Меланхоличное настроение это что такое

Меланхолия и её лечение

Отсутствие настроения — это состояние, с которым сталкивался любой человек. Как правило, оно вызвано определённой причиной (неприятные или негативные события) и достаточно быстро вытесняется головным мозгом, возвращая организм на позитивный или нейтральный настрой. Однако некоторые категории лиц испытывают негатив на постоянной основе, даже без какой-либо предшествующей этиологией.

Некоторые могут подумать, что это особенность характера и не стоит уделять этой проблеме особого внимания. Но это в корне ошибочное мнение, потому что подобное поведение может быть признаком серьезной болезни, игнорирование которой может привести к ужасным последствиям.

Однако это вовсе не означает, что любой грустный прохожий — это потенциально больной человек. Между нормальной и патологической грустью существует колоссальная разница, которая далеко не всегда замечается окружением. Ко второй категории относится меланхолия, которая все чаще диагностируется у современного поколения (особенно в подростковом возрасте). Крайне важно своевременно выявить эти расстройства, так как подобный подход поможет спасти жизнь.

Что это?

Данный термин имеет несколько трактовок, каждая из которых используется в медицинской практике. Это:

1. Если рассматривать меланхолию со стороны темпераментна, то это врождённая особенность мировосприятия и адаптация к социуму. Такие лица называются меланхолики. Они являются типичными интровертами (предпочитают проводить время в одиночестве) со слабой нервной системой. Для них характерно частое погружение в себя и глубокое переживание происходящего.
2. Говоря о психологической и психиатрической области, это депрессия — грозное заболевание, требующее немедленного врачебного вмешательства.

Древнегреческий словарь определяет это понятие как «чёрная желчь». Великий Гиппократ говорил: «Люди, в которых много этой жидкости, склонны к хандре, мрачности. Они чувствительны к окружающему миру, воспринимают все близко к сердцу и часто плачут».

Симптоматика

Несмотря на отсутствие половой принадлежности, как показывают официальные статистические данные, чаще всего меланхолией страдают женщины. Максимальный пик приходится на юношеский возраст и 50 лет. Основными симптомами, на основании которых можно подтвердить этот диагноз, являются:

• Плохое настроение. Беспричинная тоска — это основной признак данной патологии. Более того, она нередко осложняется суицидальными мыслями.
• Самообвинение. Вина постоянно сопровождает меланхоликов. Дополнительно присоединяется сниженная самооценка и регулярное самобичевание.
• Снижение работоспособности и сонливость. Тяжёлые утренние подъемы, прерывистый сон и желание спать на протяжении всего дня — это частые спутники меланхолии.
• Равнодушие, распространяющееся даже на родных и друзей.
• Ангедония — потеря удовольствия от того, что приносило радость раньше.
• Снижение физических потребностей (потеря аппетита и т.п.).
• Впадение во фрустрацию — зацикливание на проблемах, которые ранее не имели веса в жизни.
• Заторможенная реакция.
• Потеря внимания: тяжело переключиться с одной темы на другую, сохранять информацию.

Этиология меланхолии

Существует большое количество причин, которые становятся пусковым механизмом для развития меланхолического состояния. У большинства пациентов выявляется одновременно несколько этиологических факторов, однако возможно диагностирование и одного. Наиболее частые это:

• Наследственность или врождённый характер. Темперамент ребёнка формируется с самых ранних этапов и, к сожалению, это невозможно изменить. Если один или оба родителя являются меланхоликами, то высока вероятность унаследования этой черты.
• Комплекс неполноценности. Он может возникнуть на фоне недовольства своей внешностью (лишний вес, низкий рост, кривой нос и многое другое), неразделенной любви, низкооплачиваемой работы и многого другого.
• Фобии: боязнь замкнутого пространства, страх перед толпой, публичными выступлениями и т.д.
• Старость. В преклонном возрасте на человека наваливаются соматические заболевания (как тела, так и души), приходит осознание того, что жизнь подходит к концу и не будет возможности реализовать мечты.
• Психологические проблемы. К таким можно отнести тяжёлые отношения с родителями, потеря близкого или ссора с другом.
• Гнёт общественности. В последние годы социальный статус играет крайне важную роль, поэтому длительное пребывание среди представителей разных слоёв общества (бедные в окружении богатых) может привести к постоянным стрессам.
• Зависимость от алкогольных напитков или химических веществ (наркотиков). Алкоголизм и наркомания приводят к тому, что единственной жизненной целью становится получение новой «дозы». Остальные прелести зависимому не интересны, что приводит к нарушению психики и прекращению выработки гормонов счастья.
• Соматические патологии (чаще — хронические). Постоянные боли, дискомфорт и прочие неприятные телесные ощущения вызывают сильный наплыв негативных чувств.

