Чувствуй ритм моего тела

Консультация «Музыка моего тела. Тренируем чувство ритма через игру во всех видах музыкальной деятельности»

Анна Смирнова
Консультация «Музыка моего тела. Тренируем чувство ритма через игру во всех видах музыкальной деятельности»

Всем известно, что «первыми инструментами» человека было, его собственное тело. Для современного ребенка оно им является и сейчас.

В теле человека содержится и заключено все, что необходимо для исполнения музыки. Разнообразие тембров, возникающих при ударе ладонями по его различным частям, вполне соотносимо с ансамблем ударных инструментов. Эти «инструменты» даны человеку самой природой, и их использование отличается универсальностью.

Что это за инструменты? Это хлопки, шлепки по бедрам, груди, притопы, щелчки пальцами и др.

Вспомните своих маленьких детей. Мы замечаем, что малыш не может усидеть на месте, когда звучит подвижная ритмичная музыка: он кружится и прыгает до изнеможения, хлопает в ладоши, топает ногами. Безотчетная радость ребенка заражает, вовлекая его в незатейливое музицирование.

Пение и танцы с аккомпанементом таких «инструментов» можно организовать в любых условиях, при отсутствии других инструментов.

Основа импровизации в таких танцах — это непроизвольная, неконтролируемая умом, спонтанная моторика тела. При своей простоте она дает человеку удивительную эмоционально-двигательную разрядку.

«Игра звуками своего тела» стала прообразом первых ударных инструментов.

Звуки нашего тела в педагогической практике принято на определенном этапе «переносить» на инструменты.

Например, щелчки— это могут быть пальчиковые тарелочки, треугольник; хлопки — деревянные шумовые или ксилофоны; шлепки по бедрам — ручные барабаны, бубны или металлофон; притопы — большие барабаны и басовые инструменты.

И вот … у нас уже появился оркестр.

Игра на поверхностях своего тела является непосредственной причиной очень быстрого усвоения разнообразных ритмических моделей и крайне важно для развития чувства ритма, а в сочетании с движением, развития координации и реакции.

Телесное освоение ритмаимеет свойство просто доставлять удовольствие: активные ритмические движения направлены на разрядку существующих напряжений и вызывают восторг.

У детской музыкальностив дошкольном возрасте есть одна абсолютно приоритетная цель: телесно-эмоциональное (а не интеллектуальное) знакомство с музыкой и освоение ее через деятельность и игру!

Зачастую ребенок не хочет просто смотреть и слушать, он хочет быть участником.

Восприятие и понимание музыки у детей заключается в ощущение ее связками, мышцами, движением, дыханием.

Связь музыки и движения нашло убедительное подтверждение и в исследованиях психологов. Стало известно, что не только музыка способна вызывать движения человеческого тела, но и само движение относительно музыки… становится обучающим фактором. Музыка и движение усиливают друг друга и образуют единое целое.

Ни одно занятие музыкального воспитания, опирающийся на принципы ФГОС, не может обойтись без движения, так как движение является составной частью музыки.

Игра и творчество являются фундаментальными способами освоения детьми окружающего мира. Дети никогда не забудут, как творить и как играть. Способность к творчеству есть у каждого ребенка, поэтому каждому педагогу доступно сделать занятие с детьми хоть в чем-то творческим!

«Театр через игру» Мир детства,внутренний мир ребенка-ключ ко многим волнующим проблемам нашей жизни. Раскрыть заветную дверь в мир детского сознания помогает.

Психологическое раскрепощение ребёнка через освоение собственного тела (выступления на ГМО музыкальных руководителей) Музыкальное развитие ребёнка – дошкольника оказывает ничем не заменимое воздействие на обогащение.

Фотоотчет «Закрепление артикуляционной гимнастики через игру» Ребята, вы любите сюрпризы, сегодня вам пришла посылка, а от кого вы узнаете если отгадаете загадку: С каждым днем все холоднее, Греет.

Консультация для родителей «Применение математических знаний в различных видах деятельности» Значение практического применения математических знаний в различных видах деятельности давно отмечают все педагоги. Разрабатывая различные.

Консультация для родителей «Развиваем у детей чувство ритма» Уважаемые родители! Чем чаще вы будете играть с ребёнком в музыкальные игры, тем быстрее ребёнок будет развиваться. У него появится интерес.

Учимся математике через игру. Образовательная среда «Центр занимательной математики» «Предмет математики настолько серьезен, что полезно не упустить случая, сделать его немного занимательным» Б. Паскаль ФГОС ДО устанавливает.

Приобщение детей к природе через дидактическую игру «Найди, чья шубка?» Мы растем, растем, растем! Все о мире узнаем. В. А. Сухомлинский писал: «Игра-это огромное, светлое окно, через которое в духовный.

Семинар для педагогов «Развитие речи детей 3–4 лет через дидактическую игру» В дидактических играх основной задачей является умственное развитие ребёнка, обогащение его знаниями. С помощью дидактических игр у детей.

Опыт работы на тему «Развитие ребенка через игру «Марблс» Развитие ребенка через игру «Марблс»21 век — век компьютерных технологий. С первых месяцев жизни ребенок сталкивается с благами цивилизации,.

Социализация дошкольников через сюжетно-ролевую игру Социализация дошкольников через сюжетно-ролевую игру Игра — наиболее доступный для детей вид деятельности, способ переработки полученных.

Источник

Чувство ритма: для чего и как развивать

Больше информации на сайте brightmagazine.ru

Что такое чувство ритма? Как его развить? И вообще, зачем это нужно человеку?

У каждого музыкального произведения есть свой ритм. Ритм делит что-либо имеющее длительность на отрезки. Отрезки эти, в свою очередь, могут быть простыми (как в большинстве популярных композиций) и сложными (как в большинстве классических произведений). Скорее всего, он ещё и изменяется на протяжении композиции: акценты и сильные доли могут спокойно куда-нибудь переехать, создавая совершенно новое настроение. Но не нужно путать ритм с темпом: темп – это скорость, а ритм – это рисунок, композиция, ударения и акценты.

И, вопреки всем имеющимся представлениям, чувство ритма есть у каждого человека! Другое дело – это не так заметно при поверхностном рассмотрении.

Откуда у человека чувство ритма

Основа этого чувства – способность двигаться. Наш мозг устроен невероятным образом и, конечно же, содержит много разных областей, которые отвечают за движения. Эти области запоминают варианты движений нашего тела и помогают придумывать новые. В жизни мы сталкиваемся с различными задачами, требующими физической нагрузки. Чем чаще мы решаем одну задачу, тем проще и быстрее она нам даётся. Всё потому, что мозг привыкает. Привыкает к весу передвигаемых и используемых предметов, скорость их перемещения, интенсивности сокращения мышц. Так, однажды, количество повторений становится качеством исполнения. Именно этот путь проходит ребёнок при освоении своего тела и физического мира.

Понимая смысл задачи, и научившись управлять телом и объектами, мозг становится способен «успевать», усложнять задачу за счёт уменьшения времени выделенного на выполнение, а то и добавляет несколько действий в привычный уклад. Другими словами, к контролю качества и скорости движения, мозг смог прибавить контроль временных рамок (насколько сам их чувствовал, конечно). А чтобы это стало возможным, нужно различать длительности, то есть научиться их сравнивать и получать простые результаты, типа больше, меньше, или равно. Во времена «выживания», когда человек ещё был добычей и не начал строить цивилизацию, такие возможности обеспечивали биологический успех, ведь это позволяло вести охоту более успешно, выживать эффективнее, за один отрезок времени создавать больше предметов и обустраивать больше пространства. Чувствовать ритм – означает «понимать, как эффективно двигаться». А эффективно двигаться – это танцевать.

Ритм сегодня

Цивилизация взрастила потребность в ритмичности, ведь в жизнь стали приходить всё более сложные идеи, требующие всё более сложного технического оснащения и командной работы. Так и происходит, ручной труд усложнился и теперь огромная куча нюансов учитывается подсознательно, автоматически. Понаблюдайте за собой во время уборки или мытья посуды: ваше тело само знает, на какое действие сколько тратить времени и усилий. Рука даже представляет, как и куда нужно взмахнуть, чтобы с тарелки слетели последние капли воды. Всё ещё считаете, что ритм – не ваше? Хорошо. Тогда просто спросите своих друзей или родственников, что происходит с вами, когда вы слышите любимую(-ые) песню(-и)? Всё ваше тело автоматически подстраивается под ритм композиции: сердцебиение замедляется или ускоряется соответственно, меняется мимика, поза, характер и направление движений конечностей. А если вы ещё и подпеваете… Тело подпевает с вами. Буквально, ваши суставы начинают работать синхронно с ритмом мелодии. А пробовали убираться под музыку? Да, здесь, и подавно, начинается настоящее представление.

Как развить чувство ритма

Заинтересовались в приобретении способностей, могущих сильно скрасить досуг и жизнь? Отлично! Это на пользу вашему физическому и психологическому здоровью. Есть множество интуитивно понятных упражнений, выполняйте их как можно регулярнее – и удивитесь тому, как быстро нарабатывается навык.

Подыгрывайте любой звучащей сейчас композиции. Не обязательно громко, главное – уловить характер, рисунок, ритм. Конечно, в идеале – начать танцевать всем корпусом и пристукивать ногами в тот момент, когда стучите руками.

Ритм – не только скорость и рисунок движений, это ещё и эмоциональное переживание. Найдите несколько пар композиций, которые, на ваш слух, отличаются противоположными настроениями. В паре, конечно же. Например: грустно — весело, легко — тяжело, агрессивно — меланхолично и т.п. Играйте (стучите, танцуйте, хлопайте) вместе с этими композициями и позаботьтесь о том, чтоб ваше звучание было таким же по настроению. Как? Вот сами и выясняйте.

Уборка/мытьё посуды/стирка/бег/что-либо ещё – под музыку. Нужно делать привычные дела в ритм. Ничего ведь сложного, да? Поделайте так сколько-то раз, прочувствуйте процесс. А вот потом (регулярность может сильно варьироваться, ничего страшного, если вы решитесь на это через несколько дней, или неделю) выберете композицию, которая не совпадает по характеру с вашей деятельностью. Например, рубите дрова под вальс. Но, будьте добры, рубите так, чтоб чувствовалась лёгкость, чтобы всё как положено.

Задачка со звёздочкой. Советую выполнять не сразу, а немного поднаторев. Запоминайте ритм. Выключайте музыку. Играйте ритм. Ну и, конечно же, играйте его танцуя, дайте телу почувствовать, что такое грустный и весёлый ритм. А потом включайте трек-образец и проверяйте себя. Диктофон может вам сильно помочь в этом деле.

Есть друзья-музыканты? Тогда настало время экспериментировать! Возьмите любую песню, которую вы можете исполнить вместе (неважно, на каком инструменте вы будете играть, хотите – гитара, хотите – пойте, хотите – хлопайте ладонями по коленям) и выверните её наизнанку. Превратите колыбельную в марш, чтоб колени от ужаса дрожали, сделайте из романса клоунаду. Чем больше вариаций – тем лучше.

Для того, чтоб всё это осуществить, вам не понадобится много устройств, достаточно свободного времени (это по началу, потом сможете делать это между делом), желания и правильно направленного внимания. Удачи на пути!

Источник

Как начать слушать свое тело и давать ему то, что в чем оно нуждается

Большую часть своей жизни я заботилась о своем теле лишь на формальном, количественном уровне. Каждый день проходила определенное количество шагов – даже если чувствовала себя уставшей или больной. Мой рабочий день длился чрезмерное количество часов, и для того, чтобы закончить какое-нибудь дело, я часто обходилась без сна – несмотря на то, что тело буквально умоляло меня об отдыхе.

Неделями придерживалась строгой диеты, считая баллы, калории или углеводы, игнорируя боли от голода и урчание в животе. Но когда срок диеты заканчивался, я набивала свой живот сладостями и фастфудом, пока мне не становилось плохо и стыдно. А потом снова прикладывала все свои усилия, чтобы увидеть нужную цифру на весах и вписаться в определенный размер платья.

И как итог – несчастным чувствовало себя тело, и несчастной ощущала я себя сама. Я называла себя неудачницей и пыталась понять, что со мной не так.

Может быть, что-то из всего описанного мной вам кажется знакомым. Может быть, вы тоже продолжаете тренироваться, несмотря на боль, работаете до тех пор, пока не падаете от усталости, а режим питания заставляет вас чувствовать себя больным.

Может быть, вы, как и я, вините свое тело в том, что оно недостаточно сильное, тонкое, крепкое или просто недостаточно хорошее.

Но вот в чем заключается настоящая правда: ни в чем из этого ваше тело не виновато.

Знаете ли вы это или нет, но тело разговаривает с вами в течение всего дня. Оно постоянно сообщает о том, в чем оно нуждается, чтобы вы могли чувствовать себя здоровым и счастливым.

Беда в том, что нас всех с самого детства учат угождать окружающим, а не своему телу. Нас учат игнорировать то, что оно пытается нам сказать. С самых первых дней нам говорят, когда и что мы должны есть. Нас учат тому, как мы должны выглядеть, действовать и жить, чтобы вписаться в окружающий нас мир.

Но что, если вы решите перестать позволять управлять своей жизнью и вместо этого начнете слушать свое тело? Что если вы начнете доверять своему телу и поймете, что оно обладает глубокой мудростью, на которую вы можете положиться, чтобы сохранить здоровье и силу?

Вот некоторые методы, использование которых позволит вам жить в гармонии с телом, чувствуя, слыша и уважая его потребности. Попробуйте их все и решите, какие из них для вас являются наиболее эффективными.

1. Уважайте свое тело

Начните думать о своем теле и говорить с ним с любовью и уважением. Если вы не знаете, как это сделать, попробуйте повторить следующий текст.

