Как восстановить чувства бывшей жены

Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

Психолог Ирина Иванова описывает этапы нарастания и убывания теплых чувств в паре. И дает рекомендации, как вернуть утраченную близость.

Ирина Иванова – директор центра методической поддержки психологов «Путь к мастерству», магистр психологии, сертифицированный имаго-терапевт, эксперт в области отношений.

Начало отношений. Кого и почему мы выбираем

Отношения между мужчиной и женщиной начинаются с интереса. Я вижу человека, не знаю, кто он, и мне важно приблизиться для того, чтобы узнать. В его присутствии я вдруг начинаю чувствовать себя иначе.

Многие пытаются объяснить, почему мы выбираем именно того, кого выбираем. Психоаналитическая теория говорит, что мы путешествуем по жизни со списочком в бессознательном, какими качествами должен обладать близкий человек для нашей с ним «счастливой жизни». Когда мы встречаем такого человека, что-то внутри нас словно говорит: «Пошли-пошли, там дадут нам много вкусного».

Конечно, это неосознанный выбор. Это не социальные ориентиры привлекательности – из какой он семьи, с каким образованием и перспективами. Часто бывает, что душа по какой-то причине не лежит к положительному во всех отношениях варианту, а за «этим хулиганом» готова убежать на край света. И нет никакого толка здесь в сознательных рассуждениях. Как правило, к хулиганам влечет отличниц и хороших девочек, которые всегда соблюдали правила. С послушными девочками не было никаких хлопот, а по законам движения к целостности, в пару она будет искать… кого? Да, вот такого нарушителя, бунтаря. Словно сохраняется какой-то баланс во вселенной. И у такой пары дети оказываются в выигрышном положении – все варианты возможностей проявлены, есть из чего выбирать.

Стадия романтической любви

Это период, когда мы только вступаем в романтические отношения. Еще нет уверенности и надежности, но есть желание быть с человеком как можно чаще. На этой стадии мы словно сонастраиваемся друг с другом, многие вещи просто угадываются.

«Затяжной марафон», или стадия комфорта

Новизна отношений постепенно сглаживается, чувство любви становится более спокойным, устоявшимся. Градус накала эмоций также снижается. Больше не нужно преодолевать дистанцию. Близкий человек относительно всегда рядом, он доступен. Мы относимся друг к другу бережно, с теплотой и любовью.

Постепенно мы перестаем направлять внимание на другого человека и смотреть, что с ним. Мы привыкаем к нему. И… внутри начинают зарождаться обиды. Вроде все как надо, но чего-то не хватает. Напряжение накапливается. Сначала, возможно, оно будет разряжаться на чем-то или на ком-то. Кто-то сбежит в тренажерный зал, кто-то накричит на кошку. Чувство неудовлетворенности есть, а понимания, чем оно вызвано – нет.

Стадия конфликта, или силовое противостояние

Чем больше напряжения и обид – тем сложнее разговаривать друг с другом, тем громче приходится кричать, чтобы меня услышали. Но! Чем громче я кричу, тем выше партнер поднимает защитную броню, тем еще громче мне надо кричать.

Стадия избегания

Затем мы предпочитаем не общаться или общаться по минимуму.

Стадия охлаждения

Люди могут не разговаривать друг с другом месяцами. Особенно трудно в этот период детям. У пары могут сохраняться общие финансы, бытовые дела, но эмоциональной близости уже нет. Растет чувство одиночества. Потребность в близости не удовлетворяется. Возникает риск появления кого-то третьего.

Если на этом этапе мы выбираем, что станем предпринимать шаги в сторону прояснения ситуации, – то есть шанс восстановить отношения.

Задача – вернуть чувство близости

Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.

Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.

Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.

Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.

Три слоя представлений об устройстве жизни

Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.

1. Культурный пласт. В русской культуре очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других. Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого, то я ни его не вижу, ни себя не знаю. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить. В русской культуре любить – это сблизиться так, чтобы совершить подвиг самопожертвования. Часть причин того, что уходит близость из отношений, связаны именно с отсутствием расстояния между нами, с забвением своих потребностей, с установкой «любить – значит жалеть».
2. Родовая история . В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
3. Семейная культура . Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.

Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?

Дело в том, что привычки сильнее знаний.

Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.

Как восстановить отношения

Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого.

Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстановить доверие

Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.

У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.

Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».

3. Принятие новых обязательств

Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Построение диалога в паре

Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.

Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать.

Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.

Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.

Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.

5. Поддерживать баланс в работе над проблемами

Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.

В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.

Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?

Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.

Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.

Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.

Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».

Что поможет нам выйти на уверенный путь восстановления отношений?

Путь намеренности. Сознательные ежедневные благодарности, комплименты, словесные поглаживания. Война войной, а благодарности по расписанию! Так мы обучаемся бережному и поддерживающему общению. Этот навык очень полезен и для тех, кто расстается, но остается родителями общих детей.

Путь в спонтанность. Сначала это выглядит искусственно, наигранно, но позвольте себе ощутить плоды. Что вы чувствуете, когда партнер вас обнимает и говорит приятные слова, пускай и по расписанию?

Пускай сначала нам кажется, что отношения – это то, что случается само по себе. Но спустя время практики мы можем прийти к пониманию, что отношения – это то, что мы сознательно выбираем и создаем день изо дня.

По материалам открытого семинара «Парадоксы близости, или Куда уходит любовь» СПбОО «Центр «РАДОМИРА»

Источник

Стратегия завоевания женского сердечка, или как вернуть любовь жены к мужу

Когда мужчина потерял любовь избранницы, его подсознание таит ощущение утраты прежнего счастья. Возвращение супруги, по его мнению, означает возобновление прошлого. Но годы меняют человеческие требования и мечты. Стремиться назад бессмысленно.

Нужна реконструкция бывших взаимоотношений, адаптированная к явлениям сегодняшнего дня. Выделение главных моментов несоответствия поможет понять, как вернуть любовь жены. А рекомендации профессионалов укажут направление движения к эмоциональному возрождению.

Почему у женщин чувства в браке охладевают?

После долгих лет замужества определить истинные причины безразличия сложно. Необходимо рассмотреть проблему с разных сторон.

Найти истинные мотивы отчуждения поможет знание распространенных оснований для разрыва:

сексуальная неудовлетворенность и подозрение мужа в измене

новая любовь на стороне

. Нехватка взаимопонимания и постоянные ссоры провоцируют открытые конфликты. При длительном противостоянии женщине трудно сдерживать накопившиеся эмоции. Захватывает обида, печаль, желание мести. Недостаток уважения и стремления помочь способствует накоплению отрицательной энергии, и негатив выходит, заставляя искать утешения вне семьи;

другие причины, почему женщины теряют расположение к мужу. Внушительный вклад в раздор семьи сына вносит материнская любовь. Влюбленность и страсть мешают заметить критичное отношение собственной матери к невестке уже на свадьбе. Но капельки постоянного недовольства свекрови откладываются в подсознании, а изливаются на сложном этапе совместного проживания, когда отношения претерпевают кардинальные изменения: рождается ребенок, появляются бытовые проблемы, или супруги надоедают друг к другу и легко демонстрируют негативные качества.

Молитвы

Сила, заложенная в словах, обращенных к Богу, способна творить чудеса. Конечно, мы не можем навязывать другим людям свою волю, это противоречит божественному замыслу, но попросить Всевышнего гармонизировать отношения – вполне адекватная просьба.

Самое главное – вера, именно безоговорочная уверенность и доверие вселенной поможет вам в этот нелегкий период. Вы можете обратиться с прошением к святым, ваше желание должно быть искренним и нелицемерным. Если регулярно читать эту молитву, ваше воззвание будет услышано. Особенно эффективно произносить ее в дни христианских праздников.

Молитву можно применять для возобновления чувств в отношении обоих супругов.

«К вам я обращаюсь, святые чудотворцы Космо и Дамиане, скорым помощником оказаться можете только вы, молитва о спасении нашем, мы не достойны стоять перед вами на коленях, но не презрите моления нас грешных.»

Молитва Николаю Угоднику, чтобы вернуть мужа:

«Господи Боже мой, Мать Пресвятая Богородица и святый угодниче Божий Николай Чудотворец, на вас уповаю! Помогите душе моей обрести прощение и верните моего любимого, раба Божьего (имярек). Аминь. Аминь. Аминь.»

