Эмоции или разум психология

Разум или эмоции: в чём разница рационального и чувственного выбора

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный .

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Логическое мышление, разумные решения и разумное поведение – многие люди хвастаются тем, что обладают этими навыками и действуют рационально. В конце концов, неудивительно, что человеку нравится иметь особенно позитивный образ самого себя, который льстит собственному эго. А вот действительно ли кто-то разумный человек и принимает ли рациональные решения — другой вопрос.

Предлагаем исследовать вопрос, что означают рациональность и разум, что им противоположно и почему это ценится больше эмоциональности.

Что вообще рационально

Даже в очень эмоциональных ситуациях нужен рациональный разум, направленный, целенаправленное мышление и четкие действия. Это работает так: не интуитивно, но с расчётом, взвешено, аналитически, логически, хорошо обосновано.

Термины рациональный и разумный основаны на желании сделать собственные решения и действия понятными для посторонних. Разумными считаются те действия, кодовые большинство считает целесообразными и обоснованными. Рационально мыслит тот, кто имеет веские причины для своего (сознательного) решения и может их назвать – особенно для достижения определенной цели.

Но поскольку цель и используемые средства часто оцениваются по- разному, не всегда ясно, что является разумным. Поэтому многие современные философы не видят единой рациональности, а скорее говорят о различных рациональностях одной причины.

Например, об объективной рациональности говорят, если что-то можно измерить в соответствии с законами естественных наук и математики. Ни в коем случае нельзя допускать ошибки приравнивания рационального к истинному. Оценка разумной категории всегда зависит от имеющихся на данный момент знаний.

Нехватка времени и пробелы в знаниях постоянно приводят к решениям, которые при ближайшем рассмотрении не будут рассматриваться как логическое следствие, то есть рациональный подход.

Что управляет вашей жизнью: разум или чувства?

Что противоположно разумному

В философии более высокая оценка рационального наблюдается со времен Просвещения. Французский философ Рене Декарт ввел в обращение фразу: «Я мыслю, следовательно, я существую» в 17 веке и, таким образом, возвысил мышление над чувствами. Согласно этому прочтению, всякий, кто думает, разумен.

Разум и эмоции, то есть рациональность и чувство, были древней парой противоположностей с древних времен. Даже сегодня, вместо истинных эмоций, интуиция по большей части неверно интерпретируется как чувство.

Интуиция вполне может быть рациональной – вполне разумной в том смысле, что для решения есть веская причина. Однако, в отличие от других решений, человек в этом случае не может указать конкретную причину для чего-либо. Потому что интуитивное действие опирается на эмпирические знания, полученные в целом.

Точно так же эмоциональное не противоположно рациональному, потому что эти два понятия не исключают друг друга. Логически обоснованные решения можно преподносить с большим энтузиазмом, испытывая бурю чувств. А противоположность эмоциям – неэмоциональность.

На самом деле иррациональное противоположно рациональному. Иррациональные мысли и действия, как и рациональные, могут иметь место с эмоциональной вовлеченностью или без нее. Когда дело доходит до принятия важных решений, разумность рассматривается как сила. Только тот, кто взвешивает, приводит разумные аргументы, мыслит и действует логично, может регулярно добиваться наилучших результатов.

Не все принимают рациональные решения, некоторые предпочитают прислушиваться к своим эмоциям. Однако даже очень эмоциональные люди способны проанализировать ситуацию и поступить разумно.

Всегда ли возможно действовать логично

С точки зрения успешности необходимо, чтобы цели и процессы принятия решений были максимально рациональными. Это сложно сделать с целями, потому что они часто отражают личные оценки. Процесс принятия решений считается рациональным, если:

Giphy

• он последовательно нацелен на результат,
• учитывается анализ затрат и выгод,
• он структурирован и прозрачен для понимания третьими сторонами.

Суть в следующем: хотя рациональные решения так высоко ценятся и многие стараются делать все возможное, чтобы совершать фактически оправданные, логические, рациональные действия, люди не только эмоционально управляемы, но и жертвы своих собственных предрассудков.

И одно не обязательно должно причинять вред другому. Вера в авторитет – вот такой случай. Некоторые люди приписывают авторитетам больше положительных качеств – они, должны быть, чтобы каким-то образом дойти до этой позиции. Возможно, рационально с точки зрения человека, который верит в авторитет, но на самом деле предвзято.

Ошибки мышления закрадываются даже в самые разумные мысли. Например, часто люди принимают более благожелательные решения, когда тепло. Довольно старое, но интересное американское исследование пришло к выводу, что физическое тепло явно влияет на мышление.

Фото Linas Drulia on Unsplash

В первоначальном эксперименте участники недолго держали чашку горячего кофе или кофе со льдом и общались между собой. Те, кто держали горячие кружки, оценивали человека как «более теплого», дружелюбного и заботливого. Во втором этапе участники держали в руках терапевтическую подушку. Те, у кого была теплая лечебная подушка, значительно чаще выбирали подарок для друга, а не для себя.

Различные исследования показывают, что определенные обстоятельства могут легко повлиять на решения людей. Тем не менее сам процесс их принятия часто кажется рациональным – почему?

Люди обманывают. Потому что никто не хочет признавать, что он принял решение на основе сочувствия, личных предпочтений и очень субъективных и трудно поддающихся проверке критериев. Что угодно, только не эмоциональность.

Ошибки мышления определяют идею разумности

За повышением оценки рациональности стоят устаревшие представления и стереотипы о том, что за люди, какими личностными качествами они обладают и насколько они могущественны. Например, это:

Женщины просто более эмоциональны

Женщинам отводится большая эмоциональность (и, следовательно, меньшая рациональность), потому что они более чувствительны и, следовательно, менее устойчивы.

Image by mohamed Hassan from Pixabay

Напротив, человек вне зависимости от пола в основном подходит к вещам трезво и рационально. Ошибка такого мышления заключается в том, что эмоциональность связана с тем, что видно извне – например, когда кто-то плачет. Чаще всего на виду это делают женщины.

Так же неправильно приравнивать эмоциональность к отсутствию устойчивости. Оскорбление, если учесть, сколько женщин растят детей в одиночку, справляются с двойным бременем работы и воспитания детей.

Невидимость чувств равняется отсутствию

И наоборот, предполагается, что, если эмоции не видны, их тоже нет. Особенно на руководящих должностях считается преимуществом, если кто-то может контролировать свои эмоции. Представь себе деловых людей во время жестких переговоров, в которых один из участников потеет и отчетливо демонстрирует нервозность – ему придётся трудно. Но контроль над чувствами не является синонимом их отсутствия.

Переговорщик вполне может нервничать внутри, но правильно использовать язык тела. Поскольку он знает о возможных слабых местах, он заранее тщательно подготовился – совершенно разумный подход.

Рациональные действия приводят к успеху

Это основное предположение также неверно. Снова два простых примера: после тщательного рассмотрения кто-то приобрёл акции по согласованию с экспертами. Они были популярны, но затем происходит непредвиденное событие. Вопреки прогнозам, доля падает.

Фото автора cottonbro: Pexels

И наоборот, кто, возможно, сорвал Jackpot или очень преуспел в азартных играх, но это не имеет ничего общего с рациональными действиями. Шансы на выигрыш – один к миллиону. Тогда было бы гораздо разумнее вложить деньги на длительный срок.

Таким образом, понятно, что разум и чувства друг другу не противоречат, а являются важными частями одной личности. В процессе самопознания вполне возможно научиться контролировать эмоции и действовать рационально тогда, когда этого требуют обстоятельства.

Источник

Чувства или разум: что управляет твоей жизнью?

Марина Михно – тренер женских психологических программ – об эмоциях и о том, как с ними совладать.

Есть притча о двух собаках и зеркальной комнате. Одна собака, войдя в комнату, зарычала и выбежала оттуда разъярённой. Другая собака вошла и через некоторое время выбежала, радостно виляя хвостом. Женщина, наблюдавшая за этим, заинтересовалась, почему комната так по-разному подействовала на собак, вошла туда и увидела, что стенами в этой комнате служат зеркала.

Мир – это наше зеркало. Нахмуритесь – все вокруг будет серым, засмеетесь – увидите, сколько вокруг вас цветных красок. Выбор всегда за нами. Поэтому перед нами встает важнейшая задача – научиться эффективно управлять своими эмоциями.

Головной мозг устроен так, что он всегда отдает приоритет эмоциям. Все, что мы видим, слышим, обоняем и осязаем, становится электрическими сигналами, которые передаются от клетки к клетке до тех пор, пока не достигают нашего мозга. На этом пути импульсы проходят через лимбическую систему – зону, в которой, помимо всего прочего, формируются эмоции. Поэтому перед тем как в действие вступает наше рациональное мышление, мы оцениваем происходящее с эмоциональной точки зрения. Никто из нас не может контролировать эту часть процесса. Но мы способны контролировать мысли, возникающие после появления эмоции, и именно от нас зависит, как мы будем реагировать на эту эмоцию. Именно связь между эмоциональной и рациональной зонами мозга является источником эмоционального интеллекта (EQ).

Эмоциональный интеллект лежит в основе множества важнейших навыков, он влияет почти на все, что мы делаем или говорим каждый день. EQ важен для достижения успеха, от него зависит около 60% результата любой выполняемой работы.

Есть интересный феномен: люди с самым высоким показателем IQ имеют преимущество над людьми со средним IQ лишь в 20% случаев, в то время как люди со средним IQ имеют больше шансов на успех в 70% случаев по сравнению с людьми с высоким IQ. Такое положение дел нанесло значительный удар по представлению о важности коэффициента IQ, который прежде считался основным источником успеха. Если разобраться, то IQ – это способность к обучению, которая остается неизменной, хоть в 10, хоть в 60 лет. Напротив, EQ – это гибкий навык, которому можно научиться. Несмотря на то, что некоторые люди от природы обладают более высоким эмоциональным интеллектом, чем другие, его уровень можно повысить.

Существует четыре навыка эмоционального интеллекта, которые можно разбить на две пары:

• внутриличностная компетентность (самовосприятие и управление собой);
• межличностная компетентность (социальная восприимчивость и управление отношениями).

Внутриличностная компетентность – это понимание своих эмоций и управление своим поведением. Если вы обладаете высоким самовосприятием, то вы чаще используете свои сильные черты для решения рабочих вопросов и не позволяете эмоциям удерживать вас.

Межличностная компетентность – это способность точно улавливать эмоции других людей и понимать, что на самом деле с ними происходит.

Как же управлять своими эмоциями, если это необходимо?

Самый главный рецепт настолько прост, что многие с трудом верят в его эффективность: чтобы снять ненужную эмоцию, необходимо убрать «неправильное лицо», поправить глаза и губы. Главное – сделать это сразу, пока эмоция еще не «раскрутилась». Если вы это умеете делать – накал эмоции сразу спадет. Если для вас это трудно – тренируйте навык спокойного присутствия.

Спокойное присутствие – умение быть в реальности, это прекращение всех эмоций, страхов в критической ситуации. В состоянии спокойного присутствия человек наблюдает (отчётливо видит, слышит и ощущает) всё, что происходит здесь и сейчас. Происходящее не цепляет наблюдателя душевно, а воспринимается им как последовательность фактов, которые можно просто констатировать.

Еще одна очень эффективная техника управления эмоциями, которая практически мгновенно изменяет эмоциональное состояние – это дыхание. Если вам нужно успокоиться, начните делать спокойные вдохи и выдохи.

О других техниках управления своими эмоциями, а их немало, вы можете узнать на тренинге «Я и мои эмоции: подавлять или проживать?».

Важно помнить одно ценное правило: человек сам выбирает, быть ему рабом своих эмоций или их повелителем.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

Источник