О чем может сказать тревога?

В жизни все спокойно и, при первом рассмотрении, причины для беспокойства нет, но вдруг наступает необъяснимое чувство тревоги и страха. На первых порах оно редкое и неощутимое, но со временем проявления становятся все чаще, а реакция все сильнее. Возможно, каждый случай возникновения тревоги сопровождается физическим ощущением: болью в груди, области шеи, живота, по всему телу пробегает дрожь или резко бросает в пот. В этот момент силой разума невозможно подавить внезапно возникший страх, но он сам собой стихает, так и не дав разобраться, в чем были причины тревоги.

Тревога, тревожность или страх

Каждое из этих близких по ощущениям чувств (тревога, тревожность, страх) имеет под собой разную основу, но их проявления схожи. Все они заставляют человека переживать негативные эмоции, неприятные, выматывающие. Они способны лишить сил, повлиять на социальную жизнь человека, мешать сосредоточиться, пробудить ощущение беззащитности, растерянности, одиночества.

Самая сильная и объяснимая эмоция из этой группы – страх. Это ощущение возникает в ответ на реальную опасность, на ситуацию, которая случалась в прошлом, или когда человеку известен опыт негативного развития событий в подобных обстоятельствах. Страх помогает человеку избежать реальной опасности, предупреждает, заставляет собрать все силы для борьбы с предстоящим негативным событием. Страх может охватывать человека при виде собаки, если он когда-либо ранее от нее пострадал или видел, как она напала на другого человека. Он может быть также и не связан с физическим страданием, например, человек молчит, потому что испытывает страх быть непонятым своим собеседником.

В отличие от страха, чувство тревоги не имеет обоснованных явных причин. Это чувство может овладевать накануне совещания, когда ответственный специалист хорошо подготовился, имеет ответы на все прогнозируемые вопросы, но его пугает неизвестность. Ведь ему неизвестно, как пройдет совещание, какие дополнительные вопросы будут подниматься и сможет ли он на них ответить. Тревога овладевает, когда сотрудника, как это часто бывает, вызывает руководитель без объяснения причин. Еще нет повода для страха, ведь человек не может знать, о чем пойдет разговор, но тревожная неопределенность заставляет переживать, испытывать физический дискомфорт.

В личной жизни чувство тревоги и беспокойства может возникать в легких предчувствиях и подозрениях, что супруг изменяет. Нет доказательств измены, но и нет уверенности в честности любимого человека. В эти моменты часто наступает тревога за будущее отношений, семьи, детей, свое собственное.

Тревоги постоянно сопровождают человека на протяжении всей жизни. Экзамены в школе, институте, прием на работу, ожидание приема врача, задержавшегося с прогулки подростка – все это поводы для тревоги, имеющие под собой основания, причины. Человек, глядя на текущую ситуацию, предполагает последствия, опираясь на свой собственный или чужой опыт.

Тревожность – это неадекватное возникновение приступов тревоги. Оно носит беспричинный характер, не имеет объективных внешних предпосылок. Беспричинная тревога может возникать в определенное время суток, чаще всего ночью, или носить ситуационный характер, например, по пути на работу. Человек при этом не может связать появление этого чувства с какими-либо мыслями, словами, событиями, обстановкой.

С приступами тревожности сложно справиться, понять, преодолеть, их трудно, практически невозможно побороть самостоятельно, поскольку их причину не найти на поверхности. Корень тревожности в индивидуальном бессознательном, в прошлом или в переживаниях о будущем.

При ощущении частых приступов тревожности не стоит откладывать обращение к специалисту. Иногда тревожность может быть лишь симптомом невроза, который поддается лечению на начальных, незапущенных стадиях. Психолог поможет разобраться, как избавиться от чувства тревоги.

Признаки тревожного состояния

Тревожность может выражаться не только в эмоциональных ощущениях, но и на физическом уровне. При наступлении очередного беспокойного состояния человек может ощущать:

• Проблемы с концентрацией внимания, рассеянность;
• Усталость;
• Суетливость;
• Жажду;
• Озноб;
• Потливость;
• Учащенное сердцебиение;
• Головокружение;
• Недостаток воздуха;
• Боль в мышцах по всему телу;
• Боль в области солнечного сплетения;
• Ощущение кома в горле.

Когда приступ стихает, симптомы исчезают, но остается усталость, растерянность и слабость. При повторении нескольких таких приступов стоит обратиться к психологу, который поможет расшифровать симптомы, их связи с эмоциональным состоянием, стрессами, переживаниями, проблемами или событиями.

Причины тревожности

Истоки необъяснимого волнительного состояния столь же различны, сколько и сами люди. Существует процент людей, никогда в жизни не чувствовавших ничего подобного. При этом постоянно испытывают беспричинную тревогу 10% населения планеты. Многие люди периодически подвергаются мощным волнам тревожности, причин которых они не знают, не могут понять.

Каждый человек полон потребностей, которые не всегда соотносятся с его возможностями. Иногда возможностей объективно не хватает для достижения намеченного и удовлетворения потребности. Психологическое равновесие это и есть баланс между потребностями и возможностями человека. Часто ключ к пониманию тревожного состояния именно в дисбалансе этих двух составляющих, но найти тот камень преткновения, который не позволяет реализовать возможности, достичь поставленных целей самостоятельно без объективной оценки невозможно.

Чтобы разобраться в истинных причинах постоянного чувства тревоги, стоит проанализировать прошлые события, ожидаемые наступающие, текущие отношения и состояния – все, что важно и дорого, и чему может угрожать опасность. Однако проблема самоанализа в том, что человек не может занять объективную позицию, поэтому не видит настоящих источников переживаний, ходит по кругу и все больше усугубляет свое состояние новым страхом – невозможностью справиться с тревожностью.

Чем может помочь психолог?

Тревожность – это не заболевание, если не установлена его связь с неврозами, поэтому установка диагноза и длительное лечение медикаментами не требуется. Большую помощь в сложившейся ситуации может оказать психолог. Этот специалист, как никто другой знает, как избавиться от чувства тревоги. Психолог сможет спланировать индивидуальную программу работы, выбрать программу и подходящий метод.

Действия психолога мягкие, а шаги постепенные. Он не изменяет психологическое состояние и не лечит в традиционном понимании этого слова. Психолог помогает шаг за шагом добраться до того уровня бессознательного, на котором кроется источник необъяснимого страха.

Так, например, один мужчина испытывал периодически чувство тревоги по ночам. Он не боялся темноты, грабителей или каких-либо других внезапных угроз его жизни. Его работа была стабильная, а семейная жизнь спокойна. Приступы сопровождались резкой болью в области солнечного сплетения, через считанные минуты боль проходила, а тревога отступала. Неадекватные состояния повторялись несколько раз в неделю, из-за чего мужчина не высыпался, начались реальные проблемы с физическим здоровьем, отставания от графика на работе.

После длительных клинических обследований организма и бесполезных курсов лечений, мужчина нашел в себе силы записаться на прием к психологу. В процессе общения со специалистом всплыла личная трагедия, произошедшая несколько лет назад, связанная с гибелью его первой жены. Каждый раз, засыпая, он мысленно возвращался к той ситуации и переживал ее заново, боялся за жизнь нынешней супруги и свою собственную. Психологические консультации помогли ему справиться с прошлым и обратиться к настоящему. Внезапные приступы тревожности больше не возвращались.

Признать проблему и обратиться за помощью – это сложно и просто одновременно. Решение не будет быстрым и легким, но самым сложным на этом пути всегда будет первый шаг. Если тревожность стала проблемой и влияет на привычное течение жизни, не стоит откладывать визит к специалисту.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Повышается ли давление при панических атаках?

Внезапно возникнувшие чувства страха и паники, которые появились без видимых на то причин, являются основными симптомами панических атак. Однако существуют люди, которые ощущают такое чувство очень часто. Их состояние характеризуется не только беспокойством, но и прерывистым дыханием, учащенным сердцебиением. Почему это происходит?

Паническая атака: причины возникновения, симптомы

Такой недуг может возникать из-за ряда факторов, таких как:

• частое распитие алкогольных напитков;
• курение;
• прием наркотических веществ;
• заболевания внутренних органов (сердце, поджелудочная железа, щитовидка);
• постоянное нахождение в стрессовых ситуациях.

Помимо этого, заболевание может передаваться генетически. У людей, родственники которых страдали от атак паники, риск появления этой болезни выше на 15-20%, чем у других. Также вероятность внезапно ощутить неконтролируемый приступ страха выше у тех, кто не ведет здоровый образ жизни.

Для того чтобы определить у себя возникновение такого недуга, необходимо знать его симптомы. Основными признаками появления панической атаки являются:

• мурашки. Выброс адреналина заставляет кровь быстро перемещаться по организму. В связи с этим люди могут ощущать мурашки и покалывание по телу, особенно возле кожи головы;
• учащенный пульс. Сильное сердцебиение в экстренной ситуации — показатель инстинкта самосохранения человека, который является защитной функцией;
• повышенная потливость. Могут появляться испарины на лбу, над губой, потеть ладошки и подмышки;
• частое дыхание. Несмотря на то, что легкие переполнены кислородом, во время атаки паники человеку кажется, что ему не хватает воздуха. Поэтому он начинает дышать намного чаще;
• затуманенный разум. Человек во время приступа теряет контроль над своими действиями и слабо понимает, что происходит вокруг.

Почему повышается давление при панических атаках?

Нагрузка на сосуды увеличивается в том случае, если сердце начинает сокращаться быстрее. Такое может произойти из-за любого внешнего раздражителя, надуманных страхов либо по любой другой причине. Вся работа нервной системы человека, а в особенности части, которая отвечает за эмоции, направлена на устранение негативных ощущений. Вследствие чегодавление при панических атаках может достигать показателей выше 150/100 мм ртутного столбика.

Как вернуть давление в норму?

Главное при приближающемся приступе панической атаки — не паниковать. В этом могут помочь разные виды релаксации, физические упражнения, методы дыхательной гимнастики, занятия йогой.

Помимо этого, предупредить скачки давления помогут разгадывание сложных логических задач, чтение стихов, просмотры красочных изданий. Также рекомендуют иметь под рукой телефон с номерами родных и знакомых, так как это поможет чувствовать себя более уверенно и раскованно в незнакомой обстановке, стрессовой ситуациилибо во время панической атаки. Чтобы предотвратить скачки давления и появление панических атак обращайтесь к опытному врачу И.Г. Гернету — лучшему психотерапевту в Москве и за ее округами.

Источник

Тревога и высокое давление — какая связь?

Тревога и высокое артериальное давление иногда могут идти рука об руку. Тревога может привести к повышению артериального давления, и высокое артериальное давление может вызвать чувство тревоги.

Врачи характеризуют тревогу как чувство сильного беспокойства или страха. Тревога сопровождается множеством физических симптомов, включая учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание. Периоды беспокойства также могут временно повышать артериальное давление. Между тем, длительное высокое артериальное давление , которое врачи называют гипертонией , может вызвать у людей беспокойство о своем здоровье и будущем.

Может ли тревога вызвать повышение артериального давления?

Тревога вызывает выброс гормонов стресса в организме. Гормоны увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды. Оба эти фактора вызывают повышение артериального давления, иногда резкое. Врачи считают, что тревога является причиной гипертонии белого халата — феномена, при котором у некоторых людей показатели артериального давления в кабинете врача выше, чем дома. Вызванное тревогой повышение артериального давления носит временный характер и спадет, как только тревога уменьшится. Однако постоянный высокий уровень тревоги может привести к повреждению сердца, почек и кровеносных сосудов точно так же, как и длительная гипертония.

Исследования 2015 года показывают, что люди с сильной тревогой более подвержены риску гипертонии, чем люди с низким уровнем тревоги. Раннее выявление и лечение тревоги особенно важны у людей с гипертонией.

Жизнь с тревожным расстройством, при котором тревога возникает ежедневно и мешает повседневной жизни, также может увеличить вероятность поведения, способствующего гипертонии. Примеры включают в себя:

• употребление алкоголя
• отсутствие физических упражнений
• неправильное питание
• курение

Исследователи сообщают о связи между тревогой и нездоровым образом жизни — в том числе физической активностью, курением и неправильным питанием — у людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Гипертония является одним из наиболее значимых факторов риска развития ССЗ. Кроме того, некоторые препараты, применяемые при тревоге, могут повышать артериальное давление.

Может ли высокое артериальное давление вызывать беспокойство?

Высокое артериальное давление может вызвать чувство тревоги у некоторых людей. Те, у кого врачи диагностируют гипертонию, могут беспокоиться о своем здоровье и своем будущем. Иногда симптомов гипертонии, которые включают головные боли, затуманенное зрение и одышку, может быть достаточно, чтобы вызвать панику или беспокойство.

Тревога и низкое давление

Иногда тревога действует противоположным образом, вызывая снижение артериального давления. Причиной этого может быть то, что при тревоге люди дышат поверхностно. Кровеносные сосуды становятся шире, снижая артериальное давление. Ученые в 2011 году обнаружили связь между симптомами тревоги и депрессии и снижением артериального давления, особенно у людей, которые имели высокий уровень тревожных симптомов в течение десятилетий. Эта связь, по-видимому, работает в обоих направлениях, поскольку низкое артериальное давление или гипотония иногда могут вызывать тревогу и панику. Симптомы могут быть похожи на симптомы тревоги и включать в себя:

• затуманенное зрение
• головокружение
• обморок
• тошноту
• головокружение

Иногда бывает трудно отличить тревогу от изменения артериального давления. Важно знать, что гипертония обычно не проявляется симптомами, если только она не сильно высокая. Если это так, то необходимо срочное лечение. Низкое артериальное давление чаще вызывает симптомы, и они очень похожи на симптомы тревоги. Люди с тяжелыми или рецидивирующими симптомами должны обратиться к врачу. Врач сможет диагностировать основную причину симптомов и при необходимости назначить лечение как от тревоги, так и от гипертонии.

Лечение тревоги

Существует несколько методов лечения тревоги. Большинству людей требуется комбинированное лечение.

Лекарственные средства

• успокаивающие средства
• антидепрессанты
• бензодиазепины, которые являются одним из видов седативных препаратов для кратковременного облегчения тревоги
• бета-блокаторы, которые используют для лечения гипертонии

Психотерапия

Работа с психотерапевтом зачастую помогает справиться с симптомами тревоги. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из методов, который может назначить психотерапевт. КПТ учит людей изменять свои модели мышления, чтобы уменьшить тревожные мысли и тревоги. Как только люди научились управлять своей тревогой, они постепенно подвергаются ситуациям, которые вызывают тревогу. Таким образом, человек становится менее боязливым в подобных ситуациях.

Изменение образа жизни

Простые изменения могут уменьшить симптомы тревоги. Примеры включают:

• техника глубокого дыхания или прогрессивного расслабления мышц
• медитация
• регулярные занятия спортом
• достаточный сон
• здоровая диета и ограничение потребления кофеина
• избегание алкоголя, табака и рекреационных наркотиков
• уменьшение по возможности стрессоров дома, на работе и в школе
• замена негативных мыслей позитивными или реалистичными

Лечение гипертонии

Большинство людей с гипертонией выиграют от изменения образа жизни. Некоторым людям необходимы лекарственные средства.

Изменения образа жизни

• здоровая диета и ограничение потребления соли
• отказ от табака и рекреационных наркотиков
• ограничение потребления алкоголя
• регулярные физические упражнения
• поддержание здорового индекса массы тела (ИМТ)

Лекарственные средства

Существует несколько видов препаратов для лечения высокого артериального давления. К ним относятся:

• мочегонные средства
• блокаторы кальциевых каналов
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• блокаторы рецепторов ангиотензина II
• антагонисты альдостерона
• ингибиторы ренина
• вазодилататоры
• альфа-блокаторы
• альфа-бета-блокаторы
• бета-блокаторы

Тип лекарственных средств, в котором нуждается пациент, будет зависеть от нескольких факторов, включая общее состояние здоровья и тяжесть гипертонии. Некоторые пациенты могут нуждаться в более чем одном типе лекарственных средств, чтобы держать свое артериальное давление под контролем.

Когда обратиться за помощью

Люди, которые считают, что у них тревога, гипертония или и то, и другое, должны обратиться к врачу. Люди с тяжелыми симптомами должны немедленно обратиться за медицинской помощью, так как симптомы могут указывать на неотложную медицинскую помощь. Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• затуманенное зрение
• затрудненное дыхание
• головокружение
• головные боли
• тошнота и рвота
• учащенное сердцебиение

Прогноз

И гипертония, и тревога — это контролируемые состояния. У человека с тревогой не обязательно развивается гипертония. Однако раннее обращение за помощью может улучшить исход для пациентов с любым заболеванием и снизить риск осложнений.

Заключение

Существует связь между тревогой и высоким артериальным давлением. Иногда у человека с тревогой развивается гипертония, особенно если он регулярно испытывает сильную тревогу. У других людей может развиться тревожность в результате высокого артериального давления. Лечение одного состояния часто может улучшить другое. При подозрении на одно или оба состояния, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник