Если вам постоянно портят настроение

Токсичный человек или испорченное настроение

Если кто-то портит настроение. Как быть?

С каждым из нас такое случалось. Всего лишь одна язвительная фраза, а настроение испорчено на весь день.

Вроде и прав человек, но почему он видит одно только плохое, почему мы должны изо дня в день «проходить» через это. То по одному поводу, то по другому, но результат один – и то плохо, и это, и жизнь не в радость.

К сожалению, люди, которые постоянно выплескивают на окружающих один лишь негатив, встречаются не так уж и редко.

Токсичный человек есть везде – и на работе, и среди соседей, и просто на улице или в магазине. А иногда и в семье. Порой и не знаешь, как поступить.

Специалистами установлено, что отрицательные эмоции не менее заразны, чем инфекционные заболевания, тот же грипп.

Каждый знает по себе, что достаточно увидеть счастливое лицо, и наше настроение тоже поднимается. А одного взгляда на грустного человека достаточно, чтобы почувствовать внутренний дискомфорт.

Хорошо, если нас окружают только жизнерадостные люди. А если нет, что бывает довольно часто.

Уже давно известно, что негативные эмоции не лучшим образом отражаются и на нашем здоровье. Если долгое время находиться в обществе пессимистов, то велика вероятность заработать какое-нибудь психическое заболевание.

Поэтому не следует никому позволять разрушать наше позитивное восприятие мира.

Психологи всех людей с токсичными эмоциями разделяют на несколько типов.

Токсичный человек испытывает удовлетворение от того, что хоть кому-то испортили настроение.

Для них такой факт означает, что рядом с ними одним пессимистом стало больше, и это приносит им некоторую радость.

Что же это за типы токсичных людей?

Дети подземелья.

Они склонны во всем видеть только плохое, любят со смаком расписывать все мерзости этой жизни. Часто вспоминают истории и различные случаи из своей жизни, причем говорят так убедительно, что под их влияние не попасть очень трудно.

Что предпринять: любые слова такого человека не стоит принимать близко к сердцу. Нужно понимать, что это у него такой стереотип мышления. Можно попробовать ободрить, сказать что-то приятное. Если не помогает, то поступать следует даже резко. Например, можно сказать, что нам надоело постоянно выслушивать одни гадости и нытье, а хотелось бы услышать что-то другое. Иногда помогает.

Сгусток гнева.

Эти любят делать из мухи слона, постоянно раздувая неприятности. Регулярно проявляются прямо всплески неприкрытого гнева, они будто разом выплескивают весь запас накопившегося зла. И испытывают от этого удовольствие.

Что предпринять: сделать вид, что мы принимаем все претензии, согласны со всеми высказываниями собеседника. И не отвечать криком на крик. Главное, чтобы он пришел в норму. И только потом следует объяснить, что когда человек кричит, его трудно понять. Поэтому, чтобы тебя понимали с первого раза, нужно говорить спокойно. Такой «убойный» аргумент опровергнуть трудно.

Вечно несчастный токсичный человек.

Этот просто вынуждает нас бросить все свои дела и мчаться его спасать. Такому постоянно нужны забота, сострадание, деньги и т. п. А часто — все, вместе взятое. Общение с такими людьми просто истощает. После него уже ничего не хочется. Эти люди любят перекладывать все свои заботы на другие плечи и наблюдать, как кто-то делает все за них. И, как правило, ничего не дают взамен. Эгоисты чистой воды.

Что предпринять: его поведение основывается на полной уверенности в том, что мы никогда не откажем. Следует убедить такого нытика в обратном. И объяснить, что человека потому и называют взрослым, что он сам решает свои проблемы.

Сплетник.

Самый коварный представитель эмоциональных «больных». Подоплекой всех передаваемых ими сплетен является элементарная зависть.

Что предпринять: нужно постараться быстрее прервать разговор. Нужно воздержаться от резких слов, но обязательно сказать что-то хорошее про того человека, которому сплетник пытается «перемывать» косточки. Это его, как правило, останавливает.

Не следует зацикливаться на негативе. Нужно помнить, что все проходит. И завтрашний день будет еще лучше.

Источник

Как общаться с токсичными людьми, которые портят настроение

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с токсичными людьми. Это те люди, которые обесценивают то, что важно для вас, которые могут заставлять вас чувствовать себя виноватым, даже если вы на самом деле не виноваты.

Токсичный человек никогда не анализирует собственной ошибки, никогда в них не признаётся, он всегда считает, что он прав. Токсичные люди обожают затевать какие-то конфликты, интрижки, любят ссорить, настраивать людей друг против друга.

Как себя правильно вести, если вы встретили токсичного человека? Не пытайтесь переделать этих людей, это невозможно, не вступайте в спор, в перепалку либо в конфликт. Устанавливайте границы, минимизируйте общение с такими людьми.

Никогда не принимайте слова токсичного человека на личный счет, потому что, то же самое он скажет любому другому человеку. Если вас токсичный человек чем-то обидел, это значит, что ему на самом деле ещё больнее чем вам.

Никогда не рассказывайте токсичным людям что-то важное, что-то интересное, что-то секретное или личное. Все ваши переживания будут его только подпитывать, такой человек может использовать ваши слабости против вас, даже если он вам на вид посочувствовал.

Всякий раз, когда вы чувствуете какое-то токсичное поведение, открыто и прямо говорите: «Мне это не нравится». Вместо злобы и гнева к токсичным людям лучше испытывать сочувствие. Если вы искренне поинтересуетесь, какая у него была жизнь, это может немного его растопить.

Если вы имеете дело с таким человеком, никогда не давайте ему ту реакцию, которую он ожидал получить. Если он хотел вам испортить настроение, никогда не давайте ему этой реакции.

Попробуйте распознать в себе те черты, которые притягивают токсичных людей, какие-то особенности личности у вас присутствуют, например неуверенный человек, который не может дать сдачу, будет притягивать людей, которые любят над другими поиздеваться.

Если в вашей жизни много токсичных людей, стоит проанализировать себя. Если вы сможете определить эту проблему, изолировать, составить план по её решению, то вы добьетесь успеха, и сможете грамотно противостоять токсичным людям.

Источник

Как не обращать внимания на людей, которые пытаются испортить тебе настроение

В жизни почти каждому из нас попадаются люди, которые не прочь вылить на окружающих весь скопленный негатив. Они неприятно шутят, жестко критикуют, осуждают и всячески пытаются испортить тебе настроение. Чаще всего таким людям это просто в кайф, они испытывают чуть ли не наслаждение при виде твоей разочарованной или раздраженной физиономии. Ситуацию исправить можно (мало того — даже нужно), но для этого придется сильно постараться. Если ты готов — читай дальше.

1. Попробуй разобраться в причинах негатива в твою сторону

Нужно хорошенько прикинуть, какие скрытые причины заставляют человека так вести себя с тобой. За осуждением, неконструктивной критикой и колкими шуточками может стоять обычная зависть и жажда унизить тебя. Может, ты чем-то насолил человеку, а может, он просто пытается доказать всем вокруг, что лучше тебя. И неважно, что ты даже не подозреваешь, что у вас проходит какое-то соревнование.

Итак, мы выяснили, что доброжелательностью такое поведение не отличается. Теперь самое главное: устрани свою зависимость от оценок окружающих. Придется основательно потрудиться, чтобы выяснить, какие желания твои собственные, а какие — ты «унаследовал» от родителей, перенял от друзей и т. д. После отсечения таких мнимых целей у тебя останутся только те, которые действительно будут иметь для тебя большое значение. Вот их-то и воплощай.

Теперь ты хотя бы примерно понимаешь, чего ты на самом деле хочешь. Отлично. Цели выставлены, план дальнейших действий успешно намечен. Отныне двигаться в правильную сторону тебе будет гораздо проще.

Близкие люди поддержат твои стремления, а все, кто будет пытаться тебе помешать, не стоят твоего внимания. Скорее всего, они жаждут проявления твоей слабости или стараются сбить тебя с верного пути.

2. Установи психологические границы

Если ты слишком сильно зависишь от мнения окружающих, то, скорее всего, у тебя не выставлены психологические границы. Тем самым ты (даже не осознавая этого) предоставляешь людям возможность критиковать любой аспект твоей жизни.

Обращая внимание на такую критику, ты сильно рискуешь потерять свою индивидуальность и пойти на поводу общественного мнения. Но жить-то тебе со своим.

Решение есть: пресекай попытки окружающих высказываться насчет тех вопросов, которые их не касаются. Не подпускай посторонних людей слишком близко к себе. Не хочешь говорить о своей личной жизни — ты и не должен. И неважно почему — уровень доверия к человеку слишком низок или ты просто не в настроении говорить на эту тему.

3. Повышай самооценку

То, что ты не можешь научиться не обращать внимания на критику, осуждения или шутки, может быть следствием заниженной самооценки. Постарайся понять, почему она низкая, и исправить это. Выяви свои положительные качества, достоинства, таланты, успехи, запишись на аутотренинги; в случае если проблема требует серьезных мер — прибегни к помощи психолога. Всё это пойдет на пользу тебе и оставит людей, которые отчаянно пытаются испортить тебе жизнь, ни с чем.

4. Не показывай, что их слова тебя задели

Подумаешь, ну услышал ты про свою работу что-то отнюдь не лестное, и что с того? Это не попытки научить тебя быть терпилой — это совершенно обычный вопрос. Что изменится-то? Если ты сам прекрасно осознаешь, что движешься в верном направлении, слова другого человека не смогут сбить тебя с курса.

Чем сильнее твоя реакция в ответ на вылитый негатив, тем приятнее иметь с тобой дело. Люди, которые привыкли портить кому-то жизнь, работают как раз для того, чтобы воочию лицезреть, как ты буквально начинаешь закипать.

Запомни: чем больше отрицательных эмоций транслирует твое лицо, тем большее количество дерьма опрокинут на тебя в следующий раз. А вот спокойствие и умиротворение стопроцентно выведет твоих «обидчиков» из себя.

5. Минимизируй общение с ними

Зачем тебе в жизни люди, которые приносят только негативные эмоции? Избавляйся от них. Но не воспринимай это в прямом смысле слова — помни о спокойствии и умиротворении. Идеальным вариантом будет игнорирование таких личностей, сведение общения с ними к минимуму (только в ситуациях, когда это действительно необходимо). Будь готов к тому, что человек, возможно, попросит тебя объяснить причину столь редких контактов.

6. Шути

Умение ответить шуткой на негатив в твою сторону причисляется к настоящему искусству, которое способен постигнуть далеко не каждый. Если с юмором у тебя с самого детства всё плохо — даже не пытайся. А если вбросить пару-тройку шуток, придуманных на ходу, для тебя не проблема, то вот тебе отличный способ красиво ответить человеку на его грубость.

Источник

Что делать с родственниками, которые постоянно портят настроение и отравляют жизнь

Есть некоторые вещи, о которых люди не говорят вслух. Потому что так непринято, потому что «нас так воспитывали», «потому что Бог учит прощать». Да много почему. Терпят и не говорят. А я скажу, дорогие читатели, потому что есть особенно важные вещи, о которых полезно знать каждому! Знать, чтобы быть по-настоящему счастливым и свободным человеком.

Я совершенно убежден, что кем бы ни приходился нам родственник, если он постоянно портит нам настроение и отравляет нашу жизнь, если он использует против нас разного рода психологическое насилие, – с ним необходимо немедленно прекращать всякого рода общение.

Снимать свою квартиру, блокировать его номер телефона, менять города или даже страны. Использовать все возможные законные способы, чтобы раз и навсегда вычеркнуть такого человека из своей жизни.

Теперь отвечаю на самые популярные вопросы, почему такое действие не категоричное, не жестокое, а единственное верное.

Во-первых, человек, который практикует психологическое насилие, никогда не изменится. Это его природа. Никогда! После громкого скандала, он может на время стать более доброжелательным по отношению к вам, но в один момент его злая сущность снова вырвется наружу, и вы снова будете страдать.

Во-вторых, это ваша жизнь. Вы имеете полное право быть счастливым человеком, в жизни которого нет места для злости, хамства, грубости, физического и психологического насилия. Кем бы вам ни приходился злой человек, как бы долго вы ни выстраивали с ним отношения, в случае подавления и унижения вашей личности, без слез, соплей, грусти и сожаления, нужно ставить большую и жирную точку. Волевым усилием навсегда прекращать контакт. И сделать так как можно скорее.

Иногда принять решение терпеть или не терпеть злых, ядовитых родственников – это цена вопроса. Если вы оказались в такой ситуации, – спросите себя: «Разве я готов ради этих денег или ради этих квадратных метров» терпеть хамство, оскорбления и уничтожение моей личности?Разве я действительно хочу прожить свою жизнь так?». И я не говорю уже о многочисленных болезнях, которые возникают на нервной почве.

Не бойтесь ставить жирную точку, друзья! Будьте счастливы! Живите для себя и для тех, кто вас действительно по-настоящему искренне и крепко любит. Кто гордится вами, искренне радуется вашим успехам, дарит вам настоящую радость и любовь.

А еще, довольно часто такие токсичные родственники используют против нас десятки злых манипуляций. Виртуозно их проигрывают, комбинируют и упаковывают в долгоиграющие стратегии. От традиционных приемов «Любишь, значит», «Будешь должен», «Мне еще хуже», «Ты никто», вплоть до более закрученных и действительно опасных манипуляций, по-настоящему разрушающих психику здоровых людей. В этом моменте, в качестве полезного дополнения к этой важной публикации, у меня есть для Вас хорошая новость.

Если вы сталкиваетесь с психологическим насилием в отношениях, для вас у меня есть мощная, образовательная программа по мотивам моей книги «77 Ежедневных Манипуляций», которая поможет вам научиться не только ловко определять все известные манипуляции, но и грамотно их переигрывать. Уверенно отражать без ущерба для ваших интересов и вашего эмоционального спокойствия. Подробности ждут вас по ссылке на моем сайте.

Источник