Чувствую свое тело грязным

Странное психическое расстройство, когда люди постоянно чувствуют себя грязными

В шекспировском “Макбете” после того как леди Макбет помогает убить короля Дункана, она сетует, что, как бы ни старалась, ей никогда не удастся отмыть свои руки.

Сегодня врачи сталкиваются с похожей проблемой. Как и леди Макбет, множество пациентов обращаются с подобным симптомом – постоянным ощущением грязных рук, даже тогда, когда их, казалось бы, нечему и загрязнять.

“Мы нередко сталкиваемся с пациентами, у которых присутствует навязчивое желание как можно чаще мыть руки. Обычно это является симптомом навязчивого невроза (обсессивно-компульсивный синдром), а также следствием физической или эмоциональной травмы”, – поясняет психолог Стэнли Рахман.

Иррациональный страх перед грязью и микробами вызывает неотступное желание мыться у людей страдающих навязчивым психическим расстройством. Так, некоторые страдающие навязчивым неврозом больные намеренно ограничивают свою интимную жизнь занятием любовью только в определённом помещении дома, боясь половых выделений.

Однако порой боязнь загрязнений не относится к реальным загрязнителям – такое состояние психолог Рахман называет “ментальным загрязнением”.

“Это стойкое чувство внутренней загрязнённости, вызванной психологическим или психическим нарушением”, – говорит Рахман. “Источником грязи в данном случае выступают не внешние загрязнители, такие, как например, кровь или пыль, а человеческое взаимодействие”.

Психическая деградация, унижения, болезненная критика, предательство – всё это может привести к формированию ментального загрязнения. Пациенты могут испытывать чувство загрязнённости при непосредственном контакте с индивидом, который обманул их, или даже при упоминании об этом человеке.

Прямо как герои романа Джоан Роулинг “Гарри Поттер” напрочь отказываются произносить вслух имя злого владыки Волан-де-Морта, так и такие пациенты могут стойко не желать называть имя своего обидчика. Поэтому лечение болезни с неопределённым возбудителем крайне непросто.

Обычно при излечении от страха перед определённым физическим возбудителем используется форма терапии, которая включает в себя неоднократно повторяемое воздействие источником фобии. Например, больные, страдающие от страха перед микробами должны преодолеть свою фобию и хотя бы коснуться мусорного бачка.

По утверждению Рахмана, четверть таких пациентов после первых сеансов обычно отказываются от лечения или не выдерживают. А из 10 больных, подвергающихся данной форме терапии, трое так и не испытывают никаких улучшений. В этих случаях лечение может не иметь эффекта вообще, так как причина расстройства кроется лишь в мозгах людей.

Рахман вёл эксперимент по наблюдению за 50 молодыми девушками, подвергшимся сексуальному насилию. Многие женщины сообщали, что их не отпускает стойкое чувство “загрязненности” после случившегося, и они навязчиво пытаются смыть с себя эту грязь. Однако часть женщин так и не смогла избавиться от неотступного ощущения даже спустя много месяцев.

Рахман со своими коллегами считают, что они вплотную подошли к эффективному методу лечения ментального загрязнения, который уже дал результат по 12 пациентам, страдающих от обсессивно-компульсивного синдрома. Сейчас исследователи планируют провести более обширный экспериментальный процесс, который позволит им полностью убедиться в предварительных результатах предыдущих терапевтических методов.

Если выбранный способ лечения продемонстрирует свою дальнейшую эффективность, то “мы сможем помочь всем тем нуждающимся, которые сейчас, как леди Макбет, — за пределами наших возможностей”, – утверждает психолог Рахман.

