Магний б6 при стресс

Зачем принимать магний B6: помогает ли при стрессе, усталости и депрессии?

Если уровень продуктивности на нуле, по ночам мучает бессонница, а окружающие все чаще жалуются на ваш характер, возможно в вашем организме дефицит магния и витамина B6. Когда все вокруг раздражает, а любимая работа уже не в радость и даже не спасают тренировки в спортзале, пора остановиться и как минимум прочитать эту статью. А дальше возможно вы захотите включить в своей рацион БАД Магний B6, который изменит вашу жизнь к лучшему.

Что такое витамины группы В?

Витамин B — это не один витамин, а восемь разных, каждый из которых выполняет свои определенные функции:

• B1 (тиамин) — отвечает за нормальную работу сердца и мозга, замедляет процессы старения в следствие негативного воздействия табака и алкоголя
• В2 (рибофлавин) — антиоксидант, помогает организму усваивать и расщеплять жиры
• B3 (ниацин) — витамин молодой и красивой кожи, снижает уровень холестерина, помогает пищеварению
• B5 (пантотеновая кислота) — необходим для нервной системы и нормальной мозговой деятельности
• B6 (пиридоксин) — отвечает за наши эмоции и настроение, при его дефиците мы сталкиваемся с депрессией и апатией
• B7 (биотин) — залог красивых и крепких волос и ногтей, также обеспечивает правильную работу нервной системы
• B9 (фолиевая кислота) — обеспечивает правильную работу иммунной системы и сердца, отвечает за рост клеток. Во время беременности обеспечивает нормальное умственное и физическое развитие малыша.
• B12 (кобаламин) сохраняет здоровье нервных клеток, создает новые красные кровяные тельца. При дефиците наблюдается анемия, повышенная утомляемость, ухудшение памяти.

Зачем принимать витамин B6: польза и преимущества

№1. Витамин B6 против стресса и депрессии

Витамин B6 стимулирует выработку дофамина и серотонина, которые помогают организму справляться со стрессом, депрессивными состояниями и тревогой. Если вкратце — В6 — витамин настроения и если у вас наблюдается продолжительная депрессия, а ПМС становится настоящим испытанием, возможно пора купить Магний B6 чтобы пополнить запасы этих элементов. Без него не могут вырабатываться дофамин — гормон удовольствия и серотонин — гормон хорошего настроения. Также он снижает содержание гомоцистеина в крови, который буйствует после сильных потрясений и стрессов. При его избытке человек получает сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и болезнь Альцгеймера. Согласно исследованию, дефицит витамина B повышает возникновение депрессии в 2 раза.

№2. Витамин B6 для мозга

Витамин рекомендуется принимать для улучшения памяти. Он поддерживает здоровье головного мозга и повышает скорость обработки информации.

№3. Витамин Б6 против анемии и для повышения гемоглобина

Данный компонент активно участвует в выработке гемоглобина. Для справки: белок гемоглобин отвечает за доставку кислорода в клетки и при его низком уровне вы испытываете сильную утомляемость. Эффективен во время беременности и в пожилом возрасте, когда чаще всего человек сталкивается с низким уровнем гемоглобина.

№4. Витамин B6 и ПМС

Если перед месячными вы испытываете раздражение, много злитесь, а настроение постоянно меняется, возможно, пришло время включить в свой ежедневный рацион Магний B6.

Согласно результатам трехмесячного исследования, ежедневная доза витамина (50 мг) улучшает настроение при ПМС на 69%. Уходят депрессивные мысли, раздражительность и усталость.

Другое исследование показало, что совместный прием магния (200 мг) и B6 (50 мг) значительно уменьшает симптомы ПМС, включая беспокойство, раздражительность и перепады настроения.

№5. Помогает от утренней тошноты при беременности

Ежедневный прием 30 мг витамина Б6 уменьшает чувство тошноты на ранних сроках беременности. Если вы хотите принимать этот компонент, находясь в интересном положении, посоветуйтесь со своим доктором.
№6. Витамин B полезен для сердца и сосудов

При дефиците этого компонента риск столкнуться с сердечными заболеваниями повышается в 2 раза. Это связано с его способностью уменьшать в крови гомоцистеин, избыток которого приводит к инсульту. К тому же нехватка B6 повышает уровень холестерина.

Витамины группы B — естественные усилители настроения. Все больше исследований доказывает насколько они полезны для стабильного эмоционального состояния человека. Если вы постоянно испытываете стресс и страдаете от подавленного настроения, Магний B6 может помочь решить вопрос с депрессией. Австралийское исследование 2014 года показало, что Б6 уменьшает хронический стресс. Другие тесты подтвердили его эффективность для улучшения настроения.

Зачем принимать магний: преимущества и польза для организма

Всего 30 грамм миндаля или кешью содержат 20% дневной нормы магния, необходимой взрослому человеку. Но если в вашем ежедневном рационе нет продуктов, богатых этим элементом, восполнить его дефицит поможет БАД Магний B6. Если вы не понимаете зачем вам пить магний, вот вам несколько подсказок:

• генерирует из пищи энергию
• залог стальных нервов, особенно если вы живете в постоянном стрессе
• участвует в создании новых белков из аминокислот
• отвечает за сокращение и расслабления мышц
• оказывает помощь в создании и восстановлении ДНК и РНК.

Итак, зачем принимать магний и как он помогает в борьбе со стрессами и бессонницей? Высокая утомляемость, депрессия, раздражительность, плохой сон и низкая работоспособность — самые частые проблемы, с которыми сталкиваются современные люди, желающие успевать все и сразу. Жизнь в постоянном напряжении изнашивает нервную систему и приводит к разным заболеваниям. Но как показывают исследования, все выше перечисленные проблемы могут быть связаны с дефицитом магния в организме. Именно этот элемент отвечает за уровень энергии и если вы быстро устаете и чувствуете себя разбитыми уже через пару часов после пробуждения, то возможно пора купить Магний B6. Этот микроэлемент особенно важен для нормального распределения энергии по всему организму, стабильной работы нервной системы и устойчивости организма к внешним раздражителям.

При его нехватке вы можете испытывать раздражительность, беспокойство, апатию, повышенную тревожность. В этой же копилке тревожный поверхностный сон или бессонница, повышенная утомляемость, проблемы с сердечно-сосудистой системой, депрессия, рассеянное внимание. И чем больше вы испытываете стресс, тем больше магния покидает ваш организм. Если не пополнять его запасы, состояние только ухудшается. Проще всего это сделать с помощью витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок. Самой популярной из них является Магний B6.

Какая польза магния для организма:

• помогает в борьбе с депрессивными состояниями и повышенной утомляемостью
• повышает эффективность спортивных тренировок, потому что вы меньше устаете
• полезен при диабете 2 типа, потому что помогает удерживать инсулин в крови
• снижает кровяное давление
• помогает предотвратить мигрени и облегчает симптомы ПМС.

Какая связь магния и витамина B6 и почему их нужно принимать вместе?

Помимо своих основных функций витамин B6 выполняет роль сопровождающего для магния, заботясь чтобы он поступил в нужные клетки организма. Тандем магния и витамина B несет следующие преимущества:

• Обеспечивает слаженную работу нервной системы и нормальное психологическое здоровье человека
• Увеличивает энергетический обмен, уменьшает утомляемость
• Витамин B6 с магнием облегчает перепады настроения предменструальном синдроме (ПМС).

Как принимать Магний B6?

Чтобы понять нужно ли вам принимать биологически активные добавки с магнием и витамином B6 лучше всего обратиться к врачу и сдать анализы. Перед приемом БАД внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Как правило, магний B6 принимают во время еды по одной таблетке два раза в день. Продолжительность приема составляет 30 дней.

Источник

Магний для нервной системы

Центральная нервная система регулирует все процессы в нашем организме, и именно она отвечает за состояние нашего здоровья. Нервная система реагирует на раздражители, однако, иногда реакция несоразмерна ситуации. Накопившаяся усталость, различные бытовые неурядицы, постоянный стресс на работе приводят к повышенной раздражительности, и иногда даже мелочь может вывести человека из состояния равновесия. И, конечно, у каждого бывают «не его» дни, но если такие ситуации возникают на регулярной основе и сказываются на отношениях с окружающими, встает вопрос: «Как избавиться от нервозности?»

Такие проявления повышенной раздражительности, как утомляемость, нарушение сна и работоспособности, заторможенность могут являться симптомами дефицита магния. Данный макроэлемент является одним из важнейших в жизнеобеспечении человека. Он принимает непосредственное участие в регуляции деятельности нервной системы. Магний участвует в процессах торможения и возбуждения в головном мозге, оказывая расслабляющее и успокаивающее действие. При его дефиците снижается способность к концентрации внимания, страдают функции памяти, повышается порог болевой чувствительности. В функционировании нервной системы магний принимает участие в синтезе всех веществ, влияющих на эмоциональное состояние. Работу головного мозга можно сравнить с мышцами — получая электрический импульс, клетки сокращаются или расслабляются. Дефицит магния делает нервные клетки легковозбудимыми, но стадия релаксации при этом не наступает. Как следствие, человек становится легко подвержен стрессу, более восприимчив к внешним воздействиям и раздражается по пустякам.

Источник

Магне В6: вылечит гиповитаминоз и успокоит нервы

Комбинированный формацевтический препарат на основе важнейших биологически активных соединений: микроэлемента магния (Mg) и пиродоксина (витамина В). Применяется для лечения гиповитаминозов и коррекции нарушений здоровья, связанных с дефицитом этих веществ в организме.

Состав и лекарственные формы

Все виды препарата содержат лакта магния и синтетический аналог природного пиридоксина. Средство выпускается в следующих формах:

Таблетки: овальные, светлые, с пленочной оболочкой. Дозировка активных элементов в каждой: 470 мг минерала и 5 мг витамина. Состав пилюль дополнен каолином, сахарозой, другими вспомогательными веществами. Оболочка содержит карнаубский воск. Препарат расфасован в блистеры по 10 или 15 шт. Реализуется в упаковках в количестве 30, 50 и 60 единиц.

Магне В6 Форте. Пилюли с увеличенной дозировкой: по 618 мг минерала и 10 мг активного витамина в каждой.

В виде жидкости в стеклянных ампулах емкостью 10 мл: коричневый полупрозрачный раствор с приятным карамельным запахом. Каждая ампула содержит 936 мг активного микроэлемента, натрия лактат и 10 мг витамина. Вспомогательные компоненты: сахаринат, ароматизирующие добавки, вода. Упаковки препарата содержат по 10 ампул.

Все формы витаминно-минерального комплекса предназначены для перорального приема.

Фармакологическое действие

Микроэлемент в комплексе с витамином В6 поддерживает нормальное функционирование мышц, сердца, регулирует проводимость нервных волокон, способствует синтезу белка. Без участия этого дуэта невозможна доставка питательных веществ и энергии в клетки, нормальное желчеотделение, моторная деятельность кишечника.

Магне В6 помогает восполнить дефицит необходимых элементов в организме, способствует полноценному усвоению пищи, регулирует уровень холестерина в крови, ускоряет метаболизм, работоспособность головного мозга, поддерживает сопротивляемость стрессам, улучшает концентрацию внимания, настроение, память, препятствует развитию тревожности, неврозов, депрессивных состояний. Помогает бороться с астенией, прокрастинацией, навязчивыми психическими состояниями.

Действующие вещества препарата всасываются в кровь через слизистую желудка. Большая их часть из межклеточного пространства поступает в костную ткань, остальное — в мышечные волокна. Экскреция остатков элементов происходит с мочой.

Показания

Регулярный прием препарата показан:

при различных нарушениях питания, скудном рационе;

при умственных, нервных нагрузках, изнурительной физической работе, продолжительных или сильных стрессах;

во время активного развития организма;

в ситуациях, связанных с повышенными тратами магния и витамина В: заболевания почек, повышенный диурез;

нарушения всасывания биоактивных соединений из пищи: заболевания кишечника, диарея;

нарушения обмена веществ при эндокринных заболеваниях, в период менопаузы.

О потребности в дополнительном количестве магния и витамина В6 свидетельствуют высокая беспричинная утомляемость, регулярная тахикардия, спазмы в животе, ноющие боли, покалывание и непроизвольные судорожные сокращения мышц, частая тревожность, бесссонница, раздражительность.

Применение и дозы

Перед началом курса рекомендуется пройти медицинское обследование. В ситуациях повышенного риска (стресса, высоком напряжении, несбалансированном питании) при отсутствии противопоказаний допускается профилактический курс употребления препарата.

Магне В6 разрешен к приему с 1 года. Маленьким детям его удобнее давать в растворе: рассчитывая по 10–30 мг на 1 кг массы тела. Для взрослого человека рекомендуемый объем жидкого препарата: 3–4 ампулы в день.

Таблетки рекомендуются с 6 лет. Детям младше 12 разрешено по 1–2 шт. в сутки. Взрослым и подросткам: от 4 до 8 таблеток, разделенных на порции.

Раствор Магне В6 перед употреблением разводят в ⅓–½ стакана воды. Таблетки запивают жидкостью. Принимать комплекс необходимо вместе с пищей или непосредственно перед едой.

Продолжительность курса зависит от показатей крови. Выраженное терапевтическое действие достигается уже в первые недели приема. Затем эффективность нарастает. Препарат отменяют по достижении нормального уровня минерала и витамина в организме.

Побочные эффекты и взаимодействие

Магне В6 показал высокую результативность, хорошо усваивается, редко провоцирует негативные реакции. В единичных случаях возможно снижение аппетита, тошнота, изменения артериального давления.

При критичной передозировке (в десятки раз и сотни раз) вероятно угнетение рефлексов, головокружение, рвота, тахикардия, нарушение координации движений.

Магне В6 эффективно восполняет уровень магния и пиридоксина в организме. В период его приема нет необходимости дополнять его другими средствами аналогичного содержания. В противном случае возможна передозировка элементов.

Комплекс не следует сочетать с препаратами кальция или фосфатами. Одновременный их прием ухудшает усвоение магния в организме.

Магне В6 снижает действие и замедляет всасывание антибиотиков тетрациклиновой группы. Это следует учитывать при прохождении лечения. Антимикробные средства и витаминно-минеральный препарат требуется принимать с интервалом в 3–4 часа.

Противопоказания

Магне В6 неприменим:

в случае тяжелого нарушения работы почек;

при непереносимости фруктозы;

нарушениях глюкозного обмена;

нарушении аминокислотного метаболизма — фенилкетонурии;

индивидуальной повышенной чувствительности к какому-либо из компонентов препарата.

Беременность и период грудного вскармливания не входят в число противопоказаний. Если у младенца или матери отсутствует склонность к аллергическим реакциям, Магне В6 разрешено принимать в рекомендуемой или сниженной дозировке. Схема определяется с врачом индивидуально.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Chinoin Pharmaceutical and Chemical Works Private Co. Ltd

Источник