Чувствовать себя несчастным когда все хорошо

Прочтите это, если чувствуете себя несчастной

Это состояние поглощает вас полностью. Как темнота, которая заполняет все вокруг, и кажется, что рассвет никогда не наступит.

Иногда так проходит целый день. Иногда, два. Иногда это плохой месяц, или плохой год. Иногда это потому, что кто-то разбил вам сердце. Иногда — просто потому что зима и на улице холодно и темно. Иногда — потому что у твоей подруги головокружительный взлет по карьере, а ты все еще сидишь здесь, как и раньше, и хочешь порадоваться за нее, но вместо этого паникуешь, что тебе станет еще хуже, и оттого чувствуешь себя ужасным человеком, потому что не можешь порадоваться за подругу.

Но будь то успех подруги, или разбитое сердце, или тоска по теплым летним дням, или вообще без причины, будь то день, два или 230 дней, вы не первый человек, который это чувствует, да и не последний.

Я бы хотела написать вам список. Шаг за шагом, что делать, чтобы перестать чувствовать себя несчастной. Но я не могу, потому что не так избавляются от несчастья. Есть, конечно, вещи, которые определенно могут немного поднять вам настроение. Но нельзя просто одним махом волшебной палочки избавиться от ощущения несчастья.

Но что вы пока можете сделать, так это быть добрее к себе. А это значит много всего. Это значит делать все для своего здоровья и благополучия: достаточно спать, отдыхать, когда это нужно организму, гулять на свежем воздухе, хорошо питаться, обращаться к своим ближним, когда совсем тяжело.

Быть добрее к себе — значит быть строгой. Не позволять себе бездельничать. Вставать с постели и заставлять себя идти на работу, как бы темно и холодно ни было за окном, или как бы печаль не одолевала вас. Заставлять себя заниматься спортом, даже если это последнее, что вы хотите делать. Соглашаться на встречу с друзьями, даже если вам просто хочется залезть под одеяло и побыть одной. Потому что на самом деле, глубоко в душе, вы знаете, что как раз больше всего на свете сейчас вам нужно быть среди людей, которые вас любят.

Вы должны делать все это, когда вы несчастны. Вы должны быть сильной, должны заботиться о себе. Вы должны говорить себе, что вы — сильная, даже если вы пока сами не верите в это. Вы должны продолжать идти вперед.

Люди, которые прошли через такие времена до вас, не были лучше вас, или сильнее. Они тоже чувствовали себя слабыми, печальными, равнодушными — как и вы. НО, они продолжили жить.

Чувствовать себя несчастной — нормально. Вы не неудачница, не зануда и не эгоист. Вы — человек. И как любой из нас, вы иногда переживаете смешанные и грустные чувства. Иногда на то есть причина, иногда нет.

Но вы должны помнить, что это нормально. И быть добрее к себе, добрее настолько, чтобы быть строгой. И помните, что вы не одна, и именно это объединяет вас со всеми остальными людьми на земле.

Новое видео:

Источник

Почему мы чувствуем себя несчастными?

— У меня есть все, о чем только я мечтала. Хорошая работа, дети, дом, дача, друзья, финансовые возможности. Казалось бы — живи! Но нет, сидит во мне какое-то вечное недовольство, которое мне мешает быть вполне счастливой. Думаю, вот получу эту вещь, съезжу на море, заработаю еще денег и жизнь наладится. Покупаю, езжу, получаю. Но ощущения, что теперь я совершенно счастлива — нет. Почему так? Когда, наконец-то я буду спокойно наслаждаться тем, что у меня есть?

