Апатия и усталось, я скучная, превратилась в амёбу
Апатия и усталось, я скучная, превратилась в амёбу
Апатия и усталось, я скучная, превратилась в амёбу
Здравствуйте, Тина.
Меня зовут Ольга, попробую вам помочь.
Очень похоже, что состояние, которые вы описываете, вызвано с неинтересной и противоречащей вашим ценностям работой. Возможно, если бы вы могли просто писать и не думать о том, что и зачем делаете, вы не довели бы себя до такого состояния. Но важно не это. А то, как выйти из апатии, в которую погрузились.
На мой взгляд, начинать нужно с того, что «видно» и что беспокоит вас больше всего остального — с тела, с вашего внешнего вида, с имиджа. Прокачанный имидж — это мощный ресурс, который дает силу, энергию и желание двигаться дальше. Особенно для женщины (хотя для мужчины он тоже важен). Но в случае, если по каким бы то ни было причинам женщина сама себе не нравится, ей нужно срочно (!) со своим имиджем что-то делать. Не дожидаясь, когда возникнет готовность пойти в зал (она может и не появиться), а прямо сейчас — через силу и нежелание. Ведь то состояние, о котором вы пишете, очень затягивает. Становится практически «родным». И чем дольше это происходит, тем глубже вы погружаетесь в бездействие и жалость к себе . А это в свою очередь чревато проблемами в другим жизненных сферах: здоровье, отношениях, творчестве, работе и т.д.
Поэтому совет первый: ноги в руки (простите за фамильярность) и в зал!
Второй: ищите работу. Но уже такую, где вы сможете быть востребованной и при этом не поступаться своими ценностями.
Третий: попробуйте найти себе занятие помимо работы, которое вас увлечет — хобби какое-то, то, что вызовет неподдельный и устойчивый интерес. И отдайтесь этому занятию. Во всяком случае попытайтесь.
Ну и четвертый: помните о том, что ваш муж, хоть и любит вас любой, может в какой-то момент передумать, если вы совсем себя запустите. И чтобы не потерять его любовь, ваша задача быть красивой, интересной, живой. Уверена, у вас все для этого есть, но стоит чуть себе помочь.
Прикрепляю для вас ссылку на мои вебинаы про личностные ресурсы, там подробно рассказываю о том, за счет чего держать себя в тонусе и не впадать в апатию. Сейчас на них очень хорошая скидка: https://psyhelp24.org/resursy-lichnosti/
Вам всего хорошего!
С уважением, психолог Ольга Волкова
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
Источник
Реактивность или проактивность: как не быть амебой по жизни
У меня есть давний жизненный термин: «человек-амеба» или просто «амеба». В моей системе ценностей это человек, который реагирует постфактум на все, что с ним произошло. Все события с ним именно происходят, причем, как правило, имеют негативную направленность.
Он закончил общеобразовательную школу потому что не было выбора. Куда папа-мама отвели — там и учился. Как правило, любимых предметов не было, ну или там у мальчиков физкультура, может еще история. У девочек — не знаю. Как правило в школе «приключались» тупые неадекватные учителя, которые нашего героя-амебу не любили, всячески придирались именно к нему и снижали оценки.
Во дворе в компаниях или его не любили и всячески чморили, или он был одним из массовки, хорошо, если не шестеркой на побегушках. Точно не лидером, что не альфа.
Потом после школы, не имея реальных знаний и особых интересов, он очутился в ПТУ/ВУЗе. Причем обязательно не на той специальности, куда хотел. Куда взяли. Где был меньше конкурс. Или куда отвели родители. Даже если неожиданно пошел туда, куда хотел, но не имел перспектив по окончанию этой специальности, или она низкооплачиваемая. Не хотят платить много-много денег. И Абрамович к себе не берет. Сволочь такая.
В ВУЗе наш амеба-герой также учился крайне посредственно. На лекции ходил не всегда, конспекты не писал. С ним регулярно случались пьянки и студенческие гулянки. С некоторыми случалось удачно, и родители покупали квартирку в надежде, что их сына-доча будет активно учиться и вести себя хАрАшО. Но, в случае амеб — нет. Никогда.
