Влияние гор на психику
Высокогорье — это природный фактор, который может воздействовать на психику человека сильнее, чем многие лекарственные средства. Какие изменения психики происходят на высокогорье? За счет чего происходят эти изменения? Насколько они полезны и насколько опасны?
Когда прилетаешь из Катманду в Гималаи и начинаешь распаковывать вещи, то обнаруживается, что пакеты с влажными салфетками раздулись как шары. То же произошло и с тюбиками зубной пасты, и с пластиковыми флаконами некоторых лекарств.
Рассмотрим — что такое тюбик зубной пасты в физическом смысле? Это твердая емкость с влажным содержимым. В каком- то смысле, голова — это тоже емкость с влажным содержимым. Ведь мозг представляет собой нервную ткань, воду и жир. При резком подъеме в горы с головой происходят почти те же изменения что и с тюбиком зубной пасты. Чтобы голова не «раздулась», организм вынужден резко менять режим кровообращение в мозге и всем организме. Вот почему психика человека в горах начинает особым образом меняться.
В горах меняется мышление, меняются эмоции, подвергаются воздействию память и воля. Внешне это проявляется сменой реакции на окружающее. Прежде всего, реакция становится немного замедленной. И одновременно более эмоциональной. При быстром подъеме на высоту в 3000 метров (на самолете) окружающий мир начинает восприниматься более ярко и ново. Мозг словно заново изучает свойства окружающего мира. Это чем-то напоминает детское восприятие мира. Вспоминаются ощущения, которые бывали в возрасте пяти — семи лет.
Когда часто бываешь в горах и привычно следишь за собой и другими людьми, то легко замечаешь перемены в поведении окружающих. Человек на 3000 метров более громко говорит, более ярко выражает эмоции. Иногда появляется излишняя категоричность в суждениях, прямота, даже грубость. Человек, который оказался на этой высоте впервые, иногда становится доверчивым и наивным, как ребенок. Всё это — следствие измененного обмена жидкости в тканях мозга. Чтобы достичь подобных положительных эффектов, внизу в цивилизованном мире применяются сильнодействующие психотропные препараты — успокаивающие, либо наоборот — стимуляторы. А ведь этого можно достичь и без помощи лекарств, лишь обратившись за помощью к естественным силам природы.
После 3000 метров по вертикали подъем на каждые триста метров вверх еще более изменяет давление жидкости в мозге, и перемены в мышлении и поведении становятся еще более заметными. После 5000 метров по вертикали значимыми становятся уже каждые 100-200 метров. Существует рубеж, за которым адекватное общение между людьми становится трудным. Это так называемая «высота потери морали». (термин путешественника Аллана Ранну) Речь идет о высоте, на которой человек может думать лишь о сохранении своей жизни. Тонкие свойства психики, такие как мораль, дружба, творчество, ответственность — попросту не работают на этой высоте. Они выключаются подобно компьютеру, переходящему в энергосберегающий, спящий режим.
Для разных людей «высота потери морали» разная, все зависит от тренированности мозга. Некоторые альпинисты (в особенности альпинисты русской школы) способны сохранять рассудок и волю на высоте более 8000 метров даже без использования кислородных баллонов. Однако, для большинства обычных людей высота в 6000 метров является условным рубежом, переходить который опасно.
Полезные изменения психики в горах — это: уменьшение уровня агрессии, эффект «детской» открытости, избавление от навязчивостей, которые преследовали внизу, повышение способности к тонкому восприятию, повышение общей устойчивости психики к стрессу, переоценка «проблем» прошлого, облегчение контакта с людьми.
Воспользоваться этим лечебным эффектом может каждый человек. Всё, что нужно — это решимость, осознанное желание что-то изменить и, конечно, соблюдение правил безопасности в горах. Способность гор влиять на психику лежит в основе многих известных мистических феноменов. Таких например, как ясновидение, трансовые состояния, необычные сны в горах.
Источник
«Ощущения на вершине горы невозможно передать словами»
Новый герой проекта «Executive отдыхает» рассказал о том, как активный досуг стал неотъемлемой частью его жизни, и что он чувствовал при восхождении на Эльбрус
Михаил Лиознянский – генеральный директор компании, занимающейся дистрибуцией канцелярских товаров на рынке России и ближнего зарубежья. Работа Михаила связана с постоянными разъездами, встречами и переговорами, примерно 70% рабочего времени он проводит в командировках. Живя в таком ритме, достаточно тяжело удается выделять время для регулярных занятий спортом, поэтому Михаил всегда старается бронировать гостиницы со спортзалами, либо расположенные недалеко от парковой зоны, где можно совершить утреннюю пробежку перед началом рабочего дня.
Михаил Лиознянский: Я увлекаюсь различными видами спорта. Летом – это бег, вейкбординг, езда на велосипеде. Зимой – сноубординг, беговые лыжи. Вдобавок к этому, независимо от времени года, я регулярно посещаю спортзал и бассейн.
