Маленький эмоциональный багаж принятия

Что такое эмоциональный багаж?

Почему мелкие неприятности так важны? Случаясь, в течение дня, они накапливаются. И мы несем их дальше, вместе с собой. Мы не можем полностью расслабиться, зная, что эти вещи случились. Часто, из-за этих вещей и мыслей о них, мы не можем полноценно выспаться, и встаем утром не отдохнувшими. На следующий день мы добавляем в багаж ещё парочку моментов. И в конце концов мы чувствуем просто физическую боль от ноши такого багажа с собой –в шее, в спине, в руке. Эта боль ни с чем ни связанна, она приходит просто так. Это психосоматическое состояние.

Что можно сделать в данном случае? Как избавиться от багажа? Есть разгрузочная техника, которая позволит отдохнуть и расслабиться.

1. Перед сном каждый день находите такое место, где вы можете побыть наедине сами с собой, где вас никто не потревожит. Ванная — прекрасное место для такой цели, особенно если вы живете в большой семье.
2. Вспомните день, с самого его начала. Посчитайте и вспомните каждую вещь, которая принесла вам негативную эмоцию.
3. Приняв то, что это уже случилось, проговорите эту ситуацию и проговорите в слух следующее: «Это уже со мной случилось, оно находится в прошлом. Не в моих силах уже изменить это. Я не должен нести бремя этой ситуации дальше с собой. Я отпускаю это, я отпускаю человека, который стал причиной этому, и я отпускаю поступок.».
4. Сделайте движение, которое для вас будет означать, что вы отпустили данную ситуацию.

Маленькие и большие проблемы, которые будет случаться, не будут вас беспокоить, они не будут переходить в следующие дни, они не будут накапливаться. В какой-то момент, мозг попытается их вспомнить, но это уже будут только их отголоски, но никак не они сами.

Кроме нынешних ситуаций, вы можете попытаться разгрузить свое подсознание. Это какие-то воспоминания, которые случились когда-то. Некоторые обиды, некоторые неприятности мы помним с самого детства. Вечером, перед сном, мы можем попытаться вспомнить их, а вспомнив, отпустить. Это существенно облегчит наш чемодан, отпустив изрядно обросшие детские обиды.

По материалам авторитетного иностранного журнала Ezine Articles.

Счастье: смысл жизни в том, чтобы быть счастливым?
Быть счастливыми стремятся большинство людей на планете, а чтобы достичь счастья, существует множество путей. Некоторые из этих путей оказываются весьма эффективными и намного.

Почему людям так трудно говорить правду?
Хотя у каждого человека на планете есть свое мнение и своя правда, то это не значит, что ему легко сказать именно правду. Это относится к тому, что человек говорит что то людям.

Ты и твои мысли
В голове всегда много мыслей. Они туда приходят постоянно. Вы принимаете эти мысли, допускаете их в свою голову. Если вы не можете сделать выбор между мыслями, вы становитесь их.

Стань двойником своего кумира?
Одним из проявлений культурного поведения является увлечение людьми знаменитостями мирового масштаба. Не важно, что именно привлекает к ним людей – внешность, таланты и попросту.

Источник

Эмоциональный «багаж»: какие типы людей бывают, и стоит ли с ними вступать в отношения

Эмоциональный багаж подразумевает, что человек имеет дело с остаточными эмоциональными проблемами и несет в себе много боли, печали, сожаления и даже гнева. Если их оставить нерешенными, эти сдерживаемые эмоциональные проблемы могут нанести вред вашему физическому, эмоциональному и психическому здоровью.

Это может привести к чрезмерному стрессу, депрессии, беспокойству, вспышкам гнева. Не многие факторы, кроме груза эмоционального багажа, отягощающего нас, препятствуют нашей способности быть счастливыми. Важно время от времени проводить самоанализ для проверки его наличия.

Давайте определим, что такое эмоциональный багаж и что нужно сделать, чтобы освободиться от него.

Что такое эмоциональный багаж?

Проще говоря, эмоциональный багаж — это комбинация неуверенности и запретов, возникающих из нашего жизненного опыта. Триггерами для этого могут быть наше воспитание, семейная история, травматический или стрессовый опыт в личных отношениях с участием романтических партнеров, друзей или даже коллег.

