в такой обстановке – задача сложная.
Придётся совмещать приятное с полезным и выбирать дизайн привлекательный, но лаконичный. Большие окна, светлые стены, высокие потолки, аксессуары из кожи и дерева станут идеальным решением.
Перерывы или, если выразиться посовременнее, кофе-брейки. Не позволять себе отдохнуть в течение рабочего дня – вариант очень нерациональный. Конечно, может показаться, что усиленно работающий человек за день сделает намного больше, чем вот тот его коллега, который уже второй раз за три часа идёт делать себе кофе, попутно останавливаясь поболтать с другими работниками. В действительности же это не так.
Отдохнув человек с новыми силами «набрасывается» на работу, выполняя её максимально эффективно, а не вяло копается в бумажках, надеясь на скорейшее завершение рабочего дня. Улыбки, возникающие при попутном общении с коллегами – дополнительный антистресс, а если учесть, что на таких перерывах обсуждаются больше всего рабочие проблемы и ищется их решение, кофе-брейкам цены нет вообще!
Этот пункт нуждается в дополнении. Ни в коем случае нельзя путать перерыв на кофе с перекуром. От того, что человек пойдёт и выкурит сигарету, работоспособность повыситься не может даже чисто по физиологическим причинам. Прилив энергии, ощущаемый после перекура через 15 минут сменяется вялостью и апатией, которая продержится не менее часа.
Питание. Без преувеличений именно голод чаще всего становится причиной плохого настроения и пониженной работоспособности. Согласятся многие, что с пустым желудком, напоминающим о себе каждые две минуты, сосредоточиться на работе бывает сложно. Обед, проведённый с коллегами в ближайшем кафе способен подарить массу положительных эмоций, а вторая половина дня станет не менее продуктивной, чем первая!
Помните, что работа, как и любая деятельность, должна дарить только хорошее настроение, а хорошее настроение, в свою очередь, помогать работать. Чего я вам и желаю!
Эту статью на украинском языке вы можете прочитать здесь
Источник
Как настроение влияет на результаты работы
Российские эксперты не спорят: если рабочий день начат в хорошем расположении духа, его трудно чем-либо испортить. Если же мысли о работе вызывают скуку, то пришло время ее поменять.
Как настрой влияет на производительность труда?
Американские исследователи Нэнси Ротбард и Стеффани Уилк исследовали поведение операторов call-центров страховых компаний. Выборка содержала 29 сотрудников из разных городов страны, в обязанности которых входило совершать не менее 64 телефонных звонков в день. Три недели исследователи наблюдали за изменениями настроений сотрудников и за их результативностью.
Эксперимент показал, что ничто так не влияет на результативность сотрудника, как настрой, с которым он пришел на работу. Сотрудники, начавшие рабочий день с огоньком, оставались в этом настроении в течение всего дня. Они уделяли больше времени клиентам и реже делали перерывы в работе. Сотрудники не в настроении не только вступали в меньшее количество контактов, но и с гораздо меньшим вниманием относились к проблемам собеседников. “Нам удалось экспериментально показать, что от настроя на работу заметно зависит ее качество”, — пишут Ротбард и Уилк.
Не перебить
“У меня нет никаких сомнений, что настрой сотрудника и команды напрямую влияет на результат”, — говорит Сергей Лысенков, директор компании “Евразия. Отели и курорты”. От внутренней установки на работу, зависит очень многое, соглашается с ним Леонид Кроль, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии. Если настрой положительный, сбить его не сможет, пожалуй, ничто. Успешные люди заряжены позитивной энергией и умеют заражать ею всех вокруг, говорит Оксана Фещенко, старший консультант хедхантинговой компании Rosexpert.
Если же день с начала не задался, это действительно трудно исправить, говорит Анна Рогозянова, старший консультант консалтинговой компании “АксионБКГ”. Перебить плохое настроение может любая неожиданная, но очень приятная новость — своего рода подарок судьбы: наконец прозвучал долгожданный звонок клиента, неожиданно разрешилась затруднительная ситуация и т. д. Такие сюрпризы дают возможность человеку почувствовать себя окрыленным.
