Эмоциональный ущерб это определение

8 типов поведения, которые говорят об эмоциональном насилии со стороны человека

Многие люди не понимают, что они могут общаться с определенным типом характера, который очень остро виляет на ваше поведение, прибегая к эмоциональному насилию. В частности, это касается негативных факторов, из-за которых человек начинает испытывать моральную боль и подавленность. Эти люди склонны скрывать свою истинную личность и способны убеждать других в том, что они вовсе не желают никому зла. Важно уметь определять такой тип поведения. Психологи собрали некоторые общие факты, которые явно указывают на то, что определенный человек может являться главным источником эмоционального насилия.

Эмоциональное оскорбление или насилие – это не шутка. Это понятие включает в себя «… словесное нападение, доминирование, контроль, изоляцию, насмешку или использование глубоких знаний с целью подчеркивания деградации»,- согласно формулировке Национальной библиотеки США

Национального института здравоохранения.

Ниже мы опишем 8 типов поведения того, кто явно использует приемы для эмоционального насилия.

«Единственный человек, который заслуживает особого места в вашей жизни – это тот, кто никогда не заставлял вас чувствовать, что вы были лишь одним из вариантов в их выборе», – Шеннон Л. Алдер.

1. Газлайтинг («Газовое освещение»)

Одним из наиболее важных и явных признаков человека, прибегающего к эмоциональному насилию, является их способность использовать газлайтинг. «Газовое освещение» или газлайтинг – это термин, который означает определенную форму эмоционального насилия, когда обидчик делает так, что «… вы сомневаетесь в себе, своей интуиции и своем восприятии реальности». Это ослабляет ваш контроль над собой и над ситуацией в целом. Об этом говорит эксперт по взаимоотношениям Сьюзен Винтер. «Газовое освещение» всегда является признаком того, что кто-то является эмоциональным обидчиком, и его никогда не следует воспринимать легкомысленно.

2. Ревность

Не каждый человек, испытывающий ревность, является эмоциональным обидчиком. Тем не менее, нельзя и исключить такой возможности. Такой человек будет проявлять явные и агрессивные всплески ревности. Они будут ревновать к друзьям, семье, коллегам или кому-либо еще, с которыми общается их партнер. Если близкий человек эмоционального обидчика проявляет какое-либо внимание к кому-то, то последний наполняется яростью.

3. Постоянная проверка

Тот, кто эмоционально оскорбляет людей, будет использовать все, что в его силах, чтобы знать о каждом движении своего партнера. Они будут постоянно отправлять текстовые сообщения и звонить им, чтобы получать обновления по их местоположению. Они также будут крайне расстроены, когда их партнеры отправятся куда-нибудь, не спросив разрешения или не поставив в известность их в первую очередь. Это явный признак того, что этот тип человека принадлежит к эмоциональным обидчикам.

4. Унижение

Устное унижение кого-то – это форма эмоционального насилия. Кто-то, кто это делает, имеет тенденцию прибегать к этому публично и будет следить за тем, чтобы это можно было перевести в шутку. Но ущерб, который он наносит, не является таковой. Это поведение свидетельствует о более зловещем эмоциональном злоупотреблении. Если кто-то не слушает своего партнера, когда тот выражает возмущение таким поведением, создающим дискомфорт, тогда это явный признак того, что данный человек – эмоциональный обидчик.

5. Провокация ссор

Если кто-то чувствует, что им всегда приходится ходить по треснувшему льду вокруг своего партнера, тогда стоить бить тревогу. Тот, кто эмоционально оскорбляет окружающих, постоянно будет искать повод для ссоры. И они никогда не предназначены для победы. Такой человек будет знать, как манипулировать аргументами, чтобы они казались жертвой со стороны. Он также убежден, что другой человек должен извиниться, даже если они не сделали ничего плохого.

6. Перемена настроения

Также известный факт, называемый «этапом медового месяца». Эмоциональные обидчики часто извиняются и пытаются успокоить своих партнеров после очередного раунда словесного или эмоционального насилия. Эти люди, как правило, переменчивы в настроении от одного дня к другому. В один прекрасный день они издеваются над своим партнером, а затем попытаются восполнить его добротой. Такое поведение является ключевым признаком эмоционального обидчика.

7. «Черное и белое» мышление

Если вы не с ними, то вы против них. Эмоциональные обидчики имеют так называемое «черно-белое мышление». Нейтральные ответы часто классифицируются как откровенно враждебные. Если их партнер не активно восхваляет их, то это должно означать, что они ненавидят их. Это может привести к очень бурным и запутанным отношениям для партнера. Если кто-то не в состоянии подойти к ситуации с компромиссом, то есть большая вероятность того, что они являются эмоциональными обидчиками.

8. Отказ от привязанности в качестве наказания

Когда вы находитесь в отношениях, привязанность – это то, как вы связываетесь со своим партнером. Тем не менее, эмоциональные обидчики будут использовать эту привязанность, чтобы получить то, чего они хотят. Если их партнер выражает автономию или не ведет себя так, как они хотят, они будут выражать отреченность и проявлять холодное поведение. Эти люди будут скрывать от своих партнеров любовь и привязанность, чтобы манипулировать ими. Это может создать взаимозависимость и чувство самоуспокоения в их партнере, даже без их ведома.

Эмоциональные обидчики пытаются перевернуть реальность, чтобы осуществить свое насилие. «Быть подвергнутым эмоциональному насилию – означает, что со временем человек начнет испытывать тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию, подавление сексуального желания, хронические боли или другие физические симптомы», – говорит лицензированный семейный психотерапевт Дарлин Лансер.

К счастью, знание поведения эмоционального обидчика позволит людям выйти из отношений с ними и начать исцеляться. Всегда есть способ уйти от такого человека и оскорбительных отношений, поэтому все должны быть готовы к подобному варианту развития событий. После освобождения от эмоционально оскорбительных отношений правильный поиск поддержки со стороны другого человека поможет избавиться от угнетения. Всегда помните: оскорбление – это не вина пострадавшего.

Новое видео:

Источник

Признаки того, что вы наносите сами себе эмоциональный вред

У каждого человека в жизни свои трудности. И если он весел и бодр, это не значит, что всё ему удается легко и просто. Многое зависит от того, как мы реагируем на события и переносим жизненные тяготы. Как понять, что человек сам себе наносит эмоциональный вред?

Порой кажется что существует ген «позитив» и «негатив». И от этого гена зависит цвет «очков» через которые человек смотрит на мир. Однако стоит заметить: уверенность не зависит от врожденных генов. Достаточно выработать навык принятия себя, любви к себе, понимание ценности себя. А почему же все-таки люди чувствуют себя подавлено?

Что отличает уверенных и позитивных людей от неуверенных и пессимистичных?

Бегство от эмоций

Убегая от реальности человек может «скрасить» свою мрачную, по его мнению, жизнь алкоголем, наркотиками, утешающим шопингом. Когда в нашу жизнь входят сложности, бояться — нормально и естественно. И эта эмоция страха всего лишь сигнал для человека, чтобы что-то изменить в поведении, обстоятельствах.

Подавляя эмоции можно приобрести неприятные симптомы психосоматических заболеваний: систематические боли в спине, шеи и т.д.

Лучшим решением будет ответы на вопросы:

• Что я сейчас чувствую?
• В связи с чем эта эмоция возникла?
• Что я могу предпринять?

Игнорирование своих успехов

Не замечая своих побед, можно обесценить себя и впасть в пессимистичное настроение.

Вспомните: чем вам можно гордиться? чему бы вы могли научить другого человека? Что у вас хорошо получается?

Отказ от помощи

Построить стены и отдаляться от людей — не лучший вариант в приобретении позитивного взгляда на жизнь и уверенности в себе.

Открывайтесь другому человеку постепенно, рассказывая о себе, рассказывая о потребностях, эмоциях. Это положительно скажется на вашей жизни.

Часто жалеете себя

БОЛЬ-неизбежна, страдание-выбор каждого.

Забота о себе на последнем месте

Если вы не ставите в приоритет себя, свое здоровье физическое (пропускаете обед, забываете о воде), ментальное, эмоциональное, то это усиливает тревожность. Окружите себя поддерживающими, целеустремленными и уверенными людьми, которые любят жизнь.

Угождаете другим людям

Говоря «ДА» другим, вы говорите «НЕТ» себе. Появляется раздражительность, упадок сил. Мы не можем всем нравится, мы не можем всем помочь, мы не можем всем угодить. И если вы чувствуете что услуга, о которой вас просят, нанесет ущерб, то не ничего ужасного отказать. Вы имеете права отказаться от какой-то встречи и провести время дома в одиночестве.

Застревание в прошлом

Прошлые обиды, чувства стыда или вины не дают вам жить настоящим временем. Возвращаться в те эмоционально-заряженные события стоит лишь для анализа и определения: как можно избежать этого в будущем.

Если прочитав статью, вы понимаете, что сложно воплотить рекомендации в жизнь, то вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией online или лично.опубликовано econet.ru.

Автор Коломийцева Татьяна

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

19 Признаки эмоционального ущерба и способы их преодоления

В какой-то степени все эмоционально повреждены, но если этот список описывает большую часть вашей жизни, тогда у вас может быть больше проблем с вашими руками.

Я думаю, что мы все пережили трудные времена в нашей жизни, которые оставляют нас в недоумении. Будь то распад, просто плохой опыт или, может быть, событие, которое вы даже не осознали, было травматичным в данный момент, наша повседневная жизнь может оставить нас эмоционально истощенными и поврежденными.

Хотя у каждого есть что-то, что мешает им жить своей жизнью именно так, как они хотят, у некоторых из нас может быть труднее, чем у других. Постоянное ворчание чего-то в нашей прошлой жизни может помешать хорошим вещам, происходящим прямо перед нами.

Я знаю каково это. Потеряться в ванне с мороженым, в то время как тушь выкрашивается в лицо, и не всегда зная причину, по которой вы, кажется, терпите неудачу при любых отношениях или даже дружбе, которая нашла свой путь в вашей жизни.

Как сказать, если вы эмоционально повреждены

Если вам интересно, почему вы никогда не сможете быть в полной или непринужденной ситуации в любом из ваших отношений, это может иметь какое-то отношение к тому факту, что вы пострадали, нанеся ущерб вам таким образом, который повлиял на эти аспекты вашей жизни.

Возможно, вы не знаете, как вы эмоционально повреждены. Но это лучшие способы, которые вы можете сказать, если вы эмоционально повреждены и как вы можете попытаться двигаться дальше от боли.

# 1 Кто-то потерял ваше доверие в большом смысле. Где-то по пути, будь то ваш друг / подруга, близкий друг или даже член семьи, кто-то взял ваше доверие и раздавил его, как ваше готовое пиво. Это делает вас еще более трудным для того, чтобы вы позволили людям и доверяли им, что привело к вашему эмоциональному ущербу.

# 2 Вы сравниваете свой новый любовный интерес с человеком, который вас обидел. Знак, который вы эмоционально повреждены, сравнивает кого-то нового, с которым вы встречаетесь, с бывшим, который, возможно, сделал вас не так. Их действия оставили яму в вас, переведя на новые потенциальные любовники.

# 3 Вы держите людей на расстоянии вытянутой руки. Подобно тому, как вы не доверяете людям, вы также не позволяете людям познакомиться с вами. Этот признак эмоционального ущерба связан с тем, что кто-то использует личные привычки, причуды или бит вашей личности и причиняет вам боль. АКА: издевательства.

# 4 Вы постоянно сравниваете себя с другими. Низкая самооценка и сравнение с другими людьми — это верный способ узнать, эмоционально ли вы пострадали. Кто-то когда-то заставлял вас чувствовать себя неадекватным, и теперь вы не можете остановить повторение мысли, что вы недостаточно хороши, и вы просто не измеряете. [Читать: Постройте свое самоуважение — 35 забавных вопросов, чтобы спросить себя]

# 5 Гнев ползет в вас почти ничего. Одним из побочных эффектов эмоционального повреждения является то, что вы всегда на грани; что означает, что вы очень сильно разозлились на самые мелкие вещи. Это потому, что, подсознательно, вы чувствуете себя настолько оборонительным и чувствуете необходимость защитить себя от дальнейшего повреждения.

# 6 Беспокойство часто присутствует при встрече с новыми людьми. Вы можете сказать, что если встречаться с новыми людьми — будь то просто друзья, знакомые или потенциальный любовник, — вы будете в полном режиме паники. Вы просто не знаете, сможете ли вы пройти встречу с новыми людьми и снова подвергнуться любой боли.

# 7 У вас был травматический распад. Скорее всего, если у вас был травматический распад любого вида, вы будете эмоционально повреждены. Нарушения ломаются, и эта боль может оставить шрамы. Независимо от того, как произошел разрыв, если он был плохим, тогда вы определенно эмоционально повреждены в той или иной форме. [Читайте: как ваше самоуважение влияет на вас и ваши отношения]

# 8 Вы очень сильно пострадали в течение очень долгого времени. Говоря о развалах, если вы пострадали после этого или любого другого события жизни, которое оставило вас на куски под одеялом вашей кровати целыми неделями, есть эмоциональный ущерб. Независимо от того, откуда возникла боль, тот факт, что он был там так долго, оставит отпечаток.

# 9 Ваши друзья говорят, что у вас есть проблемы. Другие люди могут видеть проблемы больше, чем вы можете. Если ваши друзья говорят вам, что у вас есть проблемы, когда вы приближаетесь к людям или в социальных ситуациях, скорее всего, вы действительно это делаете.

# 10 Вы в депрессии. Депрессия иногда может быть генетической, но она также может быть вызвана другими проблемами в вашей жизни. Если вы никогда не были подавлены раньше и внезапно ощущаете это, это признак эмоционального ущерба.

# 11 Вы чувствуете себя лучше одного. Никто не лучше одного. Самое замечательное в том, чтобы быть человеком, мы жаждем другого человеческого взаимодействия. Если вы чувствуете, что вам не нужен кто-то, или вам лучше не заниматься с кем-либо ради собственного блага, это тонкий признак эмоционального повреждения. [Читать: проблемы с уклонениями и как это влияет на ваши отношения]

# 12 Вы злоупотребляли веществами. Наркомания любого рода всегда является индикатором чего-то неправильного психологически. Если вы обнаружите, что ищете алкоголь или другие вещества, чтобы ошеломить боль или облегчить вам жизнь, вы эмоционально повреждены.

Получение эмоционального повреждения

Очень похоже на то, что после физического травматического события почти невозможно удалить рубцы, это почти то же самое для эмоционального повреждения.У вас остались шрамы, которые больше, чем просто глубокие, и требуется время и усилия, чтобы исправить их — заметьте, я не сказал * исцеление *, потому что они никогда не будут на 100% улучшены.

Вот несколько способов, которыми вы можете преодолеть эмоциональный ущерб и начать новый старт.

# 1 Потратьте время на себя. Пойдите в спортзал, приготовьте свои волосы, купите себе новые кроссовки, сделайте SOMETHING, что придаст вашему настроению и самоуважению импульс. Проводите время, сосредотачиваясь на улучшении себя, помогут вам преодолеть эту боль. [Читайте: 12 мощных шагов, чтобы изменить вашу жизнь и найти свое счастье на ночь]

# 2 Поговорите с кем-то. Один из способов исцелить эти эмоциональные шрамы — это поговорить с кем-то об этом. Освобождение этих чувств, а часть боли, разговаривая с кем-то, кому вы доверяете, — это хороший способ начать двигаться дальше своей душевной боли.

# 3 Знай, что ты не один. Когда кто-то эмоционально поврежден, может показаться, что они единственный человек, который переживает эту боль. Правда, у многих людей есть проблемы с определенными аспектами их эмоций, и вы не единственный, кто чувствует боль. Эта мысль может помочь облегчить некоторую тревогу.

# 4 Постарайтесь сохранить прошлое там, где оно должно быть — в прошлом. Я знаю, что это не совсем ваша вина, когда вы начинаете сердиться на новых людей за проступки прошлых людей. Однако постарайтесь сохранить то, что происходило в прошлом в прошлом.

# 5 Избегайте употребления наркотиков и алкоголя. Похоже, что употребление алкоголя и наркотиков сопровождает эмоциональный ущерб некоторыми людьми. Если вы чувствуете какой-либо из вышеупомянутых признаков эмоционального повреждения, держитесь подальше от них, пока вы не почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы справиться с этим.

# 6 Не играйте в вину. Иногда вам хочется обвинить кого-то в вашей боли. И хотя это может быть их вина, обвинять их так долго, только продлить ущерб и сделать его труднее исцелить. Прости.

# 7 Поймите, это требует времени. Вы не будете чувствовать себя лучше за одну ночь. Это факт. Пройдут месяцы и даже годы, чтобы вернуться к нормальной жизни, и даже тогда боль не исчезнет полностью. Но этот эмоциональный урон — это то, что делает вас тем, кто вы есть, и это то, что вы никогда не захотите полностью изменить.

[Читайте: 13 счастливых вещей, которые вам нужны для совершенно счастливой жизни]

Быть эмоционально поврежденным — это не плохо. Это просто означает, что вы прошли через немного больше, чем другие люди в своей жизни, и все еще можете стать сильными. Вот как узнать, попадаете ли вы под эту категорию.

Источник