Эмоциональное выгорание педагогов дошкольных учреждений

Профилактика профессионального выгорания у воспитателей: советы психолога

Воспитатели больше других работников ДОО (ДОУ) подвержены профессиональному выгоранию, поскольку они постоянно взаимодействуют с детьми и их родителями. Важно заниматься профилактикой выгорания, чтобы не потерять сотрудников, сохранить их интерес к работе и эмоциональное здоровье.

Что такое профессиональное эмоциональное выгорание

Профессиональное выгорание – это состояние эмоциональной, умственной и физической истощенности. Когда у человека накапливаются негативные эмоции, которые не получают “разрядки” или “освобождения”. В определенный момент у воспитателя заканчиваются ресурсы и он перестает быть эффективным не только на работе, но и в личной жизни. Такое состояние особенно заметно в середине года, когда накапливается усталость от ежедневного напряжения. Сказывается общение с конфликтными родителями и непослушными детьми, много бумажной работы и низкая зарплата.

Есть несколько стадий профессионального выгорания. Сначала воспитатель просто приходит на работу в подавленном состоянии, у него часто болит голова, потом он перестает улыбаться детям и начинает грубить их родителями. Если выгорание прогрессирует, он теряет интерес к любой деятельности.

К профессиональному выгоранию следует относиться как к обычной болезни — следить за появлением симптомов, определять причины и устранять их. Чтобы обнаружить уставших специалистов, достаточно недолго понаблюдать за их поведением на рабочем месте. Несложно заметить такие признаки:

— Безразличие к результатам своей работы. Например, воспитатель перестает заниматься с детьми развивающими занятиями и заменяет их на свободное время.

— Забывчивость. Когда воспитатель забывает подготовить детское выступление к празднику или сдать вовремя отчет.

— Равнодушие и потеря инициативы. Например, воспитатель не хочет участвовать в дополнительных профессиональных конкурсах, отказывается от обучения и повышения квалификации, старается уменьшить время и количество усилий, отведенных работе.

— Эмоциональная нестабильность и конфликты. Когда воспитатель повышает голос на ребенка или грубит его родителям, а коллегам жалуется на работу и весь мир.

Если хотя бы два признака применимы, следует начинать активные действия против профессионального выгорания.

Методы профилактики эмоционального выгорания у воспитателей

Если вы заметили, что ваш воспитатель на одной из стадий профессионального выгорания, психологи рекомендуют предпринять экстренные действия и не ждать ухудшения ситуации. Поговорите с воспитателем и дайте ему возможность осознать проблему и признать, что он действительно устал. Затем создайте условия для эмоционального и физического отдыха сотрудника.

Например, отправьте его на неделю обучения или организуйте небольшой внеплановый отпуск для отдыха. Обучение покажет новые возможности развития в профессии, что сделает работу более интересной. После отдыха воспитатель вернется с новыми силами и свежим взглядом на свою работу.

Чтобы не допустить эмоционального выгорания воспитателей, нужно создать благоприятные условия для работы:

1. Создайте дружескую открытую атмосферу внутри коллектива.
У воспитателя всегда должна быть возможность обратиться за помощью и рекомендацией к другим воспитателям, психологу в детском саду или к администрации. Например, он впервые ставит утренник детям и ему нужна помощь опытных коллег.

2. Поощряйте активности в работе и за ее пределами.
Предлагайте воспитателям участвовать в конкурсах, поощряйте их другие интересы. Например, спорт и физическая активность помогает противостоять профессиональному выгоранию.

3. Подчеркивайте ценность каждого воспитателя.
Воспитатель должен понимать, что руководство ценит его работу. Не воспринимайте труд воспитателей как должное — благодарите их, хвалите.

4. Не перегружайте воспитателей работой.
Это особенно актуально для новых сотрудников. Они должны постепенно адаптироваться к своей должности. Но и опытные воспитатели без особой радости уделяют работе свое личное время, поэтому правильно планируйте нагрузку работников.

5. Ставьте цели в работе воспитателей, обучайте их и устраивайте обмен опытом. Важно, чтобы воспитатель непрерывно получал новые знания, использовал их в работе и развивался как специалист. Новые вызовы и знания пробуждают интерес к работе. Можно не только отправлять их на тренинги, но и проводить обучающие лекции внутри ДОУ. Например, полезно рассказать как работать со стеснительными детьми , что делать если ребенок плачет или как общаться с родителями без конфликтов.

