Контроль эмоций упражнения джон кехо

Новости синтона

Новое на сайте

Подпишитесь
на нашу рассылку!

Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик

Визуализация

АрнольдШварценеггер – успешный актер и политик,
КрисПолайн – спортсменка, шестикратная победительница ЕвропейскогоКубка по фристайлу,
Брайн Эдвард –преуспевающий страховой агент и многие другие.
Чтообъединяет этих столь разных людей?
Все онииспользовали технику визуализации!

«Ещесовсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, какиммне бы хотелось быть… Я представлял себя талантливым актером,зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал еговкус. Я просто знал, что это произойдет».

Этослова Арнольда Шварценеггера.

«Совершенствов спорте, как и в любой другой деятельности, прямо зависит от умениясоздать четкий мысленный образ своих действий».

Вторитему Крис Полайн.
Брайан Эдвард каждый вечерперед сном мысленно проигрывает сцены визитов, которые предстоитсделать на следующий день. За один день Брайан Эдвард продает большестраховых полисов, чем многие страховые агенты за полгода, ипостоянно входит в десятку лучших представителей своейпрофессии.
Что же такое –визуализация?
Джон Кехо определяет ее какмысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации,которая еще не произошла. Человек воображает себя делающим илиимеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.
Чтоэто значит? Это значит, что если вы хотите быть богатым, то,используя безграничные возможности своего воображения, представляйтесебя человеком, владеющим всеми богатствами мира. Проигрывайтемысленно ситуации, в которых вы ведете себя, как богатый человек,действуйте в них легко и свободно! Рисуйте мысленно, как это можетбыть, и живите так, словно это уже происходит!
Точнотак же поступайте, если желаете поправить здоровье или повыситьсамооценку, добиться чего-то в конкретной сфере, взлететь покарьерной лестнице, жить там, где вам хочется, и так, как выжелаете.
Как видите – все просто. Но как влюбом деле, есть ряд секретов и условий, который позволят применятьданную технику наиболее эффективно.

Секреты успешной визуализации

Мысленныекартины, которые мы себе рисуем, о которых постоянно думаем,становятся плацдармом для наших целей, формой, которая наполняетсяэнергией. Эти картины – реальная сила, которая будет работатьна нас.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Первыйшаг освоения визуализации:
Решите!

Чемчетче цель, тем проще ее визуализировать.

Переведитедух, отдохните душой и телом.

Выделитепять-десять минут, чтобы полностью погрузиться в желаемуюреальность.

Есливы хотите добиться конкретных результатов, то представляйте желаемыекартины изо дня в день, неделю за неделей. Будьте терпеливы, ирезультаты обязательно появятся!

Возникающиесомнения, а они возникнут обязательно, просто не замечайте, продолжаязаниматься визуализацией. Не боритесь! Пусть они исчезнут так же, какпоявились, а вы продолжайте свои занятия визуализацией!

Шестойшаг:
Будьте смелее!

Наделяйтесебя и свою реальность всеми качествами, которыми желаете! Помните,что у вас НЕТ ограничений!

Упражнение 7. Первый опытвизуализации

1.Выберите время, которое вы можете посвятить только себе.
2.Займите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.
3.Подумайте о том, чего вы хотите – это может быть что угодно –от продажи или покупки дома до стремительного карьерного взлета,главное, чтобы вы этого действительно хотели!
4.Представьте в красках, как происходит желаемое событие, как выглядитдом вашей мечты, и т. д.
5. Не скупитесь накраски и незначительные на первый взгляд подробности: предметы идетали интерьера, реакцию окружающих вас людей и т. д.
6.Удерживайте картину в голове столько, сколько можете, с каждым разомстараясь визуализировать чуть дольше.
7. Оченьхорошо, если получается достичь состояния, когда создается ощущениенахождения внутри нарисованной картины. В этом случае подсознаниедает сигнал о готовности реализовать желание.

