Депрессия — «рак XXI века»
Дата публикации: 07.01.2019 2019-01-07
Статья просмотрена: 493 раза
Библиографическое описание:
Мейриева, П. М. Депрессия — «рак XXI века» / П. М. Мейриева. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 1 (239). — С. 57-59. — URL: https://moluch.ru/archive/239/55364/ (дата обращения: 13.10.2021).
Депрессия — психологическое расстройство, которое может появиться в любом возрасте и в любое время.
Причины у каждого человека, страдающего депрессией, свои: низкая самооценка, потеря близкого человека, безденежье, послеродовой период у женщин и многое другое. Но все они обладают травмирующим действием. Если выразиться образно, то депрессия ломает внутренний механизм человека и делает его жизнь невыносимой.
Выявить причину не всегда удается. Например, трудно найти психотравму, полученную в детстве. Несмотря на то, что человек уже взрослый и прошло много лет, эта травма остается глубоко в подсознании и влияет на жизнь. Нужно отметить, что депрессия без причин не бывает и иногда приходится долго копаться, чтобы дойти до источника этого расстройства.
Депрессивное состояние еще отмечается, как побочное действие некоторых лекарственных средств. При отмене приема ЛС все симптомы обычно прекращаются.
Вне зависимости от причинного фактора, патогенез депрессии идентичен. В головном мозге нарушается обмен медиаторов, что обусловлено дефицитом серотонина, дофамина и норадреналина.
Из-за низкого количества серотонина или «гормона счастья» возникает беспричинная тревога и плохое настроение. Нехватка норадреналина повышает утомляемость. Потеря удовольствия приводит дефицит дофамина, при этом человеку кажется все скучным и пресным.
Основным клиническим проявлением депрессии является плохое настроение. В жизни каждого из нас бывают спады, но для людей с депрессией это уже обычное состояние.
Они часто жалуются на тревогу, ожидают чего-то негативного. Тоска их поглощает с каждым днем и может ощущаться физически (сдавливание в груди к примеру). Часто тоска бывает необоснованной или витальной, т. е. человек не переживает конкретную ситуацию, ему просто плохо, это состояние жизненной печали.
Почти всегда при депрессии бывает низкая самооценка. Человек считает себя недостойным любви, перестает ухаживать за собой. Может дойти вплоть до ненависти к себе.
Апатия — это уже тяжелое проявление депрессии. Больного уже ничего не трогает, у него нет эмоций, желаний. Все время проводит в постели. При этом он твердит себе, что должен встать, пойти на учебу или работу, продолжать жить. Все это приводит к еще большему напряжению и ухудшает состояние.
Из-за нарушения эмоционального фона изменяются и функции вегетативной нервной системы, что приводит к нарушению аппетита и сна.
Основные формы депрессии:
Вторая длится не меньше двух недель. Данная форма является депрессивным эпизодом и может не повторяться.
Биполярное расстройство характеризуется фазовым течением. Фаза мании сменяет фаза депрессии, и они могут длиться от недели до нескольких месяцев. В маниакальном эпизоде есть три основных симптома: повышенное настроение, психическое и двигательное возбуждение. Весь мир кажется прекрасным, человеку очень хорошо и радостно. Он может много разговаривать и смеяться, делать что-то нетипичное для себя: бросить работу, выдавать себя за известного человека. За этим эпизодом следует фаза депрессии. Больной чувствует себя ничтожеством, его охватывает полное уныние.
Необходимо своевременное лечение депрессии и ни в коем случае нельзя считать ее проявлением лени или характера. Депрессия — это бич 21 века и отсутствие лечения может привести к необратимому — к суициду. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый год более 800 тыс. человек совершают самоубийство, т. е. каждые 40 секунд случается суицид.
Страны— лидеры по самоубийствам (по данным ВОЗ)
Источник
Депрессия. Проблема 21 века.
В одной из прошлых статей я коротко осветила тему депрессии, однако актуальность проблемы способствует тому, что о ней нужно написать целую серию публикаций. Сегодня я хочу углубиться в вопросы, касающиеся того, почему же депрессию называют «раком 21го века» и почему с повышением уровня жизни мы не становимся счастливее.
В одном исследовании психологи решили проверить, насколько влияет обстоятельства жизни человека на его склонность к депрессивному расстройству. Гипотезой в исследовании стал тезис: если человек живет хорошо, то и риск возникновения депрессии у него должен быть минимальным, а если он живет плохо, то он более склонен к депрессии. Результаты исследований способны удивить: оказывается, что качество жизни и блага цивилизации не влияют на частоту заболевания депрессией.
Казалось бы, мы стремимся улучшить и облегчить себе жизнь, вся мировая индустрия направлена на это, а оказывается, что все эти усилия никаким образом не уберегают нас от плохого настроения и депрессии.
В связи с этим важно понимать, что чем дальше мы движемся по пути к благополучию и «светлому будущему», тем серьезнее будут последствия для нашей психики. И это не просто слова! Смертность от депрессии (в виде суицидов) вышла на 2ое место в мире и стоит теперь только после всех инфарктов и инсультов вместе взятых. Это огромные цифры, которые свидетельствуют о том, что к 2030-2040 годам люди будут умирать от самоубийств чаще, чем от сердечно-сосудистых заболеваний.
Основные причины депрессии кроются в «побочных эффектах» современного высокого уровня жизни:
1. хронический информационный стресс. Наш мозг регулярно перегружается информацией, устает, а, как следствие, снижается его чувствительность. Мы становимся более замкнутыми, одинокими и грустными.
2. генетическая предрасположенность. Высокий уровень медицины способствовал тому, что практически перестал работать естественный отбор. Мы научились лечить психические расстройства, изобрели разнообразные препараты, которые возвращают больных людей к нормальной жизни. Впоследствии эти люди создают семьи, заводят детей и передают им вместе со своими генами склонность к психическим и тревожным расстройствам.
3. благополучие – самая важная причина. Наши предки были заняты только вопросами собственного выживания (продолжительность жизни короткая, детская смертность высокая, медицина на низшем уровне), поэтому естественным было то, что эволюция заточила наш мозг именно для решения этой задачи. А что сейчас? Сейчас наш инстинкт самосохранения оказывается абсолютно не нужным, ведь всевозможными социальными институтами предусмотрено все, чтобы мы были в безопасности.
В связи с этим наш мозг начинает придумывать себе тревоги, проблемы и стрессы , чтобы хоть как-то себя занять. А ведь это намного хуже, чем реальный враг или опасность. Парадокс состоит в том, что чем выше благополучие, чем более безопасной и продуманной является наша жизнь, тем более тревожно мы себя ощущаем.
Но вернемся к нашему инстинкту самосохранения. Мы не можем отключить по собственному желанию тот механизм, который веками вырабатывался в мозге наших предков, только потому, что в последние 20 лет в нем нет необходимости. А, следовательно, он продолжает свою работу. Каким же образом он ее реализует?
Частично эта энергия расходуется в виде нашей постоянной озадаченности, потребности постоянно куда-то бежать, что-то делать. Мы направляем ее на потребление все новой и новой информации, чтобы отвлечься от этой гонки. Но на самом деле эти попытки сбросить с себя лишнее напряжение приводят к обратному результату. Мы только загоняем себя еще больше, усиливаем внутренний дискомфорт и наполняемся агрессией.
Агрессивность в 21-м веке тоже под запретом. Мы не можем ввязаться в драку, разбить чью-нибудь машину или закидать камнями бедного котенка. Что-то нам не позволяет представление о гуманности, что-то уголовный кодекс…
В конечном счете, агрессия выливается на наших близких и коллег, супругов и детей, продавцов в магазинах и сотрудников почты, политиков и врачей и т.п. Но все это неправильно, сильно в этом деле не развернуться, да и близкие страдают. Что же делать?
На помощь приходит аутоагрессия. Да-да, это агрессия, направленная на самого себя. А кто же еще будет согласен терпеть, от кого не прилетит в ответ и кто не станет осуждать? Так и получается, что мы жертвуем собой, потому что мы порядочные люди.
Надо добавить, что аутоагрессивное поведение – это не только прямое причинение вреда своему здоровью или занятия самобичеванием. Существуют и другие, более изощренные способы, про которые так сразу и не подумаешь: вождение в нетрезвом виде, нарушение правил дорожного движения, несоблюдение техники безопасности в быту и на работе, всевозможные зависимости (алкогольная, наркотическая, никотиновая и другие вредные привычки), экстремальные виды спорта и многое другое.
Поэтому понаблюдайте за собой. Не присутствуют ли в вашем поведении поступки, которые несут в себе, пусть даже косвенный, вред здоровью? Или, может быть, вы подвергаете свою жизнь неоправданному риску? Если да, то это уже первые тревожные «звоночки», которые говорят о проявлениях депрессии.
Венцом депрессивного расстройства (и аутоагрессии в частности) является самоубийство. К сожалению, люди не понимают, что это такое и как к этому приходят.
Во-первых, большинство людей считают, что это проблема незначительная. Но это огромное заблуждение. Ввиду того, что обычно в расчет берут именно завершенные самоубийства, то важно еще помнить, что попыток суицида на самом деле в 10-20 раз больше, а количество людей, которые только думают о самоубийстве – в 100 раз больше! Добавим к этому ближайшее окружение людей, которые покончили с собой, и их собственные связанные с этим фактом страдания. В общем, масштаб трагедии потрясает!
Во-вторых, есть мнение, что самоубийство – это удел душевнобольных людей. На самом деле их меньшинство, а подавляющее большинство самоубийц – это «нормальные» люди.
В-третьих, принято думать, что самоубийство – это проявление слабости , но и это неправда. Человек, подавленный депрессией, на самом деле изо всех силы пытается ей противостоять и борется за свою жизнь, но силы здесь неравны. Ведь так трудно понять, что ощущение безысходности и беспросветности – это не твоя истина, а мысли, навязанные воспаленным болезнью мозгом.
Страдающему депрессией человеку нужна помощь точно так же, как при переломе ноги или токсическом отравлении. Поэтому важно привыкать к мысли, что заболеть депрессией может любой человек, а обратиться за врачебной помощью это такой же естественный акт, как поездка в травмпункт при переломе ноги.
Источник
20 век — тревоги. 21 век — депрессии
В нашем мозгу вырабатывается достаточно энергии, чтобы успевать за день сделать много дел. Рука об руку с этой энергией идет тревога, в здоровом смысле без нее никак, она толкает нас на свершения или просто заставляет вставать утром на работу, если бы вы не тревожились (босс отругает, коллегу подставлю, клиента подведу, стыдно то, стыдно сё), то лежали бы и никуда не вставали.
Ваш заряд энергии дня можно назвать потенциалом. Существуют исследования, что современный молодняк проводит за одним экраном 8+ часов, и это не по работе уверяю, это потребление различной информации, в т.ч. соц.сеточки.
По другим данным, в целом за гаджетами, телевизором и др. видами дисплеев человек современный проводит 14+ часов.
Что-то не успеваешь? Не получается ничего сделать из давно задуманного? Взгляни на то, куда тратишь свой дневной потенциал.
Если не можешь капитализировать как-то торчание в соц. сетях и просмотр тв с ютубчиком стоит задуматься, надо ли оно тебе.
Тревога нам дана для борьбы с реальными угрозами. И если в 20 веке их было полно — войны, 90е, всевозможные кризисы, то и уровень тревоги был соответствующим, потому 20 век и называют веком тревоги. Тут стоит сделать одну оговорку — зачастую уровень тревоги может быть слишком высок, из-за чего вся психическая энергия уходит на то, чтобы удерживать в голове все проблемы, страхи и опасности, и совсем не действовать. Но сейчас не об этом.
Если реальных угроз нет, то тревога трансформируется в различные виды неврозов. Что в 21 веке и происходит.
И на сцену выходить ее величество депрессия. Бесконтрольное потребление информации приводит к постоянной погоне за иллюзионами: мировые новости с постоянными катастрофами пугают людей до усрачки, странички инстаграмм блогеров приводят к комплексам «неудачника», а недостижимая иллюзия успеха к апатии. Тут я тоже не буду углубляться.
Если в потреблении калорий у нас есть тормозящие нас рычаги, сексуальная потребность (если упростить, то мы хотим чтобы нас «хотели», да и себе нравится тоже приятно, когда смотрим в зеркало, секса хочется и т.п., естественная потребность, не было бы ее — большинство ходило бы круглыми бочонками, конечно я утрирую слегка 🙂 ), то в потребности информации у нас никаких ограничителей, потребляй сколько угодно. Наверное скоро можно будет вводить термин «информационное ожирение».
Оглянитесь, кругом такое количество курсов и семинаров. тренингов, что можно учиться нон стоп 24 часа в сутки 7 дней в неделю. В дизайнерской среде особенно заметно, что твориться, но это просто мне заметней, уверен в других сферах не лучше.
Вы замечаете, что есть люди, которые бесконечно обучаются, постоянно на каких-то тренингах и семинарах, но частенько всёчему они обучаются по факту — это усложнению своего словарного запаса специфическим терминами, в большинстве случаев это правда просто английские слова переведённые транслитом, да все мы тут подобным «грешим», чего уж.
Но важно понять, что безконтрольное потребление информации само по себе не несет ценности.
Потребление информации снижает уровень тревоги и нам это нравится, чем больше мы находимся в режиме потребления, тем меньше нам приходится задумываться над реальным положением дел. Отними у вас телефон, лиши доступа к мессенджера и уведомления, то уровень тревоги подскачет, начнется рефлексия. Вы начнете смотреть назад, осмыслять что происходит сейчас, к чему вы идете вперед и зачастую эти мысли болезненны, поэтому в свободную минутку ваша рука сама тянется в карман за смартфоном, включается ноутбук с познавательным видео на ютубе.
А между тем стоит побольше работать, поменьше потреблять и побольше думать.
Без обучения никуда, но стоит подходить к этому с умом.
Вместо того, чтоб искать смысл жизни в бесконечном самообразовании, вместо того, чтобы верить в то, что работы мечты обязательно где-то там, но не здесь, и все будет, но потом,
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».
20 век — тревоги. 21 век — депрессии.
В нашем мозгу вырабатывается достаточно энергии, чтобы успевать за день сделать много дел. Рука об руку с этой энергией идет тревога, в здоровом смысле без нее никак, она толкает нас на свершения или просто заставляет вставать утром на работу, если бы вы не тревожились (босс отругает, коллегу подставлю, клиента подведу, стыдно то, стыдно сё), то лежали бы и никуда не вставали.
Ваш заряд энергии дня можно назвать потенциалом. Существуют исследования, что современный молодняк проводит за одним экраном 8+ часов, и это не по работе уверяю, это потребление различной информации, в т.ч. соц.сеточки.
По другим данным, в целом за гаджетами, телевизором и др. видами дисплеев человек современный проводит 14+ часов.
Что-то не успеваешь? Не получается ничего сделать из давно задуманного? Взгляни на то, куда тратишь свой дневной потенциал.
Если не можешь капитализировать как-то торчание в соц. сетях и просмотр тв с ютубчиком стоит задуматься, надо ли оно тебе.
Тревога нам дана для борьбы с реальными угрозами. И если в 20 веке их было полно — войны, 90е, всевозможные кризисы, то и уровень тревоги был соответствующим, потому 20 век и называют веком тревоги. Тут стоит сделать одну оговорку — зачастую уровень тревоги может быть слишком высок, из-за чего вся психическая энергия уходит на то, чтобы удерживать в голове все проблемы, страхи и опасности, и совсем не действовать. Но сейчас не об этом.
Если реальных угроз нет, то тревога трансформируется в различные виды неврозов. Что в 21 веке и происходит.
И на сцену выходить ее величество депрессия. Бесконтрольное потребление информации приводит к постоянной погоне за иллюзионами: мировые новости с постоянными катастрофами пугают людей до усрачки, странички инстаграмм блогеров приводят к комплексам «неудачника», а недостижимая иллюзия успеха к апатии. Тут я тоже не буду углубляться.
Если в потреблении калорий у нас есть тормозящие нас рычаги, сексуальная потребность (если упростить, то мы хотим чтобы нас «хотели», да и себе нравится тоже приятно, когда смотрим в зеркало, секса хочется и т.п., естественная потребность, не было бы ее — большинство ходило бы круглыми бочонками, конечно я утрирую слегка 🙂 ), то в потребности информации у нас никаких ограничителей, потребляй сколько угодно. Наверное скоро можно будет вводить термин «информационное ожирение».
Оглянитесь, кругом такое количество курсов и семинаров. тренингов, что можно учиться нон стоп 24 часа в сутки 7 дней в неделю. В дизайнерской среде особенно заметно, что твориться, но это просто мне заметней, уверен в других сферах не лучше.
Вы замечаете, что есть люди, которые бесконечно обучаются, постоянно на каких-то тренингах и семинарах, но частенько всёчему они обучаются по факту — это усложнению своего словарного запаса специфическим терминами, в большинстве случаев это правда просто английские слова переведённые транслитом, да все мы тут подобным «грешим», чего уж.
Но важно понять, что безконтрольное потребление информации само по себе не несет ценности.
Потребление информации снижает уровень тревоги и нам это нравится, чем больше мы находимся в режиме потребления, тем меньше нам приходится задумываться над реальным положением дел. Отними у вас телефон, лиши доступа к мессенджера и уведомления, то уровень тревоги подскачет, начнется рефлексия. Вы начнете смотреть назад, осмыслять что происходит сейчас, к чему вы идете вперед и зачастую эти мысли болезненны, поэтому в свободную минутку ваша рука сама тянется в карман за смартфоном, включается ноутбук с познавательным видео на ютубе.
А между тем стоит побольше работать, поменьше потреблять и побольше думать.
Без обучения никуда, но стоит подходить к этому с умом.
Вместо того, чтоб искать смысл жизни в бесконечном самообразовании, вместо того, чтобы верить в то, что работы мечты обязательно где-то там, но не здесь, и все будет, но потом,
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».
Источник