Люди у которых постоянно хорошее настроение

Психолог Анжелика Политаева: постоянно жить «на позитиве» вредно для психики и здоровья

Одна из моих пациенток еще несколько лет назад жила в Нью-Йорке. Вместе со своими подругами, тоже приехавшими в «Большое яблоко» из постсоветских стран, она строила одинокое светлое будущее. В какой-то момент женщина встретила мужчину своей мечты и уехала с ним в маленький европейский городок. У них, как говорится, все сложилось: великолепная семья, теплые отношения. Она и муж очень быстро нашли себя в жизни друг друга. В Нью-Йорк женщина вернулась спустя год. Встретила подругу и с удивлением увидела в ней совершенно другого человека.

Та взахлеб рассказывала, как тратит все свое свободное время на здоровый образ жизни и не вылезает из спортзалов, но выглядела при этом буквально изнеможенной. Она перечисляла элитные салоны красоты и сообщала о преимуществах каждого из них, но казалось, что за год постарела года на три. Частые смены плохо оплачиваемой и ненавистной работы, неподходящих мужчин будто совсем ее не беспокоили. Женщина с легким пренебрежением отзывалась о европейском захолустье и расхваливала учащенный жизненный пульс американского мегаполиса. При этом она постоянно повторяла: «У меня все просто за-ме-ча-тель-но!» Но глаза были пустыми, и в них таилась тоска.

Подруга моей пациентки очень хотела представить свою жизнь в позитивном ключе в первую очередь для себя самой. Потому как если бы она посмотрела на нее иначе, то увидела бы одинокую, издерганную, неустроенную женщину. Желание видеть свои неудачи именно в таком свете не позволяло ей исправить ошибки, принять неизбежное, пережить разочарование и наконец начать менять то, что ей не нравится по-настоящему.

В этом и состоит ловушка позитивного мышления. Фраза «все будет хорошо» чудовищна по своей сути. Во-первых, она содержит отрицание настоящих чувств, а во-вторых, вселяет ложную надежду. В моей практике, как правило, этой фразой пользуются тяжело больные пациенты, и они очень удивляются, когда в ответ на это слышат не привычное «Конечно!», а неприятное «Откуда ты знаешь, как будет?».

Давайте вспомним лишь некоторые доводы в пользу позитивного мышления. Первый из них — позитивное мышление напрямую связано с физическим здоровьем. Мол, организм, который редко подвергается психологическому стрессу, больше отдыхает, легче переносит невзгоды и позже стареет. Очевидно, что если не решить проблему, а просто забыть о ней, она никуда не исчезнет. С таким же успехом можно обкалывать обезболивающим старую гноящуюся рану, «лечить» ее тональным кремом и пудрой и ждать чуда исцеления. Чуда не будет — будет сепсис и, как следствие, смерть. И это не красивый образ, а реальность. Загляните в хирургические палаты по всей стране, вы увидите сотни таких вот «оптимистов», которые сейчас готовятся к ампутации конечностей, а могли бы пережить всего-то небольшое вмешательство хирурга или даже просто курс антибиотиков.

Мне кажется, все это знают, но я повторюсь. Эмоции, которые мы отрицаем, продолжают циркулировать в нас и, не найдя выхода в переживании, уходят в тело, которое начинает болеть. По моим наблюдениям любители позитива все чаще приходят с жалобами на вегетососудистую дистонию или панические атаки. Откуда это? Ведь все хорошо!

Еще я часто слышу нечто из той же оперы, мол, позитивное мышление позволяет наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Хотелось бы обратить ваше внимание на то, что важно четко разделять причины и следствия. Порядок, наведенный в рабочих и личных делах, пережитое и осмысленное прошлое и четкое понимание того, что вас ждет в будущем, — все это причины, которые ведут к стабильному и хорошему настроению. Хорошее настроение — это всего лишь следствие. Без прочного фундамента оно превращается в искусственную синтетическую радость — безвкусную и опустошающую.

И наконец, главный довод — позитивное мышление делает нашу жизнь легче и удобнее. Нет, в первую очередь оно делает нашу жизнь проще, а упрощение — далеко не всегда хорошо. Человеку (особенно незрелому) свойственно при возможности закрывать глаза на существующие проблемы. Именно поэтому люди, постоянно находящиеся в долгах, часто выглядят как веселые беззаботные гусары — они не хотят следить за балансом на своих счетах.

Основываясь на теориях конспирологии, мы могли бы развить идею дальше и предположить, кому это может быть выгодно — постоянно поддерживать в нас состояние беспечного транжиры, фаната ЗОЖа, завзятого модника. Но не будем этого делать — сами поразмышляйте на досуге.

Вот вам еще примеры.

Предприниматели, которые, наслушавшись мотивационных тренингов, с бессмысленной улыбкой бьются головой о потолок возможностей своего бизнеса, могли бы поступить иначе — например, перезапустить жизнь или же посмотреть на ситуацию с совершенно иного ракурса. Принципы (вернее, мантра) «думай о хорошем, и все будет хорошо» и «размышляя о себе богатом, я себя богатым создаю» — не более чем сказка для взрослых. Скрывая от себя часть своей жизни вне зависимости то того, какие эмоции она вызывает, такие люди не становятся богаче и успешнее. Долги растут, тревожность скручивается внутри змеей, и рано или поздно все это, как говорится, вылезет боком.

Вы заметили, что все приглашения на тренинги, касающиеся личностного роста, начинаются с обещания изменить вашу жизнь в течение короткого промежутка времени — нескольких дней или даже часов. Такое привлекает только тех, кто готов верить в чудо и отрицает, что любые качественные изменения требуют реальных усилий.

Еще одно свежее явление — мегапозитивные спортсмены. Это такие терминаторы, которые, осознав в 40—50 лет, что жили как-то не так, и заразившись нездоровым позитивом, вдруг решают, что еще не поздно стать всесильными. Так становятся «айронмэнами», пробегают супермарафоны, отправляются в горы на самые сложные восхождения. Поверьте, в большинстве случаев, если наблюдать ситуацию в перспективе, ни к чему хорошему это не приведет. Как минимум — проблемы с загнанным сердцем, порванными связками, изношенными суставами и т. д. Не рассчитав свои силы, многие, лишь слегка блеснув, сойдут с дистанции раньше срока.

Позитивисты агрессивны в своем позитиве и похожи на несущийся бронепоезд. Любые ваши размышления, попытки построить реальные прогнозы наверняка наткнуться на упреки: «почему ты такая депрессивная?», «хватит наводить тоску!» и т. д.

Но как и при реальной встрече с бронепоездом, здесь лучше отойти в сторону. Не мешайте людям быть несчастными. Поймите, для них остановиться и задуматься — это шанс столкнуться со своим внутренним миром, полным горечи и тоски. Отсюда бешеные обороты и скорости. Но ведь вы помните, что счастье не терпит суеты?

Хорошее, приподнятое настроение — эмоция приятная. Не удивительно, что нам хочется испытывать ее вновь и вновь. Некоторые даже готовы были бы отказаться ради нее от всех остальных чувств и эмоций. Но природу мотивационными мантрами обмануть не получится.

Читайте также:

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Источник

О «вечно» позитивных людях

Есть такая категория людей — «вечно» позитивные, или «всегда» позитивные люди. Они всегда улыбаются, у них всегда хорошее настроение, у них всегда все замечательно. Как правило, они «нашпигованны» тренингами личностного роста и мастер-классами «как исполнять свои желания», ну или если не этим, то в любом случае чем-то типа этого («этого» как раз в нашей жизни сейчас очень много).
И вот вроде все в них хорошо, в этих людях..Ну чем плох человек, который всегда улыбается и всегда на позитиве?
И вот общаешься ними, они заряжают тебя своей энергией, они смеются и улыбаются всегда.Но вот не знаю почему, но меня, почему-то, эти люди смущают. Что-то мне в них не нравится, я долго не могла понять, что именно и почему мне что-то не нравится, ведь, как может не нравится улыбка и смех? При том, что я сама человек веселый, люблю юмор, люблю смеяться, люблю таких же веселых людей.
И постепенно я начала «видеть», что меня смущает и что мне не нравится. «Позитивщики» — это люди, которых чужая судьба не волнует. Их волнует только своя. Они обеспокоены только своим счастьем. И если они с кем-то делятся своим «счастьем», «улыбками» и «смехом», то только для того, чтобы в ответ услышать в свою сторону — «блин, какая ты классная! Веселая и добрая! Вот бы мне быть такой веселой и классной как ты!! Приходи к нам еще!»
Вот это — и есть конечная цель их «улыбок» и «позитива». А вовсе не вы, не дружба с вами, ни тем более ваше счастье (или не дай бог — несчастье), и вообще — вы. Главное — это они сами, главное -услышать о себе «какая ты классная».
И не дай вам — дружить с такими людьми. Как только у вас случится в жизни черная полоса — они выкинут вас на обочину своего счастья, вычеркнут из своей жизни и забудут о вас. Потому что вы — обычная, с удачами и неудачами, с белой полосой в жизни и с черной, с настроением или без него. А так — нельзя. Надо быть как они — «вечно» позитивные.
И еще я заметила в них одну вещь — такие люди, как правило, держат нейтралитет во всем. Они хотят быть для всех хорошими и удобными, чтобы, опять же шь, всем нравится. А такие «нейтральные» люди, как правило, бьют в спину.
Поэтому, избегайте «позитивщиков». Быть «несчастным», быть не в настроении, иметь черные полосы в жизни, быть иногда в слезах, быть иногда неулыбчивой и при этом говорить — у меня что-то нет настроения — это все НОРМАЛЬНО. НЕ нормально — быть «вечно» позитивным.
И -какие-то они искусственные что ли, эти «позитивщики».
Наталья В.

