Эмоция дегеніміз не?
«Мемлекеттік кеңесші» фильмі
Презентация. Мәнерлеп эмоциялардың өзгеруі.
бейне жүктеу
Реніші – бұл кезектесуі әріптес көңіл мен қысымды тарту үшін пайдаланылады агрессия және азап тәжірибе наразылық айыптауларды.
бейне жүктеу
Сіз анықтау қажет болса, бере: «Эмоциялар – организмнің функционалдық жағдайы өзгеру фонында эмоционалдық тәжірибе сүйемелдеуімен тұлға және дауыс мәнерлеп қозғалыс болып табылады.» кез келген ғылым талап Шын мәнінде, барлық көп қиын, өйткені, адам сөздерді емес, қатаң емес, ғылым пайдаланыңыз, өз қалауы бойынша, сөз бірнеше өмірінде «эмоция» байланысты – және өте әр түрлі – негізгі құндылықтары.
Бірінші мағынасы, эмоция – бұл тез және қысқа элементтері сезім, олардың жағдайлық көрінісі болып табылады.
Гнев, айыптау және эмоциялар терең обид жылы алау ретінде ауыратын.
Екінші мағынасы, эмоция – сезім басқаларға таныстыру үшін білдірді.
Өздері үшін тәжірибе – бұл өте сезім. Біріншісінде шашыраңқы сезім, сезімнің көрінісі, экспрессивті қозғалыстар … – бұл эмоциядан да көп нәрсе.
эмоциялар үшінші мағынасы – бұл жағдайда, эмоциялар астында және сезім түсінікті, аффективтік саланың барлық көріністеріне атауы болып табылады, және әсер, және көңіл-күй, тіпті қалауларымыз.
Кем дегенде эмоциялар мен сезімдер синонимдер ретінде оңай пайдаланылады …
«Эмоция» сөзі қайдан пайда болды? Латын тілінде «эмовоо» – француз тілінде «эмоция» деген сөз «толқу, толқу» дегенді білдіреді, «толқу, толқу».
Жаны мен денесінде бейбітшілік болған кезде олар эмоциялар туралы сөйлемейді. Эмоция – әрқашан қозғалыс: динамика, ауысу, көпіршігі. Егер мемлекет бет-әлпетті қозғалыстармен жүрмесе, мемлекет әлі сезім емес, ал мемлекеттер арасында жылдам көшу, қозғалыс және мемлекеттер арасында ауысу – қазірдің өзінде эмоция деп атауға болады. Эмоциялар қозғалыстар болып табылады, бірақ бәрі емес, міндетті түрде мәнерлі, адамның күйі туралы ақпарат беретін осы немесе басқа қатынастарды жеткізеді.
Американдық психолог Кэрролл Изард бір эмоцияны басқа біреумен шатастыруға болмайтын бір ғана мимикалық өрнектің бар екенін талап етеді. Бұл мүлдем дұрыс емес, балалық шабуылдың оннан астам танымал мимикалық пішіні бар, бірақ ең бастысы – осы немесе басқа түбіртегі тұлғаның қозғалысы кездейсоқ емес, бірақ белгілі бір мағынаны білдіреді.
Сырттай эмоцияларды байқауға болады, эмоцияларды ішінен сезінуге болады. Адамдар адамның эмоцияларымен, оның бет-әлпетінің қозғалысын ғана бақылайды – қуаныш немесе күмән, сықақ немесе қызығушылық.Эмоция ғана көрсетуге болады: Бұл, шын мәнінде, нақты эмоциялар бұл жағдайда болуы мүмкін екендігі түсінікті. қозғалыстар, функционалдық мемлекеттер арасындағы жылдам ауысу – абай студент дәл болуы үшін, органның мемлекеттік толықтырылады нақты тірі эмоция деп біледі.
рақаттанған қайтадан және алаңдамай көшіп – тыныққан, шиеленіскен жиналды. қатты ашуланды кірді, қорқыныш күлімсіреп ішіне демалып, болды …
физиологиялық параметрлерін өзгерістер: ЭЭГ, GSR – эмоция шынымен бар екенін маңызды белгісі. Шын мәнінде, бұл салынған өтірік детектор болып табылады.
Эмоция Бірақ көптеген адамдар үшін ең маңызды белгісі – қозғалыс ішкі тәжірибе қозғалысы. эмоциялар жүрегі сияқты тәжірибесі, ол белгілі бір зарядталған оқиғалардың ішкі қозғалысы: күту ерекше сезімге, қуаныш флеш азап ярости серпін күмән, сарп қыл- жоғалту.
