Как поднять настроение моей маме

Как поднять настроение маме

Не стоит напоминать о том, что для каждого мама – это самый родной человек, образ которого ассоциируется с заботой, любовью, теплотой и лаской. Порой теряешься в словах, желая выразить самому близкому человеку свою благодарность, но ведь так хочется постоянно восхищать ее, выражать свое признание и дарить ей хорошее настроение.

Вам понадобится:
— подарок;
— сюрприз;
— букет цветов.

1. Начните день мамы с теплых слов. Улыбнитесь ей с самого утра и скажите о том, что она – ваш самый дорогой человек в мире. Не забудьте еще сказать о том, что она сегодня хорошо выглядит и что время над нею не властно, делая с годами ее только милее. Спросите маму о ее самочувствии и о том, не нужна ли ей ваша помощь в чем-то. Ваши слова теплоты, заботы и понимания – одни из самых важных слов для вашей матери.

2. Удивите вашу маму чистотой в доме. Приведите ваш дом в порядок, сделайте тщательную уборку и создайте уют. Чистый и ухоженный дом, благодаря вашим усилиям, сможет поднять вашей маме настроение и одновременно отвлечь от повседневных забот. Также хорошим поднятием настроения для вашей матери станет вкусный обед или ужин, который вы собственноручно приготовите для нее.

3. Уточните вкусы вашей матери, чтобы выбрать ей небольшой подарок. Сюрприз не обязательно приурочивать к какому-нибудь празднику или событию, а можно сделать просто подарок без дат и без официального повода на это. Как вариант – подарите маме с утра свежий букет цветов, который смог бы стать для нее приятной неожиданностью.

4. Выберите маме подарок в зависимости от ее вкусовых предпочтений. Вспомните, что ваша мама, прежде всего женщина, которая всегда желает выглядеть привлекательно и обаятельно, поэтому можете остановить свой выбор на таких подарках, как: модная одежда, обувь, сумка, косметика, духи, ювелирные украшения либо средства ухода за кожей. Практичным мамам, ценящим уют и комфорт в доме, можно подарить: кухонные аксессуары, бытовую технику либо стильный предмет интерьера. Хорошим подарком для любой матери станет также то, что сделано вами собственноручно, пусть даже это будет и самая настоящая безделушка.

5. Поддерживайте хорошее настроение мамы постоянно. Не расстраивайте и не огорчайте ее. Также постарайтесь проводить с ней как можно больше свободного времени. Помните, что мама подарила вам самое дорогое, что у вас есть – вашу жизнь.

Источник

Как развеселить маму: 11 практических советов

Мама — самый близкий, родной и любимый человек в жизни каждого. Она носит ребёнка под сердцем 9 месяцев, а потом всю свою жизнь заботится о нём, воспитывает и помогает в трудных ситуациях советом или делом. В жизни человека нет никого важнее мамы. Девушки, парни, жёны, мужья, подруги и друзья уходят, бросают, отворачиваются в самый неподходящий момент. А мама рядом всегда. Она отдаёт всю свою любовь и ласку своим любимым детям.

Но бывает так, что сердце переполняется болью при взгляде в грустные и уставшие глаза любимой мамочки. Как же развеселить маму?

Способ 1. Взять на себя часть работы по дому

Иногда домочадцы забывают, что мама — женщина, а видят в ней только домработницу и кухарку. Домашний труд очень тяжёлый, но его мало кто ценит по достоинству. Если мама устала, можно взять часть её домашней работы на себя: помыть посуду или пол, приготовить несложный ужин, постирать накопившиеся в стиральной машинке вещи и т. д.

Способ 2. Подарить букет цветов

Все женщины любят цветы, особенно если они подарены без повода и от чистого сердца. Необязательно ждать 8 марта или дня рождения, можно порадовать близкого человека букетом цветов в совершенно обыденный день. Такой подарок будет неожиданным и обязательно обрадует родительницу.

Способ 3. Провести совместный день

Дети вырастают, у них появляется личная жизнь, друзья, любовь. Они ограждаются от родительской опеки и их внимания. Грустная мама с теплотой в сердце вспоминает минувшие годы. Стоит предложить родителям провести совместный день: погулять по парке, сходить на пикник, в кино или в кафе, поиграть дома в семейные игры. После такого предложения на лице родных, несомненно, появится улыбка, а в глазах засияют нотки счастья. Но время выбирать стоит с умом: такое предложение не подойдёт, если накопилось много неотложных дел или произошла какая-либо неприятность.

Способ 4. Порадовать женским подарком

Часто бывает, что после замужества и появления детей у матери не остаётся времени для ухода за собой. В таком случае отличным подарком будет подарочный сертификат на спа-процедуры, массаж, косметические услуги или просто шопинг. Пусть мама снова почувствует себя привлекательной женщиной!

Способ 5. Удивить приготовлением сладостей

Что может лучше развеселить маму, как не приготовление вкусняшек? Пусть насладится возможностью не стоять у плиты. Если же кулинарные навыки не совсем хороши, то подойдёт покупное изделие (торт, пирог или пирожные). Хорошим дополнением станет бутылочка вина или шампанского.

Способ 6. Выход в «свет»

Посетить какое-либо мероприятие — это отличный повод навести красоту, надеть платье (которое долгие годы провисело в шкафу), каблуки и красивую бижутерию. Совместный поход в театр, музей или кафе подарит ей огромное удовольствие.

Способ 7. Заказ фотосессии

Стоит напомнить маме о том, какая она красивая. Совместная подготовка к фотосессии принесёт много радости и энтузиазма, сама фотосъёмка — счастье и улыбку на лице, а разглядывание получившихся снимков — восхищение своей красотой.

Способ 8. Проявление любви

Чаще всего маме достаточно несколько тёплых слов о любви к ней, и она счастлива. Стоит помнить об этом и радовать родного человека при каждом удобном случае, это ведь так просто.

Способ 9. Поделка своими руками

Маме мало нужно для счастья. Главное в подарке — внимание. Поделка своими руками, в изготовление которой была вложена вся любовь, может несомненно развеселить маму. Как изготовить поделку, можно прочитать в интернете или обучающих пособиях. Желательно, чтобы подарок получится действительно красивым, а не только «красивым для мамы». Но важно помнить, что главное — это проявленное внимание, которое, несомненно, оценит каждый родитель.

Способ 10. Стихи или песня

Если изготовление поделки — дело достаточно сложное, то в этом случае можно выучить стихотворение про маму или спеть ей песню. Особенно интересно прозвучит песня для мамы в исполнении детей.

Способ 11. Жить счастливо

Для каждого родителя самое важное в жизни — то, чтобы их дети были счастливы. Вне зависимости от того, ходит ли ребёнок в подготовительную группу детского сада, окончил ли институт или сам уже имеет семью и детей, ребёнок для мамы всегда останется самым любимым человечком, о котором она будет заботиться до конца своих дней. Если счастливы дети, то счастливы и родители. Стоит только подойти к маме с искренней улыбкой и обнять её от всего сердца, как вопрос о том, как развеселить маму, отпадёт сам собой.

Заключение

В этой статье рассмотрены 11 простых способов того, как порадовать самого близкого человека. Если мама устала или грустит, то нужно уделить всего пару минут на ласковые слова, а по возможности помочь ей с домашними делами. Сделать это просто, но ей будет очень приятно от проявленного внимания и заботы. Также можно выбрать день, освободиться от всех дел и провести его со своей семьёй, гуляя и отдыхая вместе, совсем как в детстве!

Нужно пользоваться каждой минутой, проведённой со своими мамой и папой, ведь никого роднее их у человека нет.

Источник

Как справиться со стрессом молодой маме

В первые недели после рождения малыша найти время на вдумчивый отдых практически невозможно. Если и появляется свободная минута, ее хочется потратить на то, чтобы поесть или спокойно принять душ. Но регулярно поднимать себе настроение и расслабляться совершенно необходимо! Мы собрали 20 простых и эффективных способов «перезагрузиться» для мамы новорожденного.

Сделайте домашнюю косметическую процедуру

На полноценный бьюти-ритуал времени может не хватить, но этого и не требуется. Сделайте успокаивающую маску для лица, ванночку для ног с эфирными маслами или массаж рук. Все это займет не больше 10 – 15 минут и точно поднимет настроение.

Примите душ в тишине

Возможность спокойно постоять под льющейся водой — настоящий подарок для молодой мамы. Попросите кого-нибудь из родственников присмотреть за малышом и отправляйтесь в ванную: сделайте пилинг всего тела, маску для волос и просто расслабьтесь.

Устройте чаепитие

Заварите любимый травяной чай и выпейте его не на бегу, а сидя за столом, с книгой или журналом. Малыш в это время может спать — или составлять вам компанию, лежа в шезлонге.

Пригласите друзей

Пусть вы пока не можете надолго выбраться из дома — почему бы не позвать к себе любимых подруг? Общение с дорогими людьми «из прошлой жизни» поможет вам отвлечься и зарядит позитивом.

Займитесь расслабляющими практиками

Дыхательная гимнастика, несколько асан из йоги, медитация, цигун — выберите то, что вам больше по душе. Даже 5 – 10 минут расслабления будут очень полезны.

Почитайте

Возьмите за правило каждый день прочитывать хотя бы несколько страниц художественной литературы — не на «детские» темы! Пусть это будут легкие и увлекательные книги, которые поднимают вам настроение.

Сделайте гимнастику

Сегодня есть множество специальных видеоуроков для молодых мам — это несложные упражнения, которые часто можно выполнять вместе с малышом.

Пообщайтесь с другими мамами

Общение с единомышленницами может стать огромной поддержкой и поднять настроение. Новых знакомых можно найти на интернет-форумах и тематических сайтах, в детской поликлинике или на площадке.

Ведите дневник

Возьмите за правило каждый вечер записывать три хороших (пусть даже незначительных!) события, которые произошли за день. Это поможет вам по-новому взглянуть на рутину.

Сделайте стрижку или маникюр

Кажется, что время на это найти невозможно, но 40 – 60 минут новорожденный точно проведет без вас. Попросите кого-то из родственников погулять с коляской и отправляйтесь в ближайший к дому салон. Как вариант — вызовите мастера на дом.

Займитесь интернет-шопингом

Не нужно покупать малышу очередное боди или погремушку — выберите что-нибудь для себя! Пусть даже это будет приятная необязательная мелочь: смешные носки, ароматный крем для рук, уютный шарф.

Съешьте что-нибудь сладкое

Вкусный десерт поможет быстро настроиться на позитив и обеспечит выработку эндорфинов. Выбирайте полезные сладости: сухофрукты, цельнозерновое печенье, натуральную пастилу, творог с домашним вареньем.

Закажите свое любимое блюдо

Никто вас не осудит, если на время вы забудете о диете и практичной готовке для всей семьи. Закажите на дом или попросите мужа привезти вам из любимого ресторана «ту самую» пиццу, пасту, салат или что-то еще.

Начните смотреть интересный сериал

Это вполне можно делать во время кормлений, удобно устроившись на диване. Постарайтесь выбрать позитивный фильм, поднимающий настроение.

Потанцуйте

Танцы под любимую музыку — гарантированный способ быстро развеселиться (и заодно развеселить малыша!).

Отправьтесь на прогулку

Но не в парк и не на площадку, а туда, куда хочется именно вам. Малыша можно взять с собой в слинге или автокресле, если вы водите машину.

Начните планировать отпуск

Пусть даже речь идет о гипотетической поездке на дачу на пару дней — займитесь приятным планированием, это вас отвлечет. Составьте список необходимых вещей для себя и малыша, проложите маршрут, а если речь идет о более обстоятельном путешествии, посмотрите билеты и гостиницы.

Переключите мозг

Доказано, что резкая смена умственной деятельности быстро снимает стресс. Вы можете разгадать кроссворд, посидеть над головоломкой, пройти тест на знание иностранного языка.

Добавьте романтики

Пусть ваш романтический вечер с мужем продлится всего 15 минут и будет состоять из совместного чаепития — поверьте, это укрепит ваши отношения и поможет расслабиться.

Смейтесь!

Ничто так не улучшает настроение, как здоровый смех. Посмотрите выдержки из любимой комедии или стендап-шоу, вспомните забавную историю из детства или обсудите смешные случаи из жизни с лучшей подругой.

Практикуйте хотя бы один из этих способов каждый день, и ваше настроение обязательно улучшится!

Источник

8 способов мгновенно взбодриться молодой маме

Во всем мире не хватит кофеина, чтобы взбодрить уставшую маму. Однако эти 8 веселых и легких действий помогут вам быстро включиться в работу.

1. Смех

Каждый раз, когда вы хихикаете или смеетесь в полный голос, ваш мозг вырабатывает эндорфины. Эти полезные химические вещества наполняют ваш мозг, позволяя чувствовать себя бодрым. Они также укрепляют вашу имунную систему, предотвращают сердечные заболевания и снижают риск возникновения депрессии. Нужно быстро развеселиться? Зайдите на сайты с анекдотами и шутками и не стесняйтесь выразить свои чувства!

2. Упражнения

Физические упражнения помогают улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение, заставляют ваш мозг выделять эндорцины. Это еще не всё — упражнения также помогают вам потреблять больше кислорода и активизировать обмен веществ. Хотя вы должны стремиться к 30-минутной тренировке несколько раз в неделю, можете начать с 5-минутной зарядки в любое время, когда вам нужна энергия. Вот семь быстрых приемов: ходьба на месте, прыжки, спортивная ходьба, ходьба по лестнице, бег по двору с детьми, выпады и приседания, танцы с ребенком на руках.

3. Массаж

Массаж стимулирует ваши нервные окончания, что увеличивает кровоток и повышает циркуляцию крови. Попробуйте любой из этих простых видов самомассажа:

1. Кончиками пальцев потрите кожу головы или виски мягкими круговыми движениями в течение двух минут.

2. Энергично потрите каждую мочку уха между большим и указательным пальцами в течение одной минуты.

3. Поместите указательные пальцы за уши (там, где основание черепа встречается с верхней частью шеи), нажмите и удерживайте в течение десяти секунд, отпустите и повторите.

4. Запахи

Чувство вялости? Некоторые ароматы могут увеличить вашу концентрацию внимания и помочь вам сосредоточиться. Чтобы перезарядиться быстро, сделайте глубокий вдох, нарезав лимон или лайм, апельсин или грейпфрут. Если вы настроены на что-то более экзотическое, попробуйте перетереть между пальцамим свежий лист мяты или розмарина или выпить чашку мятного чая — эти ароматы также могут оживить чувства.

5. Жидкость

Сюрприз! Самая распространенная причина, по которой люди чувствуют усталость, это обезвоживание. Почему? Чем меньше воды в вашем организме, тем меньше кислорода циркулирует в крови. Лечение: выпивайте восемь стаканов воды в течение дня и стакан освежающего напитка всякий раз, когда ваша энергия на нуле.

6. Легкая закуска

Употребление в пищу здоровой смеси углеводов и белка может обеспечить длительное повышение уровня сахара в крови и зарядить вас энергией на несколько часов. 1. Половина бублика с арахисовым маслом. 2. Одна чашка цельнозерновой каши с обезжиренным молоком и свежими фруктами. 3. Полстакана смеси, содержащей орехи и сухофрукты.

7. Музыка

Один из самых простых способов избежать переутомления — это слушать музыку, которая вам нравится. Мелодия и ритм песни стимулируют ваш мозг, заставляя вас чувствовать себя более бодрыми. Специалисты советуют выбирать мелодии, которые начинаются медленно и тихо и постепенно набирают скорость и громкость.

8. Осанка

Способ поднять вашу энергию, который совсем не требует времени — это идеальная осанка. Когда вы сутулитесь, ваши ребр сжимаются, что затрудняет расширение легких и уменьшает количество кислорода, поступающего в мозг.

Остерегайтесь этих энергетических «вампиров»!

САХАР Сладости дают мгновенный всплеск сахара в крови и временный прилив энергии. Но вскоре уровень сахара в крови резко падает, оставляя вас уставшим и раздраженным.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА Некоторые лекарства могут вызывать у вас чувство сонливости. Если какой-то один продукт, в частности, кажется вам подозрительным, поговорите с вашим фармацевтом об альтернативе.

АЛКОГОЛЬ Мало того, что выпивка действует как успокоительное средство, она также обезвоживает вас и затрудняет засыпание.

ДОМАШНИЙ «АРЕСТ» Это правда! Нахождение в помещении может подорвать вашу энергию и дух. Полчаса воздействия естественного солнечного света каждый день заряжают выработку в мозгу химического вещества, повышающего настроение, серотонина.

Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал, вас ждёт ещё многой интересной и познавательной информации о психологии и воспитании детей.

Источник