Муж уехал у меня депрессия

Муж уехал в командировку, плачу почти постоянно

Katiasport, доброго дня!

Скажите, что означает «отправила» мужа в командировку? Как давно он уехал? На какое время?

Ваш страх обоснован или Вы изводитесь от разлуки? Был ли прецеденты измены?

Психолог скоро ответит.

Katiasport, добрый день. Напишите, пожалуйста, сколько Вам лет, сколько лет в браке, какие отношения с мужем?

Мне 25, мужу — 39. 2 года в гражданском браке, собираемся обвенчаться

Мне 25, мужу — 39. 2 года в гражданском браке, собираемся обвенчаться

За то, что ничего не могу сделать, чтобы он был рядом. Не страшно без него и одиноко, хоть и ребенок рядом

Мне страшно, грустно и опускаются руки совсем

За то, что ничего не могу сделать, чтобы он был рядом. Не страшно без него и одиноко, хоть и ребенок рядом

Katiasport, от меня последние вопросы и далее продолжит психолог.

1 — Правильно ли я понимаю, что Вас, вероятно, больше всего мучает неизвестность ЧТО и КАК там, невозможность проконтролировать его, Вы «придумываете» версии, хотите их проверить, но ответов нигде не находите и это замкнутый круг?

2 — Скажите, Вы стали бы спокойнее при каких условиях?

Да, Вы правы, меня мучает неизвестность. В моей голове возникают страхи, ничем не подтвержденные, к которым даже предпосылок нет, это, как навязчивая идея, чтоли.
Думаю, если бы муж был рядом, я была бы спокойна и еще, если бы мы обвенчались..

Источник

Не справиться с депрессией из-за временной разлуки

Вопрос психологам

Спрашивает: Дарья

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Здравствуйте! Мне 21 год, мужу 26, мы женаты 2,5 года, до этого ещё около 3х лет встречались, детей пока нет. Я не работаю, учусь заочно, поэтому постоянно сижу дома. Муж 1,5 недели назад уехал на курсы выживания для контрактников (как обучение для военнослужащих) на месяц. Я безумно по нему скучаю, ничего без него делать не могу, пропал аппетит, постоянно подавленное и тревожное состояние, почти каждый день плачу и не могу взять себя в руки. Мы всё время проводим вместе, всё делаем вместе, ходим везде вместе и никогда так не расставались на долго. Я сижу в квартире и на что не посмотрю, так сразу расстраиваюсь, потому что всё напоминает о нём, начинаю что-то делать по дому, опять же расстраиваюсь, потому что опять вспоминаю, как мы это делаем вместе. Пью глицин, валерьянку, валокордин, ничего не помогает. Пытаюсь чем-то отвлечься, что-то поделать и не могу, ничего не хочу без него делать. Звонит мне 2 раза в день и только утром и днём, мне становиться легче, но в основном у меня такое состояние ближе к вечеру, а вечером у него уже нет возможности мне позвонить. Стараюсь думать о хорошем,но боюсь сглазить, думаю о плохом, боюсь навлечь беду. И не знаю, что делать. Так плохо без него, хоть ложись и плачь ещё две недели, но понимаю, что это не выход. Я разумом понимаю, что всё хорошо, что нам обоим это только на пользу, но эмоции берут верх над разумом и я снова ухожу в себя и плачу. Вроде и уехал ненадолго, но для меня это вечность. Помогите пожалуйста советом, как собраться и прожить это время без такого подавленного состояния.

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не справиться с депрессией из-за временной разлуки

Психолог Днепр Был на сайте: 3 дня назад

Ответов на сайте: 4644 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 28

Дарья, здравствуйте. Вам надо понимать, что часто в жизни срабатывает пословица, «чего боишься, то и получаешь». Своими слезами, Вы только делаете хуже своему здоровью и обесцениваете себя перед мужем! Вы только месяц не будете вместе, это не годы. Есть люди годами ждут друг друга и все у них нормально. Отдохните в хорошем смысле слова от мужа, что бы по его приезду отношения стали еще гармоничней. Начните читать книги, слушайте музыку, занимайтесь любимым хобби. Измените отношение к ситуации, доведя свои мысли до абсурда. Утром и вечером, начните заниматься релаксационными техниками, где Вы будете себя представлять спокойной и уверенной в себе. С мужем общайтесь уверенно, спрашивайте, как он, но НЕ НАДО ИСТЕРЕТЬ, что бы это он слышал, так как прежде всего сделает только хуже себе. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ ВО ВСЕМ.

Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант

Дарья, желательно разобраться с тем чего конкретно Вы боитесь, так как Ваши страхи снижают уверенность в себе и мешают Вам.

