Эмоционально насыщенная мысль значение

ГЛАВА 3. Эмоциональное мышление.

В мире всегда в избытке то, на что мы реагируем. Большую часть жизни мы только и делаем, что реагируем, реагируем и еще раз реагируем.

Эмоциональное мышление — это мысли, вызванные нашими эмоциями, которые отреагировали на какой-то внешний раздражитель.

Понимаете? В основном мы являемся жертвой обстоятельств. Мы не выбираем, как нам думать при гневе, страхе или удивлении. Мы просто реакция и все.

Когда в нас играет эмоция — например, отвращение, то мышление подстраивает наше искаженное восприятие к ситуации. Или вот пример проще. Двое в гневе ругаются и каждый считает, что именно он прав. Это искажение реальности, подстраивание реальности под свою эмоцию. Это неадекватность в какой-то степени. Ты, в пылу эмоции, будешь видеть то, что хочет твоя эмоция. А не то, что есть на самом деле и не то, что хотел бы видеть ты. Эмоции ослепляют — буквально. И оглушают тоже.

Естественно, само собой разумеется, что человек, находясь под воздействием эмоций, не управляет собой. Он реагирует и верит в то, что это и есть управление. Разумно?

То есть, испытывая эмоции — мы лжем сами же себе и окружающим (преувеличиваем, преуменьшаем, приукрашиваем). Мы ходим в розовых очках, мы смотрим сквозь стекло на реальность, мы пьяны эмоциями. Для йогов, духовно-развитых людей это кажется абсурдным. А для испытывающего эмоции человека — это более чем нормально. Это естественно, да он об этом никогда и не задумывался…

Если проводить аналогию с компьютером, то наше мышление – это программа, которая прошита определенным образом. И прошивка заключается в словах «если» и «то». Если ты видишь симпатичную девушку, то выделяется гормон тестостерон. Если выделяется этот гормон, то голос становится ниже, зрачки расширяются, осанка выпрямляется. В голове рождаются разные мысли. Их только что не было. Но как только появилась девушка, то эмоциональный настрой слегка уклоняется в сторону и провоцирует мысли. Пример с визуальным восприятием противоположного пола отлично демонстрирует то, что называется программированием.

Программа включена всегда. Какая эмоция — такие и мысли. Если тебя бросили, то мысли не могут быть радужными, как ты не старайся. Это твоя прошивка, так было нужно, чтобы ты страдал. Чтобы извлекал из этого урок. Если ты выиграл в лотерею большую сумму денег, то все твои мелкие проблемы — йооху! улетучиваются. И мысли вместе с ними. Если тебе дали по морде, то у тебя играет злость, гнев, раздражение. Пока ты не получил в ухо, у тебя были одни мысли, когда получил — мысли изменились. Изменился фон.

Все вышенаписанные примеры достаточно указывают на то, как мы, независимо от нашего желания, реагируем на внешние раздражители. Но это были крупные примеры, явные! А если копнуть глубже, то мы увидим много слоев наших мимолетных жизненных ситуаций, на которые мы также реагируем несмотря ни на что.

Где-то что-то услышал и у тебя появилась новая мысль, которая за собой потянула похожие по смыслу мысли. Потом споткнулся и отвлекся от тех мыслей и перешел на другие. Тут увидел аварию и вновь новая цепочка тревожных мыслей. Потом звонит мобильный и тебя приглашают на бал и все твои мысли уносятся в совершенно другом направлении. Рядом мелькает реклама, ходят разные люди и ты неосознанно на все это реагируешь. Даже сидя дома в полной тиши, твои мысли зависят от твоего настроения. А настроение зависит от эмоций, полученных накануне.

Впервые я это понял выходя из ванны, когда я только что помыл руки. Я был в ванне ровно одну минуту и выходя я вдруг задумался — а о чем я думал эту минуту? Я попытался восстановить все мысли, которые прошли сквозь меня. Я насчитал 11 совершенно разных мыслей, которые самостоятельно от меня проиграли в моем внутреннем плеере.

