Энергия физическая эмоциональная ментальная

4 вида энергии для взаимодействия с миром

На вопрос «Что для вас источник жизненной силы?» люди отвечают всегда по-разному. Для кого-то это – собственный дом с присущим ему комфортом и безопасностью. Для других источником силы является здоровое тело. Для третьих – самореализация. Некоторым нужно постоянно создавать для себя позитивные установки, чтобы черпать из них энергию для повседневных дел. Есть люди, которые сами из себя представляют источник и им не требуется других вещей, чтобы быть энергичными и счастливыми. У каждого свой способ, но всех объединяет единое начало – Энергия.

Энергия является основой всего существующего в этом мире. Человек наполнен четырьмя базовыми течениями силы Энергии – физическим, эмоциональным, ментальным и духовным.

Для поддержания гармоничной и счастливой жизни необходимо выравнивать, очищать и подпитывать энергию в своем Источнике.

Что представляют из себя 4 базовых течения Энергии?

Физическая энергия связана с нашим телом и здоровьем. Наличие данной энергии позволяет нам выжить, так как она является основой и фундаментом человеческого естества. Она играет важнейшую роль для облагораживания Храма Души и Сознания. Она отвечает за моторику и мышечные чувства, которые влияют на психику, интеллект и личность человека в целом.

Эмоциональная энергия связана с чувствами и характером человека. Ее сфера – пространство субъективных состояний, характеризующееся комплексом психофизиологических реакций. Энергия черпается из позитивных и негативных эмоций. Наиболее эффективными и полезными для человека являются положительные эмоции.

Ментальная энергия – это сила вашего разума. В нее входят механизмы восприятия, обработки, хранения и выдачи информации. Это и умение концентрироваться на важном, уровень интеллектуальных способностей, память, умение организовать свое свободное время, самодисциплина и прочие. Субъективная картина мира формируется ментальной энергией и она (ментальная энергия) способна управлять эмоциональной сферой.

Духовная энергия отвечает за субсенсорное восприятие мира, то есть за получение трансцендентной информации. Духовная энергия способна останавливать процессы мышления. Она черпается, когда мы подключаемся к своим глубинным ценностям. Она вдохновляет и поддерживает нас на протяжении всей жизни. Проявлениями духовной энергии являются сила характера, честность, добродетель и прочие качества.

Где можно вышеперечисленные виды энергии?

Все четыре вида энергии используются нами каждый день. В зависимости от конкретной ситуации, они расходуются в разной степени.

К примеру, для того, чтобы проснуться, привести себя в порядок и показаться миру, нужно задействовать физическую энергию. Вы черпаете ее из чистой воды при умывании, органической еды на завтрак, четко очерченному режиму дня и качественному сну.

Если вы чувствуете, что не готовы к физической работе или у вас просто нет настроения работать, то это значит, что вы столкнулись с пластом эмоциональной энергии. Она организовывает поведение, мобилизует организм на какие-либо действия, притягивает к нам или отталкивает от нас людей. Пополнить запасы эмоциональной энергии можно любимым занятием или хобби, уборкой дома, физической активностью в виде танцев или спорта, общением с приятными людьми, выездом на природу и так далее.

Чтобы решать задачи интеллектуального характера, необходимо владеть навыками концентрации, задействовав ментальную энергию.

Ментальная энергия берется из решения нетипичных задач, упражнений для памяти, чтения развивающей литературы, изучения языков, путешествий и творчества.

Чтобы понять различие духовной энергии от ментальной и эмоциональной, представьте такую ситуацию: вы устали после работы и возвращаетесь домой, ложитесь на кровать и думаете что вы слишком суетитесь из-за каких-то денег. Но потом вы осознаете всю полезность своей работы, вспоминаете, сколько раз за день вас поблагодарили или похвалили, как сразу начинаете чувствовать себя намного лучше. Вы улыбаетесь и понимаете, что все будет хорошо и еще один день прожит не зря. Это и есть Духовная энергия, вы уловили ее поток.

Узнать, открыт ли у вас поток Духовной энергии можно, если спросить себя:

— Правильный ли путь вы выбрали?

— Вы изучаете духовную литературу и общаетесь лишь с высокодуховными людьми?

— Ваша помощь людям носит бескорыстный характер?

— Стремитесь ли вы к тому, кого называете Богом?

— Любите ли вы кого-нибудь по-настоящему?

Положительные ответы на эти вопросы могут рассказать о наличии у вас открытого потока Духовной энергии.

В жизни часто случаются ситуации, которые требуют больше энергии, чем ваши ресурсы могут предложить. Это экстремальные или форс-мажорные ситуации, стрессы, ссоры. Вам нужно не только восстанавливать энергию, но постоянно пополнять ее запасы.

Как это сделать?

Только практикой! Способность восстанавливать и накапливать впрок энергию можно тренировать, сродни тренировкам для наших мускулов.