Попробуйте сделать страх своим помощником. Для этого надо найти в страхе пользу, то есть попытайтесь ответить на вопросы: Что дает страх? Что позволяет делать (не делать)? От чего защищает? Зачем нужен страх? В чем его смысл? Определите, какие новые ценности могут появиться в Вашей жизни благодаря вашему страху?

Подробнее о работе со страхами читайте здесь: «Самотерапия страха» — http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.

Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог — очно, скайп, телефон

Дарья, доброго времени суток.
Возможно, Вашу муж — это человек, который вносит ощущение безопасности, уверенности и стабильности в Вашу жизнь. А когда вы не вместе, тогда Ваша жизнь наполняется тревогами, страхами, беспокойством. И здесь возникают вопросы о том, что это за страхи и откуда они берутся? Что-то случится с ним, с Вами или Вашими отношениями? Что может случиться? Возможно, у этих чувств есть прошлое. В Вашем сообщении слишком мало информации, но, например, такие переживания могут быть связаны с внезапной утратой значимого человека в прошлом; или с неудовлетворенной потребностью в безопасности (тревожные или ненадежные родители, одиночество в детстве, зависимости, насилие в семье, развод родителей и др.). К сожалению, сложно предполагать что-то конкретное. Похоже сейчас Ваша эмоциональная часть говорит о том, что ей страшно. Наверное, это хорошее время, чтобы попробовать услышать и понять — чего она боится?
Возможно, Вам будет полезна статья на тему и книга Гринбергер Д., Падески К. Управление настроением: методы и упражнения.
Удачи!

С уважением,
Артем Молин, психолог г. Санкт-Петербург

Ответов на сайте: 4839 Проводит тренингов: 10 Публикаций: 60

Эта разлука показала, что у Вас глубоко созависимые отношения. Почитайте мою статью -Что такое созависимы. Вам многое станет ясно.

Я не работаю, учусь заочно, поэтому постоянно сижу дома.

Все Ваше свободное пространство, которого много, было заполнено мужем. Вы разстворились в нем.

Мы всё время проводим вместе, всё делаем вместе, ходим везде вместе и никогда так не расставались на долго.

А теперь, когда его нет, то и Вас нет, ведь большой кусок из Вас, как будто, вырвали. Это не любовь. Это эмоциональная зависимость. Вам становится чуть легче только от его звонков, как алкоголику чуть легчает от рюмочки водки, а потом, через какое-то время, хочется выпить еще.

Мужчина не должен быть единственным источником положительных эмоций. Почитайте еще одну мою статью -Может ли любовь быть. У Вас должна быть своя собсвенная жизнь, свои собственный источники радости и энергии (учеба, работа, друзья, увлечения, хобби и до.), не связанные с отношениями. Тогда разлука в мужем не будет для Вас трагедией. Это будет просто то время, которое Вы сможете посвятить только себе. Если источников много, то даже если даже один на время выключился, остаются все другие.

Если нужна помощь, обращайтесь. Я работаю с любовной зависимостью.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

Источник

Муж уехал в командировку, а я беременна и мне так одиноко

Вопрос психологам

Спрашивает: Лидия, 21 год

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Здравствуйте. Мне 17 лет. Я беременна уже на 5 месяце беременности. Муж уехал на заработки в другой город. И я осталось совершенно одна, в нашей квартире. Его нет уже 2 недели, а чувство такое как будто целый год. Его мама приезжают, моя мама приезжает. Соответственно могут ночевать вместе со мной. Вот вроде мама рядом, папа, братья, а все равно так плохо и грустно. Чувство схожее в 9 лет, когда я лежала в больнице совсем одна, и скучала по маме. Но тут все рядом, а так плохо. Вообщем не знаюю как быть, очень тяжело, очень скучаю. Помогите

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Муж уехал в командировку, а я беременна и мне так одиноко

Ответов на сайте: 588 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 19

Скорее всего Ваша тоска по мужу объясняется небольшим временем ,которое Вы живёте с мужем—это нормально. Чтобы легче перенести время без мужа,попробуйте переключить мысли на будущего ребёнка(если Вы хотите чтобы он у Вас родился и ждёте его появление на свет. ) Переключение мыслей на эмоционально значимое для Вас,- может облегчить ожидание. Ребёнок-это Ваша плоть и кровь и связь с Вашим мужем—думайте о том как ребёнку живётся внутри Вас,разговаривайте с ним как будто он уже родился,он чувствует настроение мамы,её мысли ,желания,заботу,- даже внури Вас и он Вам будет за всё благодарен даже,находясь пока внури Вас. С мужем поддерживайте связь через скайп,телефон,если есть возможности.

