Почему вы боитесь медитировать?
Дата публикации 04 января 2019 . Опубликовано в Статьи по духовности
О пользе медитации многие наслышаны, многие пробуют, но не у всех получается. Более того, есть те, кто боится медитировать. В чем причина этого?
Первое, с чем сталкиваются некоторые люди, которые впервые медитируют, это страх. Закрыв глаза, они встречаются с собой настоящим и с тем, что находится внутри каждого человека — страхи, негатив, воспоминания, ощущения. Не все готовы посмотреть на себя настоящего, встретиться с собой дицом к лицу.
Может показаться странным, но у многих людей, решивших освоить медитацию, существует одна и та же проблема — физическая боль. Они чувствуют ее так, словно столкнувшись с кем-то, упали. Откуда происходит эта боль, ведь падая, ни дети, ни пьяницы не ощущают ее в той же мере? Они не повреждают тел, их кости остаются целыми. Разгадка кроется в том, что причиной столкновения и возникающей из-за нее боли является не другой объект, а сам испытывающий страдание. Его ум проецирует возможное столкновение и, форсируя события, провоцирует страх. Столкновение еще не состоялось, боли нет, а человек, поверивший в них заранее, уже боится. Порождения ума порочны. Они заставляют человека следовать их воображаемым страхам и закрепляют эти страхи как постоянную форму внутреннего поведения. Результатом чего является то, что человек начинает все время чего-то бояться.
Впускайте, не отталкивайте
Джиу-джитсу и дзюдо японцы называют не борьбой, а наукой о ней. Потому что она включает в себя философию несопротивления. Человек, практикующий эти виды борьбы, воспринимает нападающего на него как друга, и не пытается ему сопротивляться. Когда он так поступает, энергия его противника переходит к нему. Чем сокрушительней удар противника, тем большая сила высвобождается наружу, и тем больше он сам истощается. В этот момент следует не сопротивляться врагу изо всех сил, как это обычно бывает, а просто поглощать его энергию и становиться благодаря ей сильней, потому что ваша сила питается его энергией. Однако в реальности так редко происходит. При столкновении с врагом, человек пытается сопротивляться. Потому он становится напряженным и жестким. И в этом состоянии у него повышается возможность получения травм и боли.
Правило медитации гласит: при соприкосновении с чужой энергией, всегда впускайте ее в себя. Отказываясь от этого, вы отказываетесь и от качеств этой энергии, которая может быть очень приятной, способной вас сделать счастливым. Такое происходит тогда, когда ваш противник оказывается человеком с медитативным опытом. В этот момент все ваше существо будет радоваться этому слиянию.
Не сопротивляйтесь падению
Неожиданное падение не приводит ни к столкновению, ни к боли. Потому что человек не осознает его и не успевает сделаться жестким. Однако если падение осозналось и сопротивление ему произошло, можно сломать себе кости. Чтобы этого не случилось, нужно брать пример с пьяниц — падать так же мягко, как и они. Не бороться с землей, отринуть свое эго, падать так, словно вы лишены сознания. Благодаря этому свойству, вы не получите травм. Не ощущайте землю своим противником. Перестаньте бороться. Вместо этого ощутите положительный поток энергии, идущий от нее. Земля принимает вашу энергию, вы впускайте в себя энергию земную. В этом случае, после падения, вы будете наполнены энергией больше, чем до него.
Находясь в групповой медитации, не бойтесь, что кто-то причинит вам боль. Замените свой страх любовью. Помните, что во время совместного погружения в медитативный процесс, божественная энергия высвобождается в большом количестве. Радуйтесь ей, станьте ее частью. Ощущайте медитацию как праздник.
Просто плывите
Чувствуйте себя водой в реке. Просто плывите, не совершая никаких движений. Медитация похожа на реку. Вы входите в реку энергии без борьбы и просто плывете в ее водах.
Путь к просветлению
Нужно научиться ждать, когда осознание того, что никто не борется с вами, придет к вам. Это случится, и вы поймете, что у вас нет врагов. Тогда вы перестанете испытывать боль. Даже если травмируетесь или умрете. В этом случае, вы просто поглотитесь. Никто не знает, в каком виде и когда придет к вам ваше первое просветление. Ждите и пребывайте в любви. И просто позвольте случиться этому знанию.
Учитель
Самое главное, найдите настоящего Учителя — проводника в мир духовности, который поможет вам преодолеть все страхи, а медитация под его руководством станет безопасным инструментом для вашего преображения и достижения всевозможных высот.
Источник
К чему быть готовым при медитации при преодолевании страха.
Вы очень много спрашиваете про то, какие реакции, что означают, которые возникают во время медитации. Именно поэтому я решила создать документ, который поможет вам в этом разобраться.
Хотелось бы сразу прояснить несколько моментов.
