Что такое дежавю и почему оно возникает
Воспоминания и дежавю: Pixabay
Порой появляется ощущение повторения ситуации: я уже был здесь, с этими людьми, в этом месте. Мимолетное чувство узнавания незнакомого ученые назвали дежавю и до сих пор пытаются объяснить этот феномен. Особенности явления и его возможные причины объяснили психологи Вероника Нуркова и Энн Клири.
Что такое дежавю
С ощущением дежавю (от французского «déjà vu» — ‘уже видел’) в течение жизни сталкивается большинство людей. Такое название феномену дал в XIX веке французский психолог Эмиль Буарак, но само явление известно человечеству со времен античности:
- Последователи Платона и Пифагора считали, что так проявляются воспоминания о прошлой жизни.
- Для стоиков это было вечное повторение одного и того же.
- Аристотель предполагал, что причина такого эффекта кроется в расстройстве психики человека.
Что такое любовь и какие этапы она проходит
Что такое дежавю? Доктор психологических наук Вероника Нуркова объясняет, что этот феномен связан с возникновением ощущения, что событие уже происходило раньше или в определенном месте уже доводилось быть, хотя это не так.
Феномен дежавю: Pixabay
Как проявляется дежавю? В энциклопедии практической психологии «Психологос» поясняется, что дежавю обычно сопровождает ощущение странности и нереальности происходящего:
- Человек может чувствовать до мелочей, что произойдет с ним в ближайшие несколько минут.
- Он обретает уверенность в том, что способен предвидеть будущее.
- Состояния дежавю сопровождает деперсонализация, то есть реальность становится расплывчатой и неясной.
- Сильное впечатление от дежавю остается в памяти на годы, но при этом человек часто оказывается неспособен вспомнить подробности события, которое, как ему кажется, он помнил, испытывая дежавю.
Что такое счастье и как на него настроиться
Несмотря на то что такое описание выглядит немного пугающе, многим явление дежавю кажется волшебством. Оно остается достаточно распространенным как среди здоровых людей, так и среди тех, у кого выявлены нарушения в работе мозга.
Дежавю невозможно вызвать искусственно, и оно происходит редко. По этим причинам научные исследования феномена затруднены.
Причины возникновения дежавю
Изучением загадки дежавю долгое время занимался основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Он объяснял это ощущение как вытесненное (забытое) воспоминание, которое связано с сильными эмоциональными, а то и травматическими переживаниями или желаниями, которые не может принять Сверх-Я.
По утверждениям Фрейда, дежавю служит напоминанием о тайных фантазиях человека, сигналом о соприкосновении с чем-то желанным и одновременно запретным. По мнению его ученика, венгерского психоаналитика Шандора Ференци, объяснение могло лежать в плоскости снов: что-то из происходящего напоминает о забытом сюжете из сновидений.
Как пережить измену мужа: 5 спасительных приемов
Забытые воспоминания, запретные желания или символические представления — эти объяснения дежавю отделили феномен от дара предвидения или отголоска прошлых жизней.
Причины дежавю: Pexels
Почему происходит дежавю? Наука ХХI века вернулась к предположению Аристотеля о том, что дежавю проявляется из-за сбоя в работе мозга. Сейчас считается, что дежавю возникает по таким причинам, как: забытые воспоминания; воплощение снов; сбой в работе мозга.
Забытые воспоминания
Согласно гипотезе когнитивного психолога Энн Клири, импульсом для дежавю становится припоминание случившегося ранее и чем-то похожего, но не абсолютно аналогичного нынешней ситуации. Например:
- Посещаете дворик, в центре которого растет дерево, а по периметру расположены цветники прямоугольной формы.
- После этого впервые приходите в музейный зал со статуей в центре и лавочками для посетителей по периметру. Аналогичное расположение предметов провоцирует дежавю.
Почему снятся сны и что они значат
Такой же эффект способен вызвать лоскуток ткани, обрывок фразы или мелодии.
Воплощение снов
Существует особый вид дежавю, который называют «дежареве»: в реальности человек сталкивается с ситуацией, увиденной ранее во сне. Такая связь действительно существует: дежавю испытывают те, кто хорошо помнит сновидения. То есть в механизмах появления этих феноменов есть что-то общее.
Сбой в работе мозга
Другую версию происхождения дежавю предлагают нейропсихологи Эммануэль Барбо и Аксель Меклингер. Они объясняют этот эффект временным сбоем в работе мозга. Человек принимаем новую информацию за старую, когда процессы запоминания и вспоминания из-за сбоя происходят одновременно.
Подтверждение этой гипотезе нашла психолог университета Лидса Крис Мулен, когда изучала эпилепсию. Перед приступами у пациентов часто появляются эпизоды дежавю. Причиной подобных ощущений оказался кратковременный сбой в работе головного мозга. При этом смешивались воспоминания и новая информация, в результате чего люди на мгновение узнавали незнакомые объекты или ситуации.
Чихалка: как правильно пользоваться, толкования по дням
Подобные сбои могут происходит из-за усталости, стресса или алкогольного опьянения. Запутавшись, мозг принимает новые впечатления за уже знакомые.
Наука доказывает, что в дежавю нет ничего сверхъестественного. Но эти моменты все же можно прочувствовать как маленькое волшебство, ведь они на короткое мгновение дают иллюзию, что временем можно управлять, направляя его вспять или, наоборот, отправляться в будущее.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Источник
Навязчивое повторение или зачем мы наступаем на одни и те же грабли?
Ирина Суспицына , бизнес-коуч, специалист платформы PSY.one о навязчивом повторении ― что это такое и как с этим справиться.
Многие люди дают себе обещание в Новом году не наступать на одни и те же грабли снова и снова и, как правило, не выполняют его.
Возможно, вы помните вирусный ролик из интернета, в котором маленький мальчик бросает вызов лопате? Он с завидным упорством борется с ней всеми возможными способами, но неизбежно терпит поражение.
Давайте попробуем разобраться, почему мы бессознательно «притягиваем» этот садовый инвентарь.
Все дело в непереработанном травматическом опыте, который психика пытается переварить. Травматическим может стать любой опыт, который в силу тех или иных обстоятельств превышает способности психического аппарата. Например, длительное пребывание в стрессовой ситуации или слишком интенсивное и раннее событие (психика ребенка может не справиться со взрослой ситуацией, поэтому детские травмы так опасны и именно они чаще всего воспроизводятся).
Особенно травматичны те события, в которых человек оказывается в пассивной позиции, в состоянии беспомощности.
Что происходит с человеком в момент травмы? Как правило, он «замораживается», забывает о случившемся. Травмированный человек кажется со стороны холодным, отстраненным, лишенным чувств ― как будто это произошло не с ним, а с кем-то другим.
Если вы смотрели сериал «Ход королевы», то помните безэмоциональность главной героини Бет Хармон. Эта холодность представляет собой защитный механизм, блокировку непереносимых чувств – горя и одновременно гнева на мать, которая погибла в автомобильной катастрофе. Ведь судя по всему, женщина пыталась убить и себя, и ребенка. В сценах до аварии девочка выглядит относительно нормальной, с более живыми эмоциями.
За поддержание такой мощной защиты приходится дорого расплачиваться: затрачивается огромное количество психической энергии, нет возможности воспринимать реальность во всей ее полноте и многообразии чувств. Героиня с детства прибегает к различным формам «анестезии» от прошлого ― транквилизаторам, а позднее к наркотикам и алкоголю.
Шахматы ― тоже защитная конструкция. В одном из своих первых интервью Бет признается, что ее привлекла шахматная доска как мир, в котором все четко очерчено и понятно, все фигуры перемещаются строго по правилам, т.е. здесь она может все контролировать. В отличие от пережитой автомобильной катастрофы, где от нее ничего не зависело и она была в тотальном бессилии. Это дает нам пример более здоровой, по сравнению с «анестезией», психической защиты – сублимации, когда вместо саморазрушения человек направляет свою энергию в одобряемую обществом деятельность.
При этом вытесненный травматический опыт все время пытается вернуться обратно, проиграться в жизни снова и снова. Так Бет снова переживает внезапную смерть приемной матери и снова проваливается в самоповреждающее поведение.
На явление навязчивого повторения еще сто лет назад обратил внимание Зигмунд Фрейд, когда лечил своих пациентов, прошедших Первую мировую войну (в те времена ПТСР называли «военными неврозами»). Фрейд, до этого предполагавший, что психика человека работает по принципу стремления к удовольствию и избегания неудовольствия, был крайне озадачен навязчивым повторением травматического опыта. Согласитесь, на удовольствие это мало похоже.
Подсказку Фрейду дал его собственный внук, точнее наблюдение за его детской игрой, которое впоследствии будет описано в работе «По ту сторону принципа удовольствия». Мальчик был очень привязан к матери, однако внешне не реагировал, когда мама уходила от него по своим делам. Вместо этого он закидывал свои игрушки под кровать и говорил им «Уходи!». Иными словами, на игрушках ребенок переворачивал свою роль в ситуации из пассивной в активную, из поражения в победу: не мама его оставила, а он ее отослал. И проделывал этого много раз подряд, пока у него не закреплялось чувство контроля над ситуацией (совсем как у Бет с шахматами).
Потом мальчик усложнил игру. Он закидывал за кровать катушку на веревке и возвращал ее обратно. Игра означала «мама ушла – мама вернулась». Причем ту травматическую часть где «мама ушла» он повторял чаще, чем ту где «мама вернулась».
Так делают все дети. Если постараемся, мы вспомним и примеры из собственного детства. Как вернувшись из поликлиники или школы мы играли с младшими братишками и сестренками или с игрушками в доктора или учителя и т.п.
Таким образом, наступание на одни и те же грабли у взрослого – это аналог детской игры. Это хорошо усвоенный нами способ справиться со сложной ситуацией путем ее многократного проигрывания.
Как же выйти из этого цикла навязчивых повторений? Как проработать травму?
Один способ ― в следующий раз повезет переиграть ситуацию по-новому, с более благоприятным для себя исходом. Как говорил Фрейд, жизнь ― самый главный учитель. Можно встретить кого-то, кто даст новую реакцию в знакомой ситуации. Можно попробовать по-другому взаимодействовать с людьми. Так происходит в «Ходе королевы». Героиня обретает друзей, на которых может опереться и в кульминации сериала видит шахматную доску на потолке уже без помощи транквилизаторов.
Другой способ ― пойти в психотерапию или коучинг. Чаще всего травматический опыт остается бессознательным и человек даже может не сразу заметить повторение или не понимать его причины. Специалист может помочь увидеть отыгрывание, определить его смысл и найти альтернативный способ справляться. Существуют даже методы терапии, изначально основанные на игре, такие как психодрама: внутренний мир клиента разыгрывается в действии с возможностью посмотреть со стороны, что происходит и переиграть историю.
«Грабли» ― это не только боль, но и шанс присвоить весь свой пережитый опыт и обрести целостность, пойти дальше.
Например, одна клиентка пришла в коучинг после очередного увольнения с работы из-за конфликта с руководителем. На новой работе коммуникация с начальницей снова не складывалась. Клиентка смогла понять, что отягощает свои рабочие отношения личным конфликтом с мамой. Мы работали с ней на отделение в ее психическом пространстве мамы от руководителя и про отношения с родительскими фигурами. В результате клиентке удалось на этот раз сохранить работу. Кроме того, внутренний образ мамы стал менее «демонизированным» и отношения с реальной мамой тоже потеплели.
Другой случай ― клиентка обратилась с запросом на проблемы в отношениях. Она все время оказывается в ситуациях треугольника и не может сделать выбор ― ни уйти, ни остаться, все одинаково мучительно. Выяснилось, что она воспроизводит сцену развода родителей, когда те ее «делили». Постепенно клиентка стала реже регрессировать в позицию ребенка, поставленного перед невозможным выбором, и теперь начинает по-другому строить отношения.
Таким образом, навязчивое повторение ― это сигнал о пережитой травме. При внимании и проработке «грабли» могут стать зоной нашего развития.
Источник
Повторяющиеся сценарии в жизни. Чему они нас учат и как все исправить
Есть люди, у которых такое в жизни происходило единожды. Есть люди, у которых ситуации с повторяющимися сценариями происходят периодически, при чем, в разных сферах: в работе, в личной жизни, в ситуациях со здоровьем и так далее.
Повторяющийся сценарий – это какая-то ситуация или цепочка событий, обстоятельств, по которой нет завершенности, или вы не получили удовлетворения. Возможно, испытали боль, разочарование, дискомфорт.
Самое неприятное и обидное – подобная ситуация повторяется вновь.
Вот распространенные примеры, которые вижу у своих клиентов и просто у знакомых:
Из отношений с одним деструктивным партнером (тираном, психопатом, манипулятором и пр.) человек переходит в такие же. Зачастую в каждых следующих отношениях ситуация усугубляется, партнер оказывается еще более сложным.
— Проблемы на работе.
Сначала все складывается гладко, руководство очаровано новыми идеями активного и перспективного сотрудника.
Но достаточно быстро начинает обвинять его в бездействии. Или начинаются затяжные конфликты с коллегами. В итоге сотрудник вынужден искать другую работу.
Бабушка жила с алкоголиком и терпела всю жизнь его побои, мама жила с таким же алкоголиком. И дочка нашла себе аналогичный вариант.
Вообще любой подобный повторяющийся сценарий – это урок. Урок для нас самих.
Выбирайте трактовку, которая удобнее воспринимается вами. Например, урок по саморазвитию и личностному росту или нерешенная кармическая задача.
Суть все равно одна и та же. В первом сценарии и последующих повторяющихся ситуациях вы не усвоили урок, не учли свои ошибки, не приняли подходящее решение. И вот жизнь снова подбрасывает вам подобные обстоятельства и подобных людей. Большая вероятность, что, если вы не усвоите урок, — ситуация повторится.
В приведённой первой ситуации с болезненными отношениями часто влияют собственные нерешенные психологические проблемы, детские психологические травмы, сложности с самооценкой. Какой смысл винить партнера? Стоит разобраться в глубинных причинах: почему человек притягивает таких людей, попадает под их влияние, какую вторичную выгоду от таких отношений он имеет. Почему такая сомнительная зона комфорта кажется для него спасительной?
Во втором случае с ярким стартом и быстрым вылетом с работы, конечно же, налицо проблемы с неумением доводить начатое до конца, с самомотивацией, с коммуникацией. Также человек может не слишком рационально оценивать собственные возможности. Здесь важно подтягивать различные компетенции, учиться двигаться по шагам, пересмотреть собственное планирование.
В третьем случае с родовыми сценариями не обязательно решение проблемы лежит в эзотерической плоскости. Дело не только в карме. Часто все проще: ребенка с детства воспитывают в духе, что «нужно терпеть», что «все мужики агрессивные». Установка прочно внедряется в сознание, и на дает человеку принять здравое решение. Порой, связывает руки.
Важно развивать в себе критичность, работать над самооценкой, усиливать собственные ресурсы, чтобы быть в большей безопасности.
Не игнорируйте повторяющиеся сценарии в вашей жизни. Анализируйте, какой важный урок вы в свое время не прошли, какие последствия может принести вам нерешенная ситуация, попустительство и слабость. Очень многое можно исправить. Лучшее время, чтобы это сделать, — сейчас.
Друзья, а вы что умаете по этому поводу? Знаете ли вы примеры таких сценариев, возможно, у вас происходило что-то подобное?
Источник