Помню тогда я был изумлен. Бесполезные мысли. Совершенно непоследовательные. Они скакали в моей голове и сменяли друг друга с огромной скоростью. Для чего этот хаос? Почему мысли разрозненны? Я задавал эти вопросы и не понимал даже приблизительно — где искать на них ответы. Но ответы я нашел. Все мысли были результатом моего состояния. Я проанализировал не смысл этих мыслей, а то какими они были в контексте моих эмоций.

Все они были позитивными. Потому что настроение у меня было в тот момент отличным — т.е. мысли были продуктом моего настроения. Из этого делайте вывод — люди всю жизнь живут в состоянии реагирования. Их мысли зависят не от них самих, а от того, что происходит вокруг. Они жертвы своих эмоций. Пока человек не осознает свое мышление – он жертва обстоятельств.

По химическому составу эмоции напоминают наркотик. Счастье — это LSD в чистом виде. И человек неосознанно стремится к получению негативных эмоций и осознанно стремится к позитивным. Цель книги — сделать мышление эффективным, поэтому я решил эту главу сделать максимально практичной.

Путь крайности.

Я решил броситься в крайности, так как в случае с эмоциональном мышлением — я считаю наиболее эффективным будет максимально сильно испытать эмоции и максимально избавиться от них, чтобы каждый смог найти свою золотую середину, нащупать свои мысли в эмоциональном состоянии, чтобы взять их на контроль и управлять ими.

Многие специалисты вам скажут, что управлять эмоциями невозможно. Многие «специалисты» вам скажут, что это легко, достаточно только успокоиться и взять себя в руки.

Я держусь от них обособленно, на то есть свои причины. И предлагаю вам бросить вызов своим эмоциям. Возможно 2 упражнения, которые я вам дам ниже, очень сильно изменят вашу эмоциональную жизнь. Вы начнете играть эмоциями. Делать их ярче, когда вы этого хотите или наоборот — вырубать их от греха, и включать здравый смысл. Я объединил 2 упражнения и дал название «От животного к Будде и обратно».

Я предлагаю достичь (или хотя бы попытаться) 2 состояния сознания – «низшее» и «высшее». Где «высшее состояние сознания» – это безмятежность эмоционального состояния, полная осознанность. А «низшее состояние» — это наоборот, полная неосознанность, выплеск своих эмоций наружу. Вы готовы работать над собой? Тогда приступим! Начнем сверху.

Источник

Эмоциональная насыщенность

Термины психологии . 2014 .

Смотреть что такое «Эмоциональная насыщенность» в других словарях:

Поэзия и проза — соотносительные понятия, употребляемые в смысле стихов и прозы, т. е. стихотворных и нестихотворных произведений художественной литературы, или в смысле противопоставления художественной литературы вообще (поэзия) литературе научной,… … Литературная энциклопедия

Армянская Советская Социалистическая Республика — (Айкакан Советакан Социалистакан Анрапетутюн) Армения (Айастан Страна армян). I. Общие сведения Армянская ССР образована 29 ноября 1920. С 12 марта 1922 по 5 декабря 1936 входила в состав Закавказской федерации (См.… … Большая советская энциклопедия

Стальский, Сулейман — Это статья о человеке. О регионе, см. Сулейман Стальский район Дагестана Сулейман Стальский лезг. СтӀал Сулейман 220px Имя при рождении: Сулейман Гасанбеков Дата рождения: 1 … Википедия

Невро́зы — (neuroses; греч. neuron нерв + ōsis) обратимые пограничные психические нарушения, осознаваемые больными, обусловленные воздействием психотравмирующих факторов и протекающие с эмоциональными и соматовегетативными расстройствами. Основной причиной… … Медицинская энциклопедия

Ритм — закономерное повторение соизмеримых и чувственно ощутимых единиц. Напр. стук маятника или удары пульса ритмичны: в них мы имеем, во первых, единицы, т. е. определенные (отграниченные друг от друга какими либо интервалами, законченные) явления… … Литературная энциклопедия

Романс — употребляется в двух значениях. 1. В применении к испанской литературе Р. от старокастильского прилагательного «romance» «романский, простонародный» обозначает народные поэмы лирико эпического характера, исполняемые самостоятельно или под… … Литературная энциклопедия

Армянская Советская Социалистическая Республика — Армения. В составе СССР. Расположена на юге Закавказья. Архитектура. Древнейшие поселения на территории Армения восходят к энеолиту (Шенгавит и др.). Высокой строительной культурой характеризуются сооружения государства Урарту (IX … Художественная энциклопедия

Разговорный стиль — (разговорно бытовой, разговорно обиходный, повседневного общения) – один из функц. стилей, но в системе функц. стилевой дифференциации лит. языка занимает особое место, т.к. в отличие от других не связан с профессиональной деятельностью человека … Стилистический энциклопедический словарь русского языка

Представление классу — это учебно речевая ситуация знакомства учителя с новым классом. П. к. может включать в разной последовательности и в разных сочетаниях следующие смысловые компоненты: приветствие; знакомство с классом; призывы, требования (их тон, характер сугубо … Педагогическое речеведение

МАКСАКОВА — Людмила Васильевна (родилась в 1940), актриса. С 1961 в Театре имени Евгения Вахтангова. Наделена пластичностью, тонким чувством стиля. Игре свойственна эмоциональная насыщенность, зачастую сложность психологического рисунка ролей: Жорж Санд (… … Современная энциклопедия

Источник

Эмоциональное мышление, что это такое и каковы его последствия

Знаете ли вы, что такое интенсивно ощущать реальность без каких-либо оснований для ее поддержания? Тогда вы узнаете из первых рук, что включает в себя одну из самых сложных психологических проблем, общую проблему, известную как эмоциональное мышление..

Эмоциональное мышление — это термин, который пытается описать определенный тип когнитивного искажения. Этот термин был впервые использован в 70-х годах Аароном Беком, основателем когнитивной терапии..

По словам Бека, каждый раз, когда кто-то приходит к выводу, что его эмоциональная реакция определяет их реальность, возникают эмоциональные рассуждения.. Таким образом, любое наблюдаемое доказательство отбрасывается или отклоняется на заднем плане в пользу предполагаемой «истины», к которой формируются чувства. Кроме того, Бек полагал, что это рассуждение возникло из негативных мыслей, которые также были невольными, неуправляемыми или автоматическими..

Чувства не факты

Эмоциональное мышление предполагает, что то, что вы чувствуете, должно быть правдой (Например, если вам грустно, это должно быть правдой, что вы не улыбаетесь удаче, что вы негодяй). И хотя зачастую полезно войти в контакт со своими чувствами, то, что вы чувствуете, может сильно отличаться от того, через что вы на самом деле проходите..

Сила чувства создает убеждение, которое обычно поддерживается, пока эмоциональный шторм не начинает исчезать. Когда мы используем эмоциональные рассуждения, мы верим в автоматические мысли, которые вызывают эмоциональный стресс, а затем мы пытаемся рассуждать на основе наших чувств.

Поэтому, Эмоциональные рассуждения обычно искажают и окрашивают реальность с помощью негативной кисти — вы также можете сделать это с помощью позитивной кисти, но в этой статье мы не будем фокусироваться на этих случаях.-. Щетка, которая идеально интегрируется в наше совершенство, и мы не можем заметить ее влияние, так что мы никогда не задаемся вопросом, действительно ли то, что мы понимаем, действительно верно, если мы им манипулируем.

«Отрицательные эмоции, такие как одиночество, зависть и вина, играют важную роль в счастливой жизни; они большие и мигающие признаки того, что что-то нужно изменить «. — Гретхен Рубин

Эмоциональное мышление может саботировать ваш подарок

Эмоциональное мышление является типом мышления обманчивым, потому что он основан на чувствах, а чувства отражают мысли и убеждения, а не реальности. Например, мы все чувствовали себя идиотами. Но значит ли это, что мы идиоты?

