Cove вибро повязка избавляющая от стресса

17 способов избежать стресса

При длительном воздействии стресс запускает каскад физиологических реакций, которые негативно сказываются на состоянии здоровья. Увеличиваются частота сердечных сокращений, скорость дыхания, повышается температура тела. Все это может приводить к проблемам с сердцем и сосудами, обострению хронических заболеваний, снижению иммунитета.

Умение справляться с обычными жизненными стрессами поможет сохранить силы, положительный настрой для продуктивной работы и общения с любимыми людьми. Ниже рекомендации, которые помогут избавиться от стресса.

1. Узнайте свой уровень кортизола — гормона стресса

Повышенные концентрации кортизола приводят к набору лишних килограммов, развитию сахарного диабета, ухудшению зрения, а также к снижению уровня тестостерона, способности к усвоению кальция и синтеза коллагена, что увеличивает риск остеопороза и переломов.

2. Высыпайтесь

Взрослому человеку необходимо не менее 8 часов сна. Ложитесь вовремя, так как в ночные часы вырабатывается ряд жизненно важных гормонов: гормон роста (соматотропин), половые гормоны, гормоны, контролирующие чувство голода и аппетита (грелин/лептин).

3. Не курите

Или, по возможности, сократите количество выкуриваемых сигарет. Никотин провоцирует увеличение уровня кортизола в крови.

4. Не употребляйте алкоголь – это не способ расслабления, а дополнительная нагрузка для организма

Спиртосодержащие напитки приводят к потере витаминов и антиоксидантов, из-за чего усиливаются окислительные реакции. Это сказывается на состоянии кожи — она становится менее упругой, неровной. В результате лицо выглядит одутловатым, а вы на несколько лет старше.

5. Не принимайте бесконтрольно витамины

Действительно, во время стресса часть витаминов и минералов быстро расходуются. Однако принимать витамины и минералы рекомендуется только после выполнения анализов. Чтобы узнать, каких макро и микроэлементов не хватает, выполните комплексное обследование в СИТИЛАБ: витаминный и минеральный комплекс «Источник здоровья».

6. Запишитесь на арома-массаж

Или проведите сеанс ароматерапии дома. Выбирайте эфирные масла лаванды, ромашки, базилика, кедра, шалфея, иссопа — они обладают успокаивающим действием на нервную систему. О том, какие масла помогут снять стресс и взбодриться, а также о том, как правильно ими пользоваться, читайте в статье.

7. Пейте достаточное количество воды

По крайней мере, по одному стакану перед завтраком, обедом и ужином.

8. Попробуйте флоатинг

Это процедура релаксации в специальном бассейне с соленой водой, создающей эффект невесомости. Сеанс помогает снять мышечное напряжение, боли в спине, суставах, разгрузить нервную систему.

9. Делайте лимфодренажный массаж

Для этого можно использовать щетку для тела, выполненную, например, из кактуса или натуральной щетины. Сухой массаж тела улучшает кровообращение, отток лимфы, в которой накапливаются продукты обмена.

10. Медитируйте

Доказано, что медитация обладает выраженным терапевтическим эффектом — нормализует давление, улучшает сон, повышает работоспособность и увеличивает стрессоустойчивость.

11. Практикуйте дыхательные упражнения

Дыхание — ключ к здоровью. Чаще всего при стрессе наблюдается поверхностное дыхание, его задержка. Чувствуете, что напряжение растет — сделайте 10 медленных глубоких вдохов и выдохов.

12. Занимайтесь спортом или фитнесом

Необязательно тренироваться каждый день до изнеможения. Достаточно 35-45 минут 2-3 раза в неделю. Если вы новичок, выполните исследование «Спорт базовый» в СИТИЛАБ. Анализ поможет проверить организм на готовность к спортивным нагрузкам.

13. Заведите питомца

Существуют исследования, в которых доказан положительный эффект от общения с домашними животными, особенно с кошками и собаками.

14. Общайтесь

Снять напряжение, особенно после тяжелого трудового дня, поможет разговор с любимым другом. Смейтесь, сплетничайте, стройте планы для совместных встреч!

15. Меняйте обстановку

Не проводите выходные на диване, отправляйтесь на выставку, концерт или лекцию. Новые впечатления — отличная профилактика стресса.

16. Танцуйте

Танцевальные движения способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов. Эффект от урока, как от шоколадки, только без лишних калорий!

