Майкл фелпс болезнь депрессия

«В жизни правила не такие, как в спорте». Почему Майкл Фелпс страдает от депрессии

Единственный в истории спорта 23-кратный олимпийский чемпион и 26-кратный чемпион мира, абсолютный рекордсмен по количеству олимпийских наград и обладатель нескольких мировых рекордов американец Майкл Фелпс впал в депрессию. По его словам, некоторое время назад он перенес страшный приступ. Сейчас он все больше узнает о себе и понимает причины происходящего. Бывший спортсмен надеется, что это не будет продолжаться на протяжении всей жизни.

Фелпс проходит курс терапии. От этого ему стало явно лучше. Он говорит, что очень хочет изменить ситуацию и спасти жизнь, если сможет.

«Знаете, это важнее, чем выиграть золотую медаль», — признался Фелпс.

Депрессию телят лечат алкоголем в Якутии

Бывший спортсмен видит своей задачей не только собственное спасение, но и повышение осведомленности всех людей о причинах депрессии и других душевных болезней.

«360» попытался узнать, какие психологические ловушки поджидают профессиональных спортсменов по окончании карьеры и как с ними возможно бороться.

Физические сигналы близкой смерти

Психолог и писатель Анетта Орлова пояснила, что депрессия не возникает сама по себе. Есть несколько основных источников, которые приводят к ней человека. Безусловно, колоссальные перегрузки и постоянный стресс — очень большое испытание, но чаще всего спортсмены подготовлены к тому, чтобы жить в постоянном состоянии стресса. Даже если что-то не получается, у них очень сильно развита способность преодолевать неудачи. Поэтому обычно даже самые высокие нагрузки спортсмены переживают конструктивно, но эта психология спорта накладывает на мыслительные процессы человека определенный отпечаток.

«Тем более, если мы говорим о спорте высоких достижений. Там работает такой механизм, как „черно-белое“, или бинарное мышление: либо все, либо ничего. Либо ты все можешь, либо — ничего. Если ты набрал 100 баллов — ты победитель, а 95 — так, ерунда», — пояснила психолог.

Трудоголик, псих, наркоман или биохакер? Что скрывается за личностью Илона Маска?

У спортсменов происходит огромное обесценивание того труда, который они вкладывают, если не достигнут высокий результат. Строгая требовательность и перфекционизм постепенно становятся их способом мыслить. Они все время должны ставить себе нереальные задачи и все время работать на пределе возможностей. Если в какой-то момент этот человек вынужден, может быть, по болезни, изменить свой режим, это способно вызвать настоящую катастрофу. Либо чрезмерные нагрузки могут привести к нервному срыву, рассказала Орлова.

«При недостатке времени, постоянных нагрузках могут развиться панические приступы, которые говорят о том, что мозг устал работать в режиме сверхактивности и начинает „зависать“. Один из вариантов зависания перегруженного до придела мозга — паническая атака, которая может случиться у самого физически сильного и выносливого человека», — добавила она.

По словам Орловой, такой человек будет терять трудоспособность, и, поскольку не будет понимать происходящего, у него могут появиться физические сигналы близкой смерти. На самом деле, это сигнал паники — повышенный выброс в кровь адреналина.

«Это один из вариантов. Мы не знаем, что с этим человеком, но при высочайших достижениях и постоянных нагрузках депрессия вполне объяснима. Человек начинает понимать, что всю свою жизнь он работал на внешний результат. Годами он трудился, чтобы его оценивали другие люди», — сказала психолог.

Она отметила также, что эйфория от нового результата очень коротка. После этого снова ставится цель, и получается, что такой человек все время живет в «потом» и никогда — в «сейчас».

«Спортсмены не привыкли жить настоящим. Когда их жизнь замедляется, они очень часто утрачивают смысл жизни, впадая при этом в депрессию. А дальше все зависит от психики. Важно, чтобы еще в процессе спортивной карьеры появились иные точки опоры, иные перспективы, чтобы человек позже смог перенести фокус внимания с себя на тех, кому он мог бы помогать. Те, кто уходит на тренерскую работу и не теряет амбиций, продлевают свой путь, приобретая новые, педагогические смыслы жизни и деятельности», — подытожила Орлова.

