Когда чувствуешь что ломаешься

Когда чувствуешь что ломаешься

Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.

Болезнь нового тысячелетия

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.

Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.

От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.

Социальные перемены

Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.

• Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли. Мы живем при искусственном освещении, отоплении и охлаждении, и это позволяет дольше работать.
• Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились. И даже американская мечта больше не сбывается. Раньше было принято жить в окружении родных и друзей, а теперь стали нормой переезды за тысячи километров в поисках работы.
• Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.

Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.

Создание крепких отношений

Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.

Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.

Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.

Возвращаем надежду

Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.

И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.

А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.

Хорошие новости

Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.

Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.

Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.

Профилактика выгорания

Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.

1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.

2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя

3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?

4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.

5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.

6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.

Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.

По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).

Источник

Ломка от наркотиков: что это, признаки, сколько длится

Читайте в статье:

Наркотическая ломка: что это?

Наркотическая ломка представляет собой тяжелое состояние, которое наблюдается после отказа от наркотиков. Появляется она преимущественно у людей, принимающих наркотики в течение длительного времени. При использовании кокаина или героина ломка появляется уже после 3-4 применений. Это связано с тем, что происходит привыкание на физическом и психологическом уровне.

После отказа человек ощущает дискомфорт, который со временем переходит в сильнейшие страдания. Происходит угнетение центральной нервной системы, поэтому включаются защитные функции организма. Даже они не способны компенсировать нехватку психоактивных веществ, поэтому состояние наркомана постепенно ухудшается.

Ломка от наркотиков: симптомы

Абстинентный синдром развивается после того, как наркотик перестает действовать. Обычно это происходит спустя 12 часов после прекращения действия препарата. У наркозависимого появляются следующие симптомы:

• Нервное напряжение.
• Тремор.
• Повышенная агрессивность.
• Рост температуры тела, озноб.
• Судороги.
• Высокая потливость.
• Тошнота и рвота.
• Рост артериального давления.
• Тахикардия.
• Ломота в суставах и мышцах.
• Отсутствие чувства голода.
• Глубокая депрессия.
• Бессонница.
• Падение работоспособности, концентрации.

Спустя 3-4 дня после отказа от стимуляторов мучения становятся невыносимыми. Человек может предпринять попытки суицида. Именно поэтому при ломке необходимо обратиться за помощью к специалистам, которые помогут снять мучительные симптомы и вывести из организма вредные вещества. Как показывает практика, абстинентный синдром сохраняется на 2-3 недели, если не проводить лечение в стационаре.

Как только проходят острые симптомы ломки, обостряются остаточные явления:

• Огромная тяга к наркотическим веществам.
• Плохое настроение, депрессия.
• Повышенная раздражительность и агрессивность.
• Высокая утомляемость.
• Рассеянность внимания.
• Слабость.
• Полное отсутствие интереса к жизни.

Если не проводить лечение, то у человека будут происходить спонтанные приступы агрессии, а основной его задачей станет поиск очередной дозы наркотика. Даже после исчезновения физических симптомов: температуры тела и ломоты в суставах, сохраняются психологические проблемы. При резком ухудшении состояния могут появиться зрительные и слуховые галлюцинации. Поэтому без профессионального лечения в стационаре последствия могут быть очень тяжелыми.

Для подбора плана лечения Вам необходимо
всего лишь оставить заявку, мы свяжемся с
Вами для подбора времени и нужного Вам
специалиста

Сколько длится ломка у наркомана?

Мысли о ломке появляются у наркомана сразу после того, как он решает отказаться от психостимуляторов и начать новую жизнь. Это происходит из-за осознания разрушительной силы наркотических веществ. Появляется абстинентный синдром спустя 10-12 часов после отмены психоактивных веществ. Он может появиться и позже, если человек имеет избыточный вес или превышал дозировку. Чем выше процент жира в организме и вес тела, тем дольше метаболиты будут выводиться.

Спустя 12 часов после отказа от наркотиков появляются первые симптомы. Человек ищет очередную дозу, чтобы избавиться от нервного напряжения, болевого синдрома, бессонницы, тремора, высокой температуры тела. В первый день отмечается расширение зрачков, слабость, бессонница, слюнотечение и частое чихание. Спустя 48 часов обостряются судороги, появляется ломота в суставах. Состояние заметно ухудшается на третий день. Пропадает аппетит, появляются расстройства желудочно-кишечного тракта. Они сопровождаются болями в животе, рвотой, жидким стулом. Если человек вводил препараты внутривенно, то вены начинают чесаться.

Спустя 3-4 дня у человека исчезает нервное напряжение и агрессия. Психика угнетается настолько сильно, что он не может плакать и кричать. В голове постоянно крутятся мысли о суициде на фоне глубокой депрессии и полного отсутствия интереса к жизни. Кожа бледнеет, вокруг глаз появляются темные круги, глаза тускнеют. Из-за сильного обезвоживания и отсутствия аппетита происходит резкая потеря веса. Всего за неделю человек может резко сбросить до 10-15 кг.

Тяга к наркотическим средствам не исчезает и не становиться меньше. Остаточные явления сохраняются минимум на 30-40 дней. Основные физические симптомы исчезают спустя 2 недели. Но при этом сохраняется психологическая подавленность, падение работоспособности, тоскливое настроение. В редких случаях из-за разрушительного воздействия токсических веществ на клетки головного мозга появляются симптомы шизофрении – визуальные галлюцинации, голоса в голове, ощущение нереальности происходящего.

Методы и этапы лечения наркотической ломки

При развитии абстинентного синдрома требуется особый подход к лечению. Самое главное – очистить организм от наркотических веществ, восстановить душевное равновесие и нормализовать работу головного мозга. Для этого используются следующие методы:

• Детоксикация – через капельницу вводятся медикаменты, которые разрушают наркотические вещества и ускоряют их выведение из организма. Капельница содержит витамины и минералы, а также препараты для укрепления иммунитета.
• УБОД – это ультрабыстрая опиатная детоксикация, которая помогает на 100% очистить организм всего за 8-10 часов. Лечение проводится под общим наркозом. С помощью медикаментов ускоряется абстиненция, протекает она безболезненно. Далее в стационаре человек принимает медикаменты, нормализующие работу ЦНС и головного мозга.
• Медикаментозная терапия – использование ноотропов, транквилизаторов, антидепрессантов для восстановления суточных биоритмов и здорового сна. Они устраняют нервное напряжение и агрессию.
• Психотерапия – продолжительная работа с психологом, помогающая избавиться от тяги к психоактивным веществам и устранить чувство страха. В редких случаях к работе подключается гипнолог, внушающий отвращение к наркотикам.
• Аппаратная терапия – помогает достичь идеального баланса в работе головного мозга. Устраняется асимметрия в работе правого и левого полушария, что приводит к снятию влечения к наркотикам и улучшению психоэмоционального состояния.
• Кодирование – используется в редких случаях. Инъекционно вводится вещество, которое приводит к острой ломке вместо эйфории после приема стимуляторов. Помогает при приеме опиатов и кокаина.
• Медико-социальная реабилитация – помогает вернуться в социум и избавиться от страха перед будущим. Восстанавливаются трудовые, социальные, адаптивные навыки. Проводятся индивидуальные и групповые занятия.

При лечении наркозависимости важен комплексный подход. Поэтому врач психиатр подбирает схему лечения на очной консультации после сбора анамнеза и результатов анализов. Если состояние пациента тяжелое и у него происходят частые срывы, то рекомендуется лечение в стационаре.

Возможно ли снять ломку в домашних условиях?

Избавиться от тяжелого абстинентного синдрома в домашних условиях невозможно. Вы можете только частично снять физические и психологические мучения, если будете следовать нашим рекомендациям:

• Создайте комфортную обстановку в квартире. Поддерживайте оптимальную температуру воздуха, чтобы человек не простудился. Во время ломки он будет потеть, а температура тела увеличится. Регулярно меняйте постельное белье и давайте человеку свежую одежду.
• Не давайте человеку смотреть депрессивные или шокирующие передачи по телевизору. Лучше смотреть позитивные комедии и телешоу, чтобы не обострять депрессию.
• Одежду нужно подбирать свободную и комфортную, чтобы она не сковывала движения. Желательно предпочесть одежду из натуральных материалов.
• Необходимо сбалансированное питание, минимум 3-4 раза в день небольшими порциями. Предпочтение стоит отдать легкой пище с минимальным содержанием животных жиров. Важно соблюдать режим питания, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Объем выпиваемой жидкости нужно увеличить. В день рекомендуется пить 2-3 литра чистой воды.

После консультации с врачом можно использовать транквилизаторы, антидепрессанты, ноотропы. Они помогут улучшить работоспособность головного мозга и облегчить страдания. Не занимайтесь самолечением, чтобы не усугубить ситуацию. Определить лучшую схему приема поможет только врач..

Преимущества лечения наркотической ломки в стационаре

В центре профессионального лечения и реабилитации «Здравница» специалисты помогут подобрать оптимальную схему лечения. В отличии от государственных клиник, лечение и реабилитация в центре проводится на условиях 100 % анонимности. Продолжительность лечения зависит от тяжести заболевания и длиться 8-12 месяцев. Первым этапом лечения является детоксикация. Очищение организма от вредных веществ позволяет облегчить синдром отмены, а также восстановить нормальную работу организма. После этапа детоксикации наркоманам со средней и тяжелой формами зависимости рекомендуется прохождение реабилитационной программы в условиях стационара. Наркозависимый сможет продолжить медикаментозное лечение, направленное на восстановление физического здоровья, а также начнет посещать индивидуальные и групповые занятия с психологом и психотерапевтом. Важно понимать, что справиться с психологической зависимостью от наркотика можно только с помощью психотерапевтических методик. Медико-социальная реабилитация помогает человеку адаптироваться в социуме и начать новую трезвую жизнь.

Обратите внимание! В тяжелых случаях наркотической зависимости проходить реабилитационную программу в амбулаторных условиях, периодически посещая медицинское учреждение, не рекомендуется. Это повышает повышает риск срыва и рецидива. Чтобы анонимно проконсультироваться и записаться на прием, позвоните нам по телефону 8 (800) 200-27-23.

Источник