Эмоционально созревший человек это

26 признаков эмоциональной зрелости

Эмоциональная зрелость — это внутреннее состояние, на которое можно опереться, чтобы пройти сложные этапы или получить максимальное удовольствие от приятных жизненных ситуаций.

Посмотрите, насколько вы эмоционально зрелая личность и над чем еще стоит поработать.

1. Вы понимаете, что большинство неприглядных поступков совершаются не из-за страха и тревоги, а из-за скверного характера или глупости, что было бы самым простым объяснением. Вы отпускаете свое самодовольство и перестаете думать, что мир населяют одни дураки.
2. Вы осознаете, что окружающие не умеют читать ваши мысли. Поэтому учитесь выражать свои намерения и чувства с помощью слов.
3. Вы понимаете, что тоже ошибаетесь. И, собрав в кулак всю свою храбрость, делаете первые шаги к тому, чтобы просить прощения.
4. Вы становитесь увереннее, но не от осознания своего великолепия, а от того, что окружающие вас люди такие же глупые, напуганные и потерянные, как вы. Вам приходится разбираться с этим по ходу дела, и это нормально.
5. Вы больше не страдаете от синдрома «самозванца», поскольку понимаете, что не бывает никаких «людей на своем месте». Мы все играем определенную роль, сдерживаясь от бессмысленных и опрометчивых поступков.
6. Вы прощаете родителей, потому что осознаете — они привели вас в этот мир не для того, чтобы заставить страдать. Они были чудовищно озадачены и сражались со своими демонами. Поэтому гнев местами сменяется жалостью и сопереживанием.
7. Вы узнаете, насколько серьезно на настроение влияют «мелочи»: продолжительность сна, уровень сахара и алкоголя в крови, фоновый стресс. В результате, вы перестаете разбираться в важных или спорных вопросах с близкими, пока не отдохнете или поедите. Никакой тревоги и спешки.
8. Вы осознаете, что когда близкие люди ворчат, мстят или совершают какие-то неприятные поступки, то дело не в том, что они просто стараются вас «накрутить». Возможно, они пытаются привлечь ваше внимание тем единственным способом, который им известен. Вы учитесь распознавать в окружающих отчаяние за их странными поступками и, если повезет, объясняете происходящее через призму любви, а не осуждения.
9. Вы перестаете копить обиды, ненависть и боль. Не ждете от окружающих слишком многого. Порой закрываете глаза на их грубость. Вы учитесь говорить с ними прямо, и если они понимают вас, то прощаете. А если нет, то тоже прощаете, но иначе.
10. Вы понимаете, что жизнь коротка, поэтому говорите о том, что действительно думаете, концентрируетесь на своих истинных желаниях и повторяете значимым людям, что они невероятно важны.
11. Вы перестаете верить в совершенство. Нет идеальных людей, идеальной работы, идеальной жизни. Начинаете ценить то, что психоаналитик Дональд Винникотт называл «достаточно хорошим». Вы видите, что многие вещи в вашей жизни помимо разочарования, приносят еще и радость.
12. Вы понимаете, что чудес на свете не бывает и перестаете ждать слишком многого от происходящего. В результате приобретаете стойкость, терпение и умение прощать. Вы теряете часть своего идеализма, а вместе с ним — вспыльчивость, жесткость и злобу.
13. Вы узнаете, что у каждого из нас есть слабые и сильные стороны. И вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках, оцениваете всю картину: да, этот человек педантичен, но он действует очень четко и выверено. Да, он немного неряшлив, но в то же время имеет творческое мышление и очень дальновиден. Вы стали понимать, что идеальных людей не бывает и за каждой слабой стороной таится сильная.
