Чувствовать себя моложе или

«Максимум 25»: почему люди чувствуют себя моложе, чем они есть

Часто люди чувствуют себя намного моложе, чем есть на самом деле. Отчего так происходит и в чем причина? Оказывается, даже были проведены исследования по этому поводу и сделаны определенные выводы. Так с чем же связано желание делать вещи, не сопоставимые возрасту и почему люди в душе остаются долгие годы подростками?

На вид старик, в душе – юноша

Есть много людей пожилого возраста, которые продолжают вести активный образ жизни. Они путешествуют, катаются на велосипеде и даже осваивают новые виды профессий. Причем по уверению таких личностей, они чувствуют себя моложе официального возраста в паспорте.

Данные в цифрах

Исследования ученых выявили, что после сорока лет около 20 % респондентов чувствовали себя моложе своего фактического возраста. На самом деле, по мнению специалистов, это очень хорошо. Уильям Чопик, доцент кафедры психологии, изучавший ответы полумиллиона человек на эту тему, рассказывает Брюсу Хоровитцу из Kaiser Health News: «Люди — особенно пожилые — обычно говорят, что чувствуют себя моложе, чем есть на самом деле. При этом такие личности имеют тенденцию к долгожительству, потому что ведут более активный и здоровый образ жизни».

Интересен тот факт, что каждый, кому уже за 40, считает, что он явно моложе. Почему так происходит? Главная причина, по которой люди хотят чувствовать себя моложе — это страх стигмы старости.

Мы молодежь

Почему причисление себя к разряду молодежи происходит чаще с возрастом? Обследуя разные возрастные группы, специалисты сделали определенные выводы и дали потенциальное объяснение. Оказывается, люди пытаются психологически отделить себя от стигматизированных групп (то есть пожилых людей). Считается, зрелая личность — это личность, которая несет в себе значительную стигму, и люди становятся все ближе к принятию этой стигматизированной идентичности с возрастом.

Кого назвать старым

Автору исследования Горовицу 66 лет, но он утверждает, что ему 56 лет, и предполагает, что это возможно из-за:

• постоянного выгула собаки;
• поднятия тяжестей;
• регулярного плавания.

При этом таких людей очень много. Но это не просто здоровые, активные личности, которые думают, что они моложе и здоровее, чем есть на самом деле. Просто они боятся той самой сигмы старости.

Доказано, что даже те, кто не совсем здоров, не находится в прекрасной форме и не занимается регулярно спортом, не готовы принять факт приближающегося старения. При этом они не будут покупать ничего, что напоминало бы о их возрасте.

Проблема рынка специальных товаров

Часто так бывает, что пожилые люди отказываются носить вещи, помогающие детям их контролировать. Так, один респондент рассказывает, как подарил специальный кулон своей маме. Его необходимо носить на шее и при чрезвычайных ситуациях просто нажать на него. Кулон посылает сигнал на телефон сына о том, что произошло что-то неприятное.

Но проблема состоит в том, что пожилая женщина не хочет его носить, ведь принятие такого подарка означает принятие своей беспомощности, а значит и старости. Другими словами, многие пожилые люди скорее постучат по полу в бедственном положении, чем будут носить подобные кулоны.

Времена меняются

Однако люди и технологии меняются. Многие люди за 50 предпочитают различные инновационные вещи. Так довольно успешно продаются часы Apple Watch, которые могут посылать сигнал в случае падения пожилого человека. К тому же существуют так называемые мониторы здоровья встроены в слуховые аппараты. Они также реагируют на падение человека.

Известно, что велосипедные прогулки затягивают и многие пожилые люди предпочитают вместо пробежки прокатиться на байке. Но иногда здоровье подводит и уже довольно трудно выполнять ежедневную норму. Поэтому продвинутые «старики» приобретают электрические модели и продолжают кататься.

Не все так просто

Конечно, не каждый может позволить себе дорогостоящие вещи. Но всем доступны прогулки по вечерам и даже катание на велосипеде. Было бы желание не поддаваться этой нелепой стигме – старости. Не обязательно записываться на курсы по йоге, а медитировать в саду, не обязательно идти на дорогостоящее занятие по фитнесу, а просто включить хорошую музыку и танцевать.

Заключение

Постепенно люди начинают буквально кожей ощущать свой возраст. Утренние пробежки уже не так легко даются, катание на велосипеде утомляет. Но вспоминая, как в далекой молодости приходилось вовсе не уделять времени на физические упражнения, курить при каждом нервном напряжении и работать по 18 часов день, то кажется, что вот сейчас наступили самые лучшие времена. Не надо никуда спешить, можно заниматься любимым делом и посвятить много времени себе любимому. И вот уже в душе кажется, что цифра в паспорте ошибочна и жизнь только начинается. Почему бы и нет. Ведь молодость — это, как известно, состояние души. Если душа просит перемен, значит необходимо к ней прислушаться.