Медитация должна приносить силу и энергию всему телу, каждой клеточке тела, каждому атому. Когда вам плохо — медитация должна снимать состояние «плохо». Когда вам трудно, медитация должна снимать состояние «трудно». Когда у вас что-то болит, в идеале медитация должна снимать боль — трудно, но возможно (снимать, когда энергетики много набираешь) даже научиться снимать боль с других.
Когда вы хотите осуществить мечту: стать сильнее, выше, быстрее — медитация должна этому способствовать.
Качественная медитация обязана вызывать изменения энергетики тела, и изменения в ощущении тела. Если эти изменения держать в себе достаточно долго, то клетки тела и нейроны мозга начинают строиться в связи с новыми установками — которые вы себе внушаете.
Если явных изменений нет — вы что-то делаете неверно. Или какие-то блоки из прошлого вам мешают, или кто-то, со стороны вам мешает.
Так что. Если есть реакция – это уже хорошо!
ПРОШУ ВСЕ НЕ ЧИТАТЬ! ЧИТАЙТЕ ТОЛЬКО СВОЕ! ЕСЛИ СВОЕГО НЕ НАЩЛИ — ПИШИТЕ!
Панические атаки
Давайте начнем с того, что при медитации этого как раз не возникает. Однако, что-то похожее иногда может случиться при попытках ею заняться.
Чаще всего первой причиной панических атак являются травмирующие события в прошлом, очень высокий уровень стресса, а не сами попытки заняться медитацией.
Некоторые объясняют такие вещи «осознанием того, что было вытеснено в бессознательное». Например, вы внезапно вспомнили, что ваша воспитательница в детском саду вела себя некорректно по отношению к вам. Это воспоминание было вытеснено и как-то компенсировано. И, сейчас, возможно, вы вплотную подошли к тому, чтобы вспомнить что куда похуже и драматичнее.
Некоторые связывают это со «сбросом напряжения», т.е. если человек привык жить на очень больших скоростях в стрессе колоссального уровня, и вот наконец-то этот человек приостановился, расслабился, хотел бы приступить к медитации, но сие состояние кажется уму странным и непривычным, и, о ужас, а не похоже ли это состояние на смерть?
P.s. Панические атаки могут быть также результатом черепно-мозговых травм, гормональных проблем, следствием ооочень нездорового образа жизни (например, последствием чрезмерного употребления алкоголя, наркотиков). Кроме того, признаки панической атаки могут быть схожи с симптомами некоторых болезней, так как бронхиальная астма, ряд сердечно-сосудистые заболеваний (стенокардия, сердечная аритмия, гипертония и др.). Разумеется, в данном случае медитация вообще ни при чем и никак спровоцировать подобный приступ не может. А вот вовремя обратить внимание на серьезную проблему и начать адекватное лечение важно.
Хочется спать
Иногда мне после медитации хочется спать. Это нормальное состояние, не нужно переживать. Многие люди не до конца понимают, что такое медитация. Это состояние, в которое попадает человек, если частота работы мозга замедляется. Когда мы бодрствуем, нервная система функционирует на достаточно высоких частотах. Когда человек спит, мозг работает медленно. Лично я во время медитации засыпаю крайне редко потому, что давно практикую.
При медитации частота работы нервной системы находится примерно между сном и бодрствованием. Человек находится в таком состоянии несколько раз в день перед погружением в сон и после пробуждения. Ощущение можно сравнить с тем, как студент сидит на скучной лекции, медленно засыпает. Глаза сами закрываются. Можно сказать, что человек в это время находится в медитативном состоянии.
Медитирующие люди погружаются в это состояние осознанно. Остальные переходят в такое состояние на протяжении дня естественным путем. Поэтому медитацию можно назвать естественным состоянием для каждого человека.
При попытке замедлить работу мозга человек находится в состоянии, приближенном ко сну. Постарайтесь выполнять такие рекомендации:
1. Чтобы не засыпать, можно выбирать позы для медитации, находиться в которых недостаточно комфортно для погружения в сон.
2. Медитировать можно сидя. Если человек засыпает в сидячем положении, опираясь на спинку дивана или стену, как можно сесть на край стула и медитировать с прямой спиной, не опираясь ни на что.
3. Можно приоткрыть окно, чтобы в помещении было прохладнее. Если создать условия, при которых будет не слишком удобно, заснуть не получится.
4. Специалист рекомендует лучше высыпаться. Иногда из-за усталости люди могут засыпать во время медитации. Все люди, которые начинают учиться медитация, засыпают.
Страх
Многие люди встречаются с неизведанным явлением. Это вполне нормальное явление. В процессе медитации у человека появляются идеи, озарение.
Медитация может привести к трансформации личности, поэтому часто у человека возникает боязнь, страх. Человек ощущает, что с ним что-то не так во время медитации.
Взгляды на жизнь изменяются. Мало кто бывает на готове резко изменить свой образ жизни. Мозг не готов отдавать вам свои бразды правления и он не желательно отдает вам власть над собой)
Бытует мнение, что чаще всего реакция в виде «страха» встречается у женщин. Так как в отличие от мужчин им природой дано быть на чеку для сохранения своего потомства.
Медитируйте на здоровье, не бойтесь заканчивать процесс. Просыпайтесь, как после хорошего сна, резко не открывайте глаза. Хорошо потянитесь, сделайте длительный выдох, постепенно открывайте глаза, при этом улыбаясь. Произнесите слова : «Здравствуй жизнь, давай меняться вместе, это так здорово!»
К чему быть готовым при медитации при преодолевании страха.
Когда Вы начинаете работу над собой, Вы :
- Осознаете правду о себе, своих чувствах и отношениях к миру;
- Сможете сделать выбор — продливать игру или выстраивать жизнь по новому пониманию себя;
- Будете избирательны. Вы станете ценить отношения, где будете настоящей;
- Исключите лишних из своего окружения;
- Сможете столкнуться с одиночеством, почувствуете иной вкус к жизни;
- Сможете ощутить страх смерти, осознав бессмертие души;
- Поменяете интересы и пожелания. Решите сами, чем Вам питаться и как одеваться. почувствуете боль, обиду к противоположному полу;
- Заметите, что вместо боли и унижения придет любовь.
Самое главное, что ваши близкие тоже пройдут через это с Вами. И рядом останутся самые близкие. Занимаясь медитацией, Вы делаете шаг в иную жизнь.
Медитация обязательно даст положительные результаты, но не сиюминутно, поэтому спешите заняться практикой.
Текут слезы
Слезы во время медитации — это нормальная реакция организма на процесс внутреннего высвобождения энергии. У многих накапливаются негативные эмоции, чувства, которые во время медитации дают о себе знать. Во время медитации огромный поток энергии, который не мог пробиться через внутренние барьеры. Вы начинаете испытывать облегчение, разрядку и получаете поток энергии, которая вам была необходима.
Раскачивается тело
Иногда во время медитации может качать как маятник. Раскачивание считается нормальным состоянием в процессе медитации. Чаще всего такое состояние возникает у начинающих. Волны потоки легкой энергии без препятствий не проходят по всему телу, становится легко и приятно. Нужно уловить ритмику таких потоков, не препятствовать ем.
Почему по время медитации раскачивается тело? Это явный признак того, что организм расслаблен. Меня часто во время медитации качает. Внутренним вибрациям подвержена голова, руки, туловище. Такое состояние поначалу отчетливое, сильное, со временем угасает. Каналы прохождения энергии в этих местах очищаются, удаляются блоки. Энергия в организме, предоставленная сама себе, легко определяет узкие, и слабые места в нашем организме. Мне нужно препятствовать этому процессу. Раскачивание можно сдержать в любую минуту, сосредоточившись на чем-нибудь другом. Нужно читать мантры.
Появление образов
Многие видят фиолетовый цвет во время медитации, возникает ощущение, как будто вы находитесь в каком-то городе, перед глазами возникают предметы с красивой расцветкой, вокруг все яркое, ходят монахи, горы. Иногда перед глазами возникают красивые цветы. Часто такие видения встречаются у начинающих. Некоторые испытывают приятные ощущения, а другие — наоборот. Образы во время медитации могут показаться пугающими, иногда возникают неприятные воспоминания.
Нужно ли цепляться за эти явления? Как поступать с такими видениями? Когда человек достигает концентрации, сначала успокаивается сознательный разум, отключаются органы чувств от внешнего мира, наступает имитация состояния сенсорной депривации. Органы чувств отворачиваются от внешнего мира. Сознательный слой разума приостанавливает свою деятельность. Человек проникает в свое подсознание.
Благодаря интенсивной концентрации, произнесения мантр, человек пробивает преграды между подсознанием и сверхсознанием. В такой ситуации начинает происходить очищение бессознательного слоя разума. Поэтому чтение мантры можно в какой-то степени сравнить с выбиванием пыльного половека.
Мантра в этой ситуации напоминает удар хлопушкой по бессознательному разуму, который постепенно очищается. Начинают проступать наружу загрязнения, впечатления, которые были накоплены в этой и прошлой жизни. Таким образом, человек очищается. Бессознательные реакции на предыдущее действие или событие.
Это хорошо потому, что происходит процесс очищения, поскольку то, что было заложено в человека в течение жизни на подсознательном уровне и бессознательно управляло им, удаляется. У людей присутствует много моделей поведения, которые они не создают, не управляют ими, не имеют никакого контроля над ними. На самом деле, такое поведение обусловлено многочисленными событиями, повлиявшими на наше подсознание. Пусть на нашем поведении сказывается жизненный опыт.
Источник