Я люблю тебя именно таким, какое ты есть.

Благодарю тебя за все, что ты сделало для меня в течение всей моей жизни.

Уважаю тебя за все, что ты делаешь для меня каждый день.

Чту тебя за то, что ты обладаешь мудростью, позволяющей мне жить здоровой и счастливой жизнью.

Верю, что ты позаботишься обо мне, а я, в свою очередь, также буду всегда заботиться о тебе.

Обещаю, что для исцеления и процветания всегда буду прислушиваться к тебе и давать тебе то, чего ты просишь.

Мое любимое тело, пока мы вместе, буду общаться с тобой с любовью и заботой.

Пообещайте себе заменить все негативные мысли о вашем теле мыслями благодарности. Если вам хочется, можете выбрать ту часть тела, которая нравится больше всего, чтобы заменить все негативные мысли на восхищение вашими ушами, руками или зубами.

2. Соедините свои тело и ум

Самый простой способ соединить свое тело с умом – это воспользоваться комбинацией своего дыхания и осязания.

Начните с того, что положите руку на сердце. Обратите внимание, как бьется сердце под ладонью и как грудь поднимается и опускается с каждым вдохом. Теперь закройте глаза и сделайте глубокий вдох животом. На мгновение задержите дыхание, затем медленно выдохните.

Продолжая дышать глубоко и ритмично, сосредоточьте слух на звуках своих вдохов и выдохов. Вдыхайте и выдыхайте, продолжая расслабляться.

Теперь настройтесь на тело и на то, что оно пытается сказать вам.

Оно напряженно? Расслабленно? Устало? Голодно? Испытывает жажду? Чувствует стресс? Обратите внимание, есть ли в вашем теле такая часть, которая находится в напряжении? Или которая испытывает боль и беспокойство?

Найдите немного времени, чтобы прислушаться к себе. Вы, скорее всего, действительно удивитесь тому, что вы узнаете о своей внутренней физической жизни.

3. Спросите тело о том, в чем оно нуждается в данный момент

Теперь спросите тело, в чем оно нуждается, чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас. Когда оно ответит, будьте готовы удовлетворить эту потребность.

• Если тело испытывает беспокойство, попробуйте применить следующую технику дыхания: подтяните плечи до самых ушей, а затем со свистом выдохните. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете себя спокойнее.
• Если вы голодны, приготовьте себе какую-нибудь быструю и здоровую еду.
• Если вы испытываете жажду, выпейте немного воды.
• Если вы чувствуете беспокойство и напряжение, сделайте перерыв и отправляйтесь на короткую прогулку.
• Если вы чувствуете боль или одеревенение, потянитесь или позанимайтесь немного йогой.
• Если вы устали, постарайтесь немного поспать. Если у вас нет такой возможности, возьмите двухминутный перерыв. Закройте глаза и представьте себе, что вы отдыхаете в красивом, спокойном месте. Пусть все заботы и усталость покинут вас в течение этих двух минут, пока вы наслаждаетесь чувством спокойного расслабления.

4. Спросите, что нужно вашему телу, чтобы оно оставалось здоровым и в будущем

Затем спросите свое тело о том, что ему нужно в долгосрочный период, чтобы чувствовать себя здоровым и процветающем в будущем.

Вам нужно снова начать заниматься в спортзале?

Вам нужно перестать есть на ночь?

Вам нужно поменять матрас, чтобы лучше высыпаться ночью?

Вам нужно обратиться за помощью к коллегам или членам семьи?

Вам нужно записаться на массаж?

Вам нужно простить себя или какого-то другого человека?

Вам нужно научиться стоять за себя?

Выберите какую-нибудь одну потребность, которую вы должны удовлетворить, чтобы помочь телу исцелиться. Решитесь на один маленький шаг, который поможет вам стать здоровее в самое ближайшее время.

Пообещайте себя сделать этот шаг сегодня, а затем – завтра и послезавтра, пока это не станет вашей здоровой привычкой.

5. Хватит жить «по цифрам»

Перестаньте позволять цифрам управлять вашей жизнью. Вместо этого, разрешите своему телу стать вашим проводником, ведущим вас к здоровью и душевному спокойствию.

Забудьте о страхе неудачи, потому что ваше тело всегда ведет вас правильной дорогой. Оно всегда знает, что ему нужно.

Напомните себе, насколько вы важны не только для себя, но и для окружающих людей. Важно все, что вы думаете и чувствуете.

Ваше тело имеет первостепенное значение. И если вы начнете относиться к нему с почтением, уважением и любовью, оно ответит вам тем же.

Как говорит Джим Рон: «Берегите свое тело. Это единственное место, где вам предстоит жить».

Новое видео:

Источник