Метод самооценки уровня стресса тест ридера

Метод самооценки уровня стресса. Тест Л. Ридера

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. А.Д САХАРОВА

Факультет радиобиологии и экологической медицины

Кафедра экологической медицины и радиобиологии

Определение психологической дезадаптации с помощью психологических тестов

Методическое пособие к практическим занятиям по курсу

«МЕДИКО-ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ЭКСПЕРТИЗА»

МГЭУ им. А.Д. Сахарова

Составитель: Толстая Е.В., доцент

Издано по решению Совета Университета № от 2010

МЕДИКО-ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ЭКСПЕРТИЗА

Толстая Е.В. Международный государственный экологический университет им. А.Д.Сахарова

Международный государственный экологический университет им. А.Д.Сахарова, 2010

Контрольные вопросы

1. Определение и оценка уровня психосоциального стресса по тесту Л. Ридера

2. Определение и оценка уровня депрессии по шкале депрессии Бека

3. Общие понятия о тревожности

4. Определение уровня ситуативной (реактивной) тревожности методом Спилбергера — Ханина

5. Определение уровня личностной тревожности методом Спилбергера — Ханина

6. Определение и оценка уровня тревожности методом Шихана.

Литература

1. Психологические тесты / Под ред. А.А. Карелина, том 1; — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000.

2. Spilberger C.D. Anxiety as emotional state. In C.D. Spilberger (Ed.), Anxiety: Current trends in theory and research (Vol.1). New York: Academic press. 1972.

3. Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F., Emery G. Cognitive Therapie der Depression. Psychologie Verlags-Union, Urban und Schwarzenberg, Munhen, Weinheim 1986.

Определение уровня психосоциального стресса.

Метод самооценки уровня стресса. Тест Л. Ридера.

Для 7 утверждений, которые будут Вам предложены, варианты ответов другие: 1) ДА, согласен, 2) Может быть согласен, 3) Может быть не согласен, 4) НЕТ, не согласен

УТВЕРЖДЕНИЕ	ДА, согласен	Может быть согласен	Может быть не согласен	НЕТ, не согласен
1. Возможно, я нервный человек
2. Я очень беспокоюсь о моей работе (учёбе)
3. Я часто чувствую нервное перенапряжение
4. Моя ежедневная работа (учёба) вызывает у меня сильное напряжение
5. Я часто чувствую нервное напряжение при общении с людьми
6. Я чувствую себя совершенно обессиленным физически и умственно в конце рабочего дня
7. В моей семье часты возбуждённые (конфликтные) отношения

При обработке данных, получаемых с помощью шкалы Л. Ридера, подсчитывается сумма баллов по всем 7 пунктам, которая затем делится на 7. Далее полученный балл вычитается из 4. В результате получается показатель стресса по шкале психосоциального стресса Л. Ридера, который может варьировать от 0 до 3 баллов.

В зависимости от полученного балла психосоциального стресса каждого испытуемого можно отнести к группе с высоким, средним или низким уровнем психосоциального стресса (см. таблицу 1).

Таблица 1 – Нормы уровней психосоциального стресса у мужчин и женщин

Уровень стресса	Средний балл
Мужчины	Женщины
Высокий Средний Низкий	2,00 — 3,00 1,00 — 1,99 0,00 — 0,99	2,18 — 3,00 1,18 — 2,17 0,00 — 1,17

Испытуемые с высоким уровнем психосоциального стресса могут быть отнесены к группе лиц, нуждающихся в получении психологической помощи.

Источник

Определяем собственный уровень стресса

Определяем собственный уровень стресса

Чтобы определить свой собственный уровень стресса, вам потребуется анкета Л. Ридера (табл. 3.32). Выберите только один, наиболее точный ответ на каждый вопрос анкеты. Отметьте его любым удобным для вас способом.

Таблица 3.32. Опросник Л. Ридера для определения уровня стресса

Когда ответы даны на все вопросы, подсчитайте общее количество баллов. Теперь полученную сумму разделите на 7. И, наконец, вычтите то, что получилось, из 4.

Итоговый результат = 4 – (сумма баллов: 7).

Чтобы оценить результат, воспользуйтесь шкалой уровней стресса. По ней вы определите свой уровень стресса (табл. 3.33).

Таблица 3.33. Шкала уровней стресса

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Как найти собственный стиль

Как найти собственный стиль Найти себя, найти лучший способ выражения того, кем я являюсь, и что я хочу сказать — вот величайший вызов для каждого писателя. Каким голосом говорить, чтобы другие меня хорошо понимали? Как найти себя? Естественно, не топчась все время на одном

Определяем беременность

Определяем беременность • Первые признаки беременности.• Тесты на беременность.• Как ими пользоваться.• Другие способы определения беременности в домашних условиях. Меня стало по утрам тошнить, грудь набухла, все время хочется спать… А вдруг я беременна? Правда, до

Психотренинг для снятия стресса

Психотренинг для снятия стресса На полу расстилаете коврик или одеяло, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете «позу мумии».С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра. Затем таким же образом — поясницу, живот,

Определяем свои энергозатраты за день

Определяем свои энергозатраты за день Чтобы определить затраты энергии за сутки, вам необходимо тщательно записать всю свою деятельность в течение суток. Например, с 7:00 до 7:00 следующего дня. Учитывать нужно даже ночной сон, ведь и во время сна вы тратите энергию. Удобнее

Определяем индекс массы тела

Определяем индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле, – это показатель, который позволяет оценить степень соответствия массы тела человека его росту. Другими словами, это быстрый способ определения идеальной массы тела с учетом роста. Он позволяет

Определяем индивидуальные причины курения, или типы «курительного поведения»

Определяем индивидуальные причины курения, или типы «курительного поведения» Для определения собственного «курительного поведения» вам понадобится анкета Д. Хорна (табл. 3.24). Прочитайте внимательно вопросы и ответьте на них максимально точно. Для обозначения

Определяем свою готовность к отказу от курения

Определяем свою готовность к отказу от курения Чтобы определить, готовы ли вы к отказу от курения, ответьте на вопросы предлагаемой ниже анкеты (табл. 3.27). Выбирайте только один ответ, наиболее точно отвечающий на поставленный вопрос.Таблица 3.27. Оценка индивидуальной

Определяем свою индивидуальную удовлетворенность жизнью в целом

Определяем свою индивидуальную удовлетворенность жизнью в целом Для оценки уровня психоэмоционального напряжения используется тест на индивидуальную удовлетворенность жизнью в целом, разработанный О. Копиной, Е. Сусловым и Е. Заикиным (табл. 3.29).Внимательно ответьте на

Собственный сервер Elastix

Собственный сервер Elastix Собственный сервер Elastix целесообразно использовать при необходимости установки в офисе компании. Такой сервер всегда под рукой, к нему можно подключить любое оборудование, не нужно платить ежемесячную аренду, однако:• требуется сразу выделить

Польза стресса

Польза стресса Ладно, бог с ними, с молодняками, там все ясно. Но что делают фитофаги в старых, вековых лесах? Прежде чем взяться за этот вопрос вплотную, обратим внимание на то, как устроены настоящие старые леса. Это леса разновозрастные: в них соседствуют участки, занятые

Глава 1. Определяем мотивы для направленной работы над собой

Глава 1. Определяем мотивы для направленной работы над собой Безусловно, нам (думаю, что мы с вами теперь работаем в тандеме) необходимо четко определить, для чего нужна коррекция и с какой целью мы начинаем работать над собой? Причин может быть много:1. Понравиться

Бытовой конфликт как разновидность «хорошего стресса»

Бытовой конфликт как разновидность «хорошего стресса» Бытовые конфликты на то и бытовые, что возникают на ровном месте: существует тысяча бытовых мелочей, из-за которых можно придраться друг к другу. Обычным сигналом к поиску повода служит начальное раздражение одного

Секрет № 330 Механизм стресса

Секрет № 330 Механизм стресса Во время стресса твой организм испытывает недостаток магния и пытается восполнить его калорийными продуктами. К такому питанию ты быстро привыкаешь. И, когда проходит стрессовая ситуация, ты по привычке покупаешь себе чипсы, булочки, кексы,

Определяем свой тип диеты

Определяем свой тип диеты Ваша подружка сбросила пять килограммов, потому что в течение двух месяцев ничего не ела после 18.00. А вас именно во время вечерней новостной программы, как раз перед фильмом, будто мощным магнитом тянет к холодильнику. Вам легче пару часов

Определяем свой фитнес-тип

Определяем свой фитнес-тип Физические нагрузки способствуют ускорению происходящих в организме биохимических процессов. Они укрепляют связочный аппарат, мышцы и суставы, одновременно оказывая корректирующее воздействие на фигуру. Гимнастика улучшает питание тканей и

proprius, a, um – собственный

proprius, a, um – собственный Примерное произношение: прОприус.Z: Совет бывалого спортсмена начинающему: Когда поедешь на Гран-При, Не будь мечтателем, смотри. Вот я, когда борьба идет, Награду не беру в расчет. ПРО ПРИз не думаю, держусь, Пока не станет

Источник

КАК ОЦЕНИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

Метод самооценки уровня стресса. Тест Ридера

В качестве метода экспресс-диагностики

уровня стресса может быть рекомендова­на шкала психологического стресса Ридера

Предложены критерии оценки уровней стрес­са (табл. 6).

Таблица 5. Самооценка уровня стресса (тест Ридера)

Оцените, пожалуйста, насколько Вы согласны с каждым из перечисленных ниже утверждений, и отметьте кружочком соответствующий вариант ответа. Рассчитайте средний балл.

Утверждение	Ответ
	да, согласен	скорее согласен	скорее не согласен	нет, не согласен
Пожалуй, я человек нервный	1	2	3	4
Я очень беспокоюсь о своей работе	1	2	3	4
Я часто ощущаю нервное напряжение	1	2	3	4
Моя повседневная деятельность вызывает большое напряжение	1	2	3	4
Общаясь с людьми, я часто ощущаю нервное напряжение	1	2	3	4
К концу дня я совершенно истощён физически и психически	1	2	3	4
В моей семье часто возникают напряжённые отношения	1	2	3	4

Таблица 6. Шкала уровня психологического стресса

Источник

Метод самооценки уровня стресса. Тест Л. Ридера.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. А.Д САХАРОВА

Факультет радиобиологии и экологической медицины

Кафедра экологической медицины и радиобиологии

Определение психологической дезадаптации с помощью психологических тестов

Методическое пособие к практическим занятиям по курсу

«МЕДИКО-ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ЭКСПЕРТИЗА»

МГЭУ им. А.Д. Сахарова

Составитель: Толстая Е.В., доцент

Издано по решению Совета Университета № от 2010

МЕДИКО-ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ЭКСПЕРТИЗА

Толстая Е.В. Международный государственный экологический университет им. А.Д.Сахарова

Международный государственный экологический университет им. А.Д.Сахарова, 2010

Контрольные вопросы

1. Определение и оценка уровня психосоциального стресса по тесту Л. Ридера

2. Определение и оценка уровня депрессии по шкале депрессии Бека

3. Общие понятия о тревожности

4. Определение уровня ситуативной (реактивной) тревожности методом Спилбергера — Ханина

5. Определение уровня личностной тревожности методом Спилбергера — Ханина

6. Определение и оценка уровня тревожности методом Шихана.

Литература

1. Психологические тесты / Под ред. А.А. Карелина, том 1; — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000.

2. Spilberger C.D. Anxiety as emotional state. In C.D. Spilberger (Ed.), Anxiety: Current trends in theory and research (Vol.1). New York: Academic press. 1972.

3. Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F., Emery G. Cognitive Therapie der Depression. Psychologie Verlags-Union, Urban und Schwarzenberg, Munhen, Weinheim 1986.

Определение уровня психосоциального стресса.

Метод самооценки уровня стресса. Тест Л. Ридера.

Для 7 утверждений, которые будут Вам предложены, варианты ответов другие: 1) ДА, согласен, 2) Может быть согласен, 3) Может быть не согласен, 4) НЕТ, не согласен

УТВЕРЖДЕНИЕ	ДА, согласен	Может быть согласен	Может быть не согласен	НЕТ, не согласен
1. Возможно, я нервный человек
2. Я очень беспокоюсь о моей работе (учёбе)
3. Я часто чувствую нервное перенапряжение
4. Моя ежедневная работа (учёба) вызывает у меня сильное напряжение
5. Я часто чувствую нервное напряжение при общении с людьми
6. Я чувствую себя совершенно обессиленным физически и умственно в конце рабочего дня
7. В моей семье часты возбуждённые (конфликтные) отношения

При обработке данных, получаемых с помощью шкалы Л. Ридера, подсчитывается сумма баллов по всем 7 пунктам, которая затем делится на 7. Далее полученный балл вычитается из 4. В результате получается показатель стресса по шкале психосоциального стресса Л. Ридера, который может варьировать от 0 до 3 баллов.

В зависимости от полученного балла психосоциального стресса каждого испытуемого можно отнести к группе с высоким, средним или низким уровнем психосоциального стресса (см. таблицу 1).

Таблица 1 – Нормы уровней психосоциального стресса у мужчин и женщин

Уровень стресса	Средний балл
Мужчины	Женщины
Высокий Средний Низкий	2,00 — 3,00 1,00 — 1,99 0,00 — 0,99	2,18 — 3,00 1,18 — 2,17 0,00 — 1,17

Испытуемые с высоким уровнем психосоциального стресса могут быть отнесены к группе лиц, нуждающихся в получении психологической помощи.

Источник