Именно этот багаж мешает нам доверять другим, а иногда и самим себе, делая нас неуверенными и нерешительными. К сожалению, у людей нет явных признаков этого состояния. Все мы несем некоторый багаж или остаточные негативные чувства из нашего прошлого.

Интенсивность может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от вида травматических переживаний или трудных ситуаций, с которыми они имели дело.

Что вызывает эмоциональный багаж?

Как человеческие существа, мы приобретаем ту или иную форму эмоционального багажа в течение нашей жизни. В некоторых случаях он протекает мягко и не мешает человеку вести нормальную жизнь.

В других случаях все гораздо сложнее. Вот несколько примеров травматического жизненного опыта:

• Если близкий друг или кто-то, кого вы любите, предаст вас, у вас могут возникнуть серьезные проблемы с доверием.
• Будучи обманутым, вы можете сомневаться в людях.
• Развод родителей может привести к отсутствию доверия к институту брака.
• Эмоциональный багаж также может быть результатом отсутствия любви, заботы со стороны своей семьи.
• Люди могут в конечном итоге получить эмоциональный багаж в отношениях, если у них токсичные родители.

Стоит ли встречаться с человеком с эмоциональным багажом?

В идеальном мире ответом было бы «нет». Учитывая, что никто на самом деле не свободен от багажа эмоций, включая вас, эта возможность становится проблематичной.

Вы должны сначала понять, что это значит для отношений. Скорее всего, вы могли бы знать кого-то целую вечность, как если бы это был ваш школьный товарищ или друг семьи. Но только когда вы вступили с ним в романтическую связь, вы поняли, какой эмоциональный груз он несет.

Если реакция вашего партнера на ситуацию определяется его прошлым опытом, особенно из его прежних отношений, вы имеете дело с багажом.

Признаки эмоционального багажа в отношениях

Вот 5 контрольных маркеров, на которые следует обратить внимание:

• Это со-зависимые отношения, в которых ответственность за то, чтобы партнер был счастлив и спокоен, полностью ложится на вас. Им нечего предложить взамен.
• Ваш партнер выходит из себя, если ваши действия, привычки или манеры даже отдаленно напоминают их бывшего.
• Они не могут перестать преследовать своего бывшего в социальных сетях.
• Ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются в отношениях.
• Люди с эмоциональным багажом могут стать контролирующими.

Как только вы поймете, что у человека есть большой эмоциональный багаж, тогда решающий вопрос, который нужно задать: должны ли вы оставаться в отношениях или двигаться дальше?

Как избавиться от эмоционального багажа?

Багаж, который накапливался с течением времени и из-за череды различных переживаний, не может быть отброшен в одночасье. Это требует постоянной работы и усилий. Вот несколько действенных советов по избавлению.

Не миритесь с грубостью

Очень часто наш багаж ставит нас в режим спасителя, когда мы больше сосредоточены на том, как помочь кому-то с эмоциональным багажом, чем на спасении самих себя.

Если вы находитесь в подобной ситуации, не терпите физического или словесного насилия в отношениях, потому что вы хотите помочь человеку стать лучше. Никто не должен иметь дело с плохим поведением, и не может быть никаких оправданий для преступных поступков.

Попробуйте подход, когда «стакан наполовину полный»

Важно видеть свою жизнь через призму «наполовину полного стакана». Когда вы решаете смотреть на жизнь и ситуации позитивно, справиться с эмоциональным багажом становится легче.

Выбор быть «благодарным» за то, что у вас есть, может сыграть большую роль в решении сложных жизненных обстоятельств.

Акцент на самопомощь

Забота о себе — ваш лучший друг в этом процессе. Имея дело с багажом, вы чувствуете эмоциональное истощение, стресс и даже злость на мир. Поэтому забота о себе будет иметь большое значение в воспитании самого себя.

Хороший сон, правильное питание, физические упражнения, медитация, чтение книг по самопомощи, связанных с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, могут помочь в вашем саморазвитии.

Не изолируйте себя

Ни один человек не является безлюдным островом. Напомните себе об этом, когда окружение себя людьми и общение покажутся вам самой трудной вещью.

Если вы хотите понять, как избавиться от эмоционального багажа, вы должны принять важность того, чтобы не изолировать себя. Очень важно быть окруженным семьей и друзьями, как бы трудно это ни казалось, и всегда быть открытыми для общения.

Получите консультационную помощь

Вы не можете пройти через процесс избавления от эмоционального багажа в одиночку. Вам нужен кто-то, кто будет держать вас за руку во всем этом, и лучше всего это сделает профессионал, который был обучен для этой работы.

Когда вы осознаете свой эмоциональный багаж и его влияние на вашу жизнь, ваш выбор, ваши отношения и душевное спокойствие, решите обратиться за индивидуальной консультацией.

Вот где лежит ответ на вопрос, как освободиться от эмоционального багажа. Это поможет вам провести мозговой штурм и самоанализ, и, возможно, покажет, как дальше строить свою жизнь.

Уход от эмоционального багажа

Со временем и правильной поддержкой вы научитесь освобождаться от своего эмоционального багажа. Или, по крайней мере, управлять им достаточно хорошо, чтобы это не мешало вам вести полную удовлетворения жизнь.

Самая важная часть этого процесса — забота о себе. Важно быть для себя «лучшим другом», когда вы имеете дело с проблемами, возникающими на вашем пути, особенно в эти трудные времена.

Люди годами носят с собой свой эмоциональный багаж. Вы можете освободиться от него, когда признаете, что проблема имеется.

Вам нечего бояться или стыдиться. Это самая нормальная вещь. Время помогает вам освободиться от эмоционального багажа. Иногда консультирование дает ясность, как лучше справляться с трудностями.

Источник

Менее 30 дней

осталось до конца вашей подписки

Продлите подписку сейчас и не пропустите ни одной самой важной книги, способной изменить вас и ваш бизнес!

Получить в подарок обзор книги «Законы влияния» Сьюзан Вайншенк.

Получите бесплатно обзор этой книги на свой email прямо сейчас.

Оставьте свой email и вы сможете скачать «Алгоритм написания текстов»

Спасибо!

Мы будем отправлять вам только интересные и полезные новости!

Спасибо!

Обновите страницу, чтобы статья открылась для чтения.

Спасибо!

Файл доступен вам по ссылке.

Apple

для вас идеален формат epub. Абсолютно все устройства Apple автоматически его распознают и открывают через стандартное приложение iBooks.

Android

для вас подойдут и формат epub и формат fb2. Мы советуем использовать приложения MoonReader , FbReader , EbookReader.

Файлы откроются в этих приложениях, они всегда будут в вашем доступе. Вы сможете настроить визуально текст для своего комфорта.

Если вам привычно читать формат pdf и возникают проблемы, то мы подскажем, как их решить.

Windows

мы советуем формат epub и приложение EbookReader .

Файлы откроются в приложении, будут всегда у вас под рукой, вы также сможете настроить шрифт и яркость.

Если вы предпочитаете читать с экрана компьютера или в распечатанном виде, то рекомендуем скачивать формат pdf.

Для электронных книг мы советуем формат epub или pdf. Вам необходимо будет скачать файлы сначала на Пк, а затем перенести их в память электронной книги через карту памяти или шнур USB.

Спасибо!

Письмо с обзором придет на Вашу почту в течение 10 минут. Проверьте папку «Спам» или «Нежелательная почта».

Если письмо так и не пришло — напишите нам на kratko@knigikratko.ru, мы оперативно его продублируем.

Спасибо!

Вы скачали уже три обзора книг. Для вас доступ к дальнейшему скачиванию закрыт. Вы сможете читать обзоры, только оформив подписку.

Спасибо!

В течение пары минут вы получите на свой e-mail письмо с бесплатным обзором.

Спасибо!

С Праздником вас!

Мы отправили вам 3 бесплатных обзора на указанный e-mail. Внимательно проверьте папку «Спам» или «Нежелательные» вашего почтового ящика. Если там все же нет письма с книгами – то пишите нам на kratko@knigikratko.ru – мы оперативно вам их пришлем!

Заказ подписки

Оставьте ваши данные для оформления подписки.

Заказ подписки

4 способа как избавиться от эмоционального багажа

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Законы влияния Сьюзан Вайншенк

Жизнь — это путешествие, во время которого наш багаж постоянно пополняется чем-то новым: опытом, знакомствами и связями, впечатлениями, эмоциями. Когда они позитивны, то нести его не составляет труда, но как только накапливаются боль, переживания, негативные воспоминания — становится трудно даже сойти с места. Такой багаж превращается в тяжкий груз.

Эмоциональный багаж — это нерешенные проблемы эмоционального характера, все разочарования, ошибки и психологические травмы прошлого, которые являются тяжкой ношей. Каждый человек так или иначе привязан к своему прошлому. И порой, когда оно становится тем, что удерживает и ограничивает, от него нужно избавляться.

Эмоциональный багаж состоит из множества компонентов. Ниже вы найдете список того, что было бы полезно отпустить. Все это давит на вас, особенно в сложных ситуациях, и не дает спокойно жить. Отпустите следующее:

• Сожаления о прошлом
• Токсичные отношения
• Болезненное отношение к критике
• Ошибки, которые мучают
• Все сомнения о будущем и о ваших способностях
• Все, что вы не можете контролировать
• Страхи, которые удерживают от того, чтобы раскрыть свой потенциал полностью
• Привязанность к результатам, а не процессу
• Страстное желание получить одобрение других людей
• Болезненные эмоции, которые не дают и шага ступить
• Неуверенность, нереалистичные ожидания и негативные мысли
• Роль жертвы

Теперь давайте посмотрим, какие есть методики преодоления эмоционального багажа.

Как избавиться от эмоционального багажа

1. Найдите замену

Гораздо легче от чего-то избавиться, получив что-то взамен. Это как с привычками: хотите искоренить вредную, начните прививать полезную.

Хотите избавиться от чувства разочарования? Тогда:

• Изучите новый навык вместо того, чтобы пытаться опираться на навыки, которые вы не смогли освоить.
• Измените перспективу.
• Направьте свое разочарование в новое русло: отправьте резюме, чтобы найти новую работу или станьте волонтером.
• Медитируйте и занимайтесь йогой вместо того, чтобы жить в прошлом и переживать о будущем.
• Составьте список своих достижений и пополняйте их каждый день вместо того, чтобы фокусироваться исключительно на неудачах.
• Занимайтесь спортом, чтобы снизить уровень стресса и позволить своему телу вырабатывать эндорфины.
• Фокусируйтесь на том, что можете контролировать, а не наоборот.
• Выражайте свои эмоции и чувства через творчество, а не при помощи криков и нервного срыва.

Хотите избавиться от злости и чувства горечи? Тогда:

• Пишите о своих чувствах в дневнике, а не высказывайте при помощи оскорблений.
• Возьмите на себя полную ответственность, понимая, что если вы злитесь, то виноваты в этом сами.
• Попытайтесь понять другую точку зрения и, возможно, вы поймете, что нет повода для злости.
• Метафорически выбросьте эту эмоцию: представьте, что это бумага, которую можно смять и выкинуть в мусорное ведро.
• Напомните себе, что у вас всегда есть три варианта выбора: удалить себя из ситуации, изменить ее или принять. Эти действия создают счастье.

Хотите избавиться от стресса? Тогда:

• Научитесь правильно дышать. В интернете можно найти множество отличных практик.
• Погрузитесь в групповую деятельность: помогая или работая с другими людьми, можно забыть о собственных мелких проблемах.
• Обратите внимание на цитату Экхарта Толле: «Беспокойство притворяется необходимым, но не служит никакой полезной цели». Всегда думайте о том, что стресс бесполезен и вреден — в ваших силах не допускать его.
• Замените свои мысли. Замечайте, когда начинаете поддаваться негативным мыслям и тут же начинайте думать о чем-нибудь хорошем и приятном.
• Представьте свою жизнь через десять лет. Затем через двадцать, а потом через тридцать. Осознайте, многие проблемы выеденного яйца не стоят.
• Используйте два списка: один с перечнем причин вашего стресса, а второй с действиями по его устранению. Визуализируйте этот процесс.

2. Воспользуйтесь процессом, состоящим их четырех фаз

Если вы хотите получить пошаговую стратегию, то это именно она. Это сложный и долгий процесс, как и все, что связано с прошлым. Вам нужно будет постепенно сосредоточиться на разработке некоторых привычек.

Фаза первая: распознайте моменты привязанности

Первая фаза избавления от эмоционального багажа — это осознание проблемы. Речь идет о признании того, что существуют ситуации, когда вы начинаете эмоционально привязываться к чему-либо. В эти моменты вы можете чувствовать себя несколько неудобно или неопределенно. Пришло время освободить себя.