Нет! Это искаженное чувство, и, следовательно, производные эмоции не могут оправдать, что мы действительно идиоты. То же самое происходит, когда, например, вы чувствуете себя подавленным или безнадежным из-за чего-то. Эти чувства не означают, что ваши проблемы невозможно решить и поэтому все потеряно..

Эмоциональное мышление имеет общий побочный эффект: промедление. Если вы чувствуете, что что-то не получится, вы, вероятно, отложите это или даже попробуете. Промедление стоит на пути принятия здоровых решений о личной гигиене.

Перед определенностью чего-либо естественная реакция состоит не в том, чтобы бороться, чтобы избежать этого или устранить это, но мы отказываемся от той реальности, которая воспринимается и принимается как реальная. Как следствие, наконец, что воспринимаемая реальность становится реальностью в большинстве случаев.

Эмоциональное мышление и депрессия

Эмоциональное мышление играет фундаментальную роль почти во всех депрессиях. Поскольку вещи кажутся такими негативными, депрессивный человек предполагает, что это действительно так. Им не приходит в голову оспаривать достоверность восприятия, которое создают их чувства.

Депрессивные люди часто заканчивают эмоционально. Например, они могут сосредоточиться на фильтрации и сосредоточиться на негативном аспекте в рамках очень позитивного результата именно потому, что они также ориентируются в негативном состоянии ума. С другой стороны, не имеет значения, действительно ли они обладают некоторой властью влиять на свою ситуацию, потому что этот факт будет упущен из виду, пока преобладает эмоциональное мышление..

Одна из возникающих проблем заключается в том, что на самом деле эмоциональное мышление представляет собой усвоенный паттерн, так как многие люди так рассуждают. И, хотя эмоциональные рассуждения не являются виновником депрессии, образ мышления сильно затрудняет борьбу, когда вы страдаете от депрессии.

Эмоциональные рассуждения очень распространены. Нам нравится думать, что мы принимаем логические решения, когда на самом деле это не так, потому что легче увлекаться чувствами.

На самом деле, по тому, как соединяется мозг, гораздо легче принять решение, основанное на чувствах, чем решение, основанное на фактах.. Мы не склонны искать факты, подтверждающие наши выводы; мы принимаем их только потому, что это проще.

Измените свои ограничивающие убеждения и замедлите эмоциональное мышление

Основная проблема с ошибками мышления, которые проявляются в эмоциональных рассуждениях, заключается в том, что Как только мы решаем, что наши эмоции являются фактами, мы перестаем искать альтернативные объяснения, чтобы объяснить любую ситуацию. Вот почему они становятся ужасно ограничивающими, а также обвинителями.

Чтобы избежать этого, каждый раз, когда вы понимаете, что эмоциональное мышление занимает ваше мышление, постарайтесь остановиться на несколько секунд и подумайте о следующем:

• Примите к сведению ваши мысли и, если вы обнаружите эмоциональные рассуждения, подумайте, что эти чувства могут иметь мало общего с тем, что происходит вокруг вас и думать об этом объективно.
• Надень свои «очки спокойствия». Спросите себя, будете ли вы думать о нынешней ситуации иначе, если бы вы были намного спокойнее. Попытайтесь изучить доказательства и решить, являются ли эмоции, которые вы испытываете, уместными и понятными с учетом реальной ситуации.
• Дайте эмоциям время рассеяться. Эмоции могут умереть довольно быстро, поэтому дайте себе немного времени, а затем пересмотрите свои выводы, как только исчезнет эмоциональный «терновник». После того как вы успокоитесь, вам будет легко открыть для себя другую перспективу..

Не упускайте из виду тот факт, что эмоциональные рассуждения — это ментальный обман, иллюзия, которая возникает, когда нам трудно управлять своими эмоциями, которые питаются чувствами. Но эмоции, какими бы негативными они ни были, сами по себе не плохи, но помогают нам выжить.

«Пробежать марафон с рюкзаком сложно, и вам будет сложно выиграть гонку. Не позволяй багажу своего прошлого, нагруженному страхом, чувством вины и гнева, сдерживать тебя «. Мэдди Малхотра

Источник