Никогда. По крайней мере до тех пор, пока вы гонитесь за материальными стимуляторами или заменителями своего счастья. Есть такая философская присказка: «Человек несчастлив потому, что сожалеет о прошлом, страшится будущего и не ценит настоящего». Она в полной мере указывает на основные источники нашей тревоги о том, что мы думаем о себе. В далеком или близком прошлом мы считаем — что упустили свой шанс и думаем о том, что и как потеряли из-за своего промаха. Мы боимся неизвестного будущего и с недоверием смотрим на него. И упускаем настоящее, которое происходит с нами прямо сейчас, но мы его не видим, не замечаем, не ощущаем. Это и есть источник постоянных сомнений. Ведь прошлого уже нет, будущее еще не настало, настоящее упускается с каждой секундой невнимания к нему.

Как-то раз я консультировал молодую женщину, которая строила свою карьеру работая по 12 часов в сутки. Назовем ее Марина. Она получила все, что хотела, но оказалось, что достигнув результат — заплатила за него выгоранием. Марина просто больше не смогла работать. Даже сама мысль, что ей придется возвращаться в офис, в свой кабинет, встречаться с коллегами, вести переговоры и готовить материалы — вызывала у нее вполне реальную тошноту. Марина отказалась от новой долгожданной должности в своей компании и ушла в депрессию. Восстанавливалась больше года. Сейчас — она вполне счастливый человек, у которой появилось время на себя, на отношения, на друзей, на жизнь без стресса. Опыт получения счастья прямо сейчас — для нее оказался очень тяжелым. Но она вынесла из него главный урок — «Богатые тоже плачут». Не социальное положение и финансовые успехи в конечном итоге стали решающими в ее случае. Она увидела свои истинные ценности и поняла, как ей жить так, чтобы видеть, слышать, осознавать и принимать себя.

Много раз я повторял своим клиентам, которые не могут разобраться в ощущениях, что замена Чувства «счастья» на нечто Материальное рано или поздно сыграет злую шутку. Не зря говорят, что для счастья мало надо. Оно не требует обязательного набора социально одобренных благ: дом, машина, драгоценности, много денег, карьера. Все это, конечно, важно. Но к счастью не имеет никакого отношения.

Счастье — ваше чувство, и у каждого оно свое. Оно находится внутри вас и часто не зависит от внешних условий. Для тяжело больных счастье — просто проснуться и увидеть солнце. Для детей — ощущать заботу и любовь родителей. Для молодой пары — быть рядом и вместе. Вы видите, как все просто.

Вам не нужен фонарик, чтобы искать свое счастье в потемках вашей души. Просто прямо сейчас загляните в себя и обязательно найдете повод чувствовать себя совершенно счастливым человеком, для которого не нужны условия чтобы быть собой.

Источник

Почему мы чувствуем себя несчастными? Просто о сложном: 4 СЕКРЕТА от психолога

Есть поговорка «Желающего Судьба ведет, а нежелающего – тащит». Почему? Потому что мы здесь, чтобы быть счастливыми. Это наша главная задача. А когда у человека диссонанс между «ожиданием» и «реальностью» – этого не происходит. Так что выхода иного нет, как трансформироваться во имя лучшей жизни, во имя исполнения своих мечт и целей

Самый популярный вопрос, которым задается человек – почему. Почему я не могу найти достойную работу? Почему у меня нет пары? Почему мне тотально не везет? Почему я не богат и не успешен? Почему у меня нет настоящих друзей? Почему мне не везет в карьере? Почему в учебе одни провалы?

Как наработать новый навык: 4 совета от психолога

• Первое. Изучите свои цели, мечты и желания
• мечтает, но не знает как приблизить свою мечту. Либо достигли желаемого, а счастья все равно нет.
• Второе. Найдите того, кто смог воплотить вашу мечту
• Третье. Осознайте, чего нужно добавить или убавить
• Четвертое. Нашли свой дефицит, теперь решаем, что с этим делать

Вы удивитесь, но на самом деле на реализацию абсолютно всего, о чем мечтают люди: от успехов в учебе и карьере и счастья в любви, до лидерских или ораторских побед, виртуозности в творчестве и самореализации влияет всего один лишь фактор. Наличие навыка. Вот так все просто. Это первый и главный из четырех секретов, которыми мы хотим с вами поделиться. И для того, чтобы желаемое появилось в жизни, нужно просто идти и нарабатывать навык. О том, как это делать, я и расскажу в этой статье.