Молитва мужа, если жена разлюбила:

«Господи, верни жену мою, рабу божью (имя жены). Ведь мы были с ней вместе (количество лет за весь период ваших отношений, и до замужества включайте так же), и я люблю ее, как и прежде. Только ты можешь позволить нам с женой быть вместе. Избавь ее от негативных мыслей и нежелания ко мне вернуться. Пускай жена поверит мне. Пусть она еще сильней полюбит меня. Помоги ей осознать, что я всегда был и буду верным. Не дай ей навсегда уйти от меня. Дай нам взаимной любви и счастья. Господи, помоги! Спасибо Тебе! Во имя Отца и Сына и Святого духа. Аминь.»

Как понять, что супруга больше не любит, если она этого не говорит?

Мужья часто не подозревают, что их перестают любить. Внешне семья остается счастливой, а внутри появляется вакуум, который невозможно заполнить.

Верные признаки ушедших чувств:

• холодная постель. Пары с большим семейным стажем не посвящают каждую ночь любовным утехам, но интимные отношения существуют. А когда трудно вспомнить последний сексуальный контакт, необходимо задуматься. Остывшая женщина придумывает отговорки, отказывается заниматься любовью, перестает флиртовать и проявлять активность;
• внимание и забота. Нормальные, здоровые отношения подразумевают взаимную помощь и поддержку. Отсутствие положительных эмоций приводит к потере внимания, мужчина кажется чужим. Жена проявляет к нему полное безразличие. Для нее существуют только персональные потребности и желания;
• уважение и доверие. Это два столпа семейного счастья. Пренебрежение со стороны супруги – явный признак отчуждения. Без доверия теряется личный интерес, желание бесконечно звонить и общаться;
• скандалы и истерики. Противоположной стороной безразличия является выброс негативных эмоций: наблюдаются постоянные упреки и подчеркивание недостатков. Угодить такой жене невозможно. Вся ярость и гнев выплескиваются без повода и причин на мужа;
• избегание общения. Очередной признак отчуждения – отсутствие коммуникации: ранний отход ко сну, поздний подъем, минимум сообщений и звонков. Проведение досуга в одиночестве или с подругами, игнорирование предложений о совместном времяпровождении со ссылкой на занятость домашними делами – тревожный звонок.

Анализ ситуации

Чтобы понять, как вернуть любовь жены, если она разлюбила, сперва нужно выяснить причину, по которой это произошло. Для этого мужчине следует проанализировать ситуацию, чтобы понять, в какой момент что-то пошло не так, и что нужно сделать, чтобы всё исправить.

Взяв лист бумаги и разделить его на 2 половины, начертив вертикальную линию. Затем нужно вспомнить и записать с левой стороны основные претензии жены, которые она постоянно озвучивала. С правой стороны напротив каждой претензии необходимо написать действие, которое нужно совершить, чтобы у жены больше не возникало нареканий по этому поводу. После того, как список действий будет завершён, мужчине нужно проанализировать, что он в действительности сделал, и что ещё нужно совершить.

Чтобы в семье возродился лад, и начало меняться отношение жены в лучшую сторону, мужчине нужно без промедлений приступать к выполнению намеченных действий. Ведь если ситуацию затянуть, можно навсегда потерять свою возлюбленную.

Как вернуть любовь жены, если она разлюбила?

Женщина слишком впечатлительная. Ее интерес распределяется на большое количество объектов. Ощущения, препятствия и последствия занимают в мыслях максимальный объем. Если наболевшие чувства накопились, может произойти взрыв, или супруга найдет слушателя на стороне.
Огромная ступень к возрождению осознания и обожания – способность ненадолго оставлять личные сложности, увлеченно выслушивать жену, давать ей шанс полностью излить душу.

Минимальное сопереживание сентиментальным женским проблемам возвращает погасшие чувства.

Дорогие читатели! Для решения вашей проблемы прямо сейчас, получите бесплатную консультацию

— обратитесь к дежурному юристу в онлайн-чат справа или звоните по телефонам: +7 Москва и обл. +7 Санкт-Петербург и обл. 8 Другие регионы РФ
Вам не нужно будет тратить свое время и нервы
— опытный юрист возмет решение всех ваших проблем на себя!

Главное – внимание

Если супруги продолжают жить под одной крышей, лед может тронуться от элементарных знаков внимания. Ведь если вдуматься, как обычно мыслят мужчины? Они считают, что их предназначение выполнено, если они купили домой продукты в точности по присланному женой списку, удовлетворили пару ее мелких просьб и вынесли утром мусорное ведро. И правда, все же хорошо? Однако это воспринимается женщиной так же, как воспринимает муж поданный ему после работы горячий ужин: не как проявление заботы и внимания, а как стандартный атрибут совместной жизни. Но этого мало для поддержания огня в очаге.

Не надо тратить много денег, достаточно элемента неожиданности. Можно просто купить ей на пробу новую шоколадку из вчерашней рекламы, неожиданно принести помимо запланированных продуктов какой-то экзотический фрукт или даже сувенирный блокнот со своей работы, который «ей будет нужнее, чем новому клиенту». Все эти мелочи означают для женщины лишь одно: о ней думали. Думали на работе, по пути домой, в супермаркете. Это производит гораздо больший эффект, чем удовлетворение ее просьб.

Что делать, если супруга ушла из дома?

Состояние неизбежного разрыва при запасе воспоминаний и привязок долго держит женщину возле пропасти. Финальный результат резко меняет преимущества уходящего. Покидающий партнер чувствует себя удобнее.

Хлопнув дверью, женщина показывает, что мужчине пора одуматься и попросить пощады. Такие ситуации изматывают, но дают эмоциональную встряску тому, кого оставляют.

Психологи утверждают – брошенный муж может воспользоваться одиночеством как передышкой, возможностью изменить собственный образ, освоить новые увлечения. Рекомендуются случайные встречи с бывшей супругой вне дома.

При периодических ненамеренных свиданиях, гармоничные преобразования, происходящие с мужчиной, заметит наблюдательный взор жены, а естественная любознательность и фантазия дорисуют остальное.

Вместо несчастного и заброшенного холостяка женщина обнаружит незнакомого, но одновременно близкого красавца с соответствующей самооценкой и блестящим взглядом. При встречах необходимо сохранять нежность общения, но тщательно скрывать тоску.

События настоящей жизни мужчины должны оставаться загадкой. Этот метод предопределяет преимущества в сторону мужа. Жена начинает задумываться, как смогла пропустить такие внутренние резервы избранника.

Как заново влюбить в себя бывшую жену и восстановить семью?

Даже намеренный и бесповоротный уход оставляет реальную надежду. Психология женщины консервативна, спустя некоторое время нечто прекрасное видится совершенно простым. Полученные результаты перестают впечатлять, новоиспеченный партнер оказывается далеко не романтиком. Перевес происходит в пользу бывшего мужа.

Важно сохранять коммуникацию, показывать тактичное неучастие и намекать, что бывшая по-прежнему близка и может надеяться на поддержку.

При первичных размолвках с новым избранником женщина часто осознает, насколько чужим оказался человек, чувствует вину за необдуманный поступок. Осознание ситуации непременно потребует женских слез. Предоставить в таком случае собственное плечо – верх благородства. Существует вероятность, что поступит предложение начать историю любви заново.

Рекомендации специалистов: как начать налаживать отношения

Налаживать семейные отношения довольно сложно, но для начала супругам нужно в них разобраться. Для этого необходимо ответить на такие вопросы:

1. Что супруги ждут от отношений — романтики или чего-то более серьезного? Если последнего, то пара должна договориться о совместных действиях. Ведь взрослым людям решить эту проблему совершенно несложно.
2. У вас дома хорошая обстановка? Если да, то это станет решением всех проблем. Поэтому особенно важно, чтобы в доме всегда было комфортно.
3. Каждый из супругов готов брать и отдавать? Если нет, то в будущем это приведет к возникновению больших проблем.

Когда женщины спрашивают специалистов, можно ли вернуть чувства, то получают утвердительный ответ. Только для этого понадобится масса усилий от обоих супругов.

Источник