22 февраля – День приманивания хорошего настроения
Глядя сейчас в окно, понимаешь, что это как нельзя более кстати.
Хорошее настроение – важная составляющая жизненного успеха и даже здоровья. Люди, которые умеют поддержать у себя позитивный настрой, как правило, меньше подвержены сердечнососудистым заболеваниям и даже простуде – у них сильнее иммунитет. У человека, который чаще бывает в хорошем настроении, выше болевой порог и он проще переносит различные неприятности. При этом наше настроение вовсе не является чем-то от нас совершенно не зависимым – человек при желании и практике может его регулировать. Причем начать лучше с «чистой физиологии». Как говорится, серотонин, окситоцин и эндорфины – наше все.
Итак, прошерстим интернет и обнаружим, что увеличить выработку организмом эндорфинов (в просторечии – «гормоны счастья», на самом деле – естественные нейропептиды опиоидной природы, вырабатываемые в головном мозге) помогает спорт и активный отдых, причем в удовольствие, но с солидными такими нагрузками. Хорошо также послушать музыку (лучше ту, которая очень нравится) или вдоволь насмеяться. И еще способ – острая пряная еда.
«Гормон любви» окситоцин повышается, само собой, при физическом контакте с любимым человеком (сами там разберитесь, как именно контактировать), а еще – на сеансах массажа. Можно также завести домашнее животное и заботиться о нем, ну или, на худой конец, растение. И да, уровень окситоцина у людей, которые состоят в длительных отношениях, выше, чем у тех, кто часто меняет партнеров. И кстати, не забывайте обнимать и гладить по головке своих детей – окситоцин им полезен и сию минуту, и в отдаленной «взрослой» перспективе.
Ну и, наконец, серотонин – наш природный антидепрессант, один из основных нейромедиаторов (веществ, помогающих передаче импульсов между нейронами головного мозга). Признаки его высокого уровня – уверенность в себе, желание действовать, прилив сил. Так что серотонин во многом отвечает за наши жизненные успехи. А еще на нем «завязаны» многие физиологические процессы в нашем теле, так что он более чем заслуживает внимания.
Чтобы повысить его уровень, необходимо для начала нормализовать режим сна и бодрствования – при недосыпании, тем более хроническом, выработка серотонина стремительно снижается. Во-вторых, посмотрите, не много ли вы едите сахара. Сильная тяга к сладкому говорит о низком серотонине, но конфетки-печеньки его компенсируют на очень короткое время – замените их фруктами. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых триптофаном (аминокислотой, из которой вырабатывается серотонин), а также витаминами группы В: твердые сыры, бобовые, творог и яйца, сухофрукты и морская капуста, тыква. И наконец, не сутультесь и улыбайтесь – лучше уж «искусственная» улыбка, чем вообще никакой.
Ну, а не забывать отдыхать и развлекаться, а также делать приятное тем, кто рядом – это уж само собой.
Итак, всех с днем хорошего настроения – оно в ваших руках!
Источник
День приманивания хорошего настроения — хороший праздник для души
Хорошее настроение может нагрянуть совсем нежданно, когда его совсем и не ждешь: прямо как в песне у меня получилось. Помните: «..любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждешь и каждый вечер сразу станет удивительно хорош и ты поешь. «. Вот-вот, тоже самое можно сказать и про хорошее настроение.
. Лето цветёт голубой незабудкой,
Венчик нектаром любви наполняя.
Бабочкой пёстрой июльское утро,
В небе над ним беззаботно порхает. .. Здорово ведь, правда? Неужели от таких строк не подымется хорошее настроение?
Хорошее настроение может тебя поджидать в программе передач, когда тебя ждёт любимый фильм и ты в предвкушении этого быстренько завершаешь все домашние (и всегда просто неотложные ) дела, берешь рукоделие в руки (я именно так люблю смотреть любимые интересные фильмы), усаживаешься поудобнее и всё: фильм начался!
Хорошее настроение всегда бежит вместе со мной и пекинесом Тимошей на прогулках! Столько эмоций!
Чем же приманить хорошее настроение, уж если мы говорим о приманивании?
- Для меня такая приманка — это хорошая книга, которая что-то мне даст. Только вчера писала статью, в которой упомянула две уже пожившие на своём веку книги — одна 1960 года издания, а другая -1971 года издания. Эти книги о богатстве русского языка. Столько я нового и удивительного узнала, листая уже пожелтевшие страницы этих книг! И сколько хорошего настроения они мне ещё подарят!
- Ещё одна приманка — это моё рукоделие. Я сейчас, в силу своей занятости, очень мало времени уделяю этому и потому, когда я могу взять в руки вышивку, я счастлива и у меня хорошее настроение. Настроение у меня улучшается задолго до этого, когда я знаю, что сегодня час-другой могу посвятить этому волшебному занятию.
- Впереди весенние хлопоты в саду, в теплицах, на участке! Уже сейчас я занимаюсь посадками растений и у меня от работы с землей ВСЕГДА улучшается настроение. Вот и сегодня я садила очередные семена, с удовольствием маркировала посадочные емкости, аккуратненько раскладывала по земле семена — возилась с этим всем мало сказать в хорошем настроении, в прекрасном просто!
- У меня хорошее настроение от разговоров с внучкой! Это ещё та ПРИМАНКА: всем приманкам приманка!
Каждый наш разговор с ней после расспросов что кушала, как успехи в школе, — это куча анекдотов:
-Бабушка, подожди-подожди, хочешь я тебе анекдот расскажу?
— Опять про Чебурашку и холодильник? Я его уже слышала!
-Нет. Это другой. Так вот, слушай: Купили как-то Чебурашка и Крокодил Гена холодильник.
-Лиза! — смеюсь я, -Опять?
Лиза тоже смеется, но уверяет меня, что это совсем другой холодильник и другой анекдот. Устав от анекдотов, запас которых у внучки неиссякаем, а она ещё и прекрасная рассказчица (лично я не умею анекдоты рассказывать), я хочу уже откланяться, но не тут-то было:
-Бабушка, подожди-подожди, а давай в слова поиграем? , — и не дожидаясь от меня ответа: — Однажды.
А я должна продолжить, то есть сказать любое другое слово, и я продолжаю: — . мама ..
-. купила. — продолжает Лиза.
-. таракана. — это уже я и так может быть до бесконечности, но получается всегда очень смешно. Примерно, может получиться такой рассказик: Однажды мама купила таракана и решила напугать бабушку. Бабушка оказалась храброй и взяла тапок. Мама убежала. Таракан тоже. Бабушка догнала таракана, а он сделал ей «козу». Бабушка испугалась и убежала. Таракан за ней. И тут вошел . и так далее, и всегда не знаешь какой поворот может быть дальше, так как слова вставляются хоть и по смыслу, но самые неожиданные, как с тараканом, например, или с козой. А если бы вместо таракана, я сказала бы, например, самовар и уже совсем другого коленкора был бы рассказик.
В общем, хорошее настроение будет всегда с тобой, если ты этого хочешь! А ещё я как-то когда-то прочитала, что МЫСЛИ — ЭТО ИСТОЧНИК ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
Источник
День приманивания хорошего настроения
А Вы сегодня улыбнулись?
В нашей жизни есть не только официальные праздники — «красные дни календаря», но и неофициальные, шуточные: День очкарика, День смайлика, День объятий…
Мало кто знает, что 22 февраля — День приманивания хорошего настроения.
Улыбка — мощный инструмент для хорошего настроения!
«Улыбка – она ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ее дарит. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда. Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее; и нет такого бедняка, который не стал от нее богаче. Она создает счастье в доме, по-рождает атмосферу доброжелательно-сти и служит паролем для друзей. Она – вдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто упал духом, солнечный луч для опечаленных, а также лучшее проти-воядие от неприятностей. И, тем не ме-нее, ее нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока ее не отдали!» (Дейл Карнеги)
Улыбка — солнышка кусочек,
Как лучик освещает все,
Теплом своим согреет душу
И в сердце постучит твое.
Растопит льдинки ссор и злости,
Прогонит прочь обид толпу,
Почаще, люди, улыбайтесь
Сквозь будни дней и суету.
Бросайте пригоршней улыбки
И сейте радость, счастье, смех,
Пусть ваши грусть и безнадежность
Растают, словно старый снег.
К вам бумерангом возвратится
Улыбок ваших теплый свет!
И запоют вокруг вас птицы,
И солнце подмигнет в ответ.
Включайте лампочки-улыбки,
Дарите искорку добра,
Ведь очень часто не хватает
Кому-то лучика тепла!
Источник
22 февраля – День приманивания хорошего настроения
Глядя сейчас в окно, понимаешь, что это как нельзя более кстати.
Хорошее настроение – важная составляющая жизненного успеха и даже здоровья. Люди, которые умеют поддержать у себя позитивный настрой, как правило, меньше подвержены сердечнососудистым заболеваниям и даже простуде – у них сильнее иммунитет. У человека, который чаще бывает в хорошем настроении, выше болевой порог и он проще переносит различные неприятности. При этом наше настроение вовсе не является чем-то от нас совершенно не зависимым – человек при желании и практике может его регулировать. Причем начать лучше с «чистой физиологии». Как говорится, серотонин, окситоцин и эндорфины – наше все.
Итак, прошерстим интернет и обнаружим, что увеличить выработку организмом эндорфинов (в просторечии – «гормоны счастья», на самом деле – естественные нейропептиды опиоидной природы, вырабатываемые в головном мозге) помогает спорт и активный отдых, причем в удовольствие, но с солидными такими нагрузками. Хорошо также послушать музыку (лучше ту, которая очень нравится) или вдоволь насмеяться. И еще способ – острая пряная еда.
«Гормон любви» окситоцин повышается, само собой, при физическом контакте с любимым человеком (сами там разберитесь, как именно контактировать), а еще – на сеансах массажа. Можно также завести домашнее животное и заботиться о нем, ну или, на худой конец, растение. И да, уровень окситоцина у людей, которые состоят в длительных отношениях, выше, чем у тех, кто часто меняет партнеров. И кстати, не забывайте обнимать и гладить по головке своих детей – окситоцин им полезен и сию минуту, и в отдаленной «взрослой» перспективе.
Ну и, наконец, серотонин – наш природный антидепрессант, один из основных нейромедиаторов (веществ, помогающих передаче импульсов между нейронами головного мозга). Признаки его высокого уровня – уверенность в себе, желание действовать, прилив сил. Так что серотонин во многом отвечает за наши жизненные успехи. А еще на нем «завязаны» многие физиологические процессы в нашем теле, так что он более чем заслуживает внимания.
Чтобы повысить его уровень, необходимо для начала нормализовать режим сна и бодрствования – при недосыпании, тем более хроническом, выработка серотонина стремительно снижается. Во-вторых, посмотрите, не много ли вы едите сахара. Сильная тяга к сладкому говорит о низком серотонине, но конфетки-печеньки его компенсируют на очень короткое время – замените их фруктами. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых триптофаном (аминокислотой, из которой вырабатывается серотонин), а также витаминами группы В: твердые сыры, бобовые, творог и яйца, сухофрукты и морская капуста, тыква. И наконец, не сутультесь и улыбайтесь – лучше уж «искусственная» улыбка, чем вообще никакой.
Ну, а не забывать отдыхать и развлекаться, а также делать приятное тем, кто рядом – это уж само собой.
Итак, всех с днем хорошего настроения – оно в ваших руках!
Источник
Новое в блогах
ДЕНЬ ПРИМАНИВАНИЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Шутите и смейтесь!
Порадуйтесь и порадуйте своих друзей!
Любите и позволяйте любить!
И мир станет чуть-чуть добрей!
Знаете ли Вы, что 22 февраля необычный праздник – День приманивания хорошего настроения. Вы думаете что хорошее настроение приходит всегда само по себе? Это, конечно, так. Но только в том случае, если хорошее настроение у вас дикое и не прирученное. А если его одомашнить? Может, тогда оно и приходить будет почаще, а может и вообще останется жить?
Отбросьте ловушки, капканы, силки —
На них настроение ловить не с руки!
Его ловят сетью из звездного света,
Приманкой — варенье кладут и конфеты,
Играют на скрипке, гобое, свирели,
Танцуют, рисуют листы акварели.
А главное в этой охоте —
Вы даром его обретете!
- Чтобы свернуть горы, необходимы вовсе не горы, а хорошее настроение, жизненная энергия и… стимул.
- Чтобы всегда вставать с той ноги, нужно у кровати оставлять один тапочек.)
Поделись хорошим настроением,
Ничего не требуя взамен.
Пожелай удачи и везения,
И немного ветра перемен.
Всем-всем-всем — не делай исключения! —
Пожелай веселья и добра,
Улыбнись ты солнышку весеннему
И всем людям с самого утра.
Пусть немного радости прибавится
В этом мире сложном, непростом.
Поделись теплом, — а вдруг понравится? —
Не откладывая на потом.
Розбицкая Наталья
Постулаты хорошего настроения.
- Важно начать день правильно и позитивно — пусть вас разбудит любимая радиоволна или близкий человек.
- По дороге на работу с вашего лица не должна сходить улыбка. Какая мелочь, вроде бы — пропустить человека, переходящего дорогу, или пожилую женщину, садящуюся в автобус или маршрутку, или пропустить из второстепенного ряда грустного автомобилиста, а в ответ получить лучезарную улыбку.
- Пойте вслух или про себя на улице, дома, в машине или где угодно. Пойте то, что трогает вас за душу, поднимает настроение.
- Не валяйтесь долго в постели, за исключением некоторых выходных дней, перед которыми была бессонная и бурная ночь. Иначе складывается ощущение, что жизнь проходит мимо, и можно столько всего сделать, увидеть и попробовать, а у вас на это может не хватить времени,
- Встречи с друзьями — это еще больший отдых, чем если бы вы я просто отдыхали у себя дома, смотря Fashion ТВ и читая книгу или листая журналы. Находясь даже в шумном заведении ваше внимание сосредоточено на собеседнике, вы делитесь новостями, смеетесь и пытаетесь понять психологию людей.
- Творчески относитесь к работе своей.
- Не надо злиться и ругаться. По крайней мере, надо стараться этого не делать. Дарите людям улыбки, хорошее настроение, и они вернутся к Вам бумерангом. Надо уметь прощать. Надо уметь восхищаться людьми, которые вас в чем-то превосходят, а не завидовать им.
- Относитесь с юмором к тому, что о вас говорят нелестные и глупые вещи. Жалейте таких людей.
Тебе идет улыбка, посмотри!
Ты с нею никогда не расставайся,
Серьезности печать с лица сотри!
Сотри с лица тревогу без причины,
Заботы не утрируй и печаль,
Для грусти, пессимизма и кручины
Причинам возникать не позволяй!
Пускай грядущий день немного зыбок,
С улыбкою в дела лишь окунись,
За день получишь тысячи улыбок!
Не веришь? Просто встань и оглянись!
Не веришь? Улыбнись сегодня миру
Открыто… Очень просто… Всем вокруг…
Не хмурься, и почувствуй снова силу,
И станут безоружны люди вдруг…
Источник