Именно те навыки, из которых человек состоит на данный момент, приводят к тем результатам, которые у него есть «здесь и сейчас». Если вам нужны другие горизонты, то будьте готовы что-то менять.

Для начала давайте проясним, что имеется в виду под понятием «навык». В психологическом словаре это слово обозначено как «действие, сформированное путем повторения и доведения до автоматизма, выполняемое без осознанного контроля». То есть, то, что встроено в нас: мы всегда и везде будем действовать согласно этому внутреннему правилу.

Приведу примеры таких «навыков»: «встроенное качество быть честным, трудолюбивым или ответственным», «стойкое убеждение, что любовь и измена не совместимы», «уважительно относиться к старикам», «априори соблюдать субординацию по отношению к тем, кто выше по рангу», «навык видеть в лучшее» или наоборот «выискивать недостатки», «привычка быть культурным с незнакомцами», «рефлекс экономить или транжирить», «реагировать на стресс хладнокровием/ слезами/ смехом/ яростью/ депрессией (нужное подчеркнуть)».

Одним словом, это наши автоматизированные реакции на то или иное проявление, событие жизни. Ведь, если, к примеру, ты честен, будешь честен со всеми, а не выборочно. А если испытываешь пиетет к ветеранам, то будешь относиться к ним с почтением не только на Параде, но и в любой жизненной ситуации.

Итак, пошаговая инструкция «Что делать»:

Первое. Изучите свои цели, мечты и желания

Если в вашей жизни что-то идет не так как хотелось бы, надо проанализировать: возможно, те цели, которые вы взяли на вооружение, вам не нужны, потому что это не ваши истинные стремления и желания. Стоит честно и искренне признаться себе: что на самом деле сделает вас счастливым?

Это не так просто: нужно время, чтобы понять, что тебя в этой жизни радует, а что – нет. Ведь важно то, чего ты хочешь на самом деле. Ломать себя и достигать того, что не приемлет твоя внутренняя природа – бессмысленное занятие: жениться на длинноногой блондинке, в то время как тянет к маленьким брюнеткам; работать в офисе, поправ идею о геологическом путешествии; жить в столице, мечтая о домике и рыбалке в деревне и т.д.

Здесь же стоит сделать пометку: если человек не знает, чего он хочет или ничего не хочет, это вопрос отдельной статьи. Мы сейчас говорим только о тех людях, которые стремятся, пытаются разными способами воплотить свою идею в жизнь, но у них ничего не получается. И от тех, кто страстно мечтает, но не знает как приблизить свою мечту. Либо достигли желаемого, а счастья все равно нет.

Второе. Найдите того, кто смог воплотить вашу мечту

Найдите в своем окружении реальных (!) людей, которые умеют то, к чему вы стремитесь. Это не должны быть киногерои или известные, но слишком далекие от вас персонажи. Скажем если вы хотите стать иконой стиля ил покорительницей мужских сердец, то выбирайте не принцессу Диану или Монику Белуччи, а того, кто есть в вашем круге или хотя бы в доступен вам изредка. Это может быть подруга (идеальный вариант), соседка, дальняя знакомая, коллега из другого департамента и т.д.

Если таких людей нет найдите их, ходите в места, где можно с ними пересечься. Исключение: пожалуй, если вы подросток и мечтаете стать покорителем космоса, Юрия Гагарина можно взять за образец. Уж очень он прекрасен и великолепен. А если серьезно, то и настоящих космонавтов можно встретить на различных дискуссионных клубах и открытых встречах.

Подумайте, что представляют из себя все эти люди? Что в них есть такого, чего нет в вас? Какие навыки, привычки, черты характера им присущи? Сделайте сравнительную таблицу: что есть в них и не в вас. Это и будет отправной точкой в работе над собой своей мечтой.

Третье. Осознайте, чего нужно добавить или убавить

Надо разобраться: имеющиеся у вас навыки – ваши друзья или враги? Дело в том, что иногда то, что раньше помогало нашему движению вперед, сегодня – может тормозить нас. Приведу пример: энтузиазм – прекрасное качество для молодого сотрудника, строящего карьеру, но от специалиста более высокого уровня ожидают уже иных качеств: критичности ума, например. А если ваша цель – должность руководителя, то здесь уже важны и умение четко выдерживать протокол, и способность быть контролером, и думать об интересах каждого члена коллектива и т.д. И тогда стоит пересмотреть свою жизнь и отказаться от старых навыков (привычек, шаблонов поведения или оценки и т.д.).

Актуальность того или иного навыка всегда вычисляется в рамках своей реальности. Спросите себя: «А позволяют ли лично мне все мои наработанные ранее качества получать нужные мне результаты или нет?» Если нет, то надо в себе что-то менять. Можно банально выписать на листок свои навыки в таблицу и во второй колонке разобрать, к каким результатам они приводят. Как избавиться от ненужных черт – тема отдельного разговора, но порадую: ученые считают, что новая привычка приобретается за 21 день.

Четвертое. Нашли свой дефицит, теперь решаем, что с этим делать?

Здесь два варианта. Либо вам нужно менять качество своего уже имеющегося навыка: совершенствовать, оттачивать его. Либо – менять состав своих компетенций, добавлять новые. Ведь для достижения тех или иных целей и желаний нам, чаще всего, нужна совокупность, комплекс из нескольких навыков (это и профессиональные, и коммуникативные, и внутри-личностные, и прочее грани). Чаще всего, это не только видимые и озвученные в социуме навыки, но и внутренние наработки личности.

Пятое. Избавляемся от иллюзий прошлого и ошибок переноса ожиданий

Важно понимать, что любой навык имеет территорию своей применимости – во времени или в круге задач (месте). Вчера он работал, а сегодня уже нет. В одной ситуации – помогал, а в другой – не срабатывает. Как говорится, сколь удобно и привычно не было бы оружие – его стоит «забыть и выкинуть», если ты не можешь им воспользоваться: в данном месте и в данное время!

Другими словами, если ты успешная, вооруженная тайм-менеджментом и управленческими навыками бизнес вумен, это не сильно поможет тебе быть хорошей матерью и также успешно проводить воспитательный процесс. А толпы поклонников и даже победа в «конкурсе красоты» не гарантирует счастливого замужества. Если на одной работе ты был в фаворе у руководства, это не означает, что уважение «автоматически» перейдет на твое положение в другом коллективе. А титул «Лучшего продажника» пятилетней давности не может гарантировать твой сегодняшний успех. В общем, если вы полны уверенности, что вы само совершенство, полное нужных качеств, перечитайте начало статьи: реалии жизни – лучшее доказательство того, насколько вы близки к своей мечте или цели.

Десять историй из жизни и ответ на вопрос «Почему нет счастья в жизни»?

А теперь давайте рассмотрим на примерах, разберем реальные жизненные ситуации, когда человеку не хватает навыков: они были, но больше не работают или случился их некомплект. Или есть и навыки, и цель, а человек все равно чувствует себя несчастным.

Пример № 1. Мужчина-руководитель.

Был достаточно долго успешен в карьере, но потом все разрушилось по какой-либо причине, в данный момент даже не важно по какой. Как же так? Ведь навык быть хорошим руководителем у него есть, почему же он не может «восстать из пепла»? Человек в недоумении.

Вывод: недокомплект, работавшие в прошлом времени навыки не срабатывают. На сегодняшний момент ему не хватает какого-то качества: например, «чувства стиля», которое ранее было не столь важным. Или, может быть, он недостаточно «мобилен» и «слишком зануден», «не любит нетворкинг» или наоборот, «слишком активен» и «агрессивен». А может быть, ему не хватает навыков «борца», чтобы сразиться с конкурентами за хорошее место.

Пример № 2. Юная девушка.

Была хорошей партнершей, другом, любовницей, но после расставания с парнем перестала пользоваться успехом у мужчин. «Словно сглазил кто-то», – сокрушается она. Что случилось? Куда делось ее умение быть яркой, флиртовать и соблазнять? Почему оно не работает?

Вывод: недокомплект навыков, которые помогут реализовать цель.

Пример № 3. Умный программист.

Он востребован, с заслугами и крутым портфолио, работает в современном холдинге. Но молодой специалист, не такой сильный профессионал, обгоняет его по ряду параметров, потому что знает английский, изучает профессиональную литературу на других языках, участвует в в международных конференциях. Где справедливость?

Вывод: недокомплект, работавшие в ином месте навыки не срабатывают.

Пример № 4. Мастер от Бога.

Отличный парикмахер, мастер маникюра, кондитер и т.п. У него есть клиенты, их достаточно, но ощущение проигрыша присутствует, потому что более продвинутые конкуренты, освоившие Instagram и YouTube, снимают все сливки популярности. Печаль.

Вывод: необходимость выбора четкой цели.

Пример № 5. Дама средних лет.

В прошлом спортивная, активная, веселая и энергичная, а ныне – ленивая женщина. Забросила фитнес и косметолога, поэтому вместо фотографии на аватарку она ставит «котика», а ее муж засматривается на молодую коллегу. Депрессия.

Вывод: навык есть, но он атрофирован.

Пример № 6. Прекрасная мать.

Ее первый ребенок, дочь, – гордость школы, а вот второй, сын-подросток – не вылезает из детской комнаты милиции. Как так?

Вывод: недокомплект навыка, т.к. возник иной круг задач.

Пример № 7. Молодой человек (пол не важен, это может быть и девушка).

Вроде бы всем хорош: успешен, умен, обаятелен. Стремление создать семью у него тоже есть, но с личной жизнью не ладится. Почему?

Вывод: отсутствие навыка быть в паре и соответствующих составляющих: «благородства», «умения заботится о ком-то», «ответственности», «верности», «внутренней силы» и т. д. (нужное подчеркнуть).

Пример № 8. Молодая женщина.

Замужем, ранее была счастлива в семейной жизни, и мужа, и жену все устраивало. Но после 10 лет брака она все чаще слышит упреки от мужа в инфантильности и несерьезности, что делает ее несчастной.

Вывод: недокомплект, работавшие в ином месте и времени навыки не срабатывают.

Пример № 9. Прекрасный бухгалтер.

Нет, даже самый лучший в офисе или берем выше – в корпорации. Навык быть супер-профи у него 100%. Цифры, отчеты, таблицы и даже очереди в налоговой всегда доставляли ему истинное удовольствие. И он по инерции так и живет в этом. Но отчего-то из жизни ушел кайф. Что делать?

Вывод: отсутствие знаний о нехватке навыка и необходимости выбора четкой цели.

Пример № 10. Несчастный человек.

Он в расцвете сил, субъективно здоров. У него есть все: и успешная карьера, и взаимная любовь, и счастливая семья, и деньги, и друзья, и интересное увлечение. Но, при отсутствии видимых причин для тревог и депрессий, нет радости в жизни. И ему стыдно об этом кому-либо сказать: решат, что он «бесится с жиру».

Вывод: вопрос корректировки целей и нехватка или утрата навыка.

А теперь главное:

Как стать другим и наработать новый навык?

I. Посещайте вузовские курсы дополнительного образования или тренинги и семинары по профилю своего навыка. Если нет возможности – займитесь самообучением: изучайте бесплатные вебинары, слушайте лекции, которых сегодня достаточно много в открытом доступе. Смотрите фильмы, читайте книги «на заданную тему».