Продолжительное время поддерживать настрой на одном уровне трудно, нужна амплитуда колебаний, говорит гендиректор российского компании Pipelife Денис Макиенко. Неудачные дни неизбежны, может быть, даже необходимы, отмечает он. “Мой стиль — постоянные перемены”, — говорит Макиенко. Если его, например, начинает заедать рутина, он старается создать себе вызов, придумать какую-то трудновыполнимую задачу. “У каждого сознания есть горизонт, и, чтобы мне было интересно, я стараюсь за него выходить. Давай погонимся за мечтой, вдруг что-то получится”, — говорит Макиенко. И ничего страшного, если большая часть подобных идей так и останется в планах.
Снежный ком
Если же день с самого начала не задался, некоторые опускают руки, говоря себе: “Сегодня не судьба”. А некоторые, наоборот, стараются собраться с силами и перебороть внешние обстоятельства. В такой ситуации важно разделять необходимость выполнить работу и настроение, говорит Рогозянова.
Любая недоработка создает дополнительное психологическое напряжение. На следующий день этот груз будет портить настроение и может привести к дополнительным недоработкам. И проблемы начнут расти как снежный ком. Поэтому важно правильно расставлять приоритеты, отбрасывать все лишнее, доделывать все до конца и не забывать о психологических последствиях неудач, отмечает Рогозянова.
“Мне неоднократно приходилось наблюдать, как создается своеобразный замкнутый круг”, — говорит Кроль. Сотрудник, которому стало скучно на работе, гораздо острее реагирует на все недостатки своего положения. И чем больше недостатков он замечает, тем меньше нравится ему работа. И наоборот, возможна положительная обратная связь, если работа нравится, сотрудник менее склонен замечать связанные с ней лишения и недостатки.
Куда ушло очарование
“Когда мы устраиваемся на новую работу, почти всегда есть некоторый элемент очарования”, — отмечает Фещенко из Rosexpert. Он может перерасти в более серьезное, стабильное чувство, которому не страшны никакие невзгоды, а может напрочь исчезнуть. Если же увлеченность работой прошла, то надо быть честным с самим собой и искать другую работу, говорит Фещенко. Настрой на работу во многом зависит от личности непосредственного начальника, говорит Кроль из Института групповой и семейной психологии и психотерапии. Хорошие менеджеры умеют почувствовать, с каким настроем приходят на работу их подчиненные, и в случае необходимости стараются даже влиять на него. “Важно помнить: чем более неформальная атмосфера в коллективе, тем проще повлиять на настроение”, — считает Кроль.
Сделать так, чтобы сотрудникам хотелось каждый день приходить на работу, непросто, говорит Рогозянова из “АксионБКГ”. Дело здесь вовсе не в деньгах. Если в компании не используется такой инструмент управления, как нематериальная мотивация, человек не будет работать с полной отдачей, даже если при этом ему очень хорошо платят. Секрет поддержания настроя в коллективе и прост, и сложен одновременно, говорит Лысенков из компании “Евразия. Отели и курорты”. Нужно поддерживать нормальное живое общение между сотрудниками. В этом случае изменение отношения к работе сразу становится видно. И если сотрудник заскучал, с ним можно вовремя поговорить, поддержать морально или предложить немного иной круг задач, отмечает Лысенков.
Чтобы сотрудники не теряли интереса, им нужно ставить цели, которые понятны, объективны и реальны. По словам Лысенкова, иногда вдохнуть жизнь в работу помогает выбор общего врага, лучше всего — конкурента на рынке. А поиски врагов внутри коллектива способны привести лишь к дестабилизации ситуации, добавляет он.
Иногда для поддержания правильного настроя достаточно просто сказать “спасибо” сотруднику, отлично выполнившему свою работу, не откладывать благодарность на потом. “Вовремя сказанное доброе слово руководителя вполне может оказаться намного весомее, чем любые материальные поощрения”, — говорит Рогозянова из “АксионБКГ”.
Источник
От чего зависит ваша работоспособность?
Борис Дьяконов председатель совета директоров Банка24.ру Работоспособность зависит от желания работать и от того, выспался ли ты. Внутренние мотивы сильнее, хотя внешние события тоже могут сказат
Борис Дьяконов
председатель совета директоров Банка24.ру
Работоспособность зависит от желания работать и от того, выспался ли ты. Внутренние мотивы сильнее, хотя внешние события тоже могут сказаться на эффективности труда. Нужно быть гибким — иногда, когда работать невмоготу, полезнее выспаться, нежели вставлять спички в глаза. Есть места, где заниматься делами получается хорошо, для меня это самолет (не работает телефон и нет Интернета), кафе. Мгновенно восстановить силы помогают молитва, промежуточный сон, зарядка, плавание в бассейне.
Ирина Савеличева
директор рекрутинговой компании Human Resource
Работоспособность зависит от погоды: когда идет снег, у нас весь офис спит, в том числе и я. Но важен внутренний настрой: если есть цель, то себя легче мотивировать. Плохо отражаются на работоспособности всякого рода попытки контроля со стороны государственных органов. Недавно нас проверяла трудовая инспекция. В моей жизни такая экспертиза была в первый и, надеюсь, в последний раз. Вначале я была в панике, работать совсем не хотелось. Потом взяла себя в руки и быстро подготовила необходимые документы.
Галина Палиброда
генеральный директор «ПИ-АРмия»
Сиюминутная работоспособность зависит от того, выспался ли ты. Глобальная — от того, к какой цели ты идешь и насколько хочешь ее достичь. Главный стимул — удовлетворение от работы. Весна, любовь, конечно, влияют, но это сопутствующие обстоятельства. Если хотите повысить работоспособность здесь и сейчас — выспитесь или принимайте витамины. Если глобально нет желания трудиться, значит, вы занимаетесь не своим делом. Пересмотрите свои ценности и найдите интересную вам работу.
Светлана Диженкова
генеральный директор ООО «МВС-ЭКСПО»
Работоспособность зависит от грамотной мотивации и позитивного настроя на результат. Монтаж стенда на выставке нередко связан с напряженным графиком. Чтобы все успеть, я вспоминаю свою любимую фразу «Выставку никто не отменит и не перенесет на удобное для нас время». Только четкая координация действий спасает от нервозности, временных потерь и избавляет от переутомления.
Артем Дзигунов
директор компании ACFOR-INVEST группы компаний «Активные Формы»
Для выполнения каждой задачи важно правильно подобрать свое время. Совещания лучше проводить или с утра, или вечером. Аналитической работой, написанием отчетов надо заниматься рано утром (с 6.00 до 8.00), поздно вечером (с 18.00 до 21.00) либо в свободное время, когда не нужно отвечать на звонки и участвовать в различных мероприятиях. Старайтесь реально планировать свою деятельность: если назначили две-три встречи, то посвятите им весь день.
Андрей Неволин
генеральный директор ООО «Риэлтерская компания «ТИМ»
Все зависит от настроения, состояния здоровья и формата работы — интересна она или нет. Чтобы преодолеть периоды угасания, я стараюсь расставить приоритеты и двигаться к первоочередной цели. Следует вовремя отдыхать и не доводить себя до состояния загнанной лошади, когда отдых не помогает. Не стоит превращать работу в рутину — добавляйте что-то новое, меняйте обстановку. Если это не действует — отодвиньте дела и переключитесь на другие сферы жизни.
Артемий Таланкин
директор инжиниринговой компании «Промтехмонтаж»
Работоспособность зависит от внутренних стимулов. Трудиться лучше в приподнятом настроении, не вспоминая о бытовых проблемах. Если самочувствие плохое, то нужно внушить себе, что отодвигать выполнение дела нельзя. Иногда помогает глоток свежего воздуха или чашка кофе. От внешних причин, влияющих на работоспособность, можно абстрагироваться.
Источник
Как настроение влияет на результаты работы
Американские исследователи сумели экспериментально доказать: ничто так не влияет на производительность труда, как настроение, с которым человек пришел на работу. Российские эксперты не спорят: если рабочий день начат в хорошем расположении духа, его трудно чем-либо испортить. Если же мысли о работе не вызывают ничего, кроме скуки, то, скорее всего, пришло время ее поменять.
Не перебить
“У меня нет никаких сомнений, что настрой сотрудника и команды напрямую влияет на результат”, — говорит Сергей Лысенков, директор компании “Евразия. Отели и курорты”. От внутренней установки на работу, конечно же, зависит очень многое, соглашается с ним Леонид Кроль, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии. Если настрой положительный, сбить его не сможет, пожалуй, ничто. Успешные люди заряжены позитивной энергией и умеют заражать ею всех вокруг, говорит Оксана Фещенко, старший консультант хедхантинговой компании Rosexpert.
Если же день с самого начала не задался, это действительно трудно исправить, говорит Анна Рогозянова, старший консультант консалтинговой компании “АксионБКГ” (образована в результате слияния компаний “Аксион” и “Бизнес консалтинг групп”). Перебить плохое настроение может любая неожиданная, но очень приятная новость — своего рода подарок судьбы: наконец прозвучал долгожданный звонок клиента, неожиданно разрешилась затруднительная ситуация и т. д. Такие сюрпризы дают возможность человеку почувствовать себя окрыленным.
Продолжительное время поддерживать настрой на одном уровне трудно, нужна амплитуда колебаний, говорит гендиректор российского представительства трубной компании Pipelife Денис Макиенко. Неудачные дни неизбежны, может быть, даже необходимы, отмечает он. “Мой стиль — постоянные перемены”, — говорит Макиенко. Если его, например, начинает заедать рутина, он старается создать себе вызов, придумать какую-то трудновыполнимую задачу. “У каждого сознания есть горизонт, и, чтобы мне было интересно, я стараюсь за него выходить. Давай погонимся за мечтой, вдруг что-то получится”, — говорит Макиенко. И ничего страшного, если большая часть подобных идей так и останется в планах.
Снежный ком
Если же день с самого начала не задался, некоторые опускают руки, говоря себе: “Сегодня не судьба”. А некоторые, наоборот, стараются собраться с силами и перебороть внешние обстоятельства. В такой ситуации важно разделять необходимость выполнить работу и настроение, говорит Рогозянова.
Ведь любая недоработка создает дополнительное психологическое напряжение. На следующий день этот груз будет портить настроение и, весьма вероятно, приведет к дополнительным недоработкам. И проблемы начнут расти как снежный ком. Поэтому нужно правильно расставлять приоритеты, отбрасывать все лишнее, доделывать все до конца и не забывать о психологических последствиях неудач, отмечает Рогозянова.
“Мне неоднократно приходилось наблюдать, как создается своеобразный замкнутый круг”, — говорит Кроль. Сотрудник, которому стало скучно на работе, гораздо острее реагирует на все недостатки своего положения. И чем больше недостатков он замечает, тем меньше нравится ему работа. И наоборот, возможна положительная обратная связь, если работа нравится, сотрудник менее склонен замечать связанные с ней лишения и недостатки.
Куда ушло очарование
“Когда мы устраиваемся на новую работу, почти всегда есть некоторый элемент очарования”, — отмечает Фещенко из Rosexpert. Он может перерасти в более серьезное, стабильное чувство, которому не страшны никакие невзгоды, а может напрочь исчезнуть. Если же увлеченность работой прошла, то надо быть честным с самим собой и искать другую работу, говорит Фещенко. Настрой на работу во многом зависит от личности непосредственного начальника, говорит Кроль из Института групповой и семейной психологии и психотерапии. Хорошие менеджеры умеют почувствовать, с каким настроем приходят на работу их подчиненные, и в случае необходимости стараются даже влиять на него. “Важно помнить: чем более неформальная атмосфера в коллективе, тем проще повлиять на настроение”, — считает Кроль.
Сделать так, чтобы сотрудникам хотелось каждый день приходить на работу, непросто, говорит Рогозянова из “АксионБКГ”. Дело здесь вовсе не в деньгах. Если в компании не используется такой инструмент управления, как нематериальная мотивация, человек не будет работать с полной отдачей, даже если при этом ему очень хорошо платят. Секрет поддержания настроя в коллективе и прост, и сложен одновременно, говорит Лысенков из компании “Евразия. Отели и курорты”. Нужно поддерживать нормальное живое общение между сотрудниками. В этом случае изменение отношения к работе сразу становится видно. И если сотрудник заскучал, с ним можно вовремя поговорить, поддержать морально или предложить немного иной круг задач, отмечает Лысенков.
Чтобы сотрудники не теряли интереса, им нужно ставить цели, которые понятны, объективны и реальны. По словам Лысенкова, иногда вдохнуть жизнь в работу помогает выбор общего врага, лучше всего — конкурента на рынке. А поиски врагов внутри коллектива способны привести лишь к дестабилизации ситуации, добавляет он.
Иногда для поддержания правильного настроя достаточно просто сказать “спасибо” сотруднику, отлично выполнившему свою работу, не откладывать благодарность на потом. “Вовремя сказанное доброе слово руководителя вполне может оказаться намного весомее, чем любые материальные поощрения”, — говорит Рогозянова из “АксионБКГ”.
«Клерк. Премиум» — закрытое сообщество бухгалтеров. Неограниченные консультации от экспертов «Клерка». Онлайн-курсы и вебинары.
До конца рабочей недели держим скидку в 20%. Успевайте подписаться.
Источник