Как себя чувствует девушка при расставании с парнем

Стадии после расставания у женщин: как пережить

Перенести разлуку с мужчиной непросто, даже если вы сами были инициатором. В этот период приходится переживать разные этапы. Психология предполагает несколько стадий расставания у женщин. Они отличаются друг от друга душевным состоянием и совершаемыми действиями. У каждой девушки они могут проходить по-разному, но имеют общие черты. Предлагаем узнать подробнее.

Когда в нашей жизни происходит что-то плохое, мы испытываем потрясение. В состоянии шока пытаемся как-то защититься от происходящего вокруг и не верим или не хотим верить в произошедшие события.

Первый этап – отрицание. Он чаще всего свойственен женщинам, когда разрыв произошёл не по их желанию. Брошенная девушка может не понимать, что случилось и почему, особенно, если парень сказал, что отношения окончены, неожиданно и покинул бывшую возлюбленную без объяснения причины. То есть, можно сказать, что отрицание – это защитная реакция, чтобы меньше травмировать себя. Некоторое время такая защита может помогать, но потом, наоборот, создать ещё больше проблем.

Минус отрицания в том, что это обман самого себя. Думая, что ничего плохого не произошло, человек только расшатывает своё нервное состояние. Спустя время всё равно придётся осознать и принять произошедшие события.

Данный период может иметь разную длительность: час, несколько дней, год. Нельзя допускать того, чтобы этот этап сильно затягивался. Если долго обманывать себя и вести так, как будто ничего не произошло, можно значительно нарушить работу нервной системы. Так как женщина в глубине души всё равно знает правду, но пытается не замечать этого, ей нужно постоянно контролировать свои мысли и поведение, что очень сложно. Таким образом получить нервное истощение или депрессию совсем не трудно.

1. Выражение чувств

Когда приходит осознание того, что произошло, наступает реакция на события. В случае расставания, конечно, отрицательная – обида, гнев, печаль. Когда прекратить отношения захотел мужчина, девушка первым делом занимает позицию обвинителя – вспоминает его плохие качества, недостатки, поступки. Анализируя всё это, человек и испытывает эмоции. Они могут быть самыми разными – ненависть, ревность, злость, брезгливость.

Иногда чувства вызывает не только поведение партнёра, но и своё, если женщина осознаёт собственные ошибки. В этом случае она может испытывать стыд, вину.

Бывают ситуации, когда девушка обвиняет в расставании только себя. Главное здесь – не начать заниматься самобичеванием. Если чувства были сильными, можно впасть в состояние апатии или даже депрессии, думая, что всё разрушилось из-за собственного поведения.

В стадии выражения эмоциональность может навредить – если женщина находится в гневе и готова высказать всё, что думает, в лицо партнёру. Такое чаще всего происходит, когда парень сообщает о намерениях расстаться при личной встрече, не подготовившись к разговору. Плохо тут то, что после громкой ссоры шансы на примирение становятся минимальными. Больший успех имеют спокойные обсуждения и принятие совместного решения.

1. Попытка договориться

Третья стадия – желание вернуть любимого и сохранить отношения. Пытаясь сделать это, человек может обещать измениться в лучшую сторону, простить любимому все ошибки, будет искать причины, чтобы остаться вместе. Ведя переговоры, девушка может применять несколько приёмов:

• Торг. Например, ставить определённые условия, при которых будет вести себя так, как захочет партнёр, после чего он снова должен будет полюбить. Этот метод может подействовать, но ненадолго. Причины для прекращения отношений обычно более весомые, чем какие-либо ежедневные обстоятельства.
• «Перенос» разлуки – назначение определённого отрезка времени, в который женщина будет делать всё так, чтобы мужчина передумал расставаться. Такой способ иногда действительно срабатывает. Но чаще всего он просто помогает немного спокойнее пережить момент разрыва и привыкнуть к тому, что любимый уходит.
• Убеждение в том, что любимый совершил ошибку. Здесь девушка пытается объяснить спутнику, что их отношения не такие плохие, как он себе представляет. В разговоре пара людей обсуждает их общие проблемы, почему они появились, можно ли их решить. Самый действенный метод.

Чтобы вернуть вторую половинку, любящий человек готов почти на всё. Партнёр же может использовать это в корыстных целях, поэтому нужно быть осторожнее, предлагая условия примирения.

После широкого спектра чувств, которые испытывает брошенная женщина, наступает душевная пустота – апатия. Это самый трудный период. Он опасен тем, что может затянуться и перейти в депрессию. На этой стадии девушка ощущает себя потерянной, беспомощной, не способной ни на что. Когда приходит осознание, что отношения не вернуть, она ощущает страх, безысходность и отчаяние. Теряется интерес к жизни, другим людям, увлечениям, работе.

