Как поднять настроение масла

Какие эфирные масла помогут вернуть силы и забыть о стрессе

Ароматерапия — это не только приятная, но и эффективная процедура. Использование эфирных масел позволяет повысить иммунитет, успокоиться, избавиться от стресса и даже справиться с усталостью. О последнем мы и поговорим. Какие эфирные масла способны вернуть силы и тонус, и что нужно добавить в свой арсенал для ароматерапии?

Эфирное масло перечной мяты

Перечная мята прекрасно справляется с эмоциональным выгоранием и чувством усталости. Помимо этого она повышает работоспособность и концентрацию, снимает головную боль и расслабляет.

Если говорить о лечебных свойствах эфирного масла, то оно характерно противовоспалительным эффектом. Масло перечной мяты используют при лечении акне, для борьбы с жирным блеском и расширенными порами, а также для тонизирования кожи.

Лавандовое эфирное масло

Лаванда. От звучания одного слова возникает волшебный аромат, который успокаивает и расслабляет. Лавандовое масло используют при бессоннице, стрессе и усталости. Его изысканный запах поможет забыть обо всем и прийти в норму.

А для иммунитета ценно то, что масло богато природными антисептиками и повышает регенерацию кожи, ускоряя заживление ран.

Эфирное масло лимона

Цитрусы поднимают настроение своим цветом, а аромат лимона способен быстро взбодрить и зарядить энергией. Это природный антидепрессант, который устраняет тревожность, помогает быстрее сконцентрироваться на задачах и, соответственно, повысить работоспособность.

Если у тебя часто случается головная боль от усталости и переутомления, то эфирное масло лимона — просто находка!

Эфирное масло розмарина

Оно снимает нервное напряжение и стресс, возвращает тонус, повышает концентрацию и улучшает память! Например, чтобы быстрее освоить и запомнить какую-то информацию, можно просто вдыхать масло розмарина.

Помимо этого масло активно борется с заложенностью носа, кашлем и головной болью.

Для жителей мегаполиса все эти масла просто необходимы. Достаточно просто добавлять их в аромалампу или в свои средства по уходу за кожей, можно делать массаж с применением эфирных масел. Самое главное — это результат, который ты получишь. И, не сомневаемся, он бесценен!

А если хочешь узнать, как спасаются от стресса японцы, то читай эту статью.

Источник

Эфирные масла для поднятия настроения

Серия событий 2011 года столкнула меня с личным тяжелым переживанием горя. Одним весенним вечером произошел несчастный случай, разделивший мои последующие переживания на две волны: облегчение, что я больше никому ничего не должна, и глубокое горе о потерянном времени, энергии, вложенной не туда, отданной не тем людям. Пережив за месяц 5 операций, я оставалась тет-а-тет со своими эмоциями, так и не осознавая депрессию и горе. За последующий год потери продолжались одна за одной, но я так и не обратилась за помощью к профессиональному терапевту.

Сегодня, как аналитический психолог, ароматерапевт, я бы посоветовала себе ни в коем случае не скрывать собственных эмоций за шоковой маской улыбки и обратиться к профессиональному психотерапевту. Непрожитые эмоции крадут будущее счастье и благополучие у нас и у наших близких, высасывая энергию по капле изо дня в день.

Если вы оказались рядом с другом, переживающим горе, не пытайтесь отвлечь его легкой беседой. Лучше обнимите без слов, предложите приготовить согревающий напиток, просто будьте рядом. В такой момент эфирное масло для настроения создает доверительную и успокаивающую атмосферу.

В ароматерапии выделяют несколько эфирных масел, помогающих пережить потерю.

• Мелисса

Свежий аромат мелиссы успокаивает ум, дарит ощущение мира в душе. Это эфирное масло для поднятия настроения. Своей заботой мелисса залечивает раны на сердце, бережно балансирует эмоции.

• Майоран

Седативный аромат майорана помогает пережить разрыв с любимым человеком, воздержаться от гневных поступков, преодолеть одержимость горем.

• Нероли

Праздничный аромат нероли поднимает дух, позволяет хотя бы на время отдалиться от негативных переживаний, очиститься от груза тяжелых воспоминаний, почувствовать единение со всем миром.

• Кипарис

Терпкий аромат кипариса поддерживает, дарит силы и уверенность при переменах любого рода, особенно при потере близких людей, окончании отношений и тяжелых расставаниях.

• Бергамот

Радостный, гармонизирующий аромат бергамота помогает заново открыть сердечный центр навстречу жизни, ценным урокам, новым знакомствам.

• Роза

Драгоценный аромат розы – это аромат любви не только человеческой, но и божественной. Роза усиливает чувства благодарности ушедшему человеку. Помогает осознать, что никогда не бывает достаточно добрых слов для тех, кого мы любим. Даже если наши любимые ушли, они навсегда останутся в нас и наших детях.

Ароматерапевтический массаж

Эфирное масло розы бесценно, когда человек не может открыто выразить свое горе. В Аюрведе считается, что горе закрывает сердечную чакру. Именно роза возвращает сердцу способность снова быть открытым миру и чувствам. Нежный массаж с эфирным маслом розы помогает выпустить невыплаканные слёзы. Эти слёзы целительны, поэтому важно позволить им литься столько, сколько это необходимо. В такой момент требуется молчаливое присутствие терапевта, носовые платки и горячий напиток.

Переживающему горе часто необходимо выговориться кому-то, не входящему в близкий круг друзей и членов семьи. Сеанс массажа с эфирным маслом розы поможет отпустить не только сдерживаемые слёзы, но и невысказанные слова. В такой ситуации ароматерапевт может внимательно выслушать и аккуратно предложить помощь психолога, работающего с людьми, потерявшими близких. Ведь кроме горя люди могут испытывать вину, ярость и… облегчение. Им нужен кто-то, кто не осудит, а поймет их, поможет принять свои эмоции.

Рецепт массажной смеси для периода горевания

• 30 мл базового масла
• 1 к. розы
• 4 к. бергамота
• 2 к. апельсина
• 1 к. кипариса

Использование
В стеклянной емкости смешайте все ингредиенты. Быстро согрев смесь между ладонями, нанесите медленными массажными движениями на тело. Представляйте себе энергию любви и заботы, которая распускается цветком в сердце и окутывает всё тело с ног до головы.

Медитация

Медитация – эффективный и доступный способ работы со стрессовыми состояниями. Даже короткие ежедневные медитативные практики заметно меняют реакцию на стресс. Когда мы находимся в эпицентре горя, спокойное состояние ума кажется недостижимым. Тогда помогают медитации с голосовым сопровождением ведущего. Достаточно найти подходящий вариант медитации в поисковой системе, надеть наушники и позволить себе следовать за голосом ведущего в мир тишины и спокойствия.

Рецепт смеси для аромалампы во время медитации

• 1 к. розы
• 1 к. ладана
• 1 к. майорана
• 1 к. мандарина

Использование
Налейте в аромалампу воду, зажгите свечу, добавьте смесь эфирных масел. Закрыв глаза, позвольте себе на несколько минут погрузиться в медитативное состояние.

Дыхание

В традиционной китайской медицине с проживанием горя ассоциируются легкие. В то время как пищеварительная система прекращает работу в стрессовой ситуации, дыхание, наоборот, ускоряется, становится более поверхностным. Это приводит к учащенному сердцебиению и гипервентиляции легких, что в свою очередь дает боль в груди, приступы тревоги, головокружение.
Процесс осознанного ритмичного дыхания – один из самых простых, но очень эффективных способов снизить кровяное давление.

Рецепт нюхательной соли «Сердечные объятия»

• Высушенные бутоны розы
• Крупная морская соль
• 1 к. розы
• 1 к. мелиссы
• 2 к. апельсина сладкого

Использование
Перемешайте кристаллы соли с эфирными маслами в небольшой емкости. В красивый флакон поместите сухие бутоны роз, затем заполните пространство между ними ароматными кристаллами соли. Плотно закройте пузырек крышкой и легко встряхните, если необходимо.
Когда чувствуете, что нуждаетесь в поддержке, найдите пару минут для глубокого дыхания животом, откройте флакон с целительным ароматом эфирных масел.

Конечно, осознанное дыхание или медитативные практики не облегчат сердечной боли, но они подпитают клетки, снизят кровяное давление, улучшат сон, помогут мозгу концентрироваться на ежедневных задачах. Процесс осознанного проживания горя начинается с маленьких шагов к новому укладу жизни. Не стоит забывать, что путь каждого уникален. Часто такой глубокий опыт делает нас более мудрыми и благодарными.

Будьте аккуратны и добры к себе на пути исцеления. Горевание – это процесс, а время – лучший целитель.

Информация, представленная в этой статье не заменяет профессиональной помощи психотерапевта. Если вы сейчас переживаете острую стрессовую ситуацию или глубокую потерю, обратитесь к специалисту, работающему с клиентами, переживающими резкие перемены в жизненных обстоятельствах.
Эфирные масла, поднимающие настроение, — это хорошие помощники. Но при сложных переживаниях нужна более серьезная помощь.

Источник

Эфирные масла для настроения

На наше настроение необычайно сильное действие оказывают запахи.

Прекрасно передают запахи эфирные масла – особая летучая эссенция, полученная из древесины, корней, плодов, листьев и цветов различных растений, которая обладает ярко выраженным ароматом.

Эфирные масла, когда проникают сквозь кожу или через органы дыхания, оказывают непосредственное воздействие на мозг. Ещё молекулы ароматного масла имеют способность влиять на химический состав тела, способствуя регенерации (восстановлению) тканей кожи, они повышают иммунитет, поднимают настроение и успокаивают.

Содержание:

Рецепты ароматерапии для поднятия настроения

Рецепт 1

Избавиться от раздражения и усталости Вам помогут эфирные масла жасмина, ромашки, майорана, розы, пальмарозы, иланг-иланга или розмарина. Добавляем 35 капель понравившегося эфирного масла в воду.

Воды должно быть 120 мл. Полученную смесь переливаем в бутылочку со спреем и хорошенько перемешаем, встряхнув ее. Используем смесь, как спрей для тела.

Рецепт 2

Чтобы поднять настроение, смешаем эфирные масла: по 30 капель лемонграсса и иланг-иланга, по 20 капель бензоина, гвоздики и тмина. Смесь разводим 120 мл воды и переливаем в емкость с разбрызгивателем. Потрясем, хорошо перемешав, и разбрызгиваем вокруг себя.

Рецепт 3

Теперь разберемся, как справиться с эмоциональной неуверенностью, агрессией, депрессией и страхом. Смешаем по 2 капли жасминного и розового масла, добавим 5 капель ладанного масла и половину столовой ложки масла-основы жожоба.

Все перельем в емкость из тёмного стекла. Перед применением энергично потрясти, затем наносим несколько капель композиции у основания позвоночника.

Рецепт 4

Если нужно взбодриться, приготовьте возбуждающую смесь из масел. Для этого смешаем: 20 капель корицы, по 40 капель гвоздики, мирра, розы, 60 капель пачули, 1 чайную ложку масла из розового дерева. Полученную смесь разбавим маслом-основой, добавив 60 мл масла виноградных семян или жожоба. Масляную смесь храним в тёмном стекле. Перед применением, хорошо потрясите флакон. Несколько капель масла наносим на торс, поясницу и внутреннюю часть бедра. Нельзя данную смесь наносить на область гениталий или возле глаз, коричное масло раздражает слизистую оболочку.

Когда и как поможет вам ароматерапия

Необычайно приятны и очень эффективны ванны с аромамаслами. Для принятия ароматной ванны достаточно лишь 6-8 капель масла, которые растворим в кружке молока или чайной ложке любого растительного масла, затем добавим в ванну. Масло иланг-иланга поднимет Вам настроение, а лаванда и ромашка успокоят и помогут заснуть. Но, соблюдайте осторожность, некоторые масла вызывают раздражение кожи.

Чудесный способ оздоровления, улучшения настроения – это аромалампы. Они также наполняют приятным ароматом любое помещение, очищают его от пыли. А для создания спокойного и мирного настроения накапайте в аромалампу 3-4 капли ладанного масла или кедрового.

Успокоят, повысят работоспособность и вернут хорошее расположение духа масла бергамота, лаванды и мандарина.

Чувственную смесь готовят из эфирных масел иланг-иланга, нероли, бергамота, пачули и кипариса. Эта смесь пригодится Вам в интимной обстановке: она обостряет чувствительность и повышает настроение и выносливость.

Эфирные масла лаванды, лимона, кипариса и полыни, если их смешать по капле в аромалампе, отгонят нервное напряжение и поднимут настроение.

Смесь из душистых масел мяты, лимона, кориандра и кипариса применяется в кабинетах и офисах, так как она стимулирует работоспособность и активность мозга человека.

Гармонизирующая смесь из душистых масел апельсина, герани, можжевельника и лаванды. Эта смесь оказывает положительное влияние на мышление, создает ровное, спокойное настроение, помогает активизировать резервы организма, чтобы достойно выйти из трудной ситуации, решить важную проблему.

Смесь из аромамасел апельсина, розы, кипариса, мелиссы, сандала и лаванды будет незаменима вечером, когда нужно победить усталость, эмоциональное, умственное перенапряжение. Эта смесь настроит на полноценный отдых и восстановит силы.

При нашем ритме жизни и напряженном трудовом дне нам важно повышать общий тонус организма и уметь поднимать свое настроение. Чтобы восстановить тонус вашего организма, наполнить себя жизненной энергией и силами, воспользуйтесь одним из перечисленных эфирных масел: герани, базилика, мускатного ореха, тимьяна, розмарина, сосны или майорана, капнув в аромалампу на Вашем рабочем столе.

Чтобы сделать бодрящую, повышающую настроение ванну, добавим по 2 капли масел герани, тимьяна, розмарина и майорана.

Все вышеперечисленные масла избавят от физической усталости, а базилик и розмарин помогут снять умственное переутомление.

От простуды, для укрепления организма и повышения иммунитета воспользуйтесь маслами лимона, эвкалипта, тимьяна, аниса и мяты.

Душистые масла влияют непосредственно на наш мозг, поэтому можно их использовать совершенно в разных целях. Ароматерапия поможет вам решить разные проблемы: укрепление иммунитета, похудение, повышение выносливости организма во время интенсивных нервных и психологических нагрузок. Грамотно подобранные смеси и комбинации из эфирных масел помогут поднять настроение, сделать вашу жизнь интересной, насыщенной и наполненной приятными эмоциями.

Все аромамасла обладают бактерицидным, антисептическим и противовоспалительными свойствами. Душистые масла оздоравливают, восстанавливают нервную систему, стимулируют саморегуляцию организма. А также сохранят и восстановят красоту Ваших волос и кожи.

Приятных Вам запахов и хорошего настроения!

Видео: Эфирные масла. Мнение специалистов.

Эфирные масла и ароматерапия: применение и польза для здоровья.

Источник