II. Помните, мы говорили о образце для подражания и о том, что стать иными вам помогут другие люди. Это время пришло! Общайтесь (!) и наблюдайте за теми, кто владеет нужными вам качествами в совершенстве. Распознайте, как они такими стали? Что помогло им встроить в себя те или иные качества? Может быть делали по утрам зарядку или соблюдали распорядок дня, что придавало им бодрость и энергию на свершения? Были волонтерами или занимались благотворительностью, и это добавило им сердечности? Любили поэзию, и она на них благотворно повлияла? Никогда не унывали или умели «встряхнуть» себя в случае неудач? Были искренними и никогда не лгали, в т.ч. и себе? Радовались сюрпризам как дети? Отследите эти моменты:

Не хватает финансов? Считывайте, какие черты-умения есть у тех, кто их имеет. Перенимайте привычки, манеры, образ мыслей, стиль речи и т. д. Напоминаю, мы сейчас не говорим об олигархах, скорее о более успешных знакомых.

Нет партнера или настоящей близости в паре? Посмотрите на тех, у кого она есть в наилучшем варианте (с вашей точки зрения). Будьте честны с самим собой.

Нет драйва от жизни, не чувствуете себя реализованным? Проанализируйте жизнеописания святых (зачеркнуто) тех ярких личностей, чья жизнь вам по душе. Посещайте те места, которые им близки, общайтесь с подобными людьми, заряжайтесь их энергией. То же самое и в других сферах. Это только несколько примеров.

Перефразируя индейскую пословицу скажем: «Чтобы понять, как проживает свою жизнь этот человек, пройдите в его мокасинах».

III. Постепенно вживайтесь в новую роль. Сначала по часу в день, в незнакомом месте, затем практикуйте более долгие эпизоды. Актерское мастерство вам в помощь. И через примерно месяца два-три вы сможете полностью соединиться с новой ролью.

IV. Вот вы и приобрели новый навык (на языке психологии это называется «созданием новой субличности»). Употребляйте новый шаблон поведения в нужном вам месте и моменте времени.

Наработать навык быть таким как тот, чья жизнь для вас – пример для подражания – реально! Зеркальные нейроны рулят: когда-то мы были «чистой доской», не умели писать, считать и даже ходить. И ведь всему научились! Это был второй секрет.

Важно понимать, что мы не призываем вас болезненно зацикливаться на результате, это будет только мешать результатам, об этом мы обязательно поговорим в другой раз. Мы говорим о том, как научиться действовать из новых импульсов. Кстати, если вы вдруг вы думаете, что у вас не получится, выбросьте это из головы! Как говорит один мой друг: «Когда тебе кажется, что ты в аутсайдерах, вспомни, что однажды, будучи сперматозоидом, ты уже победил сотню миллионов соперников!». Это третий секрет.

Автоматически, само, ничего не заработает!

Вот тут и начинаются сложности… Казалось бы, берешь и начинаешь делать. Как в спорте: хочешь рельеф – качайся. По большому счету, главная идея, которую хочется донести, что новые черты личности, которых нам не хватает, можно и нужно наработать в себе, новые черты своего характера того, на кого хочешь быть похожим, переняв его навыки и привычки, приблизившись к его образу мыслей. Но если человек не хочет учится, не желает двигаться вверх, боится рутинных усилий и успокаивает себя тем, что его все устраивает или просто обвиняет Бога, что тот к нему несправедлив, то откроем вам четвертый и последний секрет: жизнь не предполагает стагнации души и тела!

Не даром же есть поговорка «Желающего Судьба ведет, а нежелающего – тащит». Почему? Потому что мы здесь, чтобы быть счастливыми. Это наша главная задача. А когда у человека диссонанс между «ожиданием» и «реальностью» – этого не происходит. Так что выхода иного нет, как трансформироваться во имя лучшей жизни, во имя исполнения своих мечт и целей . опубликовано econet.ru.

Иссэт Котельникова, специально для Эконет.ру

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник