Когда проходит стресс от переезда

Адаптация и психология переездов в другой город

Человек всегда стремится к лучшему. Переезжая в новый город, он видит только хорошее. Новые люди, впечатления, перспективы − это манит, как магнит. Но не все так радужно. Кроме приятных впечатлений, новый город готовит неожиданные проблемы. А поделиться не с кем, спросить совета не у кого.

Во время прогулки по новому городу приходит понимание, что ни одного близкого человека нет рядом, ни одного родного лица. Если человек хочет выжить, нужно уметь адаптироваться в этих условиях, изучить свое состояние в данный момент.

Психология переездов основные проблемы

Не все одинаково воспринимают новую действительность. Легче тем, кто решился на переезд вместе со своей семьей. Хорошо, если рядом есть надежный друг или подруга. Такой переезд пережить проще.Одиночество же наносит психологическую травму, особенно, если находишься вдали от дома. Обычно люди переезжают в чужой город в поисках лучшей жизни. На новом месте возникают проблемы, где поселиться, как найти работу. Принятие решения о переезде рождается по-разному:

• кто-то уезжает в неизвестность, не имея понятия, где он обустроится;
• кто-то едет на работу, заранее зная, где будет зарабатывать, проживать;
• кто-то едет учиться;
• кто-то переезжает к пожилым родственникам.

Студенты, поступающие в учебное заведение, приезжают, не ведая, где поселятся, если нет родственников и близких знакомых. Период сдачи экзаменов вызывает стресс и нервное напряжение. Кроме этого, приходится адаптироваться в новом городе.Работа по приглашению помогает чувствовать себя увереннее, так как это заставляет забыть об одиночестве, приходится много времени посвящать изучению нового дела. В некоторых случаях ухода требуют пожилые родственники. Стресс от переезда в другой город переживается легче, зная, что есть где жить и рядом близкий человек. Психологически трудно привыкнуть к мысли, что где-то есть дом, а проживать приходится в чужих стенах. Но не все так мрачно: при переезде из маленького города в большой имеются определенные перспективы. Так строили карьеру известные артисты, ученые. Оставаясь на старом месте жительства, они не смогли бы достичь таких высот. Обустроиться после переезда помогут близкие, которые находятся на связи, постоянно звонят и поддерживают. Для избавления от стресса нужно правильно настроиться психологически.

Методы адаптации при переезде

Переезд это всегда стресс для организма. Даже если все складывается замечательно, человеку трудно справляться с переполняющими его эмоциями. Поэтому привыкать к новому месту жительства нужно постепенно:

1. Сбор информации. Устроившись с жильем, нужно расспросить у соседей, хозяев квартиры, где находятся необходимые объекты инфраструктуры: магазины, поликлиники, станция метро. При поиске работы следует изучить карту города, найти адреса, указанные в объявлениях. Это несложное занятие поможет ускорить процесс и отвлечет от грустных мыслей
2. Изучение территории. Можно выйти на прогулку и осмотреться, где находится ближайший кинотеатр, парк, то есть места, где можно провести досуг.
3. Новые знакомства. Наверняка во время прогулки встретятся мамочки, гуляющие с детьми, собаководы, выгуливающие своих питомцев. Подойдет любое знакомство, оно все равно скрасит одиночество.
4. Позитивный настрой. Улыбающийся человек всегда притягивает к себе окружающих. Чем больше появится новых знакомых, тем легче получить нужную информацию, прежде всего, по трудоустройству.

Поиск нового круга общения

Следует привыкнуть к мысли, что старые знакомые и друзья остались далеко. Жить приходится в новой действительности. Нужно найти подходящее окружение, будь то коллеги или люди, имеющие одинаковые увлеченияНужно постоянно расширять круг знакомых, чтобы постепенно обрести постоянных друзей и единомышленников.

Старые вещи

Не каждый способен расставаться со старыми вещами легко. Однако нужно это сделать, причем без сожаления. Во-первых, они постоянно будут напоминать о прошлом, провоцировать ностальгические настроения. Во-вторых, создадут проблемы при переезде и заселении в новом жилище. Неизвестно, сколько придется поменять съемных квартир, и каждый раз переезд будет болезненным.

Не нужно брать с собой посуду, зеркала, которые могут разбиться. Одежду выбрать сезонную: лишняя будет мешать при обустройстве на новом месте. Если переезжает семья, при этом приобретя собственное жилье, основная часть будет отправлена контейнером. С собой нужно взять только необходимое.

Поиск новой работы

Переезд осуществляется с целью изменения жизни к лучшему. Поэтому, прежде всего, предполагается построить карьеру или заработать денег. Приехав на новое место, сложно понять, в каком направлении двигаться, чтобы найти работу, соответствующую ожиданиям. Прежде всего, нужно заранее заготовить резюме и разослать его во все места, где требуются такие специалисты. Делать это можно при помощи Интернета или личным визитом в офис. Не следует искать работу по расклеенным в городе объявлениям. Ни один уважающий себя работодатель не опустится до такого уровня.

Для поиска вакансий существуют специальные сервисы в Интернете, местные газеты публикуют объявления. К приглашению на собеседование нужно тщательно подготовиться, проработав мысленно вопросы, которые будет задавать работодатель.

Помощь психолога — это не стыдно

Обращение к психологу не нужно расценивать, как что-то постыдное. Это нормальное решение человека, который чувствует, что не в состоянии сам преодолеть психологический барьер, связанный с переездом.При смене места жительства возникают определенные страхи:

• что делать с одиночеством;
• где найти новых друзей;
• как найти работу.

На каждый из этих вопросов ответить самостоятельно становится сложно, учитывая внутреннее напряжение и неизвестность. Страшно обращаться к новым работодателям, знакомиться с людьми. Если трудно сориентироваться и найти выход, обращение к психологу будет лучшим выходом.

Не нужно зацикливаться на мысли, что обращение окружающие свяжут с психическим заболеванием. Это просто состояние потерянности, и совет психолога придется кстати. Переезд на новое место жительства это и радужные перспективы, и трудности. Не следует из этого делать трагедию. Если принято решение переехать нужно пробовать.

Источник

Был ли у вас стресс, когда переезжали?

Нашли мы покупателей нашей квартиры, скоро переезжаем в др район. Я очень переживаю, магазины новые, новый садик, поликлиника ребенку, нет привычных мне магазинов по близости; где меня все знают, все продавцы, соседи новые, двор чужой и люди все чужие. Я очень нервничаю, не люблю менять что то в жизни, переезд это всегда стресс, я худею на 10 кг. Привыкаю два года к новому месту. Подскажите, как проще все пережить?

Комментарии

Проходили, не раз это. Мы снимали раньше, то там, то там. Потом купили переезд опять. Ни чего, я активная, быстро нашла друзей, при том сейчас уехали в другой район а друзья так и остались там но постоянно ездим в гости. В этом районе тоже быстро сдружилась. Все зависит от человека. Магазины, привычные места, долго привыкаешь но все равно находишь своё

А у меня с подругами проблема, есть подруги только со школы и с работы, то есть давние… а новых людей я не люблю. Нашла на Ботанике одну, 5 лет дружим, это ужас какой то, а не подруга. Уедем отсюда и с ней расстанемся, слава богу.

Дааа, у меня такое было, не ожидала этого стресса, только мы город меняли, а не район. Пришлось пропить Глиатилин, он помог мне собраться с силами и спокойно переехать. Оказалось, что все не так страшно, на новом месте тоже быстро все закрутилось и будто всю жизнь тут жила.

Это хорошо. Но я уж думаю зря все затеяли мы.

… что, тебя ТАК держат внутренне соседи-знакомые? у тебя в твоей голове) с ними такие личные отношения. поверь, они через 2 недели с трудом тебя вспомнят))

Нет. Магазины все здесь рядом, 5 минут идти. Во дворе аж два магнита. Рядом все тц дирижабль бот молл, здесь же вет клиника дешевая, кошек часто лечим. А также частная клиника оч недорогая, да их куча здесь. В магазине одежды продавцы меня знают и делают скидки.

И что… тогда не покупай квартиру)

Для меня смена места жительства — города — это всегда радостное событие. Я люблю перемены. Для меня привычное-укладное хуже не придумаешь. Это остановка. Я и мебель переставляю в квартире 5 раз в год. А если не могу — меняю шторы

Не, я наоборот. Не люблю перемены.

Был бы стресс обязательно, сама такая, что сложно подхожу к смене обстановки. У нас вопрос переезда уже открыт лет 5, началось с другой страны, там я вообще ходила как прибитая, и это только разговоры были. Потом квартиру менять, покупатели ходят, я реву.

В итоге остались, я выдохнула. А сейчас опять в подвешенном состоянии. заранее пытаюсь себя успокоить. Что трудности будут временными.

Я тоже также. Уж думаем остаться что ли, тем более торг просят, а мы итак очень дешево выставили.

Я не хочу именно из своего дома переезжать. Если будем переезжать, то в этом же районе останемся точно

Мы бы осиались в нашем районе, но трешки на 1 млн дороже здесь. А в другом даже дешевле и на руки еще остается.

никак. просто принять

Не было ни разу, практически. Только в последнее у раз, когда улетела за 2000 км. Через два года депрессняк схватил из-за этого, что никого нет, все в другом месте, все чужое. А до этого усиленно работала, постоянно активность, окружение коллег, приятелей, была счастлива и реализована. Когда работы не стало, то реальность навалилась.

Мы скоро в другой город переезжаем, наоборот хочу быстрее)

Я тоже люблю стабильность, больше всего в жизни боюсь менять место жительства кардинально, это стресс прям. Несколько раз меняла… для меня это ужасно. Для начала советую освоиться, совершать прогулки и попутно для себя отмечать где какой магазин, где удобнее до остановки добежать, где дорогу срезать. Чем чаще гуляете, тем быстрее привыкните к месту. Ещё хороший способ — познакомится с какими-нибудь мамочками, соседками и т.д., тоже полегче будет.

Источник

Переезд. Страшнее только смерть?

Автор фото, Thinkstock

В данный момент я переезжаю. Точнее, пытаюсь переехать. Можете мне поверить: это стресс. Мы нашли новый дом, и у нас есть покупатель на старую квартиру. Но похоже, что это самая простая часть всего предприятия, размышляет автор BBC Future.

Покупать и продавать жилье одновременно означает иметь дело с двумя комплектами риэлторов и юристов. Вопросы, которые возникают по мере оформления бумаг, способны пустить под откос весь процесс.

Постарайтесь избежать чрезмерной увлеченности тем местом, куда вы хотите переехать, иначе вас ждет большое разочарование, если сделка сорвется. И в то же время… Это самое серьезное приобретение в вашей жизни, поэтому вы должны влюбиться в свое будущее жилье. Или, по крайне мере, убедить себя в том, что влюбились.

Дом мы видели всего один раз. Честно говоря, я дольше размышляла, покупать ли новую юбку.

Друзья очень переживают за нас и пытаются приободрить, говоря, что это всегда так. Ведь доказано, что переезд вызывает стресс, лишь немногим уступающий тому, который причиняют смерть супруга или развод.

Но так ли это? Неужели переезд хуже любого другого крупного события в жизни, вроде известия о том, что вы неизлечимо больны, или что ваши родители при смерти? Неужели он переносится тяжелее, чем увольнение? Или уход за младенцем, который не спит по ночам? Неужели, как говорят, он равен двум пожарам?

Испытание на прочность

Научная литература, в которой анализируется степень воздействия стресса, вызванного различными событиями в жизни, уже устарела. Наиболее известна «Шкала социальной адаптации», разработанная в 1967 году двумя психиатрами — Томасом Холмсом и Ричардом Реем. ( В русском языке ее называют также «Шкалой стрессовых баллов» или «Шкалой стрессогенности». Наиболее распространенный вариант названия «Шкала Холмса – Рея». Холмс и Рей, изучив воздействие на эмоциональное состояние человека событий повседневной жизни, составили две таблицы – для взрослых и детей. – Ред.)

Автор фото, Thinkstock

Судя по лицам грузчиков, для них чужие переезды — в радость

Холмс и Рей спрашивали людей, какие из 43 различных событий вызвали у них наибольший стресс. На основании ответов они составили проверочный лист в виде таблицы, в которой событиям были присвоены баллы в зависимости от степени их воздействия на респондентов. Высший балл – 100 — набрала смерть супруга. Самый низкий балл – 11 – пришелся на мелкие правонарушения. В этой таблице вы можете пометить, какие события произошли в вашей жизни и подсчитать, сколько стрессовых баллов они вам принесли. Предпринимались попытки с помощью набранных очков установить связь между негативными событиями и уровнем депрессии и болезней.

Если вы посмотрите на список, смерть супруга — на первом месте, а развод на втором. Но на третье место попадает раздел имущества, затем – тюремное заключение и смерть близкого члена семьи. По правде сказать, переезд вообще не значится в таблице. Самое близкое по значению событие из списка – это крупный ипотечный заем, который разместился на 20-м месте, далее, под номером 28, следует изменение жилищных условий. Небольшой ипотечный заем — на 37 позиции.

Разработка Холмса и Рея – не единственная шкала значимости жизненных событий. Но я так и не сумела найти хотя бы одну, в которой переезд приблизился бы к верхним строчкам списка. Реальная польза этих шкал – также спорный вопрос. Для начала признаем: мы не так уж хорошо помним, что и когда с нами происходило. Нам свойственно смотреть в прошлое, как в телескоп, приближая давно произошедшие события. Или мы вообще забываем включить их в список.

Автор фото, Thinkstock

Неужели переезд — хуже, чем болезнь близкого человека?

Когда группу женщин попросили перечислить, какие события происходили с ними каждый месяц, а спустя десять месяцев им предложили сделать то же самое снова, лишь четверть всех событий оказалась в обоих списках. Этот пример показывает, как легко мы забываем.

Все эти шкалы позволяют прийти к предположению, что определенное событие окажет на вас похожее воздействие, независимо от ситуации. Но лишиться работы, которая вам нравилась, — не то же самое, что потерять работу, которую вы не любили. Переезд может быть просто переездом, но он же может означать, что вы бежите от войны и покидаете свою страну навсегда. Эти ситуации вряд ли можно сравнивать.

Добавьте к этому еще и тот факт, что реакция двух разных людей на одну и ту же ситуацию не будет одинаковой. Мысль о том, что конкретный тип события неизбежно ведет к стрессу, много лет назад была отвергнута Ричардом Лазарусом, пионером в области экспериментальных исследований по изучению эмоций и стресса. В этой игре задействовано слишком много факторов. Имеет значение не только событие само по себе. Важно и то, как вы воспринимаете его и чувствуете ли, что имеете достаточно ресурсов в себе и поддержки со стороны, чтобы совладать со стрессом.

Свою роль играют эмоции и восприятие. Есть люди, которые как рыба в воде чувствуют себя на работе, по общему представлению сопряженной со стрессом, они наслаждаются вызовом и готовы принять его. Даже если взять в качестве примера экстремальное событие, такое как стихийное бедствие, лишь у малой доли людей, переживших его, разовьется посттравматический синдром. Большинство найдет способ справиться.

Источник