Страхи, тревоги, паники, навязчивости. Жизнь как кошмар?

Страхи, тревога, паника являются одними из самых распространённых психологических состояний. Любые стрессы и переживания вызывают тревоги, страхи. И в наше нестабильное время всё больше людей испытывают эти состояния. Одни люди достаточно быстро и самостоятельно могут справиться со своими страхами и тревогами. А другим — справиться не удаётся, и эти состояния начинают влиять на их жизнь, порой превращая её в кошмар. Тогда страх становится навязчивым, он преследует человека, вызывает панику, становится причиной психических расстройств.

Однако есть и положительные стороны тревоги и страха — они предупреждают нас о реальных опасностях, о возможности травмы, боли. Нормально, если человек волнуется, отправляясь на экзамен, или беспокоится о том, чтобы прийти на важную встречу вовремя.

Страхи, тревоги, паники – это многочисленная группа различных состояний, объединённых эмоциями страха и тревоги, с соответствующими мыслями и часто сопровождающиеся различными ощущениями в теле.

Страхи (фобии) – это негативное эмоциональное переживание, которое испытывает человек при встрече с конкретной угрозой или при ее ожидании. Они могут касаться чего угодно: перемещений, транспорта, живых и неживых существ и т.д. Самые распространённые фобии – это страх находиться вне дома, страх людей (толпы), страхи, касающиеся болезни (в том числе «сойти с ума»), а также страхи поездки в транспорте (чаще в метро) и др. Степень проявления этих страхов сильно различается. Например, подавляющее большинство людей, в той или иной степени, боится летать на самолётах, но при этом обычно люди справляются с этим страхом и это впоследствии не влияет на их жизнь. Но когда страхи превращаются в самостоятельную психологически тяжело переживаемую проблему, они начинают активно мешать нормальному течению жизни человека, ограничивая её. На проживание такой жизни, наполненной страхами, человек тратит большое количество энергии, теряет здоровье. Кроме того, к фобиям часто примешивается депрессия, чувства вины и стыда, которые значительно утяжеляют состояние.

Тревожные состояния (генерализованное тревожное расстройство) – это состояние практически постоянно выраженной тревоги, не связанной с конкретной ситуацией. Тревога — это расплывчатый, длительный и смутный страх по поводу будущих событий. Тревожное состояние выражается в постоянных мыслях человека: опасениях «по поводу и без», ожидание неудач, «того, что дальше будет только хуже», «дурные предчувствия» и т.д. Оно длится большую часть времени в течение как минимум нескольких недель подряд, иногда превращаясь в десятилетия жизни. Все тревоги и опасения имеют направленность в будущее. Часто к тревожному состоянию примешивается депрессия и тогда в мрачные краски окрашивается не только будущее, но и прошлое, и настоящее. Тревожный человек становится взвинченным, раздражительным, пребывает на грани срыва, легко пугается, не может сосредоточиться, страдает бессонницей («крутятся» и не дают заснуть тревожные мысли). Приступы интенсивной тревоги могут проявляться усиленным сердцебиением, учащённым дыханием, потливостью, дрожью, «подсасыванием в желудке», мышечным напряжением и т.д. Это тяжело переживаемое состояние значительно ухудшает качество жизни человека, само по себе становиться источником постоянного стресса для них и их близких. Стремясь избавиться от тревожного состояния, люди могут злоупотреблять алкоголем, что в свою очередь зачастую приводит к развитию алкогольной зависимости со своим кругом специфических проблем.

Наиболее острыми переживаниями тревоги и страха являются панические атаки (паника).

Паники (панические атаки) — это кратковременные острые состояния эмоций страха и тревоги в сочетании с различными физиологическими и поведенческими проявлениями. Это может быть выраженные учащения сердцебиения, холодный пот, ощущения удушья, тошноты, внезапная мышечная слабость. В состоянии паники человек, как правило, плохо или совсем не контролирует свое поведение и мысли. Чувство страха во время приступа паники обычно очень сильное, хотя иногда паническая атака проявляется только телесными ощущениями — «паника без страха». На первый взгляд, кажется, что паника развивается без каких-то причин, «на ровном месте». Однако, при психотерапевтической работе выявляются определённые мысли и ситуации, являющиеся «провокаторами» приступов паники (пользование транспортом, пребывание в толпе или замкнутом пространстве, необходимость покинуть дом и т. д.). Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения. Он начинает «ходить по врачам» различного профиля (терапевтам, кардиологам, невропатологам и т.д.), пытаясь выяснить причины «приступов». Специалисты, как правило, назначают различные методы диагностики и лечения, которое не помогает. Это создаёт у человека впечатление о сложности и уникальности его заболевания, часто приводя к ипохондрии (убеждённости в наличии тяжёлого неизлечимого заболевания). В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Первые эпизоды оставляют значительный след в памяти человека. Это ведёт к появлению тревоги «ожидания» приступа, мыслях о его неизбежности, что в свою очередь, приводит к повторяемости паники. Повторение атак способствует формированию ограничительного поведения, то есть избегания потенциально опасных, для развития панической атаки, мест и ситуаций. Из-за страха человек не в состоянии покинуть дом или оставаться в одиночестве, обрекая себя на домашний арест, становится обузой для близких. В дальнейшем присоединяется депрессия, которая утяжеляет течение заболевания.

Все эти состояния можно объединить в одну группу по механизмам возникновения и развития, а также по схожести влияния на жизнь страдающего ими человека: они ограничивают мысли, чувства и действия человека, фокусируя его жизнь вокруг страхов и тревог.

Давайте попробуем разобраться, как это происходит. Страх — это естественная врождённая реакция, которая защищает нас в случае опасности. Поэтому, испытывать страх в ситуации действительной опасности и стресса нормально, и порой даже необходимо. Состояние умеренного страха вызывает выброс гормонов (адреналина и др.), активизирует работу мышц, усиливает дыхание, убыстряет темп мышление и т.д., таким образом, мобилизуя организм к опасности или стрессу. Эта мобилизация помогает искать и находить выходы из сложившихся ситуаций. Каждый может вспомнить примеры из своей жизни, когда страх мобилизовал его силы, и человек справлялся с опасной или стрессовой ситуацией (экзамены, важные события и т.д.). Но описанный механизм работает на благо только тогда, когда сила (интенсивность) страха не превышает нормы. При более высоком уровне страха, он наоборот «парализует» организм и человек испытывает беспомощность перед ситуацией, зачастую даже не пытаясь её разрешать. Эта реакция сильного страха и беспомощности может зафиксироваться в памяти, впоследствии заставляя человека не разрешать ситуации возникающего страха, а прятаться и избегать их. Он начинает думать о том, что не может справиться со своим страхом, о многочисленных ужасных последствиях для себя и окружающих, невольно преувеличивая и «раздувая» их. Под влиянием развившегося страха человек не анализирует эти мысли, не задумывается, насколько реальны эти опасности. Постепенно состояние ухудшается, и страхи начинают возникать не только в конкретных ситуациях, но уже и при одних воспоминаниях о них. Мысли, «раскручивающие» страх, достаточно типичны: «станет плохо», «умру», «не справлюсь», «не переживу», «а вдруг…» и т.д. При этом человек, зачастую понимая неадекватность этих мыслей, никак не может с ними справляться. В результате страхи нарастают и ограничивают жизнь. Чтобы избавиться от мучительных страхов, человек начинает искать различные способы избегания ситуаций, в которых возникает эти страхи. И тут «на помощь» приходят различные навязчивые мысли, действия и т.д., называемые «защитными ритуалами» (например, «чтобы ничего плохого не случилось» нужно пять раз подёргать ручку двери при выходе из дома). Поначалу это приносит кратковременное облегчение. Затем ритуал перестаёт помогать и требуется следующий более сложный ритуал. В результате, ритуалы занимают много времени и сил, и сами превращаются в значительную проблему. Жизнь человека остаётся наполненной страхами. Количество страхов увеличивается, и жизнь становится похожей на кошмар. Мне неоднократно приходилось работать с людьми, которые месяцами и годами не могли просто выходить из дома из-за выраженных страхов.

Большинство практикующих психотерапевтов сразу начинают с назначения медикаментозных препаратов (обычно антидепрессантов и транквилизаторов, иногда нейролептиков). На мой взгляд, это может быть необходимо только в самых крайних и тяжёлых случаях. Почему?

1). Не существует лекарств, способных изменить мысли человека (а ведь именно повторяющийся круг определённых мыслей и воспоминаний запускает эти состояния), а максимум того, что могут сделать сильнодействующие препараты (транквилизаторы, нейролептики) – это кратковременно подавить все мысли (в том числе и вызывающие страх).

2). Любой действующий препарат имеет свои побочные эффекты и порой значительно выраженные, причём предугадать их развитие у конкретного человека возможно только с определённой степенью вероятности.

3). Приём препаратов, подавляющих мышление (транквилизаторы, нейролептики), не только не улучшает качество жизни человека, но и мешает в повседневной жизни и служит источником повышенной опасности для него (вождение, работа с движущимися механизмами, ответственные решения и т.д.). Кроме того, это мешает полноценной психотерапевтической работе.

4). Самые часто используемые препараты – антидепрессанты требуют длительных сроков приёма (не менее полугода) и начинают полноценно работать примерно через месяц приёма. При этом они искусственно изменяют эмоции, то есть воздействуют на следствия, а не причины болезненных состояний.

5). Даже при постепенной отмене длительно принимаемых препаратов, часто возникает «эффект отмены» с усилением негативных переживаний и разбалансировки эмоций.

6). Длительно принимаемые препараты могут вызывать у человека психическую зависимость, а транквилизаторы ещё и физическую зависимость

По моей практике, самым эффективным методом работы с этими состояниями является когнитивная терапия. На сеансах пациент обучается анализировать тревожащие его мысли, справляться с эмоциями страха, тревоги, паники, депрессии, освобождая себя от кошмара тревог и открывая в себе новые грани, способствующие приобретению внутренней гармонии и развития

Приходите и мы вместе пойдём по этому пути.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Чувство страха

Если человек ощущает чувство страха, когда нет реальной угрозы, это снижает качество его жизни. Поэтому каждый человек испытывающий это ощущение стремится как можно быстрее избавиться от него. Как избавиться?

Для избавления от беспричинного чувства страха, в первую очередь, необходимо выяснить истинные причины его формирования и направить все усилия на их излечение.
Для этого требуется весьма богатый опыт врача, который может широко и вдумчиво посмотреть на проблему. При необходимости, правильно подобрать сначала диагностические методики, а в дальнейшем и верно подобрать терапию.

Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по избавлению от различных расстройств, которые вызывают чувство страха. Правильный и безопасный путь восстановления работы нервной системы не наносит вреда организму человека. Укрепляет не только нервно-психическую деятельность, но и улучшает работу всех органов и систем.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

Первичная консультация и обследование 2 500

Лечебно-восстановительная нейрометаболическая терапия от 5 000

Чувство страха

Страх — психическое состояние, обусловленное защитными реакциями высшей нервной деятельности в связи с грозящим реальным или предполагаемым бедствием или угрозой жизни. В этом случае проявление страха биологически оправдано и с изменением ситуации, когда явная угроза прекращает действовать на человека, чувство страха проходит самостоятельно.

Чувство страха может иметь различную форму выраженности, по которой врач психиатр-психотерапевт (врач-психотерапевт) может определить истинную причину его возникновения.

Наиболее частые жалобы при ощущении различных видов страха

• Ощущение постоянной или часто возникающей тревоги.
• Нервозность и внутренняя дрожь.
• Ощущение постоянного или часто возникающего страха.
• Сильное, учащенное сердцебиение или экстрасистолы.
• Ощущение напряженности или взвинченности.