Апатия, в перспективе – депрессия, может спровоцировать женщину на необдуманные поступки. Из-за состояния, когда она ничего не чувствует в душе, ей становится всё равно на мнение окружающих о себе и, главное, на саму себя. Хорошо, если человек просто перестанет на время ухаживать за собой, вести активный образ жизни и так далее. Самые страшные последствия такого психического состояния – угроза здоровью и жизни.

Последний этап – принятие расставания и смирение с тем, что ничего уже нельзя поменять. На этой стадии происходит восстановление нервной системы, появляются силы и желание жить дальше.

Чтобы понять, что испытывает человек в это время, просто вспомните момент, когда вас что-то сильно расстраивало. После обиды и других чувств приходило ощущение спокойствия и освобождения. Так и здесь. Даже если девушка понимает, что действительно сильно любила мужчину и хотела остаться с ним, она уже спокойно осознаёт, что нужно продолжать жить и не зацикливаться на проблеме. Сделать это сразу не получится, но нужно постепенно приходить в себя, продолжать работать, общаться с друзьями, родителями, отдыхать.

Пройдя эту стадию, женщина понимает, что разрыв с любимым, хоть и был болезненным, но не является главным в её жизни сейчас. После смирения люди могут ощущать вдохновение, радость, чувство свободы.

Как справиться с негативными эмоциями

Чтобы пережить все стадии после расставания, у девушек должны быть крепкие нервы и/или очень заботливые близкие люди. Женщины по-разному переносят этот непростой период, но для каждой у нас есть несколько советов. Соблюдение их поможет лучше чувствовать себя после разрыва с любимым.

Отпустить партнёра

После разлуки необходимо не обманывать себя и дать понять, что отношения закончены. Сделав это, человек не будет постоянно вспоминать о прошлом и пытаться вернуть вторую половинку. Если часто думать о мужчине, его и своих поступках, ситуация только усугубится. Женщина будет накручивать себя и может замкнуться окончательно. А это часто ведёт к психическим нарушениям. Чтобы не допустить такого, необходимо понять, что вы не сможете вернуть бывшего партнёра, и попытаться забыть о нём. Конечно, первое время это будет сделать трудно, но придётся постараться.

Если вам трудно отпустить любимого, сделайте так, чтобы не напоминать себе о нём лишний раз. Уберите из квартиры все вещи, связанные с ним: подарки, совместные фотографии. Не пересекайтесь на встречах общих друзей.

Любить себя

После расставания женщины могут комплексовать по поводу своей внешности и внутреннего состояния. Многие чувствуют неуверенность и думают, что никто больше не захочет знакомиться и встречаться с ними. Чтобы этого не происходило, нужно вспомнить все свои хорошие черты, достоинства, понять, что вы не так плохи, как думаете о себе в данный момент. Нельзя переставать следить за собой, необходимо:

• заниматься фигурой – записаться на занятия по танцам, купить абонемент в спортивный зал, заниматься дома или во дворе;
• бережно относиться к своему здоровью – не игнорировать возможные симптомы каких-либо болезней, вовремя посещать врачей;
• стараться придерживаться правильной диеты – не стоит отказываться от всего сладкого, жирного и мало есть. Нужно пересмотреть свой рацион, добавить туда больше полезных продуктов и попытаться есть меньше вредной пищи. В состоянии депрессии девушки редко готовят себе сами, а едят готовую покупную еду, не всегда полезную. Делайте для себя любимой вкусные блюда и красиво их оформляйте;
• не забывайте про гардероб – порадуйте себя новой вещицей: сумочкой или обувью. Отправьтесь по магазинам и обновите часть вещей.

Кроме того, не игнорируйте свои достижения, хвалите себя, если знаете, что сделали что-то достойное.

Многие после расставания меняют имидж: причёску, стиль одежды, даже учатся делать другой макияж. Это помогает отвлечься от проблем, посмотреть на себя с другой стороны и стать увереннее.

Не оставаться в одиночестве

После разрыва важно не замыкаться в себе, чтобы навязчивые мысли не преследовали вас. Не избегайте общения с родственниками, коллегами, встретьтесь со старыми друзьями. Чаще девушек пугает, что все захотят обсудить расставание, но это не так. Близкие люди и хорошие знакомые не станут расспрашивать вас. А если среди них есть те, кто интересуются чужой жизнью, намекните им сразу, что выбрали много других интересных тем для разговора. Когда вам всё-таки хочется поделиться своими переживаниями, выбирайте только тех, кому вы можете спокойно всё рассказать и быть уверенной в том, что вас поддержат, а свежие новости не разлетятся по знакомым.

Если среди родных нет человека, с которым вы бы могли обсудить проблему, запишитесь на сеанс к психологу. Для того, чтобы описать свои чувства, достаточно будет одного посещения.

Отметить для себя положительные моменты в расставании

После прохождения всех стадий расставания у женщин часто меняется взгляд на жизнь и на прошлые отношения. На первый взгляд, кажется, что невозможно найти что-то хорошее в том, что любимый человек ушёл от вас. Но подумайте о том, что могло бы произойти, если бы он не решил сделать это сейчас. Обманывал? Говорил вам, что любит, когда это не так? Это уже нельзя называть любовью. Поэтому нужно понять, что если мужчина решил уйти, значит, у него действительно были причины. И хорошо, что он сделал это в данный момент. Часто всего на смену плохим событиям приходят хорошие. И если вы расстались с этим парнем, то потом познакомитесь с тем, кто будет лучше его.

Кроме того, можно вспомнить, что вам не нравилось в отношениях с парнем. Возможно, вы найдёте немало отрицательных моментов, от которых избавились после разлуки. Теперь у вас точно есть больше свободного времени на личные увлечения, работу, встречи с друзьями и родственниками. Если бывший парень просил вас не делать что-то, что вам нравится, то теперь всё только в вашей власти.

Выводы

Мы описали пять общепринятых стадий разрыва отношений у женщин. Как и почему они происходят, на что важно обратить внимание. Помимо этого, дали некоторые советы по тому, как вести себя после разлуки, чтобы она прошла менее болезненно. Этапы расставания у женщин после долгих отношений и мимолётных могут отличаться, быть не такими выраженными. Протяжённость каких-то из них может быть больше или меньше. Но общая картина примерно одинакова. Зная её, вы сумеете контролировать своё поведение, обращая внимание на важные моменты.

Источник

Особенности психологии женщины после развода с мужем

Расставание всегда переносится женщиной болезненно, даже при условии, что к партнёру испытывается сплошной негатив. Что чувствует девушка после расставания?

В одних случаях представительницы прекрасного пола стараются больше никогда не пересекаться с бывшим молодым человеком, а в других – всячески пытаются напомнить о себе.

Иногда это связано с необходимостью поднять себе самооценку и убедить мужчину в том, что он должен сожалеть о случившемся. Некоторые женщины пытаются вызвать ревность или вернуть партнёра.

Особенности переживаемых после расставания эмоций зависят о многих факторов: длительности отношений, степени привязанности, причин разрыва. Исходя из совокупности этих обстоятельств, женщина делает выбор: найти действенные способы избавления от грусти или ждать, пока ситуация разрешится сама собой.

Предпринимаемые действия должны быть полностью осознанны, а для этого необходимо понимать особенности женской психологии.

Что чувствует девушка после расставания с парнем, разрыва с супругом?

Женщины по природе своей отличаются излишней эмоциональностью и чувствительностью. Всё, что связано со взаимоотношениями, представительницами прекрасного пола переживается в разы сильнее, чем мужчинами.

Особенности реакции на разрыв во многом зависят от модели выстраивания социальных отношений, которой привыкла следовать женщина:

Если женщина привыкла постоянно заботиться о партнёре, разрыв буквально разрушает её жизнь.

Потребность в проявлении опеки настолько сильна, что девушка начнёт буквально сходить с ума, будет пытаться любыми способами вернуть партнёра или найти ему замену.
Женщина-лидер, которая привыкла самостоятельно справляться с бытом, организовывать досуг, решать финансовые вопросы, будет всячески отрицать мнение партнёра.

При расставании такие девушки превращаются в настоящих следопытов: выслеживают не только бывшего мужчину, но и потенциальных конкуренток, предпринимая жестокие меры пресечения любой активности с их стороны.

Эти женщины не страдают депрессией после расставания, а пытаются вернуть контроль над бывшим.

Некоторые представительницы прекрасной половины человечества убеждены, что они настолько уникальны и неотразимы, что выбранный счастливчик просто обязан быть рядом по первому зову. Расставание приводит их в глубочайший шок. Девушки винят только бывших и впадают в настоящую депрессию, склонны к демонстративным истерикам и жалобам окружающим.

Женщины, склонные к самопожертвованию, не станут устраивать скандалы или преследовать бывших, но переживать расставание будут очень тяжело. Полностью отдавая себя любимому человеку, они рассчитывают на взаимность. Когда правило становится исключением, девушки перестают ухаживать за собой, не будут пытаться отвлечься, а часто – остаются в одиночестве на долгое время.

Какие эмоции испытывает?

Перенести разлуку с любимым человеком непросто даже той, которая сама стала инициатором разрыва. Время после расставания можно поделить на несколько фаз, каждая из которых имеет характерные особенности:

Отрицание. Это естественная реакция организма на стресс.

После разрыва женщина отказывается верить в случившееся и убеждена, что всё ещё наладится, жизнь не закончена.