Спортом занимаюсь с детства. Моим первым спортом стал большой теннис, потом были хоккей, баскетбол, затем я увлекся тренировками в зале, а потом, наконец, попал в секцию бокса. Я рос в такое время, когда во дворе не было спортивных площадок, а об иностранной экипировке и спортивном инвентаре можно было только мечтать. Но проводить время с пользой, занимаясь спортом, мне хотелось всегда. Правильно говорят: «Кто ищет – тот находит». Теперь я не могу представить свою жизнь без активных физических нагрузок. Для меня это обязательная ежедневная процедура, как встать и почистить зубы с утра или принять душ. Если по какой-либо причине мне не удается попасть на тренировку или просто совершить пробежку, то я чувствую дискомфорт: могу плохо спать или потерять аппетит.
Спорт для меня – это образ жизни. Он помогает переключиться, разгрузить голову, и, конечно, поддерживать себя в хорошей физической форме. Я не стремлюсь устанавливать рекорды, но человеческий организм привыкает к одним и тем же нагрузкам, поэтому всегда приходится увеличивать и давать себе новый вид нагрузки. В 2018 году, например, я решил подняться на самую высокую вершину европейского континента, западную вершину Эльбруса – 5442 метра над уровнем моря. В горах я не новичок, но это стало для меня очень тяжелым испытанием, потому что до этого момента я никогда не занимался горным альпинизмом.
Все люди по-разному переносят высоту, здесь нет какого-то универсального правила. Я видел спортсменов-марафонцев, которые после набора 4 тыс. метров не могли сделать и шагу. Основной метод подготовки к любому восхождению – планомерный набор высоты и далее спуск в базовый лагерь для ночлега. При этом независимо от физической подготовки, гипоксия случается почти у всех людей, попадающих в горы.
При восхождении на Эльбрус меня «накрыло» на третьем акклиматизационном выходе, на высоте примерно 4,2 тыс. метров: я почувствовал страшную головную боль, головокружение, тошноту, общую усталость и упадок сил. Я держался до последнего и начал принимать таблетки от головной боли только на непосредственном восхождении. Это помогло хоть как-то справиться с горной болезнью. Восхождение началось в 0:30, а на вершине мы оказались только к 12:00. До пика дошли всего трое из двадцати человек, которые были в нашей группе, остальные сдались на разных высотах. Нам не очень повезло с погодой, поэтому прекрасную панораму с наивысшей точки Европы и Азии увидеть не удалось. Но все равно, те ощущения, которые испытываешь на вершине, не передать словами. Это был восторг, который я никогда не испытывал до этого, на глаза наворачивались слезы. Это неимоверное ощущение удовлетворения от того, что все-таки смог это сделать.
Восхождение засчитывается только после возвращения в базовый лагерь – нам предстоял еще пятичасовой спуск. Сил практически не было, очень хотелось пить. По возвращению, нас встретили аплодисментами все участники нашей группы, которые не смогли взойти и были уже внизу. Для меня, это испытание стало тяжелейшей физической нагрузкой, которую я когда-либо испытывал в своей жизни.
Спорт дарит мне положительные эмоции, особенно, если получается освоить для себя что-то новое – добиться более высокого результата или попробовать себя в новом виде спорта. Всегда приятно достигать поставленных целей, независимо от того, спорт это или работа. В 2018 году, например, я впервые пробежал полумарафон. Многие и представить себе не могут, что это такое – бежать 21 километр на протяжении двух часов подряд. Для других же это обычная дистанция, которую они пробегают регулярно. А для меня это стало настоящим достижением.
Я считаю, что спорт дисциплинирует людей. Он помогает осознать, что нет недостижимых целей – все зависит от усердной ежедневной работы. У меня есть много друзей в отрасли, которые тоже активно занимаются спортом, с которыми мы часто общаемся и встречаемся за пределами офисных стен – это помогает укрепить личные взаимоотношения, что положительным образом сказывается на бизнесе.
Источник
Почему в горах думается по-другому, или как пробудить в себе творческую силу
Человек, приезжающий в горы в первый раз в жизни, чаще всего испытывает восхищение и благоговение. Впрочем, эти чувства появляются во время каждой поездки туда, где чувствуешь себя ничтожно малым и одновременно причастным к чему-то бесконечному.
С восхищением всё понятно. Но что такое благоговение? Словарь Ожегова говорит кратко: «Глубочайшее почтение». Вестминстерский словарь теологических терминов дает следующее определение: «Чувства удивления и изумления, страха, ужаса и преклонения, связанные с переживанием присутствия Божественного». Психологическая же энциклопедия уточняет, говоря про «внезапное чувство подавленности, обычно связанное с небывалыми размерами, красотой, величественностью необычного искусственного или природного объекта, или того, что воспринимается как сверхъестественное».