К сессии герой-амеба начинал готовиться или за день до экзаменов, или на самом экзамене путем списывания, нередко с чужих шпор, которые удалось выпросить. Иногда случались шпоры, иногда везло.
Везло, если препод, случалось, был добрым. И говорил: кому надо тройку — давайте зачетки. И наш герой, канешн, радостно бежал. Тройка — это ж положительная оценка. Сдано. Сессия ближе к закрытию. Нет знаний — не беда. Как-нить прорвемся, потом повезет и с работкой.
Если препод не ставил просто так, то случалось давать взятку. Группой, со старостой. Или вылавливая препода в коридорах. Деньгами или коробками конфет, или коньяком, или цветами, или или или, как повезет. Главное — отметка о закрытии сессии и очередные спокойные полгода жизни по инерции. Знания — они не нужны, они устарели. На работе освоимся как-нибудь.
Если препод был принципиальный и не брал, и не ставил, а учить не получалось, тогда наш амеба-герой вылетал из ВУЗа за неуспеваемость. Возможно шел на второй год, но вряд ли успешно. При этом мальчики-амебы нередко оказывались в армии РФ. Там отдельная история. А девочки-амебы. у них за время нехождения в ВУЗ нередко случалась беременность и больше в ВУЗ они не возвращались. 2-3 курса с почти нулевыми знаниями. И ребенок. При тупом беспомощном отце-амебе.
Дальше случалась первая работа. Не крутая, не денежная. Кому нужен раздолбай без знаний, без целей, без образования, без практических навыков. Грузчик. Мальчик на побегушках на заводе. Бесполезный манагер холодных звонков по продаже ненужной фигни.
А дальше картинка из серии «работ А Д ом». Нелюбимая работа, нелюбимый дом. Нередко рабочая общага с такими же амебами, у которых из интересов только бухло и философствование о том, как все плохо и несправедливо в мире. Еще чаще — жизнь с родителями. Иногда — ипотека лет на 20-30.
В какой-то момент приключалась женщина, обычно тоже амеба, но могла попасться и сварливая, которая выносит мозги. Далее случалась беременность, случалась шикарная (в кредит) свадьба с кучей ненужных понтов и стереотипов.
Потом случался ребенок. Иногда даже до свадьбы. Нередко с врожденными болезнями. Алкоголь — он такой. Он случается. Ребенок может случиться и не один. Перспектив у него изначально тоже немного, он тоже случился.
Далее случались кредиты. На ипотеку, на новый телефон, на новый диван, на ремонт, на красненькую машинку, на новые сапоги, на новую приставку или комп, на лечение. Получается кредитный ком, который все растет, а расходы превышают доходы. Многократно. В какой-то момент проценты по кредиту становятся больше всех возможных доходов семьи, дальше — мрак.
А дальше случался остаток жизни: без денег, с долгами, без перспектив, без возможностей, без энергии, с отвратительными утрами, унылыми вечерами, снова безденежье, жизнь от зарплаты до зарплаты, скандалы дома, периодические пьянки, иногда драки, иногда уезды к маме/папе/подруги. Иногда случается развод.
И каждый раз такой амеба-герой жалуется на жизнь. Вокруг виноваты все, а он — просто жертва обстоятельств. Ему не дали, ему не позволили, за него решили, а начальник, а правительство, а масоны. и вообще. И курс доллара, сто процентов. Если бы не вот то и не это. Тогда бы он мог стать таким и всего добиться. Уххх. не повезло. не срослось.
Таких людей я сознательно исключаю из своего слоя мира приблизительно на первой минуте случайного знакомства с ними. Исключаю жОстко, без вариантов, навсегда. По ним все сразу видно в 99% случаев.
Со мной тоже по молодости случалось многое: и многолетняя жизнь в общаге, и безденежье, и безработица, и вылеты из ВУЗа и еще, еще, еще. НО, в один момент я принял решение, что это — моя жизнь. На нее влияю только я. Ни Абрамович, ни Меркель, ни Эрдоган, ни Си Цзиньпинь. Только я. И немного влияет мое окружение. Окружение, которое выбираю тоже только я.
У меня есть понимание: в обществе нобелевских лауреатов, общаясь, вращаясь, думая как они — ты скорее всего станешь нобелевским лауреатом или будешь близок к этому. В обществе работяг с загибающегося завода ты будешь одним из работяг этого завода. В обществе бомжей-алкашей ты можешь стать только бомжом-алкашом, больше никем. Понятно, всегда есть какой-то 0,01% исключений. Но на то оно и исключение. Ты уверен, что этим исключением будешь именно ты, и что исключение будет вести к лучшей жизни, а не к бомжам? )
И у меня есть еще 1 правило, которое помогает мне быть честным с самим собой: если ноешь и не устраивает — заткнись и что-то меняй. Если ничего не меняешь и не делаешь — заткнись и не ной. Во втором случае тебя однозначно все устраивает. Счастливо оставаться там, где ты есть.
Источник
Чувствовать себя амебой это
У меня нет жизненных сил, живу как амеба, все что я делаю-это постоянно сплю и ем, учусь еле еле, ничего не хочу, я знаю, что все могу изменить, надо только встать и пойти что-то делать, но я не могу себя заставить, не могу и все, пойти куда-то для меня пытка, почти все время я провожу, лежа в кровати, хочется просто умереть и прекратить свое жалкое и никчемное существование.
Мария , возраст: 20 / 17.06.2015
Здравствуйте. Честно говоря, лень перебороть — победить самого себя. Я вас понимаю в этом плане, трудно заставить себя в одиночку, гораздо проще когда кто-то тебя подталкивает, создает инициативу, тогда шансов на успех гораздо больше. И здесь, судя по всему, вы этого и ждете. Что ж, наверняка ниже (или выше, не знаком с чередой ответов) будут всяческие оптимистические отзывы, мол, не всё так плохо, стоит только начать активность и ты привыкнешь, и т.д. И да, они будут правы. Попробуйте просто начать. Я не говорю чтобы вы сразу все поменяли, послали к черту лень, депрессию. Я лишь прошу попробовать сыграть роль улыбчивой девушки, которая не грузит себя мыслями о том, как ей скучно жить, как ей хочется умереть от этой безысходности. Хотя безысходность мы сами себе только можем выдумать или оправдаться ею. Не вешайте нос:)
Дмитрий , возраст: 20 / 17.06.2015
Мария да у тебя депрессия похоже,и со мной так было,чем дольше сидишь и жалуешься на жизнь,пребывая в унынии вечном-бесконечном,тем меньше и меньше воли и желания к тому чтобы что то делать.Я целый год не могла заставить себя устроиться на работу,уволившись с последнего места работы и волочила жалкое существование на копейки лёжа на диване и ноя постоянно,но потом я нашла этот сайт и прочла много нового и позитивного,конечно я ещё не пришла в норму до конца от этого уныния,но прогресс уже есть,ищу работу в итоге,рано встаю,езжу в транспорте,хотя на протяжении года это было нереально вообще,нужно просто понять для себя,что будет если будешь продолжать лежать и что будет когда начнёшь делать хотя бы медленно всё,но делать. Пытайся хотя бы медленно что то начинать,делать какие то действия,например уборка квартиры на час-полтора,и энергия появится ещё на что нибудь. Не советую так засиживаться иначе можешь так время потратить зря,я уже потратила,жалеть бесполезно,но факт остался фактом. Увы люди эмоциональны и всё от этого и идёт,раскис и стух и всё и сидишь как этот. Почитай форум,тут много полезных статей на тему уныний и страданий,депрессий,как вернуть радость и прочее.
Хоуп , возраст: 25 / 17.06.2015
Здравствуйте, Мария. Конечно вы можете изменить свою жизнь, только сделайте шаг вперед. Непременно ищите стимул, чтоб вытащить себя из депрессии. Наметьте планы, напишите инструкции и к «бою»! Обязательно учитесь, ищите подработку, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь в интернете, займитесь спортом. Больше оптимизма! Жизнь только начинается, смотрите внимательнее сколько всего на свете интересного, любопытного, занимательного, а вы лежите и спите! Станьте подвижной, активной, улыбчивой и ваша жизнь засияет всеми цветами радуги!
Ирина , возраст: 27 / 18.06.2015
Мария, у тебя обычная такая, душевненькая депрессия. Та самая чума 21 века, много наших от неё полегло. Попробуй вот что, сделай какое-нибудь маленькое-прималенькое хорошее дело для этого мира, например стань донором. Просто найди пункт сдачи крови и пойди сдай кровь. Ты же можешь хоть один раз себя пересилить, встать с утра пораньше и доехать до этого пункта? Да хоть через силу, за шкирку себя бери и тащи в этот пункт. Хорошие дела — самое действенное средство борьбы. Только не жди, что тебя сразу «попустит» слишком долго эта депрессия зрела, прежде чем ты впала в такое состояние. Но понемножку-помаленьку обязательно полегчает. Проверяла на себе. Конечно у тебя очень тяжелое состояние. Помню, когда я сама была в депрессии, мне окружающие советовали: Сделай то, сделай это, займись спортом, приведи внешность в порядок, сходи погуляй, сходи к врачу, а я не понимала: Да куда я пойду, если у меня сил нет, даже чтобы с дивана подняться, у меня нет сил чтобы одеться и помыть голову, у меня нет сил, чтобы жить, как вы не поймёте! Ох как вспомню это муторное состояние, аж плохо становится! Но фишка в том, что именно в этом ужасном состоянии ты должна встать и заставить себя хоть что-то делать. Это и есть первый шажок к выздоровлению. А дальше уже — психолог, врачи, работа над собой. Но прежде, встать рано утром, подойти к окошку и сказать самой себе: «Я хочу быть здоровой!» Поверь в то, что ты вылезешь из этого состояния, как бы там ни было. Просто это у тебя такое временное испытание в жизни. Всё у тебя будет хорошо!
Altavista , возраст: 26 / 18.06.2015
Знакомое чувство. с такого состояния часто выводит удар судьбы, но стоит ли его ждать. Начните с самых малых и простых вещей и наращивайте их, не заметите как вас уже будет тянуть что-то делать, а жизнь приобретет краски вмести с тем когда в нее ввойдет борьба. Да вы ничем не хуже других,пойдите да прямо сейчас и присядте. через несколько минут пару раз присядте и вам покажется это прикольненько, а там не за горами и пробежка 10 км с утра и тренировки в зали с хорошим настроениям. молитесь и вперед
Источник
Чувствовать себя амебой это
Это как болото , затягивает , и выбраться все сложнее ..
Но слона едят маленькими кусочками и перемены рождают новые перемены ! Важно сделать первые шаги , разомкнуть круг, начать движение, чтобы появилась энергия!
Займитесь здоровьем, сдайте анализы на нехватку витаминов, добавьте хотя бы 1 несложную тренировку в неделю для начала (бассейн, Йога , беговые лыжи), побалуйте себя уходом , новой стрижкой , шопингом со стилистом, встречей с подругами. Выделите стабильно личное время.
Сначала вы , потом дети. Появится энергия , появится и желание заниматься домом и детьми.
Если ничего не поможет, то конечно стоит обратиться к психологу .
Комментарии
Хроническую усталость мы как правило выпиваем с водой. Вы по утрам промываетесь водой? Организм комплексно очищали? Мы ведь делаем генеральную уборку в доме, а за свой организм к сожалению вспоминаем в последнюю очередь.
Если интересно напишите в лс расскажу подробнее
Вы просто устали, может все таки смена обстановки повлияет в лучшую сторону
Это как болото , затягивает , и выбраться все сложнее ..
Но слона едят маленькими кусочками и перемены рождают новые перемены ! Важно сделать первые шаги , разомкнуть круг, начать движение, чтобы появилась энергия!
Займитесь здоровьем, сдайте анализы на нехватку витаминов, добавьте хотя бы 1 несложную тренировку в неделю для начала (бассейн, Йога , беговые лыжи), побалуйте себя уходом , новой стрижкой , шопингом со стилистом, встречей с подругами. Выделите стабильно личное время.
Сначала вы , потом дети. Появится энергия , появится и желание заниматься домом и детьми.
Если ничего не поможет, то конечно стоит обратиться к психологу .
)) посмотрите мои статьи в инста, может что-то поможет. Я психолог, хорошо понимаю Вас
Всё так же у меня. Но я на работу не хочу, будет всё то же самое, но ещё и с работой. Тоже чувствую себя бесконечно уставшей от жизни. Как будто мне не 33, а 83🙄 как будто всё у меня уже было (хотя и не было-то толком ничего), а дальше ничего — дом-работа-дом-дети, и так до смерти. Я бодрюсь конечно, я та еще хохотушка и люблю поржать, а внутри тоска. Вроде надо что-то делать-шевелиться, а у меня нет сил с кровати утром встать. Конечно я встаю и делаю, но всё это на автомате, приготовить-убрать-постирать-погулять, но по сути жду, когда этот день кончится наконец и можно будет лечь и тупить, и чтоб никто не трогал.
Вы не одна такая
Но нужно стараться не оставлять все как есть
Выделяйте время для себя, ходите куда-то
Нужно нравиться себе в зеркале, я, например, купила курс макияж для себя, купила уходовую косметику, нихрена не помогает, но настроение поднимает 😀
Нужно принять жить в неидеальном доме, где слегка пыльно и не убранно
Я вообще перестала норм готовить давно уже
Доставка мой лучший друг 😬
И правильно говорят, на дефициты витаминов проверьтесь обязательно, пусть нутрициолог вам назначит нужные, попьёте, станет легче
О работе я вообще не думаю, кто зарабатывает и рекламирует это, дети либо с бабушками либо с нянями либо в садах
Моя никуда не ходила, у меня и мысли не было что-то делать 😀
Ночью только черчу для себя по ремонту чертежи и все
И то только час два 😀лучше поспать и выспаться чтоб быть довольной с утра
1. Попросила себе книжку почитать, ну чтобы там не Инстаграмм, не соц сети, потому что начинаешь думать обо всем и обо всех и что я не такая как они, привезли, положила на прикроватную тумбочку, угадайте как давно я начала ее читать, правильный ответ не начала 🤪 потому что не хочется, потому что лень, потому что я устала, потому что надо думать, запоминать действия и тд, а я устала
2. С 1м ребёнком я была такая же как сейчас ни чего не хочу ни чего не надо проснулась и уже устала, секс-а можно без меня? Гулять- давай сам! К друзьям-ну неееет какие друзья! Гости-с ума сошёл?! Это все длилось пока я не похудела, пока я не стала себя чувствовать легкой и воздушной, пока я не начала нравится себе в отражение! Я не знаю как это связано 🤷♀️ но мы и на свадьбу к друзьям пошли, и по гостям, и к нам гости и природа (с 9м малышом) за 3 часа езды от дома только в одну сторону, и 2го ребёнка забабахали 😁
Вот сейчас прочитала вас и понимаю эта вся апатия от неуверенности в себе, не нравлюсь себе, не ценю себя, сравниваю себя с другими и кажется, что все во круг лучше, чем я и снова впадаю в неуверенность 🤷♀️
Я начала походы к косметологу и я уже чуть чуть начинаю в себя верить, скинула 3 кг (надо ещё 6), далека ещё от уау в зеркале, но мне уже хочется на выход к друзьям 🤷♀️ может быть и у вас это связанно как и у меня 🤷♀️
Источник