14. Вы осознаете преимущества компромиссов. Кое в чем остепенились, и понимаете, что это не слабость, а зрелость. Возможно, вы вместе с кем-то из-за детей или потому что боитесь одиночества. Соглашаетесь с какими-то неудобствами, потому что знаете, что безоблачная жизнь — иллюзия.
15. Вы перестаете влюбляться. В юном возрасте это чувство захватывало вас в одно мгновение. Сейчас же понимаете, что все люди, какими бы очаровательными ни были, вблизи окажутся совершенно другими. И вы начинаете больше доверять тем, кто уже рядом с вами.
16. Вы узнаете, что — удивительно! — с вами непросто жить. Вы уже не столь сентиментальны по отношению к себе. И когда вступаете в дружеские или романтические отношения, то сразу предупреждаете, как и в каких ситуациях от вас могут исходить проблемы.
17. Вы учитесь прощать себе ошибки и глупости. Потому что понимаете, насколько это неблагодарное дело — ругать себя за прошлые поступки. Становитесь более дружелюбным к себе: да, я идиот, но такой же милый, как и все остальные.
18. Вы осознаете, что зрелость требует примирения с упрямой детской частью вашей личности. Поэтому не пытаетесь казаться взрослым и принимаете тот факт, что иногда можете впадать в детство. Когда просыпается внутренний ребенок, вы радушно встречаете его и уделяете ему необходимое внимание.
19. Вы перестаете верить, что счастье может длиться годами. Поэтому радуетесь, если день проходит без происшествий. Вы интересуетесь цветами и вечерним небом. У вас развивается вкус к маленьким удовольствиям.
20. Вы не переживаете о том, что про вас думают окружающие. Вам известно, насколько сумрачно бывает в их головах и отбеливать себя совершенно бессмысленно. Главное, чтобы вам и вашим близким было хорошо. Поэтому вы отказываетесь от величия и начинаете полагаться только на любовь.
21. Вы стали лучше воспринимать обратную связь. Теперь вам не кажется, что каждый критикующий намеренно вас оскорбляет. Вы берете многие слова на вооружение. Начинаете спокойно реагировать на критику, переживать ее без попыток отгородиться и делать вид, что никакой проблемы не было.
22. Вы понимаете, что стремление жить напрямую связано с вашими проблемами. И нужно постоянно осмысливать все, что причиняет боль. Поэтому вы чаще выходите на прогулки и наслаждаетесь видом дальних галактик в ночном небе.
23. Вас перестают задевать неприглядные поступки окружающих. И перед тем, как разозлиться или расстроиться, вы задумываетесь — что же они на самом деле имели в виду. Ведь между тем, что вам сказали и тем, что вы услышали может быть большая разница.
24. Вы понимаете, как прошлое влияет на текущие события. Поэтому учитесь выявлять возникающие искажения. Вы признаете, что детские страхи мешают трезво оценивать некоторые ситуации. И теперь вам приходится с осторожностью относиться к первым реакциям. Потому что не стоит всегда доверять своим чувствами.
25. Когда в вашем окружении появляются новые люди, вы понимаете, что им нужны не новости, а ваше внимание. Ведь только так они чувствуют себя менее одинокими в своей боли. Поэтому ваши отношения укрепляются. Вы знаете — дружба заключается в том, чтобы делиться своей уязвимостью.
26. Вы учитесь справляться с тревогой. Перестаете убеждать себя в том, что все будет хорошо. Вы уверены — если что-то случится, вы это переживете. Потому что всегда есть план «Б» и несколько добрых людей, которые будут рядом, а самые жуткие события рано или поздно закончатся.

Эмоциональная зрелость не привязана к возрасту. К одним она приходит до 30 лет, другим — после 60. Главное, чтобы у вас были знание, опыт и умение принимать жизнь со всеми ее недостатками.

Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Depositphotos

Источник

Как достичь эмоциональной зрелости

Как правило, когда речь идет о становлении личности, говорят о многих качествах, в которых непросто разобраться. На самом деле суть исключительно в эмоциональной зрелости. Если вы умеете управлять своими эмоциями, дисциплинированы и терпеливы — это и есть признак развития личности. Говорят, что мозг к 25 годам становится зрелым, а вот с психикой все совершенно иначе. Ее можно формировать всю свою жизнь.

Что, если вы не умеете управлять собой и своими эмоциями? Эмоциональная незрелость характеризуется такими симптомами:

• Эмоциональная эскалация
• Навешивание ярлыков
• Обвинения
• Обман
• Нарциссизм
• Желание быть в центре внимания
• Пассивно-агрессивное поведение
• Импульсивное поведение

Предлагаем вашему вниманию способы достижения эмоциональной зрелости.

Обратите внимание

Отмечайте ситуации и обращайте внимание на сферы жизни, в которых возникают наибольшие эмоциональные сложности. Это может быть трудным шагом, однако он позволит прекратить реагировать на проблемы как ребенок.

В какие моменты вы начинаете вести себя незрело? Вполне вероятно, что вы справляетесь с большинством трудностей, но в определенных ситуациях происходит что-то не то. Выясните, почему так случается, где находится триггер, который запускает цепную реакцию. Необходимо познать тебя и проанализировать свою личность на глубинном уровне.

Заметьте триггеры

Собственно, вам нужно заметить триггеры. В какие моменты вы тут же занимаете оборонительную позицию? Почему? Чего вы боитесь?

Множество ответов находятся в детстве. Триггеры могут запускать не только родители, но и школьное окружение, друзья детства. Многие люди боятся смотреть так далеко, но именно этот поможет увидеть корень проблем. Старые раны будут кровоточить всю жизнь, если за них не взяться с умом.

Примите реальность

Реальность кусается. Нам некомфортно учиться справляться с трудностями и проблемами, разочарованиями и изменениями. Но еще сложнее принять реальность.

Эмоционально незрелая личность будет во всем винить обстоятельства и окружающий мир. Это может продолжаться всю жизнь.

Если вы недолюбливаете людей, то хотя бы перестаньте удивляться и разочаровываться. А лучше — просто измените свое отношение. В любом человеке есть хорошее, нужно лишь найти правильный подход.

Работайте с тем, что у вас есть. С теми людьми, которые рядом, с тем миром, который существует на самом деле, а не в вашем воображении.

Примите ответственность

Вы всегда можете решить, как будете реагировать на ту или иную ситуацию. Это и есть персональная ответственность. Не все ситуации можно исправить, не все проблемы можно решить. Но необходимо выработать отношение к ним.

На какие ситуации и проблемы вы реагируете автоматически негативно и почему?

Определите идеал себя

• Чего вы хотите от жизни?
• Какой семейной жизни хотите?
• Каких друзей?
• Какого соседа?
• Как вы хотите себя вести с людьми?
• Как вы хотите, чтобы они вели себя с вами?
• Какие слова вы хотите чаще всего использовать?
• Как именно вы хотите отвечать на вызовы и проблемы?

Ответы на эти вопросы помогут увидеть личность, которой вы хотите стать. Возможно, придется долго и упорно над собой работать, но оно того стоит.

Станьте целостным

Жизнь противоречива, как и вы сами. Определите, что для вас добро, а что зло. Чего ни в коем случае нельзя делать?

Целостность означает реакцию на определенное событие и получение ответов на самые сложные вопросы о своей личности. Вместо того чтобы просто реагировать как получится, решите, какой реакции от себя ждете.

Практикуйте самодисциплину

Самодисциплина позволяет удержать эмоции и не дает им выйти из-под контроля. Она делает вас надежным человеком как для самих себя, так и для других.

Начните с планирования и завершения небольших целей каждый день на протяжении недели. Затем постепенно повышайте сложность. Приучите себя к тому, что вы выполняете то, что положено, тренируйте мышцу силы воли.

Фокусируйтесь на чем-то большем, чем вы сами

Вы не сможете стать эмоционально зрелым, если будете думать лишь о себе. Фокусируйтесь на сострадании, дружелюбии, доброте и служении.

Думать о других людях и помогать им — отличный способ борьбы со стрессом. Вы даже не должны спасать мир, достаточно лишь обращать внимание на тех, кто находится рядом.

Источник

5 признаков эмоционально зрелого человека

Кто такие эмоционально зрелые люди? Почему с годами один из нас становится цельной, зрелой личностью, а другой остается на уровне недоросля? Эмоциональная зрелость — это особое сочетание качеств человека. Вот 5 главных из них.

Физический возраст человека не всегда совпадает с его эмоциональной зрелостью. Это качество важно в себе развивать (оно не дано нам от природы). То, что нормально и допустимо, например, для детей, подростков или молодых людей, в поведении зрелого человека может вызвать, мягко говоря, недоумение. К сожалению, некоторые в общем-то взрослые люди, не стали зрелыми в прямом смысле этого слова.

Как отличить эмоционально зрелую личность

Какие особенности поведения и мышления характерны для зрелой персоны? Вот набор качеств, который предполагает эмоциональную зрелость. Проверьте себя.

1. Не избегать проблем

Многие проблемы связаны именно с эмоциями. Нам сложно овладеть собой и не заикаться, например, на публичном выступлении, мы переживаем из-за ревности или неразделенной любви, нас разочаровывают разные жизненные обстоятельства. Возникает естественное (и в чем-то инфантильное) желание убежать, спрятаться от всего этого. Эмоционально зрелая личность держит под контролем подобное желание. Такой человек не избегает дискомфорта, связанного с ситуацией, он имеет так называемую эмоциональную терпимость.

Контролировать импульсы сложно. Но можно сделать паузу после возникновения импульса, чтобы постараться услышать свои мысли, разобраться в себе. А после этого эмоционально зрелый человек берется за дело, а не убегает и не прячет, как страус, голову в песок (образно говоря). Такие люди принимают свои чувства, но умеют не поддаваться внезапному импульсу.

2. Найти эмоциональную ясность

Почему эмоциональная терпимость настолько важна в решении проблем нашей жизни? Без нее мы не сможем понять, почему мы боремся.

Интересно, что дети намного лучше взрослых могут распознавать эмоции, и наиболее прозорливые — детки 3–4 лет. Взрослея, ребенок, к сожалению, утрачивает эту способность. Специалисты умение правильно обозначать собственные чувства назвали эмоциональной ясностью.

Будучи взрослыми, мы привыкли прятать чувства за ширмой поверхностных симптомов, к которым относятся наши скука, лень, апатия. Эмоционально зрелые люди хотят понимать свои чувства. Они вполне могут противостоять тому, что мешает и, наоборот, культивируют то, что их радует.

3. Прагматизм и реализм

Собственное состояние находится под контролем. Теперь эмоционально зрелые люди начинают оценивать проблему спокойно и в какой-то мере, если хотите, смиренно.

Они не грешат упрямством. И не будут настаивать на собственной правоте, если увидят, что неправы, вполне спокойно относятся к тому, что обнаруживают ошибки в своих действиях и результатах. Они понимают, что от просчетов абсолютно никто не застрахован.

Эмоционально зрелые личности довольно прагматичны – они умеют не воспринимать негативные события и явления на свой счёт, и реалистичны – не подозревают, что окружающие целенаправленно наносят им ущерб.
Эмоционально зрелые люди всегда честны. Они склонны говорить правду всегда. И себе в том числе.

4. Поддержка чувства собственного достоинства

Если вдруг что-то пошло не так, такие люди спокойно, взвешенно анализируют событие и сопоставляют итоги с собственными моральными ценностями и границами. Они могут сказать себе следующее: «Я нарушил свой принцип? Он преступил мою неприкосновенную границу? Что мне нужно сделать, чтобы мои границы не нарушались?».

Самоуважение человека кроется в его индивидуальности, умении ее поддерживать. Эмоционально зрелые личности много размышляют о самооценке в общем и стараются поддержать свою самооценку на оптимальном уровне.

5. Взять на себя ответственность

Эмоционально зрелые личности стараются делать то, что могут, располагая собственными ресурсами. Они склонны принять на себя ответственность, чем испытывать чувство вины. Не на все явления и события мы в силах влиять. А эмоционально зрелый человек предпочитает влиять на то, на что может, принимая философски то, на что он повлиять не в силах.

Эмоциональная зрелость человека предполагает ясное понимание того, что впереди ждут ситуации, когда придется развивать, совершенствовать свою эмоциональную терпимость. И он готов к этому.

Эмоционально зрелый человек рационально рассчитывает свои силы и всегда честен по отношению к себе и другим. Он спокойно и стойко переносит жизненные трудности, не забывая учиться на своем опыте.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник