Начинаешь чувствовать себя ненужной

Я чувствую себя лишним

Оказаться в стороне, ощутить себя ненужным в какой-то необычной для нас ситуации иногда случается каждому из нас. Но некоторые испытывают такое чувство постоянно, в любой компании, и по-настоящему от этого страдают.

«Я чувствую себя не на своем месте», «мне никто не рад» — тот, кто постоянно ощущает себя отвергнутым, с недоверием относится к контактам с другими людьми. Малейшее невнимание с их стороны заставляет вновь и вновь ощущать свою беспомощность. «Однажды пережив это болезненное чувство, такой человек бессознательно ждет, что все повторится вновь: его предадут, бросят», — объясняет экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова.

Пытаясь избежать такого развития событий, он каждый раз проверяет отношения на прочность и в итоге вновь остается один. «Стараясь вызвать к себе интерес, понравиться, он постепенно оказывается в зависимости от мнений и оценок других людей, — продолжает Светлана Кривцова, — а его мнительность просто изматывает тех, кто рядом. Отношения становятся формальными, нередко полными неприязни и в итоге заканчиваются». Жить в постоянном ожидании разрыва — значит провоцировать разрыв.

Детская травма

«Когда мне было четыре года, мой старший брат серьезно заболел и мама отправила меня на несколько месяцев к бабушке, — рассказывает 29-летний Ярослав. — Я сильно переживал: мне казалось, что я так плохо себя вел, что маме пришлось отказаться от меня».

Страх оказаться брошенным впервые возникает в детстве и, как правило, связан с внезапной (часто длительной) разлукой с родителями.

«Маленькие дети не могут понять смысл действий взрослых и страдают от одиночества, — поясняет Светлана Кривцова. — Память о том, что ты чем-то не угодил родителям и поэтому оказался не нужен, сохраняется на долгие годы». Свою оставленность могут ощущать и те, кого родители в детстве реально «бросили», не поддержав в сложной ситуации.

«Я учусь говорить о своих чувствах»

Валерия, 33 года

«Я хорошо знаю, что значит быть никому не нужной. Когда родилась моя младшая сестра, мама бросила работу, чтобы заниматься ею. Может, мои страхи появились именно тогда? Я всегда чувствовала, что я не с ними. В школе тоже никто не хотел со мной дружить, а став подростком, я была абсолютно уверена, что недостойна любви. И действительно, никто не обращал на меня внимания, я была невидимкой.

В какой-то момент ощущение отверженности стало слишком болезненным, но зато оно помогло мне увидеть себя со стороны: я оказалась такой замкнутой, мрачной. Теперь я стараюсь быть более общительной, более открыто говорить о своих чувствах, яснее формулировать то, что меня беспокоит. Удивительно, но мои близкие теперь говорят о сдержанности и ранимости как лучших чертах моего сильного характера».

Ранние жертвы

Иногда родители очень рано вынуждают ребенка брать на себя «взрослые» обязанности, приносить в жертву свои интересы в пользу брата или сестры, и ребенок взрослеет, уверенный в том, что до него никому нет дела. «Самую сильную боль мы чувствуем в те моменты, когда переживаем собственную неценность, — утверждает Светлана Кривцова. — «Если они поступают так, значит, со мной так можно, значит, я другого не стою». Чувствуя себя «хуже всех», выстраивать отношения с окружающими мучительно трудно. Действуют бессознательные «фильтры», через которые взрослеющий ребенок «перетолковывает» мир на свой лад. и всегда не в свою пользу».

Источник

Начинаешь чувствовать себя ненужной

• 
• 
• 

Всем доброго времени суток. Не хочу рассказывать историю своей жизни (что, чего и почему), просто хочу рассказать то, что сейчас со мной происходит.
Этой зимой мое состояние резко начало ухудшаться. Я начала понимать, что у меня нет верных друзей, а любые попытки их завести оканчивались неудачей. Новое место учебы и мысли из серии «а нужно ли мне все это?». Все новогодние каникулы я провела дома ни с кем не общаясь. Я начала чувствовать себя ненужной и одинокой. В это время я опять начала резаться (занималась этим 2 года назад, но потом все наладилось).
Время шло, мне становилось то лучше, то хуже. Сейчас со мной происходит что-то ужасное. Я поссорилась со свой лучше подругой, она сказала, что ей всегда было плевать на меня. Да, понимаю, это могло быть сказано на нервах, но по-другому я это воспринять не могу. Одиночество начало на меня давить. Мне всегда было хорошо наедине с собой, я начинала заниматься саморазвитием, много читала и тд, но сейчас. я просто не могу, не знаю почему. Я все больше и больше начинаю чувствовать себя ненужной. И ведь правда, если меня не станет, то всем будет все равно. У меня появился голос в голове, он постоянно напоминает мне о всех моих промохах и всячески стыдит. Он звучит как я. Это и есть Я, но я не могу его контролировать. Постоянно выслушиваю от себя, какое я ничтожество.
Отношения с мамой превратились в «как дела? Все хорошо, а у тебя?». Когда я пытаюсь с ней поговорить о своих проблемах, она начинает их обесценивать, начинает говорить, что у детей ее подруг ситуации посложнее и они не скатываются в такое уныние. Когда я говорю, что могу покончить с собой, она отвечает «ну иди и вскройся». Она не воспринимает мои слова всерьёз, от этого мне становится ещё хуже. Мне начинает казаться, что я ей не нужна.
У меня начались серьёзные проблемы с селфхармом. Я режусь каждый день. На моем теле уже нет свободного места. Каждый раз я стараюсь резать все глубже, ведь я заслуживаю этого. Смотря на себя в зеркало я не вижу уверенную красивую девушку, я вижу пустое место, разочарование родителей и слабую личность.
Только что мой друг написал мне, что у меня никого нет и я никому не нужна. Это так. Не знаю, зачем я пишу это сюда. Я нашла этот сайт, пока искала смертельную дозировку лекарств. Мне кажется, я готова к этому. У меня не получается побороть мою депрессию, она отступает, но всегда возвращается. Мне стыдно за своё существование. Извините.

Алина , возраст: 17 / 09.05.2017

Привет. У меня в жизни похожая ситуация началась где-то год назад и честно говоря, продолжается до сих пор. Я знаю, как тяжело справиться с этим, особенно когда нет поддержки от поистине близких людей (от мамы). Но я живу и желаю тебе жить. В нашей жизни куча вещей, которые разрушают нас, но жизнь одна и она прекрасна, просто нужно найти верный путь. Я очень хочу помочь тебе. Цени жизнь

Честный человек , возраст: 18 / 09.05.2017

Здравствуйте. Дорогая, Алина, вам подарен шанс жить, ходить по этой земле, вы не голодаете, есть крыша над головой, близкие, родные — это уже неплохо. Жизнь на самом деле очень разнообразна, взлеты и падения, победы и поражения, удачи и неудачи — это всё естественно. Поэтому не запугивайте сами себя разными страшилками, учитесь, подрабатывайте, занимайтесь любимыми делами. Хорошо, когда есть друзья, но найти верных и достойных дело непростое, только время может показать, кто друг настоящий. И конечно бросьте пагубные привычки, новомодные веяния, зачем портить молодое, красивое тело шрамами. Лучше плавайте в бассейне, бегайте, катайтесь на велосипеде, роликах. Маму берегите, родители наши не вечны. Здоровья вам, успехов!

Ирина , возраст: 29 / 09.05.2017

Здравствуйте, Алина! Что значит «я заслуживаю этого»?! Где такое вообще написано, что надо на эмоциях причинять вред своему телу?За что?Оно, тело, ответственно за какие-то поступки личности?
Вот вы сейчас, как взрослый человек,примите на себя ответственность не только за свои поступки, но и встаньте на контроль за мыслями.Любую отрицательную, сразу заминайте, не рассматривая.
На маму не обижайтесь: не всем дано быть прирожденным психологом.Все-таки ж согласитесь, она вырастила из Вас «уверенную красивую девушку», даже если есть сомнения. Это только мысли, не надо оценивать себя самой.Саморазвитие-это всё ж не чтение книжек( я не знаю, что вы читаете), а борьба с саморазрушением, с негативом в себе.Этот внутренний голос только из-за привычки к самоедству.
Побольше делайте что-то физически: бегать, окна мыть, на огороде копаться.
И, наконец, про подружек. Не все таковыми являются.Даже если мы привыкли относиться к ним, как к подружкам. Это тоже -не повод для самоедства.
Не унывайте.

Татьяна , возраст: 43 / 09.05.2017

Привет. Ну давай для начала о мирском поговорим. Те люди тебе никогда друзьями не были, но поверь люди, которые тебя примут найдутся. Меня часть однокурсников хотела выбросить из университета, я не мог нормально учиться хоть и старался, друзья детства предали. Но Бог дал мне людей, которые меня принимали, не смотря на мои слабости. Второе нематериальное : помолись о принятии Христа Господом и Спасителем твоей жизни (своими словами), сходи на хорошую исповедь, начни каждый день ходить в церковь. Отрекись от греховных привычек (порнография, рукоблудие, курение, мысли о суициде) сама не справишься, так что молись Святому Духу, чтоб Он вошёл в тебя и поменял твои привычки. Не занимайся магией (не носи красную нить, не гадай, не ходи к экстрасенсам и пр.) Очень советую прочесть книгу Ник Вуйчич «Жизнь без границ» мне сильно помогла в трудное время, доступно в интернете. И не жди чуда сразу, мне пол года хорошенько помучиться пришлось, чтоб Бог сработал. Держись и работай над свои счастьем, не слушай печальных песен, не мечтай, не смотри трагически-романтические фильмы.

БЭДмен , возраст: 28 / 09.05.2017

Привет, мне через месяц 18 лет и с 12 лет у меня не было друзей из — за моего образа жизни. Я не употребляю ни алкоголь, ни наркотики, ни хожу на вписки. У меня проблемы со здоровьем , с коллективом в колледже. Тоже давило осознание того, что я никому не нужен. А потом друзья в играх, соц сетях, их сейчас очень легко найти. Или вечерние прогулки по улице, очень помогают кстати, занятия любимым делом ( хобби ) где ты кстати можешь найти очень много новых друзей и пойми резать себя не вариант. Заведи домашнее животное, и когда тебе грустно обними его. Обратись к психологу. И пойми 17 лет не возраст в котором отсутствие друзей проблема. Ты справишься верю!

Источник

«Я никому не нужен». 10 советов подросткам, как справиться с чувством одиночества и ненужности

Для подростка чувство одиночества и ненужности — частые друзья. И спастись от их влияния неимоверно сложно, особенно, если взрослые, которые находятся рядом, попросту отмахиваются от тебя: «Не принимай всё близко к сердцу», «Просто займись чем-нибудь», «Не выдумывай», «Мне бы твои проблемы». А ведь проблемы действительно есть. Подавленное состояние заставляет тебя прятаться в себе, постепенно воздвигая над собой тяжёлый стеклянный купол. Давай разбираться вместе, в чём же заключается природа такого чувства как одиночество и есть ли способы борьбы с неприятным ощущением ненужности, которое не хочет исчезать.

Почему я чувствую себя одиноким и ненужным?

Подростковый возраст — это кризисный период, когда твоё тело и твоя психика меняются так быстро, что организм не успевает с этим справляться и оттого испытывает сильный стресс. Тебе становится трудно управлять эмоциями, переживать негативные чувства (боль, отчаяние, печаль), справляться с жизненными трудностями . Даже небольшие неурядицы видятся катастрофой, которую невозможно устранить. А если сюда добавляется отсутствие понимания со стороны окружающих, или, что ещё хуже, насилие — физическое, психологическое или сексуальное — то чувство никчёмности, одиночества, отверженности только нарастает.

Вот пример тягостного переживания парнем 15-ти лет своего одиночества. Думаем, тебе понятны его чувства

Одиночество крушит надежды, заставляет разочаровываться в себе и других людях, приводит к пагубным привычкам или другим, более страшным последствиям. Но есть у него и другая, положительная сторона — оно позволяет тебе осознать свою обособленность от других людей, открыть свой уникальный и неповторимый внутренний мир. С этой позитивной мысли давай и начнём работу над твоей ситуацией.

4 рекомендации психолога, как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Обычно все рекомендации, как подростку преодолеть такие чувства, даются родителям и педагогам, которые и правда в первую очередь должны быть озадачены проблемой. И мы гордимся, что ты пытаешься решить проблему самостоятельно. Правда! Ведь это уже первый шаг. Вот советы психолога подросткам, которые болезненно переживают своё одиночество:

Постарайся принять своё одиночество

Научись комфортно чувствовать себя «наедине с собой». Используй отсутствие людей рядом как возможность больше понять себя, свою значимость и уникальность, разобраться в духовных потребностях и раскрыть творческий потенциал. В конце концов, чувство одиночества присуще всем людям и оно необходимо для того, чтобы повзрослеть.

Учись общению

Больше практикуйся в общении, даже если с этим возникают сложности. Пробуй вступать в контакт с людьми и выходить из него, говорить другим о своих потребностях и слушать их мысли. Уважай границы окружающих и отстаивай свои личные границы. Ведь нередко чувство одиночества и ненужности возникает именно по причине недостатка коммуникативных навыков, которые ты в силах постепенно прокачать. Совершенствуйся! Возможно, что человек, способный тебя выслушать и понять, находится намного ближе, чем тебе кажется.

Бери эмоции под контроль

Допустим, тебе пришлось столкнуться с ситуацией, которая заставляет тебя чувствовать себя одиноким и отвергнутым. Попробуй осознанно контролировать свои эмоции и действия в этот момент. Даже самые болезненные и неприятные ситуации вроде расставания с любимым человеком или другом, непонимания или несправедливого отношения со стороны окружающих можно использовать как возможность стать лучше. Избавиться от иллюзий, научиться искать оптимальные пути решения важных задач, прийти к переосмыслению происходящего.

Не бойся обратиться к психологу

Если чувство одиночества и ненужности затянулось, при этом появилась тревожность, беспомощность, возникли проблемы с самооценкой — не бойся обратиться за помощью к психологу. Так как это может быть депрессия. Обсудить вопрос с родителями, конечно, придётся, но мы верим, что у тебя получится донести до них свои чувства.

Чувство одиночества и ненужности — это не навсегда. Как после дождя из-за туч выглядывает солнце, так и мрачным дням на смену придут солнечные. Из любой, даже самой сложной ситуации, есть выход. Просто помни об этом. И тогда тебе будет проще сделать шаг вперёд и сделать свою жизнь лучше.

В дополнение советуем прочитать 6 тактик борьбы с одиночеством , которые могут помочь тебе изменить ситуацию. Борись!

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что ответили на твои вопросы. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Источник