Проявления чувства страха

1. Письмо кардиологу. «Здравствуйте, простите, что беспокою Вас со своими проблемами, но мне нужен точный ответ. Хочу понять, что со мной? Дело в том, что я ужасно боюсь остановки сердца. У меня были приступы, очень сильные, страшные. После ЭКГ, ЭХО мне выставили ВСД, панические атаки. Никаких специальных лекарств он мне не прописал. Решила сходить к психологу, который просто беседами более менее привел меня в состояние почти нормального человека. Не то, чтобы страх куда-то делся, я просто стала на это спокойнее реагировать. НО сегодня узнала , что наш сосед умер от остановки сердца в возрасте 48 лет не с того не с чего. И всё! Я пережила страх не виданной силы, показалось, что от такого стресса и я сама сейчас умру. Стала чувствовать сердце, оно как то больно пульсировало, поднялось давление, вообщем ужас! Сейчас вот напилась корвалола и пишу Вам! Скажите, опасна ли моя реакция на такие вещи для моего здоровья? Мне действительно очень плохо! И что посоветуете? Жить без стрессов обычно не удается. Приходится как-то приспосабливаться. Психотерапия хороша, но без лекарств возможности её довольно ограничены. Даже физически, психотерапевта в сумочку не положишь, под подушку не спрячешь. Такая реакция для сердца не очень опасна, от таких страхов никто не умирает, а вот нервную систему это напрягает и подтачивает. Но ответьте мне ещё на один вопрос, пожалуйста. Вот эта вот «злосчастная остановка сердца» может произойти получается и даже у молодого, здорового человека? Мои ЭХО (2 штуки) правда сделанные год назад показывали мне норму, но я всё равно продолжаю бояться остановки сердца, а так же инфаркта и инсульта.»

Чувство страха — Психологическая составляющая

2. Психологу. «Доброго времени суток! Анастасия, 25 лет.
Года 3 периодически достают ПА. Недавно добавился новый страх — потеря сознания в людном месте.
То, что все это не опасно, я уже поняла.
Но все же, сам обморок во время приступа реален или организм не настроен с таким количеством адреналина куда-то падать?
Заранее спасибо.»

3. Неврологу. «Здравствуйте! Возможно мой вопрос покажется странным, но он очень меня беспокоит и я прошу мне помочь.Чуть больше двух лет назад я родила очень долгожданного и любимого ребенка.Этому предшествовал непродолжительный, но довольно ощутимый период токсикоза. Плохое самочувствие плюс, видимо, гормональная перестройка организма, привели к первому в моей жизни приступу панической атаки, сильнейшего страха за свое здоровье. Раньше я ничего подобного не испытывала и ходила по врачам только в рамках медосмотра на работе. Правда, мнительной и эмоционально лабильной была всегда, переживала за экзамены (отличница, красный диплом и все такое), было много комплексов, всегда была неуверенной, пугало да и сейчас пугает все новое. Даже когда собирались за границу на курорт — уж чего казалось бы бояться, а меня любые, даже приятные перемены пугают.
Такое острое состояние (сильнейшая тревога и страх за здоровье) повторилось спустя два года, в марте этого года — и опять в связи с сомнением по поводу своего здоровья. Если колит в боку или болит желудок я не спокойно отправляюсь на УЗИ или ФГС, как все нормальные люди, а меня просто всю трясет, сердце зашкаливает — а вдруг что-то неизлечимое? Я уже всю себя проверила, осталось только МРТ всего организма сделать:-), прислушиваюсь к малейшему сигналу организма, спрашиваю мнение двух-трех врачей. Конечно, я веду нормальный образ жизни, занимаюсь по дому, ребенком, смотрю любимые комедии и даже — о, чудо! — смеюсь, читаю любимые книги, но так или иначе страшные мысли никогда не покидают меня. Я долго анализировала, почему так и пришла к выводу, что во-первых я боюсь не самой смерти, а страданий, осознания близкого конца, страшно боюсь больше не увидеть свое сокровище — любимого сынишку, представляю как он ищет меня, плачет и мне становится страшно до ужаса. Страх настолько парализует мою волю, что я не могу не о чем думать, заниматься домом. Начала пить Атаракс, вроде помогает, но таблетки это же не выход. Помогите мне! Самое страшное, что меня на данный момент волнует, то, о чем я собственно хочу вас спросить — неужели правда, что абсолютно все мысли МАТЕРИАЛЬНЫ?! Мне тут один психолог с Алматы сказал, что да, все, чего боишься обязательно произойдет! как теперь жить? Даже если я сейчас уже начну бороться со своими страхами и смогу их преодолеть психотерапией и препаратами, но поскольку я уже так долго испытывала страх заболеть, значит рано или поздно это материализуется? Механизм запущен окончательно? Все люди, боящиеся например рака, рано или поздно им заболеют или не обязательно? Помогите мне, пожалуйста, невозможно так жить! Иногда спасаюсь тем, что принимаю алкоголь, но боюсь стать алкоголиком. Помогите!»

Чувство страха – изматывающее и тягостное чувство, может иметь очень большой спектр эмоциональной окраски для переживаний. Длительно воздействуя на сознание, оно способно значительно снизить качество жизни и стимулировать проявление иной симптоматики.

Навязчивый страх (фобия) – интенсивная и не преодолимая, усилиями собственной воли, болезнь, охватывающая больного, несмотря на понимание её бессмысленности, и попытками с ней справиться.

Методики терапии

Чувство страха, при котором нет явной угрозы — спонтанная тревога, которое Фрейд определял как «Свободный страх». При проявлении этого чувства не удается установить связь тревоги с какой-либо конкретной ситуацией или раздражителем. Это чувство страха может проявляться беспричинным беспокойством, не ясными дурными предчувствиями. Однако, при более подробном обследовании, иногда можно выявить провоцирующие события. Например, у некоторых людей можно выявить «запретные чувства» или болезненные воспоминания. При этом, «запретные чувства» и болезненные воспоминания можно достаточно быстро подавить посредством проведения психотерапевтических занятий по психологической защите, но вызванная ими тревога и чувство страха остается. Длительность такого чувства страха (спонтанной тревоги) может быть различной – от короткого приступа до постоянного ощущения страха или тревожности.

Чувство страха может спонтанно возникать и сопровождать различные психические расстройства, например такие как:

• Тревожные психические расстройства
• Депрессивные психические состояния
• Постстрессовые психические состояния
• Острые, психотические психические расстройства
• Фобические психические расстройства
• Посттравматические психические состояния
• Невротические психические расстройства
• Токсическое поражение головного мозга
• Шизофрения и расстройства шизофренического спектра

Чувство страха или его отсутствие у человека, является одним из важнейших указаний для врача-психотерапевта, который проводит диагностическое обследование пациента. Врач, ориентируясь на общее состояние и наличие или отсутствие чувства страха, в совокупности с другими показателями, устанавливает диагноз, уточняя его указаниями на выявленные истинные факторы развития этого психического расстройства.

В своем подавляющем большинстве, психические расстройства, сопровождаемые различными формами и силой чувства страха, преодолимы и поддаются лечению у врача-психотерапевта.

В зависимости от выявленных причин, вызывающих чувство страха, врач-психотерапевт индивидуально подбирает и проводит необходимое лечение, которое должно быть комплексным и содержать в себе такие необходимые элементы как: медикаментозная терапия, психотерапия, диета и режим дня.

Если говорить о распространенности, то на сегодняшний день, по данным медицинской статистики, чувство беспричинного страха испытывает более 60% людей, имеющий различные психические расстройства.

Как бороться с чувством страха

Для борьбы с ощущениями страхов важно правильно провести дифференциальную диагностику и установить полный и точный диагноз с дополняющими его уточнениями. Необходимо выяснить истинные причины формирования этой симптоматики расстройства нервной системы которая проявляется в виде психических изменений, нарушая психологическое состояние человека, снижая уровень качества его жизни.

На основании результатов диагностики, с учетом истинных причин формирования нарушений, индивидуальных параметров развития нервной системы и организма в целом, врач подбирает методы борьбы со страхами в соответствии с академическими принципами лечения основного выявленного заболевания.

В стремлении побороть страхи следует внимательно выбирать специалиста. Необходимо помнить, что обратиться с этой проблемой необходимо только к врачу-психотерапевту или психиатру. Лечение у психолога или человека не имеющего высшего медицинского образования недопустимо. Психологи и обычные психотерапевты не имеет высшего медицинского образования и их самостоятельная работа исключает возможность проведения какого-либо лечебного мероприятия по борьбе со страхами или иной симптоматикой. Диагностику и лечение должен проводить только врач.

Если Вы или Ваши близкие люди ощущают неконтролируемые приступы страха, не стоит отчаиваться!

Звоните +7 495 135-44-02

Мы придем на помощь и сможем оказать адекватную медицинскую помощь.

Источник