Кундалини йога галина гапон от стресса

Галина Гапон

• Все записи
• Записи Галины
• Поиск

Галина Гапон запись закреплена

Галина Гапон запись закреплена

Галина Гапон запись закреплена

Почему нас тянет в места силы?

И кого зовет «Путь героя» к священной горе Белухе?

Белуха меня позвала к себе, когда я путешествовала по Индии 7 лет назад и попала в Дом-музей Рерихов в Нагаре. Я переживала в тот момент “кризис среднего возраста” и искала пути выхода из него. Место захоронения — самадхи — простой серый камень с табличкой: » В 1947 году здесь было предано огню тело Махариши Николая Рериха — великого русского друга Индии. Да будет мир».
Показать полностью.

У этого камня тихо,ощущается умиротворение. Здесь же мне пришло послание пойти по следам Рерихов к священной горе Белухе на Алтай.

Я никогда до этого не сидела на коне и подумала, что это будет что-то типа прогулки))) Пешком трудно пройти такое расстояние, а верхом легче легкого. Так я подумала и написала программу. Группа собралась очень быстро — 19 чел + 3 конюха и проводник Люба Атаманова.

Но это оказалось намно-о-ого сложнее, чем я себе это представляла. Но обратного пути не было, всем, кого позвала Белуха, нужно было этот путь пройти. Мы все вернулись с Алтая другими.

Что же это за кризис среднего возраста и всех ли он касается?

Чаще всего это состояние связано с переоценкой жизни и собственного опыта. Ты понимаешь, что жизнь, которой ты живёшь, далека от мечты юности: не та работа, не те отношения, а энергия еще есть, ещё можно многое изменить. Этот период часто связан с жаждой перемен. Кто-то начинает новые отношения, кто-то кардинально меняет образ жизни, начинает заниматься йогой, отказывается от спиртного, переезжает в другую страну, уходит с работы в свободное плавание.

И вот тут-то и приходит к нам “Путь героя”. По сути — сценарий выхода из кризиса. Ещё 70 лет назад его описал американский исследователь Джозеф Кэмпбелл

Основные этапы «пути героя»:

Жизнь в обычном мире

Время, когда мы живём как по накатанной дороге. Мы создали для себя нерушимый порядок и действуем в соответствии с ним, не думая о переменах.

Зов

Это то, что призывает нас меняться. Приходит понимание, что это не та жизнь, которую ты хотел бы прожить.

Отказ от зова

Большинство людей, услышав зов, отказываются на него отвечать. Для них зов — это просто момент, который нужно преодолеть, чтобы вернуться к прежней жизни.

Встреча с наставником

Зачастую нам не хватает собственной воли, чтобы начать путешествие. В этот момент появляется наставник, который поможет отправиться в путь. Это может быть близкий человек, случайный знакомый, психолог или прочитанная книга.

Пересечение порога

Мы пересекаем порог привычного мира и встречается с его обратной стороной. Именно на этом этапе мы делаем первый шаг к большим переменам: уходим с нелюбимой работы, знакомимся с новым человеком и понимаем, что страх чего-то нового не так велик, как нам казалось.

Это не конец пути, но мы пока остановимся на этом, крайне важном, этапе. Почему? Просто речь пойдет о нашем алтайском семинаре, который может стать тем самым пересечением порога.

Алтай и сама священная гора Белуха — места силы, где можно соединиться с землей, с собой внутренним, просто вырасти. Вырасти над собой прежним, вырасти духовно, вырасти в собственных глазах. Это Мекка для тех, кто занимается духовными практиками.

Здесь не работают деньги, статус, регалии. Они здесь ничего не решают и не значат. Здесь работает только то, что внутри вас. Только это ценно. Алтай, как лакмусовая бумажка или игла, которая вскрывает внутренний нарыв. И когда он вскроется, то вы поймете свою силу, свои возможности.

Именно здесь вы понимаете силу единства, где каждый слышит не только себя, но и других; где каждый заботится в первую очередь о товарищах, а потом о себе. По другому здесь не получается. В первую очередь ты загружаешь в свой рюкзак продукты, не свой паек, а общие продукты; а уж потом свои личные вещи. Здесь, как у мушкетеров: “Один за всех и все за одного.” И это тоже ценный опыт при переосмыслении своей жизни, при выборе своего дальнейшего пути.

Очень рекомендую пройти этот путь семейным парам. Со временем, в паре тоже наступает кризис среднего возраста — все привычно, рутинно. Совместное участие в этом семинаре поможет увидеть друг друга с иной, непривычной стороны. Отношения станут глубже и теплее. Проверено, причем не на одной паре.

Алтай — это то место, откуда вы не вернетесь прежними.

Йога — экспедиция по следам Рерихов С 15-26 июля для тех, кого позовёт Белуха

Галина Гапон запись закреплена

Северный Байкал на яхте.

Это была моя мечта — увидеть настоящий Байкал, с настоящей тайгой, чтобы пройти по заповедными местами.
После Ольхона, где я провела йога-тур 5 лет назад — осталась внутренняя неудовлетворенность. Да, мы жили в хорошем отеле, но разве за этим мы летим так далеко?
Показать полностью.
И когда мне Инна Чайка @innachayka_71 , рассказала про надёжных друзей с яхтами, я поняла — это то, о чем я мечтала. И Байкал котоый мы увидели со стороны Бурятии прошлым летом превзошёл все ожидания.

Мы летели из Москвы в Улан-Уде, а затем на маленьком винтовом самолёте в Нижнеангарск.
Стартовали на лодках из Северобайкальска, который считается сердцем БАМА.

Местные жители здесь очень сердечные, много лет назад они приехали за романтикой тайги, строть БАМ и остались здесь навсегда.

Источник

Галина Гапон

• Преподаватель по программе «Кундалини-йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии»;
• Психолог;
• Бизнес-тренер;
• Ведущая тренингов и семинаров по отношениям и личностному росту;
• Коуч личной эффективности (European Coach Federation);
• Организатор йога-туров;
• Процессор РПТ;
• Специалист по работе с метафорическими картами;
• Руководитель учебного центра «Аккорд», Москва.

Галина Гапон проводит тренинги и консультации:

• Для бизнеса: развитие и расширение бизнеса, повышение эффективности его работы, улучшение работы персонала, увеличение продаж и прибыли;
• По отношениям: наладить отношения между мужчиной и женщиной, в семье, родителями, детьми, родственниками;
• Личностному росту и развитию, эффективному общению, достижению успеха, обретению гармонии с собой.

• Обучает метафорическим картам и другим психологическим техникам;
• Проводит занятия по Кундалини-йоге;
• Проводит энергетические практики и медитации.

Галина Гапон — одна из самых популярный организаторов йога-туров и выездных тренингов в Москве. Она делает выездные семинары и тренинги в России и различных странах за рубежом. За 5 лет участники её туров побывали на всех концах света, на море, в горах, экскурсионных путешествиях, получили незабываемые впечатления.

Доверие клиентов подтверждается тем, что каждый месяц она собирает группу в разные страны мира. Популярные направления путешествий: Индия, Непал, Шри Ланка, Индонезия, Египет, Греция, Черногория, уникальные места в России.

Большинство участников путешествуют с ней каждый год. Настолько она помогает получить положительные эмоции и улучшить их жизнь. Ведь каждый йога-тур Галины — это ещё и семинар, где участники решают самые насущные свои проблемы в отношениях, с деньгами, бизнесом, здоровьем.

Источник

Питтра крийя. Избавься от стресса и сбалансируй сою нервную систему

Эта крийя поможет снять стресс, сбалансировать чакры и сохранить парасимпатическую нервную систему сбалансированной и сильной.

Жизнь эпохи Водолея может быть невероятно напряженной. Она заставляет буквально нас жонглировать работой, семьей и регулярными повседневными обязательствами. Обычный день может быть достаточно стрессовым для нас.

К счастью, Кундалини Йога предлагает множество инструментов для управления стрессом. На самом деле, управление стрессом — прекрасный побочный эффект последовательной практики Кундалини Йоги!

«Если вы можете найти 33 минуты в своей жизни, чтобы сделать эту крию, вы можете уничтожить свой собственный стресс. Первое упражнение позаботится о вашей эндокринной системе и повлияет на печень; также расслабит вас. Второе упражнение сбалансирует чакры. Третье упражнение сбалансирует вашу парасимпатическую и симпатическую нервную системы.
— Йоги Бхаджан

Йоги Бхаджан попросил нас поделиться этой крией, дать ее нашим друзьям, семье, ученикам и незнакомцам. Он сказал, что это спасет их от многих неприятностей в жизни. «Как только вы восстановите свою эндокринную систему, вы сможете наслаждаться своими достоинствами».

Эта крия идеальна для снятия стресса. Он имеет долгую историю в Индии. Когда люди были полны скорби по поводу смерти любимого человека или какой-то трагедии, они делали первое исцеляющее упражнение этой крийи. Йоги знали, что мозг нужно перезапустить.

Эта крия лучше всего работает, если вы практикуете её регулярно.

1. Опустите левую руку на ваш сердечный центр, a правой руке придайте чашевидную форму и расположите перед собой,прижимая расслабленный локоть к телу.Взгляд на кончике носа. Поднимайте правую руку вверх за ухо, как если бы вы зачерпывали воду и выплескивали ее за плечо. Вы почувствуете ветер возле уха,когда рука движется к плечу. Твое запястье должно слегка касаться мочки уха и рука должна пройти как можно далеко назад. Выполняем 11 минут.

В конце этого упражнения сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд, при этом тяните руку назад насколько вы сможете. Выдохните и повторите это Эта крийя поможет снять стресс, сбалансировать чакры и сохранить парасимпатическую нервную систему сбалансированной и сильной.

Жизнь эпохи Водолея может быть невероятно напряженной. Она заставляет буквально нас жонглировать работой, семьей и регулярными повседневными обязательствами. Обычный день может быть достаточно стрессовым для нас.

К счастью, Кундалини Йога предлагает множество инструментов для управления стрессом. На самом деле, управление стрессом — прекрасный побочный эффект последовательной практики Кундалини Йоги!

«Если вы можете найти 33 минуты в своей жизни, чтобы сделать эту крию, вы можете уничтожить свой собственный стресс. Первое упражнение позаботится о вашей эндокринной системе и повлияет на печень; также расслабит вас. Второе упражнение сбалансирует чакры. Третье упражнение сбалансирует вашу парасимпатическую и симпатическую нервную системы.
— Йоги Бхаджан

Йоги Бхаджан попросил нас поделиться этой крией, дать ее нашим друзьям, семье, ученикам и незнакомцам. Он сказал, что это спасет их от многих неприятностей в жизни. «Как только вы восстановите свою эндокринную систему, вы сможете наслаждаться своими достоинствами».

Эта крия идеальна для снятия стресса. Он имеет долгую историю в Индии. Когда люди были полны скорби по поводу смерти любимого человека или какой-то трагедии, они делали первое исцеляющее упражнение этой крийи. Йоги знали, что мозг нужно перезапустить.

Эта крия лучше всего работает, если вы практикуете её регулярно.

КАК ДЕЛАТЬ:

1. Опустите левую руку на ваш сердечный центр, a правой руке придайте чашевидную форму и расположите перед собой,прижимая расслабленный локоть к телу.Взгляд на кончике носа. Поднимайте правую руку вверх за ухо, как если бы вы зачерпывали воду и выплескивали ее за плечо. Вы почувствуете ветер возле уха,когда рука движется к плечу. Твое запястье должно слегка касаться мочки уха и рука должна пройти как можно далеко назад. Выполняем 11 минут.

В конце этого упражнения сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд, при этом тяните руку назад насколько вы сможете. Выдохните и повторите это дважды.

Это будет всплеск энергии почек… это будет началом работы надпочечников ,а затем и всей системы…легких…участка бедра и тазовой кости: это повлияет на все твое тело и ты расслабишься. Делайте это в ритме,с чувством преданности,и делайте это для избавления от стресса…избавления от влияния вашего ума и физического напряжения. Вы становитесь жизнеспособным, без напряжения и прекрасным.

2. Расположите локти на втором ребре ниже основания груди в линию с соском. Руки располагаем чуть шире чем локти и ладони направляем вверх в Шунья мудре. Большим пальцем закрываем ноготь пальца Сатурна. Глаза на кончике носа. Повторяя мантру Хар, щелкай пальцем Сатурна. Звук Хар очень особенный и произносится кончиком языка. Рот остается широко открытым, когда ты произносишь этот звук. Выполняем 11 минут.

В конце: глубокий вдох и задержав дыхание на 15 секунд , продолжайте выполнять движение пальцами, при этом хорошо раскройте вашу грудную клетку… это сбалансирует ваши чакры. Выдох сделайте резким, как выстрел из орудия. Повторите трижды.

Касаясь кончиком языка верхнего неба, вы аккамулируете 34,35 и 36 меридиан, которые связаны с гипоталамусом и соответственно с гипофизом, через который железы внутренней секреции направляют энергию на открытие чакр. Это изменяет состояние жидкости в твоем позвоночнике. Это обновит твое серое вещество в мозгу.

3. Вытяните руки вперед перед собой и поднимите их на 15° чуть выше плеч скрестив их, это поза Супермена. Руки прямые и ладони смотрят вниз. Начните скрещивать руки за цикл в 1 секунду, повторяйте Хар как во 2 упражнении, двигайте руками перед собой и держите руки прямыми. Не сгибайте локти. Поочередно скрещивай руки. Взгляд на кончике носа. Выполняйте 11 минут.

Источник