Чувствую себя ненужной подруге

Ревную двух близких подруг, чувствую себя ненужной, когда они бывают вместе

Здравствуйте, Алена! Действительно, можно себя так почувствовать, если они с восторгом описывают, как провели время. А почему вас не берут на прогулку?

Какой вопрос хотели бы задать консультанту?

Хотят больше времени проводить вдвоём, тк одна из них говорит, что ей этого не хватает и я не могу полностью удовлетворить ее потребности в общении, потому что не во всем ее понимаю. Вроде кажется это достаточно логичным, но одновременно становится очень одиноко и появляется ощущение, что я плохая подруга и поэтому со мной не хотят общаться.

Да, когда такое слышишь, то могут начаться внутренние метания — как мне понять, как улучшить себя, что я делаю не так? И это тяжело, особенно когда не дают ясных указаний, но указывают на некоторую неудовлетворенность вами.

Алена, а что произойдет, если они и правда сблизятся? Что в этом для вас самое-самое труднопереживаемое?

Думаю то, что на меня им не останется времени, и они начнут общаться со мной прохладнее и мы отдалимся. В городе, котором я сейчас живу они единственные близкие мне люди, которые могут поддержать, и я боюсь остаться совершенно одна

Алена, к сожалению, такой вариант возможен. При этом какой-то Вашей плохости в этом в этом нет. Как так складывается, что один человек нам кажется более понимающим, чем другой, и более притягательным, психологи изучают много и долго, это непростая тема. Ну и, опять же, у них и правда может быть какой-то общий опыт.

Зато ваши девушки не очень-то понимающие по отношению к Вам, если Вас исключают из компании, а потом взахлеб рассказывают, как было хорошо. Возможно, стоит поискать кого-то еще, кто тоже Вас поймет и разделит интересы? Все-таки, когда человек опирается на нескольких друзей, то живется ему спокойнее и устойчивее. А так, из-за страха остаться одной Вам приходится много всякого «кушать» в этих отношениях, и очень тратить себя на переживания.

Источник

«Я никому не нужен». 10 советов подросткам, как справиться с чувством одиночества и ненужности

Для подростка чувство одиночества и ненужности — частые друзья. И спастись от их влияния неимоверно сложно, особенно, если взрослые, которые находятся рядом, попросту отмахиваются от тебя: «Не принимай всё близко к сердцу», «Просто займись чем-нибудь», «Не выдумывай», «Мне бы твои проблемы». А ведь проблемы действительно есть. Подавленное состояние заставляет тебя прятаться в себе, постепенно воздвигая над собой тяжёлый стеклянный купол. Давай разбираться вместе, в чём же заключается природа такого чувства как одиночество и есть ли способы борьбы с неприятным ощущением ненужности, которое не хочет исчезать.

Почему я чувствую себя одиноким и ненужным?

Подростковый возраст — это кризисный период, когда твоё тело и твоя психика меняются так быстро, что организм не успевает с этим справляться и оттого испытывает сильный стресс. Тебе становится трудно управлять эмоциями, переживать негативные чувства (боль, отчаяние, печаль), справляться с жизненными трудностями . Даже небольшие неурядицы видятся катастрофой, которую невозможно устранить. А если сюда добавляется отсутствие понимания со стороны окружающих, или, что ещё хуже, насилие — физическое, психологическое или сексуальное — то чувство никчёмности, одиночества, отверженности только нарастает.

Вот пример тягостного переживания парнем 15-ти лет своего одиночества. Думаем, тебе понятны его чувства

Одиночество крушит надежды, заставляет разочаровываться в себе и других людях, приводит к пагубным привычкам или другим, более страшным последствиям. Но есть у него и другая, положительная сторона — оно позволяет тебе осознать свою обособленность от других людей, открыть свой уникальный и неповторимый внутренний мир. С этой позитивной мысли давай и начнём работу над твоей ситуацией.

4 рекомендации психолога, как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Обычно все рекомендации, как подростку преодолеть такие чувства, даются родителям и педагогам, которые и правда в первую очередь должны быть озадачены проблемой. И мы гордимся, что ты пытаешься решить проблему самостоятельно. Правда! Ведь это уже первый шаг. Вот советы психолога подросткам, которые болезненно переживают своё одиночество:

Постарайся принять своё одиночество

Научись комфортно чувствовать себя «наедине с собой». Используй отсутствие людей рядом как возможность больше понять себя, свою значимость и уникальность, разобраться в духовных потребностях и раскрыть творческий потенциал. В конце концов, чувство одиночества присуще всем людям и оно необходимо для того, чтобы повзрослеть.

Учись общению

Больше практикуйся в общении, даже если с этим возникают сложности. Пробуй вступать в контакт с людьми и выходить из него, говорить другим о своих потребностях и слушать их мысли. Уважай границы окружающих и отстаивай свои личные границы. Ведь нередко чувство одиночества и ненужности возникает именно по причине недостатка коммуникативных навыков, которые ты в силах постепенно прокачать. Совершенствуйся! Возможно, что человек, способный тебя выслушать и понять, находится намного ближе, чем тебе кажется.

Бери эмоции под контроль

Допустим, тебе пришлось столкнуться с ситуацией, которая заставляет тебя чувствовать себя одиноким и отвергнутым. Попробуй осознанно контролировать свои эмоции и действия в этот момент. Даже самые болезненные и неприятные ситуации вроде расставания с любимым человеком или другом, непонимания или несправедливого отношения со стороны окружающих можно использовать как возможность стать лучше. Избавиться от иллюзий, научиться искать оптимальные пути решения важных задач, прийти к переосмыслению происходящего.

Не бойся обратиться к психологу

Если чувство одиночества и ненужности затянулось, при этом появилась тревожность, беспомощность, возникли проблемы с самооценкой — не бойся обратиться за помощью к психологу. Так как это может быть депрессия. Обсудить вопрос с родителями, конечно, придётся, но мы верим, что у тебя получится донести до них свои чувства.

Чувство одиночества и ненужности — это не навсегда. Как после дождя из-за туч выглядывает солнце, так и мрачным дням на смену придут солнечные. Из любой, даже самой сложной ситуации, есть выход. Просто помни об этом. И тогда тебе будет проще сделать шаг вперёд и сделать свою жизнь лучше.

В дополнение советуем прочитать 6 тактик борьбы с одиночеством , которые могут помочь тебе изменить ситуацию. Борись!

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что ответили на твои вопросы. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Источник

Чувствую себя ненужной

Неужели у меня нет друзей? Я недавно провела эксперимент и какое-то время не писала друзьям и знакомым первая. И из всех кого я знаю, инициативу общаться проявил лишь один человек. Я не могу сказать, что завишу от друзей, у меня есть близняшка и я делюсь всем с ней, но я люблю общаться, весело проводить время и насколько могу судить, людям со мной весело и интересно. Но как вяснилось, если я им не буду сама писать, они про меня и не вспомнят… Не знаю, может они как-то меня стыдяться, ведь с красивыми людьми намного охотнее общаются. (тут уже полезли мои комплексы по поводу внешности). Обычно при общении если кто-то и испытывает недостаток интереса, так это я, а собеседники с упоением слушают и смеются над моими шутками и я думаю это искренне. Но как оказалась, я им никому не нужна.

Ответы

Александра Сорокина

Ваш эксперимент не обязательно показателен. Общение через Интернет имеет свою специфику, так что, возможно, Вы — одна из тех, с кем людям комфортнее общаться лично.

Вы верно подметили — красивых людей замечают чаще. Но уже вскоре после знакомства внешность перестает иметь большое значение, да и Вам, думаю, не понравилось бы узнать, что с Вами общаются только из-за особенностей внешнего вида. Ведь в дружбе и общении важно совсем другое.

Если Вам не хватает душевного тепла, углубите отношения с лучшими друзьями. А к знакомым относитесь проще.

Каратаев Владимир Иванович

Здравствуйте, Вера.Вы подняли очень серьезный вопрос.Он не втом, что Вам не ответили, а в том, что у Вас есть предположения, что Вы-с дефектом.С одним или несколькими.Поэтому, чтобы не чувствовать подтверждения дефекта другими, Вам приходится веселить их и находиться в центре внимания.Быть чуть в стороне-для Вас может означать провал.Это совершенно ложное представление о себе.Принимают человека не по его внешности, а по тому, какой внутриличностный капитал он с собой носит.То есть, как относится к себе внутри.Если сомнительно, как Вы, то это проявляется в Вашей походке, жестах, взгляде.Это невозможно спрятать.И, даже, если Вы в центре внимания,, то быть такой долго-сил хватать не будет, придет разочарование.Важно научиться быть в центре своего внимания.Тогда, по правилу-Как Вы относитесь к себе-так к Вам будут относиться и другие, у Вас появятся подруги с большим интересом к Вам.И условие-Быть в центре внимания-станет не обязательным для Вас.Тогда Вам будут звонить первые, и чаще интересоваться Вами.так как Вы станите более загадочной и непредсказуемой, решительной и более оригинальной.Гибкой и свободной.Так происходит, когда Вы перестаете себя оценивать со стороны, а только изнутри, но всегда совершенной, обожаемой, славной, безупречной, венценосной и любимой собою.Тогда Ваша уверенность в себе будет нести даже чувство восхищения Вами, независимо от того, как Вы одеты и на сколько красивы.Так устроен мир.Сил Вам и оптимизма! Работа с психологом не будет лишней.

Источник

Чувствую себя одинокой и ненужной, не вижу дальнейшего будущего. Как справиться с апатией?

Вероника, здравствуйте. Поддерживаю Вас в желании разобраться в том, что происходит, и найти выход, разрешение ситуации в благополучное русло.

Из Вашего сообщения я услышала, что есть ощущение, желание или потребность быть нужной для окружения, полезной, желанной, выполняющей определенную роль, помогать окружающим.

Еще, возможно, есть желание в близком понимающем друге, близком человеке, реализовать потребность в социальном близком контакте, глубоком общении.

Да у меня есть такое желание, я чувствую что меня не понимают. Ещё бывают приступы плаксивости, я плачу от малейшей тревоги или плохого слова в мою сторону. Вчера была такая ситуация и я не знала куда себя деть, пыталась гулять, чтобы не тревожить родных, но возвращалась и все начиналось заново. А сегодня проснулась без чувств и целый день себя чувствую без сил и эмоций.

В Вашем сообщении я увидела, что Вам важно быть понятой, а также большую чуткость, чувствительность к своим переживаниям и к словам людей. Может быть у Вас ощущение, что чувства такие сильные, что могут навредить Вам, другим людям, и Вы стараетесь оберегать окружающих от Ваших чувств. Может быть поэтому не получается сблизиться.

Да нет, просто люди уже не выдерживают мою вечную апатию и плохое настроение и чтобы их не нервировать, я ухожу и плачу в другом тихом месте.

Было ли так всегда или началось недавно? Может быть что-то произошло.

То, что идут слезы, плач может быть проживанием утраты или какого-то печального события

Это у меня началось с мая где-то, раньше я справлялась с этими мыслями, а сейчас совсем уже не могу себя держать в руках. Началось после дистанционки в этом году, я долго сидела дома, а когда вышла на учебу это все и началось.

Возможно Ваш ресурс был исчерпан и сейчас еще не вполне восстановлен. То, что получали до дистанционки, перестали, когда пришлось сидеть дома. Что это может быть? Общение или особая учебная среда или еще что-то? Что Вас наполняет?

Да даже не знаю, если обратиться к психологу или психотерапевту может помочь?

Да, это может помочь, психолог может выслушать, дать обратную связь и помочь Вам разобраться, что именно происходит, что возникает эффект проживания утраты. Помочь понять, что именно утеряно, и прожить эту утрату, отпустить. В то же время важна работа с ресурсом сейчас, чтобы уже сейчас поддержать себя, облегчить состояние.

Спасибо большое за консультацию

Отзыв о консультации

Спасибо за консультацию, вы помогли мне разобраться в своих проблемах, теперь буду дальше потихоньку выходить из состояния апатии, уже есть небольшие успехи.

Источник

Девушка считаем себя ненужной нелюбимой

Вопрос психологам

Спрашивает: Сергей

Категория вопроса: Отношения

Предыстория: наши отношения длились 3 месяца (мне 32, ей 27).

Я сам по себе скрытный человек, и мне бывает сложно выразить эмоции и рассыпаться комплиментами. И я не тороплюсь с выводами на тему любви к человеку. Девушка мне понравилась с первой нашей встречи. Вместо этого я окружил девушку заботой и вниманием. Мы отлично проводили время вместе: встречались с моими друзьями, ходили на мероприятия, играли в игры, посещали заведения, спектакли, выставки. Прогулки, походы в кино. С моей стороны я видел эти отношения как стабильные и развивающиеся, я был спокоен за отношения и за свою спутницу.

Ситуация: Пару недель назад у нас случилось недопонимание по моей вине, из-за которого мы не общались пару дней, но я вышел на контакт первый, так как посчитал что вина была полностью на моей стороне. Извинился, и предложил решение данной проблемы. Решение было принято. Суть решения — я просил обсуждать со мной любые моменты наших отношений, которые ей кажутся странными или требуют уточнения, чтобы это все не копилось и взрывалось без контроля.

Дальше идет все без каких либо проблем, мы начинаем понемногу жить вместе. Никаких предпосылок для шторма.

И буквально через две недели все происходит по идентичному сценарию — молчание с ее стороны, и на мой вопрос «Что происходит» она отвечает что «есть проблемы в отношениях, и ей нужно разобраться». я ждал два дня, и когда мне стал очень скучать и мне стало обидно я попытался выяснить что и как. В ответ получил информацию следующего характера «что она не ощущает себя со мной любимой, нужной» и не видит взаимной любви с моей стороны.

Я снова призвал ее к разговору, потому что я мне действительно не безразличен этот человек и я хочу развивать наши отношения. Ответа пока не последовало..

Как лучше поступить в данной ситуации?

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Девушка считаем себя ненужной нелюбимой

Мне кажется, ключевой момент в Вашем рассказе — это Ваше собственное признание, что Вы — человек скрытный и Вам сложно говорить о собственных чувствах, поэтому Вы предпочитаете выражать их через практические действия — внимание, совместное времяповождение, материальную заботу. Это всё конечно, здорово, но у девушек обычно ещё есть потребность в эмоциональном тепле, то есть — комплименты, ласка, нежность, какие-то обнимашки, ласковые называния, улыбки, задушевные беседы о философии, и всё в таком духе. Есть ощущение, что Ваша девушка — из тех, у кого такая потребность есть. И для начала Вы должны сами себе признаться самому — готовы ли Вы перестраиваться и начинать себя вести непривычным для себя обрзом — более открыто, тепло, ласково? Если нет — Вам лучше найти девушку с другим характером, которая будет согласна на менее эмоциональные отношения.

Если же Вам действительно дорога эта девушка — попробуйте спросить её, конкретно — как бы она хотела, чтобы Вы выражали ей то, что она Вам нужна и любима? Какими словами, движениями, жестами, интонацией. Чтобы она пофантазировала и представила Вас тем человеком, с которым ей хорошо, и описала поведение этого человека. И тогда Вы смотрите — Вы готовы делать для неё что-то из того, о чем она мечтает, или нет. Если готовы — пробуйте, может быть Вы будете приятно удивлены, как она расцветёт и станет радостной, расслабленной. Если ей не понравится, или Вы решите, что она слишком многого от Вас хочет — наверное, лучше расстаться.

В свою очередь, Вы тоже можете выражать ей какие-то просьбы в смысле её поведения поотношению к Вам. Только важно, что эти просьбы касаются не того, как она живёт свою жизнь, а именно поведения по отношению к Вам. Говорите ей о своих намерениях, о том, рассматриваете ли Вы эти отношения серьёзно. Это всегда хороший мотив, чтобы работать над отношениями.

Почитайте «5 языков любви» Чепмена, обсудите вместе с девушкой. У Вас явно эти языки разные, но при желании быть вместе решение найти можно.

Ещё есть такая техника — выслушивание девушки в течение 20 минут, говоря только фразы типа: «да?», «это ужасно», » с ума сойти», «я понимаю» и всё в таком духе. При каждодневном применении, такое вложение времени в общение с девушкой может принести хорошие результаты в плане её эмоционального состояния.

Всего Вам доброго!

Гришина Надежда Николаевна, психолог в Минске

Вам обоим нужно учиться отношениям и обращению друг с другом. Чтобы вы понимали, сложности есть у всех и когда образуется пара, через такое проходят все.

И у вас разные способы выражения любви. Вы выражаете ее через поступки, а девушке надо как-то по другому. Это могут быть слова, возможно подарки, какое-то особое внимание. И если она не видит того, что является для нее подтверждение любви, она может чувствовать себя нелюбимой. Попробуйте узнать у нее, что ей надо для того. Чтобы она чувствовала себя любимой. Конечно, если она вам этого не скажет, догадаться сложно. И второй момент. Она закрывается. И вам, конечно, сложно. Расскажите ей о том, как чувствуете себя, когда она внезапно замолкает. Подозреваю, что вам непросто.

С другой стороны, мне не понятно как она сама к вам относится. Вы как будто в ответе за все. Она чувствует любви, и вы ищете выход. А она как будто просто соглашается на отношения. Возможно, это только мне так кажется. Но меня это смутило. Потому что если с ее стороны нет никаких движений, то повод задуматься, а нужны ли ей вообще отношения. Иначе все ваши старания будут бесполезными.

Наварро Зоя Анатольевна, психолог в Минске и по skype

Источник