Мой уровень депрессии тест

Шкала депрессии Бека

Результат теста

Содержательная интерпретация

Общий балл по шкале интерпретируется следующим образом:

• 0−9 – отсутствие депрессивных симптомов;

• 10−15 – легкая депрессия (субдепрессия);

• 16−19 – умеренная депрессия;

• 20−29 – выраженная депрессия средней тяжести;

• 30−63 – тяжелая депрессия.

Результат онлайн-теста сам по себе не может быть критерием для постановки диагноза депрессии. Диагноз может поставить только специалист по совокупности факторов.

• Что такое депрессия и как с ней бороться
• Депрессия – не плод воображения: физические симптомы
• Тревога и тревожные расстройства
• Новый взгляд: депрессия помогает выжить

Депрессия – это распространенное и серьезное психическое расстройство, негативно влияющее на настроение, образ мыслей и поведение. К счастью, это заболевание излечимо. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Она может привести к разнообразным эмоциональным и психическим проблемам, а также снизить способность к выполнению ваших функций на работе и дома.

Симптомы депрессии могут варьироваться от незначительных до серьезных и могут включать в себя:

– чувство грусти или подавленное настроение;

– потерю интереса к занятиям, которые увлекали раньше или потерю удовольствия от этих занятий;

– изменение аппетита – снижение или набор веса, не связанные с диетой;

– бессонницу либо слишком долгий сон;

– потерю энергии или повышенную утомляемость;

– возрастание количества бессмысленных физических действий (например, неспособность усидеть на месте, хождение туда-сюда, движения руками), либо замедление движений и речи (эти симптомы должны быть достаточно выраженными, чтобы их заметили окружающие);

– чувства никчемности и вины;

– сложности в мышлении, концентрации и принятии решений;

– мысли о смерти или суициде.

Для постановки диагноза депрессии симптомы должны длиться не меньше двух недель и быть отличными от вашего обычного предыдущего состояния.

Также некоторые заболевания могут вызвать похожие симптомы, поэтому важно исключить общие медицинские причины.

Согласно оценкам, депрессией страдает каждый пятнадцатый взрослый человек (6.7%) в каждом конкретном году. Каждый шестой человек (16.6%) испытывает депрессию когда-либо в своей жизни. Депрессия может возникнуть в любом возрасте, но, чаще всего, впервые возникает в период от позднего подросткового возраста до середины третьего десятка. Женщины более подвержены депрессии, чем мужчины. Некоторые исследования показывают, что каждая третья женщина испытывает депрессию хотя бы раз в жизни. Фактор наследственности (родители, дети, родные братья и сестры) оказывает существенное влияние (примерно 40%) на вероятность возникновения депрессии.

Депрессия – это не то же самое, что грусть или скорбь

Смерть близких, потеря работы или разрыв отношений – события, которые человеку сложно пережить. Чувства грусти или скорби являются нормальными реакциями на такие события. В такие сложные периоды люди могут считать, что пребывают в депрессивном состоянии.

Но грусть – это не то же самое, что депрессия. Скорбь естественна и уникальна для каждого человека, хотя и содержит некоторые одинаковые с депрессией черты. И скорбь, и депрессия включают в себя сильную тоску и отказ от привычных занятий. Но в то же время есть существенные различия:

– в скорби болезненные чувства накатывают волнами, часто перемежаясь с позитивными воспоминаниями об умершем. При депрессии пониженное настроение и/или потеря интереса (удовольствия) продолжается более двух недель.

– при скорби самооценка как правило сохраняется, при депрессии же обычны чувство никчемности и отвращение к себе;

– при скорби мысли о смерти поверхностны и подразумевают фантазии о «воссоединении» с умершими любимыми людьми. При депрессии мысли сфокусированы на окончании своей жизни и обусловлены чувством никчемности или недостойности жить, или же невозможностью справиться с болью от депрессии.

Скорбь и депрессия могут существовать одновременно у некоторых людей. Смерть близких, потеря работы, стихийные бедствия и другие неприятные события могут привести к депрессии. Когда скорбь и депрессия накладываются друг на друга, скорбь имеет более тяжелый характер и продолжается дольше, чем скорбь отдельно от депрессии.

