Чувство самоудовлетворения от работы

3 причины избегать самоудовлетворения, о которых многие боятся говорить вслух

Как всегда праведники сейчас воскликнут: «О Боже, опять очередная пошлая статья…куда катиться мир?!». А мир то катится уже давно к саморазрушению.

Все мы с рождения используем благо для личного насыщения и экономии нашего времени, нас редко волнуют проблемы глобального потепления или вымирания редких животных. Мы смело спускаем воду в «унитаз», не подозревая, что где-то кто-то умирает от жажды. Не жалеем бабушек на улице, и не помогаем инвалидам, ведь нас волнуют только набивание нашего кошелька и наполнение нашего желудка. Дети сироты брошены на произвол Судьбы и только самые отзывчивые и самые добрые находят время и желания дарить этим крохам любовь и свое тепло. Все ценное стало материальным, а про духовную составляющую все уже давно забыли. Разлагаемся изнутри, Господа, и не стоит даже спорить с этим достоверным фактом. Общество на пути своего вымирания и все об этом гордо молчат, зато «самоудовлетворение» и «сексуальная раскрепощенность» являются грешными темами, которые нельзя поднимать в обществе вслух. Никто не спорит, что интимная близость с чередой партнеров – это зря потраченная сила и время, женщина должна накапливать энергию и делится ею только со своим избранником, но говорить об играх в постели нужно, чтобы стать лучше, прежде всего, для своего мужчины или для своей женщины.

Профессионалами в любой сфере не рождаются, а становятся. Зачем мы проходим практику на предприятиях? – Чтобы познать азы профессии. Зачем мы меняем одну работу на другую? – Чтобы вырасти в своей должности, и набраться опыта. Возможно, и с интимной близостью дела обстоят именно так? Каждый очередной партнер учит нас чему-то новому: кто-то открывает новые «горизонты», кто-то углубляет «ощущения», кто-то дарит новый вид «погружения». Но все это мы делаем, чтобы позволить себе расслабиться и узнать свое тело лучше.

Самоудовлетворение – процесс изучения своей слабости, своих желаний и предпочтений. Никто не сможет подарить тебе ощущения «рая» в постели, если ты закрыт от себя же самого. Мало кто признается в том, что он может «помочь» себе сам. Процесс познания себя и своих желаний обычно начинается с самого начала нашего взросления, но с годами из-за разных жизненных ситуаций, мы обращаемся к нему снова и снова. Кто-то не может найти себе постоянного партнера, кто-то до сих пор не знает, что его особенно радует, кто-то не может насытиться своих избранником в постели целиком и постоянно ищет пути «догнаться». Проще судить, чем понять. Предлагаю сегодня понять, не критикуя, ведь возможно в недавнем прошлом и за Вами был замечен подобный грешок?!

Есть причины полагать, что самоудовлетворение негативно влияет на Вашу личную жизнь. Весьма весомые и адекватные причины. Диалог открыт, но пока изложу все доступные факты:

1. Самоудовлетворение становится привычкой

Многие авторы и доктора считают, что процесс «познания себя» важен и полезен для здоровья, но у человека есть огромный недостаток, который иногда становится преимуществом – привыкать ко всему простому. Мы не идем по сложному пути, чтобы экономит наше время и силы, мы познаем не все грани удовольствия только из-за нежелания «париться». Человек — ленивое создание, а самоудовлетворение упрощает многие моменты, да, оно не заменит собой всю палитру оргазма, но все-таки явно может помочь расслабиться. При жестком графике рабочей недели не хочется искать партнера на вечер или мучать себя и своего избранника долгой прелюдией, а без нее как-то «не комильфо» выходит, поэтому проще самому себе «помочь». А это очень втягивает и не дает возможности полноценной радости расслабления.

Холостые люди не хотят искать партнера, ведь куча проблем на работе не позволяют выделить целый вечер для похода в бар и стандартного «съема». Замужние не хотят тратить свободные час-полтора на игры в постели, легче просто отдохнуть наедине с собой. И куча сэкономленного времени и явно позитивный «результат». Но в самоудовлетворении, как в повседневной привычке, больше вреда, чем пользы. Не вычеркивайте это занятие из своей жизни, просто не заменяйте им все прелести любовных утех.

2. Самоудовлетворение расстраивает твоего партнера

Этот пункт предназначен для тех, у кого есть постоянный партнер. Поймите, ласки себя и партнера выглядит эротично и сексуально, если Вы оба находитесь в постели, когда Ваш партнер понимает, что Вы хотите ему «показать», на что Вы хотите сконцентрировать его внимание. Это познавательная игра-диалог. Да это заводит и вносит некую пикантность, когда Вы находитесь наедине, но если Вы были «пойманы» своим партнером за процессом самоудовлетворения в одиночку, то автоматически причинили ему боль. Ведь Вы тайком пытаетесь «насытиться» собой, как будто бы Вам не хватает «хлеба и зрелищ» рядом с ним. А это точно не комплимент сторону Вашего избранника.

Если Вам не хватает ощущений при близости со своим партнером или партнершей, то просто поговорите об этом. Честность и откровенность – сложное занятие, но оно несет больше плодов и результатов, чем обман и скромность. Ваш партнер любит Вас, а это значит, что ему точно можно довериться в этом вопросе целиком и полностью. Если не он, то кто поможет Вам познать всю глубину и масштаб полного насыщения и наслаждения?!

3. Самоудовлетворение ограничивает твои фантазии

Возможно, это звучит непривычно, но именно самоудовлетворение не дает тебе возможности фантазировать. Ты привыкаешь к стандарту, в котором есть результат, но который не может показать весь спектр цветов. Лишь практика позволяет нам набраться опыта. Практика дарит возможность не зацикливаться на привычном сценарии, а раскрывать себя в новых ролях, в различных постановках. Самоудовлетворение в этом случае напоминает театр с одним актером, можно посещать представления в качестве диковинки, но быстро приедается формат и подача. Приятно знать, что в течение месяца ты можешь взглянуть на афишу и выбрать любое представления, не ограничивая себя не в чем. Два актера – это всегда диалог, а помощь ближнего несет заботу, трепет и, конечно же, возбуждение.

Никто не в силах повлиять на Вас и на Ваш выбор, но если есть возможность выбора, то грех, этим не воспользоваться. Природа подарила нам дар – быть вдвоем, тогда почему мы не принимаем его с уважением и благодарностью? Дует всегда придает песни более тонкое звучание, в диалоге рождается истина, Ной спас всех тварей по паре, не для того, чтобы мы эгоистично расходовали свою энергию для неполного познания мира.

В самоудовлетворении нет ничего плохого, если оно не перерастает в привычку, которая ломает судьбы и опустошает души, поэтому не лишайте себя возможности наслаждаться своим телом и дарить его сладкий вкус своему избраннику.

Источник

Вред мастурбации

Записали комментарии к передаче «Засекреченные материалы» для телеканалов «Рен-ТВ». Передача выйдет 24 марта с 19.00, если не поменяется сетка вещания.

Говорил о том, что мастурбация является естественными этапом развития сексуальности, инструментом познания тела. Но на этом пути могут быть и сложности. Речь о дезадаптивной мастурбации, которая за многие года регулярных «тренировок» может «вытеснить» иные способы получения удовольствия и оргазма. Например, это может быть струя душа, вибрация. Некоторые специфические стимуляции могут привести с вызову «Скорой помощи» — речь об анальной мастурбации различными предметами, которые оказываются при неосторожных движениях в прямой кишке. Можно вспомнить и об анальных трещинах.

Некоторые женщины, используя фаллоимитаторы исполинских размеров вместо упражнений Кегеля, не задумываются о том, что со временем им будет сложно будет «нащупать» своего мужчину, даже с нормальными размерами.

Говорил и об опасности мастурбации с удушением. И это не шутки. Некоторые люди пытаются в погоне за ощущениями использовать эти ухищрения, а по-сути, совершают своего рода сексуальный суицид. Судебные сексологи часто выезжают как эксперты с правоохранителями, для заключения, но уже поздно помогать. Уже осталось только фиксировать. К сожалению.

Говорил и о специфической тяге некоторых людей к овощам и фруктам, о тяге к градусникам и зубным щеткам в вибрацией. И даже дружбе некоторых людей с пылесосом (некоторые пытаются «дружить» и с другой бытовой техникой, в том числе со стиральными машинами). Вспомнил силиконовых женщин с последней выставки сексиндустрии,

и о том, что их стали продавать не как помощь инвалидам, а как молчаливую стройную замену «сварливым, толстым и жадным женщинам». На той же выставке, помню, обратил внимание на экспонат в стиле «смех и грех»:

В итоге напомнил, что все же любое моно, пусть и изощренное, хуже стерео.

В сексе важна парность. Не только движения и ощущения от вибраторов и анальных пробок. Но и чувства, взгляды, кураж, полутона, флирт, игра, теплота, нежность.

Желаю всем побольше не только ощущений, но и отношений:)

Журналистам и срочным пациентам

Если Вам необходим комментарий, или участие в съемке, или статья, или же Вы пациент, который хочет попасть на прием пораньше, чем есть время в регистратуре, Вы можете связаться с моим ассистентом Ириной, тел. +7(926)60-77-333

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

сотрудничество со СМИ

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

2020 г. &copy Все права защищены Кульгавчук Е.А.
+7 (495) 66-29-539

Источник

Как отвлечься от работы и наслаждаться свободным временем без чувства вины

Узнаете ли вы себя в этом списке?

• Вы работаете 8-10 часов в сутки, сгорбившись над ноутбуком и лишь изредка прерываясь, чтобы поесть и попить;
• Вы возвращаетесь к работе после ужина, чтобы выполнить «парочку пунктов» из списка дел, а потом не можете уснуть;
• Вы видите сны о работе и иногда просыпаетесь из-за кошмаров о предстоящем дне или вещах, которые вы забыли сделать;
• Вы проводите свои выходные, пытаясь «наверстать упущенное» в работе, а не посвящаете время семье, уходу за собой или хобби;
• Вы чувствуете себя виноватым, когда вполне заслуженно отдыхаете;
• Вы говорите себе, что должны продуктивнее проводить свободное время;
• Вы не чувствуете себя отдохнувшим даже после нескольких выходных.

Описывает ли вас какая-то из этих фраз? Если да, то вы, вероятно, перегружены работой и уже на верном пути к выгоранию. Хотя самым очевидным способом справиться с этим истощением может показаться вариант, где вы даете себе больше времени на отдых, для большинства «чувствительных достигаторов» это что-то из разряда «проще сказать, чем сделать».

Чувствительные достигаторы и порочный круг перенапряжения

Чувствительные достигаторы испытывают глубокое чувство ответственности за все, что они делают. На вас можно положиться, вы все выполните, сдержите свое слово и уложитесь в сроки. Вы целеустремленны и неутомимы, а в большинстве случаев это невероятная сила. Но если ее не контролировать, это чувство ответственности может перерасти в перенапряжение — состояние, в котором чувствительные достигаторы отдают приоритет своим профессиональным обязанностям, а не своим личным потребностям. Когда это происходит, возникает порочный круг, в котором вина не дает вам наслаждаться свободным временем.

Взять, например, мою клиентку Софию. София работала в компании, которая предоставляла программное обеспечение, крайне необходимое для информирования сотрудников во время пандемии. Она была восходящей звездой в своей команде, и ее непосредственный руководитель готовил ее к ускоренному переходу от менеджера по персоналу до старшего директора.

София призналась мне, что чувствовала себя как белка в колесе. Каждый проект был похож на бомбу замедленного действия, которая требовала тщательного контроля. Она чувствовала себя так, словно не могла отстраниться, но была эмоционально истощена и психически вымотана. София пыталась делать перерывы в течение дня и старалась заканчивать работать в разумное время. Но каждый раз, когда она это делала, ее преследовали чувство вины и самокритика. Она истязала себя за то, что сделала недостаточно. В свободное время она постоянно испытывала беспокойство и рассеянность.

Возможно, история Софии вам отзывается. Я слышу это от многих чувствительных достигаторов, которые работают усерднее, чем когда-либо прежде, несмотря на работу из дома. Их дни переполнены собраниями с утра до вечера, без перерыва на обед или даже поход в туалет.

Одна читательница даже сказала мне, что она чувствует себя зависимой: все, что она делает — это встает, работает, ложится спать, а потом цикл повторяется снова и снова.

Почему чувствительным достигаторам так трудно сделать перерыв

Плохо отстроены границы

Чувствительным достигаторам свойственна необычайная эмпатия, из-за которой им бывает сложно сказать «нет» и установить границы. В результате, вы можете слишком активно браться за любую просьбу, с которой к вам обращаются, не имея сил отказать или высказаться, когда того требует ситуация. Кроме того, плохо отстроенные границы мешают строго разделять работу и личное время. Скорее всего вам трудно «выключать» рабочий режим в конце дня, и это позволяет работе занимать все больше вашего времени, а также ваш разум, даже в свободные часы.

Стремление доказать свою ценность

Многие Чувствительные достигаторы подвержены синдрому самозванца. Нестабильность и неуверенность могут приводить к гипертрофированному желанию компенсировать предполагаемые недостатки. То есть вы можете начать больше работать, чтобы быть довольным собой. Вы можете попытаться доказать свою ценность, достигая все большего, что будет противоположно идее дать себе передышку, когда это действительно нужно. Постоянно оставаясь на связи, вы не демонстрируете самоотверженность — вы подрываете свою производительность.

Перфекционизм

На самом деле перфекционизм — не о внимании к деталям. Он о придании чрезмерного веса вашим слабостям и недооценке сильных сторон. Чувствительные достигаторы, которые страдают от перфекционизма, самокритичны и одержимы своими недостатками (какими бы надуманными они ни были). Они придерживаются высоких, нереалистичных стандартов. Им кажется, что они обязаны выполнять все задачи, даже не слишком важные.

7 способов эмоционально абстрагироваться от работы и расслабиться, не чувствуя вины

Не падайте духом, потому что не все потеряно. Изменить отношения с отдыхом – это в первую очередь внутренняя работа. Она включает в себя изменение образа мышления, чтобы избавиться от чувства вины и начать ценить качество жизни в долгосрочной перспективе.

1 – Воспринимайте отдых как инвестицию

Знаю, знаю, вы сейчас, вероятно, закатываете глаза, но выслушайте меня. Ваш мозг похож на мускул, и он не предназначен для того, чтобы постоянно работать на максимальной скорости. Как и остальному телу, вашему мозгу нужно время, чтобы восстановиться и стать сильнее.

Амбициозные люди часто пренебрегают этой идеей, потому что она кажется проявлением лени и пассивности. Вот простой совет, чтобы изменить свое отношение: замените слово «отдых» на «восстановление». Вместо того чтобы советовать себе отдохнуть, назовите это восстановлением. Восстановление — это более активный, целенаправленный процесс, и это напомнит вам, что ваш отдых важен и необходим.

2 – Подумайте о своей команде

Как эмпатичный чувствительный достигатор, вы должны понимать, что перерывы нужны не только ради вас. Осознаете вы это или нет, люди вокруг вас наблюдают за вашими действиями. Если вы отвечаете на электронные письма в любое время суток, они будут вынуждены делать то же самое. Если вы не берете отпуск, они тоже не будут. Это становится еще актуальнее, если вы лидер; люди смотрят на вас как на образец для подражания и будут копировать ваше поведение. Вы устанавливаете ожидания и нормы для своей команды, поэтому найдите время и подумайте о том, что вы можете быть виновны в создании или поддержании в вашей компании культуры «сотрудников, которые всегда на связи».

Открыто поговорите со своей командой о выгорании и важности психического и эмоционального здоровья. Это будет полезно не только с точки зрения руководства: такой подход также заставит вас (в хорошем смысле!) практиковать то, что вы проповедуете, потому что вы захотите действовать честно. А если вы не являетесь лидером, подумайте, что вы оказываете плохую услугу своей команде, если продолжаете неустанно давить на себя. Они, вероятно, не могут позволить себе потерять вас или дать вам выгореть, поэтому вкладывайтесь в отдых как ради них, так и ради себя.

3 – Не спешите

Будучи амбициозными людьми, многие мои клиенты пытаются «преуспеть» в отдыхе. А значит, они переходят из крайности в крайность:

от работы по восемь дней в неделю месяцами до двухнедельного отпуска;

от отсутствия перерывов на обед до попыток выделить целый день на заботу о себе.

Ирония в том, что, когда вы пытаетесь моментально расслабиться, это может оказаться потрясением для вашей чувствительной нервной системы. Вы мчитесь на предельной скорости, а потом резко жмете на тормоза. Ваше тело ощущает это как синдром отмены. Ваш мозг привык полагаться на гормоны стресса, чтобы добиваться целей, поэтому, когда «наркотик» исчезает, вы ощущаете разнообразные неприятные эмоции: тревогу, усталость, панику.

Постарайтесь не торопиться. Постепенно приучайте себя делать перерывы. Например, выделите время в календаре так, чтобы после каждой встречи у вас было 15 минут на расслабление. Или попробуйте брать отгул каждую пятницу в течение месяца.

4 – Отделяйте свои чувства от своей личности

Спокойно относитесь к дискомфорту, который возникнет, когда вы начнете делать небольшие перерывы, потому что этого не избежать.

Будьте готовы, что почувствуете некоторую вину, и осознайте, что это просто былая, устаревшая реакция, которую вы переосмыслите. Это мимолетные эмоции — как волны, которые будут нарастать, или облака, плывущие по небу — но это не обязательно то, чему нужно следовать.

Кроме того, будьте внимательны и не попадите в ловушку эмоционального обоснования. Эмоциональное обоснование происходит, когда вы верите, что ваши эмоциональные реакции доказывают, что что-то является правдой. Проще говоря, эмоциональные обоснования — это вера: «Я испытываю вину из-за отдыха, значит отдых — это плохо». Или хуже: «Я чувствую себя виноватым, когда делаю перерыв, поэтому я ленив / недостаточно продуктивен». Работайте над тем, чтобы бороться с этим и переосмыслять подобные идеи.

5 – Откажитесь от мышления дефицита

Чувствительные достигаторы часто ощущают вину, когда перестают работать, потому что постоянно думают обо всех незавершенных задачах, обо всех своих промахах и обо всем, что еще предстоит сделать. Но когда вы концентрируетесь на своих недостатках, вы оказываетесь в стрессовом состоянии, в котором почти невозможно расслабиться.

В таком случае крайне важно научиться радоваться своим достижениям. Возможно, вы не готовы устраивать парад в свою честь, но по крайней мере признайте, сколько вы добились, и подумайте о том, что вы уже сделали, а не о том, сколько еще нужно сделать.

София, клиентка, о которой я вам уже рассказывала, попробовала так поступить и поняла, что она без нужды занималась самоуничижением. За последние несколько месяцев она преобразила проблемную команду, выступила на конференции и сэкономила компании миллион с помощью запуска ключевого продукта. София испытала облегчение, когда осознала, что именно ей удается, и смогла наслаждаться свободным временем.

6 – Создайте препятствия

Усложните для себя возвращение к работе в нерабочее время. Например, многие мои клиенты успешно делают следующее:

выходят из всех рабочих программ в конце дня;

выключают компьютер и убирают его в другую комнату;

удаляют из телефона почтовые приложения.

7 – Установите ожидания и предусмотрите запасной план

Многие позиции подразумевают, что вы готовы реагировать на чрезвычайные ситуации или, как говорится, тушить пожары. Если это ваш случай, установите четкие рабочие часы и план коммуникации с командой, который предусматривает, как с вами связаться и при каких обстоятельствах.

Например, можно сказать: «В будущем я буду недоступен после 19:00. Если я понадоблюсь вам после этого времени, пожалуйста, отправьте мне email. Если вопрос срочный (то есть соответствует критериям XYZ), пожалуйста, отправьте мне СМС».

Если ваш руководитель пишет вам круглосуточно, защищайте свои границы, отвечая на сообщение, но откладывая работу на соответствующее время (например: «Спасибо за ваше сообщение. Я провожу субботу с семьей, но в понедельник займусь этим вопросом в первую очередь»).

Источник