Диагностика меланхолии

Для диагностирования депрессивного расстройства необходимо наличие клинических критериев, измерение ОАК, электролитов ТТГ и некоторых других лабораторных анализов. Для подтверждения диагноза должна присутствовать клиническая картина, описанная выше (симптомокомплекс должен сохраняться на протяжении нескольких месяцев). Также выявляются предшествующие события, которые вызвали или могли вызвать это патологическое состояние.

Для скрининга разработаны и активно применяются краткие опросники. Они привлекаются для уточнения некоторых депрессивных признаков, но не могут использоваться для подтверждения диагноза (данных опроса недостаточно). Тем не менее, ряд вопросов, предполагающих однозначный ответ («да» или «нет»), помогут подтвердить наличие у пациента критериев, соответствующих большой депрессии.

Степень тяжести определяется выраженностью тревожности, продолжительностью яркой клиники, а также физической, социальной и трудовой дезадаптацией. В этом случае лечащий врач разговаривает на тему дальнейших планов, желания нанести себе вред, присутствия мыслей или попыток совершения самоубийства. На основании этих данных удаётся оценить тяжесть текущего заболевания, составить дальнейший прогноз и подобрать оптимальную терапию.

Как лечат меланхолию

Эту болезнь изучали на протяжении многих веков. Раньше её лечили такими нечеловечными методами как электрический шок и кровопускание. К счастью, современная медицина добилась небывалых высот, благодаря чему эти варварские лечебные методики остались в далеком прошлом. Результат этого развития можно наблюдать в нашей клинике. Это яркий пример высокого уровня профессионализма, обладания эффективными терапевтическими методиками в области психологии и психиатрии.

Многие ошибочно полагают, что с этим депрессивным расстройством можно справиться самостоятельно или при помощи таблеток. Но это роковая ошибка, которая может привести к усугублению текущего состояния. Для достижения желаемого результата необходим комплексный подход, включающий в себя не только прием лекарственных препаратов, но и квалифицированную моральную поддержку психолога. Поэтому крайне важно записаться к психотерапевту, который сможет найти индивидуальный подход к любому клиенту.

Существует ряд главных принципов, которые лежат в основе лечения меланхоликов. Это:

• Не нужно полагаться исключительно на лекарства. Безусловно, препараты могут угнетать симптоматику, но они не способны излечить человека. Однако иногда добиться подобного терапевтического эффекта можно, изменив образ жизни. Предпочтение отдаётся физическим упражнениям и занятию спортом. Главным преимуществом этих методик является отсутствие подобных эффектов.
• Социальна поддержка. Интровертам достаточно сложно общаться и, тем более, делиться с кем-то своими душевными переживаниями. Но усовершенствование связей с окружающими помогает побороть меланхоличные проявления. Не нужно стесняться разговаривать с друзьями или родными, так как они могут оказать поддержку. Также можно посещать специально организованные тренинги, сформированные для людей с такими проблемами.
• Еда и отдых. Эти жизненные необходимости оказывают существенное влияние на формирование наших чувств. Поэтому нужно обеспечить сбалансированное и рациональное питание, а также суточный сон продолжительностью от 7 до 9 часов. Это поможет избавиться от повышенной раздражительности, усталости, быстрой утомляемости и грусти.
• Психологическая помощь. Квалифицированный доктор помогает изменить модель мышления и улучшить навыки преодоления трудностей, благодаря чему формируется адаптация к решению конфликтов и стрессов. С его помощью удаётся поменять поведение и откататься от разрешительных мыслей или действий.