Различение скорби и депрессии очень важно, и может помочь людям получить помощь, поддержку и лечение, в которых они нуждаются.

Факторы риска возникновения депрессии

Депрессия может затронуть любого человека, даже тех, чьи жизненные обстоятельства кажутся близкими к идеальным.

Несколько факторов, которые могут сыграть роль в возникновении депрессии:

– Биохимия: особенности химического состава мозга могут способствовать появлению симптомов депрессии.

– Наследственность: депрессия может передаваться по наследству. Например, если депрессия появилась у одного из идентичных близнецов, то с вероятностью 70% второй близнец заболеет этой болезнью в течение своей жизни.

– Личностные качества: люди с низкой самооценкой, которые легко впадают в состояние стресса или которые в целом пессимистичны, с большей вероятностью подвержены депрессии.

– Окружающая среда: постоянное пребывание в ситуациях насилия, пренебрежения, жестокости, нищеты может сделать некоторых людей более подверженными депрессии.

Как лечится депрессия?

Депрессия – одно из самых излечимых психических расстройств. От 80% до 90% людей с депрессией в итоге получают положительный результат от лечения. Практически все пациенты получают облегчение своих симптомов.

Перед постановкой диагноза или назначения лечения специалист должен провести тщательное обследование, включая беседу и медицинский осмотр. В некоторых случаях требуется анализ крови, чтобы убедиться, что симптомы депрессии не являются следствием состояния здоровья при наличии некоторых заболеваний. Обследование должно помочь выявить специфические симптомы, исследовать медицинскую и наследственную истории, культурные и средовые факторы, с целью постановки диагноза и определения мер лечения.

Диагностированная депрессия лечится психотерапевтическим и медикаментозным способом.

Самопомощь и психологическая адаптация.

Существуют способы, которыми люди могут самостоятельно уменьшить симптомы депрессии. У многих людей регулярные физические тренировки вызывают позитивные эмоции и повышают настроение. Достаточное количество сна на регулярной основе, здоровое питание, отказ от алкоголя также могут сократить симптомы депрессии.

Депрессия – это настоящая болезнь, и есть возможность получить помощь. При правильной постановке диагноза и назначении должного лечения подавляющее большинство людей в депрессии преодолеют её. Если вы испытываете симптомы депрессии, правильным шагом для вас будет обращение к специалисту.

Источник

Шкала Цунга для самооценки степени депрессии

Обновлено 7 декабря 2019

Шкала Цунга для самооценки депрессии (Zung Self-Rating Depression Scale) — тест для самооценки депрессии, разработанный в Университете Дюка психиатром доктором Уильямом Цунгом. Этот инструмент самооценки психического состояния подтвердил свою эффективность для предварительной диагностики и скрининга депрессивного расстройства.

Шкала Цунга для самооценки депрессии переведена на многие языки, адаптирована и валидизирована в различных культурах. В России тест адаптирован Т. Н. Балашовой в отделении наркологии НИИ им. Бехтерева. Тест позволяет оценить уровень депрессии пациентов и определить степень депрессивного расстройства. Опубликовано в открытых источниках.

❗️Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберите соответствующий ответ в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в последнее время. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Наталья Михайлова

Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия

16 комментариев

52 баллов, лёгкая депрессия….

Результаты: 42 балла, » вероятно, депрессии нет». А жаль

Я даже не знаю как написать что бы хоть кто то услышал, до кричаться уже скорее всего
Я просто не знаю, не могу как раньше выразить свои мысли что бы не выглядеть такой тупой, очень сильно вообщем деградирую, нет не то слово, просто какой то ступор, блок что ли эмоциональный, как будто застряла и забыться на столько хочу, но не хочу в том то и проблема…
В общем у меня наверное не депрессия, хотя это единственный диагноз описывает мое состояние, которого раньше не было, год назад все это началось и просто уже не знаю что делать и что со мной происходит, типо все, конец?! Без помощи я разве сама не смогу выйти с этого апатично-депрессивного-слабоумного состояния?