6. Обучите воспитателей быстрым способам избавления от эмоционального напряжения. Например, сделать 10 медленных вдохов и выдохов, выпить стакан воды, сделать гимнастику или включить спокойную музыку.

7. Помогите воспитателям сформировать правильный настрой на работу. Усталость от работы неизбежна, с этим сталкиваются практически все специалисты. Важно то, как человек реагирует на это — бежит менять сферу деятельности или понимает, что усталость временна, а самое интересное еще впереди.

Упражнения для борьбы с профессиональным выгоранием воспитателей

Рекомендуем использовать эти упражнения для воспитателей в целях профилактики профессионального выгорания. Обычно их проводят в группе среди воспитателей.

Упражнение «Продолжи фразу».

Упражнение помогает воспитателям понять и оценить, сколько у них есть внутренних личных и профессиональных ресурсов. Понять важность работы и пользу, которую она приносит.

Суть упражнения в следующем: специалист называет фразу, а воспитатели должны ее продолжить.

Например:
— Я горжусь своей работой, потому что:
— Не хочу хвастаться, но в своей работе я:

Упражнение «Радуга».

Упражнение помогает расслабиться и стабилизировать свое эмоциональное состояние.

Суть упражнения в следующем: воспитатели встают в круг, закрывают глаза, делают глубокий вдох и представляют, как с этим вдохом они взбираются по радуге. Затем выдыхают, и представляют, как на выдохе они съезжают по радуге вниз.

Упражнение «Мешочек пожеланий».

Упражнение помогает зарядиться положительными эмоциями, почувствовать радость и уверенность, что все начинания будут успешными. Это упражнение может быть приятным ритуалом для начала рабочей недели.

Суть упражнения в следующем: каждый участник записывает на бумажку позитивное пожелание. Например: скоро вам обязательно повезет, вас ждет приятный сюрприз. Все пожелания складываются в мешочек. Затем воспитатели по очереди вытаскивают из мешочка бумажку и зачитывают пожелание вслух.

Профессиональное выгорание легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому не ждите, пока появятся признаки выгорания. Регулярно используйте меры профилактики.

Источник

Профилактика синдрома эмоционального выгорания у воспитателей

Елена Новичкова
Профилактика синдрома эмоционального выгорания у воспитателей

Педагоги в детском саду — это коллектив. Он может быть маленьким и большим, дружным и сплоченным, или наоборот. Как правило педагогический коллектив работает в целом эффективно. Но иногда можно заметить перемены в настроении кого-то из педагогов, депрессивное состояние, отстраненность от работы. В этом случае можно предположить, что у педагога произошло эмоциональное выгорание.

Название синдрому эмоционального выгорания дал американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Этот феномен часто называют профессиональным выгоранием. Согласно современным данным, под «психическим выгоранием» понимается состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы. Синдром «выгорания выражается в депрессивном состоянии, чувстве усталости и опустошенности, недостатке энергии и энтузиазма, утрате способностей видеть положительные результаты своего труда, отрицательной установке в отношении работы и жизни вообще.

Существует ряд признаков,по которым можно самим распознать это неприятное явление и своевременно оказать помощь:

Низкая самооценка, в том числе профессиональная;

Нарастающее безразличие к своим обязанностям;

Забывчивость, отрешенное состояние;

Недовольство собой и окружающими;

Апатия, безынициативность, равнодушие;

Эмоциональная нестабильность, вероятность нервных срывов;

Чувство опустошения и ненужности;

Нарастающее раздражение, вероятность конфликтных ситуаций;

Сухое формальное общение;

Ощущение личной и профессиональной несостоятельности.

Кроме того, педагоги, которые подвержены эмоциональному истощению, могут жаловаться на плохое физическое самочувствие, частые болезни, бессонницу и отсутствие энергии. К сожалению, они не всегда задумываются о психосоматике своих недугов. Тем не менее, большая часть их проблем со здоровьем связана именно с эмоционально-психическим состоянием.

Многие психологи выделяют три основных признака синдрома эмоционального выгорания:

1. предельное истощение;

2. отстраненность от воспитанников и от работы;

3. ощущение неэффективности и недостаточности своих достижений.

Кто же все-таки виноват в том, что некоторые буквально «выгорают» на своем рабочем месте? Казалось бы, лучший педагог с многолетним опытом работы с детьми, всегда в отличном настроении и, вдруг, «гаснет на глазах».