Ескерту: ішкі оқиғалар өлі емес, бірақ тірі, бір-бірімен өзара зарядталған және адам басқа да ішкі процестер әсер етеді.
Барлығы
Эмоциялар – үш элементтен пакеті: тұлға және дауыс мәнерлеп қозғалыстар, бір функционалдық жағдайын басқа органға осы тез өзгерістер, және рухани тәжірибе осы қозғалысы.Жалпы алғанда, бет, дене және сезім бар нақты эмоциялар, барлығын бірден және толық білдірді осы үш компоненттері, бірақ ең – барлық емес немесе ішінара. Қалай болғанда да, эмоция әрдайым мағыналы бейнесі бар қозғалыстар.
Эмоциялардың сезімдерден, көңіл-күйлерден, мәнерлі қозғалыстардан және басқа жақын тұжырымдамалардан айырмашылығы → қараңыз
Эмоцияларды қалай емдеуге болады? қатты жеңілдету болса, біз әйелдер эмоция тым көп, және ер бар деп айтуға болады – тым аз, олар жеткілікті дамымаған. Дәлірек айтқанда, сол және оң эмоционалдылықты көріңіз.
Эмоциялардың жіктелуі, эмоциялар мен сезімдердің түрлері
Эмоциялар (біздің эмоциялар басталады кім? Өзіміз немесе біз қарым-қатынас кіммен сол немесе жағдай) көзіне өзгеше, (жағымды және жағымсыз) оның белгісі, эмоционалдық үні мен эмоцияларды басқару қабілетін биіктігі … → қараңыз.
Адам өміріндегі эмоциялар
Адамның эволюциялық дамуында бір нәрсе үшін эмоциялар пайда болды. Не үшін? Әрбір баланың даму үдерісінде білетін эмоцияны үйренеді. Не үшін? Сіздің эмоцияларыңызды қалай басқаруға болады? Эмоциялық саланы қалай дамыту керек? → → қараңыз
Эмоциялық саланы дамыту
адамның эмоционалды саласының дамуына көзқарас басқа да жеке ресурстарды дамытуға бірдей.дәл қайда жылжыту және эмоциялық өсе қай бағытта үшін біле тұра, бір өз эмоциялық саласын дамыту немесе мамандардың қараңыз болады. Соңғы жағдайда мамандар жоғары білікті мамандар болып табылады және орталықтары уақытша тексеріледі. Ресейдегі ең ірі оқу орталығы – «Синтон» орталығы. Оқыту «эмоциялар әлемі: энергетикалық, бақыт, еркіндік» – Синтон-бағдарламасына енгізілген төрт оқу сабақтарының бірі -, сіз эмоциялық нәрлеуге өмір сіздің эмоционалдық күйін бақылау меңгеруге бірегей әдістерін береді.
Источник
Эмоционалдық өзін-өзі реттеу: эмоцияларды қалай басқаруға болады?
Кімге эмоционалдық өзін-өзі реттеу қажет және неге?
Эмоционалдық өзін-өзі реттеу – өзгелердің психикасына әсер етпестен өз тәжірибесімен күресу мүмкіндігі. Эмоцияларды қалай басқаруға болатыны туралы мәселе, бәріне де қатер төндіреді. Адамның эмоционалды болу фактісі күмән туғызбайды. Қуаныш, қайғы-қасірет, таңданыс, қуаныш және басқа эмоциялардың жарылуы біздің өмірімізге енеді, әр іс-қимылмен бірге жүреді, қандай да бір себептермен пайда болады, ал кейде айқын себептер жоқ. Сіздің өміріңізді эмоцияларсыз ұсыну өте қиын.
Дегенмен, кейбір ғалымдар эмоциялардың қажеті жоқ, тіпті біздің өміріміз үшін қауіпті деп санайды. Олар эмоцияларды атавизм деп санайды – алыс ата-бабалардан ер адамға қажетсіз, ескірген элемент. Эмоциялардың ашық көрінісі, өзін-өзі реттеудің әлсіз механизмдері нашар адамдар немесе артта қалған мәдениеттер өкілдеріне тән. Мүмкін заманауи өркениетті адамдар өмірді қиындатпауы үшін эмоциялардан толығымен құтылуы керек …
Американдық психолог Фредерик Скиннер: «Біз сезімнің біздің ақыл-ойымызға және қан қысымына зиянды екенін білеміз.Шындығында, әдеттегідей зорлық-зомбылық мақсатты әрекетке кедергі келтіреді, тәртіпті бұзады. Ерекше ауыр жағдайларда, тыныш болу үшін, субъект өзінің барлық энергиясын жұмсау керек, өзін-өзі реттеудің барлық әдістерін пайдаланады. Эмоционалдық толқудың пайда болуы қандай?
Әдетте эмоциялар қиындық тудырмайды, керісінше, өмірді айтарлықтай жеңілдетеді, жүктің бір бөлігін мидан босатады. Бұл қалай жүзеге асады? Сіз бейтаныс адаммен танысқаныңызды және оны сізге ұнамайтындығын сезінгеніңізді елестетіп көріңіз. Әрі қарайғы әрекеттердің барысы түсінікті. Маған ұнамайды, бұл біздің байланыстарымызды шектейді. Бізге ұнайтын біреу – біз дос боламыз. Және неге және неге – біз түсінеміз, егер ештеңе жоқ.
Мидың кешенді аналитикалық жұмысын бірнеше секундтан кейін эмоциялайды. Кейде, әрине, адамға немесе оқиғаның ішіндегі нәрселерге ұқсамайтын немесе ұнамайтын нәрсені түсіне алмайды. Сезіктілерге негізделген өздігінен реттелетін өзін-өзі реттейтін әдістемелерге сенімсіздікпен қарай отырып, сіз өзіңіздің шашыңыздың түсімен немесе дауысыңыздың дыбысымен таң қалдырасыз және уақыттың өзінде сіз жаман мінезді белгілерді байқамайсыз. Немесе керісінше, сөйлеу қателіктері мен паразиттердің сөздеріне тітіркенгендіктен, «жандардың керемет импульсіне» назар аудару оңайға соғады.
Сезімдерін білдіре отырып, адамдар ішкі кернеуден арылтады.Эмоциялардың арқасында біз бір-бірімізді жақсырақ түсінеміз, басқа адамдардың ішкі күйін бағалай аламыз. Эмоциялық құбылыстар адамдарды біріктіреді, бірлескен қызметті жүзеге асыруға көмектеседі. Сондай-ақ, эмоциялар күшті ынталандырушы әсерге ие және жылдамырақ оқытуға үлес қосады. Сондықтан эмоциялар адамға қажет және маңызды және эмоционалдық өзін-өзі реттеу адамға өз сезімдерін дұрыс түсінуге және сындарлы түрде білдіруге көмектесуге арналған.
Эмоционалды жағдайды өзін-өзі реттеу механизмдері
Жоғарыда айтылғандай, эмоциялар адамдарға көп пайда әкеледі, бірақ кейбір жағдайларда олар өте қолайсыздықты тудырады. Ашулану, жеккөрушілік немесе дүрбелең күші астында адам ахуалды бақылауды жоғалтады, сыпырғыш әрекеттерді жасайды, қатал шешім қабылдайды. Эмоционалдық өзін-өзі реттеу теңгерімді қалпына келтіруге, өзіне сенімділікті қалпына келтіруге, тәжірибе алмасуға, жойқын салдарларын барынша азайтуға көмектеседі. Эмоцияларды қалай басқаруға болады?
Өзін-өзі реттеудің барлық механизмдері екі үлкен топқа бөлінеді: сындарлы және конструктивті емес. Өзін-өзі реттеудің конструктивті емес жолдары психологиялық қорғау қағидаты бойынша жұмыс істейді.Олар уақытша жеңілдік береді, себебі жағымсыз оқиғалар подсознанияға мәжбүрлейді және біраз уақыт бойы адамды алаңдамайды. Мұндай механизмдер шынымен тиімді емес Теріс эмоциялар өмір сүруді жалғастырады және міндетті түрде бірінші мүмкіндікті көрсетеді.
Өзін-өзі реттеудің сындарлы әдістері қоршаған әлемге шынайы бейімделуге ықпал етеді. Ғылымда олар күресу мінез-құлқының атауын алды. Адамның бейімделу қабілеттілігін арттыратын эмоционалдық өзін-өзі реттеу, өз еркімен таңдау жасайды. Эмоционалдық құбылыстардың сипатын және олардың пайда болу себептерін түсіну негізінде адам су басқан тәжірибенің құрбаны болып қалады және оның эмоциялық реакцияларын саналы түрде болжайды.
Көптеген адамдар өрт қазірдің өзінде толығымен нашар болғанда эмоцияны қалай басқаруға болатынын ойлайды. Өрттің салдарын жоюдан гөрі алдын-алу оңай. Бірлескен басқару мінез-құлық құмарлықты жандандыру ғана емес. Өзін-өзі реттеудің өзіндік механизмдері ішкі ресурс болып табылатын жеке қасиеттер болып табылады, жағдайға лайықты жауап береді және жағымсыз өрттердің пайда болуына жол бермейді.
Қателік мінез-құлық қорлары келесі жеке сипаттамалар болып табылады:
Эмоционалдық өзін-өзі реттеудің жеткіліксіз жолдары
Австриялық психиатр Пол Вацлавик адамның бақытты болу үшін өте жаман жабдықталғанын айтады. Эмоционалдық өзін-өзі реттеу механизмдерін ұмытып кеткенде, адамдар қиындықты туындатады, тек бақытсыздыққа ұмтылады. Бақытсыз адам әрқашан бірдеңе істеу керек, достарымен және туыстарымен сөйлесуге болатын нәрсе бар. Оның өмірі оған толық оқиғалар сияқты көрінеді.
Сондықтан, көптеген актерлер өздерінің шын мәніндегі сәтсіздіктеріне адалдықпен араласады немесе болмаған бақытсыздыққа тап болады.Қателер мен жеңіліске ұқыптылық сақталады, әр мүмкіндікті шығарады. Адамдар өзінің тәжірибесінен ләззат алады және оларды өзгелермен бөліседі. соңында, адам стресс жағдайда өмір сүруге үйренген, содан кейін әр түрлі қырсық өз таба бастайды.
Жеке айқын ашулы және қозған, ол сіз өз «қатал тағдыры» кездеседі әркімге шағымданды, алаңдаушылық көрсетеді, және құпия қуанады: «Алақай Тағы poperezhivat Содан кейін есте нәрсе болады бар!». Ал мен арнайы ештеңе, және қабылданған уақыт қажет емес, және шулы … және ешқандай жолы эмоциялық өзін-өзі реттеу бойынша барлық қажетті емес. Эмоцияларды қалай басқару керектігі күн тәртібінде емес.
Жалпы ақтауға «Мен оны көмектесе алмаймын.», Жалқау мәлімдеме Өте жиі біздің сөзінде мұндай өрнектер болып табылады: «Сіз бұл болды қайда:» Мен Қатты қорыққан болды «,» Мен азап шабуыл болды «,» Қорқыныш күзетшілер мені аңдаусызда «,» Мен, жүйке тозуы, ширыққан болды «… сұрағым келеді Бұл барлық болып жатқан, ал уақыт? сіз өз ішкі әлемде бұл бүкіл беспорядок рұқсат кім? не істеп еді? «.
Эмоциялар – вирус немесе шетелдіктер емес.Олар бізге сыртқы әлемнен шабуыл жасай алмайды. Кез-келген сезім ішкі әлемде туындайды, яғни. адамға тәуелді, оның тілегі мен тәжірибеге деген ықыласы. Әр адам қандай сезімге душар болады деп шешеді. Егер сіз қайғылы болсаңыз, онда қандай да бір себептермен сізге қажет. Сіз осыдан пайдалы боласыз. Сонда тіпті эмоционалды өзін-өзі реттеудің ең ақылды тәсілдері сізге көмектеспейді.
Қандай да сирек кездеседі, қолында ұстауды білетін батырлықтар, эмоцияларды қалай басқаруға болатындығын біледі. Әдетте бұл адам өз тәжірибесінен шыға алмайды, шектейді, басқаларға көрсетпейді. Бірақ бұл ешқандай эмоция жоқ дегенді білдірмейді. Ішінде дауыл қапалайды. Ал бетінде – тыныш және тегіс. Эмоционалдық өзін-өзі реттеуді тоқтату неврозға және түрлі соматикалық ауруларға тікелей жол.
Бұрын пайда болған эмоция еш жерде жоғалып кетпейді. Егер ол басылған болса, кейбір органдарда бұлшықет қысқышы пайда болады. Эмоцияларды неғұрлым жиі басып кетсеңіз, соғұрлым көп қысқыштар. Ақыр соңында, дене бұзылулармен жұмыс істей бастайды, денесі ауырады. Ғылымда психоматиканың пайда болуына психикалық факторлардың әсері зерттелетін барлық бағыт бар.Мысалы, ғалымдар гипертонияның жетекшілері жиі асқазанның жарасына ие екендіктерін көрсетті.
Эмоционалды жағдайды өзін-өзі реттеудің тиімді әдістері
Шиеленіскен жағдайда қалай әрекет ету керек? Эмоцияларды қалай басқаруға болады? Жауап қарапайым – сезімді басудың қажеті жоқ. Оларды түсінуді үйрену керек. Адам эмоциялары – жақсы жұмыс істейтін сигналдық жүйе. Виртуалды қызыл жарық қоршаған ортада маңызды нәрсе болған кезде пайда болады.
Теріс эмоциялар бізді ескертеді, ықтимал қауіп туралы ескертеді, ақылсыздықты болдырмайды. Эмоциялардың өзінен емес, тәжірибенің себебін табуды және жоюды үйреніңіз. Ескерту сигналын бұзып, қауіпті жоюға болмайды.
Қызығушылықтардың қарқындылығын тиімді төмендету өзін-өзі реттеудің келесі жолдарына көмектеседі:
– Физикалық белсенділік. Кез келген физикалық жаттығу өзін-өзі реттеудің тамаша механизмі болып табылады. Эмоциялық саланы жеңілдету үшін спортпен жүйелі түрде айналысудың қажеті жоқ. Бірнеше сеансты жасау үшін тәжірибе ортасында жеткілікті, қарқынды секірсе немесе баспалдаққа көтерілу үшін тез қарқынмен жүру.
– Таза ауада серуендеу. Жылдам серуендеу-ақ физикалық жаттығу. Қозғалыс кезінде тыныс тез өтеді, қан оттегімен қаныққан болады. Миы қосымша тамақтану алады және әлдеқайда жақсы жұмыс істей бастайды. Сіздің ойларыңыз оңтайландырылып, эмоционалдық стрессті туғызған мәселенің оңтайлы шешімі өзі.
– Вокалдық жаттығулар. Практикалық психологтардың арасында «түйсік эмоциялар» сөзі бар. Ол өзін-өзі реттеудің вокалдық әдістерін белгілеу үшін қолданылады. Дыбыстарды жаңғырту кезінде дыбыстық сымдар қуатты шығаруға ықпал ететін күшті тербелістерді шығарады. Ән айтумен және қатты дыбыстарды жасағанда, адам сол арқылы теріс эмоциялардан босатылады.
– Гимнастика саусақ үшін. Біздің саусақтарымыздың маңында сигналдарды миға жіберетін көптеген рецепторлар бар. Қажетсіз эмоцияларға жол бермеу үшін өзін-өзі реттеудің осындай тетіктерін қолдануға болады: бір-бірлеріңе алақандарды мұқият сүртіп, балшықтан немесе қамырды мұқият шайқаңыз.
– Температура контрасты. Жауынгерлік эмоциялар ыстық затпен байланысты.Егер сіз ыстықты салқындату керек болса, температура өзгерісін қолданыңыз. Ашық терезенің жанында демалаңыз, суық сумен жуыңыз немесе мұзды маңдайыңызға қойыңыз.
– Визуализация. Эмоционалдық өзін-өзі реттеу өз эмоцияларымен бөлісуді үйренген адам үшін өте оңай нәрсе болып табылады. Бұл визуализация әдістерін қолдана отырып жасалуы мүмкін. Теріс эмоциялар ауыр бас киім, тікенді шарф немесе қатты белдік деп ойлап көріңіз. Кедергі жасайтын аксессуарды ақыл-ойынан босатып, еркін сезінесіз.
– Объектіні ауыстыру. Егер сіздің эмоцияларыңыз белгілі бір адаммен байланысты болса, оларды кейбір жансыз нысанға ауыстыруға тырысыңыз: портрет, боксшы алмұрт, плюшевые ойыншық, қағаз бумасы. Ашулануыңа қатаң жауап беріңдер, барлық ызалығыңызды білдіріңдер, күңкілдеп, өмір сүріңдер.
Қорытындылай келе, тағы бір рет еске салайық, бұл сезім ешбір жағдайда тоқтатылмауы керек. Эмоциялардан бас тарту, сіз түстер әлемін айыра аласыз. Эмоцияларыңызды түсінуге және қабылдауға үйреніңіз. Олар сізге бір нәрсе айтып бергісі келеді … Оларға назар аударыңыз!
Источник