На словах всё просто. Но в реальности это чувство не столько подавляет, сколько включает во многих людях желание творить.
Говорят, что творчество присуще только человеку. И что именно создание чего-то нового, чего не существовало до тебя, дает смысл жизни – будь ли это рассказ, красивое бизнес-решение или нестандартный проезд по трассе. Хотя к творчеству относится и разрушение старого – в этом тоже есть своя эстетика и потенциал новых форм.
Рекламная кампания Mammut.
Кто-то творит, как дышит, с момента, когда взял фломастер и начал расписывать обои в доме или с той минуты, когда впервые, стоя на табуретке, рассказал деду Морозу стишок про вечнозеленое деревце. Но такое может сказать про себя далеко не каждый.
Мелани Рудд, профессор из университета Хьюстона, является одним из соавторов работы, опубликованной в Journal of Marketing Research . В этой работе исследуются факторы, повышающие желание людей изучать что-то новое и создавать, особенно в области «экспериментального (основанного на опыте) творчества».
Рудд объясняет: «Экспериментальным творчеством может быть любая деятельность, в которой вы принимаете прямое участие в качестве творца. Вы находитесь не в пассивной роли наблюдателя. Вы не просто нажимаете кнопку и раз! — появляется что-то готовое. Вы сами являетесь частью процесса. Существует много исследований, раскрывающих, какую пользу люди получают от творчества – и это не только вещи, которые мы получаем в результате, так как сам акт творчества приносит удовлетворение».
Отец Мелани был альпинистом, и она с детства ощущала незримую связь с горами (эту связь очень легко почувствовать, гуляя по двору в «кошках»). Поэтому, когда ученый начала исследовать фактор благоговения, то естественно подумала о горных ландшафтах.
Влияние впечатляющего горного пейзажа на творческие процессы исследовали при помощи … смеси орехов и сухофруктов.
Эксперимент проводили в Швейцарских Альпах: испытуемых поделили на две группы, одну отправили наверх, туда, где видны внушающие благоговение снежные вершины, вторая группа осталась в долине с «обычным» пейзажем.
«Мы измеряли желание участников творить, попросив их использовать уже существующую смесь орехов и сухофруктов или составить свою собственную. Мы пытались понять, выберут ли люди на вершине горы создание своего собственного «рецепта» — в противоположность тем, кто остался на парковке у нижней станции подъемника. Мы также предоставили обеим группам возможность изучить что-то новое, дав им с собой образовательные брошюры по хайкингу».
Когда ученые собрали информацию по этим двум параметрам, оказалось, что люди на горе были гораздо любопытнее в плане новых знаний и более творчески подошли к своему сухому пайку.
Экспериментаторы также показывали участникам рекламу несуществующего курорта. Одним людям демонстрировали фотографию красивых гор, вторым – лыжника в прыжке, третьим – нейтральное фото лыж на склоне. Оказалось, что изображение гор порождало гораздо больше интереса и вопросов.
Когда человек испытывает положительные эмоции, он опирается на уже существующие знания (в общем смысле этого слова – от ощущения в правом колене до прочитанной вечером книги или того, сколько кусков сахара положено в чашку кофе): «Мне хорошо, и я уверен в своих знаниях». Но с благоговением всё не так. Благоговение заставляет менять образ мыслей.
Чаще всего идея поменять свой способ мышления ужасает. Но, когда мы испытываем благоговение, оно вовсе не кажется нам негативным переживанием, оно, скорее, говорит, что мы в безопасности, что это нормально – открыться миру и думать по-другому. И тогда мы погружаемся в творческий поток.
Если человек впервые испытывает благоговение в горах, ему сложно оценить всю полноту этой «инаковости», особенно это трудно для людей, выросших вдалеке от гор. В этот момент в мозге происходит много процессов, человек пытается понять и испытывает сильные чувства.
Ученые исследовали все наши эмоции с точки зрения эволюционного процесса: для чего нужна та или иная эмоция, почему мы так себя ощущаем. Множество исследований на тему благоговения показывают, что оно меняет наш способ думать. И это ценный момент в плане эволюционного развития. Именно в этом основная функция благоговения – мы не просто чувствуем себя хорошо, мы меняем свой мозг.
Любой поход в горы становится ярким приключением. Каждый приносит домой как минимум несколько историй и баек. Стихи, иногда картины. Фотографии. Дневниковые записи. Послевкусие пребывания в горах растворяется медленно и преобразуется в песни, книги, кинофильмы. В горах приходят несвойственные для «долинного варианта нас» мысли и идеи. Или находятся нестандартные способы разрешения возникающих ситуаций. Или случается озарение по поводу давно волнующей проблемы.
Даже если человек давно живет в горах, благоговение часто прорывает плотину его привычного восприятия. И тогда он смотрит на вершины как будто в первый раз.
Картина Н.К. Рериха “Гора пяти сокровищ (Два мира)”, 1933 год
Источник