Особой популярностью среди мировых врачей пользуется когнитивная поведенческая терапия. Принцип её работы основывается на том, что наше сознание (как мы думаем) и поступки способны повлиять на самочувствие. Она состоит из регулярного посещения личного психотерапевта и четкого выполнения всех его рекомендаций. На этих сеансах специалист учит клиента мыслить рационально, помогает изменить негативные или бесполезные мыслительные модели и реакции на более реалистичный, радостный подход.

Лекарственные препараты от меланхолии

Основным лекарством, используемым для борьбы с меланхолией, является антидепрессант. Несмотря на множество мифов вокруг этих веществ, они активно применяются для терапии тревожных расстройств и тяжёлых депрессий. Однако они никогда не выступают в качестве остовой лечебной ветви. Это вспомогательное звено, которое нередко привлекается в случае неэффективности описанных выше методов. Сегодняшний ассортимент антидепрессантов отличается большим изобилием, но подбор и назначение определённого вида осуществляет исключительно лечащий доктор.

Решение принимается после предварительного осмотра и беседы, во время которой удаётся оценить состояние пациента. Также учитывается пол, возраст (для расчета дозировки), параллельный приём других медикаментов (могут быть противопоказания из-за несовместимости) и прочие нюансы (беременность, грудное вскармливание и т.д.). Одним из самых распространённых заблуждений об этих лекарственных средствах является моментальное наступление эффекта. На самом деле, первый результат появится спустя 14 дней непрерывного применения. Более того, каждый антидепрессант имеет свою эффективность, поэтому подходящий вариант проводится путём банального подбора.

Длительность терапии также устанавливается индивидуально. Она зависит от тяжести и реакции на проводимые лечения. Некоторым лицам, для достижения желаемого результата, потребуется от 6 до 12 месяцев, а кому-то прописывается на пожизненный срок. Подбор медикаментозной терапии осуществляется сугубо индивидуально. Применяются следующие группы:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
• Трикцилины.
• Блокаторы моноаминоксидазы.
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина и т.д.

Важно понимать, что антидепрессанты оказывают временный эффект. Они могут улучшить текущее самочувствие, но не способны заменить вашу индивидуальность или заставить чувствовать себя счастливой на протяжении всей жизни. Помимо этого, их бесконтрольный (без врачебного назначения) прием или самостоятельное увеличение дозировки может привести к появлению побочных эффектов. Это тошнота, рвота, головная боль, головокружение, повышенное потовыделение, чрезмерная возбудимость, увеличение массы тела, сухость во рту и даже половые нарушения (у мужчин возможна вялая эрекция).

В большинстве случаев, описанные выше побочки носят не продолжительный характер. При выявлении хотя бы одного из них, необходимо немедленно обратиться к своему психотерапевту, который заменит действующее лекарственнее вещество. Также необходимо знать, что пациенты, страдающие от депрессии, часто задумываются о суициде. Так как медикаменты начинают действовать в полной мере спустя две недели с момента первого приёма таблетки, во время этого ожидания пациент нуждается в более частом общении со специалистом нашей клиники.

Минусы меланхолии

Несмотря на то, что это медицинский диагноз, меланхолики имеют все права на нормальное существование. Считается, что люди с таким темпераментом обладают отличными творческими навыками. Они нередко становятся великими художниками или музыкантами, потому что их отличает тоновое восприятие мира, креативность и склонность к глубокому самоанализу. Такая категория лиц легко обучается и осваивает новые навыки, поэтому среди них чаще всего появляются настоящие вундеркинды.

Но даже такие положительные качества не могут перекрыть отрицательную сторону данного вопроса. Меланхоличные расстройства имеют большое количество весомых недостатков. Среди них:

• Пессимистичное мышление, распространяющееся на любую деятельность. Из-за этого пациенты не могут добиться поставленной цели, так как на каждый ступени своего пути занимаются самокритикой. Это, своего рода, проявление комплекса перфекциониста
• Высокий риск присоединения других психиатрических патологий. Особенную опасность представляет скрытая или затяжная меланхолия.
• Плохие организационные способности. На таких людей не получится возложить ответственную работу, связанную с точным учетом временного графика. В отличие от флегматиков, у них преобладает эмоциональная составляющая, которая препятствует нормальному выполнению рабочего плана.
• Медлительность. Меланхоличные клиенты медленно думают и двигаются. Они не любят скорость, что нередко разрыдается окружающих людей, которые практикуют более быстрый темп.

Обращаясь в нашу клинику, вы сталкиваетесь с медицинским профессионализмом, ответственным подходом и гарантированным достижением желаемого результата. Мы предлагаем как амбулаторное, так и воспользоваться стационарным лечением. Для получения более детальной информации можно посетить наш официальный сайт или позвонить менеджерам, которые ответят на все актуальные вопросы.

Источник

Как побороть меланхолию? Советы психолога

Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.

В последнее время стало всё чаще встречаться слово «меланхолия» не только в качестве одного из типов темперамента человека. Перепады настроения, отсутствие мотивации, угнетённость, упадок сил – всё это может быть первыми сигналами к меланхолии. Меланхолическое состояние особенно ярко стало проявляться во всем знакомых за последний год условиях самоизоляции. Именно в это сложное время многие люди стали более внимательно относиться к своему психологическому состоянию – наблюдая возникновение чувства подавленности, стресса, психологических проблем. Самое время разобраться, что такое меланхолия? Является ли меланхолическое состояние психологическим заболеванием и всегда ли с этим состоянием необходимо бороться?

Меланхолия что это такое в психологии

Специалисты определяют меланхолию как угнетенное состояние психики, наиболее близкое к депрессии. Чаще всего связанное с темпераментом меланхолика и характерными особенностями индивида. Простыми словами, меланхолия – это подавленное состояние субъекта. В меланхоличном состоянии человек видит всё в сером цвете, теряет мотивацию и какой-либо интерес к активным действиям.

Откуда взялось слово меланхолия и что оно означало

Для того, чтобы лучше понять сущность меланхоличного состояния, стоит разобраться в происхождении самого слова «меланхолия».

Меланхолия (melancholia) – (от греч. «черная желчь») – в русской терминологии «мрачное помешательство», «хандра».

Появление слова «меланхолия» относят ещё к античному времени, в тот период она считалась тяжелым заболеванием, а до 1990-х специалисты определяли меланхолию как самостоятельное психическое расстройство. Сам термин был введён ещё Гиппократом в 4 веке до н.э. По его убеждению, меланхолическое состояние появляется, когда в человеческом организме начинает разливаться «черная желчь» (melas hole). Гиппократ оказался недалеко от истины, ведь действительно современная медицина соотносит возникновение внутренних процессов в организме с меланхолией, но, конечно, ни с какой желчью это не связано.

Что значит черная меланхолия

Существует также и менее известное понятие «черная меланхолия». В средние века медицина придерживалась мнения о том, что человеческое тело наполнено четырьмя типами жидкости: кровью, флегмой (слизью), желтой и черной желчью. Было принято считать, что у здорового человека все четыре типа жидкостей должны находиться в балансе. Кроме того, древнеримский медик Гален, на учениях которого базировалась медицина достаточно долгое время, связывал типы темпераментов как раз с преобладанием в том или ином человеке определенного типа жидкости.

Понятие «черная меланхолия» ранее использовалось для обозначения темперамента человека. Жидкость «черная желчь» характерная для меланхоликов и стала причиной появления термина «черная меланхолия»

Средневековые врачи связывали черную желчь с холодом, разливающимся по телу. Они же нередко называли тоску, холод от одиночества и любовные страдания причиной возникновения меланхолии. Древняя медицина называет черной меланхолией именно отравляющую тело черную желчь.

