Чувствую что он меня бросит

7 признаков того, что он скоро вас бросит

Кажется, еще вчера у вас все было хорошо, а сегодня посыпалось, словно карточный домик. Но действительно ли те перемены в отношениях произошли так внезапно? На самом деле в большинстве случаев этому «резкому» ухудшению предшествуют определенные признаки, указывающие на то, что связывающая вас нить начинает истираться, ваш мужчина отдаляется от вас и, возможно, расставание не за горами.

Только вот зачастую мы даже не подозреваем, к чему именно стоит присматриваться, и поэтому расставание оказывается болезненным ударом под дых, от которого мы еще долго не можем оправиться. Так что оградите себя от внезапного шока, ознакомившись с семью признаками того, что ваш парень, вероятно, готовится вас бросить:

1. Вы перестали быть для него приоритетом

Признаки этого можно заметить во всех сферах вашей жизни, в том числе и сексуальной. Но больше всего это заметно по тому, что его совершенно перестало волновать, чего вы хотите и почему, и он перестал беспокоиться о вашем благополучии. Когда мужчина действительно любит, он ставит вас на первое место в списке приоритетов, и ему не безразличны наши мысли и чувства.

Но когда его начинает в первую очередь интересовать собственная персона и он не идет на компромисс даже тогда, когда это логично, тут что-то не то.

2. Его переполняет безразличие

В ваших отношениях что-то очень не так. Ваши эмоции перестали быть мостом, на котором встречаются ваши души. Что бы вы ни говорили, и какими бы ни были эмоциональными, вы не получаете ответа. Он практически не проявит интереса к вашей семье, друзьям, увлечениям или работе.

Это полная противоположность того, что происходит, когда люди действительно хотят укрепить отношения. Так что если вы поняли, что ваш мужчина стал безразличным и отстраненным… Что ж, не исключено, что вам пора готовиться к неизбежному расставанию.

3. Он перестал вам звонить и писать

Помните, как он звонил или писал вам утром и вечером, чтобы пожелать доброго утра или спокойной ночи? Попрощайтесь с этими хорошими деньками, вы их больше не увидите. Теперь вы практически молитесь телефонным богам, чтобы они принесли вам хотя бы одно короткое сообщение от любимого.

Подобный недостаток внимания свидетельствует об одном – вы попросту перестали занимать его мысли. Теперь все, чего вы можете дождаться в ответ на свое полное любви сообщение – это коротенькое и едва теплое «Ага, я тоже тебя люблю».

4. Постоянные ссоры и жалобы

Вы внезапно понимаете, что в вашей совместной жизни стало куда больше плохих дней, чем хороших. Вам кажется, что вы не можете обсудить ни одного вопроса, чтобы это не привело к ссоре. Однако это не перерастает в полномасштабную конфронтацию: вместо того, чтобы хоть раз нормально поговорить (пусть даже на повышенных тонах) о том, что его беспокоит, ваш парень уходит в себя и «выключается».

Вы больше не обговариваете все на свете. Ваши оживленные дискуссии сошли на нет.

5. Будущее больше не определено

Еще совсем недавно казалось, что вы прожили вместе уже достаточно времени, чтобы начать строить совместные планы и думать об общем будущем… Но теперь вы понимаете, что попросту отсутствуете в его планах на будущее.

И если раньше вы радостно обсуждали общие планы когда-нибудь объездить всю Азию, то теперь они буквально пропитаны его «Я». Все, что вы слышите – это «Когда я буду в Пекине» или «А потом я собираюсь посмотреть Таиланд». Причина, по которой он выводит вас за скобки, говоря о будущем, довольно проста – он попросту не видит вас там.

6. Раздражительность

Вы вечно «раздражаете» своего парня – что бы вы ни делали, даже просто спрашивая, не хочет ли он выбраться в город и сходить вместе в кафе. И, хотя это и может быть всего лишь признаком того, что ему нужно больше личного пространства, обычно чрезмерная раздражительность говорит о том, что он обдумывает план побега. И если это так, вскоре вы начнете бесить его настолько, что он предпочтет быть где угодно и с кем угодно, но не с вами.

7. Прощай, доброта

Он больше не говорит, как хорошо вы выглядите, или какой восхитительно вкусный ужин сегодня приготовили. Вместо этого его былая доброта сменяется излишней придирчивостью и постоянной критикой. С его уст начинают слетать такие слова, о которых в начале знакомства он не мог и подумать: к примеру, он может начать называть вас толстой, нещадно критиковать ваши привычки и странности и давать понять, что находит вас невыносимой.

Вряд ли кто-то мечтает о том, чтобы его бросили, и внезапное расставание всегда является очень болезненным событием, справиться с последствиями которого непросто. Однако если вы будете бдительными и вовремя заметите тревожные признаки того, что ваш любимый начинает отдаляться от вас, вы сможете либо расстаться по обоюдному согласию, оставшись друзьями, либо, может быть, даже вызвать его на откровенный разговор и попытаться спасти отношения.

Новое видео:

Источник

«А вдруг меня бросят»: 7 шагов, чтобы побороть страх разрыва

Тревоги по поводу отношений знакомы каждому. «Я ему надоела? Ей со мной скучно?» Сомнения не всегда беспочвенны, но есть ли смысл изводить себя, если эти переживания не устранят проблему? Преодолеть ненужные страхи поможет программа семи шагов, которую рекомендует когнитивный психолог Роберт Лихи.

Вы начали встречаться или живете вместе, но вас, тем не менее, одолевают мысли: вдруг вы наскучите партнеру и он вас бросит? Стараетесь сглаживать конфликты, выглядеть на все 100% и соглашаться со всем, что предлагает/говорит партнер, лишь бы не рассердить, относите на свой счет перемену в его настроении или ревниво изучаете его знакомых, пытаясь выяснить, какую он считает сексапильной. Вас тревожит, что он не «слишком часто» делится переживаниями, — задает вопросы Роберт Лихи.

Возможно, вы действуете иначе: требуете заверений в любви, упрекаете партнера в том, что он про вас забывает, и сами раздуваете скандалы, по иронии судьбы подвергающие риску отношения, которые боитесь потерять. Вы будто снова «тестируете»: «Если ты действительно меня любишь, то. »

Проверки на любовь и верность разрушают отношения, создавая угрозу. Страх остаться брошенными может привести и к тому, что вы отчаянно держитесь за союз неудачный или ненужный вам, только потому что боитесь остаться в одиночестве. В некоторых случаях страх разрыва может вести к нежеланию вступать в отношения: «Если ни к кому не привязываться, то и терять некого».

Неподходящие способы справиться со страхом разрыва.

• Высматривать признаки того, что партнер потерял интерес и/или увлечен кем-то еще.
• Проверять на неверность.
• Зациклиться на том, чтобы выглядеть и поступать идеально.
• Обесценивать «соперников».
• Никогда не противоречить.
• Отказываться от собственных потребностей в угоду партнеру.
• Выбирать в партнеры тех, кто менее желанен и сильнее «нуждается».
• Провоцировать ссоры, чтобы разорвать отношения.
• «Страховаться», заводя еще одни отношения на стороне.
• Избегать «неотвратимости» потери путем выбора заранее «тупиковых» отношений.

В действительности все факторы усиливают тревогу быть отвергнутым. Попробуйте справиться с беспокойством с помощью программы семи шагов, которую предлагает в своей книге Роберт Лихи.

1. Определите, насколько беспокойство продуктивно

Вы полагаете, что тревога поможет заранее заметить проблему, сгладить острые углы и предотвратить разрыв. Но соразмерна ли возможная выгода от беспокойства его цене — постоянному ощущению ревности, неуверенности? Есть ли какие-то доказательства, что ваши волнения действительно помогли?

Скорее всего, ревность и поиск подтверждений часто ведут к бурным выяснениям отношений, что лишает вас последних остатков уверенности.

2. Примите отношения такими, какие они есть

Опишите, что находится перед вами. Перестаньте додумывать мысли и чувства за партнера. Описывайте его поведение, которое наблюдаете, — без всяких предположений о мотивах и помыслах: «Он сидит и смотрит телевизор. Он собирается с друзьями на футбол». Отбросьте интерпретации и не торопитесь навешивать ярлыки «эгоист» или «он ко мне равнодушен». Часто тревоги вызваны убеждениями о том, как партнер «обязан действовать»: он «должен» чаще звонить, делать больше комплиментов, уделять больше внимания семье.

Исключите себя из ситуации. Представьте, как посторонний человек описывает поступки партнера безотносительно вас. Это поможет понять, что партнер существует отдельно от вас, его поведение не всегда «направлено» на вас, и вам стоило бы меньше заниматься поиском таких подтверждений.

Откажитесь от поиска подтверждений. Когда мы слишком зависимы в отношениях, то без конца ищем доказательств любви, интереса. Такая требовательность рано или поздно начнет раздражать любого человека. Задание: попробуйте прожить неделю, не расспрашивая партнера, как он себя чувствует, что думает и находит ли вас привлекательной. Это может быть трудно. Но чем меньше давления вы будете оказывать, тем меньше у партнера потребности демонстрировать свою независимость.

Выясните границы своего незнания. Вы не можете сегодня узнать наверняка, закончатся ли когда-нибудь ваши отношения с партнером. И вам придется это принять. Практикуйтесь, повторяя по двадцать минут каждый день: «Я не могу знать, бросит ли он меня». Это помогает приглушить навязчивые мысли о расставании, так как подобные размышления вскоре надоедают.

Практикуйте эмоциональные образы самостоятельной жизни. Вам невыносима мысль о том, что вы можете оказаться предоставлены сами себе?

Задание. Составьте план жизни «после Него». Наметьте список целей, которых достигли бы, если бы жили в одиночестве: видеться (чаще) со своими друзьями, заниматься фитнесом, начать новый проект, ходить на танцы, путешествовать, гулять в парке, ужинать вне дома. Затем посмотрите на свой график — вам нравится проводить большую часть жизни в ожидании телефонного звонка?

3. Бросьте вызов тревожным мыслям

Определите, где вы впадаете в крайности, размышляя о разрыве. Вот примеры когнитивных искажений:

• Чтение мыслей: «Он сердится, значит, бросит меня».
• Отнесение на свой счет: «Он много работает, это признак того, что ему со мной скучно».
• Раздувание из мухи слона: «Как я буду без него? Я не смогу жить».
• Навешивание ярлыков: «Я веду себя в этих отношениях как законченная идиотка».
• Обесценивание хорошего: «Ничто из того, что я делаю, не имеет значения».
• Чрезмерное обобщение: «Мы вечно спорим, значит, скоро расстанемся».

Есть ли у вас какие-либо доказательства, подтверждающие эти идеи? Например, ваш партнер и раньше бывал сердит, но вы все еще вместе. Он и раньше много работал и брал работу на дом, но никуда не ушел. Он не уделяет вам столько внимания, сколько вы просите? Но не говорит ли ваша постоянная потребность в знаках внимания со стороны мужа больше о вашей неуверенности, чем о неизбежном разрыве?

Наиболее распространенные заблуждения

«Мне надо знать, о чем он думает»

Ваша потребность точно знать, о чем думает или что чувствует партнер, приводит к тому, что вы постоянно пытаетесь читать его мысли, выискивая «подсказки» в каждом выражении или интонации. Принятие того, что у людей есть мысли и чувства, о которых вы не знаете и/или никогда не узнаете, позволит вам вздохнуть свободнее. Говорите себе чаще:

1. Я никогда не знаю, что думают и чувствуют другие люди;
2. В большинстве случаев это неактуально;
3. Я могу сконцентрироваться на своих делах, вместе с этим человеком или без него.

Переключив внимание с неопределенности чужих мыслей на контроль над собственными действиями, вы станете менее чувствительны к настроению партнера, каким бы оно ни оказалось.

«Я не выношу конфликтов»

Вы считаете, что конфликты ужасны и могут выйти из-под контроля. Поэтому вы или не выражаете свое мнение, или уступаете. В результате вы не отстаиваете свои потребности, позволяя обидам и разочарованиям разрастаться, — иногда до такой степени, что вы взрываетесь по пустяковой причине.

Можете ли вы расположить конфликты по шкале от легких до умеренных и серьезных? Есть ли надежные способы выразить разницу во взглядах, не обостряя конфликт до серьезного уровня? Если простое изложение ваших потребностей всегда приводит к серьезным конфликтам, может быть, вам стоит пересмотреть взаимоотношения. Конфликты неизбежны, особенно между близкими людьми, но именно способ их разрешать определяет, пойдут дела на лад или нет.

Джон Готтман, эксперт по семейным отношениям, обнаружил, что определенные стили поведения в конфликтах предвещают развод. К ним относятся: создание препятствий (отказ от своих слов, избегание разговора), оскорбления, навешивание ярлыков и угрозы бросить партнера. Эффективные способы разрешения конфликта включают в себя то, что психологи называют «совместным решением проблем»:

1. Объявить проблему «нашей проблемой»;
2. Признать свою роль в проблеме;
3. Попросить партнера помочь с «нашей проблемой»;
4. Придумать возможные решения;
5. Совместно оценить решения;
6. Составить план выполнения решений.

Используйте этот подход «совместного решения проблем» вместо того, чтобы полностью избегать конфликтов или обострять их.

4. Сосредоточьтесь на самой серьезной опасности

Вы боитесь, что разрыв отношений «раскроет вашу истинную суть», покажет всем, что вы неудачница и недостойны любви. Вы боитесь, что никогда не найдете другого партнера и не сможете быть счастливы сами по себе.

Как опровергнуть эти убеждения? Подумайте, какой вы были до вашего знакомства. Вспомните прежние отношения с мужчинами и друзьями, коллегами. Полистайте детские и юношеские фотографии. Вызовите в памяти события, которые напомнят: вы были довольно счастливы и умели справляться с жизнью.

Попробуйте представить, чем сможете заняться, если отношения закончатся: новыми романами, карьерой, саморазвитием, более частыми встречами с друзьями.

Бросьте вызов своему негативному убеждению. Изучите истории одиноких людей, которых вы знаете, — они бедствуют и страдают от своей неполноценности? Подсчитайте свои доходы в настоящем и будущем, оцените группу поддержки. Вы увидите, что последствия развода не так катастрофичны, и будете меньше переживать о возможности оказаться брошенной.

Источник

Паранойя: как побороть навязчивый страх, что мужчина может тебя бросить

Иногда приятную и здоровую картину отношений омрачает постоянный страх женщины потерять партнера и остаться одной. Психологи утверждают: это никогда не идет отношениям на пользу. Так как перестать бояться, что мужчина может от тебя уйти?

Для начала стоит сказать, что, если девушке по-настоящему дорог ее партнер, кем бы он ни был — бойфрендом, супругом, отцом ее детей, — если она чувствует, что любит его и дорожит им, страх потерять любимого и лишиться отношений абсолютно нормален, утверждают психологи центра семейного и сексуального образования Secrets. Но проявление этого страха в разной степени влияет на поведение женщины. Для более уверенных в себе девушек страх того, что партнер может уйти, не является фактором, определяющим их действия, как только они этот страх чувствуют. Для менее уверенных в себе этот страх и есть основание для действий.

В таком случае девушке доступны два пути: первый предполагает демонстрацию своих ощущений, когда девушка не скрывает страх потерять мужчину и повторяет следующие фразы: «Я так боюсь тебя потерять», «Ты меня точно не бросишь?», «Не знаю, как бы я жила без тебя». Эти фразы, которые направлены на удержание и по логике вещей должны вызвать у мужчины чувство удовлетворения тем, что женщина не видит без него жизни, действуют, наоборот, отталкивающе.

Второй путь предполагает демонстрацию страха потери отношений с помощью действий. В таком случае девушка берет за аксиому мысль о том, что если она прямо сейчас начнет делать что-то для отношений, то мужчина точно ее не бросит. Она стремится предугадывать и исполнять все его желания, готова бросить все свои дела, чтобы побыть с ним или помочь ему в каком-либо вопросе. Это воспринимается партнером как попытки удержать его, а в здоровых и гармоничных отношениях никому не хочется становиться жертвой манипуляций, связанной по рукам и ногам. В конце концов, если мужчина решил уйти из отношений, никакие действия со стороны партнерши не заставят его изменить решение.

Откуда берется страх, что мужчина уйдет, и почему женщина боится остаться одна

На самом деле корни такого явления, как страх потерять мужчину, уходят далеко вглубь времен. Каких-то сто лет назад женщина, особенно женщина с ребенком или несколькими детьми, лишившаяся партнера, была практически обречена на гибель. Мужчина являлся кормильцем семьи, основным и самым крепким ее звеном, и стоило ему исчезнуть, как жизнь женщины превращалась в настоящее испытание. Времена изменились, теперь женщина может сама распоряжаться своей жизнью без оглядки на партнера, может самостоятельно воспитать детей и прокормить их, но страх, заложенный, кажется, несколько поколений назад, никуда не делся. И важно то, какие действия она предпримет, если он подступил к горлу и никак не хочет отпускать.

Для начала стоит понять, насколько обоснованным может быть этот страх. Отбросив все эмоции, нужно грамотно оценить ситуацию в отношениях. Если все хорошо — вы отлично проводите время вместе, у вас классный секс, вам нравится быть вдвоем, — тогда страх потерять партнера будет легко подавить. Но если в отношениях есть поводы для ревности, которые дает мужчина, отсутствие гармонии и понимания на общечеловеческом уровне, тогда страх имеет реальную основу и вытекает из недоверия к партнеру и сомнений в его чувствах.

Постоянный страх потерять партнера — это один из признаков зависимых отношений

Задай себе вопрос, по какой конкретно причине ты боишься, что мужчина может тебя оставить. Если ответом на вопрос будет страх оказаться в одиночестве, без близкого человека рядом, то, возможно, ты начала растворяться в отношениях. В такие моменты необходимо перевести фокус внимания на все, что находится за пределами твоих романтических отношений: личные увлечения, общение с друзьями, поиск новых хобби. Как только ты поймешь, что, если отношения в твоей жизни вдруг перестанут существовать, твоя жизнь на этом не закончится, ты сама не перестанешь существовать от этого, то страх потери любимого человека начнет восприниматься как страх случайности. Например, как страх того, что самолет, на котором ты летишь, обязательно упадет, — это страх не неизбежного события, а случайного, которое рождается из наших представлений о полетах и прошлого опыта. Если твои прошлые отношения закончились болезненно, например изменой, предательством или просто разрывом, то страх потерять партнера в новых отношениях, даже если поводов для этого нет, является вполне закономерным. В таком случае можно обратиться за консультацией к психологу, чтобы проработать проблему. Специалист поможет понять, что не все мужчины действуют в отношениях по одному и тому же сценарию и что не все отношения заканчиваются разрывом.

Страх потерять партнера — это очень негативная и токсичная эмоция, которую стоит проработать внутри себя или с психологом. И если причина этого страха кроется в неуверенности женщины в себе или складывается из опыта ее прошлых отношений, ответственность за этот страх не стоит перекладывать на партнера.

Источник