Гнев. Когда приходит осмысление произошедшего, женщина пытается оправдать расставание, перекладывая ответственность на партнёра – вспоминает все негативные качества, прошлые обиды.

Торг. Со временем девушка понимает и свою вину, нередко появляется желание вернуть партнёра и продолжить отношения дальше. Многие женщины готовы сделать всё, чтобы остаться вместе.

Апатия. Душевная пустота наступает, когда предпринятые попытки убедить партнёра в допущенной ошибке при произвели должного эффекта. Наступает депрессия, ограничиваются социальные связи, снижается мотивация к самосовершенствованию.

Принятие. Рано или поздно девушка принимает случившееся как данность. Она может продолжать жалеть о расставании или перестать вспоминать мужчину, но реальность произошедшего осознаётся полностью.

В итоге женщина понимает, что разрыв, пусть и болезненный, не может определять её дальнейшую жизнь.

Страх

Переживаемые эмоции после расставания могут быть обусловлены определёнными страхами. Так, неуверенные в себе или женщины, которые в отношениях всегда полагались на помощь мужчины, могут испытывать сильнейшие страхи за своё будущее.

Такие девушки попросту не знают, как справятся с жизненными трудностями в одиночку, боятся, что на них больше никто и никогда не обратит внимание.

Ненависть

Пробуждение ненависти к бывшему молодому человеку – это признак того, что он ещё не перестал быть значимым. Причины злобы могут быть разные:

Несоответствие ожиданиям. Излишне идеализируя партнёра, девушка не готова к тому, что произойдёт расставание – обесценивание возложенной роли.

Не сумев признать собственную ошибку в выборе, женщина начинает принижать того, кто поставил под сомнение её убеждения.

Роль жертвы. Некоторые женщины любят чрезмерное внимание к себе. Чтобы вызвать сочувствие и жалость окружающих, такие девушки начинают убеждать всех, и себя, в том числе, что бывший партнёр – настоящий тиран.

Новый мужчина. Начиная практически сразу после расставания новые отношения с другим, женщина неосознанно хочет, чтобы нынешний партнёр во всём превосходил бывшего. Если это не соответствует действительности, она намеренно принижает достоинства некогда любимого мужчину.

Зачастую ненависть к бывшему обусловлена объективными причинами: постоянные конфликты, оскорбления, унижения. Женщина осознаёт, что отношения были далеки от идеала именно по вине партнёра, и начинает испытывать к нему закономерные эмоции.

Сожаление

Жалеть о расставании начинают те, кто, либо осознаёт свою вину и несправедливость по отношению к партнёру, либо попадает в неблагоприятные условия жизни.

Если мужчина обеспечивал финансово, помогал по дому, поддерживал в трудные минуты, то женщина, сталкиваясь с этими же потребностями снова, начинает жалеть о том, что упустила такого «удобного» мужчину.

Страдание

К настоящим страданиям после расставания склонны девушки, которые были эмоционально привязаны к мужчине. Это особенно распространено среди пар, выросших за одной партой или переживших вместе много значимых событий.

Как справиться?

Чтобы пережить расставание, нужны не только внутренние силы и осознанное желание, но и забота близких людей. От совокупности и качества этих факторов напрямую зависит продолжительность эмоциональной привязанности к бывшему партнёру.

Есть несколько советов, которые помогут осознать случившееся и найти в себе силы жить дальше:

• признать произошедшее как данность, не тешить себя ложными надеждами;
• перестать искать встречи с бывшим, писать или звонить ему, проверят статус в социальных сетях;
• заняться собой – фигурой, здоровьем, состоянием кожи, волос, ногтей, стилем;
• исполнить давнюю мечту – переехать, отправиться в путешествие, прыгнуть с парашютом;
• не оставаться в одиночестве;
• выделить положительные стороны расставания.

Как пережить расставание с любимым человеком, подскажет видео:

Как понять чувства бывшей?

Для многих мужчин поведение женщины после расставания не поддаётся никакой трактовке. Одни всячески избегают любого контакта, другие пытаются понять, можно ли вернуть отношения и когда можно предпринять соответствующие действия.

Женщина жалеет о разрыве, если:

• ищет поводы для встречи или общения (передать вещи, помочь с переездом, посоветовать фильм);
• предлагает остаться в дружеских отношениях;
• часто появляется в общей компании;
• демонстрирует изменения во внешнем виде, просит оценки.

Чтобы «намекнуть» партнёру о своей готовности к примирению, девушки идут на хитрости и различные провокации.

Заключение

Женщины реагируют на расставание по-разному, что обусловлено многими причинами. Справиться с эмоциями может только сама девушка. Ни один близкий не убедит её в целесообразности расставания, пока она не осознает это самостоятельно.

Источник