Что значит псевдомеланхолия

В медицинской литературе можно встретить такой термин, как «псевдомеланхолия». Псевдомеланхолии подвержены люди в пожилом возрасте, поэтому чаще используют термин «старческая псевдомеланхолия». Псевдомеланхолия не является самостоятельным заболеванием, это один из симптомов и проявлений деменции. Она связана, прежде всего, с атрофической деменцией, старческими психозами, атрофией головного мозга.

Псевдомеланхолия появляется, в первую очередь, в связи с генетической предрасположенностью, первые его проявления отмечаются у пожилых людей. Появление тревожности, ухудшение памяти, снижение интеллектуальных способностей – эти симптомы развиваются медленно, но остановить течение расстройства уже невозможно, в итоге приводя больного к старческому слабоумию.

Как итог человек погружается в состояние неопределенности, подавленности ввиду развития у него основного заболевания, одним из симптомов которой может стать меланхолия.

Симптомы меланхолии

В настоящий момент существует много факторов, которые сигнализируют о начале развития меланхолии. К основным симптомам меланхолии специалисты относят:

1. Тяжелое пробуждение по утрам. Человек просыпается не выспавшимся, долго не может заставить себя подняться с постели;
2. Ощущение физической слабости. Усталость появляется даже после выполнения незначительных физических действий;
3. Ностальгия. Вы часто вспоминаете теплые моменты в жизни и скучаете по ним.
4. Апатия. Безразличие к окружающей действительности, отсутствие интереса к различным вещам, развлечениям;
5. Ангедония. Человеку становится сложно получать удовольствие от чего-либо, что раньше нравилось;
6. Снижение естественных потребностей. Отсутствие аппетита, бессонница и др.;
7. Постоянное ощущение подавленности, ничем не обоснованное уныние, печаль;
8. Пониженная самооценка, неудовлетворенность;
9. Ухудшение памяти, умственных способностей, внимания;
10. Мысли о суициде. Чаще о смерти по причине катастрофы, неизлечимой болезни, несчастный случая;
11. Ощущение бесполезности, собственной никчемности.

Очень важно как можно раньше диагностировать появление симптомов меланхолии для своевременного принятия мер по борьбе с этим расстройством. Ведь упущенное время и длительное действие симптомов на человеческий организм влечет за собой невротические расстройства, ухудшение самочувствия и состояния всего организма, психические расстройства.

Меланхолия у детей признаки

Меланхолическому настроению подвержен абсолютно любой возраст, в том числе и детский, подростковый возраст. Течение меланхолии в детском возрасте отличается от подросткового или же взрослого тем, что у ребёнка не наблюдается ощущения бесполезности, самобичевания. Такой ребенок обычно более послушен, нежели его сверстники. Успеваемость в школе чаще всего не снижается. К признакам меланхолии в детском возрасте специалисты относят:

1. Проблемы с адаптацией. Ребёнок избегает общения со сверстниками, старается чаще оставаться в уединении;
2. Замкнутость. Нежелание брать инициативу на себя;
3. Повышенная плаксивость, чаще беспричинная;
4. Возникновение фобии, повышенная тревожность.

Говоря о подростковом возрасте признаки меланхолии выражаются гораздо ярче. К наиболее частым признакам меланхолии у подростков относятся:

1. Жалобы на неспокойное душевное состояние, тревожность.
2. Замкнутость, самоизоляция.
3. Резкие и частые смены настроения.
4. Ранимость, слезы без определенных причин.
5. Приступы агрессии.
6. Ощущение ненужности, бесполезности, разочарования в себе и в жизни.
7. Снижение успеваемости в школе.
8. Постоянная усталость.
9. Чрезмерный аппетит или его отсутствие, бессонница.
10. Суицидальные мысли.

Меланхоличное состояние является нормальным явлением в период гормональной перестройки организма в случае, если такое моральное и душевное состояние угнетения не длительно, а также не сопровождается потерей аппетита, бессонницей в течение долгого времени. Ни в коем случае не оставляйте детей и подростков наедине со своими переживаниями и проблемами.

Если вы замечаете резкие изменения в поведении ребёнка, с ним стоит почаще разговаривать, интересоваться его мыслями, помочь ему найти ответы на волнующие его вопросы, обратиться за помощью к специалисту.

Проявления у взрослых

Наиболее часто меланхолии подвержены взрослые люди от 40 лет. Возникновение меланхолии у взрослых связывают с изменениями в личной жизни, личными эмоциональными потрясениями: переезд, утрата привычного круга общения, выход на пенсию, уход или смерть близкого человека, перенесение тяжелого заболевания.

Проявление меланхолии у взрослых людей начинается с интенсивных переживаний, которые сопровождаются постоянным угнетенным чувством, тоской. При особой интенсивности переживаний, возможно искажение восприятия действительности, помешательства. Какие-либо мрачные фантазии, мысли при этом становятся даже приятными. В период меланхоличности человек полностью теряет интерес к жизни, ему кажется, что его существование бессмысленно. Помимо внутренних психологических симптомов, у взрослых людей отмечают следующие проявления:

• Сильное похудение, нарушение пищеварительных процессов;
• Сухость кожи;
• Расширение зрачков.

Причины меланхолии

Меланхолию относят к эндогенным расстройствам, то есть расстройствам, возникающим в первую очередь по причине изменений течения внутренних процессов. Но причин, провоцирующих появление меланхолии достаточно много, они могут наслаиваться друг на друга. Человек с меланхолией может быть подвержен как одному влияющему фактору, так и сразу несколькими, которые в свою очередь складываются в своеобразный паззл. Основными причинами меланхолии специалисты называют:

• Тип темперамента. Это генетическая особенность человека. Если ваш тип темперамента – меланхолик, то с большой вероятностью вы более подвержены проявлениям меланхолии. Меланхолический тип передаётся генетически, поэтому если оба родителя меланхолики, то высока вероятность, что их ребёнок будет такого же типа личности.
• Психические расстройства. Большинство душевных расстройств идут бок о бок с чёрной меланхолией.
• Длительные тяжёлые формы заболеваний. Человек теряет веру в медицину, в том числе, ему кажется, что болезнь никогда не отступит. Болезнь изматывает больного эмоционально и физически.
• Сильные эмоциональные потрясения. Психологические травмы, потрясения (уход близкого человека, финансовые проблемы, разрыв отношений, неудачи в карьере).

• Возрастной фактор. Неизбежное старение замедляет физические и психические процессы, организм медленнее вырабатывает серотонин (гормон «счастья»), человек погружается в воспоминания о былой молодости.
• Комплекс неполноценности, низкая самооценка. Эта причина развивается с продолжительным временем под воздействием различных факторов: отношения в семье, комплексы по поводу внешнего вида, отклонения роста и веса от общепринятых стандартов, недостаток образования, материальное или социальное положение и др.
• Фобии и страхи. Постоянное нервное состояние, психическое давление снижают устойчивость психики, и человек становится подвержен меланхолическим проявлениям.

В действительности причин появления меланхолии огромное множество. В зависимости от личности человека, его характера разные факторы могут стать отправной точкой для развития меланхолических настроений.

Когда обращаться за помощью

Меланхолическое состояние требует диагностики и профессионального вмешательства специалистов (психолога, психотерапевта) лишь до тех пор, пока не началось развитие невротических расстройств. Если же меланхолик – ваш тип темперамента, лечить и прибегать к помощи специалистов не нужно. Но, конечно, обязательно внимательно следите за своим психологическим состоянием, отмечайте какие-либо изменения и придерживайтесь здорового образа жизни, избегая вредных привычек, приводящих к развитию психологических, душевных и невротических расстройств.

Как избавиться от меланхолии самому

Если расстройство не переросло в сильную депрессию, возможно вернуть радость к жизни самостоятельно. Чаще всего людям с меланхолией, долгое время находящимся в угнетённом состоянии, сложно решиться и начать менять привычный образ жизни. В этом ему могут помочь друзья и близкие люди. Способы самостоятельного избавления от меланхолии:

1. Приятное общение, поддержка родных и близких помогут облегчить меланхоличное состояние.
2. Занятия спортом. Заставить себя будет трудно, но постепенно, начиная с обычной зарядки, выберите подходящий вид физической активности, который не будет угнетать. Подойдут даже обычные прогулки пешком.
3. Развлечения: музыка, чтение книг, просмотр лёгких и приятных фильмов, участие в культурной жизни.