Люди смотрят на себя в зеркало и видят не 65-летнего старика, а 55-летнего или даже 45-летнего человека в полном расцвете сил и возможностей. Ведь главное — это ощущение самого себя, а не реальный возраст. Ну что, может на пробежку?

Источник

Почему мы ощущаем себя моложе cвоего возраста

Стареют все. Как только мы перестаем расти, начинается постепенное физиологическое увядание. Процесс старения затрагивает каждый орган, каждую клетку нашего организма вне зависимости от того, можем мы видеть это или нет. Несмотря на то, что стареть мы начинаем довольно рано, большинство из нас старается не замечать возрастных изменений . до определенного момента. Исследования показали, что среднестатистический человек в возрасте от 30 до 65 лет обычно чувствует себя моложе на 5-10 лет своего хронологического возраста.

Три механизма, которые обеспечивают функционирование нашего организма, позволяют нам игнорировать процессы нашего увядания до поры до времени. Имя им — функциональный резерв , гомеостаз и аллостаз .

Функциональный резерв — это дополнительный запас мощности, которым обладают наши органы. Функциональный резерв позволяет нам успешно противостоять возрастной деформации и справляться с экстраординарными нагрузками на наш организм, такими как болезнь, стресс и негативное влияние окружающей среды. Именно благодаря этому дополнительному запасу мощности, мы долгое время не замечаем, как наши тела изнашиваются с возрастом. Наш функциональный резерв уменьшается с каждым годом. Но мы не замечаем этого, потому что нуждаемся в нём только в чрезвычайных ситуациях.

Гомеостаз — это регулирование и координация работы различных систем нашего организма для поддержания его физиологических функций в состоянии постоянного равновесия. Гомеостаз обеспечивает согласованную работу наших органов. Например, когда мы занимаемся спортом, для работы наших мышц требуется больше кислорода. Для того, чтобы доставить больше кислорода к мышцам, наше дыхание и пульс учащаются. Больше воздуха поступает в наши легкие, где кислород извлекается и в обмен на углекислый газ попадает в кровоток. Далее кровь несет кислород туда, где он нужен. В нашем примере — это мышцы. Учащенное биение сердца заставляет кровь двигаться быстрее, тем самым обеспечивая быстроту и своевременность доставки кислорода. Это позволяет мышцам продолжать свою работу.

По мере того как тело стареет, для гомеостатической регулировки требуется больше времени и нашим телам становится труднее адаптироваться к стрессу.

Также как гомеостаз, аллостаз — это динамическая регулировка функциональных процессов нашего организма. Основное отличие между гомеостазом и аллостазом — это время. Гомеостаз подразумевает немедленную реакцию нашего тела, тогда как аллостаз — это более долговременная регулировка. Например, жизненная ёмкость (количество воздуха, выдыхаемого после глубокого вдоха) уменьшается примерно на 4% каждые 10 лет. Для курильщиков этот процесс происходит быстрее. Дыхание становится менее глубоким, но более частым. Так аллостаз обеспечивает достаточное количество кислорода в нашей крови. Поэтому выраженная одышка — это всегда признак болезни, а не признак нормального процесса старения.

Приведу еще один пример. Гомеостаз регулирует количество еды, которое человек может съесть за день. Если человек с излишним весом садится на серьезную диету, то быстрая потеря веса вызовет ответную гомеостатическую реакцию, задача которой — замедлить потерю веса и тем самым вернуть прежний баланс. Многие люди передают в состоянии стресса или едят меньше после физических нагрузок. Эти реакции — также примеры гомеостаза.

Наши тела сконструированы таким образом, чтобы обеспечить нам комфортное существование. Для того, чтобы избавиться от дискомфортного ощущения голода, жажды или нехватки кислорода, наш организм запускает серию защитных реакций с целью облегчить этот дискомфорт. Эти реакции кратковременны. Если же человек голодает долгое время, через какой-то период наш организм к этому приспосабливается. Попытка накормить обедом из трёх блюд человека, который до этого голодал несколько недель, вызовет у него скорее всего рвоту и понос. И это всё результат гомеостаза.

Кратковременное равновесие, достигаемое за счет механизмов гомеостаза, может ослаблять наше здоровье в долгосрочной перспективе. Если проблема переедания или, наоборот, недоедания длится на протяжении многих лет, наш организм страдает. Здесь в игру вступает аллостаз. Если говорить медицинскими терминами, человек с излишним весом имеет повышенную аллостатическую нагрузку. Так, например, ожирение — причина развития диабета, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления. И это результат физиологической адаптации нашего организма к излишнему весу (аллостаз). Благодаря аллостазу мы поначалу не замечаем последствий нашего нездорового образа жизни. Но любой дополнительный стресс на наш организм может иметь критические последствия, например, в виде инфаркта или инсульта.

Источник

Психологический возраст. На сколько лет мы себя ощущаем и как это влияет на жизнь?

В одной из бесед в чате встретила несколько мнений относительно возраста участников разговора. Один написал, что ему 18 лет и он ощущает себя гораздо старше, а другой сообщил, что ему 30 лет и в душе он гораздо младше по ощущениям, другие говорили, что им 20-25 лет и они себя тоже чувствуют старше, я, например, написала, что чувствую себя моложе своих лет. Все обсуждения связаны с так называемым «психологическим возрастом», понятие которого у всех различается.

В целом возраст делится на составляющие: биологический – физические изменения, которые связаны с возрастом; социальный – всё, что определяет ожидаемое обществом поведение человека в конкретном возрасте; хронологический или паспортный – сколько лет человеку на самом деле по паспорту; ну, и психологический возраст – то есть насколько молодым или старым себя чувствует человек, какой у него уровень интеллектуальной и эмоциональной насыщенности жизни, как работает его внутренняя система самовосприятия и измерения времени.

Я знаю много молодых людей, которые достигли больше, чем те, кто их старше, и тех, кто, будучи в зрелом возрасте, живут простой и комфортной жизнью и не стремятся к каким-то значимыми достижениям. Психологический возраст может складываться из социальных ориентиров в обществе и этапов: в такое-то время нужно, чтобы всё было таким образом, а дальше другим. Или же для некоторых людей более важны жизненные планы, стремления, и весомые события: в такой-то период получилось сделать это, что очень здорово для своих лет, и возраст в психологическом плане как бы видится уже больше, чем реальный.

По словам О. Грегора, позицию человека по отношению к своему возрасту окружающие чувствуют и соответственно относятся к нему, что в свою очередь, может еще больше увеличить внутреннее ощущение собственного возраста (Грегор О. Жить не старея (Искусство вести здоровый образ жизни. Не стареть — это искусство.): Пер. с чешского/Предисловие Н. Б. Коростелева. М.: Физкультура и спорт, 1991. — 271с.).

Выходит, что как человек себя чувствует в плане возраста, так он и воспринимается в глазах окружающих. Если девушке 39 лет, а внутренне она себя ощущает на 20, то она наденет скорее модное молодёжное платье, которое будет подчеркивать её фигуру. Или, предположим, парню 35 лет, а в душе он уже в высоком статусе и чувствует себя на 40, он будет всем своим видом транслировать эту мысль, выбирать шикарную деловую одежду.

Молодёжь ориентируется на будущее, а люди постарше — на прошлое. При этом у каждого есть возможность менять свой внутренний настрой и чувствовать себя на те годы, на которые хочется. Это совершенно потрясающая способность, благодаря которой, например, многие пожилые люди отлично выглядят и являются очень активными в жизненном плане или многим девушкам около 40 лет на вид не больше 25-30 лет, поскольку они за собой следят и внутренне чувствуют себя моложе.

Осознание своего психологического возраста очень может помочь в жизни. Если у Вас складывается ощущение, что Вы моложе, старайтесь соответствовать этому уровню – занимайтесь спортом, работайте над собой, развивайтесь. Быть может, благодаря Вашему внутреннему состоянию Вы быстрее найдёте себе любимого человека или решите какие-то проблемы с работой.

Если Вам кажется, что появились какие-то вещи, которые говорят Вам о том, что Вы как будто чувствуете себя старше и это Вам не нравится, начните менять это в себе. Сначала мысленно себя перенастройте, а потом уже и внешне всё будет по-другому и в Ваших действиях.

Источник

«Максимум 25»: почему люди чувствуют себя моложе, чем они есть

Часто люди чувствуют себя намного моложе, чем есть на самом деле. Отчего так происходит и в чем причина? Оказывается, даже были проведены исследования по этому поводу и сделаны определенные выводы. Так с чем же связано желание делать вещи, не сопоставимые возрасту и почему люди в душе остаются долгие годы подростками?

На вид старик, в душе – юноша

Есть много людей пожилого возраста, которые продолжают вести активный образ жизни. Они путешествуют, катаются на велосипеде и даже осваивают новые виды профессий. Причем по уверению таких личностей, они чувствуют себя моложе официального возраста в паспорте.

Данные в цифрах

Исследования ученых выявили, что после сорока лет около 20 % респондентов чувствовали себя моложе своего фактического возраста. На самом деле, по мнению специалистов, это очень хорошо. Уильям Чопик, доцент кафедры психологии, изучавший ответы полумиллиона человек на эту тему, рассказывает Брюсу Хоровитцу из Kaiser Health News: «Люди — особенно пожилые — обычно говорят, что чувствуют себя моложе, чем есть на самом деле. При этом такие личности имеют тенденцию к долгожительству, потому что ведут более активный и здоровый образ жизни».

Интересен тот факт, что каждый, кому уже за 40, считает, что он явно моложе. Почему так происходит? Главная причина, по которой люди хотят чувствовать себя моложе — это страх стигмы старости.

Мы молодежь

Почему причисление себя к разряду молодежи происходит чаще с возрастом? Обследуя разные возрастные группы, специалисты сделали определенные выводы и дали потенциальное объяснение. Оказывается, люди пытаются психологически отделить себя от стигматизированных групп (то есть пожилых людей). Считается, зрелая личность — это личность, которая несет в себе значительную стигму, и люди становятся все ближе к принятию этой стигматизированной идентичности с возрастом.

Кого назвать старым

Автору исследования Горовицу 66 лет, но он утверждает, что ему 56 лет, и предполагает, что это возможно из-за:

• постоянного выгула собаки;
• поднятия тяжестей;
• регулярного плавания.

При этом таких людей очень много. Но это не просто здоровые, активные личности, которые думают, что они моложе и здоровее, чем есть на самом деле. Просто они боятся той самой сигмы старости.

Доказано, что даже те, кто не совсем здоров, не находится в прекрасной форме и не занимается регулярно спортом, не готовы принять факт приближающегося старения. При этом они не будут покупать ничего, что напоминало бы о их возрасте.

Проблема рынка специальных товаров

Часто так бывает, что пожилые люди отказываются носить вещи, помогающие детям их контролировать. Так, один респондент рассказывает, как подарил специальный кулон своей маме. Его необходимо носить на шее и при чрезвычайных ситуациях просто нажать на него. Кулон посылает сигнал на телефон сына о том, что произошло что-то неприятное.

Но проблема состоит в том, что пожилая женщина не хочет его носить, ведь принятие такого подарка означает принятие своей беспомощности, а значит и старости. Другими словами, многие пожилые люди скорее постучат по полу в бедственном положении, чем будут носить подобные кулоны.

Времена меняются

Однако люди и технологии меняются. Многие люди за 50 предпочитают различные инновационные вещи. Так довольно успешно продаются часы Apple Watch, которые могут посылать сигнал в случае падения пожилого человека. К тому же существуют так называемые мониторы здоровья встроены в слуховые аппараты. Они также реагируют на падение человека.

Известно, что велосипедные прогулки затягивают и многие пожилые люди предпочитают вместо пробежки прокатиться на байке. Но иногда здоровье подводит и уже довольно трудно выполнять ежедневную норму. Поэтому продвинутые «старики» приобретают электрические модели и продолжают кататься.

Не все так просто

Конечно, не каждый может позволить себе дорогостоящие вещи. Но всем доступны прогулки по вечерам и даже катание на велосипеде. Было бы желание не поддаваться этой нелепой стигме – старости. Не обязательно записываться на курсы по йоге, а медитировать в саду, не обязательно идти на дорогостоящее занятие по фитнесу, а просто включить хорошую музыку и танцевать.

Заключение

Постепенно люди начинают буквально кожей ощущать свой возраст. Утренние пробежки уже не так легко даются, катание на велосипеде утомляет. Но вспоминая, как в далекой молодости приходилось вовсе не уделять времени на физические упражнения, курить при каждом нервном напряжении и работать по 18 часов день, то кажется, что вот сейчас наступили самые лучшие времена. Не надо никуда спешить, можно заниматься любимым делом и посвятить много времени себе любимому. И вот уже в душе кажется, что цифра в паспорте ошибочна и жизнь только начинается. Почему бы и нет. Ведь молодость — это, как известно, состояние души. Если душа просит перемен, значит необходимо к ней прислушаться.

Люди смотрят на себя в зеркало и видят не 65-летнего старика, а 55-летнего или даже 45-летнего человека в полном расцвете сил и возможностей. Ведь главное — это ощущение самого себя, а не реальный возраст. Ну что, может на пробежку?

Источник