Неопускайте руки, если не видите мгновенных результатов! Поверьте –визуализация действительно работает!
Джон Кехорассказывает в своей книге о научном эксперименте, который проводилсяпсихологом Аланом Ричардсоном.
Он разделилбаскетбольную команду на три части. Первая группа тренировалась,вторая – не тренировалась, а игроки третьей, оставаясь в своихкомнатах, по тридцать минут в день представляли себе процесстренировки и выигрыш в матче и детально представляли себяпобедителями.
Через месяц группыпроверили.
Группа тех, кто тренировался вспортзале, улучшила свои показатели на 24 %.
Те,кто ничего не делал, естественно, не улучшили свои показатели.
Новсех поразили результаты третьей группы!
Те, ктотренировался мысленно, улучшили свои показатели практически так же,как те, кто реально тренировался!
Результатыэксперимента документально зафиксированы и доказывают эффективностьиспользования техники визуализации.
Воспользуйтесьею и вы!

Условия эффективнойвизуализации

Творческаявизуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничегосверхъестественного. Она основана на работе ваших внутреннихмеханизмов и энергии, а также умении творчески направлять своивнутренние ресурсы.
Дж. Кехо. «Подсознание можетвсе!»

Как видите, визуализация –это просто, НО!
Чтобы визуализация былауспешной, необходимо соблюсти ряд условий!
Вотэти условия:

• Настоящеевремя:
Никаких «если»! Никаких«когда»! Здесь и сейчас – представляйте себя таким,каким хотите себя видеть не в далеком будущем, а так, словно этопроисходит сейчас на самом деле!

•Детали:
Ваша картина должна быть наполненаподробностями! Войдите в роль, воссоздавайте запахи и краски,рассматривайте подробности.

•Повторение:
Визуализируйте не реже одного раза всутки, изо дня в день!

• Готовность кчуду:
Знайте, что часто события развиваютсясамым неожиданным образом. Вы обязательно получите то, что хотите, нотрудно угадать, каким путем мир приведет вас к мечте.

Упражнение 8. Кино, в которомвы главный герой

1.Для выполнения упражнения выделите время, когда вас не отвлекут дела,не менее 20 минут.
2. Примите удобную позу,закройте глаза и расслабьтесь.
3. Подумайте освоем желании. Представьте, что оно УЖЕ исполнилось, и вы получилито, что хотели.
4. Представляйте свой сценарийжизни после этого.

Важно! Следите, чтобы вмысли не проникали негативные формации.
Например,вы стремитесь занять определенную должность.
Представьте,что вы ее получили. Вот вас поздравляют с назначением… Вызанимаете новый кабинет… Вы приходите на работу в прекрасномнастроении и с легкостью решаете все производственные задачи. И т.д.
Мечтайте смелее, чем больше деталей –тем лучше! Главное условие – вы должны играть Главную Роль, всевремя оставаясь в центре событий. Чередуйте эпизоды так, чтобыполучался настоящий, увлекательный фильм.
5.Если упражнение выполнено правильно, то по окончании вы должныобязательно ощутить эмоциональный подъем.

Приправильной организации воображение является одной из самых динамичныхвозможностей человека. Начните правильно использовать этот дар прямосейчас. Не беспокойтесь и не думайте о специфических сторонах этогоявления, просто доверьтесь процессу. Спрос следует за предложением,поэтому вы получите нужный результат в нужное время. Можете несомневаться, вы найдете пути и способы достижения цели: природавсегда сможет выполнить предъявленное к ней требование…
Дж.Кехо. «Подсознание может все!»

Два вида визуализации

Регулярнозанимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозгучится порождать мысленные картины по вашему желанию.
Дж.Кехо. «Подсознание может все!»

Говоряо визуализации, Джон Кехо упоминает два ее вида:

•Точная визуализация
В этом случае вы полностьюконтролируете процесс, вы знаете, как должен выглядеть каждый эпизодвашего «кино», и следуете сценарию.

•Свободная визуализация
При свободнойвизуализации образы сменяют друг друга свободно. Вмешательствопроисходит только в случае, если представляемые события начинаютприобретать негативный характер.

Упражнение 9. Свободнаявизуализация

1.Для выполнения упражнения выделите не менее 20 минут, когда вас никтои ничто не отвлечет.
2. Займите удобную позу ирасслабьтесь, закройте глаза.
3. Вспомните любойэпизод своей жизни, когда вы испытывали счастье и радость.Воспроизведите этот эпизод максимально подробно: сосредоточьтесь также на тех ощущениях, которые вы испытывали.
4.Сохраняя этот позитивный настрой, подумайте о той цели, которуюхотите достичь, и позвольте мыслям течь спокойно и свободно.
5.В случае если появляется чувство тревоги, страха, неуверенности и т.д., мысленно возвращайтесь к эпизоду, с которого начали визуализацию,пока негативные мысли не раство– рятся.
6.Наблюдайте за тем, какие картины рисует ваше сознание, помня, чтоглавная задача – прибывать в расслабленном состоянии, недопускать возникновения негативных мыслей и эмоций.
7.Повторяйте упражнение так часто, как вам удобно.

Отличныйрезультат, если за время визуализации ни разу не возникли негативныеэмоции и мысли.

Один вид НЕ заменяет другой,вы можете использовать оба, выбирая тот, который оказывается болееэффективным именно для вас!

Любая мысль,возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет воздействие навашу жизнь.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Глава 4. Метод быстройматериализации воображаемого – вера!

Мыслисоздают окружающую нас действительность, а прием закладки мыслейсостоит лишь в настройке мозга на то, что вы уже имеетежелаемое.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Метод закладки мыслей

Есливы освоили метод визуализации, то наверняка поняли, что это простой,а главное, эффективный метод.
НО!
Выможете воздействовать на реальность и другим методом, а именно—

методом закладки мысли.

Отличиеэтого метода от визуализации состоит в том, что вы сосредотачиваетесвое внимание на ощущениях.
Например, вы хотитепохудеть и применяете метод визуализации.
Выпредставляете себя подтянутым и стройным, рассматриваете и пополняетеновый гардероб, принимаете комплименты, ловите восхищенныевзгляды.
Если вы применяете метод закладкимыслей, то вы не только представляете себя постройневшим, не толькопринимаете комплименты, но вы реально чувствуете радость иэнергетический подъем, вы чувствуете, насколько легче вам стало безлишних килограммов.

Джон Кехо, сравниваявизуализацию и закладку мыслей, говорит, что…

Есливизуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладкамыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете кизображению соответствующие чувства.

Освоениеметода закладки мыслей можно разделить на следующие этапы:

1.Представьте то, к чему вы стремитесь.
Например:«Я хочу поступить в институт».

2.Сформулируйте цель так, словно вы уже добились желаемого.
Например: «Я учусь в Институте Х».

3.Поздравьте себя, наслаждайтесь победой.
Например:вы можете бурно радоваться, кричать и прыгать от радости, реагироватьтак, как считаете нужным!

4.Сконцентрируйтесь на физических ощущениях от достигнутого.
Например: колотящееся сердце и румянец, желаниесмеяться и прыгать, и т. д.

5. Не уделяйтечрезмерное внимание мысленным образам того, КАК вы добиваетесьжелаемого (если они возникают, позвольте им пройти и растаять, нефиксируйте на них внимание).

Упражнение 10. Практическоеприменение метода закладки мыслей

Длявыполнения упражнения выделите не менее 10—15 минут, когда васникто и ничто не отвлечет.

1. Сформулируйтежелание или цель, к которой стремитесь.
2.Переформулируйте цель так, будто вы уже добилисьжелаемого.
Например: «Я хочу похудеть»переформулируйте следующим образом: «У меня стройная фигура,которой я горжусь».
3. Сконцентрируйтесьна своих ощущениях, повторяя фразу.
Вы должныиспытывать радость, эмоциональный подъем и т. д. Если вы неиспытываете радостных, позитивных чувств – то упражнениевыполняется неправильно. Прервитесь, и вернитесь к выполнению вхорошем настроении, отдохнув и т. д.
4. Недумайте о том, как добиться желаемого, если такие мысли возникают –не фиксируйте их.

