Колесо эмоции роберт пручткик

Что показывает колесо эмоций Роберта Плутчика?

Психологическое состояние человека выражается через эмоции.

Именно эмоция — основное звено для связи человека с реальностью и его общения с другими людьми.

Сложный процесс коммуникации включает не только выражение чувств, но и сопряженный с этим процессом комплекс психологических защит личности.

В чем причины эмоциональной нестабильности и как её преодолеть? Читайте об этом здесь.

Адаптационная теория

Клинический психиатр, психолог Роберт Плутчик (США) стал автором адаптационной теории эмоций.

Научный труд увидел свет в виде монографии, вышедшей в 1962 году и получившей мировое признание.

Плутчику удалось воссоздать четкую картину внутриличностых процессов и связанных с ними психзащит человека.

Основные тезисы теории эмоций:

1. В основе возникновения эмоций лежит генетика, эволюционная адаптация человека.
2. Именно эволюционный отбор обеспечил формирование наиболее эффективных механизмов — поведенческих реакций (всего их 8), позволяющих людям выживать и коммуницировать с окружающим миром.
3. Эмоция трансформируется в поведенческую реакцию, мгновенно соединяющую сложную цепь человеческого восприятия от стимула к конкретному действию.

Например, при распознании угрозы и опасности, человек немедленно чувствует страх и ужас, что побуждает его отстраниться, сбежать, повинуясь инстинкту самосохранения.

Взаимосвязи между эмоциями Плутчик представил в виде «колеса» — схемы, в структуре которой цепочки определений соединены общностью понятий. Например, вертикальный вектор колеса демонстрирует интенсивность нарастания чувства: печаль — грусть — горе, принятие — доверие — восхищение.

Эмоции соотносятся с чертами характера человека: страх свойственен робости, радость — дружелюбию, а ожидание — любопытству в характере. Крайние выражения чувств определяют в дальнейшем клиническую картину психических расстройств: состояние печали субъекта в крайней степени превращается в депрессию, гнев — в агрессию, а отвращение — в параноидальное состояние.

Базовые человеческие реакции соответствуют 8 основным эмоциям:

• принятие — в физиологии это процесс приема пищи, в более широком смысле — принятие того, что человек определяет, как нужное и хорошее для себя (благоприятное);
• отторжение, отвращение — так индивид избавляется от неприятного, непригодного для выживания;
• избегание как реакция на опасность, угрозу;
• разрушение преград на пути к желаемому;
• приближение, ухаживание с целью воспроизводства;
• печаль от потери значимого человека вместе с поиском нового объекта опеки (реинтеграция);
• распознавание, ориентация при контакте с новым и неизвестным;
• изучение, исследование событий и фактов среды, в которой живет человек.

В дальнейшем теория Плутчика дорабатывалась им в соавторстве с другими учеными. Совместно с Генри Келлерманом Плутчик разработал рабочую модель механизмов психзащит, структурную теорию личности.

Защитный механизм абсолютно незаметно для самого индивида искажает травмирующие, неприятные и опасные знания об окружающей среде, взаимодействии с социумом, прямо на пути к сознанию.

В результате психзащиты в голове человека реальность искажается удобным ему способом: игнорируется, забывается или интерпретируется во что-то кажущееся безопасным и «удобоваримым».

Основные виды эмоций

Основные виды эмоций в научном исследовании Плутчика — Келлермана ложатся в основу диспозиций — склонность индивида к конкретным действиям, реакциям на события, явления и предметы окружающей среды.

Для совладания с бурей чувств образуются защитные механизмы, поэтому 8 базовых эмоций человека также сопровождаются 8 основными психзащитами.

Радость — диспозиция мании

В норме личность этого типа буквально фонтанирует энергией с преобладанием эмоции радости. В характере выражены позитивное отношение, любовь к людям, высокая потребность в общении.

Психзащита проявляется в виде управления поведением. Присуща высокая мотивация соответствовать социальным канонам, традициям и нормам.

Принятие — истерия

Эмоция принятия сопровождается защитным механизмом в виде отрицания. В характере истерика проявлены гипервнушаемость, склонность к идеализации симпатичных, приятных людей (влюбчивость).

Те моменты, которые не нравятся сознанию, отрицаются. В социуме люди с основной эмоцией принятия стремятся к всеобщему вниманию, склонны к аффектации и пафосу, они самонадеянны, оптимистичны и жаждут признания.

Гнев — агрессия

Защитной реакцией организма на преобладающую эмоцию гнева является замещение.

Гневливый человек раздражителен и вспыльчив, гипертребователен, критичен к окружению. Любая критика вызывает у него бурный протест.

Замещение, как защитный механизм, необходимо для коммуникации с более сильными и имеющими власть членами социума, иначе человек находился бы в состоянии постоянных опасных для него конфликтов.

Замещение перенаправляет гнев на более безопасный объект или же внутрь самого агрессора.

Удивление — психопатия

Человек с ведущей эмоцией удивления внушаем и импульсивен. Его характер слаб, он не умеет доводить до конца начатое, легко поддается влиянию окружающих, не уверен в себе, постоянно ищет поддержки и помощи окружающих.

Защитный механизм, регулирующий по Плутчику эмоцию удивления — регрессия, которая выражается в переходах от более зрелых моделей поведения к детской незащищенности и обратно.

Печаль — депрессия

Личность такого типа постоянно страдает из-за утраты чего-либо (кого-либо), а также потери самоуважения.

Защитной реакцией выступает компенсация, которая выражается в устранении собственных недостатков, работе над собой.

Такие люди способны достигать значимых результатов в деятельности, они склонны к оригинальности, серьезным занятиям спортом.

Отвращение — паранойя

Неприятие (или отвращение) в качестве основной эмоции становится следствием травмы отвержения важными для человека людьми в ранний детский период.

Защитной реакцией выступает проекция, которая перебрасывает ощущение собственной ущербности на других.

Такие люди настроены критично, не поддаются внушению, горды, злопамятны, ревнивы. Часто они замкнуты и несговорчивы, но стремятся достичь высоких показателей в любом деле.

Страх — пассивность

Эмоция страха блокируется, вытесняется подавлением.

Защитное поведение делает боящегося человека пассивным, инертным.

Он уходит в себя, не проявляет инициативу, старается избегать возможных проблем.

В социуме такие люди робки, боятся новых знакомств, покорны, часто все забывают. Легко попадают в зависимость от кого-либо.

Ожидание — обсессивная диспозиция

Эмоция ожидания негативных событий блокируется излишней рационализацией, переосмыслением событий и фактов.

Подобный тип личности формируется в отрочестве из-за страха не проявить себя «на высоте» в конкурентной борьбе с ровесниками.

Возникший гиперконтроль и склонность к самоанализу делают человека ответственным и дисциплинированным индивидуалистом.

Колесо Плутчика — что это такое?

Цветок эмоций Роберта Плутчика на русском:

Визуализация эмоционального спектра человека, предложенная Робертом Плутчиком, получила название колеса эмоций.

Спектр изображен в виде 8-лепесткового цветка правильной формы, дополнительно поделенного на три сектора.

В центре расположены эмоции в крайнем проявлении (аффекты), средний круг — базовые чувства, внешний — более сложные.

Чем дальше от центра — тем ниже интенсивность проявляемого чувства (перечисление от центра к внешнему сектору):

1. Восторг — радость — безмятежность.
2. Восхищение — доверие — принятие.
3. Ужас — страх — тревога.
4. Изумление — удивление — возбуждение.
5. Горе — грусть — печаль.
6. Отвращение — неудовольствие — скука.
7. Гнев — злость — досада.
8. Настороженность — ожидание — интерес.

Таким образом, все эмоции — производные от базового спектра (возможные комбинации), а каждое базовое чувство имеет свой антипод — противоположность.

Как им пользоваться?

Колесо эмоций Плутчика используют для изучения тонкостей эмоций, а также для обучения эмоциональному воздействию.

Тренинги, созданные на базе колеса эмоций, проводят, например, для людей, работающих в сфере управления.

Примерная схема группового занятия:

1. Предлагается рассмотреть список «смешивания эмоций». Например: восторг получается от смешивания радости и удивления, симбиоз печали и отвращения рождает презрение, радость вместе с доверием вызывает любовь, а удивление с печалью — досаду.
2. Участникам группы предлагают внести в список коррективы, которые им кажутся правильными, и даже добавить недостающие варианты. Также нужно осмыслить, в чем разница между трактовкой автора (и какое значение вкладывалось в те или иные определения чувств) и собственной интерпретацией.

Упражнение, до этого выполняемое индивидуально, повторяется в паре или группе из нескольких человек. Важно осознать, насколько будет различным понимание одних и тех же слов у разных людей, проанализировать расхождения.

Предлагается добавить список Плутчика эмоциями, которых там нет, и подробно описать добавляемые чувства — их оттенки, интенсивность.

Упражнения помогают лучше разобраться в тонкостях эмоционального мира, а значит, более эффективно взаимодействовать с людьми.

Именно эмоциональный импульс лежит в основе любого действия, совершаемого человеком. Поэтому максимальное осознание многообразия спектра эмоций помогает лучше понять не только другую личность, но и себя самого.

О том, как работать с ковриком эмоций, созданным на основе колеса Плутчика, вы можете узнать из этого видео:

Источник

Колесо эмоции роберт пручткик

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) запись закреплена

КОЛЕСО ЭМОЦИЙ РОБЕРТА ПЛУТЧИКА

Основными эмоциями, согласно Роберту, являются радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие.
Вот простые вопросы, которые помогают осознать свои эмоции:

1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?

Было создано несколько разных классификаций базовых эмоций.
Самой удачной, на мой взгляд, является «колесо эмоций» Роберта Плутчика.

Центральный круг на колесе – аффекты, средний – базовые эмоции, внешний – некоторые сложные эмоции.

Упражнения «Тренинг для эмоций».

Гнев + Предвкушение = ЗАПАЛ
Предвкушение + Радость = ОПТИМИЗМ
Отвращение + Гнев = НЕГОДОВАНИЕ
Страх + Удивление = СМЯТЕНИЕ
Радость + Доверие = ЛЮБОВЬ
Печаль + Отвращение = ПРЕЗРЕНИЕ
Удивление + Печаль = ДОСАДА
Доверие + Страх = ПОКОРНОСТЬ
Гнев + Радость = ТРИУМФ
Предвкушение + Доверие = НАДЕЖДА
Отвращение + Предвкушение = ЦИНИЗМ
Страх + Печаль = ОТЧАЯНИЕ
Радость + Страх = РИСК
Печаль + Гнев = ЗАВИСТЬ
Удивление + Отвращение = ШОК
Доверие + Удивление = ЛЮБОПЫТСТВО
Гнев + Доверие = ДОМИНИРОВАНИЕ
Предвкушение + Страх = ТРЕВОГА
Отвращение + Радость = НЕЗДОРОВАЯ ТЯГА
Страх + Отвращение = ВИНА
Удивление + Гнев = ВОЗМУЩЕНИЕ
Доверие + Печаль = СОЧУВСТВИЕ
Радость + Удивление = ВОСТОРГ
Печаль + Предвкушение = ПЕССИМИЗМ
Эмоциональный ноль = ПОКОЙ

1. Внимательно просмотрите на таблицу. Допишите в нее недостающие, на ваш взгляд, варианты или исправьте предложенные. (Например, почему «Доверие + Грусть = Сочувствие»? Я бы сказал скорее «Сентиментальность» или «Ностальгия».)

Подумайте, чем именно отличается ваш вариант от предложенного?
Почему вы считаете, что он больше сюда подходит?

2. Повторите это же упражнение в паре или в группе.
Вас может удивить, что те названия, которые вам кажутся подходящими, вызывают возражения и недоумение у других людей, или то, что кто-то настойчиво станет предлагать слова, которые, по вашему мнению, явно не подходят.
Возможно, вы понимаете эти слова по-разному.
Обсудите и попытайтесь выяснить, в чем конкретно заключается разница.

3. Вспомните любую эмоцию, которой нет в таблице.
Теперь подумайте, в какую ячейку ее лучше вставить?
Чем эта эмоция отличается от всех прочих?
Интенсивностью?
Объектом, на который направлена?
Чем-то еще?

Процесс выполнения упражнения позволит вам лучше разобраться в эмоциональном мире.
А значит, не только лучше понимать чужие эмоции, но и чувствовать собственные.

Источник