Источник

Четыре вида жизненной энергии

Часто мы говорим: «У меня совсем нет сил». Или: «Энергии не хватает, подзарядиться бы!»

Где же находятся наши батарейки? Как можно их подзарядить?

Запаситесь ручкой и бумагой, прежде чем читать дальше!

Давайте рассмотрим сначала уровень жизненной энергии как нечто целое. Задайте себе вопрос: «По шкале от 1 до 10 насколько я сейчас полон сил?» (где 1 — не могу ни рукой, ни ногой пошевелить; 5 — хожу, что-то делаю, живу, но без особого энтузиазма; а 10 — я не хожу, я летаю!) Дальше можно поспрашивать себя: а что я могу начать делать прямо сейчас, чтобы повысить наполненность энергией? Лучше записать то, что приходит в голову.

А сейчас представим, что есть несколько видов энергии.
И их можно изобразить в виде пирамиды. Давайте с ними познакомимся.

Первый, базовый уровень — физическая энергия. Это основное, фундаментальное, самое главное, на что нужно обратить внимание. Что нужно нашему телу? Достаточное количество сна, качественное питание, много движения и отдых, расслабление. Прежде всего необходимо наполнить себя физической энергией. Восполнять ее. Спать, много и активно гулять и тренироваться, принимать пищу вдумчиво, освоить методы релаксации. Да, это очень простые и банальные вещи. Но без них говорить о других видах энергии просто нет смысла. Спросите себя снова: а насколько (по шкале от 1 до 10) я прямо сейчас чувствую себя на физическом плане? Запишите, какие маленькие шаги к оптимальному уровню физической энергии можно сделать прямо завтра?

Второй уровень — эмоциональная энергия. Оптимистическое, беззаботное, легкое и расслабленное состояние, ощущение вдохновения или беспокойство, тревога, недовольство, раздражительность и апатия — что вы чувствуете прямо сейчас? Каков уровень радости в вашей жизни? И как можно шаг за шагом повышать его каждый день? Пишите, пишите, не откладывайте!

Третий уровень — интеллектуальная энергия. Когда хорошо телу, когда радостно на душе, тогда и соображать легче, так ведь? Чувствуешь ясность ума, можешь концентрироваться на цели — всё дается проще, решения принимаются легче, и вообще живётся веселее. На другом конце шкалы — поверхностность, забывчивость, неразборчивость, полная пустота в голове или ощущения вязкого студня. Совсем не творческое состояние. Какова острота вашего ума сейчас? Как бы вы оценили её? И как можно «накачать» свою интеллектуальную энергию? Каким будет первый шаг к еще более ясному уму? Зафиксируйте его письменно.

Четвертый уровень — энергия духовная. Обширная, глубокая, сильная тема. На голодный желудок, невыспавшийся, злой, унылый человек вряд ли будет размышлять о высоком. Высокий уровень духовной энергии — это понимание жизненных ценностей и принципов и их выражение. Ясность Цели, видение Пути. Осознание смысла жизни и собственной значимости — это уникальный источники энергии, которые разжигают энтузиазм, концентрацию и уверенность в своих силах. Насколько наполненной вы ощущаете свою жизнь? Прямо сейчас? Какое то небольшое изменение, которое продвинет вас к Жизни, наполненной Духом? Запишите, что придёт на ум.

Вот так можно разложить энергию на составляющие, проанализировать каждый из четырех ее видов, поисследовать, как можно повысить удовлетворенность в каждой сфере: физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной — и сделать это!

Желаю вам интересных открытий в этом удивительном исследовании!

А на вебинаре «Четыре вида энергии» мы делаем это вместе — исследуем, продумываем первые шаги к наращиванию внутренней силы и делимся идеями. Приглашаю!

Источник

Энергия физическая эмоциональная ментальная

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Энергия физическая, эмоциональная, умственная, духовная

Постоянная усталость? Лень? Депрессия? Попробуйте это!

Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!
Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!
Простые решения. Все их обожают.

И что? Мы обречены? Нет, нам всем поможет энерджи-менеджмент! Он не обещает быстрых решений. Но он работает. Из этой статьи вы узнаете как.

У современного человека все есть.
Для работы есть компьютер, Интернет, автомобиль.
Для занятий спортом есть беговая дорожка во дворе, складной тренажер под диваном и годовой абонемент в фитнес-центр.
Для семейного счастья есть жена, ребенок, квартира и дача.
Все есть.

Мы все знаем.
Что надо делать зарядку по утрам.
Что надо меньше смотреть телевизор и больше читать книги.
Что надо улыбаться дочке и дарить приятные безделушки жене.
Все знаем.

НО МЫ НИХРЕНА НЕ ДЕЛАЕМ!

Ага.
Хотя нет, вру.
По традиции, 1 раз в год человек пытается измениться. Он покупает новые кроссовки, встает в 6 утра, принимает ледяной душ и идет на стадион.
Этого «энтузиазизма» обычно хватает на 2-5 дней.
Ну, ничего, через 363 дня еще раз попробую…
Проблема не в силе воли. Ресурс силы воли небольшой.
А в чем же проблема?

НАМ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ

Энергии? Какой еще энергии?
Когда машине не хватает энергии, мы заливаем бензин. Что мне надо съесть, чтобы получить энергию?
Энерджи-менеджмент — это не про калории.
Это про 4 вида энергии.
Чем ниже уровень, тем он важнее для нашей продуктивности.

Подробный план. Тайм-менеджмент. Крупные премии. Ожидания людей.
Все это здорово мотивирует к работе.
Но все это неважно, если вы не спали двое суток.
Или вы пьяны в стельку.
Или у вас сильная головная боль.

Да, я нагнал жути. Но только чтобы показать: если у вас проблема с физической энергией — все остальное неважно. вы обречены на провал.

Как восстановить физическую энергию?

— Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. Например, в моем случае это футбол и пешие прогулки. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед…

— Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще я рекомендую короткий дневной сон. Это чума — как будто проживаешь два полных дня вместо одного!

— Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное, идентичное натуральному (ага, один в один прямо!)…

— Откажитесь от кофе и алкоголя. Моя больная тема — кофе. — Утром выпьешь кофе — вечером силы на нуле. Или у вас не так?

Спасибо, Кэп!
Да, я — Кэп. А вы ждали тригонометрических уравнений?

Та же ситуация. У нас все есть. Мы выспались, мы отлично себя чувствуем, у нас ничего не болит.
Но вы только что жутко поругались.
С лучшим другом. Чуть не до драки. Вы назвали его идиотом, его жену — тупой блондинкой, а сына — уродливым жирдяем.
Он тоже не остался в долгу.
Вы весь кипите. Вас долбит адреналин.
Сможете ли вы работать?
Э. Да. Урывками. По схеме «1 минуту работаю — 10 минут думаю о ссоре».

Или возьмем обратную ситуацию.
Например, вам только что позвонил начальник и тепло похвалил вашу работу.
Это же совсем другое дело! Работа начинает спориться. Руки сами летают по клавиатуре (ну или чем вы там зарабатываете на жизнь?).

Удовольствие, вызов, приключение, возможность — они восстанавливают нашу эмоциональную энергию.
Злость, обида, раздражение — забирают ее.

Это способность концентрироваться, креативность, тайм-менеджмент и планирование.
Проблемы с умственной энергией? Работать можно, но кое-как.

Шахматы, книги, занятия музыкой, рисование и медитация
… вместо …
отупляющей работы, компьютерных стрелялок и просиживания в социальных сетях.

А еще: выбросьте зомбоящик! Он разрушает ваш мозг! Ну или хотя бы вырвите с корнем антенну.

Зачем вы живете? Зачем вы работаете на этой работе? Куда вас приведет то, что вы делаете сейчас?
Мало кто думает об этом. Люди могут годами крутиться, как белка в колесе, совсем не задумываясь.
Работать — можно. Добиваться великих результатов — нет.

Как пополнить: ставьте большие цели, займитесь благотворительностью и другими добрыми и нужными делами.

Одно из ключевых понятий ЭМ. Смысл такой: поработал — отдохни — поработал — отдохни.

Чередуем нагрузку и отдых.
Когда возникают проблемы? Когда человек, увлекшись, начинает выдавать: поработал — поработал — поработал — выпил литр кофе — поработал.

Чередование необходимо:
— В течение дня (смотри, например, технику Pomodoro).
— В течение суток (ночной сон, дневной сон).
— В течение недели (выходные дни).
— В течение года (отпуск).

Не перегибайте палку! Включите периоды отдыха в ваш распорядок.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ «БИЦЕПСЫ» МОЖНО НАКАЧАТЬ!

Вы же в курсе, что большие бицепсы — это не только тренировки, но и полноценный отдых?
Мышцам нужно время на восстановление, зато после него они становятся больше и выносливее.

Так же работают и наши «склады» энергии.
Если чередовать работу и восстановление, если плавно увеличивать нагрузку — они начнут расти.

Все мы встречали таких людей: жизнерадостных, целеустремленных, заражающих своей энергией других. И при этом продуктивных.
Кто они? Как они этого достигли?
Это как раз люди с большими энергетическими «банками».
Хотя, конечно, нельзя полностью исключать версию про инопланетян.

ИТАК, С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Начать с осведомленности.
Если вы изучите теорию энерджи-менеджмента, это не сделает вас зайцем-энерджайзером, но вы хотя бы прекратите бросаться в крайности.
Вы уже не будете нажираться, не будете жертвовать сном, не будете заливать в себя литры кофе.
А если и будете, то, по крайней мере, не будете ныть про «годы берут свое» и «силы уже не те».

Хватит ныть! Хватит охать и вздыхать!
Вы не овощ!
Вы — человек!
Ваши возможности безграничны.
Вам просто не хватает энергии.
И теперь вы знаете, где ее взять!

Источник