Когда творчество приносит радость

В мире есть множество вещей, которые приносят счастье: деньги, комфорт, красивые наряды, путешествия. Но отдельное место в жизни каждого занимает искусство. Мы можем понимать его или недолюбливать, разбираться или обходить стороной. Но именно искусство постепенно, капля за каплей, наполняет нас особенным и ни на что не похожим счастьем.

1. Действует на тело

Исследования показали, что когда мы созерцаем произведения искусства, то стимулируем двигательную кору — часть мозга, которая контролирует движения тела. Мы не просто видим объект, а чувствуем его каждой клеточкой. Ощущаем картины, романы, музыку всем телом, словно через нас проходит электрический заряд.

2. Уменьшает стресс

Созерцание успокаивает и даже лечит. Одно из исследований показало, что рассматривание пейзажей ускоряет процесс выздоровления после хирургических операций. Искусство обладает силой, которая способна освободить нас от мыслей, повторяющихся изо дня в день, сломать дурные привычки, избавить от беспокойства.

3. Помогает понять реальность

Искусство помогает нам познать и осознать три реальности: этого мира, других людей и реальность самого себя. Благодаря проводникам — художникам, поэтам, музыкантам, скульпторам — мы видим то, что до нас постигли другие, и пытаемся посмотреть на этот мир другими глазами. Глазами творца.

4. Развивает эмпатию

Эмпатия — важный дар, которые помогает понять чувства других. Жан Пиаже говорил, что мы взрослеем, когда обучаемся видеть вещи с точки зрения других людей. Мы не рождаемся с этим навыком, мы с трудом овладеваем им всю жизнь.

Искусство помогает нам «включить» эмпатию. Когда мы смотрим на творение художника или писателя, то видим реальность того человека. Прикасаемся к его восприятию действительности и познаём способы его самовыражения.

5. Учит видеть

Нужно признать — иногда искусство не приносит нам облегчение. Повесть может расстроить, картина — растревожить, музыка — опечалить. Но при этом искусство пробуждает чувства, «накаляет» их и помогает увидеть что-то важное.

6. Заставляет думать

Почему Джоконда так улыбается? А чем опечалена героиня Фриды Кало? Зачем Кандинский изображает круги? Любой вид искусства — интеллектуальный или декоративный — заставляет нас размышлять. Раздвигает границы, тренирует мозг, учит понимать и вдумываться. Это не просто развлечение или сиюминутная радость, а счастье в более глубоком смысле.

7. Пробуждает наслаждение

Многие шедевры потрясают. Выбивают из колеи. Расстраивают или даже злят. Но каждая из эмоций — будь то страх, отвращение или боль — не исключает наслаждения. Так мы устроены — потому и любим американские горки и страшные фильмы. Об этом знали греки, которые когда-то предложили идею катарсиса: иногда отрицательные эмоции пробуждают положительные ощущения.

Прикоснуться к искусству никогда не поздно. Понять, принять, увидеть и оценить. Купите билет в музей, откройте книгу, сходите в театр. Сделайте первый шаг, и искусство выпорхнет вам навстречу.

Источник

Рукоделие — то, что делает человека счастливым

Ху из ху, серьезно

Рукоделие — это не просто забавное увлечение, способ скоротать вечерок. Творить просит душа. Руки так и тянутся сами сделать что-то новое, неповторимое, своё. Это то состояние души, когда ты чувствуешь вдохновение, когда ты максимально приближен к созданию чего-то прекрасного, когда ты понимаешь, что способен украсить этот мир и свою жизнь. Ты видишь вокруг себя творчество других людей и постоянно сравниваешь: насколько я хорош в своем деле? Могу ли я показать работы миру? Вопросов в голове так много. Так откуда же зарождается это чувство? Могу рассказать о том, как это было у меня.

Моя история

Еще лет в 5 я увидела у девочки в нашем дворе чудесную шкатулку. Шкатулка эта была полностью наполнена пакетиками с бисером абсолютно разных цветов и размеров. Эту драгоценную шкатулку я захотела заполучить любой ценой. И единственный доступный на тот момент метод: написать письмо Деду Морозу. Я с трепетом изложила свою просьбу в письме самому новогоднему из символов года. Но в итоге вместо желаемой шкатулки с драгоценностями Дед Мороз почему-то подарил мне всего 3 пакетика с бисером. Явно не тот масштаб 🙂

Как выяснилось спустя много лет, эту замечательную шкатулку моей знакомой девочке родители купили вдали от нашего маленького закрытого военного городка. И всё, что сумели достать мои родители — это 3 пакетика с бисером. Но именно с этого маленького подарка и началась моя страсть, и кто знает, утоли они мое желание обладать «несметными богатствами», пронесла бы я свою любовь к искусству бисероплетения и вышивки бисером через всю жизнь? Хочу добавить, что у каждой рукодельницы есть своя точка отсчета — своя коробочка, шкатулка, своя история. И тот момент, с которого всё началось — шитье, вышивка, рисование, вязание, роспись — что угодно — только твое, мы помним или не помним, но без которого мы — это не мы.

Внутренние страхи: куда от них деваться

Когда я начинаю что-то создавать, всегда присутствует внутреннее волнение: получится ли у меня так, как я этого хочу? Понравится ли мой труд другим людям? Красиво ли это вообще или только мне это кажется красивым? Или не кажется?

Страхов и опасений так много, но не делать, не создавать я не могу. Мне плохо без этого процесса. В итоге нужно решить для самого себя: умру ли я, если никому не придется по душе мое творчество. И если умру, тогда ставка слишком высока. Но скорее всего я буду жить долго и счастливо, потому что делаю то, что люблю. Поэтому вариант один: не думай о том, что скажут другие. Просто делай.

И будем мы жить до 100 лет. Или еще дольше?

Про мужчин не буду писать, у них свои творческие процессы. Напишу про нас, девочек. Думаю, любая женщина рано или поздно находит себя в творчестве. Это в нашей природе, это в наших генах. Моя мама, к примеру, прекрасно владеет техникой макраме, бабушка великолепно шила. Но даже если получается так себе, сам процесс — это удовольствие. А удовольствие — гормоны счастья эндорфины, как минимум. Гормоны выделяются, организм радуется изнутри, жизнь становится не так скучна и однообразна и в итоге мы прибавляем себе еще пару-тройку лет.

Получайте удовольствие от процесса

А если результат радует, тогда вообще счастье. Процесс приносит удовольствие, результат радует. Сплошной позитив. Удивляюсь я, когда мне говорят: «Ты делаешь такую кропотливую работу, сколько же терпения нужно». Терпение тут ни причем. Я вышиваю и наслаждаюсь каждым мигом, а не терплю, пока наконец закончу. А как только закончу одно изделие — тут же хочется начать что-то снова.

В конце-то концов

В итоге, хочу сказать, что делаю то, что делает меня счастливой. И вам советую. И всем советую.
Кстати, моя детская мечта сбылась: теперь у меня много бисера, разного. Не влезет ни в один волшебный сундучок 🙂

Источник

Арт-терапия: как творчество улучшает жизнь

Несколько важных причин начать творить прямо сейчас

Поговорим о прекрасном. Знаете ли вы, что искусство не только украшает жизнь, но также поднимает настроение, понижает стресс и стимулирует работу мозга? Проще говоря, помимо эстетических впечатлений, искусство дарит нам возможность быть счастливее, причем арт-мотивация работает успешнее, если мы не просто любуемся чужими шедеврами, а творим сами. И ключ здесь скорее в процессе, а не в конечном результате.

Недавнее исследование, проведенное Университетом Вандербильта, постановило, что люди, активно вовлеченные в творчество, в целом довольнее жизнью, увереннее в себе и планах на будущее, меньше озабочены материальным благополучием и позитивно воспринимаются окружающими. Согласитесь, звучит заманчиво, чтобы попробовать на себе могущество арт-эффекта? Кстати, Лев Толстой именно так и говорил: «Искусство есть высочайшее проявление могущества в человеке».

Понятно, о чем вы сейчас подумали: «Все это замечательно, но где взять время для творчества?». Вопрос резонный, переходим к подробному объяснению.

Для начала взглянем правде в глаза. Реальность такова, что около четырех часов в день мы проводим, таращась в экраны смартфонов (официальные данные Mobile World Congress 2018).

ЧЕТЫРЕ ЧАСА. Это почти треть дня, потраченная на проверку Facebook-ленты, обмен текстовыми сообщениями и выбор идеальных картинок для Instagram.

Отсюда следует логичный совет: вместо того, чтобы жаловаться на нехватку времени, поставьте телефон на режим «в полете» и на часок (для начала) уберите его из поля зрения. Посвятите это время тренировке творческих мышц, имеющихся у вас с рождения. Не сомневайтесь, у вас точно есть талант, а может, и несколько. Пора раскрыть в себе этот бонус эволюции, доставшийся каждому из нас по определенным причинам, которые расписаны ниже.

Творчество снимает напряжение

Всем известно, что стресс — коварный убийца, который по кусочкам разворовывает время и качество нашей жизни. Но известно ли вам, что, если вы проведете 15 минут над антистресс-раскраской во время обеденного перерыва, это поможет вам успокоиться, сосредоточиться, стабилизировать кровяное давление и лучше спать ночью?

Арт-терапия работает почти как медитация. Искусство, которое создается с удовольствием, вовлекает нас в некий тип транса или «потока» (так этот процесс называется в одноименной теории), что помогает забыть о заботах, круговороте тревожных мыслей и бесконечном критическом внутреннем монологе, который лишает нас заслуженного счастья.

Кроме того, психологами доказано, что творчество питает эмпатию — повышает способность понимать и сопереживать чувствам других. То есть арт делает нас добрее — отличная новость, не правда ли?

Творчество поднимает настроение

Занятия искусством пробуждают не только тепло на душе, но и приятное возбуждение — да-да, почти как тот симпатичный парень, которого вы встретили вчера на уроке йоги. Увлеченные творчеством люди испытывают удовольствие от процесса, что происходит с выбросом дофамина и сопутствующим чувством эйфории, похожим на влюбленность.

Объективно дофамин может кое-что посерьезнее, чем просто поднимать настроение. Этот гормон способен облегчить проявления клинической депрессии. В исследовании, опубликованном в «Британском журнале профессиональной терапии» (The British Journal of Occupational Therapy), были опрошены более 3500 женщин с симптомами депрессии, которых объединяло общее хобби — вязание. 81% респондентов сообщили, что чувствуют себя счастливее и умиротвореннее, занимаясь любимым делом. И это вязание! Что уж говорить о выжигании по дереву или уроках сальсы!

Источник

Творческий процесс – дает энергию и поднимает настроение

Наша природная потребность в творчестве имеет непосредственную связь со здоровьем.

Любой творческий процесс исцеляет нашу ауру, помогает преодолеть грусть и подавленное состояние, эмоции же при этом выходят естественным образом (без криков и слез) и в результате снимается напряжение.

Ученные обнаружили, что уже после 40 минут занятия творчеством, у человека снижается уровень кортизола (гормон стресса), поскольку происходит эмоциональный перенос на создаваемый объект.

Творчество развивает в человеке фантазию, воображение, хороший вкус, а отдельные его виды мелкую моторику.

Найдите себе творческое хобби, и оно повысит Вашу энергию.

Может в вас спит талантливый фотограф – делайте снимки и продавайте их через фотостоки ( Shutterstock, Lori, Istockphoto ).

Или попробуйте писать книги и размещать их на платформах ( Проза. ру , либо отправьте рукописи в издательства Эксмо и АСТ , подав публикацию в электронном виде, через их официальные сайты).

А может, снимать интересные видеоролики или уроки мастерства , или вообще придумывать и рисовать свои мультики и выкладывать их на своем канале в Яндекс Дзен .

Если же хотите стать автором и писать интересные статьи , то также заведите канал в Яндекс Дзен или свой блог на страничке ВКонтакте .

В интернете можно найти множество бесплатных видео уроков, по которым научится шить, вышивать, вязать крючком, играть на гитаре, рисовать, вкусно готовить, а также есть подробные инструкции – как открыть и вести свой канал на Яндекс Дзен, ВКонтакте, и как отправит рукопись в издательство.

Найдите себе занятие по душе, ведь творчество, позволяет человеку раскрыться и само реализоваться, а даже маленькие успехи в нем повышают внутреннюю самооценку и дают жизненную цель.
Импульс что-то создать, нельзя останавливать, поскольку созидательное творчество поднимает нашу энергию, повышает настроение и приводит в гармоничный баланс с самим собой.
Увлекаясь процессом, мы не крутим в голове негативные мысли поскольку сосредоточены на результате нашего творчества.
Энергия творца изобильна и бесконечна , получив один результат, мы тут же придумываем себе еще несколько творческих задач.

К сожалению все внимание в этом мире направленно на заработок. Человек работает не на той работе, которая приносит ему душевную радость, а на той где хорошо платят. При этом идет блокировка энергии творения .

Поэтому очень важно иметь свое даже самое глупое хобби, которое приносит Вам радость и вдохновение.

Арт –терапия (лечение психических расстройств творчеством)

Занимаясь творчеством, люди отменяют лекарства, они развивают новые привычки и гордятся своими достижениями.
Творческие занятия мультимодальны, то есть сочетают в себе много полезных для здоровья факторов, которые дают возможность для эмоционального выражения и успокаивают.
Например, рисование улучшает связи в головном мозге. Даже после пяти минут рисования люди чувствуют легкость и готовность решать более сложные вопросы.
А бесцельное рисование повышает концентрацию (Сталин, например, любил на заседаниях рисовать в своем блокноте волков).

Лично я, когда приходила раздраженная с работы, сначала принимала контрастный душ (он очищает от негатива), потом делала физическую тренировку (это снимает стресс), пила кефир (поскольку пищу нельзя принимать в плохом расположении духа, она просто не переварится), включала классическую музыку (она успокаивает и вдохновляет) и начинала рисовать карикатуры человека, который меня разозлил . Это очень меня веселило, и я переставала злиться.

Источник

Когда творчество приносит радость

Эссе на тему: » Только в творчестве есть радость — все остальное суета»

Скачать:

Предварительный просмотр: