Чувство собственной значимости психология

Как усилить чувство собственной значимости

Как часто у вас возникает чувство, что другие люди используют вас в своих интересах?

Они не применяют насилия, не принуждают, не угрожают, но вы покорно соглашаетесь на их требования, условия или неподобающее отношение. Если вы ответили «Чаще, чем хотелось бы», давайте поговорим о вашем отношении к себе.

Кто-то называет это чувством собственного достоинства, кто-то осознаванием своей значимости, кто-то самоценностью, кто-то самоуважением. Но все это про одно – такое отношение к себе, когда человеку хорошо с самим собой и поэтому он может быть счастлив с другими.

В данной статье я буду называть это чувством собственной значимости.

В толковом словаре «значимый» определяется как большой, заметный, значительный и неподдающийся оценке.

Человек, у которого развито чувство собственной значимости, живет из позиции «Смотри, это Я: вот мои потребности, таковы мои желания, это я чувствую, а так я думаю». Он практически не сливается с окружением и обстоятельствами. Он на виду, прежде всего, у себя, а от этого его замечают все остальные.

Что основное нужно знать про чувство собственной значимости?

• Оно не является врожденным. Новорождённый человеческий детеныш – это самое беспомощное существо на Земле. Ни отползти от источника опасности, ни подползти к источнику пропитания он сам не может. К тому же, минимум до 7 месяцев, а в среднем до 1,5 лет справляет естественные отправления в штанишки. Ползает на четвереньках и совершенно спокойно, даже с энтузиазмом, поднимает предметы с пола и облизывает. Эта беспомощность не способствует сколь-нибудь высокому мнению о себе.
• Проводником в мир собственной значимости является сначала мама, а потом остальные члены семьи. От того насколько ценным, важным, хорошим считает ребенка мама во многом зависит отношение человека к себе в будущем. И тут, к сожалению, как повезет.
  У кого-то сразу прекрасный старт с «Чемоданчиком любви», в котором бережно сложены: чувство, что человеку рады; уверенность, что он имеет право ошибаться, но от него все равно не отвернутся; отношение к миру как к безопасному и полному возможностей и т.д.
  А кто-то выходит в жизнь с набором «Яды на все случаи жизни», в котором беспорядок из: чувства вины, самобичевания, стыдливости, неумения принимать любовь, ощущения опасности во всем, постоянное стремление заслуживать похвалы.
• Чувство собственной значимости можно накачать как мышцу до нужных человеку размеров. Да, все мы проходим стадии развития, когда не можем сами себе помочь или элементарно обслужить. Да, не всегда мама или другие родственники к нам лояльны. Да, невозможно пройти первичную социализацию в обществе без психологических травм. Но кто-то позволяет людям и обстоятельствам собой помыкать, а кто-то несет себя как хрустальную вазу.

Почему так происходит и как этому научиться?

Начну с того, что повышение собственной значимости это процесс, а не результат.

Прочтение психологической литературы, включая эту статью, посещение тематических тренингов, индивидуальная работа с психологом – помогают наметить векторы развития чувства своей значимости, но они не устранят раз и навсегда представление о себе как о заурядном сером камешке.

Люди, которые замечают себя и других, каждый день проживают в согласии с принципами бережного отношения к своей личности.

Примерный список этих принципов представляю вам ниже.

1. Внимательное отношение к своему внешнему виду. Когда человек выглядит хорошо, он чувствует себя хорошо. Речь не идет о дорогих дизайнерских вещах, эксклюзивных аксессуарах, профессиональной укладке или макияже каждый день, но уход за собой и своим телом – это первое, что показывает, как вы к себе относитесь. Поэтому чистая, опрятная, выглаженная одежда, вымытые волосы и отдохнувший вид – это неотъемлемая часть положительного самоотношения.
2. Умение сказать «Стоп!» внутреннему критику.

Во многом из-за внутреннего критика личностная значимость сжимается до размеров горошины. Как это происходит? Внутренний критик питается обобщениями: «Я как всегда все испортила!», «Все так плохо», «Я никому не нужен» и т.д.

Слова «всё», «все», «всегда», «никто» – это маячки, что внутренний критик проснулся и ему надо дать отпор. Например, мысленно ответить: «Как же всегда, если в прошлую среду…», «Как никому? А маме?» и т.д. Научитесь определять эти обобщения и анализировать их логически. Вы удивитесь, но в мире вообще очень мало закономерностей, подходящих для всех случаев жизни.

1. Привнесение красоты в окружающее пространство. Все чувствуют себя лучше в красивой обстановке. Если вы живете или работаете в мрачных, захламленных условиях, то вряд ли вы будете чувствовать себя важным человеком. Вычистите шкафы от одежды, которую не носите. Уберите в коробки вещи, которые дороги как память, но не вдохновляют на будущие свершения. Повесьте светлый тюль на окна. Купите красивых фото рамок и оформите портреты любимых людей. Поставьте на видное место предметы, которые напоминают о достижениях. И самый радикальный, но действенный вариант: переклеить обои в комнате, в которой вы проводите больше всего времени. Вредно жить месяцами (а еще хуже – годами) в одних и тех же стенах.
2. Одна заметка-достижение в телефон пред сном. Никто теперь не ведет дневники успеха. Времени всегда не хватает. Но отвлечься вечером от соцсетей или сериала на 5 минут вполне возможно. Записывайте в паре предложений, что важного для ощущения вашей значимости произошло за прошедший день. Вы отстояли свои права; выполнили работу лучше конкурента; помогли человеку, и он был вам благодарен; отвлеклись от дел, порадовали себя и ничего страшного не произошло? Отлично! Записывайте. В конце недели почитаете и еще раз убедитесь, что вы хороший, достойный человек.
3. Освоение новых занятий. Это может быть что угодно: печь кексы по воскресеньям, ходить на длинные дистанции, начать дробно питаться, зарегистрироваться в сервисе отправки и получения открыток со всего Мира. Важно! Я не рекомендую на первых порах развития чувства собственной значимости осваивать сложные навыки – изучение языков, сложные виды спорта, новые знакомства и т.д. – неудачи, которые могут случаться, вызовут обратный нужному вам эффект.
4. «Не знаете, как поступить, поступайте в согласии со своими ценностями». Осознавание гордости за себя и свои поступки – это широкая и ровная дорога к устойчивому чувству собственной значимости. Не изменяйте себе. Мода быстротечна. Тренды меняются на глазах. И только ваши ценности служат вам прочной психологической опорой долгие годы. Главное – определитесь, что для вас действительно важно.
5. Больше времени с людьми, которые могут поддержать. Позитивные оптимистичные люди гораздо лучше влияют на мнение человека о себе, чем критиканы или личности, склонные к негативизму. Также внимательнее относитесь к тому, какие передачи вы смотрите по ТВ и каких блогеров читаете. В реальной жизни и так много ситуаций, которые вызывают сложные чувства (вины, тревоги, страха, стыда), не стоит намеренно добавлять их и в виртуальное пространство.
6. И совсем не новое: исследования показали, что люди, которые 3 раза в неделю выполняют посильные физические упражнения, имеют более высокую самооценку, позитивные представления о себе и благоприятный фон настроения.

Надеюсь, вы рискнете изменить свою жизнь и начнете придерживаться хотя бы некоторых из этих принципов. Удачи вам на пути укрепления чувства собственной значимости.

Источник

Чувство собственной важности (ЧСВ)

Перед тобой всегда стоит выбор либо дурачить себя и окружающих своей важностью, либо выбрать реальное развитие. В своем самообмане можно стать хоть королем. И если саморазвитие изначально выбрано, чтобы потешить чувство собственной важности (ЧСВ), тогда действительно проще не развиваться, а сразу заняться саморекламой, уверяя других в собственной просветленности, крутости и продвинутости.

Так создаются внутренние конфликты, появляется уязвимость, и зависимость от чужого мнения. На иллюзорное величие могут повестись слепые последователи, страдающие от схожей проблемы. Самообман может дорастать до стадии, когда ты сам начинаешь верить в свою же ложь, становясь все более пригодным клиентом для хорошего психиатра.

Быть простым человеком, со здоровой психикой, или быть «крутой» фальшивкой с болезненными неврозами – вот в чем заключается твой реальный выбор.

И ведь очевидно, что быть фальшивкой всегда – себе дороже. Жизнь неизбежно сталкивает с самообманом. Можно убедить нескольких слепцов в своей великой важности, но будешь отрезан от общества трезвомыслящих. Можно до посинения убеждать других в своей крутости, лишь бы не смотреть своим страхам в лицо. А ведь реальное развитие только тогда и возможно, когда принимаешь себя таким, каков ты есть. Только когда честен и открыт с собою, тогда ты сам становишься живой истиной. А крутая «фальшивка» не развивается, а наоборот бежит от развития, потому что развитие ставит такого человека перед фактом его фальши.

Если ты выбираешь развитие, и считаешь себя продвинутым, стоит спросить себя честно, действительно ли ты крут, или есть какие-то внешние признаки, по которым ты сойдешь за крутого? Действительно ли ты крут, или потакаешь самолюбию? Любой малейший намек на попытки доказать свою «крутизну» – это признак чувства собственной важности, зависимость и самообман.

Когда ты не боишься быть собой и принимаешь себя настоящего, тогда комплексы и сомнения перестают загрязнять механизм твоего мышления и восприятия, что придает четкости и эффективности всем твоим действиям.

При этом важно понимать, что осознание бесполезности чувства собственной важности, не подразумевает такое же бескомпромиссное отношение к ЧСВ других людей. Напротив, это означает, что ты, как настоящий практик, должен быть очень внимателен к окружающим, к тому, чтобы не задевать их своей «гибкостью», и не тыкать их носом в собственные недостатки, хотя бы потому, что в большинстве случаев это чревато вполне адекватным противодействием с их стороны.

Почему-то большинство людей, ознакомившись с теорией ЧСВ, начинают наблюдать это чувство в ком угодно, только не в себе, что является очевидным самообманом и отклонением от пути развития личности и самопознания в противоположную сторону. Чтобы помочь человеку, можно указывать на его недостатки, но если не делать этого осознанно и чутко, так называемые «благие намерения» слишком легко могут вылиться в типичное самодурство и возвеличивание собственной персоны, путем унижения собеседника. Такие «кармические узлы» на пути развития сознания становятся большим препятствием.

Быть бескомпромиссным со своей важностью – лучший способ стать эффективным человеком. Именно со своей персональной важностью. Бескомпромиссность и безжалостность с чувством собственной важности других людей может стать превосходным предлогом для эмоционального садизма. Человек может напялить на себя маску учителя, или просто заумного циника, якобы для того, чтобы помочь оппоненту разрушить его иллюзии. На деле основная мотивация таких намерений, как правило, сводится к возвеличиванию и укреплению собственной важности «благодетеля». Человек сам не замечает, как, потешаясь над другими, строит огромный памятник своей непробиваемой глупости гордости.

Указывая на чужие огрехи, следует проявлять величайшую сознательность, ясно осознавая собственные мотивы. Если эти мотивы сводятся к самоутверждению, собеседник тебя не услышит, а сказанное будет совершенно справедливо воспринято как деструктивная критика и «наезд» ради услады твоего самолюбия. Если в собственных мотивах нет уверенности, значит, самоутверждение в них точно присутствует. Обмануть себя здесь – проще некуда. Но если ты действительно указываешь на чужие ошибки с искренним желанием помочь, помни, что никто по твоей прихоти меняться не обязан, и скорей всего твои слова будут восприняты как критика, или даже наезд. Этой теме на progressman.ru посвящена отдельная статья о конструктивной и деструктивной критике.

Чувство собственной важности – чистый воды невроз, побуждающий демонстрировать собственную персону в самых красивых красках. Однако и подавлять свою личность не стоит. Любая, например, творческая, деятельность, связанная с проявлением и раскрытием личности не возбраняется. Задача в том, чтобы не привязываться к результату своей деятельности в какой бы то ни было форме. В конечном счете, слава, признание, или, наоборот, непонимание и унижение – это ничто в сравнении с той вечностью, которой обладает твоя душа. Настоящий практик не убегает от мира, потому что осознает, – свобода состоит не в отсутствии материальных благ, а в отсутствии привязанности к ним. Когда нет привязанности, красота и богатство не могут испортить человека.

Для избавления от чувства собственной важности учитель Карлоса Кастанеды советовал ему использовать ситуации с «мелкими тиранами». Мелкий тиран – это досаждающий человек, который своим «бескультурным» поведением оказывает на твою личность давление. Если человек возвышается над тобой, не стоит оказывать ему сопротивление, потому что это равносильно одному из вариантов принятия условий его игры. Лучшее, что можно сделать – не играть с ним в эту игру, не идти на поводу у ситуации. Тогда мелкий тиран по праву окажется в глупом положении, в котором его неразумное поведение будет выглядеть, как шалость ребенка.

Вообще, при столкновении с тяжелыми людьми и ситуациями появляется возможность практиковать осознанность в экстремальных условиях, когда личность шлифуется особенно интенсивно. И в твоих силах проявить отрешенность либо, проявив слабость, отдаться эмоциям.

Избавление от ЧСВ – это не ментальное решение, а постоянная работа над собой. Как сказал Дэн Милман: «нет пути к осознанности, осознанность – есть путь». Для избавления от чувства собственной важности необходимо помнить о его бесполезности всякий раз, когда ЧСВ проявляется. Необходимо честно смотреть на себя, и называть вещи своими именами. Если есть гордыня, напыщенность, королевские замашки, не стоит обманывать себя, полагая что ты крут. Все это – признаки обычной слабой и неуверенной в себе личности. В разной степени эти качества проявляются у большинства людей. Если ты искренне желаешь усмирить ЧСВ, просто воспринимай все как есть, смотри внимательно, как ЧСВ проявляется. Не позволяй уму впадать в самозабвенные фантазии о собственном величии.

Источник

Чувство Собственной Значимости

Чувство Собственной Значимости

Все, что вы из себя представляете — это сплошное проявление вашего Чувства Собственной Важности или, точнее сказать — Значимости. Да-да, именно так.

Конечно, вы можете возмущаться по этому поводу сколько угодно, но если отбросите эту внутреннюю напускную пафосность, то признаете и наличие, и влияние, которое это «чувство» оказывает на все, что вы делаете и чувствуете.

Именно Чувство Собственной Значимости формирует вашу личность. Вернее, ваша личность с самого детства формируется под ее влиянием.

Возникает оно как необходимость защищать свое «Я». То самое «Я», с котором вы, по сути своей, еще не знакомы.

Но «угроза» уже существует, а вместе с ней — острая потребность защищать это пошатывающееся ощущение собственного «Я».

Ощущение собственного «Я» — это та самая пресловутая самоидентичность, которая постоянно выходит на передний план и не дает покоя ни на мгновение.

Ой, а как же без него? Что Я тогда представляю из себя? Я! Я! И еще раз Я!

Проявления Чувства Собственной Значимости

А если хотите понять, как проявляется Чувство Собственной Значимости, то вставляйте это выражение везде, где встречаетесь с такими понятиями, как Гордыня и Тщеславие.

Мы уже обсуждали эти темы, но можете освежить в памяти — Духовная Гордыня, Эго и Осознанность .

Чувство Собственной Значимости подсказывает вам постоянно, что ваши именно проблемы — самые проблемные и тяжелые, ваши трудности — самые трудные и нерешаемые, ваши неудачи — самые неудачливые и непереносимые…

И как же вам тяжело и больно, как бооольно и тяжелооо.

Чувство Собственной Значимости подсказывает вам, что ваши успехи — самые успешные и заслуженные, вы же много и упорно шли к своим целям, и вы такооой молодец — самый, пресамый молодец из всех…

Чувство Собственной Значимости направляет ваше внимание на то, что вы-то-уж-точно-знаете-что-к-чему-и-почему, и это единственно верное и правдоподобное видение, а ваша точка зрения — самая что ни на есть верная.

И вообще, ваше Я — центр Мира… да чего уж там, берите выше — вы единственный ради кого происходят события в этой Вселенной, потому что Вы самый, присамый уникальный … а возможно еще и непонятый… и непринятый всеми вокруг….потому что они-то-вообще-ничего-не-понимают…

Все самое, самое — это все про вас… И только про вас… НИКТО и НИКОГДА не проходил через то, в чем вам приходится СУЩЕСТВОВАТЬ в этой жизни… потому что хочется почувствовать себя Важным и Значимым… Во всем… И всегда …

Чувство Собственной Значимости всегда следует за требованиям Эго. Это придает смысл собственному существованию в той картине мира, которую вы для себя утвердили — Эго поставило свою резолюцию, и вы побежали исполнять его волю.

Внутренний диктатор

Внутри у каждого из живущих представителей рода человеческого располагается трон, на котором восседает его Эго. Оно исполняет роль мелкого тирана-диктатора, который держит контроль над вами, нажимая кнопочку под названием «Чувство Собственной Значимости».

И контроль этот настолько тотален, что вы уже совершенно не отделяете себя от его тирании. Вы с ним слились, со своим тираном-диктатором, и наивно считаете, что это и есть вы.

Все «выматывающие» вас эмоции и чувства, все ослабляющие вас действия и поступки существуют по той простой причине, что вам нестерпимо хочется почувствовать себя важным и значимым… Для себя… Для других… Для мира…

Вот неполный перечень тех состояний, которые разворачиваются битвами и сражениями, как внутри вас, так и в обстоятельствах вашей жизни:

Самомнение, Самоуничижение, Упрямство, Тщеславие, Самоуверенность, Ревность, Расточительность, Раздражительность, Обидчивость, Надменность, Мстительность, Льстивость, Лицемерие, Лживость, Зависть, Гордыня, Грубость, Жадность, Бесцеремонность, Авторитарность, Высокомерность, Агрессивность, Злоба, Апатия, Жалость к Себе, Жалость к Окружающим, Эгоизм и т.д. и т.п.

Все это и есть проявления Чувства Собственной Значимости и желание почувствовать свою Важность. Пусть и неосознанно, но эта движущая сила управляет вашим восприятием и подпитывает вашего внутреннего тирана-диктатора — ваше Эго.

Значимость Эго

Чувство Собственной Значимости возникает из желания почувствовать и подтвердить свою исключительность, читай уникальность. А желание это частенько выползает из неосознаваемой части психики. И так как утвердиться в собственной уникальности изнутри не получается, то все ресурсы направляются на подтверждение сего факта извне.

На выходе вы имеете постоянное доказывание себе и окружающим свой выбор — ваше желание быть Уникальным-Исключительным, то есть быть Значимым. Вы начинаете жить из позиции Казаться, совершенно игнорируя свои истинные потребности и свою истинную природу, которая уже давно утонула под натиском вашего личного тирана-диктатора — вашего Эго.

Вы в плену у его потребностей. И не ищите свободу, не надейтесь даже на нее, по крайней мере до тех пор, пока не признаете руководящую роль Чувства Собственной Значимости.

Свобода проявляется там, где рождается смелость выйти из-под гнета своего тирана-диктатора, чтобы перестать доказывать себе и всем вокруг свою Исключительность и Значимость, и начать познавать свою истинность.

Желания и Смыслы

Ваше Чувство Собственной Значимости выстраивает весь ваш внутренний мир — смыслы, которые вами руководят и желания, которые вас переполняют.

Не надо бороться с Чувством Собственной Значимости. Когда вы начинаете с чем-нибудь бороться, вы только усложняете ситуацию. Помните основной закон квантового взгляда на мир — наблюдатель актом своего наблюдения влияет на результат того, за чем он наблюдает.

Когда вы включаетесь в борьбу, то активируете процесс Сопротивления и начинаете влиять на те процессы, за которыми включили наблюдения. Тем самым, вы только усугубляете ситуацию.

Вся процедура борьбы с собой, уже завышает значимость происходящего, что приводит к проявлению Чувства Собственной Значимости. Выход только один — убирать важность и серьезность из своей жизни.

Сложность. Серьезность. Важность

Все сожаления, огорчения, все горькие разочарования — это дело твоих собственных рук. Жизнь проще, чем ты думаешь… нужно всего лишь принять невозможное, обходиться без необходимого и выносить невыносимое! (с) Кэтлин Норисс

Серьезность и Важность всегда приводят к Сложности. А там, где есть Сложность, там всегда и Запутанность.

Запутались? Все Сложно? Так откажитесь от этого. Впустите в себя Простоту. Простота равна Ясности. Ясности понимания, ясности видения, ясности осознания. Простота — это еще и Легкость восприятия.

Будьте Проще — по отношению к себе, к окружающим, к миру, к ситуациям, к обстоятельствам. Уберите эту напускную Важность, которая позволяет вам только тешить свое Эго.

Окружающий мир давит на восприятие и призывает показывать свою Важность и Значимость.

Будь круче! Будь успешнее! Имей! Владей! Они кричат, а вы готовы соответствовать. А оно вам надо? Нет, серьезно — это именно то, что вам надо? Понты дороже денег? Казаться, вместо того, чтобы Быть?

Будьте Проще. Когда находитесь под властью Простоты, то ваш Ум способен к Озарениям. Упрощая, вы способны видеть дальше и яснее.

Заключение

Сложность, Серьезность, Важность призывают ощущать себя значимым. Ощущение собственной значимости приводит к завышенной Важности, а это уже говорит о царстве Чувства Собственной Значимости-Важности.

Чувство Собственной Значимости — это не враг, хотя его проявления очень на него похожи. Но даже если и так, то превратите врага в союзника. Способов немало, но один из них заключается в Честности и Искренности с собой и с окружающими.

Ищите свои незащищенности, убирайте свои точки оттока, о которых мы говорили в «Homo Prudens. Рождение Человека Осознанного» , и вы уже будете в союзниках со своим Чувством Собственной Значимости. Оно покажет вам ваши слабости и открытости, а вы уже будете знать что с этим делать.

Но если вам нужна помочь в этом интересном процессе, то вы всегда можете обратиться за помощью…

Еще раз напомню основные чувства, которые могут вас захлестывать и активировать Чувство Собственной Значимости:

Самомнение, Самоуничижение, Упрямство, Тщеславие, Самоуверенность, Ревность, Расточительность, Раздражительность, Обидчивость, Надменность, Мстительность, Льстивость, Лицемерие, Лживость, Зависть, Гордыня, Грубость, Жадность, Бесцеремонность, Авторитарность, Агрессивность…

Выход — трансформировать эти энергии в искренность, скромность, гибкость, доверие.

О, совсем забыла рассказать о том, что текст этот я пишу из Ощущения Собственной Значимости 🙂 , но только совершенно отдаю себе в этом отчет, и мы с ним на данном этапе и в этом процессе, абсолютные союзники и единомышленники… Чего и вам желаем!

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Если вам нужна консультация или просто есть необходимость поговорить, обсудить свою боль, то вы можете связаться со мной в WhatsApp. Первая ознакомительная беседа — в рамках безоплатной дружеской беседы. Это будет ознакомительная беседа и ни к чему вас не обяжет. Остальное будет зависеть от ваших намерений и готовности что-то изменить.

Возможно вам будут интересны следующие статьи:

Источник