Эмоциональный пик как называется

Что такое пиковые переживания?

Автор Татьяна в 08/02/2014 . Опубликовано Психология личности Последнее обновление: 10/02/2014

В знаменитой иерархии потребностей, созданной Абрахамом Маслоу, выше всех остальных расположена потребность самоактуализации, которая представляет собой необходимость раскрыть свой индивидуальный потенциал. Согласно Маслоу, важную роль в самоактуализации личности играют пиковые переживания.
На самом деле, самоактуализация считается довольно редким явлением, так как не все люди достигают «вершины пирамиды». Эта точка зрения подразумевает, что пиковые переживания могут быть труднодостижимы или неуловимы. В одном из исследований учёные обнаружили, что лишь около 2% опрошенных когда-либо испытывали пиковые переживания.
Впрочем, пиковые переживания не следует считать особенностью исключительно самоактуализированных людей. Маслоу полагал, что абсолютно все способны испытывать подобное, просто самоактуализированные люди испытывают пиковые переживания гораздо чаще.

Определение пикового переживания

Пиковые переживания — на русский язык этот термин иногда переводят ещё и как «вершинные переживания» — часто описываются как трансцендентные моменты абсолютной, чистой радости или восторга. Это моменты, которые выбиваются из череды повседневных событий. Люди помнят о них долго, часто приравнивая их к переживаниям духовным.
Специалисты по разному определяют пиковые переживания:

• «Пиковые переживания связаны с усиленным ощущением удивления, трепета или экстаза над опытом». (Приветт, 2001)
• «…это чрезвычайно ценное переживание, которое характеризуется настолько интенсивным восприятием, глубокими чувствами или сильным ощущением значимости, что в сознании человека оно ещё достаточно долго выделяется среди переживаний постоянно окружающих его во времени и пространстве». (Лич, 1962 )

Характеристики пиковых переживаний

В 2001 году Приветт разработал опросник переживаний, предназначенный для выявления общих и уникальных характеристик пиковых переживаний. После опроса самых разнообразных людей, он определил три ключевые характеристики пиковых переживаний:

• Значимость. Пиковые переживания приводят к увеличению компетентности человека и переосмыслению многих вещей; именно поэтому они могут служить поворотным моментом в жизни человека.
• Удовлетворённость. Пиковые переживания вызывают положительные эмоции; это действительно полезный для личности опыт.
• Духовность. Испытывая пиковые переживания, люди чувствуют единение с миром, им зачастую кажется, что они теряют чувство времени.

Когда мы испытываем пиковые переживания?

• «Подумайте о самом замечательном моменте Вашей жизни: самые счастливые моменты, моменты экстаза, моменты восторга — от того ли, что Вы влюблены, от того ли, что слушаете музыку, от внезапного потрясения, вызванного книгой или живописью, от какого-либо момента в процессе творчества». (Маслоу, 1962 )
• «Большинство пиковых переживаний случается во время спортивных, художественных, религиозных событий или природных явлений, либо же в моменты духовной близости с другом или членом семьи. Были случаи пиковых переживаний, которые помогали студентам достичь важной личной или коллективной цели. Были случаи, благодаря которым студенты смогли преодолеть некоторые невзгоды, опасность или помогли тем, кто нуждался в помощи». (Полисон, 1985 )

На что действительно похожи пиковые переживания?

• «Сильное ощущение эмоционального подъёма, которое Вы можете чувствовать, когда влюблены — это и есть одна из форм пикового переживания. Другим примером может служить восторг, который Вы ощущаете, видя, как баскетболист прилагает огромные усилия в течение всей игры, чтобы принести товарищам по команде три победных очка на последней минуте матча с чрезвычайно сильным противником». (Кардуччи, 2009)

Пиковые переживания и «поток»

Идея пиковых переживаний очень схожа с концепцией «потока», разработанной Михаем Чиксентмихайи, представителем позитивной психологии. Поток — это состояние ума, при котором люди становятся настолько увлечены какой-либо деятельностью, что возникает ощущение того, что мир исчезает и всё вокруг теряет свою важность. Когда человек находится в состоянии потока, время, кажется, пролетает; он предельно сконцентрирован на деятельности и перестаёт себя осознавать.
Такое может произойти, когда человек испытывает пиковое переживание, но, очевидно, не все случаи состояния потока можно назвать пиковыми переживаниями. Повседневные ощущения — когда человек, например, мысленно погружен в захватывающий мир книги, с удовольствием работает над проектом или наслаждается игрой в баскетбол — конечно, могут привести к состоянию потока, но не обязательно становятся пиковыми переживаниями.

Источник

Возраст, в котором наступает ПИК эмоционального интеллекта (EQ)

Недавно американские психологи подтвердили экспериментально, что эмоциональные качества не находятся на одном уровне на протяжении всей жизни человека.

Существует множество подходов, основанных на различных исследованиях, для повышения эмоциональных качеств человека, и наука уверяет тех, кто считает, что нуждается в их совершенствовании, что это вполне реально.

Недавно американские психологи подтвердили экспериментально, что эмоциональные качества не находятся на одном уровне на протяжении всей жизни человека, а улучшаются с опытом.

В нашем все более сложном и насыщенном технологиями мире, где для решения сложных проблем часто требуется сотрудничество, а рутинную работу берут на себя машины, эмоциональный интеллект становится все более важным качеством.

Что делать тем, кто обеспокоен, что его эмоциональный интеллект недостаточно высок?

Существует множество подходов, основанных на различных исследованиях, для повышения эмоциональных качеств человека, и наука уверяет тех, кто считает, что нуждается в совершенствовании этих качеств, что это вполне реально.

Н о если вы чувствуете упадок эмоциональных сил, существует еще один способ повысить ваш EQ – просто подождать в течение некоторого времени.

Конечно, это не самый быстрый метод стать более восприимчивым и отзывчивым по отношению к эмоциям других людей, но, согласно недавним исследованиям, возможно, это вполне разумный выбор.

Результаты исследования, проведенного группой ученых из Калифорнийского университета в Беркли, свидетельствуют о том, что уровень эмоционального интеллекта, как правило, неуклонно растет на протяжении всей человеческой жизни, достигая пика в зрелом возрасте, около 60 лет.

Кости становятся более хрупкими, а эмоциональные качества набирают максимальную силу
Не требуется никакого научного исследования, чтобы доказать, что многие качества нашего организма становятся хуже по мере того, как мы стареем: колени начинают поскрипывать, зрение теряет былую остроту, память порой подводит.

Однако, по словам психолога из Калифорнийского университета в Беркли Роберта Левенсона, по крайней мере, одна способность с возрастом лишь набирает силу – эмоциональный интеллект EQ.

Чтобы определить возраст пика эмоционального интеллекта, группа исследователей во главе с Левенсоном провела эксперимент с 144 участниками в возрасте от 20 до 60 лет, которым предлагалось посмотреть серию видеосюжетов, призванных вызывать различные эмоции, такие как отвращение и печаль.

Затем этим волонтерам было предложено манипулировать своим эмоциональным состоянием в ответ на демонстрацию отвратительных или душераздирающих видеороликов, то есть либо оставаться равнодушными, либо попытаться увидеть позитивную сторону в том, что им приходилось видеть на экране.

Итак, какая возрастная группа лучше других могла переосмыслить изображение и изменить свое отношение к просмотренному материалу?

Вы, конечно, уже догадались, что это не были наиболее эмоционально неустойчивые 20-летние.

На самом деле, исследователи обнаружили, что чем старше были участники, тем лучше они, как правило, владели своим восприятием.

В то же время, участники молодого и среднего возраста показали лучшую способность игнорировать собственные эмоции.

Хотя повышенная чувствительность к печальным или грубым сценам может показаться не самым полезным качеством для человека, Левенсон утверждает, что именно склонность переживать и активно осмысливать переживаемые эмоции, а не игнорировать их, дает людям зрелого возраста реальные преимущества.

«Все чаще кажется, что смысл жизни в зрелом возрасте сводится к социальным отношениям, к заботе о близких и восприятии заботы близких о себе, – прокомментировал ученый. –

Эволюция, похоже, настроила нашу нервную систему таким образом, что в зрелом возрасте она является оптимальной для подобных видов межличностных отношений и сострадания.

Эмоциональный интеллект – это просто другое название мудрости?

В некоторых аспектах, результаты исследования оказались удивительными.

Многие люди опасаются, что они не развиваются, что их IQ и EQ застыли на месте с момента рождения, а пожилые люди порой подвержены причудам, вроде размахивания тростью с криком «убирайтесь с моего газона!» и прочим стереотипам.

Однако, если взглянуть через другую линзу, результаты вовсе не шокируют.

Каким иным словом можно назвать способность воспринимать различные точки зрения на сложные темы и помещать различные проблемы в единый контекст?

Безусловно, одним из возможных ответов является мудрость.

И независимо от того, какого мнения придерживаются мало информированные люди по поводу пожилых, большинство из нас понимает, что мудрость и пожилой возраст имеют тенденцию приходить вместе (хотя существуют способы ускорить процесс наступления мудрости).

Поэтому, те из нас, кто иногда огорчается и беспокоится из-за того, что эмоциональный интеллект не приходит к ним естественным путем, могут утешиться: с возрастом положение, скорее всего, исправится само собой.

В то же время, вероятно, неплохая идея состоит в том, чтобы взглянуть на своих старших коллег и знакомых в свете этого исследования.

Наука недавно в очередной раз подтвердила то, что мы все давно знаем, но порой забываем: сама жизнь учит нас ценным эмоциональным навыкам, поэтому всем нам стоит брать пример со старших и уважать их. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

12 психологических терминов, значение которых ты должен знать

«Амбивалентность», «ригидность», «катарсис». Если ты хочешь выражать свои мысли и чувства не на уровне школьника, то придется разобраться в значении некоторых психологических терминов. К тому же это отличный способ расширить свой словарный запас и при удобном случае блеснуть умом в разговоре.

1. Эмпатия

Что ж, начнем с самого очевидного. Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Если говорить проще, эмпаты — люди, которые умеют ставить себя на место другого человека, понимают чувства окружающих и проявляют готовность оказать им необходимую поддержку. Допустим, если ты переживаешь вместе с другом, который рассказывает тебе неприятный случай из своей жизни, эмоционально поддерживаешь свою подругу, которую бросил парень, и часто ловишь себя на том, что проживаешь чувства даже малознакомого человека вместе с ним самим, — ты эмпат.

2. Прокрастинация

«Сделаю это завтра — никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.

При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать.

3. Фрустрация

Хотя бы однажды ты наверняка испытывал чувство нереализованности, которое становилось причиной отсутствия мотивации и желания что-либо делать. Это и называется фрустрацией. Когда кажется, что ты в жизненном тупике: тебе всё осточертело, и ничего не получается.

Больше всего к фрустрации склонны люди, которые имеют точное представление о способе достижения поставленной цели и стараются придерживаться этого плана. Любое отклонение от намеченного курса может привести их к замешательству.

4. Амбивалентность

Амбивалентность — это особенность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же предмет (или ситуация) вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (к примеру, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, дружелюбие и враждебность). Швейцарский психиатр Э. Блейлер считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. На самом же деле амбивалентность абсолютно нормальна в отношении объекта, который играет в жизни человека неоднозначную роль.

5. Инсайт

Если переводить напрямую с английского языка, insight — это способность постигать суть, внезапное озарение, нахождение верного решения. Обычно в сложных задачах приходит инсайт, то есть озарение. После нескольких часов или дней, потраченных на поиск оптимального решения, ты вдруг четко понимаешь, что тебе нужно делать дальше.

6. Конформизм/нонконформизм

Прежде всего стоит разобраться в том, что такое конформность. Конформность — это склонность человека менять свое первоначальное мнение об объекте под влиянием окружающих. Чаще всего это происходит из-за боязни быть не как все, не понравиться другим людям, выглядеть глупо. Но погоди с негативной оценкой — конформность является еще и элементом социализации человека. Одно из полезных ее проявлений — это способность усвоения норм и правил поведения, установленных в обществе.

Нонконформизм — это противоположное понятие, выражающее отстаивание человеком своего мнения, даже если оно отличается от мнения большинства.

7. Катарсис

По сути катарсис — это эмоциональная разрядка, которая наступает в процессе долгого переживания, волнений. Как только эмоции выплеснуты — настает облегчение. К примеру, у человека есть проблема, которая в какой-то момент достигает своего пика, и он начинает страдать. Но страдать вечно оказывается невозможным — проблема постепенно отходит на второй план или теряет свою актуальность. Злость стихает, и наступает момент, когда человек высвобождается от всех отрицательных эмоций.

8. Ригидность

Под термином «ригидность» понимают неспособность человека изменить свои устои и привычки, даже если этого требует сложившаяся ситуация. Новое просто не воспринимается индивидом. Самый распространенный пример — отказ поменять свою точку зрения, даже ввиду появления новых фактов, опровергающих ее. В общем, ригидный человек — это своего рода заложник стереотипов и штампов.

9. Ассертивность

В современном мире это одно из самых важных качеств человека. Ассертивность — сдержанное и уважительное отстаивание своих интересов без ущемления при этом прав окружающих. К примеру, продавец-консультант подходит к человеку в магазине и предлагает свои услуги, в которых тот не нуждается. Грубо будет ответить: «Я разберусь сам! Оставьте меня». Ассертивный ответ: «Спасибо за предложение, но мне не нужна ваша помощь».

10. Обсессия

Обсессия — это навязчивые мысли и идеи, которые спонтанно возникают в голове у человека и не поддаются контролю. Самостоятельно избавиться от обсессии не получается, переключить внимание на что-то другое попросту невозможно. Наглядный пример обсессии — возвращение домой, чтобы проверить, перекрыт ли газ и не оставлен ли включенным утюг.

11. Локус контроля

Термин обозначает приписывание своих успехов и провалов влиянию внешних факторов или собственным способностям. То есть человек либо валит всё на неудачное стечение обстоятельств, либо полностью берет на себя ответственность за свои действия.

12. Интроспекция

Интроспекция — это самонаблюдение. С помощью этого метода человек может познавать себя, свои мысли, чувства, переживания. Главный плюс такого метода в том, что человек может самостоятельно заняться исследованием себя. Но тут же стоит упомянуть и о главном минусе: исследование может получиться необъективным.

Источник