Поверьте, у него проблем не будет

Российский пловец, олимпийский чемпион 2012 года и чемпион мира 2010 года Евгений Коротышкин считает, что не очень сложно понять, почему депрессия настигла Фелпса. Когда человек полностью отдается спорту, он становится похож на зашоренную лошадь.

«Он двигается только вперед, ничего не видя вокруг. Тем более Майкл, который всегда был окружен вниманием прессы, общественности, тренеров, спортсменов. Его ограждали от бытовых проблем, но теперь наступила совсем другая жизнь, и это требуется осознать», — сказал Коротышкин.

Есть или не есть, вот в чем вопрос. Почему отказ от мяса приводит к набору веса и ухудшению самочувствия

По его словам, в такой ситуации важно общение, которого Фелпс, возможно, был лишен. Даже интервью, которые он давал, проходили под строгим присмотром агента, менеджера, тренера.

«Сейчас ему совсем нелегко, учитывая, что появились жена и ребенок. Тут психолог точно необходим», — пошутил спортсмен.

Помощь специалиста, по мнению Коротышкина, не помешает. Но также следует поменять отношение к жизни и попытаться приспособиться к новым реалиям.

«Я пытался развиваться разносторонне, но по окончании спортивной карьеры было трудно понять, чем ты должен заниматься, даже осознав, что надо выходить из зоны комфорта и начинать общаться с другими людьми на другом языке. Нет спортивных результатов. Тут необходима корректировка», — пояснил бывший пловец.

При этом Коротышкин не сомневается, что дальнейшая жизнь Фелпса будет связана со спортом — слишком долго он был профессиональным пловцом.

«Я думаю, он не обречен, поскольку будет дорогостоящим консультантом и лицом, которое будет появляться на спортивных аренах. Он будет востребован. Поверьте, у него проблем не будет», — подвел итог спортсмен.

Может быть, он хочет стать путешественником или пианистом

Первая в истории олимпийская чемпионка на дистанции 10 километров на открытой воде, единственная российская восьмикратная чемпионка мира Лариса Ильченко считает, что уход из спорта у каждого происходит по-разному. Но любой профессиональный атлет по окончании карьеры сталкивается с этим печальным моментом.

«А спорт не приятное хобби, это часть жизни, лучшие воспоминания. У Фелпса они связаны с победами на Олимпийских играх и чемпионатах мира. Когда сталкиваешься с этими мыслями, ты задаешься вопросом, чем заниматься дальше. И здесь надо найти новую мотивацию вне спорта, идти дальше, познавать что-то новое, менять кардинально свою жизнь. Либо продолжать деятельность, связанную со спортом, но уже реализовывать себя иначе — как тренер или менеджер», — пояснила Ильченко.

Заканчивая спортивную карьеру, сама она прекрасно понимала, что не станет внезапно экономистом или кем-то еще. Поэтому сразу решила, что останется в спорте.

Ученые: мужчины страдают от психических расстройств чаще женщин

«Я понимала, что моя судьба в дальнейшем будет связана со спортом. Это действительно часть моей жизни. Мне хотелось остаться в этой деятельности», — сказала спортсменка.

Она призналась, что были трудные моменты, но надо идти вперед, понимая, что в жизни нет ничего постоянного, все меняется. Нужно находить себя в чем-то новом.

«Сложно советовать Майклу Фелпсу, но, скорее всего, надо просто понять, что ему хочется в жизни», — считает Ильченко.

Он уверена, что намного проще определиться, имея какую-то мечту. А дальше нужно двигаться к этой цели. Либо так и останешься с воспоминаниями о былой славе и посвятишь им всю дальнейшую жизнь, либо найдешь новую мотивацию и пойдешь вперед.

«Может быть, он хочет стать путешественником или пианистом. Никогда не поздно учиться новому», — сказала Ильченко.

Какая-то новая цель должна появиться

Российский пловец, заслуженный мастер спорта, призер Олимпиады Юрий Прилуков подчеркнул, что в процессе занятий спортом и подготовки к соревнованиям жить намного проще. После того как заканчивается карьера, становится тяжелее.

«В жизни правила не такие, как в спорте», — сказал он.

Прилуков напомнил, что Фелпс выиграл множество медалей и такие яркие достижения достаточно редки. Дело не в том, что происходит во время спорта, дело в том, что из него достаточно тяжело уходить.

Депрессию будут заклеивать пластырем

«Но в США, вроде бы, есть какие-то программы адаптации для спортсменов. Вернется в сборную в другом амплуа, и будет все хорошо. В качестве консультанта. Его опыт не должен пропадать», — считает спортсмен.

По мнению Прилукова, цели в жизни после ухода из спорта не пропадают, их просто нужно обозначить себе заново. Беда в том, что мало кто готов к этому.

«Ты все выиграл, всего добился. А дальше — совсем другой уровень мышления. Какая-то новая цель должна появиться. На это уходит разное время: у кого-то — год, у кого-то — два или шесть, а кто-то вообще к этому не приходит. Так и мечется», — заключил Прилуков.

Источник

23-кратный чемпион ОИ Фелпс рассказал о борьбе с депрессией. Год назад он задумывался о суициде

Майкл Фелпс — легенда современного спорта. Он единственный в истории 23-кратный олимпийский чемпион и 26-кратный чемпион мира, абсолютный рекордсмен по количеству олимпийских наград (28) и обладатель нескольких мировых рекордов. Переплюнуть его пока никому не удалось, да и вряд ли удастся в ближайшие годы. И если бы он не завязал с плаванием после Олимпиады в Рио, то эти цифры бы обязательно увеличились.

Казалось, что могло сломить железного спортсмена, но Фелпс давно и упорно борется с депрессией. Началось все в октябре 2014 года, а признался в этом он только в августе 2018-го.

«Пару недель назад у меня был страшный приступ депрессии. Понимаю, от этого нельзя избавиться насовсем, это будет со мной всю жизнь. Но сейчас начинаю разбираться в себе, лучше себя понимать. Не хотел обращаться за психологической помощью, но как только сделал это, стал больше изучать себя, и мне это помогает. Я лучше понимаю, почему переживаю и нервничаю.

Знаю, многие сталкиваются с подобными проблемами, и хотел бы помочь им. Стараюсь информировать людей о проблемах психологического здоровья. Это сложно, но очень важно, важнее, чем выиграть золотую медаль. То, чем занимаюсь, дает мне силы и помогает вставать с кровати каждое утро», — признался Фелпс CNN.

Глупо думать, что депрессия — состояние поправимое. Это не просто перепады настроения, которые случаются у каждого человека, а опасное психическое заболевание. Да, поверить, что Фелпс страдает чем-то подобным, сложно. Он же чемпион, богат, красив, и вообще у него не жизнь, а сказка. Обыватели в порыве мыслительного процесса забывают, что спортсмен он во вторую очередь, а в первую — просто обычный человек.

С эмоциональным выгоранием сталкиваются практически все спортсмены, поэтому так важно иметь психолога в команде или обращаться за помощью самим. Фелпсу для того, чтобы справиться с неприятным состоянием, понадобилось практически пять лет, о чем он открыто сообщил.

«Я боролся с тревогой и депрессией. Постоянно задавался вопросом, хочу ли я жить. Именно тогда, когда я опустился так низко, я решил обратиться за помощью к лицензированному специалисту. Это решение в конечном счете спасло мне жизнь. Не нужно доводить до такого», — написал Фелпс в своем твиттере.

Как видите, состояние Майкла улучшается. Теперь для 33-летнего пловца главное не рассказывать о своих победах, а помогать людям в борьбе с неприятным недугом. Фелпс является акционером и членом консультативного совета Talkspace — популярной онлайн-консультационной службы. Он выступает на конференциях и рассказывает всем о своей истории.

«Я постоянно учусь и постоянно борюсь. И борюсь больше, чем вы думаете. Мне просто нужно справиться с этим. В моей голове нет ничего хорошего. Октябрь и ноябрь — два худших месяца для меня каждый год. Я подавлен, и любой комментарий может подтолкнуть меня к самоубийству. Это страшно», — объяснял Фелпс в интервью Men’s Health.

Сейчас он находит гармонию с собой за тренировками и чтением книг, а профессиональное лечение, которое раньше ненавидел, считает важным для любого, кто страдает депрессией. Главное — не запускать.

Источник

Реальная жизнь Майкла Фелпса: депрессии, алкоголь и суицидальные мысли

Американского пловца Майкла Фелпса знают во всем мире как самого титулованного олимпийского чемпиона. Он участник пяти Олимпиад и обладатель 23 золотых медалей Игр (только вдумайтесь в это число!). Парень из Балтимора совершил революцию в не самом зрелищном виде спорта и доказал, что даже плавание может приносить баснословные контракты, если правильно себя презентовать. Но что скрывается за славой и красивой картинкой жизни Фелпса? SPORT.TUT.BY рассказывает историю легенды по случаю его 35-летия.

Синдром дефицита внимания и развод родителей

Майкл Фелпс родился в американском Балтиморе. Он был третьим ребенком в семье патрульного Фреда и школьной учительницы Дебби. Родители сразу решили, что не позволят детям часами сидеть дома, уставившись в телевизор, а потому с ранних лет определяли их в спортивные секции.

По словам старшей сестры Майкла Хилари, будущий рекордсмен буквально вырос на бортике бассейна.

— Мы плавали с тех пор, как научились ходить, он постоянно бывал на соревнованиях.

При этом в успехи Фелпса-спортсмена верили далеко не все. Довольно рано у Майкла диагностировали синдром дефицита внимания. Ему сложно было сосредоточиться на выполнении конкретной задачи и посвятить себя какому-то делу на сто процентов.

В восьмилетнем возрасте Фелпс к тому же пережил развод родителей. Чтобы как-то справиться с травмой и внутренней тревогой, Майкл много времени проводил в бассейне.

— В воде я чувствовал себя как дома, я растворялся в ней, — вспоминал Фелпс.

Его физиология не сулила чемпионских титулов: Майкл рос тощим и высоким парнем. Но тем не менее он не бросал плавание.

В 11 лет тренером Фелпса стал знаменитый Боб Боуман, который в будущем приведет американца к главным наградам в карьере. Но пока Боуман лишь советовал мальчишке больше есть, чтобы набрать массу, а еще минимум трижды в неделю ходить в тренажерку для укрепления мышечного корсета.

Через несколько месяцев Фелпс увидел в зеркале плоды упорной работы: на животе прорисовался пресс, а длинные худые руки выглядели куда более рельефными.

Уже в 15 лет Майкл Фелпс стал самым молодым юношей, когда-либо участвовавшим в Олимпиадах.

Олимпийский триумф и проблемы с дисциплиной

Первый настоящий успех и мировое признание случились в жизни Фелпса на Олимпийских играх в Афинах. В 2004 году 19-летний американец выиграл восемь медалей — шесть золотых и две бронзовые, установив три олимпийских и один мировой рекорд.

В том же 2004-м Фелпса впервые поймали за рулем в нетрезвом состоянии. Олимпийский чемпион уверял, что испытывал огромный стыд, особенно перед матерью, которая приехала за ним в адвокатский офис.

За правонарушение Фелпс получил условный срок и был приговорен к обязательным общественным работам. Он ездил по Штатам и рассказывал подросткам о вреде алкоголя. Возможно, Майкл был убедительным для остальных, но сам полностью не избавился от пагубной привычки.

Следующие триумфальные Игры в биографии «балтиморской пули» — Олимпиада в Пекине — случились в 2008 году. Фелпс выиграл в Китае все дистанции, на которых стартовал. В его копилке прибавилось восемь золотых наград. Таким образом, американец стал 14-кратным олимпийским чемпионом.

После Пекина 23-летний Фелпс решил, что вполне спокойно может уходить из большого спорта в статусе самого титулованного атлета в истории современных Олимпийских игр.

Он мечтал валяться в постели до полудня, ни о чем не заботясь и не испытывая угрызений совести. Но чемпиона ненадолго хватило на ничегонеделанье. В первый же год «на пенсии» он открыл собственный благотворительный фонд и начал колесить по стране в поисках спонсоров.

А еще через пару месяцев Майкл уже подумывал о возвращении в плавание. Правда, в 2009 году камбэк пришлось отсрочить. В прессе появились фотографии, на которых Фелпс курил марихуану.

Фото не могли стать основанием для официальных обвинений, а допинг-тест не показал наличия запрещенных веществ в крови спортсмена. Но федерация все равно на несколько месяцев отстранила олимпийского чемпиона от участия в соревнованиях за неподобающее поведение.

Несмотря на это, Майкл Фелпс успел здорово подготовиться к Играм в Лондоне. В 2012 году он увез из Великобритании еще четыре золота и два серебра, а также твердое намерение уйти из спорта навсегда.

— Я давно говорил, что не буду выступать после 30 — не в обиду всем тем спортсменам, которые в этом возрасте по-прежнему в большом спорте. Сейчас мне 27, в Рио будет 31. И к тому времени я не вижу себя в плавании. Я точно закончил и не вернусь.

Алкоголь, депрессия и суицидальные мысли

После Лондона легендарный пловец, который так долго ждал возвращения к самой обычной жизни, вдруг нашел себя опустошенным и разбитым. Майкл тусовался в клубах, резался в компьютерные игры и покер, но не получал тех эмоций, на которые рассчитывал. Он перестал следить за весом, запустил себя и снова попался на вождении в нетрезвом состоянии. Фелпса обязали посещать клуб анонимных алкоголиков.

Боб Боуман вспоминал, как в 2013 году нетрезвый Майкл позвонил ему и заявил, что хочет пройти еще одни Олимпийские игры.

— Я сказал: «Точно нет». Мне хватило того, что было, когда мы готовились к Лондону.

В 2014 году Фелпс впервые столкнулся с депрессией, для выхода из которой ему понадобилась помощь специалистов.

— Я постоянно задавался вопросом, хочу ли я жить. Именно тогда, когда я опустился так низко, я решил обратиться за помощью к лицензированному специалисту. Это решение в конечном счете спасло мне жизнь. Не нужно доводить до такого, — цитата из Twitter Фелпса.

Человеком, который помог Майклу выкарабкаться и снова увидеть смысл жизни, стала его возлюбленная Николь — бывшая «Мисс Калифорния».

Они встретились в 2011 году, но вскоре разбежались. Николь повторно появилась в жизни чемпиона в 2014-м. Именно она убедила Майкла записаться на курс реабилитации.

— Когда Николь узнала, что скрывается в моей голове, она заплакала. У нее было столько эмоций. Она много говорила со мной. Она помогала справляться с критикой, настраивала. Это великая женщина, — публично признался Майкл.

Параллельно с работой над психическим здоровьем Фелпс продолжал выкладываться в бассейне. Он не оставлял мечту выступить на своих пятых Олимпийских играх. Боуман согласился ассистировать своему лучшему ученику.

— В столь потрясающей форме, как в Рио, я, пожалуй, не был ни на одних предыдущих Играх. По результатам тестов процентный показатель содержания жира составил у меня 4,5, что является очень низкой величиной для пловца. Иначе говоря, мой организм превратился в одну большую мышцу, — радовался Фелпс.

В 2016 году в Рио американец выиграл еще пять золотых медалей и приправил коллекцию одним серебром. А еще в третий раз пообещал всем, но в первую очередь себе:

— Никогда больше не надену соревновательные плавки. С плаванием покончено. Не думаю, что я вообще захочу продолжать работать в спорте. Сыт им по самое горло.

Тихая гавань и семья

С тех пор прошло четыре года. Сегодня Фелпсу — 35 лет. И он пока не нарушил своего обещания — ни ногой в плавание.

— Я постоянно учусь и постоянно борюсь. И борюсь больше, чем вы думаете.

Он на своем опыте убедился: депрессия — это не зубная боль, которая проходит после приема обезболивающей таблетки. С ней нужно бороться, договариваться и годами ежедневно работать, чтобы предотвратить худший сценарий.

— В моей голове нет ничего хорошего, — как-то признался Фелпс. — Октябрь и ноябрь — два худших месяца для меня каждый год. Я подавлен, и любой комментарий может подтолкнуть меня к самоубийству. Это страшно.

Сейчас Майкл старается найти покой и гармонию в семейной жизни. У них с Николь трое детей. Фелпс называет их своими ангелами.

А еще многократный олимпийский чемпион стал акционером и членом консультативного совета Talkspace — популярной онлайн-консультационной службы. Майкл Фелпс выступает на конференциях и рассказывает людям о своей истории. Но не о победах, а о преодолениях.

— Знаю, многие сталкиваются с подобными проблемами, и я хотел бы помочь им. Стараюсь информировать людей о проблемах психологического здоровья. Это сложно, но очень важно, важнее, чем выиграть золотую медаль. То, чем занимаюсь, дает мне силы и помогает вставать с кровати каждое утро.

Источник