Если у Вас остались какие-то вопросы или неясности,обращайтес,например,по скайпу и мы продолжим беседу.

С уважением,Юрий Алексеевич.

Ответов на сайте: 7849 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14

Умение быть САМОЙ, а не ОДНОЙ — это навыки ВЗРОСЛОГО человека.

Сейчас Вы, действительно, испытываете чувства девятилетней брошенной девочки.

Мы учимся быть самостоятельными через боль и одиночество.

Вот такая штука — эта жизнь:).

Захотите поговорить подробнее — я на связи.

психолог-психотерапевт Галихан Идрисов, Алма-Ата. + работа по скайпу.

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 5348 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3

Здравствуйте, Лидия! В вашем положении это естественно, что вам хочется тепла, любви, заботы со стороны вашего мужа. Вы сейчас очень впечатлительны, очень чувствительны ко всему происходящему, несмотря на то, что рядом мамы. Попробуйте отвлечь себя каким-нибудь занятием, чаще общайтесь с мужем, или определите время, когда будете созваниваться, или общаться по скайпу. Время необходимо, чтобы не расстраиваться лишний раз, когда он не сможет с вами поговорить. Вспоминайте только хорошие события, смотрите только позитивные программы. Вы ведь понимаете, что ваш супруг поехал на заработки для вашей семьи. К сожалению, сейчас такое сложное время и приходится мужчинам работать не в своём городе. Подумайте лучше о вашем будущем малыше, который всю информацию получает от вас. И то, как вы себя ощущаете, чувствуете он принимает и от этого зависит его знакомство с окружающим миром. Говорите ему о его отце, что его любит и скоро приедет. Что он не рядом, только потому что нужны деньги для семьи. Всего вам доброго, желаю благополучно пройти беременность и родить здорового ребёнка! Счастья и любви вашей семьи!

Вы пишите, что ваши чувства в нынешней ситуации схожи с теми, чувствами, которые вы испытывали в 9 лет, когда лежали в больнице одна и очень скучали по маме. И для девятилетней девочки, безусловно, это было большим стреессом, таким, что даже сейчас, будучи уже взрослой, когда вы сами скоро станете мамой, вам также плохо и одиноко, как тогда.

Да, так бывает, что ситуации из прошлого, в особенности в моменты свехчувствительности и ранимости, дают о себе знать. И мы как-будто, сами того не подозревая, впадаем в то состояние, хотя объективных причин, по большому счёту нет. Ведь какая-то другая ваша часть всё понимает: что муж уехал на заработки для вашей семьи, для вас, для вашего ребёнка, что родные рядом, что вы не одна, вас поддерживают близкие.

И бесполезно себя убеждать в том, что сейчас и мама, и папа, и братья рядом, бесполезно заставлять себя не чувствовать того, что чувствуете, пока вы не исцелите ту маленькую девятилетнюю девочку, которая до сих пор живёт в вас, эта та ваша часть, которая называется Внутренним ребёнком.

Да, в той ситуации вы скучали по маме и вас она не могла (по независящим от неё причинам) поддержать, успокоить, помочь, чтобы вам было не так страшно и одиноко. И вы сами, в силу своего возраста, тоже мало чем могли помочь себе.

Но сегодня у вас есть вы, то есть та Взрослая ваша часть, которая может поддержать ту, которой страшно и одиноко.

Предлагаю вам следующий метод. Разговор со своим Внутренним ребёнком.

— Сядьте удобно, но чтобы спина была ровной. Прикройте глаза. И представьте, что внутри вас, в самом центре находится ваша детская часть, маленькая Лидия. Затем, когда представите, можете мысленно обнять её и сказать ей о том, что теперь у неё есть вы, что когда ей одиноко, скучно, страшно, вы будете рядом, что вы её любите. Скажите ей те слова, какие бы вы хотели услышать тогда, в той ситуации, когда вам было 9 лет, слова, которые бы тогда вам помогли.

Затем посмотрите, что будет меняться в маленькой Лидии после этих слов, когда она будет знать, что у неё есть вы.

После чего вы можете сделать вздох и открыть глаза. И отметить, что изменилось в вас, в вашем состоянии.

И можете регулярно выполнять это упражнение.

Таким образом, вы будете исцелять своего Внутренненго ребёнка и ваша Взрослая часть тоже будет укрепляться, становиться сильнее, увереннее, что поможет вам лучше понимать своего малыша, который появится уже скоро, через 4 месяца!

Всего вам хорошего!

Алматы, Евгения Ли, гештальт-терапевт, гипнотерапевт, детский психолог

Источник