О чем может сказать тревога?

В жизни все спокойно и, при первом рассмотрении, причины для беспокойства нет, но вдруг наступает необъяснимое чувство тревоги и страха. На первых порах оно редкое и неощутимое, но со временем проявления становятся все чаще, а реакция все сильнее. Возможно, каждый случай возникновения тревоги сопровождается физическим ощущением: болью в груди, области шеи, живота, по всему телу пробегает дрожь или резко бросает в пот. В этот момент силой разума невозможно подавить внезапно возникший страх, но он сам собой стихает, так и не дав разобраться, в чем были причины тревоги.

Тревога, тревожность или страх

Каждое из этих близких по ощущениям чувств (тревога, тревожность, страх) имеет под собой разную основу, но их проявления схожи. Все они заставляют человека переживать негативные эмоции, неприятные, выматывающие. Они способны лишить сил, повлиять на социальную жизнь человека, мешать сосредоточиться, пробудить ощущение беззащитности, растерянности, одиночества.

Самая сильная и объяснимая эмоция из этой группы – страх. Это ощущение возникает в ответ на реальную опасность, на ситуацию, которая случалась в прошлом, или когда человеку известен опыт негативного развития событий в подобных обстоятельствах. Страх помогает человеку избежать реальной опасности, предупреждает, заставляет собрать все силы для борьбы с предстоящим негативным событием. Страх может охватывать человека при виде собаки, если он когда-либо ранее от нее пострадал или видел, как она напала на другого человека. Он может быть также и не связан с физическим страданием, например, человек молчит, потому что испытывает страх быть непонятым своим собеседником.

В отличие от страха, чувство тревоги не имеет обоснованных явных причин. Это чувство может овладевать накануне совещания, когда ответственный специалист хорошо подготовился, имеет ответы на все прогнозируемые вопросы, но его пугает неизвестность. Ведь ему неизвестно, как пройдет совещание, какие дополнительные вопросы будут подниматься и сможет ли он на них ответить. Тревога овладевает, когда сотрудника, как это часто бывает, вызывает руководитель без объяснения причин. Еще нет повода для страха, ведь человек не может знать, о чем пойдет разговор, но тревожная неопределенность заставляет переживать, испытывать физический дискомфорт.

В личной жизни чувство тревоги и беспокойства может возникать в легких предчувствиях и подозрениях, что супруг изменяет. Нет доказательств измены, но и нет уверенности в честности любимого человека. В эти моменты часто наступает тревога за будущее отношений, семьи, детей, свое собственное.

Тревоги постоянно сопровождают человека на протяжении всей жизни. Экзамены в школе, институте, прием на работу, ожидание приема врача, задержавшегося с прогулки подростка – все это поводы для тревоги, имеющие под собой основания, причины. Человек, глядя на текущую ситуацию, предполагает последствия, опираясь на свой собственный или чужой опыт.

Тревожность – это неадекватное возникновение приступов тревоги. Оно носит беспричинный характер, не имеет объективных внешних предпосылок. Беспричинная тревога может возникать в определенное время суток, чаще всего ночью, или носить ситуационный характер, например, по пути на работу. Человек при этом не может связать появление этого чувства с какими-либо мыслями, словами, событиями, обстановкой.

С приступами тревожности сложно справиться, понять, преодолеть, их трудно, практически невозможно побороть самостоятельно, поскольку их причину не найти на поверхности. Корень тревожности в индивидуальном бессознательном, в прошлом или в переживаниях о будущем.

При ощущении частых приступов тревожности не стоит откладывать обращение к специалисту. Иногда тревожность может быть лишь симптомом невроза, который поддается лечению на начальных, незапущенных стадиях. Психолог поможет разобраться, как избавиться от чувства тревоги.

Признаки тревожного состояния

Тревожность может выражаться не только в эмоциональных ощущениях, но и на физическом уровне. При наступлении очередного беспокойного состояния человек может ощущать:

• Проблемы с концентрацией внимания, рассеянность;
• Усталость;
• Суетливость;
• Жажду;
• Озноб;
• Потливость;
• Учащенное сердцебиение;
• Головокружение;
• Недостаток воздуха;
• Боль в мышцах по всему телу;
• Боль в области солнечного сплетения;
• Ощущение кома в горле.

Когда приступ стихает, симптомы исчезают, но остается усталость, растерянность и слабость. При повторении нескольких таких приступов стоит обратиться к психологу, который поможет расшифровать симптомы, их связи с эмоциональным состоянием, стрессами, переживаниями, проблемами или событиями.

Причины тревожности

Истоки необъяснимого волнительного состояния столь же различны, сколько и сами люди. Существует процент людей, никогда в жизни не чувствовавших ничего подобного. При этом постоянно испытывают беспричинную тревогу 10% населения планеты. Многие люди периодически подвергаются мощным волнам тревожности, причин которых они не знают, не могут понять.

Каждый человек полон потребностей, которые не всегда соотносятся с его возможностями. Иногда возможностей объективно не хватает для достижения намеченного и удовлетворения потребности. Психологическое равновесие это и есть баланс между потребностями и возможностями человека. Часто ключ к пониманию тревожного состояния именно в дисбалансе этих двух составляющих, но найти тот камень преткновения, который не позволяет реализовать возможности, достичь поставленных целей самостоятельно без объективной оценки невозможно.

Чтобы разобраться в истинных причинах постоянного чувства тревоги, стоит проанализировать прошлые события, ожидаемые наступающие, текущие отношения и состояния – все, что важно и дорого, и чему может угрожать опасность. Однако проблема самоанализа в том, что человек не может занять объективную позицию, поэтому не видит настоящих источников переживаний, ходит по кругу и все больше усугубляет свое состояние новым страхом – невозможностью справиться с тревожностью.

Чем может помочь психолог?

Тревожность – это не заболевание, если не установлена его связь с неврозами, поэтому установка диагноза и длительное лечение медикаментами не требуется. Большую помощь в сложившейся ситуации может оказать психолог. Этот специалист, как никто другой знает, как избавиться от чувства тревоги. Психолог сможет спланировать индивидуальную программу работы, выбрать программу и подходящий метод.

Действия психолога мягкие, а шаги постепенные. Он не изменяет психологическое состояние и не лечит в традиционном понимании этого слова. Психолог помогает шаг за шагом добраться до того уровня бессознательного, на котором кроется источник необъяснимого страха.

Так, например, один мужчина испытывал периодически чувство тревоги по ночам. Он не боялся темноты, грабителей или каких-либо других внезапных угроз его жизни. Его работа была стабильная, а семейная жизнь спокойна. Приступы сопровождались резкой болью в области солнечного сплетения, через считанные минуты боль проходила, а тревога отступала. Неадекватные состояния повторялись несколько раз в неделю, из-за чего мужчина не высыпался, начались реальные проблемы с физическим здоровьем, отставания от графика на работе.

После длительных клинических обследований организма и бесполезных курсов лечений, мужчина нашел в себе силы записаться на прием к психологу. В процессе общения со специалистом всплыла личная трагедия, произошедшая несколько лет назад, связанная с гибелью его первой жены. Каждый раз, засыпая, он мысленно возвращался к той ситуации и переживал ее заново, боялся за жизнь нынешней супруги и свою собственную. Психологические консультации помогли ему справиться с прошлым и обратиться к настоящему. Внезапные приступы тревожности больше не возвращались.

Признать проблему и обратиться за помощью – это сложно и просто одновременно. Решение не будет быстрым и легким, но самым сложным на этом пути всегда будет первый шаг. Если тревожность стала проблемой и влияет на привычное течение жизни, не стоит откладывать визит к специалисту.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Страх перед отношениями. Чувствую тревогу из-за того, что сближаюсь с мужчиной. В чём причина?

Вика, здравствуйте! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации под!

Если устроит, будем вместе разбираться в причинах вашего беспокойства.

Как долго вы встречаетесь с молодым человеком?

только лишь бы не было больно, если что-то случится.

Можете ли сделать такую, не очень приятную вещь — распишите, пожалуйста, подробно, что самое страшное может случиться в вашей ситуации, как вы себе представляете эту сцену.

Светлана, ознакомилась с условиями консультации, спасибо большое!

Мы знакомы сравнительно небольшое количество времени — 2 месяца. Месяц из этого, мы встречаемся.

Самое страшное, что может произойти. Саму сцену, что случится конкретно, я представить не могу и не хочу. Но перечислить другое, что меня пугает, могу — охлаждение с его стороны, невзаимность или разное понимание серьёзности наших отношений; обман, ложь; пренебрежительное отношение ко мне и моим эмоциям.

Мне доставляет беспокойство то, что он продолжает общаться со своей бывшей возлюбленной, т.к. у них общий ребёнок. Мне нравится то, что он занимается с ним, помогает ему, заботится о нем, он прекрасный отец! ) Мама мальчика переодически пишет (условно назовём) Славе, не знаю, что, но практически каждый раз, когда мы видим какое-то общение. Выясняла, закрыт ли у них вопрос (когда начинали общаться), ответил, что да. Девушка некрасиво поступила по отношению к Славе, так же добавил, что не стал бы общаться с Ней, если бы не Малой.

Мне очень сложно, потому что я первый раз в такой ситуации.

охлаждение с его стороны, невзаимность или разное понимание серьёзности наших отношений; обман, ложь; пренебрежительное отношение ко мне и моим эмоциям.

Понимаю, что список «так себе», но что в этом наиболее страшное для вас? Изменения в его отношении, которые вы пропустите и столкнетесь с ними резко?

Когда мы видим какое-то общение.

Вот этот момент не поняла, чье общение?

Да, мужчина с ребенком сохраняет отцовскую роль. Правильно ли я понимаю, что у вас нет представлений, по каким правилам такие отношения должны быть обустроены, и вы растеряны в связи с этим? Или вы видели и слышали истории, связанные с бывшими супругами?

И еще вопрос уточню — свойственно ли вам в принципе беспокоиться по поводу каких-то событий или своих решений, подолгу сомневаться в их правильности?

Самое-самое — скажу так, обман, который спровоцирует охлаждение. И не суть важно, резко это будет или постепенно.

Он становится значимым, я отдаляюсь, чтобы снизить его значимость, чтобы не чувствовать боли, в случае чего-либо.

‘когда мы видим общение’ — имела в виду, практически всегда, когда мы видимся с ним, то между ними (Славой и женой) общение происходит в мессенджере.

Я слышала истории о том, каким образом обустроены отношения между бывшими, но слышать, знать и быть в ситуации, разные вещи. Значит да, я растеряна. Мне тревожно, ведь я искренне всегда считала, что ребёнок должен расти в семье. В любой момент, может сложится ситуация, когда оба родителя поймут, что ребёнку нужна полная семья.

И я это поддержу, потому что так правильно. Ребёнок ни в чем не виноват. От этого ещё тяжелее.

По поводу событий я, конечно, беспокоюсь, чаще, чем по поводу решений. Все зависит от значимости события, с решениями не так. Я, скорее, обдумываю решения долго, но если принимаю их, то не сомневаюсь.

Самое-самое — скажу так, обман, который спровоцирует охлаждение. И не суть важно, резко это будет или постепенно.

Вашим отношениям всего месяц, а в жизни, правда, бывает всякое. Есть ли у вас идеи, что «если доверился — то навсегда», «хорошая женщина вверяет себя мужчине полностью», «быть подозрительной, если в отношениях есть любовь — ненормально», «если ко мне добры, я должна отвечать добротой и доверием»? Что-то из сказанного откликается?

Мне тревожно, ведь я искренне всегда считала, что ребёнок должен расти в семье. В любой момент, может сложится ситуация, когда оба родителя поймут, что ребёнку нужна полная семья.

Да, а тут такой хороший человек, «правильный» по вашим критериям — и в разводе. И получается растерянность: если он хороший, то почему он решился на развод? А, если он в разводе, то, возможно, вы что-то о нем неправильно поняли?

В том-то и дело — месяц! Мне бы наслаждаться, кайфовать и другие приятные вещи, характерные для этого периода, но эти мысли сводят с ума. Откуда они, я ненормальная? Не хочу все испортить.

Кажется, что мне, все-таки, не хватает его тепла, нежных слов, заинтересованности. Если бы этого было в избытке, то и мыслей бы таких не было, как вариант.

И откликается у меня вариант ‘подозрительной, если есть любовь — ненормально’.

Они не в браке были, просто сожители, я так понимаю, но факт такой.

Источник