Нарезание мыла от стресса

7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи

Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.

1. Записывайте , все что приходит Вам в голову.

Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.

2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им

Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.

3. Релаксация и дыхание

На сегодняшний день очень актуальным и эффективным способом борьбы с различными стрессовыми и тревожными состояниями является методы дыхательной гимнастики и прогрессивной мышечной релаксации, разработанной еще в 1920 году. Принцип прост: после любого сильного напряжения наступает сильное расслабление. Поэтому предлагаем Вам воспользоваться и овладеть простым и очень доступным методом: напрягайте мышцы в течение 10 минут, а затем расслабьте их, стараясь сконцентрироваться на моменте расслабления. Существует множество упражнений (по ссылке Вы можете более подробно их рассмотреть http://k-psy.ru/relax.html). Начните с самого простого и доступного — максимально сильно сожмите руку в кулак, удерживайте напряжение, расслабьте. Или же сильно зажмурьтесь, нахмурьтесь и наморщите нос, затем расслабьтесь и сконцентрируйтесь на чувстве расслабления мышц лица.

4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще

Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.

5. Остановите поток мыслей

Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.

6. Побалуйте себя

Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.

7. Мой способ борьбы со стрессом

Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.

Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.

Источник

Для чего в сети часами режут мыло и как использовать нарезанные кусочки

Ролики с нарезкой мыла набирают популярность в сети. Люди часами завороженно смотрят на глупейшее занятие. Зависимость от интернета ничем не отличается от алкогольной или наркотической. Симптомы и психическая основа – аналогичные. И то, и другое требует вмешательства психиатров.

В чем прикол нарезания мыла в интернете

Современный человек подвержен многочисленным стрессам и находит выход в просмотре роликов с монотонными действиями. Это может быть:

• резка кусочков мыла;
• перелистывание страниц книги;
• поглаживание микрофона кисточкой;
• женский шепот;
• другие однообразные движения или звуки.

Пристрастие к таким видео называется автономной сенсорной меридиональной реакцией – ASMR. Специалисты приравнивают ее к наркотической или алкогольной зависимости. Люди теряют интерес к реальности, релаксация заходит слишком далеко. За расслаблением приходит полная апатия и желание смотреть или слушать бесконечно. Назвать это можно «сказкой о потерянном времени».

По мнению специалистов, плата за расслабление и уход от действительности может быть слишком дорогой – придется лечиться у психиатров.

Любое увлечение хорошо до того момента, пока человек сам управляет своими действиями: может в любое время прервать занятие и уделить внимание домашним делам, работе, семье, спорту.

Альтернативой тупому просмотру роликов может быть рисование, вязание, вышивание, любое ремесло, занятие, которое отвлекает от волнений и стрессов, но не затягивает в болото забвения и приводит к полной деградации личности.

Как можно использовать кусочки мыла

Людям, которые режут мыло в сети для набора просмотров и заработка денег, можно посоветовать, куда деть нарезанное добро. Но прежде всего нужно собрать кусочки, просушить их и хранить в сухом виде.

А дальше можно сделать следующее:

• создать декоративную композицию из мыльных шариков и брусочков, но здесь требуется креативное мышление;
• пошить махровую рукавичку для мытья в душе, в карманчик вкладывать по кусочку мыла;
• сделать жидкое мыло;
• сухие кусочки послужат ароматизаторами для чистого белья;
• использовать для выведения пятен;
• смешать с пищевой содой, получится отличное хозяйственное мыло, можно мыть посуду;
• сделать скраб, соединив тертое мыло и соль.

Создатели гипнотического видео лучше бы научили людей практично использовать его, тогда не будет времени на депрессию.

Источник

Как перестать нервничать и стать спокойным

«Все болезни от нервов» – постоянно слышим мы. Но нервничать от этого меньше не получается. А как тут не нервничать, если соседи регулярно швыряют табуретки о стену, под дверью оставляет следы неизвестное науке животное, а начальник пилит за малейшее полуторачасовое опоздание.

Современный мир кишит стрессами. Можно попытаться от них отгородится и жить по принципу, предложенному некогда певицей Шер, принять за правило простую истину: «То, что не будет иметь значения через 5 лет, не имеет значения и сейчас». Однако практика показывает, что большинству из нас отстраниться от негативных ситуаций получается далеко не всегда. А если и получается, то этот панцирь не приносит ни радости, ни удовольствия от жизни.

Что же делать?

Во-первых, понять, что с вами происходит.

Когда стрессы набирают критическую массу, всё – от пробок на МКАДе до ночных разборок соседей делает нас взрывоопасными. В панике мы бежим к психиатру, а оттуда за транквилизаторами и попадаем в замкнутый круг, где свободе и самовыражению не остается места. Только работа, лекарства и работа на лекарства. Постоянное нервное напряжение бьет по всем сферам жизни: мы медленнее соображаем, но быстрее срываемся, плачем по поводу и без, обижаем близких, перестаем успевать выполнять повседневные элементарные дела. А ведь всего этого можно избежать.

Аптечка от стрессов

Процесс релаксации может и должен приносить удовольствие. Главное – правильно его организовать. Запаситесь ароматическими свечами, эфирными маслами или косметическими средствами, их содержащими. Какие масла выбрать? Доверяйте своему вкусу и обонянию, оно не обманет. Успокоительными свойствами обладают масла лаванды, мяты, сандала, кедра, розы.

Можно распылить их с помощью аромалампы или принять ванну с эфирными маслами. Если ваш невроз пока не перешел в «терминальную» стадию, то легкий релаксирующий эффект вы заметите буквально сразу. Эфирные масла расслабляют и успокаивают.

Однако если ваш случай, что называется, «запущенный», то такими мерами делу не поможешь.

Неврозы и невротики

Неврозы – это расстройства, и лечить их лучше доверить специалисту, то есть невропатологу. Однако практика показывает, что «сдаваться» врачу россияне готовы не всегда. А уж в состоянии стресса решиться на визит к доктору практически невозможно. Ведь зачастую врачей мы боимся больше, чем того, что нас к ним приводит.

Что же делать? Идти сквозь страх, как на казнь? Для начала расслабьтесь и успокойтесь. Да-да, чтобы пойти к доктору, который лечит нервы, нужно эти самые нервы успокоить. Пить лошадиные дозы транквилизаторов для этого вовсе не обязательно. К тому же, сейчас в аптеках огромный выбор более мягких и более действенных в данной ситуации лекарств. Взять хотя бы Биотредин, который часто назначают детям для концентрации внимания. Он комплексно воздействует на центральную нервную систему. Одновременно тонизирует и успокаивает, стимулирует умственную активность и снимает нервное напряжение, дарит умиротворение и выводит вас из состояния стресса.

После правильной релаксотерапии вы будете готовы посетить доктора, проехаться с улыбкой в час-пик по городу и выслушать после всего этого претензии нервного шефа. А вот поделиться с ним секретом своего спокойствия или нет – решать вам.

Источник

Люди режут мыло на камеру канцелярским ножом. В чем прикол?

Увлечение нарезкой мыла и выкладкой этого увлекательного зрелища в интернет появилось совсем недавно – буквально пару лет назад. В последнее время ролики с ASMR-видео буквально заполонили YouTube и инстаграм. Сотни тысяч зрителей завороженно наблюдают, как острое лезвие ножа разрезает кусок мыла, и вслушиваются в шелестящую музыку и хруст крошечных мыльных осколков.

Резка мыла – кто ее придумал?

Имя родоначальника этого оригинального способа борьбы с депрессией и бессонницей вряд ли можно определить. Даже более весомые события в истории человечества – такие как изобретение колеса или дамасской стали – остались анонимными в глубине веков. Что уж говорить об авторе релаксирующей методики нарезки мыла? Возможно, сразу несколько человек в разных уголках Земного шара додумались до этой идеи, а благодаря интернету она стала достоянием всего мира.

Модная новинка получила научное название ASMR. Аббревиатура АСМР расшифровывается как автономная сенсорная меридиональная реакция. В переводе на язык ощущений это означает приятное расслабление и покалывание в затылке, нежные мурашки по всему телу. Использование методик АСМР признано многими учеными как альтернативный немедикаментозный способ успокоительного.

Наблюдение за тем, как кто-то на камеру нарезает канцелярским ножом кусок мыла, – лишь один из способов расслабиться, получить легкую эйфорию или настроиться на сон. В числе аналогичных методов – мягкое шуршание бумаги, раздавливание целлофановых пузырьков или тихий шепот и дуновение в микрофон. Просмотр и прослушивание простых однообразных движений и звуков отлично успокаивает нервную систему!

Как это происходит и что для этого нужно

Мысль снять видео с мыльной нарезкой могло прийти в голову девушке, занимающейся приготовлением авторского мыла. Это популярное хобби, приносящее одновременно удовольствие и неплохой доход, тоже нередко снимают на камеру. Но по количеству просмотров и подписчиков ASMR-видео с разнообразными способами геометрической нарезки мыла далеко их обогнало. Какие же инструменты и материалы понадобятся для того, чтобы нарезать брусок мыла на мелкие кубики?

Прежде всего нужен правильный нож. Идеально подойдет канцелярский нож с выдвижным лезвием, желательно тонким и узким. Затем нужно взять кусок мыла и нанести на него глубокие параллельные линии – по вертикали и горизонтали. Мыло можно предварительно заморозить или наоборот, подогреть в микроволновке – от этого будет зависеть звук нарезки и форма крошки. Затем осторожными плавными движениями слой за слоем срезаем пласты мыла и получаем желанный видео- и звукоряд.

Итак, вы полностью готовы для того, чтобы стать звездой Ютуба. Главное, что для этого нужно – обзавестись правильным канцелярским ножом, острым как лезвие, и прочным, как дамасский клинок. Обычный кухонный нож для этого не подойдет – получится бесформенная масса, пригодная разве что для стирки носков. Затем выберите мыло – ароматное косметическое или брутальное хозяйственное – и вперед, к покорению миллионной аудитории!

Источник

Что такое АСМР? Почему люди режут мыло?

Привет мой дорогой зритель! Пока мой основной аккаунт в отпуске (да-да, Дзен отправил меня в отпуск за свой счёт 🙃 ВРЕМЕННО), давайте-ка я Вам расскажу, что такое АСМР и кто же такие АСМР-щики. Больно уж частый это вопрос в моём профиле, прям Number one.

Мой основной аккаунт с 9000 подписчиками💕. Моя любовь и детище!

Автоно́мная се́нсорная меридиона́льная реа́кция ( АСМР ) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR ) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям.

Вроде же просто всё, зашёл в поисковик и набрал «Что такое АСМР». Очень точно и грамотно описано. По сути, это процесс, который нравится, как тем кто смотрит видео, так и тем, кто снимает. Фантазия АСМР не знает границ-это и резка мыла, и поедание мела и еды, шёпот, мурлыкание, постукивание и ещё десятки десятков разных действий. Есть даже АСМР 18+. Ну, нравится людям и всё! Стоит заметить, что это не новое «веяние», АСМР в Россию пришёл 3 года назад, первый год все АСМР-аккаунты были на пике популярности, видео набирали миллионы просмотров и лайков👍. Особенно подходящей для этого была площадка Инстаграм, так как 1 минутки зрителю было достаточно, а чуточку позже зрители стали перемещаться на YouTube и смотреть аж часовые ролики. Мне достаточно резать 25 минут и руки очень устают, поэтому на моём канале длина видео не более этого времени. Часовые видео в основном создаются из нарезок многих видео и авторов.

Мне нравится аромат мыльц, красивые цвета и шикарные упаковки. Это моя слабость и слабость моих подписчиков.

АСМР-щиком может быть и мужчина, и женщина, разных возрастов, профессий и увлечений. И да, мужчины тоже режут мыло, тоже красиво и со своей «изюминкой». Мы не больны, не извращены, просто нам нравится что-то особенное. Почему люди не поднимают хай, когда кто-то коллекционирует бабочек или выращивает дома пауков?! Это же выбор человека, его увлечение.

Вот вроде и всё ! Давайте вопросы💕. Буду отвечать честно:)

Источник