Источник

Чувствую себя грязной

Вопрос психологам

Спрашивает: Ольга

Категория вопроса: Секс

Здравствуйте. Мне 20 лет. Три месяца назад был первый раз. Я была не совсем готова, отказывалась, мой парень сказал «доверься мне, я ничего плохого не сделаю», я ему поверила, оказалось, зря. С себя ни в коем случае вины не снимаю. Несколько дней ходила в страхе, страхе подхватить что-то. Частично проверилась у гинеколога, нашли впч и герпес, они не лечатся, дальше обследоваться панически боюсь. У меня навязчивые мысли, чувствую себя грязной, чувствую, что с такими сюрпризами никому не нужна, боюсь, что больше нельзя влюбляться и подпускать к себе парней. Также чувствую вину перед родными, мне очень стыдно, такое чувство, что я не достойна с ними общаться теперь. Если это возможно подскажите,как справиться, я уже так долго в этом стрессе, выхода просто не нахожу

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Чувствую себя грязной

Ответов на сайте: 20305 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте.Ольга.Продолжайте себя очень крепко любить.Это во первых.А во вторых-Дайте себе право на ошибку.Такое право имеет каждый человек.Доверять друг другу-это нормально.Если Вас обманули-то стыд должен быть у него,а не у Вас.С Вами все в порядке.Вы просто ошиблись.Займитесь более важным вопросом-Почему я могу ошибаться в людях.Этот вопрос важнее того,что поставии вы.Так как,если Вы будете сверх доверчивой,то Вас всегда будут находить те,кто умеет лукавить и врать.Поэтому,поработайте со своей сверх доверчивостью(чувством вины).А себя любите стабильно постоянно.Ошибаются все.Вы очень чистая.Грязь осталась на нем.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Ответов на сайте: 2467 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 5

Давайте разберёмся: 1) Испытываете чувство страха

ходила в страхе, страхе подхватить что-то.

дальше обследоваться панически боюсь.

Вы выяснили , что имеете вирус папилломы человека и герпес. Но этими вирусами заражаются чаще всего не половым путём, а воздушно-капельным, как гриппом. И скорей всего, Вы давно ими заражены и к этому половому контакту они не имеют никакого отношения. Следовательно обследоваться дальше-это больше о себе узнавать. Теперь , благодаря случившейся дефлорации, у Вас есть возможность узнать больше о своём здоровье.

чувствую себя грязной, чувствую, что с такими сюрпризами никому не нужна,

От впч начали делать прививки в школе с 2007 года и при этом они не являются обязательными, то есть до этого : и Ваша мама, тёти, бабушки и прабабушки жили заражённые и выживали! И не чувствовали себя грязными. То же самое и про герпес! Если Вы увидите человека с герпесом « простудой» на губах, Вы считает его потенциально опасным для себя? Можно смело сказать — сколько людей, столько инфекций! Обидные безобидные не важно, они есть, такова реальность. И можно жить и видеть вокруг себя одни опасности, а можно и по-другому!

боюсь, что больше нельзя влюбляться и подпускать к себе парней.

Это Вы так сильно беспокоитесь о здоровье парней ? Поверьте, они не такие уж и беззащитные. И у многих людей иммунитет настолько сильный, что инфекции их не берут!

чувствую вину перед родными, мне очень стыдно, такое чувство, что я не достойна с ними общаться теперь.

Здесь важно, конечно, за что именно Вы испытываете чувство вины.

Если Вы вините себя за то, что не повели себя достаточно ответственно, то ведь эта ответственность за последствия так и продолжает лежать на Вас. И Вы сами говорите, что «С себя ни в коем случае вины не снимаю».

Ваше здоровье могло пострадать от незащищённого секса и Вы сами с этим разберётесь, Вы уже начали эту работу. Незапланированная беременность тоже в первую очередь повлияла бы в первую очередь на Вашу жизнь, а на них только косвенно.

Страх, который Вы испытываете, отчасти нужен Вам, как предостережение дальнейших обдуманных поступков. Ваше подсознание, таким образом заботится о Вас. Позаботьтесь и Вы о себе сознательно!

Вы это Вы , все остальные –другие люди. В Вашей жизни, Вы сами себе хозяйка. Сами вольны распоряжаться своим телом, своим здоровьем, будущим. И Вы не обязаны ни перед кем своим выбором. Потому что только тот человек счастлив, который может делать то, что сам хочет делать.