Как правило, «выгоранию«на работе способствуют несколько факторов:

Повышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функций;

Загруженность в течение рабочего дня;

Высокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузка;

Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте;

Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности;

Необходимость владения современными методикам и технологиями обучения;

Отсутствие четкой связи между процессом обучения и получаемым результатом, несоответствие результатов затраченным силам;

Жесткие временные рамки деятельности, ограниченность времени занятия для реализации поставленных целей;

Неумение регулировать собственные эмоциональные состояния;

«Неотрегулированность»организационных моментов педагогической деятельности: нагрузка, режим работы, моральное и материальное стимулирование;

Отсутствие навыков коммуникации и умения выходить из трудных ситуаций общения с воспитанниками, родителями, коллегами, администрацией.

Причин для эмоционального выгорания может быть множество. На рабочем месте, как и в жизни, бывают взлеты и падения, а ежедневная рутина неизбежна.

Тот, кто больше половины времени занят вещами, которые он делает неохотно, не участвует сердцем в деле или не испытывает радости от процесса, тот должен ожидать, что рано или поздно у него возникнет синдром эмоционального выгорания.

Что делать, если у Вас эмоциональное выгорание?

1. Признать, что признаки эмоционального выгорания у вас есть.

2. Принять личную ответственность за свое психическое состояние и физическое здоровье.

3. Переоценить свои возможности, жизненные ценности и цели.

4. Начинать действовать.

Как справиться со своей усталостью?

Стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;

Учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;

Проще относиться к конфликтам на работе;

Не пытаться быть лучшим всегда и во всем.

Людям, страдающим эмоциональным выгоранием прежде всего, необходимо почувствовать вновь свою значимость и нужность, найти новую струю вдохновения и мотивации.

А потому памятка для Вас дорогие педагоги:

1.Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые признаки усталости.

2. Любите себя или по крайней мере старайтесь себе нравиться.

3.Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы.

4. Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она – не убежище, деятельность.

5. Перестаньте жить за других. Живите, пожалуйста, своей жизнью. Не вместо людей, а вместе с ними.

6. Находите время для себя, вы имеете право не только на работу, но и на личную жизнь.

7. Учитесь трезво осмыслять события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.

8. Если вам хочется кому-то помочь или сделать за него работу,задайте себе вопрос: так ли уж это ему нужно? А может, он справится сам?

9. Если вас кто-то убеждает, что вам это действительно нужно, вы вправе решить и ответить «да» или «нет».

Конечно, лучше своевременно пресекать только начинающийся кризис, чем бороться с нагрянувшим.

Успехов удачи и эмоционального здоровья Вам!

Профилактика эмоционального выгорания педагогов, с целью сохранения психологического здоровья Семинар – тренинг на тему «Профилактика эмоционального выгорания педагогов, с целью сохранения психологического здоровья»..

Мастер-класс «Синдром эмоционального выгорания» Цель: Сохранение психического здоровья педагогов в образовательной среде. Задачи: • Знакомство с понятием профессиональное «выгорание»,.

Профилактика профессионального выгорания Подготовила педагог-психолог МАДОУ ЦРР д/с «Мальвина» Григорьева А. Г. Практическое занятие: Профилактика профессионального выгорания Цель.

Профилактика эмоционального выгорания. Тренинг для педагогов Тренинг для педагогов «Профилактика эмоционального выгорания» Цели: Профилактика психологического здоровья педагогов. Ознакомление педагогов.

Профилактика эмоционального выгорания педагогов ДОУ Психологический тренинг, направленный на профилактику эмоционального выгорания педагогов ДОУ. Цели: профилактика психологического здоровья.

Психологическая профилактика эмоционального выгорания Консультация для педагогов МБДОУ д/с № 17 » Золушка» «Психологическая профилактика эмоционального выгорания» Современная жизнь с ее трудностями.

Психологический тренинг для педагогов детского сада «Профилактика эмоционального выгорания педагогов» Педагоги постоянно подвергаются интеллектуальному напряжению, интенсивное управление образовательным и воспитательным процессом вызывает.

Тренинг для педагогов по профилактике эмоционального выгорания Цели: профилактика психологического здоровья педагогов, ознакомление педагогов с приемами саморегуляции. Задачи: — знакомство с понятием.

Тренинг для педагогов по профилактике эмоционального выгорания. «Я ль на свете всех милее…» Цель: Эмоциональное благополучие педагогов в образовательной среде. Задачи: Активизация процесса самопознания и взаимопонимания у педагогов;.

Тренинг профилактики эмоционального выгорания педагогов. Тренинг профилактики эмоционального выгорания педагогов. Цели: Профилактика психологического здоровья педагогов. Ознакомление педагогов.

Источник