Источник

Почему позитивные люди порой так раздражают

Многие наверняка сталкивались с идеей поддержания постоянного позитивного фона в жизни, когда следует улыбаться и искать хорошее в каждом дне. Некоторые даже пробовали практиковать такой подход к жизни, но нередко сталкивались с тем, что им не становилось легче.

В чем же дело? Методика не работает?

Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории, написанные на основе вопросов и проблем, которые часто встречаются в психологической практике .

Здесь вы можете получить комментарий психолога к своей истории. Для этого надо подписаться на мой канал и описать свою ситуацию и вопрос — под любой статьей или на почту nadya@dvoskina.ru .

Сегодня открыла ленту Вконтакте и увидела красивейшую панорамную фотографию с московской высоткой и парком с подписью в духе « Давно ли вы просто радовались жизни? А ведь достаточно просто выйти в 5 утра на балкон — и вы почувствуете прелесть и красоту свежего утра, настоящую радость от жизни».

Как вы думаете, какие были комментарии к фотографии с таким посланием? Вот вы лично бы что ответили на такое? Напишите, пожалуйста, под статьей — мне очень интересно узнать и ваше мнение.

А вот Вконтакте комментарии поделились на несколько типов:

а) я не живу в центре Москвы, у меня нет балкона, а в 5 утра из моего окна видно только помойку и промзону — доброе утро, ага

б) задолбали своим лицемерным позитивом

в) ага, вот так представлю: вышел владелец обанкротившегося кафе, посмотрел на пустой город — и прямо «засиял от счастья»

г) какие же люди в комментариях злые, нет бы порадоваться за то, что человек умеет быть счастливым

Очевидно, что вместо мотивирующей картинки сообщество вывесило «красную тряпку», на которую подписчики среагировали бурным возмущением . Как вы думаете, почему так произошло?

Комментарий психолога к истории:

Как всегда, хотелось бы поделиться своим видением ситуации с точки зрения специалиста — психолога.

Прежде всего, пара слов о позитивном мышлении. В целом это дело не плохое, « нам песня строить и жить помогает ». Но, как и во всем, в применении этого должна быть мера. Кроме этого, позитивное мышление — это не мышление «вечного позитива».

Невозможно «быть на позитиве», если в вашей жизни произошло что-то страшное — например, умер близкий человек. Если вы больны и измучены, если вас захлестывают проблемы. Страдать в таких ситуациях — это вполне естественная реакция, которую не нужно в себе давить . Более того, давить или отрицать имеющиеся негативные чувства — вредно для здоровья.

Позитивное мышление — это, скорее, про то, что в сложной ситуации вы не добиваете себя мыслями в духе «Да что ты вообще собой представляешь, лузер, так тебе и надо», а ищете выход с установкой «Ничего, прорвемся!» .

Так почему же пост Вконтакте вызвал столько раздражения?

На мой взгляд, именно потому, что он, во-первых, не учитывает реальность других людей, у которых могут быть действительно большие проблемы. Для них призыв «порадоваться солнышку» вообще может звучать оскорбительно .

Во-вторых, поскольку в нем может слышаться некий упрек — мол, разнылись тут, нет бы пойти и побыть «на позитиве», как автор. То есть что-то в духе «один я тут стою в белом пальто». Что, само собой, не может не вызывать протеста .

А вы как думаете? Поделитесь в комментариях!

Напоминаю, что если вам требуется консультация психолога онлайн , вы всегда можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.com ( эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте ).

Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал .

Источник

Откуда берётся хорошее настроение? Гормоны счастья —

На дворе хмурый ноябрь, день короткий, небо давит серостью. Год был и остаётся непростым, каждый из нас подвержен длительному стрессу, и это ухудшает состояние и настроение, как ни крути. Поэтому я решила сделать полезную выжимку 🍋🍊🍓 из книги «Гормоны счастья». Хотите узнать, как в нас образуются радость и удовольствие от жизни? Тогда поехали.

🍊 Гормон удовлетворения — дофамин .

Прилив дофамина чувствуется как приятное возбуждение, когда вы находите способ получить то, что хотели, удовлетворить какую-то потребность.

Интересно, что дофамин нам дарит не только достижение цели, получение «награды», но и ожидание-предвкушение. Представьте, с каким чувством вы приближаетесь к долгожданному поощрению, которое вы ожидаете. Вы всё ближе к исполнению задуманного, и в это время появляется чувство удовлетворения.

Движение к цели и каждый выполненный пункт плана даёт выброс дофамина. Поэтому полезно планировать, разбивать задачу на мелкие шаги, «крыжить» выполненное. Каждый такой шаг и прилив дофамина даст вам силы двигаться дальше.

Важно отмечать, когда что-то удаётся: «я сделал это!» Праздновать и завершать маленькие и большие дела, хвалить себя, награждать себя, очень полезно для самочувствия и мотивирует двигаться дальше.

🥝Гормон кратковременной эйфории — эндорфин.

Выработку эндорфинов запускает физическая боль. Эндорфин — внутреннее обезбаливающее. Он высвобождается кратковременно, когда человек превозмогает свои обычные возможности, оказывается в дискомфорте.

Полезны разумные физические нагрузки, секс, смех и плач (тут тоже сокращается мускулатура) . Все это стимулирует небольшие его приливы, острота ощущений снижается. Но сам по себе эндорфин не смягчает душевную и физическую боль.

🍒Гормон мобилизации — адреналин.

Адреналин вырабатывается, когда ситуация экстремальная, чрезвычайно важная для жизни. Адреналин помогает мобилизовать все силы организма, чтобы справиться с критическим положением дел, избежать боли и гибели. Это не совсем про счастье, конечно, но почему-то он был в этой главе.

🥑 Гормон любви и доверия — окситоцин.

Окситоцин связан с ощущением комфорта в отношениях. Комфорт в отношениях — это когда человек в безопасности, испытывает доверие и принадлежность группе, в которой может рассчитывать на поддержку, понимание и доверие. Чувствуя симпатию, любовь и привязанность, сближаясь с людьми, человек испытывает прилив окситоцина. Наиболее яркие ощущения возникают в отношении маленьких, новорожденных детей, при прикосновениях и объятиях влюбленных. Если доверие предается или отношения разрушаются, то уровень окситоцина падает.

Искать поддержку у людей, искать «свою стаю», выбирать отношения, в которых будет тепло и доверительно, прикасаться друг к другу в близких отношениях — всё это про выработку окситоцина, а с ним на смену тревоге приходит чувство безопасности.

🍌Гормон хорошего настроения — серотонин.

Серотонин определяет общий эмоциональный фон. Он даёт чувство собственной важности, самоутверждения. В других такие стремления заметны, а в себе мы этого часто не замечаем. Это — стремление доминировать, побеждать в конкуренции, гордиться собой.

Ощущение самоуважения необязательно связано со статусом, признанием и богатством. Можно себя некомфортно чувствовать и находясь на третьей строчки самых успешных людей мира. При неудачах уровень серотонина падает. Это может происходить даже если ты «свалился» на четвертое место в мировом рейтинге.

Сила самоуважения, как мне пока увиделось, во многом связана с ощущением собственного достоинства. С ощущением «хорошо быть мной» и удовлетворённостью тем, что у тебя есть. А ещё с доступностью необходимых ресурсов и ощущением силы внутри добыть необходимое. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина. Поэтому сейчас трудное время, конечно.

Вот такая удивительная химия творится внутри каждого человека. Можете отметить, приливы каких гормонов и состояний вы испытываете в своей жизни? А чего маловато? И какими простыми действиями можно восполнить этот дефицит прямо сейчас?

Источник