Для меланхоликов состояние схоже с мизантропами. Оба этих вида людей испытывают отчуждённость от общества. Поэтому можно прибегнуть к мерам, которые помогают выбраться из мизантропического состояния – общение с новыми и интересными людьми, новое хобби и тд.

Диагностика и лечение меланхолии

Когда самостоятельно вывести себя из состояния меланхолии не удаётся, в таком случае требуется вмешательство специалистов. При диагностике назначается клиническое интервью с психиатром или психотерапевтом, для скрининга применяются опросники, краткие тесты. В определенных случаях психиатр назначает медикаментозное лечение, но как показывает практика, приём препаратов далеко не всегда может помочь в борьбе с расстройством. Основное лечение проводится психотерапевтом. Пациенту с меланхолией в этот период важно понять себя, а специалист поможет ему разорвать круг негативных ассоциаций и сформировать позитивное мышление.

Меланхолия плюсы и минусы

Мы с вами разобрались в случаях, когда меланхолия является расстройством, которое нужно незамедлительно лечить. Что касается меланхолии как типа темперамента, то его не нужно опасаться, ведь в жизни меланхоликов есть свои преимущества и недостатки. Давайте их рассмотрим:

Плюсы

1. Эмпатия. Меланхоликам больше, чем другим присуща эмпатия – способность сопереживать, чувствовать эмоции других. Они приятные собеседники – умеют выслушать, способны воспринимать проблемы собеседника как собственные.
2. Творческая составляющая. Меланхолики часто имеют большие способности к музыке, живописи, другим видам искусства. Они творческие личности и тонко воспринимают окружающий мир, желая показать его другим.
3. Склонны к самоанализу. Постоянно осмысливая свои ценности, мотивацию, способны находить свой путь.

Минусы

1. Неторопливость. Меланхолики не любят спешить, не всегда в состоянии организовывать собственное время.
2. Склонность к психическим расстройствам. Воспринимая так чутко окружающую действительность, они чаще других испытывают признаки депрессии.
3. Замкнутость. Меланхолики быстрее других типов устают от общения, большого скопления людей. Они медленно сходятся с другими людьми, долго не решаясь открывать свой внутренний мир.

Отличие меланхолии от депрессии

Очень часто отмечается, что меланхолия является синонимом депрессии, многие симптомы и признаки у меланхолии и депрессии идентичны. Как отличить меланхолию от депрессии? Психологи чаще называют меланхолией именно расстройства настроения. Главным различием меланхолии от депрессии психологи называют длительность течения угнетённого состояния. При меланхолии снижение настроения в сравнении с обычным состоянием человека, размышления о ненужности, суицидальные мысли остаются только мыслями. При депрессии отмечается снижение настроения в течение длительного периода времени, а при глубокой депрессии люди способны воплощать свои негативные мысли в действия.

Если вы наблюдаете за собой подобные депрессии мысли – незамедлительно обратитесь к специалисту

Выводы

Разобравшись в явлении меланхолии, вы теперь сможете вовремя оценить своё внутреннее состояние. Меланхолики получают удовольствие от своего восприятия внешнего мира, для них это вполне обычное состояние. Но если вы не относитесь к меланхолично настроенным и такое состояние кажется вам некомфортным, мешает полноценно наслаждаться жизнью, то прежде, нужно осознать его негативное влияние. Старайтесь добавлять яркие краски в свои будни, а если самостоятельно побороть меланхоличное состояние не получается, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

Здравствуйте! Меня зовут Светлана Коваленко и я являюсь частным клиническим психологом с 2005 года. Успешно помогла десяткам клиентов в решении их внутренних проблем. Считаю своим долгом дать открытый доступ к полезной информации публике для того, чтобы улучшить эмоциональный фон и ментальное здоровье наших читателей.

Источник