С уважением, Каламкас Канапиева, психолог в Астане.Очно и Skype.

Источник

Как справиться с ощущение грязи в своей душе?

Вопрос психологам

Спрашивает: Нурзада, 20 лет

Категория вопроса: Отношения

Здравствуйте. Недавно я рассталась с парнем, с которым у меня были отношения 2 года.

Моя проблема заключается в том, что мне обидно на его ответ на мои слова.

Перед тем как полностью оборвать с ним связи я сказала: «Нам нет смысла дружить, я все еще чувствую к тебе что-то большее. Тем более у тебя появилась девушка, на которую ты будешь смотреть. Она будет также присылать тебе фотографии своего голого тела и ты будешь просить у нее, чтобы она сделала видео своего тела. Зная все это, я буду нервничать, и не думаю что смогу смириться с этим».

Он лишь ответил: «Я не буду просить у нее о таких вещах».

Знаете, я уже свыклась с мыслью, что я с ним все закончила. У меня нет желания к нему возвращаться. И в принципе все в порядке. Но частенько вспоминаю этот момент разговора с ним. Да, в прошлом я делилась своими голыми фотками с ним, и сейчас я очень жалею. Я чувствую себя грязной, хотя никогда не вступала в половую связь. И у меня ощущение будто его ответом он дал мне понять, что он у меня просил все это лишь потому что он не относился ко мне серьезно, а сейчас будто он нашел девушку, к которой относится серьезно и из-за этого, он не будет позволять себе разговаривать о таких +18 вещах с ней.

Я не знаю, я ощущаю глубокую грусть. Именно из-за этого момента я чувствую себя подавленно. Как можно справиться с этим?

Источник

Рома Ларин — 4 ноября, 2019

Депрессия, тревога, ПТСР и даже нарушения сенсорной обработки могут повлиять на нашу личную гигиену. Давай поговорим об этом.

Одна из худших вещей в психическом заболевании — это то, как оно проникает во многие сферы вашей жизни, затрагивая даже самые обыденные вещи, такие как принятие душа и чистка зубов.

И нам часто трудно говорить об этой части психического здоровья. Одна из причин, почему мы изо всех сил пытаемся говорить об этом, заключается в том, что гигиена морализирована, когда этого не должно быть.

Соблюдение гигиены — это хорошая вещь, потому что она может предотвратить болезни и помочь нам заботиться о своем теле. Но, к сожалению, мы часто связываем отсутствие гигиены с бедностью, ленью, бездомностью — всем, что мы, как общество, дискриминируем.

Это означает, что в гигиене много стыда. Этот позор может питать как одержимость гигиеной, так и стигму, окружающую психические заболевания, которые мешают нам практиковать основную гигиену.

Мои психические заболевания привели к тому, что у меня были симптомы на противоположных концах спектра — я часто мыл себя слишком энергично и одержимо, и я иногда изо всех сил пытался поддерживать личную гигиену так, как должен был.

И чем больше я об этом говорю, тем больше я понимаю, насколько это распространено — и как мало людей понимают, что их психическое состояние может повлиять на их отношения с гигиеной.

К сожалению, на обоих концах спектра отсутствие личной гигиены или одержимость личной гигиеной создают дополнительный стресс и беспокойство для страдающего.

говорит Карла Мэнли [1], доктор философии, клинический психолог и автор.

Итак, давайте посмотрим, как психическое здоровье может повлиять на вашу способность соблюдать гигиену — и что вы можете с этим поделать.

«Почему так трудно чистить зубы или принять душ?»

Хотя у меня есть ряд психических заболеваний, у меня не было особых проблем с душем. Но неделю назад, когда я чувствовал себя особенно подавленным, я изо всех сил пытался почистить зубы. Должно быть, я чистил зубы только дважды за неделю.

Я знаю, что ты думаешь – это плохо. Да, я тоже так думал.

И все же я не мог заставить себя почистить зубы. Я мог вымыть свое тело, я мог одеться, я мог даже покинуть свой дом, но мысль о чистке зубов была для меня отвратительной. И что еще хуже, я не мог заставить себя рассказать своему терапевту, потому что мне было так стыдно и противно.

Многие люди изо всех сил пытаются выполнить основные гигиенические задачи в депрессии. Это может включать душ, мытье рук, чистку зубов, стирку или расчесывание волос.

Они сообщают, что у них недостаточно энергии для выполнения простых задач по уходу за собой, таких как чистка зубов или мытье волос.

Многие из них не заботятся о своих личных гигиенических потребностях, если один из членов семьи не напомнит им об этом.

говорит Мелисса А. Джонс, доктор философии, HSPP, клинический психолог из Индианы.

Но почему это? Почему депрессия мешает принимать душ? Мэнли говорит, что депрессия часто характеризуется снижением интереса к занятиям, а также усталостью. Другими словами, у вас, вероятно, мало мотивации или энергии для поддержания гигиены в состоянии депрессии.

Я работала с клиентами, которые описывают свою депрессию как «постоянное серое облако», «чувство застревания под грузом кирпичей» и «тяжелый вес, который делает почти невозможным даже встать с постели.

Когда вы смотрите на депрессию через этот объектив, становится ясно, что действия психически здоровых людей само собой разумеющиеся являются монументальными задачами для тех, кто страдает от глубокой депрессии.

Джонс добавляет, что физические симптомы депрессии, такие как физическая боль, могут также заставить людей избегать душа.

Депрессивные люди также будут испытывать физическую боль наряду с депрессивными симптомами, из-за чего они не будут чувствовать себя физически способными заботиться о своих личных гигиенических потребностях.

В дополнение к депрессии, тревожные расстройства и расстройства сенсорной обработки могут затруднить принятие душа и соблюдение личной гигиены.

Люди, имеющие проблемы с сенсорной обработкой, могут изо всех сил пытаться принять душ, потому что температура или фактическое физическое прикосновение воды причиняют им физическую боль.

Согласно подсчётам специалистов из Университета Лафборо, часовое купание в горячей ванне сжигает примерно столько же калорий, сколько и полчаса ходьбы — около 140.

Ещё такая водная процедура полезна для метаболизма. В частности, она помогает организму лучше контролировать уровень сахара в крови. Это подтверждает исследование учёных Медицинского центра МакКи (штат Колорадо).

«Вы можете быть слишком одержимы гигиеной»

Вы, конечно, можете быть слишком одержимы гигиеной. Некоторые психические заболевания могут привести к тому, что люди слишком много моют или зацикливаются на чистоте.

Психическое заболевание, которое мы чаще всего ассоциируем с чистотой, — это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Изображения ОКР в поп-культуре, как в «Монахе», «Теории большого взрыва» и это означает, что мы часто думаем о людях с ОКР как о привередливых, суперорганизованных гермофобах, которые являются удобной опорой для бездумных шуток.

ОКР не всегда о чистоте — и даже когда это, это часто неправильно понимают. ОКР включает в себя навязчивые идеи (тревожные мысли, о которых вы не можете перестать думать) и принуждения (ритуалы или действия, которые вы предпринимаете, чтобы уменьшить свои страдания).

Навязчивые мысли могут быть связаны с гигиеной, но это может быть и страх, такой как поджог вашего дома, причинение вреда кому-то — вам или кому-то еще. Когда это включает в себя гигиенические ритуалы, такие как мытье рук, страх (или одержимость) может быть связан с микробами — но это может быть и что-то еще.

Мэнли объясняет, что, когда у вас есть связанные с гигиеной компульсивные ОКР, вы можете мыть руки определенное количество раз или чистить зубы определенным количеством ударов.

Те, у кого ОКР, могут испытывать затруднения при тщательном уходе за личной гигиеной, поскольку они могут чувствовать необходимость неоднократно выполнять определенные гигиенические ритуалы (например, мыть руки определенное количество раз), прежде чем перейти к следующему заданию.

Эти принуждения могут затруднить вам своевременный выход из дома или работу в течение дня.

Вопреки распространенному мнению, другие расстройства, помимо ОКР, также могут заставить вас слишком сильно увлекаться чистотой.

Те, кто страдает от хронической тревоги, могут обнаружить, что они чрезмерно озабочены личной гигиеной и могут часто проверять зеркало, чтобы убедиться, что их внешний вид «идеален.

Некоторые люди, испытывающие беспокойство, очень беспокоятся об одежде и внешности и могут несколько раз переодеваться перед выходом из дома.

Для меня я стал слишком одержим гигиеной, когда подвергся сексуальному насилию. После этого — и всякий раз, когда меня вызывали напоминания о нападении — я чрезмерно чистил себя, часто горячей водой, до такой степени, что моя кожа становилась красной и воспаленной.

Спустя годы я узнал, что это был симптом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и обычная реакция на сексуальное насилие.

Несмотря на то, что они сильно отличаются от ОКР, в некоторых случаях ПТСР может включать повторяющиеся формы поведения, которые часто бессознательно создаются для снижения стресса и тревоги при ПТСР.

Это может включать в себя умывание себя энергично после травмирующих переживаний, таких как сексуальное насилие. «Конечные цели при таком поведении — уменьшить чувство нарушения и «грязи» и повысить чувство безопасности».

В моем случае необходимость помыться была мучительной. Но в то же время я не воспринимала это как симптом психического заболевания или даже как нечто плохое само по себе — гигиена — это хорошо, верно?

И это мышление мешало мне получать помощь так же, как оно мешало мне получать помощь, когда я изо всех сил пытался почистить зубы. Я чувствовал, что забота о чистоте не была проблемой — и в то время я изо всех сил пытался смириться с тем, насколько сильной была моя одержимость.

К счастью, благодаря разговорам с другими и отличному терапевту, я смог получить помощь и найти исцеление. Но это требовало понимания моей гигиенической одержимости как симптома психического заболевания.

Что делать, если психическое заболевание влияет на ваши отношения с гигиеной

Большинство людей чувствуют себя немного ленивыми, чтобы время от времени принимать душ. Большинство из нас иногда чувствуют себя немного «грязными» и решают мыться более энергично, чем обычно. Итак, как вы узнаете, что это «достаточно плохо», чтобы вы нуждались в помощи?

В общем, вам следует обратиться за помощью, если проблема затрудняет вашу работу. Если вы изо всех сил пытаетесь соблюдать гигиену, даже если знаете, что должны это делать, или если вы чувствуете, что слишком много моетесь, вам может понадобиться помощь.

Терапия — отличное место для начала. Вам, как и мне, может быть стыдно сказать своему терапевту, что вы боретесь за соблюдение правил гигиены. Пожалуйста, помните, что это довольно распространенный симптом психического заболевания, и ваш психотерапевт, вероятно, уже помогал людям в вашем состоянии — они там, чтобы помочь вам, а не судить вас за ваше психическое состояние.

Что касается чрезмерного умывания, Мэнли говорит, что корень беспокойства должен быть устранен, чтобы решить проблему. Это также часто требует терапии.

Чтобы снизить уровень беспокойства в сочетании с терапией, человек также может стремиться уменьшить беспокойство, научившись использовать успокаивающие дыхательные техники, короткие медитации и позитивные мантры.

Такие инструменты можно использовать для успокоения ума и тела, так как они способствуют самоуспокоению и самоконтролю.

Независимо от того, какие инструменты самообслуживания помогут вам, важно напомнить себе, что нравственная гигиена никому не помогает.

Да, мы все должны соблюдать гигиену ради общественного и личного здоровья. Но если ваше психическое здоровье затрудняет заботу о себе, вам не должно быть стыдно обращаться за поддержкой.

Источник