Добрый день, Анжела, я не знаю, можете ли вы выйти из этого состояния самостоятельно или нет. Некоторые заболевания проходят сами собой, а для выздоровления от других заболеваний требуется помощь других людей.

Набрала 77 балов. Я очень боюсь обратиться за помощью. Я уже в подавленном состоянии уже почти два года и стоёт ещё хуже. У меня было три суицидальных попыток(утопиться) вечно кто то мешал, режусь каждый день. Руки, ноги, живот, неважно мне что я режу, главное порезать. Раньше резалась стеклом, сейчас начала канцелярским ножом резаться. Я практически не сплю. Ночью вообще не засыпаю, только днём сплю или вообще не сплю. Я ненавижу себя. Мне отвратительна моя внешность. У меня нет аппетита, если я ем то потом я просто выблювываю еду которую я ела. Постоянные мысли о самоубийстве, которые буквально сводят меня с ума. Раз 5-6 в месяц у меня случаются сонные параличи. Галлюцинации частые. Самое странное, то что я могу лежать и залипать в телефоне. И видеть себя со стороны. Ещё часто испытываю чувство удушья. Иногда могу смотреть в одну точку часами и слышать голоса, но это не так часто. В возрасте от 6 лет до 10 лет примерно так, мне били ремнём или шнуром.В 10 лет у меня умер мне близкий человек и после этого у меня началось такое состояние. Мне 11, но вы подумаете то что я маленькая и у меня не может быть такого состояния.Но в своём столь юном возрасте я уже получила достаточно моральных травм. Я побывала в приюте, видела смерть близкого мне человека, били родители, было 2 отчима, мама променяла меня на мужа,стою на учёте 3 или 4 раз(честно не помню). Я не знаю что мне делать, помогите пожалуйста.

Арина , я не психолог и не психиатр . Я обычная взрослая(45лет) тётка , которая сама была в «жопе» . Лечилась от тяжелой депрессии ,теряла дорогих мне людей …, я не хочу вспоминать прошлое и всё перечислять . Главное всё-таки смогла пережить невзгоды . Хочу от Души поделиться одним из рецептов :
Когда знаешь что никто тебя не любит и никому не нужна , вспомни себя малышкой которой была в 2,3,4 ,5 лет . Обними себя сама , словно обнимаешь ту маленькую девочку которую обижали и не любили . Поддержи её-себя , поговори с ней , она скажет важные слова , поиграй или порисуй с ней . И люби её сильно , так сильно и бережно , как эта маленькая девочка нуждается !

Источник

Тест на депрессию

Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(всего: 786 голосов, в среднем: 4.6 из 5)

84 балла. Я хотела бы попасть к психологу, но нет денег. Да и родителям пофиг. Ну ладно. Я всегда справлялась со своими нелепыми проблемами значит и сейчас смогу.

я справилась) пару месяцев назад результат был ужасным, а самооценка ниже плинтуса.. сейчас я в полной гармонии с собой и я довольна, ведь когда было больно на меня кричали потому что я плакала. я сама достала себя из этого и говорила сама с собой. люди, которым больно.. вы справитесь. лично я верю в каждого. не сдавайтесь. давайте себе отдых и главное не слушайте остальных. удачи)

клиническая депресия 74 балла…..хах я так хочу общаться с двумя людьми, прям очень сильно но обоим всеравно, а с одним мы …..не знаю все тяжело. Потеря девственности слишком рано кому я нужна всем будет противно…

Не отчаивайтесь. найдется в будущем тот, кто будет ценить Вас как личность, а остальное будет неважно. Верьте и ждите! так и будет!

86.
Сколько проходила эти дурацкие тесты, всегда одна и та же категория. Выше обычного. И по сути, есть ради кого жить, но сама жизнь настолько сильно дала последующие травмы во взрослении, что становится так пусто, так безразлично ко всему каждый день. И убивать себя не хочется морально ещё хуже, но сил нет остановиться. Вообще нет. Слабость, утомление, постоянно ворчливое настроение, потери аппетита и сна. Как жаль, что умирать я не хочу, я просто хочу исчезнуть.

60. «Сейчас для вас важно вспомнить о том, что вы любите и цените больше всего. Возьмите пару отгулов или хотя бы посвятите выходные удовлетворению своих потребностей»
Звучит бредово. Я не знаю что я ценю и люблю. Не знаю, какие у меня потребности. Всё, что я раньше любила и ценила, надоело или бьёт по настроению, если не по психике.
«Непринужденное общение с друзьями — тоже отличная идея» — когда есть друзья, с которыми можно непринуждённо общаться, то можно ещё быть относительно счастливым человеком. Не мой случай.
«В идеале — обратитесь к психотерапевту». Единственный нормальный совет, но и с этим пролёт. Денег и возможности нет.

Ок. 96
Те кто пишут, что посмотрите как красив мир и т.п.
А теперь представьте, что вы это видите и ещё сильнее себя давите за то, что не можете быть счастливым. За то что разучились быть счастливым. И вроде всё есть, а внутри только и чувствовать гнетущее чувство боли и собственной бесполезности, которое не унимается годами.

82. Я хочу отнять у себя жизнь, но не могу так предать любимого человека. Никто не знает, что я нахожусь на грани, ведь я улыбаюсь. Всегда. Однако порой эта маска просто трескается и всё видят, насколько я слаба. Я больше так не могу…

Мне кажется что в борьбе с депрессией или непонятной агрессией может помочь признание самому себе в первую очередь но и небояться признаться и перед другими людьми что ты не всесилен и подвержен слабости усталости и т д . И т а.

97. Зачем я прохожу эти идиотские тесты? Чтобы убедиться в том, что смогу сделать это? Я не знаю, осмелюсь ли. Мне всего 17 лет. Очень страшно, безумно. Но это не выходит из головы. Как помутнение, но длится уже лет пять, постоянно нарастая и становясь всё темнее. Оно пронизывает каждую частичку мозга, сжирая последние проблески надежды. Стали слышаться и мерещиться вещи, которых нет. Психотерапевт сказал, что я сама должна помочь себе, но я явно не смогу. Совершенное одиночество и абсолютный страх. Мать говорит, что это лень. Хотелось бы, чтобы это действительно была лень. Водка, антидепрессанты, сладкое, порезы, сон по 15 часов — ничего не приносит успокоения. Только новые проблемы со здоровьем. Я такая дура, но теперь пытаюсь исправиться. Правильно питаюсь, занимаюсь спортом, а какой толк? Всё на том же месте, и с каждым днём возрастает уверенность в том, что вскрывать вены не очень-то и больно… Наверное. А больше всего удручает понимание того факта, что никто не поможет. Хочется верить, что это временный этап, но, чёрт, это всё слишком долго продолжается. Совсем скоро страх смерти и боли уйдет. Как же я жду этого дня облегчения.

Найдите то , ради чего вы пришли в этот мир, потому как каждый , кто здесь был рожден имеет свое предназначение

Мне всего 15 но у меня проблемы которые я не могу прикрыть маской счастья
(82 балла кому интересно)
Я в жизни многое повидала
Смерть
Смерть близких
Избиение
Домогательство

Есть ещё пару вещей
И мне это всё не даёт покоя
Я не могу влюбиться потому что не доверяю людям
Не могу с ними находиться или смотреть в глаза
Хотя за мной как собачки все бегают
Люди считают меня крутой
Я люблю себя
Но осколки в сердце сказывается с каждым годом
Я надеваю маски для других
А когда прихожу домой то даже заплакать не могу
Но мне очень грустно
У меня всё время какие то долги или хвосты
Есть и обычные проблемы как школа и т.д
С родителями нет проблем
Но они не понимают и я не подпускаю их к себе (я знаю что так делать не надо)
Думать о самоубийстве после неудачного дня редко но есть
Я живу жизнью а не телефонами и тиктоками
Щас наше поколение деградируют и я отгараживаю себя от этих людей
Пожаловаться не кому но я устала
Прободает сила воли и нечего делать не хочется
Со сном тоже проблемы
В детстве одна расчлиненка снилась
Сейчас либо кошмар
Либо что то хорошее
Или вообще не чего
Обычно 3 вариант

Я просто надеюсь что это нормально у подростков

как я тебя понимаю,до сих пор прохожу через это

Источник