Например, кто-то критиковал вас и вы приняли это близко к сердцу. Или глубоко сожалеете о том, что чего-то не сделали. Может быть, совершили роковую ошибку и теперь ощущаете вину. Что бы это ни было, нужно отпустить весь этот эмоциональный багаж.

Для того чтобы освободиться от него, задайте себе следующие вопросы:

• Какой эмоциональный багаж заставляет меня чувствовать себя несчастным?
• Как еще он меня заставляет себя чувствовать?
• Каковы краткосрочные и долгосрочные последствия этого?
• Почему для меня так важно отпустить этот багаж?
• Какие преимущества я получу, когда отпущу его?
• С чего мне нужно начать?

Эти вопросы — отправная точка. Однако важно, чтобы вы не останавливались на достигнутом. Необходимо проработать еще три фазы.

Фаза вторая: запишите свои мысли

Второй этап этого процесса требует, чтобы вы нашли время для записи своих мыслей на бумаге. Это должно стать ежедневным упражнением.

Возьмите записную книжку или блокнот и запишите свои сегодняшние мысли и переживания. Опишите также проблемы, с которыми столкнулись, но не смогли преодолеть из-за эмоционального багажа. Копайте глубоко и перечислите абсолютно все, что заставило вас чувствовать себя несчастным в этот день. Затем сделайте глубокий вдох и сознательно решите позволить всему этому уйти.

Можете создать следующий ритуал: вырвите страницу и сожгите ее. Это станет для вас мощной метафорой освобождения. После чего просто двигайтесь дальше. Оставьте прошлое в прошлом.

Фаза третья: практикуйтесь стать свидетелем

Третий этап требует немного практики. Станьте свидетелем своего опыта. Посмотрите на свои проблемы с точки зрения третьего лица.

Этот свидетель не судит и не критикует. Он просто наблюдает, причем как снаружи, так и внутри. Он замечает, что происходит с окружающим миром, а также обращает внимание на чувства, эмоции и мысли.

Развивайте осознанность и внимательность. Выясните, как принимаете решения, каковы ваши реакции и поведение. И опять же, все это без осуждения.

Это работает, потому что вы — словно сторонний наблюдатель. Нам проще думать о своей личности в тот момент, когда в ход не пущены эмоции.

Фаза четвертая: сосредоточьтесь на движении вперед

Заключительная фаза — тренировать себя, чтобы сосредоточиться на продвижении вперед.

Наши мысли то и дело фокусируются на прошлом, настоящем и будущем. Мы хотим двигаться вперед, но наши сожаления, ошибки, неудачи и подобный багаж возвращают нас в прошлое.

Жизнь в прошлом удерживает нас и мешает двигаться вперед. Мы словно находимся в заложниках.

Один из лучших способов отделить себя от прошлого — выделить время на визуализацию. Отводите на нее около 20 минут в день.

Представляйте себя в будущем человеком, который отпустил эмоциональный багаж и живет без сомнений и сожалений. Обратите внимание на то, насколько это здорово и как вы счастливы.

Ваше идеальное решение — сосредоточиться на настоящем. И один из лучших способов сделать это — благодарность. Найдите время, чтобы задуматься над тем, за что вы благодарны своей судьбе. Это, что помогает переместить фокус внимания с прошлого в настоящее. Отсюда вы сможете начать двигаться вперед.

3. Отпустите злость и гнев

Злость и гнев на себя, на прошлое и на других людей мешают нам двигаться вперед. Эта токсичные переживания наносят огромный ущерб здоровью, делают нас несчастными и не позволяют строить взаимоотношения с окружающими.

Что делать? Освободитесь от злости. Вот пять шагов, которые помогут сделать это.

Шаг первый: передавайте свои чувства через письмо

Письмо это физический и ментальный акт одновременно, который помогает с выявлением и передачей негативных эмоций. Записывайте свои эмоции без осуждения, просто выливайте на бумагу все, что накопилось внутри вас.

Шаг второй: поделитесь своей историей

Второй способ внимательного изучения и выражения своего гнева и других чувств, вызванных расстройствами, заключается в том, чтобы поделиться ими с другим человеком. Когда вы услышите, что и он испытывает подобное, можно будет перейти от самоосуждения к самопринятию.

Шаг третий: найдите новую истину

Когда мы получаем душевную травму, то рассказываем себе негативные истории о том, как несправедлив мир и люди, живущие в нем. Это поселяет в нашу душу страх, а также ограничивающие убеждения.

Суть этого шага в том, чтобы найти для себя новую истину. Подумайте, какую старую историю вы рассказываете себе с детства, юности или молодости. Измените ее, добавьте множество положительных моментов — это станет освобождающим опытом.

Шаг четвертый: проведите церемонию высвобождения

Отличным способом отпустить душевные травмы, а также гнев, копившийся внутри длительное время, будет реальное физическое освобождение.

Пусть от подобной эзотерики вас не воротит: многие люди используют подобную технику. Что станет вашей церемонией высвобождения? Например, вы можете избавиться от старой жизни, прекратив общаться с людьми, которые приносят зло и унижают вас. Если говорить о современных способах, то можете удалиться со всех социальных сетей. Звучит, быть может, смешно, но мы настолько застряли в жизни виртуальной, что часто не хватает времени жить жизнью реальной.

4. Дополнительные советы

Каждый случай индивидуален, поэтому попробуйте следующие советы и посмотрите, что работает именно для вас.

Используйте напоминание о том, что начали жить новой жизнью

Это напоминание может быть монетой, камнем, кольцом или любым другим предметом. Определите, что выберете своим знаком.

Всякий раз, когда будете смотреть на него или касаться, он напомнит, что нужно сделать глубокий вдох и скинуть багаж, который вы несете на своих плечах.

Поговорите с родными и друзьями

Поговорите с ними о своем опыте, борьбе, проблемах и переживаниях. Попросите у них совета. Внимательно слушайте, что они говорят. Возможно, попадется нечто такое, что западет в душу и поможет освободиться.

Вам также может быть полезно задать следующие вопросы:

• Как тебе удалось отпустить свой эмоциональный багаж?
• Что сработало для тебя из того, что может помочь и мне?
• Какой ты можешь дать мне совет в этой ситуации?

Имейте в виду, что у других людей может не быть ответов, которые вы ищете. Тем не менее, они вполне могут дать информацию, которая натолкнет вас на размышления, полезные сами по себе.

Упражняйтесь

Когда мы занимаемся спортом, не только тело, но и ум приходит в порядок.

Запишите о том, как бы вы поступили иначе в прошлом

Этот совет может показаться вредным, ведь эмоциональный багаж именно и заключается в прокручивании травмирующих событий. Разница в том, что мы зацикливаемся на одних и тех же мыслях и совершенно не рефлексируем по этому поводу.

Вы заглянете страху в глаза, вспомнив все детали ситуации. Так как бы вы поступили? Когда вы пишете, то проталкиваете навязчивую мысль вглубь, начинаете действительно анализировать свои ошибки, а не зацикливаться на них.

Главное, что нужно сделать в самом конце — уяснить урок. Вы даже ощутите, что теперь это событие не носит травмирующего характера, оно скорее стало интересным.

Болезненные воспоминания можно представить в виде огромного пламени. Вы ходите вокруг него, боясь коснуться — это метафора навязчивых мыслей. Если вспомнить это событие и записать, то это словно войти в огонь. Только он не обжигает. Оказывается, что пламя — это иллюзия, страх, который принял такую форму, чтобы не дать себя уничтожить.

Так происходит со многими страхами, которые являются основой для эмоционального багажа. Они кажутся огромными и вечными, но на самом деле распадаются как карточный домик.

Нет сомнений в том, что мы несем много умственного и эмоционального багажа. Часть его кажется довольно незначительной и безвредной. Когда вы несете рюкзак с одним кирпичом, кажется, что это не имеет особого значения. Но если их большое количество, становится трудно, а плечи начинают болеть. Особенно, когда мы понимаем, что не можем их выбросить.

Чтобы начать процесс исцеления, вы должны избавляться от одного кирпича за раз. Вы, конечно, не сразу почувствуете разницу, но чем больше будете этим заниматься, тем лучше будет результат. В конце концов, вы ощутите, что груз на плечах уменьшается, а дышать становится легче. И тогда наступит возможность испытать истинное счастье и насладиться жизнью в полной мере.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой» в котором мы разберём пять главных детских травм и пять масок, которые им соответствуют. И расскажем о советах Лиз Бурбо, как с ними справляться.

Источник