Вы не просто надеетесь илижелаете чего-то, а заявляете о желаемом в особом внутреннем мире –мире мыслей и творческой энергии. Любой человек, разбирающийся ввопросах использования силы мозга, скажет вам, что это мощнейшийпроцесс.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Условия успешного примененияметода закладки мыслей

Постоянноукореняйте в себе чувство, что вы имеете то, что хотите, независимоот характера желаемого. Это ваше. Живите с этим. Ощущайте это.Радуйтесь и трепещите. Считайте, что оно полностью принадлежит вам.Владейте им в своем внутреннем мире.
Дж. Кехо. «Подсознаниеможет все!»

Что отличает методзакладки мыслей от простых фантазий? Что делает его рабочимэффективным инструментом?

1.Повторение Фантазии приходят и уходят,не оставляя следа. Закладка мыслей – это действие, котороедолжно повторяться регулярно! Пять минут ежедневно лучше, чем целыйчас, но один раз.
Помните: эпизодическоеиспользование метода не даст результата!

2.Настойчивость
Вас не должно останавливать то,что результат не является мгновенным.
Помните:реальности необходимо время, чтобы отреагировать на ваш запрос, апотому – будьте настойчивы и не прекращайте занятий!

3.Режим «настоящего времени»
Фантазии– иллюзорны, но когда вы практикуете закладку мыслей, вы невитаете в облаках, а верите, что у вас уже есть то, к чему выстремитесь!
Поэтому следуйте совету ДжонаКехо:

«Установите для себяопределенную программу и четко ее придерживайтесь».

Упражнение 11. Вверх, к мечте!

Упражнениевыполняется в несколько этапов.

Первый(подготовительный) этап:
составление программы.
1. Сформулируйте цель, которую очень хотитедостичь, но которая на данный момент выглядит недостижимой.
2.Переформулируйте ее, чтобы она звучала в настоящем времени.
3.Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях, которые сопутствуютдостижению цели. Запомните их.
4. Представьте,что вы живете, достигнув своей цели, например, заняв вожделенный постна работе.
• Как изменятся ваши ежедневныеэмоции?
• Что вы будете чувствовать каждоеутро, просыпаясь и вспоминая о своем успехе?
Запомнитеи эти ощущения.

Второй (основной) этап:регулярные повторения.
5. Каждое утро начинайтес того, чтобы воссоздать ощущения успеха и радости, которыечувствовали, выполняя первый этап.
Выполняйтеэтот этап каждое утро.

Глава 5. Способы управленияэнергией материализации желаемого

Утверждениеявляется, пожалуй, простейшим из известных мне мыслительных приемов,способных осознанно воздействовать на мозг.
Дж. Кехо.«Подсознание может все!»

Что такое утверждение?

Хотясо дня смерти легендарного Джона Леннона прошло много лет, его песнидо сих пор актуальны, а его взгляды до сих пор влияют на общественноемнение.
Джон Кехо в своей книге упоминает песнюЛеннона «Игры мозга», в которой есть слова:

Мыиграем в игры мозга,
Творя будущее изсегодняшнего дня…

Оказывается, Леннонприменял приемы визуализации и утверждения! Он призывал нас поверитьв себя:

«Кем ты себя считаешь?Звездой? Что ж, ты прав».

Овизуализации вы уже знаете, но что же такое – приемутверждения?
Джон Кехо определяет еготак:

Утверждение – это простоезаявление, которое человек повторяет вслух или про себя, взависимости от обстоятельств.

Высталкивались с этим методом, если хоть раз молились или повторялимантры, но как метод прием утверждения стал широко известен благодаряЭмилю Куэ.
Куэ занимался лечением больных ипропагандой своего метода во многих клиниках Европы и СевернойАмерики. Он заметил, что быстрее выздоравливают те пациенты, которыепосле пробуждения и перед сном ежедневно всего по две минутыповторяют простое утверждение:

«Каждыйдень я чувствую себя все лучше и лучше».

Этопростое действие приводило к потрясающему эффекту! Куэ написалнесколько книг по самовнушению и стал обучать людей. Утверждение Куэконцентрировало мозг больного на том, что каждый день ему будетстановиться все лучше и лучше. Документально подтверждено излечениетысяч людей по методу Куэ.

Как это работает?

Этопростой, но очень эффективный метод, который вы можете использовать влюбой момент, в любом месте, в любых обстоятельствах!
Например,оказавшись в приемной зубного врача, чувствуя нарастающее напряжение,повторяйте «Я спокоен». При этом не нужно пытатьсярасслабиться и успокоиться, сосредоточьтесь на фразе, которуюповторяете, и все!
Как это работает?
Вопределенный момент времени человеческий мозг может удерживать толькоодну мысль.
Слова задают мозгу установку, какиемысли он должен порождать.
Таким образом,формулируя и повторяя утверждение, вы влияете на мысли, которыевозникают в мозге, и которые работают на вашу цель!
Мозгсам, без дополнительных усилий, воспримет основной посыл вашегоутверждения и начнет порождать мысли, связанные с успешным решениемпоставленной задачи.
Чтобы воспользоватьсяметодом утверждения, необходимо:
1. Составитьфразу, в которой будет емко сформулировано ваше желание.
2.Повторять утверждение каждый день, по нескольку раз: утром, днем,вечером, перед сном.

Упражнение 12. Применениеметода утверждения

1.Выберите время, когда вам никто не помешает.
2.Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче,которую надо решить.
3. Сформулируйте фразу, вкоторой сосредоточено желаемое.
4. Сократитефразу до простого, легкого для запоминания предложения.
Например:«Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце»надо сократить до: «Я самый успешный работник!»
5.Повторяйте эту фразу ежедневно, так часто, каквозможно!

Обязательно повторяйтеутверждение, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!

Условия успешного примененияметода утверждения

1.Не имеет значения – верите или не верите в то, чтоутверждаете!
Не думайте о том, насколькоэффективен этот метод и как он работает! Мозг сам воспримет основнуюидею вашего утверждения и начнет формировать соответствующиемысли.
Не нужно прилагать особых усилий.

2.Только позитивные установки!
Формулируйтеутверждение только в виде утвердительного предложения.
Например:«Я не провалюсь на экзамене» замените на: «Япрекрасно сдам экзамен!»
или: «Я небуду волноваться» на: «Я совершенно спокоен» и т.д.

Это необходимо делать потому, что мозгпропускает частицу «не» и концентрируется на негативныхобразах, а не на том, что вы предполагали.

3.Краткость и ритмичность!
Утверждение должно бытькратким и простым, чтобы его можно было:
•легко запомнить,
• легкоповторить.
Оптимально составлять утверждение недлиннее 10 слов.

4.Осознанность!
Помните, что помимо позитивныхутверждений, которые вы формулируете и повторяете осознанно,существуют утверждения, которые мы зачастую направляем против себя,например: «Я никогда не сделаю это», «Этоневозможно», «Я всегда проигрываю», и т. д. Еслизаметите, что употребляете эти фразы, постарайтесь как можно быстрееизбавиться от них.

Вы можете придумыватьсвои утверждения, которые помогут добиться поставленной цели.Поскольку они очень просты, вы можете произносить их где угодно: стояв очереди в банке, ожидая в приемной врача, застряв в автомобильнойпробке. Вам не обязательно в них верить. Повторяя утверждение, неследует буквально «верить», что вы действительно имеетето, чего на самом деле пока нет. Все, что от вас требуется, этоповторять свои утверждения!
Дж. Кехо. «Подсознаниеможет все!»

Упражнение 13. Повышениеэффективности используемого метода утверждения

1.Для выполнения упражнения используйте любую возможность.
2.Выполняйте упражнение каждый день на протяжении недели.
3.Задача упражнения: заметить отрицательные утверждения, которые вынеосознанно употребляете («Я не смогу…», «Уменя не получится…» и т. д.) и заменить ихположительными.
4. Несколько раз в деньвспоминайте те негативные утверждения, которые приходили вам вголову, и сознательно переформулируйте их в положительные.
5.Повторяйте эти положительные утверждения как можно чаще, особенно привозникновении чувства тревоги или неуверенности в себе.
Врезультате выполнения упражнения вы сможете быстро отслеживатьвозникновения отрицательных утверждений и менять их наположительные.

Глава 6. Научитесь наблюдатьматериализацию своих желаний

Концентрируясьна том, что еще не достигнуто, мы неосознанно укрепляем в мозгу мысльо собственной несостоятельности. Человек может повторно использоватьэнергию успеха от своих прошлых достижений, добиваясь поразительныхрезультатов.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Признайте свой успех!

Какдолго вы помните о своих успехах?
Очень часто,добившись чего-то, человек испытывает радость буквально несколькодней, после чего снова ставит себе новые цели и никак их не связываетс тем успехом, которого добился! Все силы бросаются на новое желание,радость от прошлых достижений меркнет.
Но этонеправильно!
Джон Кехо говорит, что в этомслучае человек попусту растрачивает мощнейшую энергию успеха.
Вы,прочитав предыдущие главы, готовы сконцентрироваться на новыхвысотах?
Остановитесь на минуту!
Вспомнитевсе свои предыдущие достижения!
• Поощряйтесебя за настоящие и прошлые победы, даже незначительные!
•Ищите сознательно моменты, которые позволяют вам чувствовать себясильным, удачливым и гордиться собой.
•Радуйтесь даже небольшим достижениям, чувствуйте свою успешностькаждый день!
• Признайте все умения инавыки, которые вы приобрели за последнее время.

Вашиположительные качества не менее реальны, чем отрицательные, поэтомугордитесь ими. Почувствуйте успех, позвольте своему мозгу несколькоминут наслаждаться уже достигнутым успехом.
Дж. Кехо.«Подсознание может все!»

По лестнице успеха

Ответьтесебе – вы хотите добиться чего-то конкретного и сказать: «Ядобился всего, мне больше ничего не нужно», или вы хотите бытьуспешным всегда, каждый день?
Неважно, хотите ливы стать миллионером или просто хорошо и спокойно жить, наслаждаясьлюбимой работой и счастьем в семье. Наверняка, вы хотите, чтобы успехсопутствовал вам всегда – и в небольших повседневных делах, итогда, когда вы ставите перед собой грандиозные цели.

Сознаниетворит действительность, а вы творите свое сознание!
Дж.Кехо. «Подсознание может все!»

Упражнение 14. Создайте списокдостижений!

1.Выделите для выполнения упражнения не менее 10 минут, подготовьтебумагу и ручку.
2. Вспомните самые большиедостижения за предыдущий год, запишите их.
3.Вспомните свои достижения последнего месяца, недели, дня и запишитеих в список.
У вас должно получиться не менее 20пунктов.
4. Внесите в список пункты, которыеможно объединить под общим названием «навыки и умения».
5.Вы можете внести в список ВСЕ, что считаете нужным.
Например:«Я хорошо вожу автомобиль», «Я приятен в общении»,«Я пунктуален» и т. д.
6. Повесьтесписок на видное место и дополняйте его, как только сочтете нужным,лучше всего – каждый день, вечером.

Признавайте,признавайте и еще раз признавайте свои достоинства.
Дж.Кехо. «Подсознание может все!»

Приемпризнания вы можете использовать и для достижения конкретных целей.Например, если вы устраиваетесь на новое место, составьте списоксвоих профессиональных достижений.
Если вымечтаете встретить хорошего человека, составьте список своих качеств,и т. д.

Чем больше вы ощущаете исходящую от… предыдущих побед энергию, тем больше привлекаете к себеуспеха извне. Поэтому составляйте такие списки. Питайте свой мозг.Работайте энергично. Живите активно. Никогда не умаляйте своихдостоинств. Никогда не переставайте верить в себя.
Дж. Кехо.«Подсознание может все!»

Глава 7. Следуйте законусинхронности

Наконец,именно подсознание является механизмом, с помощью которогопериодически повторяющиеся мысленные импульсы – чувства иэмоции – ускоряются и материализуются в физическомэквиваленте.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Две стороны одного целого

Теперьвы знаете, что можете воздействовать на сознание и получатьпрекрасные результаты.
Но есть еще однавозможность сделать свою жизнь такой, как хотите. Для этоговоспользуйтесь силой, которая есть у вашего подсознания!

Что известно о подсознании?

•Подсознание контролирует и управляет всеми жизненно важными функциямичеловеческого организма, от кровообращения до дыхания ипищеварения.
• Подсознание запечатлеваетвсе произошедшее с человеком.
• Подсознаниехранит не только воспоминание о каждом событии нашей жизни, но исвязанные с ним мысли и чувства.
•Подсознание подсказывает нам правильные решения: через сны, ощущенияи предчувствия.
• Подсознание с одинаковойготовностью отражает как провал, так и успех, как бедность, так ипроцветание: оно не оценивает ситуацию и не вступает в спор!
•Подсознание воспринимает то, что ему преподносится, с уже готовымпозитивным или негативным отношением к этому.

Носамое важное, по мнению Джона Кехо, что:

выможете умышленно закрепить в своем подсознании план, мысль иличувство, которые хотели бы материализовать, и вскоре обязательнополучите материальный эквивалент задуманного.

Выможете использовать подсознание для своих целей, надо всего лишьнаучиться этому!

Подсознание подобноплодородной почве, принимающей любое брошенное в нее семя. Ваши мыслии взгляды – это семена, постоянно засеваемые в эту почву. Изних произрастает то, что было посеяно, как из пшеничного зернаразвивается колос. Что посеешь, то и пожнешь, таков закон.
Дж.Кехо. «Подсознание может все!»

Представьте,что вы садовник.
Вы можете предоставить ваш садволе случая, каким он будет тогда? Неизвестно!
Выможете тщательно отбирать семена, которые хотите, чтобы дали всходы,и тогда ваша жизнь будет именно такой, какой вы хотите еевидеть.
Выбор за вами!
Есливы хотите изменить внешние обстоятельства, в первую очередьнеобходимо изменить внутренний мир.
Если вашвыбор – стать хозяином своей жизни, то помните:
1.Подсознание и сознание связаны нераздельно: они две части одногоцелого!
2. То, как вы используете свое сознание(см. предыдущие главы), влияет на то, что проникает в вашеподсознание.
3. Человек не может одновременнодумать и негативно, и позитивно. Всегда выбирайте позитивныйнастрой!
4. Образ мышления сродни привычке,поэтому привыкайте думать позитивно!

Осознайтеэто, и перед вами откроется кристально ясный путь к лучшей жизни.Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии иизгонять из своих мыслей беспокойство и страх. Пусть ваше сознаниебудет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы вашипривычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни.
Дж.Кехо. «Подсознание может все!»

Закон привычки

Чтотакое привычка?
Это то, что вы делаетепрактически неосознанно. Это то, что вы делаете изо дня вдень.
Важно, что приобрести привычку намногопроще, чем избавиться от нее.
Используйте этоправило себе на благо:
• Выработайтепривычку думать позитивно.
• Привыкайтевыполнять упражнения из этой книги каждый день.
•Сделайте описанные в книге методы частью своей жизни.
Вотчто говорит Джон Кехо:

Вода принимает формусосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло реки.Точно так же ваше подсознание будет творить в зависимости от того,какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях.

Как выработать нужную привычку?

1.Примите решение!
Вы должны сами решить, чтоновая полезная привычка нужна вам.

2.Выработайте план!
Решите, когда и скольковремени вы будете тратить на занятия.

3.Действуйте!
Тренируйтесь изо дня в день.

4.Поощряйте себя!
Занимайтесь срадостью!

Вспомните о своем спискедостижений, дополняйте его каждый день, хвалите себя каждый день!

Упражнение 15. Сила привычки

1.Примите решение, какую полезную привычку вы хотитевыработать.

Например: делать ежедневнуюспортивную разминку.
2. Наметьте план:
•сколько времени ежедневно вы будете выделять на это?
•в какое время вы будете заниматься?
• какоепоощрение и за какие успехи вы себе сделаете?
•что еще необходимо предусмотреть заранее? (место, форма, музыка и т.д.)
3. Начните заниматься, не откладывая!
4.Ведите дневник успехов, записывайте в него каждый день даженезначительные достижения!

Источник