17. Проведите чек-ап

Если вы не знаете, как справиться со стрессом, все валится из рук, работать нет сил — возможно, стоит выполнить чек-ап всего организма. Врачи СИТИЛАБ разработали специальный профиль, который поможет выяснить причину плохого самочувствия: «Ежегодное обследование» (25 показателей).

Источник

Вибротерапия

Вибротерапия – это использование с лечебной целью механических колебаний низкой частоты, которые передаются путем прямого контакта от вибратора к телу пациента. Особое место в стационарных виброустройствах принадлежит декомпрессионному аппарату для вибрационно-теплового роликового массажа позвоночника «Ормед-Профессионал». Аппарат эффективен при реабилитации и профилактике заболеваний у пациентов с неврологическими проявлениями шейного, грудного и поясничного остеохондроза и остеоартроза. К показаниям также относят заболевания и травмы периферической нервной системы, ИБС, нарушение сна.

Особенности применения метода вибротерапии в неврологии

Несмотря на интенсивный ритм жизни, двигательная активность людей сменяется гиподинамией, что приводит к развитию различных патологий неврологической этиологии. В последние десятилетия создано множество методов физиотерапевтического лечения. Они успешно применяются на практике, благоприятно воздействуют на организм, способствуют улучшению общему состояния человека и его скорому выздоровлению. Одним из таких методов является применение вибротерапии.

Принцип действия вибротерапии

Воздействие механических вибраций на организм человека осуществляется с чистотой от 10 до 250 Гц. Механические колебания поступают на тело пациента, чем вызывают стимуляцию нервной системы.

Этот метод применяется для лечения различных недугов, а также в качестве их профилактики. Суть вибротерапии заключается в следующем:

• Воздействие на ткани, которые соприкасаются непосредственно с устройством (массажером).
• Инстинктивный ответ тканей и органов, находящихся в зоне воздействия механических колебаний.

Процедура воздействует на организм следующим образом:

• Стимулирует функционирование нервной системы.
• Способствует притоку крови к подкожным тканям.
• Под воздействием частоты происходит регенерация тканей, благодаря чему происходит их омоложение.
• Сокращает частоту сердечных сокращений.
• Эффективно снимает различные воспалительные процессы.
• Улучшает кровообращение.
• Способствует нормализации обмена веществ.
• Борется с признаками целлюлита.
• Очищает сосуды от холестериновых бляшек.
• Повышает иммунитет.
• Способствует снижению веса.

Кроме этого, данный метод показан людям, страдающим гипертонией и гипотонией. Это позволяет нормализовать давление и приводит его показатели в норму.

Важно! Если частота колебаний ниже значения 50 Гц, то у пациентов может наблюдаться понижение давление. Когда этот показатель свыше 50 Гц – давление нормализуется либо повышается.

Основные методики, применяемые в неврологии

Вибротерапия оказывает благотворное воздействие на состояние нервной системы. Под ее воздействием происходит уменьшение либо прекращение болей различной этиологии, что позволяет назначать вибромассаж пациентам, у которых в анамнезе различные патологии нервной системы, а также черепно-мозговые травмы.

Использования вибромассажа в неврологии показано для:

• Лечения различных патологий ЦНС, включая неврозы, депрессию и бессонницу.
• Улучшения состояния при ДЦП.
• Нормализации работы опорно-двигательного аппарата.
• Снятия спазм мышц.
• Лечение таких недугов, как неврит, радикулит, невралгия.

Высокочастотные колебания через мышцу передаются в ЦНС, что приводит к их кратковременным сокращениям.

Под воздействием кратковременных, слабых или интенсивных вибраций происходят изменения в нервной системе, улучшается ее функционирование, восстанавливается гомеостаз.

Помимо этого процедура оказывает тонизирующий эффект, что расширяет кровеносные сосуды. Также вибромассаж действует как обезболивающее средство, это обусловлено развитием под его воздействием процесса торможения в центральной нервной системе.

Ограничения и противопоказания

Вибротерапия, как и любой другой физиотерапевтический метод, имеет ряд ограничений и противопоказаний. К ним относятся:

• Заболевания и воспаления кожных покровов.
• Беременность, лактация.
• Варикозное расширение вен, наличие тромбов.
• Онкологические заболевания.
• Непереносимость процедуры.

Прежде чем назначить вибромассаж, врач изучает анамнез пациента и при отсутствии противопоказаний устанавливает необходимое количество сеансов.

Методы терапии и приспособления

Вибротерапия по методу воздействия делится на два типа:

1) Общая – воздействие механических вибраций на весь организм. Данный тип процедуры применяется в медицинских учреждениях. Это обусловлено большими размерами приборов для проведения массажа.

• Велосипед Гоффа.
• Вибрационный стул.
• Магнитно-вибрационные кушетки, платформы.

Вибромассаж с использованием такого оборудования должен осуществляться под контролем медицинского сотрудника.

2) Местная виброционная терапия – это локальное воздействие на определенные участки кожных покровов. Данное устройство рекомендуется для проведения массажа в салонах красоты домашних условиях и т.д. Оборудование разделяют на два вида: гидромассаж и ручное, закрепляемое на теле устройства.

Режим работы определяется с учетом выбора устройства для массажа. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо установить основные параметры воздействия вибрацией:

• Амплитуду.
• Частоту.
• Выбор насадки (только для ручного устройства) для более эффективного воздействия на больную зону.
• Температуру.

При вибротерапии используется две методики применения массажера:

1) Лабильная. Массажер непрерывно перемещается по телу круговыми движениями. Длительность процедуры – 7-20 мин., это зависит от заболевания и степени его тяжести. Курс назначает лечащий врач, как правило, он включает 10-15 сеансов.

2) Стабильная. Массажер надежно фиксируют на 1-2 мин. исключительно в одной части тела, после чего перемещают в другую зону. Данный метод в настоящее время применяется достаточно редко.

Вибротерапия включает применение специальных устройств:

• Точечный вибромассаж. Этот способ заключается в эффективном воздействии механических вибраций с частотой от 100 Гц.
• Бытовой вибромассажер. Массаж осуществляется ручным массажным аппаратом. Его использование рекомендуется в совокупности с иными видами массажа.
• Гидромассаж. Этот метод – один из самых эффективных и возможен с помощью специальных вибрационных ванн. Длительность процедуры – 10-15 мин.

Польза от метода вибротерапии очевидна и огромна. Это подтверждает многолетнее применение данной физиотерапевтической процедуры. Ее успех и широкое применение обусловлено высокой эффективностью, доступностью и возможностью комбинировать с иными терапевтическими методиками.

Сегодня представлено множество массажеров, обладающих разными параметрическими характеристиками. Поэтому можно без труда выбрать устройство, которое идеально подходит для лечения различных недугов.

Источник

Носимое устройство Cove, предназначенное для снятия стресса от компании Feelmore Labs

Компания Feelmore Labs представила на выставке CES 2021 свой продукт — носимое устройство Cove, предназначенное для снятия стресса за счет слабой вибрации за ушами, что, по словам разработчиков, инициируют естественную биологическую связь между кожей и мозгом и позволяет активировать «часть мозга, отвечающего за регулирование эмоций». Эта механическая стимуляция даже при малой мощности считается более эффективной, чем стимуляции электрическим током, и при этом работает гораздо меньше времени.

Для поддержания устойчивости перед стрессом Cove необходимо применять ежедневно по 20 минут, причем устройство можно использовать во время любой ежедневной активности. В будущем Cove можно будет носить в любое время, чтобы уменьшить стресс в течение дня, выполняя, например, работу, или ночью перед сном, чтобы помочь пользователю быстрее заснуть и дольше проспать.

По данным компании, технология, используемая в этом устройстве, основана на исследованиях специалистов в сфере нейромодуляции, расстройств настроения и науки о сне. Как показали клинические исследования, 90% из 3500 участников испытаний устройства, которые использовали Cove в течение 30 дней, сообщили о снижении уровня стресса на 41% и улучшении качества сна на 50%. Эти результаты свидетельствуют о преимуществах Cove по сравнению с другими решениями, такими как медитация, которые, согласно медицинскому исследованию, проведенному в Медицинской школе Джона Хопкинса в 2014 году, улучшили симптомы тревожности только на 5-10%.

Cove работает совместно с приложением на основе Android или iOS, с помощь которого настраивается устройство и которое можно использовать для просмотра истории сеансов, проверки статистики, а также для ведения журнала прогресса.

В ближайшем будущем для отчета об изменениях уровня стресса пользователя будут учитываться данные о частоте сердечных сокращений и движениях, собранные во время каждой сессии. Для обеспечения удобства пользователя приложение не нужно использовать во время сеансов Cove, однако его рекомендуется проверять между сеансами для контроля работы системы, а также для поддержки последовательного ежедневного использования устройства.

Источник

Feelmore Labs разработала головное носимое устройство, которое избавляет от стресса и бессонницы

Редактор отдела «Истории».

Франсуа Кресса более 20 лет руководил роскошными брендами, такими как Louis Vuitton и Bulgari. Теперь он решил реализовать свой интерес к научной сфере. В 2017 году Кресса стал одним из основателей Feelmore Labs и спустя четыре года представил Cove — устройство, способное снимать стресс и улучшать сон.

Cove напоминает обычный ободок для головы. Его нужно носить по 20 минут один или два раза в день в любое время. Всего несколько сессий могут значительно улучшить сон.

Как отмечает Кресс, устройство помогает не всем. Однако четыре года исследований и тестов показывают, что у большинства пользователей все же наблюдаются улучшения.

Cove можно приобрести за $490, что достаточно дорого для носимого устройства, которое выполняет лишь одну функцию и помогает не каждому.

Разработка и тестирование

По словам Кресса, Cove — это не массажер для головы, а нейростимулятор. Он активизирует определенные рецепторы кожи, которые соединяются с задней инсулярной зоной мозга, регулирующей эмоциональные функции, включая тревожность и стресс.

За последние годы появилось несколько научных изданий об этих рецепторах. Кресс и его команда предположили, что их можно активизировать их и начали проводить исследования с участием нейробиологов и психиатров. В результате им удалось найти способ воздействовать на нужную часть мозга с помощью легкой вибрации, направленной на заднюю часть уха.

Cove был протестирован на тысячах людей. Среди них были как полностью здоровые, так и те, кто сталкивался с бессонницей, стрессом и даже клиническими проблемами в течение 45 дней. После нескольких сеансов многие из них стали спать намного лучше.

По словам Кресса, он и сам всю жизнь страдал от бессонницы. Сейчас он носит это устройство уже в течение трех лет и засыпает практически сразу после выключения света.

Из индустрии моды в технологическую компанию

Кресс работал в сфере роскошной моды в течение 20 лет. Однако у него есть и научное образование, и он всегда хотел реализовать себя в этом направлении. С 2010 года он был членом совета директоров в биотехнической компании и заново открыл для себя науку.

Кресс хотел создать удобный для потребителя продукт и применить все маркетинговые знания, приобретенные им за годы управления компаниями. По его словам, многие полезные технологические продукты не развиваются в достаточной степени из-за пробелов в маркетинге. Инженеры, увлеченные технологиями, иногда просто забывают о потребителе.

Опыт работы в индустрии роскошной моды помог Крессу осознать, что дело не только в функциональности. И хотя Cove не является предметом роскоши, разработка все же предоставляет своего рода недоступный для многих членов современного общества продукт, а именно здоровый сон.

Клиентская база

Изначально команда Кресса ориентировалась на тех, кто интересуется технологиями и ценит продуктивность. Спустя несколько месяцев после выпуска они обнаружили, что продуктом интересуются и люди за пределами целевой группы.

Клиентов особенно привлекает возможность заполучить здоровый сон. Таким образом потребителем может стать любой взрослый, страдающей бессонницей. Исследования на детях компания не проводила.

Трудности во время пандемии

Пандемия сильно нарушила цепочку поставок Feelmore Labs. Все детали проектируются в Европе и производятся в Китае, поэтому в течение года доступ для инженеров компании туда был закрыт. Это привело к задержкам в производстве на несколько месяцев.

Однако стратегия компании не изменилась. Пандемия привлекла еще большее внимание к проблемам, связанным с тревогой и стрессом, и необходимости работать над психическим здоровьем.

Планы на будущее

На данный момент устройство выполняет всего одну функцию, а именно снижает стресс, но компания планирует развиваться дальше. Подробностей пока не сообщается, но по словам Кресса, им удалось обнаружить, что небольшое изменение вибрации позволит задействовать когнитивные функции мозга. Это может пригодиться для лечения хронических состояний, таких как синдром дефицита внимания.

Кроме того, компания пытается получить разрешение от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США на использование технологии в медицинских целях. Это позволит врачам назначать Cove для лечения тревожности и бессонницы.

Источник